Вы находитесь на странице: 1из 84

V1R

AMI

( 12l ~

()

(s

(44)

(70)

11 1111111

'""'"-"----

'+

6 59 4 2

8 6

n n n n
- .

Muscle Mass 4000 PLus Creatine n :


- n ;

- .

: .f (095) 928-5961, 928-2237

>t<

(4)

, ()

(8)

(12)
+ = ?

(16)

(22 )

. (

2)

(26)

( )

(34)

1)

(44)

(50)

- (

1)

(56)

(62 )

(66)

(69)

(70 )

(74 )
N?

_
_
._
I F_A_
DH
_L_I

-~

(4- 0
)

s:

LU

.
,

. LU


- .
, LU

Muscle

Nutriti o,

Ltd.

. .

:
. .
.
:

. .

:
. . ,
,

. . ,
,

. . ,
,

. . ,
,

. . ,
, ,

,

.

. . ,
,

. . ,
, ,

. . ,
,

. -

- :
.
:

I. Gelb, .

:
. . , .

!=) :
. .

. ,

101000. , -, . 7/2
./: (095) 928-5961, 928- 2237
:

http:jjwww.fasport.u; E-mail: faspot@glaset . u


:

79612

.


.

6-8 ,


n .
.

018275

:
:
:

35 000
000

LU

Muscle Nutritio Review,

n nn

/ .

.

Muscle

Nutriti o

Review, 2000

( )

-ryt

. 1

-\__
' \

J-------&f:---....J~
n

--


-2000 .

-
,
. n
350 , ,
n
,

.
,
- ,-

. - ,
.

19 -
n -

,

. , 19-

, (19 - ) . ,
n .

,
n

Maximuscle,
,

19 - .
, ,

,
.

, ,
-

, n

19-

19-

,
,

.

?
,

n
n n n (. ), n
n . n,

no

n n

{FDA)

n
nn n

.
n n n
.

, n
,
:
-

,.
,.

lt

1,

- ;
- ( , );
-n .
, n . n
. , .

. , ,
n
.
n
. ,
n

...

FDA
n

. ,
~ ,

.
?

, .
n
n npenapaa

Triax.

-
( , ,
!'hi
\ \V\OC
. r ~~-< t:!
r- \

110 H 0G
!>

) .
, n n

no

Triax

- , n,
.

FDA

n,

no ( ) .
N3. 2000

J<, ~ .

~

!

1-'

,

-

-
. . ,

, , .
, ,
.

, ( n ) ,
, !

(Muscle Nutritio Review, 2/2000)

, ?
,
.
--

. ,

20

9,5

6,1%,

n (
)

7%.

300

\ t ,,

\t

,, ""'

i. ~ P


'?

..

-

.
.

n
,


J/
n

. ,

,

, n

n
.

n , n
n . n
.
nn n .
n n , .

n n
.

, n n
n .

no

n .

n !


n - n n

--

n n
n , n
. n n

( ),

.
, n , n

.
. n, -

n -n
, .

-
n . n
nn .
, nr~ n,
n nn , n

- .
,

Hydroxycut.
~(

Nt3, 2000 NUIIIII10N

, n
,
.
, ,

. . - ,
.

n n n

, .. (n)

(, ,

. .

.), . . .

. , n n

n .

nn n n

n n n .

n n ,

. n

() nn

n. (.

() n

2)


, . n
n,

1 1

, n,

, n
, .

1
1 ( ) 1 ( )

:r

"'u

, ,

(n, , ) (

.....

n ) .

"-"'
"-

.ou
:r

0"'

- .

(.

t-

2)

n.

, n

n ,

n ,

, ..

, ,

. (.

()- .

1)

n .
,

n ,
.
1 1
1

1
1 (n ) 1 (n n )

::;;

t:;

.
n,

:r

"'u

, ,

.<> u

, n ,

.....
:r

0. "'

, ,

>..

(.

1}

t -

~ lt"uA<;>rie

N!3, 2000 NUtlill1oN

}
,

.
,

. . (.

3)

() (
).

1 1

1,5

1,5

, ,

.
,

"'t;

1 (

1
1
1 ( ) 1

1 )

:r

"'8

1
1

.,,...

1
1

1
1

1
1

0"'

..ou
:ro

"'""'

Q.

(.

- , .

"

t-

3)

: , ,

- . ,

, .

, ,

, .

, .

- .

, ,

. ,

, .

. -

, .

, .

II:8f11 .

, .

.
, >>

, ,

. ,

. ,

1,5-2 .

, .

, .

, .

. ( )

45

( ) - ,

, ,

. ,
1 .

, ,

, .

. ( )

..

-
3
1 .

, .

, ,

, , ( )

- , .

, :

( ).

, ,

1'

, , .

01f 2.

, -

. :

PIOttWfAS16.

, ,
. .

.
, ,

~3.

, .

, ,

.
, ,

~7.

, ,

1-2 .

, ,

2- . , 3 -
.

. , ,

2 ,

- . ,

, , .

100 ( 40 ),
50 ( 1

).

4.

.
.

,
, , ,

PEifOttWfAI8.

( - )

3 .
n . 8
n , 8 3
: , 1 12 13 1 17 18 . ,

, ,

n , , ,

. ,

-, .

()

1-2

n.

2 - 3-

3-4

1 f15.

, ,

.).

n .

, .

) ,L n

n,
, ,

~ IJ m!l 10-

>m

. -

MtqJO- ~I<i!l:.

CIJ'IIOYPE!

N!3, 2000 -

~~(

Nllllln80N

1
n 100.
- - 98 ,
. LU n . n
, n- LU LU .
- LU LU ,
- , LU
-LU .

. -

. :

, , , g ~"'

65-80 .

, .

, , , 11, ~"''. 24-3 6 - -


, - , -

, ,

- - , n

. -

, .

, , , , ,

, , ,
, , .

.
.

: .

. , ,

, , ,

, .
,
.

. , ,

. , ,

, , ,

, , , ,

, , , .

, , .

- ,
.

90%

, .

, , ,

, ,

, , .

50%

.
- ,

(, , ) ,

- .

, ,

- ,

..

- -

8
9

, ,

, .
- , ,
.


, .

, .
, .

, -

, ,

. , ,

n .

(). , ,

, .

, . ,

, .

, ,

. .

. .

? , .

, ,

, .

) , ,

11
12

, ,

~ , n ,
.

( )
.
n , n

. ,

- .

, -- ,

~ \'IIIAs;c(e
N!3, 2000 ~ NUI'III'IICIN

. ,

12-

- .

, .

. , ,

- . , ,

7- .

, , . -

. :

. (

. ? ?

. 12-

. - !

, .

, .

. -

- .

, ,

- ,

. ,

, ?

12- . 12-

. 1- - , .

12-

. ,
, ..

- 12-

. ,

.
- ,

. -

, .

. ! -

1,5

- .

. - .

, .

. .

2 .

12- . 12-

99%

.
.


, . -

7 , 2- ,

, ?

, .

2 ,

~ . , ,

, .

- ,

0,5 .

12- .

n. ,

, , ..,

2-3

n n .

N o 2- n. n

n n,

. ,

n ,

: . ,

, .. .n.

n n

- . n .

n ,
. n

- .
- n n

, ,

. nn,

.. nn :

, n, . n

n, . , n

, , ,.

: , n . ,

, n ,

1,5 - 2

- n n

n , n .

n n. n

n : , ,

n . n

n ,

, n n

..

n. n,

, . n

, . n

. n

( ..).

9?

n ,

n ,

No

. : n ,

: . ,

n .

0,5

0,5 n n

3-

(, ,

, n n n . .,

n . ? . n.

. n n

.
n , ,

n .

. n

- , n

n n
, n

n n .

, n n n n

, ? . n.

. , , n, n

N o 4-

n.

N o 1-

n n n.

, n.

, , n

n,

, - . ,

n.

n n

n n n

, n n

1 . n

? , .

: , ,

, n .

. .

1914 . n . , n

n .

. n n , ,

, ,

. n :

, n , n

, ,

n n . n,

. , , . ,
, . .

, n ,

, -

n .

. ( 2 -

, .

), .

, n

, -

. ,

n. , ,

: .

: ,

. ?
n .

~ VIIIA=fe
N!3, 2000 ~ tn8IICIN

n n ,
n n, ,

'

n n

. n nn

. , , . ,

, .. ,

, n n

n?
-
, n nn
. (

n n

) . ,

, . . ,

n n

n .

- .

n n

, n

n .

n n, n

, n

. n11 ,

. n

, n, .

. , -

n n

n n.

. n n n

,
, , n.

- n n

- n .

n, n n

)>. . n

. n

. n .

- . ,

{1-2 ) n

, .. n

. n

( ( /

.
,
, .

( , ,

). - -

. ,

10 ).

..

, , ,

70- .

- . , -

(25-35
70 )

. ,

, .

, ,

). ::~ :

. , ,

80%
20%

60%

, ..

70

() .

(25-35

, .. -

.
.

3 - (

, , -

-, ,

. . .,

, -

, - ,

, .

. .

- ,

. -.

90

100

1,5-2

. ,

,
. n n, n

(
) n .
n
. n

n
. ,
,

n .

n ,

npenapaa.
, n

200-300 .

-n, nn

- .

. n, .

1,5-2 , n

. n

25

(),
, ..

70

, - ,

35 (100 )

. , ,

*** .

25-35

70

. ,

. , ,

. ,

. ,

35

70

35

. ,

80%

, , , ..

: ,

t<

** .

, , ,

, (

),

. ,

. , , ,

. .

, ,

. -

d:\ VIIJJ,s;;cfe
N!3, 2000
llllniiiiON

ocrtA

, n

, ,

. ?

, ,

. ,

, .

. .

70

25 ,

.
,

25 35

5, , , 9 .

. .

35

. .

25

, .

35 . , ,

9
5

, , ,

. .

45(!) , ,

, ,
.

35

70

25

.
,
.

,
.
, ,
. ,
,
,
.

4 ,

, ,

n ,

(-n - n ) n

, .
, ? , ,

n, n, n.

- n

4 35 .
100 , ..

. ,
,

, .

n .

JQ

. -

7. << >>-99

, , -

, -

: -

, -

n . -

, -

. -

. -

, -

1.

'98 2.

'97 3.

'96 4.

! -

, -

65

, - n: -

~ N~ l

5.

~ N~2

. -

: .-

, ., .

n-

85

. -

50

, ..

<<- -

85

70

8.

1-

11.
n

-n

n.

n.

. n

65

- . - , -

, ,

60

65

12.

75

13.

14.

n,

60

97.

. -

60

55

n!

60

n: .

.
-

50

n n .

- 90 . :
196105, -, . , 8, .
n n, n n.
, .

().
:

:1

15.

16.

-r !

. :

'

55

70

1 20 40 sO 60 70 90 1 120 140 1sO 160 :


.L.--------------------------------------------------------------------------------------------------------..1

'

]
Jj
f- .

n .
,

n n .

: 1)
.

,
,

2)

) .

3)


.
,

4)

5)

.
,

JJ

( )

<<

n .

n,

,
n ?

,
,

. -

. .

, , n . ,
. ,
.
,

.
,

.

,

(90%
). -
, ,
.

?
,

40%

.
.

.
.
. ,

- ,

(
)

..

HUSCLE NUTRITION REVIEW #0 .

no

[ g n ]

812

815

J
.

, 12 ,

12


(
).

.
.

n ,
,
.

n .

,
. ,

- ,

nn . .

""

,
.

0,5

.
-


12, -

n .

. 0,5 -1 .
, 12 .
1 5 ( ), .
,
,

. n .
, , .
.
2 .
. 300 . n .
50 .

. ..'
!

: "? -

n,

- .
. - ,
. "" ( ) n
, .
. n
,

..

- ,

CI-\OBASI
T\>eHI-\POBI::A

f'1

N\

n n n

.)?

~ -, , .

,
,

. :
1. .
.

.
,

2.

- . 2 8 /.
- , 1 , , ,
.
, , . ,

( ).
3. - 8 14 /.
( - 21 /, - 52
/). .
( )
.
,

..

n
.

-,

- .

- ,

(,
.).

,

n ( ~ 4 ~ 17,
. ) .
,
n , ,

Na', ', Mg2', 1, SO~ , HCO:J),

. .
. .

' - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - --1(

- .

, , ,

2)

, , , ..

, , (
,

).

5.

. ,

2
3
4

( )

n n .

n.

n ,

n . n

n n (n ,

).

n n

- -1),

n n

, .

n .

nn

n n

, .

, ,

. ,

no

n,

, .

- .

. ,

, , .

n .

..

80%

- .

- .

, ,

------- >

N!3,2000

n ,

>.

n n .

: ,

1 2, , ,

2 . n

140 ,

35

210

840

, ,

n:

.
!

.
.

, ,
n

n n n.

, n

. n

n.

n , n

40 .

, n

24 72

20

10 .
12

!
r

).

, . n

. n

0,5 .

75

100

no 2 3 .

. !

0,5

52

,
.

1 r :r, 5

, n

, 1 ,

, ?

32

, n

Capparis, 32
Termiatia a~una; 1 r Tamarix gallica
33 r Mandur bhasma.

n.

: .

n n

: .

' ()!

,
. n

0,1

n ,300-

00 .
!

12

. ,

..

. ,

, ,

.
.

6.

' F

, ,

- .

. -

, , .

- ,

(.

-).

. ,

(, ,

, ..).

. ,

, ,

- .

. ,

. ,

- .

, ..

() .

- ,

3,

1,5-2 .

5 ,

500

500

. .

()

, ,

- ,

LU .

. -

N!3,2000

....

...

: ~
.
.

. . LJ.J.

nor-LJ.Jx

<
. ~
, . .


LJ.J

. .

111

1:1

. 1

ii

l::
;1

.!
11

fl

11

..... __ _.. ....

......" " -. -

__
~

3 '

~ -

< . , .r .

, .

: ,

12, ,

t. ,

, . ,

- .

, ~:~

()

lf

, - .

!J

, ,

~ .

, .

, -

, ~.

- .

.".
Nt3, 2000

' '

..
".1''

'
11

'

n n,

, .

, n,

- npenapa

. 6- n

, n .

* .

. n

- n,

. ,

, .

n ,

. 10-

, n

. n

, .

n n

. n n

n n.

n ,

n n

, n

: XIII

, n

n ,

47 (!).

; n

nn n' n

n ,

. n , n

nn, n

). , QT

, , , n n

n n

'l~ ,

250-300

_.-. ~

"-....

, n

, n

nn . J~li1k'o;.~

~'1ii

, w . acti.'

-, n ..

. ,

n n

, , ,

n ,

n -

, n

~fJ .

n .

il' nn n- n "''
, .

n n

( ).

n .

n 250-300

250-

n n .

... - - -- ---300 -

1,

n,

n .

n'.::iQ.!'!n"~',
:~-::=~ ~~~~

. n

, n .

, , n

, ,

, n

n ,

~ .

, .

n nn

, n n

, n

, , -

; n

, n

n .

n n

n ,

n n1
n , '

n D

n.

, .

~. , ,

n n

(,

, ,

n ) ,

, n

10

.. ~. ' ..

n , n

n -

........,._

400

~~

, .

1,1

, ~

. ,

, ,

, .

3-4

..

()

10

, 1

, .

, ,

. ,

, ,

. ,

..

, .

, ,

- ,

- , n

. n

, , ..

, -

, -

. , .

i
~ 1'/u.o....,.f.,

N!, 2000 ~

IUilimoN

, .r-

.
.

, ,

, -

, ,
, ,
. . , -

1'

( ~

) . -

')i' )

, ,

j:

1 . .
2 .
3. .
- ,

, ,

. ( ,

- ,

~,
.

- ;"

;f ' r


.
,

, J ,

/ 7 .

, , .

fi

, .

r ~ ,

.
q

l .

. -

"''

- ,

~ .

, .

, . .

\ .

~ ' ,

, .

, ,

, ,

, , ,

..,

. , ,

, .

. -

200

N! ,

~ Vi~~As;.c(e
2 000 ~ NUIItii'IOII

,
:

,

.
,

,
,

,
.

,
- * .

,
,
.

.


, ,

.
** .

-
.


,
, (,
).

.

, . .
,

,
,

, . .

11

, . .

, .

, .

- .

. -

, -

- (

. -

).

. ~

J:!f

. ,

, -

ajlX -

"""W" "'"'' '" " " . ..;. ""wi~"C ,

"""

11

. .

1/ 20

(1/ 10-

, lt ).

!)

) ,

~.

, ,

( )

,
.

, .
,

,
,

, .

, ,


,
.
,


.


. ,


.

. ,

.

()
.

()
.

~ v~de

N!3, 2000 ~ NUIIIII'ION

-:

'

n1

1 1/10
1/20 .

( n

, ,

*** ) n

1.

/' ,

, (\.

. ,

~ .

1!
I:.

lj.

. -

L- "* * * - -

. ,

, .

tt

' -

1J ,

, ,

, I .

,}(:

. ~

[i

f'!e

(),

tiri

(), , (

). ,

4.
5.

~J

, L- , L- J.f

1 j 0,5 .
L-~ tt

. , ,

. L-

r ~

12

n!;i ,;7!
,
/

( ; )

4f

n~, ~

~~

~ -<:,

"

, .

'/

ftc

----------------------------

nr

,
, -

, ,

. ,

, ,

, ..

, ,

, ,

, .

t!J
1
.


. .

. ,

- .

, ,

., n

, -

rio

. , ,

- .

, ,

, n

, , ,

. .

- ,

n ,

.(.

Muscle Nutrition Review

N~ 2).

, <

)l

'

, : :

,

L.U.

- n

, :

n .

L.U :

- , n

, :

, n

r ,

, .

12 - n .

- .

, ,

, ,

n -

, ,

~ .

( ),

**-

) - ,

II ).

JJ ,

d.

~ - , ,

- .

11 ,

. -

, .

*-"'** - L- - .

***** - >>- .
~~(
N!3, 2000 ~ NUIIII'IION

( ),
-.


: - ,
.

,

...
!

18

n

.

1993

,
.

1996

.
,
(,


).

Developmet,

Shape, Muscular
MuscleMedia,

g.
,

. ,
,
n
.


. ,
,

3 0 19 .. .. . .

: -

164

57

1993 Fit ess Am e ri co Pog e ot ESPN N o t iool Chompio s hip s , 7


The Fit ess Am e r ico Pog e ot 1994, 2
Fi tess

Am e rico Poge ot N otiool 1 995 , 1


:

( )
:
, n n,

. . . ,

. .
. t-to . n
t<

r r<'d

, ,

1956

1960

- 10 15,

npecca ,

n >>. ,

, ,

, .

. ,

: -

. ,

, ,

5-7

* .

, .

, .

. - .

, .

22.04.1969

1969

. ** n

, , ,

, , .

- .

. .

V(\W;,c(e

N!, 2000 ~

Nlll'lmON

1800-2000

, n

, n
.

, n, n
n
. n , , n, n
. , n,
, n ,

n.
n n. n
n -

n . n
,
n,

no n.
no n :


- , n n. ,
n n

n . n
n.

, , ,
n n n

n n,
, n

no

n . :
.
n

, ,

, n
- , , .

nn

n, n ,

, , nn,

, n :

no

n, n, n

no

.
, , n n. . n

,
n , n

n n.
-n n

n , ,

. ?

. n n

n () *** n .

n .

n. , n

n : , n, , n

n.

. n, n

: , n, , .

n n ,

. ,

n n n,

n n

(!)

n .

no

n, n.

, ,

n. . n

n. n

: ,

nn, nn

, , ? :

no

no

n, n nn

no

n,

, n

. .

1975

n , , .

n-

n, n

113

. ,

n .

. N~

3, 5 8

n n n. n,

no

, n n

332

119

n n n nn.

1988 1971 ,
578 104 n
n no n.
, no
n n

. , n,
n n . .

n ,

, n ,

, n ,

, , . n,

- n

n-

, n , n n:

n, n-

n. , n- ?

n , ,

. , . n,

, n

n, n

, - n.

, ,

. n n
- , .

n , n

n. ,

n n, n.
n nn,

- n

. ,

n n

n, n n
,
. n

n n n -,

no

, , . n

n , n

, n , ,

, .

n n ,
, n

. ,

- n. n

, , ,

AJ

, n
.

, n

. ,

n n , n

, n.

n, nn

. n.

n n n

n. ,
n.

, , n n,
n. f! ,

( ) n
n-

. n - n: n
-
1540 ****,

400 n

50 ,
30 n ,
250 n-

(n,
n ),
- 60 n
,
- 950 ,

200

Nt3,2000

- .


, n

n. , n

- .

, , .

, n , n

n .

- .

n .

Utersnutzende Mitter . Ceye ,

. n

n .

( ) n

1964-69

. -

1969-73

.-

1980

, , .

? -

1964

n ,
. ,

,

n,
. .
n , ,

, ,
, .
,
. - n

( ). ,

,

. ,

-

.

, , ,
.
.

21.07.1965

( , ,

11

). :

, n

. ,
n
.

.
,
n ... n
, -

. ,
()- ,

11

1971

. :

, n
.
. ,

. ,

, :

(Hemostyl).

( ,

( D opigmabu m e)

) ;

- -

06.04.67

. (

.).

- ,

. ,

- ,
.

, -
,

, ,

,
,
.


:

. -

,

. (
) ,
- . -
- (
),

,
.
: .

. ,

,
, , ,

. , ,

,
,

, .
, -

. :

* ,

. . .

no

n n

n n ,

, ,

n n ,

nr n .

* * - (DTSB - Deutscher Turn - und Sportbund) - n

- - n .

20 -

* - FKC - Forschungsistitut fu Korperkultur und Sport. n.


.. ... ....

-
,
(
, ),

.
, - ,

1964

.
~ WI<A.;;,r[e

N!3, 2000 ~

il8llllmall

6
.

6t 6 t'A-

aAif r
. .

')
. oJTy

Qt .
. t
!Ja

IJt'HQ!JHt

- . ' IIQ
n.
, nn .

,.
Q!J ~

. ua[J- H2N -C- CH2 CH2 - C- COOH


0
NH2
NH2
IIPiflllft't!Ja
lfl'T
. IIO, ~

. !J- , .
t'!JQf;T"a "
.
:J
t.CTet
:J
"
' :- , .,. "' . n
t
" , n .
.

.",..............
4

- - 2 2 -

11

11

r nr

(Gin)

(Giu )

n .

::

--

IIIJtxax!Jae .

('
1
.

" t

"

~-

..

Qt'

:J

:J

at'XIJAXO

, ..

0 1f

n 50% .
, n , n , n nn . n

- .

IJ116 , -

~,.
~

. n

6AeHifi

n ( ).

n , nn n, n
, n n, n

lllll-.

..,-

::

~
~

.....

:r:
''

.....
~
-..::'
'-~

. n

, ,

.
, , ,
.
.
n . n

, (n , )

n . - ,
,

. .

, , n.
.


. , n
, n , .

Nt 3,2000

n
,

., rn.,

~ r fr<A1cnorr

""' n><,

1 00 r

,%

r
,

18,6
11,7
15,6
16
17
18,2
18,9
16,5
25,2
2,8
15
2,8
23
13
12,8
6,7

8,1
22,4
34,9

3073
1754
2459
2400
2369
2800
1650
2928
3682
611
2457
497
4617
3737
1773
1273
2763
3173
6050

-
,
.



,
,
n ,

, r

n n

. ,

n ,

n ,

, 2 r n

(GnRH),
.

fmJ r

n n .
n
.
n ,
r, n .

, , n
r , ,
. 1

JCOOH


.
,
r




n ( n ) (
n
), n n
n .
, n
.

300 r
. , , .
, r,
:
.

, n n
.

n r.

50- ,

n,
- .
r. ( , , n).

." .
: n r

(, ,

, r).
, n

.
n .
,

.

n , n

n nn (. ),

, n

. n

n n

, n

n n .

40%.

~ n n

n , , , n .

no

n ( n

1
15 . n

) .

n n

nn n n

nn , n n

. n n

n , n,

n , n

. n

n n , n

32 . n n

n n

n .

n .

n n

, n

, n

nn n ,

, n n

. ,

, n

n,

, nn .

. n n

n n

n n .

r napaoof~
n,

85%

50

n n n

, , n

n .
n. , n

no

n ,


. n . n
n npenapaa

n .
n, ,
. n
.
, nn .
n

,
. . ,

n
, . , nn , n

n.
,
n n n n .
. ,

n
. ,
, ,
n .
n n

n . n

1,5

n n

, n n, n
. n n .

nn , n n

,

, n n .
n, ,
(n

50

1 ) .

n !

n n
:

(n , ).


r 6:

1
1
1
1

~ r.n n
.

~ ,
. n
. n .
n n
.

~ ,
n ,

~ n
.

:f:

~ n,
? -

: n n n

300

n,

, ,
. , -

n .
n?
.

16
20-25 ,

n,

n n n

n .

. ,

n ,
,

60 .

n.

.
,

,
n (
n

1,4 3 j ),
(60-100 )

3, n

6 :,

n6 .

8 t6 ,

n ''
f:'' n
: .

n ; f; nn
: 6:: .

_.....

. n n
n

. ,

30

.
n

n, r

.
.

Nt, 2000

61 ~

biE

.

?

0) .

N-f:!

(600-1000

).

) ,

,
,
.

100

,
,
.

600

-
,

REVIEW

(.

MUSCLE

1/ 2000).

20


,
.

20

();

(20

(5 ).
MUSCLE NUTRITION REVIEW # 0/ 1999 .

(80%

~--------------------------------------------------------~

.
,

(V0 4 )

(,

).

( 4),

,
,

).

(
)

()

57).

30

(
.

1988,

,
( .

).

.
(-)-n
R-

,
(
)
.

( - ) -

R-1-

- .

. .

-1- (

(
)
.

<)

t---------------------------------------------------------~.l.

.
.
.

t.l

.
.

( ).
,

xtc>ona

( ,

7 -

t.1 n~t>t.l

n ,
Wt>t.l

etc>net.l

,
.

(,

,
,

( ) .

()

).

no

1 2.
,

D<>I->"'1-~a"ac ,
.

,
.

LE NUTRITION REVIEW

2/ 2000 .

11u
,

( PROFESSIONRL GOLD PRK <Rmerifit).)


n .

n ( 12).

.
,

- 50

.
,

( ),

.
.

RNI MRL

PRK <Uni versal) )

- .

(200

).

Don Quai

(10

(1

) -

( ),

).

WOMENS

FI TNESS PRK <Uni versal). )

(
n ?).

200

PRO

PRK <OPt.i mum Nut.ri t.i on). )

.
.

- .
.
,

~ ...

C PROFESSIONRL SUPER

50

-r ~ .

<Rmerifit.). )

n n

.
,

n .

r-n.

n n n~t?

Aimal

Pak,


-
.

-
,

( ,

);

(,

).

- .

400

400

200

150

400

- , !

()


g.

, ,
,

...

:>;<:,
,

,
;

:Qa-

.:!lllt :
_ _~

, oq,o.,.- . , ~ .

2,

,
.

, .

. , -

, ( )

, ,

. , ,

>
. ,

50

.
,

...

,
(. ). ,
.

. ,

. - ,

. -

, ,

. .

, .

? , 2.

, .

. ,

, ...

, .
~. 1/fuJ..;,rfe
Nt 3, 2000 ~ J1U11imoN

? , , ?

. .

, , ,

. ,

? -

( . ) .

. ,

, .

, , ,

, !

, ,

. -

, , .

, - .

, , , ,

, ,

. ,

- ,
.

.
.

. ,

( , ;

). ,

. ,

, (
).

,
. ,

, , ,

. , ,

, .

. ,

- .

, , ,

. ( )

...

, .

.:

- (
,

3-4

),

.
, .

3-5

30-6 0 .

1 2 (
1,5 1 )

- ,

.:

,
. _ ,
,

. ,

, , .

, ,

8-20 ,
, ( 50 1 )
. 2-3

, , .

- .

, , .

. ,

, .

. ,

, .

( ).

~, .

, -

... ! ,

, - ,

. , .

n, .

n n n

n n

, , .

. , ,

n. ,

n n .

. - n -

500 - 1/2 , 25 , 1
2 . .

n .
n (, ),

TYlliEHE

. n

: n

(~ , n)

. n .

, n , ,

, , - .

n,

1 . ,

n n.

, n,

500 - 1

. .

, , .

, .

. , n,

, n

, , n ,

n.

40 .

, n , , , , ,


n , , ,

20-25 .

, .

, , n;

( 10 ) .

, ,

250

50

),

1 , 1-2 .

500 - 800 , 200 , 2 .


MOryT


, n .

, , ,

; , n ,

nn r , 1 00

81,

82,

()

2,3
24
1,8

1,

0,9
2,2
3,3
32,5
1,9
2,9
1,7

0,9
9,3
0,8
0,9
0,4
0,7
0,5
4,9
0,8
0,4
0,3

5,8(2,1)
58,9(21,7)
2,(1,5)

2,8(0,7)
4,4(1,2)
3,(2,3)

5,9(2,5)
57,7(24,5)
4,2(2,2)
2,7(0,7)
3,4 (1,4)

2,0

41

2,7

0,07
0,3
0,03
0,01
0,03
0,02
0,02
0,15
0,07
0,01
0,01

0,22
2,23
0,24
0,35
0,27
0,38
0,45
4,4
0,2
0,1
0,3

,3

10,3
9,7
95

8
34
12
11

8
12

31
319
19
22
19
20
31
299
22
22
17
~. fii!J.'~"le

N!3, 2000 ~

illil'i'limoN


~<!.roa

cneJ()T ~-~ r~<!. -


f!7 t~~~
dc -~ .
Jv v..g.. -
..,. ce-,t; Ce.At
rtr)C. 1 ;

-.

, ,

). n
, ,
.

tl

~~ r::::::-11 11 ~ rf ~tf 1.. 1


n n
~\'S. - j V ~~\.)LV\

\........)

n,
. (
n) .

. n

5-

, n

, n

, n ,

- ,

, .

?
,

,
,

,
, ,

-
. n
- n ,
n .
:

, f< ,

>>.

10 ,

7{8)- 17{18) .

, ,

, .. ..

n
,

, ,

. ,

. . 3-
n

, n.

{14-17

, (n) ,

. n

- ,

. n

n
.

{7-9 )

70-100

, ,

.
n

n: (

. ,

) ( ), n

n :

5-7 .

, .

()

- n (),

, , .

n,

14 17

13 .

n ,

) ,

nn ,

.
,

n ,


,
n .

{10-13

)-

, ,
(, , ,
) ( - ,

.,:.---~. r~UA~fe

N!3, 2000 ':! iNilllimOII

J-t-JJ r::;::::...

{,\ ~.._.:..) ~V\ '- V\ -


(

) .
, :
, , ,

( )
.

1,5

3-5

80%.

1/3

, (

).
.
, r

n~~ -t1~~~

r.

, ,

. , ,
,

, ,

47,8

0,5

22%

.
.

18

4,5 . , 16 27%,
18 - 28% .
- ,

....-::::>
::::> .

n , n1

n (
UJ , , , ).

UJ

( ) ,

~ .

, .

UJ , ,

, : (

, , ),

( , ,

, ),


, ,

/_
~ .

UJ .

. , ,

, .

16-18

n ,

, ,

n (

, ) .

UJ

8.

, .

, n UJ
,

!
n 1

n . s:. ,


3r n 1 .

(hGH),

GH

(RhGH)

1,5
50%.

f-! .
-

GH

96

,
?
,

(,

nq)

(
),

()

n n

n.
,

.
,

n,

/.

,
.

?
,

...

Nt3, 2000

----------------------------~~r ~---------------------------------------------------------------------------

n
n . n-
: (

n ) n n n. n
n n n
, , n
n, ,

, n.
n
: n
, , n .

n
.

n,

, .

. - n
n () - n n .
(.

1):

- ,

n ,

- .

L-

(1986 -1 998

S-

- -
( n,

) n
n n n, n

n n .

n n n
n n, :

n , -

[l, ,

, , n ,
;

-n (8-10), (1-2), -
n,
,
, n (n, );

- , n n n n-

, , n
- , ;

n n -

n, - ,

, ,
- ; .

n -
n , n , ,
: n , ,

(.1); - n

,
n -

- - n ; n
- n .

Nt3, 2000 -

r.~(."

lillll'llriiON

1.

() .

n .

N2

() ,

66,0

16,8
11,0
23,0
27,7
29.0
39,2
40,8
50,5
53 .0

, .

17,2
9,0
6,0
1.4
1.0
2,9

, ,

1
2
3
4
5
8
9
10

- n

1,3

11

80.0
71,0
70,9
70.0
57,9
59,2
48,2
47.0

,
,


. ,

, ,

- ,
.

,
, ,

. , ,

, .

, ,

, ,

. ,

, ,

, ,

,
, ,
-

,
.

>.

,
,
- .
,

, n
>.


(.

1): -

, .

,

- ,

7.1%(.).

(.

W,

2)

; () ,

(L)

AL ALW, 10 L 8.4%
WL () 19.5 %, LW

85.8%
LW WL 14.2% 10L,
( 5.8
50%), LW WL,
73.4 %.

2.

.~

( ) .

N=7

, ,

N=34

,
.

0.59

1.37

4.57

4.08

5.43

4.08

2.88
3.05*

6.09
3.29

(*)

n )( n n .1

fl n .... ( 0/) .

AL, ALW

10 L

LW(L

>

5) WL(W

>

5)

20 .6

14.2

42.9

42.9

5.8

50.0

23.4

d:'1

t\Jo,:;>C{e

N!3, 2000 ~ - -

- - -- - -- - - - - - - - - - - - - - -- - - - -- - - - i

'

t----- - -- - - - - - - - - - - - -

- .

. , ,

. ,

(, )
.
, ( )

- - { t - - - - - - - -

100!

: .

. ,

- , .

, ,

- . (
, ),

- .

- - - { ]

- .
. ,

50

50

- , .
.
, ,

=( * 100) / (

. ,

, ,

, . ,

100.

. ,

( ), .

,
-

70

40

, -

40 70,

( ). ,

1,38.

- . ,
, ,

.

----,-."----1[

1-------------------------------

. ,

,
- .

. ,

- .

11 .

, ,

, ,

, .

, .

, (, )

, ,

- . ,

,
.

------1


: (
), (

, ), -

( ),

(
).

, ,

n ,

- , , . ,

(. ). ,

(,

, - .

, ),

. ,

. ,

, .

, ,

, ,

. ,

, ()

, ,

n. ,

. ()

30

(Muscle

Nutritio, 2/2000),

. ( )

10

.
.

, ,
,
.


,
.

,
,
,
. ,

;
.

. ,

,

,
, ,

n ><

'
- .
,

1,5-2 .

.
, >>


( )

100
100

{800

82
78
80
91

15 )
( 15 )

38

( )

, 1
,
,

15

25

(60-95

).
.
, (
, ) .

100*
31
74
103

( )

( ).

46
91
53
84
79
62
59
40
74
58
63
34
88*

/). ,

( )

( 5 )

95
68

20
22

15

81
65
121
58
79
54
65
47
80
63
115
96
87
132

59
69

67

31
138
126
152
89

99
77
15
94*

. ,
Q

.
.

88*
117*

52

46
49
48*
52

118
100
80
70

60
43 *
46*
54*

52*
39*

52*

50
65
65*

- ,
.

N!,

2 000

MUSCLE NUTRITION REVIEW


7912

no
no

INTERNETe

HP://WWW.ROSP . RU


, , n j .
n
n n

2
40 .

1
4
80 .

no

no

n .

):

120 .

nn :

2
80 .

10 .

240 .

.
n .

n n n .

000

, 1256, . , 2- ., .29

7710302400, pjc 40702810900000077101

30101810000000000182 044585182
18832735, 95120

00

, :

(095) 928-5961, 928-2237.



no

101000,

, n -, .

7/ 2,

. , n ,
.:

(095) 928-2237, : (095) 928-5961

-n ..

-
!


:
, , ,

, .

. ,

,

,

.
-

!
nn r Idill!~!

dI
,

n,

.
;.

..._

,.i!

' r

[ npenapa n f, n ]

nn

n n.:

(095) 941 5082

n :

1031 04, . , / N!! 111 n : www.apollux.com

3-4 .

aUJe

,..,-.

BoUJe

BoUJ

.

N2

, ()

12
16
22

+ = ?

n (

2)

26
30
34
44
50

- n (

1)

56
62
66
69
70
74
40




N~

[Am i Fadhli]

no

D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D

D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D

D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D

D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D

BoUJ :

,
UJ

BoUJe

UJ !

( 1 0 / -



" " 300 . .)

UJ: ______~~~---------7~--------------------------------------------------------------: ____________________~------~--~~---------------------------------------------------------

= -------------------------------------------------------------------------------------------

~: ---------------------------------------------------------------------------------------- : ----------------------------------------------------------------------------------------------: -----------

: -----------------------------------------

~1 ?

1 3

n n :

101000,

, ,

7/ 2;

(095) 928-5961

'\'

"BIOSI'ORT" -

n !!nrn ~

.f :

(095} 928-2237 , 928-5961


(095) 254-1071

-~~

ORIENT

;.
- G.-

i
j!

JS-1233 : 520 ..

:
,
,

1 0 1 , ,

- , / \ .

7/ 2,

. >>, << II .

F. .:

(095) 928-2237, I<: (095) 928-5961


10.00 20.00 ( )
I< NQ 7899/ 7895

Оценить