Muscle Nutrition 2000 - 03

V1R
AMI
( 12l ~
()
(s
(44)
(70)
11 1111111
'""'"-"----
'+
6 59 4 2
8 6
n n n n
- .
Muscle Mass 4000 PLus Creatine n :

- n ;
- .
: .f (095) 928-5961, 928-2237
>t<
(4)
, ()
(8)
(12)
+ = ?
(16)

(22 )
. (
2)
(26)

( )
(34)
1)
(44)
(50)
- (
1)
(56)
(62 )

(66)

(69)
(70 )
(74 )
N?
_
_
._
I F_A_
DH
_L_I
-~
(4- 0
)
s:
LU
.
,

. LU

- .
, LU

Muscle
Nutriti o,
Ltd.
. .
:
. .
.
:
. .
:
. . ,
,
. . ,
,
. . ,
,

. . ,
,
. . ,
, ,
,

.

. . ,
,
. . ,
, ,
. . ,
,
. -

- :
.
:
I. Gelb, .
:
. . , .
!=) :
. .
. ,
101000. , -, . 7/2
./: (095) 928-5961, 928- 2237
:
http:jjwww.fasport.u; E-mail: faspot@glaset . u

:
79612
.

.

6-8 ,

n .
.
018275
:
:
:
35 000
000
LU
Muscle Nutritio Review,
n nn
/ .

.
Muscle
Nutriti o
Review, 2000
( )
-ryt
. 1
-\__
' \
J-------&f:---....J~
n
--

-2000 .
-
,
. n
350 , ,
n
,
.
,
- ,-

. - ,
.
19 -
n -
,

. , 19-
, (19 - ) . ,
n .
,
n
Maximuscle,
,
19 - .
, ,
,
.
, ,
-
, n
19-
19-
,
,

.
?
,
n
n n n (. ), n
n . n,
no
n n
{FDA)
n
nn n
.
n n n
.
, n
,
:
-
,.
,.
lt
1,
- ;
- ( , );
-n .
, n . n
. , .

. , ,
n
.
n
. ,
n
...
FDA
n
. ,
~ ,
.
?

, .
n
n npenapaa
Triax.
-
( , ,
!'hi
\ \V\OC
. r ~~-< t:!
r- \
110 H 0G
!>
) .
, n n
no
Triax
- , n,
.
FDA
n,
no ( ) .
N3. 2000
J<, ~ .
~

!
1-'
,

-
-
. . ,
, , .
, ,
.
, ( n ) ,
, !
(Muscle Nutritio Review, 2/2000)
, ?
,
.
--
. ,
20
9,5
6,1%,
n (
)
7%.
300
\ t ,,
\t
,, ""'
i. ~ P

'?
..
-

.
.

n
,

J/
n
. ,
,

, n
n
.
n , n
n . n
.
nn n .
n n , .
n n
.
, n n
n .

no
n .
n !

n - n n
--
n n
n , n
. n n
( ),
.
, n , n
.
. n, -
n -n
, .
-
n . n
nn .
, nr~ n,
n nn , n
- .
,
Hydroxycut.
~(
Nt3, 2000 NUIIIII10N
, n
,
.
, ,
. . - ,
.
n n n
, .. (n)
(, ,
. .
.), . . .
. , n n
n .
nn n n
n n n .
n n ,
. n

() nn
n. (.
() n
2)

, . n
n,

1 1
, n,
, n
, .
1
1 ( ) 1 ( )
:r
"'u
, ,
(n, , ) (
.....
n ) .
"-"'
"-
.ou
:r
0"'
- .
(.
t-
2)
n.
, n
n ,
n ,
, ..
, ,
. (.
()- .
1)
n .
,
n ,
.
1 1
1
1
1 (n ) 1 (n n )
::;;
t:;
.
n,
:r
"'u
, ,
.<> u
, n ,
.....
:r
0. "'
, ,
>..
(.
1}
t -
~ lt"uA<;>rie
N!3, 2000 NUtlill1oN
}
,
.
,
. . (.
3)
() (
).
1 1
1,5
1,5
, ,
.
,
"'t;
1 (
1
1
1 ( ) 1
1 )
:r
"'8
1
1
.,,...
1
1
1
1
1
1
0"'
..ou
:ro

"'""'
Q.
(.
- , .
"
t-
3)
: , ,
- . ,
, .
, ,
, .
, .
- .
, ,
. ,
, .
. -
, .
, .
II:8f11 .
, .
.
, >>
, ,
. ,
. ,
1,5-2 .
, .
, .
, .
. ( )
45
( ) - ,
, ,
. ,
1 .
, ,
, .
. ( )
..
-
3
1 .
, .
, ,
, , ( )
- , .
, :
( ).
, ,
1'
, , .
01f 2.
, -
. :
PIOttWfAS16.
, ,
. .
.
, ,
~3.
, .
, ,
.
, ,
~7.
, ,
1-2 .
, ,
2- . , 3 -
.
. , ,
2 ,
- . ,
, , .
100 ( 40 ),
50 ( 1
).
4.
.
.
,
, , ,
PEifOttWfAI8.
( - )
3 .
n . 8
n , 8 3
: , 1 12 13 1 17 18 . ,
, ,
n , , ,
. ,
-, .
()
1-2
n.
2 - 3-
3-4
1 f15.
, ,
.).
n .
, .
) ,L n
n,
, ,
~ IJ m!l 10-
>m
. -
MtqJO- ~I<i!l:.
CIJ'IIOYPE!
N!3, 2000 -
~~(
Nllllln80N
1
n 100.
- - 98 ,
. LU n . n
, n- LU LU .
- LU LU ,
- , LU
-LU .
. -
. :
, , , g ~"'
65-80 .
, .
, , , 11, ~"''. 24-3 6 - -

, - , -
, ,
- - , n
. -
, .
, , , , ,
, , ,
, , .
.
.
: .
. , ,
, , ,
, .
,
.
. , ,
. , ,
, , ,
, , , ,
, , , .
, , .
- ,
.
90%
, .
, , ,
, ,
, , .
50%
.
- ,
(, , ) ,
- .
, ,
- ,
..
- -
8
9
, ,
, .
- , ,
.

, .
, .
, .
, -
, ,
. , ,
n .
(). , ,
, .
, . ,
, .
, ,
. .
. .
? , .
, ,
, .
) , ,
11
12
, ,
~ , n ,
.
( )
.
n , n
. ,
- .
, -- ,
~ \'IIIAs;c(e
N!3, 2000 ~ NUI'III'IICIN
. ,
12-
- .
, .
. , ,
- . , ,
7- .
, , . -
. :
. (
. ? ?
. 12-
. - !
, .
, .
. -
- .
, ,
- ,
. ,
, ?
12- . 12-
. 1- - , .
12-
. ,
, ..
- 12-
. ,
.
- ,
. -
, .
. ! -
1,5
- .
. - .
, .
. .
2 .
12- . 12-
99%
.
.

, . -
7 , 2- ,
, ?
, .
2 ,
~ . , ,
, .
- ,
0,5 .
12- .
n. ,
, , ..,
2-3
n n .
N o 2- n. n
n n,
. ,
n ,
: . ,
, .. .n.
n n
- . n .
n ,
. n
- .
- n n
, ,
. nn,
.. nn :
, n, . n
n, . , n
, , ,.
: , n . ,
, n ,
1,5 - 2
- n n
n , n .
n n. n
n : , ,
n . n
n ,
, n n
..
n. n,
, . n
, . n
. n
( ..).
9?
n ,
n ,
No
. : n ,
: . ,
n .
0,5
0,5 n n
3-
(, ,
, n n n . .,
n . ? . n.
. n n
.
n , ,
n .
. n
- , n
n n
, n
n n .
, n n n n
, ? . n.
. , , n, n
N o 4-
n.
N o 1-
n n n.
, n.
, , n
n,
, - . ,
n.
n n
n n n
, n n
1 . n
? , .
: , ,
, n .
. .
1914 . n . , n
n .
. n n , ,
, ,
. n :
, n , n
, ,
n n . n,
. , , . ,
, . .
, n ,
, -
n .
. ( 2 -
, .
), .
, n
, -
. ,
n. , ,
: .
: ,
. ?
n .
~ VIIIA=fe
N!3, 2000 ~ tn8IICIN
n n ,
n n, ,
'
n n
. n nn
. , , . ,
, .. ,
, n n
n?
-
, n nn
. (
n n
) . ,
, . . ,
n n
n .
- .
n n
, n
n .
n n, n
, n
. n11 ,
. n
, n, .
. , -
n n
n n.
. n n n
,
, , n.
- n n
- n .
n, n n
)>. . n
. n
. n .
- . ,
{1-2 ) n
, .. n
. n
( ( /
.
,
, .
( , ,
). - -
. ,
10 ).
..
, , ,
70- .
- . , -
(25-35
70 )
. ,
, .
, ,
). ::~ :
. , ,
80%
20%
60%
, ..
70
() .
(25-35
, .. -
.
.
3 - (
, , -
-, ,
. . .,
, -
, - ,
, .
. .
- ,
. -.
90
100
1,5-2
. ,
,
. n n, n
(
) n .
n
. n
n
. ,
,
n .

n ,
npenapaa.
, n
200-300 .
-n, nn
- .
. n, .
1,5-2 , n
. n

25
(),
, ..
70
, - ,
35 (100 )
. , ,
*** .
25-35
70
. ,
. , ,
. ,
. ,
35
70
35
. ,
80%
, , , ..
: ,
t<
** .
, , ,
, (
),
. ,
. , , ,
. .
, ,
. -
d:\ VIIJJ,s;;cfe
N!3, 2000
llllniiiiON
ocrtA
, n
, ,
. ?
, ,
. ,
, .
. .
70
25 ,
.
,
25 35
5, , , 9 .
. .
35
. .
25
, .
35 . , ,
9
5
, , ,
. .
45(!) , ,
, ,
.

35
70
25
.
,
.
,
.
, ,
. ,
,
,
.

4 ,
, ,

n ,
(-n - n ) n
, .
, ? , ,
n, n, n.
- n
4 35 .
100 , ..
. ,
,
, .
n .
JQ
. -
7. << >>-99
, , -
, -
: -
, -
n . -
, -
. -
. -
, -
1.
'98 2.
'97 3.
'96 4.
! -
, -
65
, - n: -
~ N~ l
5.
~ N~2
. -
: .-
, ., .
n-
85
. -
50
, ..
<<- -
85
70
8.
1-
11.
n
-n
n.
n.
. n
65
- . - , -
, ,
60
65
12.
75
13.
14.
n,
60
97.
. -
60
55
n!
60
n: .
.
-
50
n n .
- 90 . :
196105, -, . , 8, .
n n, n n.
, .
().
:

:1
15.
16.
-r !
. :
'
55
70
1 20 40 sO 60 70 90 1 120 140 1sO 160 :

.L.--------------------------------------------------------------------------------------------------------..1
'
]
Jj
f- .
n .
,
n n .
: 1)
.
,
,
2)
) .
3)

.
,
4)
5)
.
,
JJ
( )
<<
n .
n,
,
n ?
,
,
. -
. .
, , n . ,
. ,
.
,
.
,

.

,
(90%
). -
, ,
.
?
,
40%
.
.
.
.
. ,
- ,
(
)
..
HUSCLE NUTRITION REVIEW #0 .
no
[ g n ]
812
815
J
.
, 12 ,
12

(
).
.
.
n ,
,
.
n .
,
. ,
- ,
nn . .
""
,
.
0,5
.
-

12, -
n .
. 0,5 -1 .
, 12 .
1 5 ( ), .
,
,
. n .
, , .
.
2 .
. 300 . n .
50 .
. ..'
!
: "? -

n,
- .
. - ,
. "" ( ) n
, .
. n
,
..
- ,
CI-\OBASI
T\>eHI-\POBI::A
f'1
N\
n n n
.)?
~ -, , .
,
,
. :
1. .
.
.
,
2.
- . 2 8 /.
- , 1 , , ,
.
, , . ,
( ).
3. - 8 14 /.
( - 21 /, - 52
/). .
( )
.
,
..
n
.
-,
- .
- ,
(,
.).
,

n ( ~ 4 ~ 17,
. ) .
,
n , ,

Na', ', Mg2', 1, SO~ , HCO:J),
. .
. .
' - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - --1(
- .
, , ,
2)
, , , ..
, , (
,
).
5.
. ,
2
3
4
( )
n n .
n.
n ,
n . n
n n (n ,
).
n n
- -1),
n n
, .
n .
nn
n n
, .
, ,
. ,
no
n,
, .
- .
. ,
, , .
n .
..
80%
- .
- .
, ,
------- >
N!3,2000
n ,
>.
n n .
: ,
1 2, , ,
2 . n
140 ,
35
210
840
, ,
n:
.
!
.
.
, ,
n
n n n.
, n
. n
n.
n , n
40 .
, n

24 72
20
10 .
12
!
r

).
, . n
. n
0,5 .
75
100
no 2 3 .
. !
0,5
52
,
.
1 r :r, 5
, n
, 1 ,
, ?
32
, n
Capparis, 32
Termiatia a~una; 1 r Tamarix gallica
33 r Mandur bhasma.
n.
: .
n n
: .
' ()!
,
. n
0,1
n ,300-
00 .
!
12
. ,
..
. ,
, ,
.
.
6.
' F
, ,
- .
. -
, , .
- ,
(.
-).
. ,
(, ,
, ..).
. ,
, ,
- .
. ,
. ,
- .
, ..
() .
- ,
3,
1,5-2 .
5 ,
500
500
. .
()
, ,
- ,
LU .
. -
N!3,2000
....
...
: ~
.
.
. . LJ.J.
nor-LJ.Jx

<
. ~
, . .

LJ.J
. .
111
1:1
. 1
ii
l::
;1
.!
11
fl
11
..... __ _.. ....
......" " -. -
__
~
3 '
~ -
< . , .r .
, .
: ,
12, ,
t. ,
, . ,
- .
, ~:~
()
lf
, - .
!J
, ,
~ .
, .
, -
, ~.

- .
.".
Nt3, 2000
' '
..
".1''
'
11
'
n n,
, .
, n,
- npenapa
. 6- n
, n .
* .
. n
- n,
. ,
, .
n ,
. 10-
, n
. n
, .
n n
. n n
n n.
n ,
n n
, n
: XIII
, n
n ,
47 (!).
; n
nn n' n
n ,
. n , n
nn, n
). , QT
, , , n n
n n
'l~ ,
250-300
_.-. ~
"-....
, n
, n
nn . J~li1k'o;.~
~'1ii
, w . acti.'
-, n ..
. ,
n n
, , ,
n ,
n -
, n
~fJ .
n .
il' nn n- n "''
, .
n n
( ).
n .
n 250-300
250-
n n .
... - - -- ---300 -
1,
n,
n .
n'.::iQ.!'!n"~',
:~-::=~ ~~~~
. n
, n .
, , n
, ,
, n
n ,
~ .
, .
n nn
, n n
, n
, , -
; n
, n
n .
n n
n ,
n n1
n , '
n D
n.
, .
~. , ,
n n
(,
, ,
n ) ,
, n
10
.. ~. ' ..
n , n
n -
........,._

400
~~
, .
1,1
, ~
. ,
, ,
, .
3-4
..
()
10
, 1
, .
, ,
. ,
, ,
. ,
..
, .
, ,
- ,
- , n
. n
, , ..
, -
, -
. , .
i
~ 1'/u.o....,.f.,
N!, 2000 ~
IUilimoN
, .r-
.
.
, ,
, -
, ,
, ,
. . , -
1'
( ~
) . -
')i' )
, ,
j:
1 . .
2 .
3. .
- ,
, ,
. ( ,
- ,
~,
.

- ;"
;f ' r

.
,
, J ,
/ 7 .
, , .
fi
, .
r ~ ,
.
q
l .
. -
"''
- ,
~ .
, .
, . .
\ .
~ ' ,
, .
, ,
, ,
, , ,
..,
. , ,
, .
. -
200
N! ,
~ Vi~~As;.c(e
2 000 ~ NUIItii'IOII
,
:
,

.
,
,
,

,
.
,
- * .

,
,
.

.

, ,
.
** .
-
.

,
, (,
).

.

, . .
,
,
,

, . .
11
, . .
, .
, .
- .
. -
, -
- (
. -
).
. ~
J:!f
. ,
, -
ajlX -
"""W" "'"'' '" " " . ..;. ""wi~"C ,
"""
11

. .
1/ 20
(1/ 10-
, lt ).
!)
) ,
~.
, ,
( )
,
.

, .
,
,
,
, .
, ,

,
.
,

.

. ,

.

. ,

.
()
.
()
.
~ v~de
N!3, 2000 ~ NUIIIII'ION
-:
'

n1
1 1/10
1/20 .
( n
, ,
*** ) n
1.
/' ,
, (\.
. ,
~ .
1!
I:.
lj.
. -
L- "* * * - -
. ,
, .
tt
' -
1J ,
, ,
, I .
,}(:
. ~
[i
f'!e
(),
tiri
(), , (
). ,
4.
5.
~J
, L- , L- J.f
1 j 0,5 .
L-~ tt
. , ,
. L-
r ~
12
n!;i ,;7!
,
/
( ; )
4f
n~, ~
~~
~ -<:,
"
, .
'/
ftc
----------------------------
nr
,
, -
, ,
. ,
, ,
, ..
, ,
, ,
, .
t!J
1
.

. .
. ,
- .
, ,
., n
, -
rio
. , ,
- .
, ,
, n
, , ,
. .
- ,
n ,
.(.
Muscle Nutrition Review
N~ 2).
, <
)l
'

, : :

,
L.U.
- n
, :
n .
L.U :
- , n
, :
, n
r ,
, .
12 - n .
- .
, ,
, ,
n -
, ,
~ .
( ),
**-
) - ,
II ).
JJ ,
d.
~ - , ,
- .
11 ,
. -
, .
*-"'** - L- - .
***** - >>- .
~~(
N!3, 2000 ~ NUIIII'IION
( ),
-.

: - ,
.

,
...
!
18
n

.
1993
,
.

1996
.
,
(,

).

Developmet,
Shape, Muscular
MuscleMedia,
g.
,
. ,
,
n
.

. ,
,
3 0 19 .. .. . .
: -
164
57
1993 Fit ess Am e ri co Pog e ot ESPN N o t iool Chompio s hip s , 7

The Fit ess Am e r ico Pog e ot 1994, 2
Fi tess
Am e rico Poge ot N otiool 1 995 , 1

:
( )
:
, n n,
. . . ,
. .
. t-to . n
t<
r r<'d
, ,
1956
1960
- 10 15,
npecca ,
n >>. ,
, ,
, .
. ,
: -
. ,
, ,
5-7
* .
, .
, .
. - .
, .
22.04.1969
1969
. ** n
, , ,
, , .
- .
. .
V(\W;,c(e
N!, 2000 ~
Nlll'lmON
1800-2000
, n
, n
.
, n, n
n
. n , , n, n
. , n,
, n ,
n.
n n. n
n -
n . n
,
n,
no n.
no n :

- , n n. ,
n n
n . n
n.
, , ,
n n n
n n,
, n
no
n . :
.
n
, ,
, n
- , , .
nn
n, n ,
, , nn,
, n :
no
n, n, n
no
.
, , n n. . n
,
n , n
n n.
-n n
n , ,
. ?
. n n
n () *** n .
n .
n. , n
n : , n, , n
n.
. n, n
: , n, , .
n n ,
. ,
n n n,
n n
(!)
n .
no
n, n.
, ,
n. . n
n. n
: ,
nn, nn
, , ? :
no
no
n, n nn
no
n,
, n
. .
1975
n , , .
n-
n, n
113
. ,
n .
. N~
3, 5 8
n n n. n,
no
, n n
332
119
n n n nn.
1988 1971 ,
578 104 n
n no n.
, no
n n
. , n,
n n . .
n ,
, n ,
, n ,
, , . n,
- n
n-
, n , n n:
n, n-
n. , n- ?
n , ,
. , . n,
, n
n, n
, - n.

, ,
. n n
- , .
n , n
n. ,
n n, n.
n nn,
- n
. ,

n n
n, n n
,
. n
n n n -,
no
, , . n
n , n
, n , ,
, .
n n ,
, n
. ,
- n. n
, , ,
AJ
, n
.
, n
. ,
n n , n
, n.
n, nn
. n.
n n n
n. ,
n.
, , n n,
n. f! ,
( ) n
n-
. n - n: n
-
1540 ****,
400 n
50 ,
30 n ,
250 n-
(n,
n ),
- 60 n
,
- 950 ,
200
Nt3,2000
- .

, n
n. , n
- .
, , .
, n , n
n .
- .
n .
Utersnutzende Mitter . Ceye ,
. n
n .
( ) n
1964-69
. -
1969-73
.-
1980
, , .
? -
1964
n ,
. ,

,
n,
. .
n , ,
, ,
, .
,
. - n
( ). ,

,

. ,
-

.
, , ,
.
.
21.07.1965
( , ,
11
). :
, n

. ,
n
.
.
,
n ... n
, -
. ,
()- ,

11
1971
. :
, n
.
. ,

. ,
, :
(Hemostyl).
( ,
( D opigmabu m e)
) ;
- -
06.04.67
. (
.).
- ,
. ,
- ,
.
, -
,
, ,
,
,
.

:

. -

,
. (
) ,
- . -
- (
),
,
.
: .

. ,
,
, , ,
. , ,
,
,
, .
, -
. :
* ,
. . .
no
n n
n n ,
, ,
n n ,
nr n .
* * - (DTSB - Deutscher Turn - und Sportbund) - n
- - n .
20 -
* - FKC - Forschungsistitut fu Korperkultur und Sport. n.

.. ... ....
-
,
(
, ),
.
, - ,
1964
.
~ WI<A.;;,r[e
N!3, 2000 ~
il8llllmall
6
.
6t 6 t'A-
aAif r
. .
')
. oJTy
Qt .
. t
!Ja
IJt'HQ!JHt
- . ' IIQ
n.
, nn .
,.
Q!J ~
. ua[J- H2N -C- CH2 CH2 - C- COOH

0
NH2
NH2
IIPiflllft't!Ja
lfl'T
. IIO, ~
. !J- , .
t'!JQf;T"a "
.
:J
t.CTet
:J
"
' :- , .,. "' . n
t
" , n .
.
.",..............
4
- - 2 2 -
11
11
r nr
(Gin)
(Giu )
n .
::
--
IIIJtxax!Jae .
('
1
.
" t

"
~-
..
Qt'
:J
:J
at'XIJAXO
, ..
0 1f
n 50% .
, n , n , n nn . n
- .
IJ116 , -
~,.
~
. n
6AeHifi
n ( ).
n , nn n, n
, n n, n
lllll-.
..,-
::
~
~
.....
:r:
''
.....
~
-..::'
'-~
. n
, ,
.
, , ,
.
.
n . n
, (n , )
n . - ,
,
. .
, , n.
.

. , n
, n , .
Nt 3,2000
n
,

., rn.,
~ r fr<A1cnorr
""' n><,
1 00 r
,%
r
,
18,6
11,7
15,6
16
17
18,2
18,9
16,5
25,2
2,8
15
2,8
23
13
12,8
6,7
8,1
22,4
34,9
3073
1754
2459
2400
2369
2800
1650
2928
3682
611
2457
497
4617
3737
1773
1273
2763
3173
6050
-
,
.

,
,
n ,
, r
n n
. ,
n ,
n ,
, 2 r n
(GnRH),
.
fmJ r
n n .
n
.
n ,
r, n .
, , n
r , ,
. 1
JCOOH

.
,
r

n ( n ) (
n
), n n
n .
, n
.
300 r
. , , .
, r,
:
.
, n n
.
n r.
50- ,
n,
- .
r. ( , , n).
." .
: n r
(, ,
, r).
, n

.
n .
,

.
n , n
n nn (. ),
, n
. n
n n
, n
n n .
40%.
~ n n
n , , , n .
no
n ( n
1
15 . n
) .
n n
nn n n
nn , n n
. n n
n , n,
n , n
. n
n n , n
32 . n n
n n
n .
n .
n n
, n
, n
nn n ,
, n n
. ,
, n
n,
, nn .
. n n
n n
n n .
r napaoof~
n,
85%
50
n n n
, , n
n .
n. , n

no
n ,

. n . n
n npenapaa
n .
n, ,
. n
.
, nn .
n
,
. . ,
n
, . , nn , n
n.
,
n n n n .
. ,
n
. ,
, ,
n .
n n
n . n

1,5
n n
, n n, n
. n n .
nn , n n
,

, n n .
n, ,
(n
50
1 ) .
n !
n n
:
(n , ).

r 6:
1
1
1
1
~ r.n n
.
~ ,
. n
. n .
n n
.
~ ,
n ,
~ n
.
:f:
~ n,
? -
: n n n
300
n,
, ,
. , -
n .
n?
.
16
20-25 ,
n,
n n n
n .
. ,
n ,
,
60 .
n.
.
,

,
n (
n

1,4 3 j ),
(60-100 )
3, n
6 :,
n6 .
8 t6 ,
n ''
f:'' n
: .
n ; f; nn
: 6:: .
_.....
. n n
n
. ,
30
.
n
n, r
.
.
Nt, 2000
61 ~
biE
.

?

0) .
N-f:!
(600-1000
).
) ,
,
,
.
100
,
,
.
600
-
,
REVIEW
(.
MUSCLE
1/ 2000).
20

,
.
20
();
(20
(5 ).
MUSCLE NUTRITION REVIEW # 0/ 1999 .
(80%
~--------------------------------------------------------~
.
,
(V0 4 )
(,
).
( 4),
,
,
).
(
)
()

57).
30
(
.
1988,
,
( .
).
.
(-)-n
R-
,
(
)
.
( - ) -

R-1-
- .

. .
-1- (
(
)
.
<)
t---------------------------------------------------------~.l.
.
.
.
t.l
.
.
( ).
,
xtc>ona
( ,
7 -
t.1 n~t>t.l
n ,
Wt>t.l
etc>net.l
,
.
(,

,
,
( ) .
()
).
no
1 2.
,
D<>I->"'1-~a"ac ,
.
,
.
LE NUTRITION REVIEW
2/ 2000 .
11u
,
( PROFESSIONRL GOLD PRK <Rmerifit).)

n .
n ( 12).
.
,
- 50
.
,
( ),
.
.
RNI MRL
PRK <Uni versal) )
- .
(200
).
Don Quai
(10
(1
) -
( ),
).
WOMENS
FI TNESS PRK <Uni versal). )
(
n ?).
200
PRO
PRK <OPt.i mum Nut.ri t.i on). )
.
.
- .
.
,
~ ...
C PROFESSIONRL SUPER
50
-r ~ .

<Rmerifit.). )
n n
.
,
n .
r-n.
n n n~t?
Aimal
Pak,

-
.

-
,
( ,
);
(,
).
- .
400
400
200
150
400
- , !
()

g.

, ,
,
...
:>;<:,
,
,
;
:Qa-
.:!lllt :
_ _~
, oq,o.,.- . , ~ .
2,
,
.
, .
. , -
, ( )
, ,
. , ,
>
. ,

50
.
,
...
,
(. ). ,
.
. ,
. - ,
. -
, ,
. .
, .
? , 2.
, .
. ,
, ...
, .
~. 1/fuJ..;,rfe
Nt 3, 2000 ~ J1U11imoN
? , , ?
. .
, , ,
. ,
? -
( . ) .
. ,
, .
, , ,
, !
, ,
. -
, , .
, - .
, , , ,
, ,
. ,
- ,
.
.
.
. ,
( , ;
). ,
. ,
, (
).
,
. ,
, , ,
. , ,
, .
. ,
- .
, , ,
. ( )
...
, .
.:
- (
,
3-4
),
.
, .

3-5
30-6 0 .
1 2 (
1,5 1 )
- ,
.:
,
. _ ,
,
. ,
, , .
, ,
8-20 ,
, ( 50 1 )
. 2-3
, , .
- .
, , .
. ,
, .
. ,
, .
( ).
~, .
, -
... ! ,
, - ,
. , .
n, .
n n n
n n
, , .
. , ,
n. ,
n n .
. - n -
500 - 1/2 , 25 , 1
2 . .
n .
n (, ),
TYlliEHE
. n
: n
(~ , n)
. n .
, n , ,
, , - .
n,
1 . ,
n n.
, n,
500 - 1
. .
, , .
, .
. , n,
, n
, , n ,
n.
40 .
, n , , , , ,

n , , ,
20-25 .
, .
, , n;
( 10 ) .
, ,
250
50
),
1 , 1-2 .
500 - 800 , 200 , 2 .

MOryT

, n .
, , ,
; , n ,
nn r , 1 00
81,
82,
()
2,3
24
1,8
1,
0,9
2,2
3,3
32,5
1,9
2,9
1,7
0,9
9,3
0,8
0,9
0,4
0,7
0,5
4,9
0,8
0,4
0,3
5,8(2,1)
58,9(21,7)
2,(1,5)
2,8(0,7)
4,4(1,2)
3,(2,3)
5,9(2,5)
57,7(24,5)
4,2(2,2)
2,7(0,7)
3,4 (1,4)
2,0
41
2,7
0,07
0,3
0,03
0,01
0,03
0,02
0,02
0,15
0,07
0,01
0,01
0,22
2,23
0,24
0,35
0,27
0,38
0,45
4,4
0,2
0,1
0,3
,3
10,3
9,7
95
8
34
12
11
8
12
31
319
19
22
19
20
31
299
22
22
17
~. fii!J.'~"le
N!3, 2000 ~
illil'i'limoN

~<!.roa
cneJ()T ~-~ r~<!. -

f!7 t~~~
dc -~ .
Jv v..g.. -
..,. ce-,t; Ce.At
rtr)C. 1 ;
-.
, ,
). n
, ,
.

tl
~~ r::::::-11 11 ~ rf ~tf 1.. 1

n n
~\'S. - j V ~~\.)LV\
\........)
n,
. (
n) .
. n
5-
, n
, n
, n ,
- ,
, .
?
,
,
,
,
, ,
-
. n
- n ,
n .
:
, f< ,
>>.
10 ,
7{8)- 17{18) .
, ,
, .. ..
n
,
, ,
. ,
. . 3-
n
, n.
{14-17
, (n) ,
. n
- ,
. n
n
.
{7-9 )
70-100
, ,
.
n
n: (
. ,
) ( ), n
n :
5-7 .
, .
()
- n (),
, , .
n,
14 17
13 .
n ,
) ,
nn ,
.
,

n ,

,
n .
{10-13
)-
, ,
(, , ,
) ( - ,
.,:.---~. r~UA~fe
N!3, 2000 ':! iNilllimOII
J-t-JJ r::;::::...
{,\ ~.._.:..) ~V\ '- V\ -

(
) .
, :
, , ,
( )
.
1,5
3-5
80%.
1/3
, (
).
.
, r
n~~ -t1~~~
r.
, ,
. , ,
,
, ,
47,8
0,5
22%
.
.
18
4,5 . , 16 27%,
18 - 28% .
- ,
....-::::>
::::> .
n , n1
n (
UJ , , , ).
UJ
( ) ,
~ .
, .
UJ , ,
, : (
, , ),
( , ,
, ),

, ,
/_
~ .
UJ .
. , ,
, .
16-18
n ,
, ,
n (
, ) .
UJ
8.
, .
, n UJ
,
!
n 1
n . s:. ,

3r n 1 .
(hGH),
GH
(RhGH)
1,5
50%.
f-! .
-
GH
96
,
?
,
(,
nq)
(
),
()
n n
n.
,

.
,
n,
/.
,
.
?
,
...
Nt3, 2000
----------------------------~~r ~---------------------------------------------------------------------------
n
n . n-
: (
n ) n n n. n
n n n
, , n
n, ,
, n.
n
: n
, , n .
n
.

n,
, .

. - n
n () - n n .
(.
1):
- ,

n ,
- .
L-
(1986 -1 998
S-
- -
( n,
) n
n n n, n
n n .
n n n
n n, :
n , -
[l, ,
, , n ,
;
-n (8-10), (1-2), -
n,
,
, n (n, );
- , n n n n-
, , n
- , ;
n n -
n, - ,
, ,
- ; .
n -
n , n , ,
: n , ,
(.1); - n
,
n -
- - n ; n
- n .
Nt3, 2000 -
r.~(."
lillll'llriiON
1.
() .
n .
N2
() ,
66,0
16,8
11,0
23,0
27,7
29.0
39,2
40,8
50,5
53 .0
, .
17,2
9,0
6,0
1.4
1.0
2,9
, ,
1
2
3
4
5
8
9
10
- n
1,3
11
80.0
71,0
70,9
70.0
57,9
59,2
48,2
47.0
,
,

. ,
, ,
- ,
.
,
, ,
. , ,
, .
, ,
, ,
. ,
, ,
, ,
,
, ,
-
,
.

>.
,
,
- .
,
, n
>.

(.
1): -
, .

,
- ,
7.1%(.).
(.

W,
2)
; () ,
(L)
AL ALW, 10 L 8.4%
WL () 19.5 %, LW
85.8%
LW WL 14.2% 10L,
( 5.8
50%), LW WL,
73.4 %.
2.
.~
( ) .
N=7
, ,
N=34
,
.
0.59
1.37
4.57
4.08
5.43
4.08
2.88
3.05*
6.09
3.29
(*)
n )( n n .1
fl n .... ( 0/) .
AL, ALW
10 L
LW(L
>
5) WL(W
>
5)
20 .6
14.2
42.9
42.9
5.8
50.0
23.4
d:'1
t\Jo,:;>C{e
N!3, 2000 ~ - -
- - -- - -- - - - - - - - - - - - - - -- - - - -- - - - i
'
t----- - -- - - - - - - - - - - - -
- .
. , ,
. ,
(, )
.
, ( )
- - { t - - - - - - - -
100!
: .
. ,
- , .
, ,
- . (
, ),
- .
- - - { ]
- .
. ,
50
50
- , .
.
, ,
=( * 100) / (
. ,
, ,
, . ,
100.
. ,
( ), .
,
-
70
40
, -
40 70,
( ). ,
1,38.
- . ,
, ,

.
----,-."----1[
1-------------------------------
. ,
,
- .
. ,
- .
11 .
, ,
, ,
, .
, .
, (, )
, ,
- . ,
,
.
------1

: (
), (
, ), -
( ),
(
).
, ,
n ,
- , , . ,
(. ). ,
(,
, - .
, ),
. ,
. ,
, .
, ,
, ,
. ,
, ()
, ,
n. ,
. ()
30
(Muscle
Nutritio, 2/2000),
. ( )
10
.
.
, ,
,
.

,
.
,
,
,
. ,
;
.
. ,

,
,
, ,
n ><
'
- .
,
1,5-2 .
.
, >>

( )
100
100
{800
82
78
80
91
15 )
( 15 )
38
( )
, 1
,
,
15
25
(60-95
).
.
, (
, ) .
100*
31
74
103
( )
( ).
46
91
53
84
79
62
59
40
74
58
63
34
88*
/). ,
( )

( 5 )
95
68
20
22
15
81
65
121
58
79
54
65
47
80
63
115
96
87
132
59
69
67
31
138
126
152
89
99
77
15
94*
. ,
Q
.
.
88*
117*
52
46
49
48*
52
118
100
80
70
60
43 *
46*
54*
52*
39*
52*
50
65
65*
- ,
.
N!,
2 000
MUSCLE NUTRITION REVIEW

7912
no
no
INTERNETe
HP://WWW.ROSP . RU

, , n j .
n
n n
2
40 .
1
4
80 .
no
no
n .
):

120 .
nn :
2
80 .
10 .
240 .
.
n .
n n n .
000
, 1256, . , 2- ., .29
7710302400, pjc 40702810900000077101
30101810000000000182 044585182
18832735, 95120
00
, :
(095) 928-5961, 928-2237.

no
101000,
, n -, .
7/ 2,
. , n ,
.:
(095) 928-2237, : (095) 928-5961
-n ..
-
!

:
, , ,
, .

. ,
,

,
.
-
!
nn r Idill!~!
dI
,
n,
.
;.
..._
,.i!
' r
[ npenapa n f, n ]
nn
n n.:
(095) 941 5082
n :
1031 04, . , / N!! 111 n : www.apollux.com
3-4 .
aUJe
,..,-.
BoUJe
BoUJ

.
N2
, ()
12
16
22
+ = ?

n (
2)
26
30
34
44
50
- n (
1)
56
62
66
69
70
74
40

N~
[Am i Fadhli]
no
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
BoUJ :
,
UJ
BoUJe
UJ !
( 1 0 / -

" " 300 . .)
UJ: ______~~~---------7~--------------------------------------------------------------: ____________________~------~--~~---------------------------------------------------------
= -------------------------------------------------------------------------------------------
~: ---------------------------------------------------------------------------------------- : ----------------------------------------------------------------------------------------------: -----------
: -----------------------------------------
~1 ?

1 3
n n :
101000,
, ,
7/ 2;
(095) 928-5961
'\'
"BIOSI'ORT" -
n !!nrn ~
.f :
(095} 928-2237 , 928-5961

(095) 254-1071
-~~
ORIENT
;.
- G.-
i
j!
JS-1233 : 520 ..
:
,
,
1 0 1 , ,
- , / \ .
7/ 2,
. >>, << II .
F. .:
(095) 928-2237, I<: (095) 928-5961

10.00 20.00 ( )
I< NQ 7899/ 7895

Muscle Nutrition 2000 - 03

Загружено:

Сведения о документе

Оригинальное название

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Muscle Nutrition 2000 - 03

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

V1R

Muscle Mass 4000 PLus Creatine n :

: .f (095) 928-5961, 928-2237

http:jjwww.fasport.u; E-mail: faspot@glaset . u

Muscle Nutritio Review,

(Muscle Nutritio Review, 2/2000)

Nt3, 2000 NUIIIII10N

N!3, 2000 NUtlill1oN

, , , 11, ~"''. 24-3 6 - -

1 20 40 sO 60 70 90 1 120 140 1sO 160 :

HUSCLE NUTRITION REVIEW #0 .

Na', ', Mg2', 1, SO~ , HCO:J),

..... __ _.. ....

"""W" "'"'' '" " " . ..;. ""wi~"C ,

N!3, 2000 ~ NUIIIII'ION

Muscle Nutrition Review

1993 Fit ess Am e ri co Pog e ot ESPN N o t iool Chompio s hip s , 7

Am e rico Poge ot N otiool 1 995 , 1

Utersnutzende Mitter . Ceye ,

* * - (DTSB - Deutscher Turn - und Sportbund) - n

* - FKC - Forschungsistitut fu Korperkultur und Sport. n.

. ua[J- H2N -C- CH2 CH2 - C- COOH

( PROFESSIONRL GOLD PRK <Rmerifit).)

PRK <Uni versal) )

FI TNESS PRK <Uni versal). )

PRK <OPt.i mum Nut.ri t.i on). )

500 - 800 , 200 , 2 .

cneJ()T ~-~ r~<!. -

~~ r::::::-11 11 ~ rf ~tf 1.. 1

N!3, 2000 ':! iNilllimOII

{,\ ~.._.:..) ~V\ '- V\ -

MUSCLE NUTRITION REVIEW

7710302400, pjc 40702810900000077101

(095) 928-5961, 928-2237.

(095) 928-2237, : (095) 928-5961

(095) 941 5082

1031 04, . , / N!! 111 n : www.apollux.com

UJ: ______~~~---------7~--------------------------------------------------------------: ____________________~------~--~~---------------------------------------------------------

~: ---------------------------------------------------------------------------------------- : ----------------------------------------------------------------------------------------------: -----------

(095} 928-2237 , 928-5961

(095) 928-2237, I<: (095) 928-5961

Вам также может понравиться

UJ: ~~~---------7~--------------------------------------------------------------: ______________~------~--~~---------------------------------------------------------