QUE ES UNA FOBIA

Una fobia es un tipo de trastorno de ansiedad. Es un temor fuerte e irracional de algo que representa poco o ningn peligro real. Existen muchas fobias especficas. La acrofobia es el temor a las alturas. Una persona puede ser capaz de esquiar en las montaas ms altas del mundo, pero no subir ms all del quinto piso en un ascensor. La agorafobia es el temor a los lugares pblicos y la claustrofobia es el temor a los espacios cerrados. Si se siente ansioso y extremadamente consciente de las situaciones sociales cotidianas, usted podra tener una fobia social. Otras fobias comunes incluyen los tneles, conducir en autopistas, el agua, volar, los animales y la sangre. Las personas con fobias intentan evitar lo que les provoca miedo. Si eso no es posible, pueden experimentar: Pnico y miedo Taquicardia Falta de aire Temblores Un fuerte deseo de huir El tratamiento ayuda a la mayora de las personas con fobias. Entre las opciones se encuentran las medicinas, la psicoterapia o ambas

Sus principales caractersticas son:

Es un temor acusado y persistente que es excesivo o irracional: Los estmulos que provocan la fobia no suelen ser tan dainos como para que la mayora de las personas reaccionen con una carga tan alta de temor y ansiedad. Por ejemplo, una persona que tiene aracnofobia, se queda aterrorizada y paralizada ante cualquier araa domstica. Una persona que viviese en un lugar en el que haya tarntulas de manera habitual, no tendra una fobia sino un temor racional y justificado. Tener ese mismo miedo ante araas inofensivas, es lo que entendemos como fobia.

Las fobias son uno de los problemas psicolgicos ms comunes . Segn estudios cientficos, el20% de la poblacin podra sufrir alguna fobia a lo largo de su vida. Las fobias tienen cura. A da de hoy existen tcnicas y terapias psicolgicas que han demostrado una gran efectividad en el control de este trastorno. Adems, el tratamiento suele ser breve y, en muchos de los casos, se empiezan a notar los resultados positivos con muy pocas sesiones La exposicin al estmulo que provoca la fobia desencadena una respuesta inmediata de ansiedad: En cuanto la persona se enfrenta al estmulo empieza a desencadenarse la respuesta de ansiedad que puede manifestarse como parlisis, temblores, sensacin de ahogo, taquicardia, sudoracin En los nios puede manifestarse a travs de lloros, berrinches, bsqueda del contacto fsico con las personas que considera que pueden protegerle El temor est desencadenado por la presencia o la anticipacin de un objeto o situacin especifico: En algunas fobias no es necesario que el objeto que produce la fobia se presente. Es suficiente con que la persona afectada lo imagine o piense que va a tener que enfrentarse a l para que empiece a manifestar los sntomas. Por ejemplo, una persona con fobia social puede empezar a sentir ansiedad y encontrarse mal si sabe que tendr que acudir a una fiesta en un par de das. La persona reconoce que su miedo es excesivo o irracional: La persona afectada por la fobia sabe que el estmulo que le provoca tanta ansiedad es en realidad inofensivo y que su miedo no es lgico, pero es incapaz de detener esa sensacin de malestar usando la lgica. En el caso de los nios esta caracterstica puede no darse. Las personas suelen intentar evitar el enfrentamiento con el estmulo que les provoca la fobia: Si no les es posible, viven esa situacin con un gran malestar. Estas conductas de evitacin y malestar hacen que la fobia se fortalezca y vaya hacindose ms intensa y extendindose a ms situaciones.

El malestar, la ansiedad y los intentos de evitar toda situacin en la que puedan encontrarse con el estmulo que les provoca la fobia van interfiriendo con la vida cotidiana de la persona y con sus relaciones sociales. Esto depende del tipo de fobia que se sufra y del nivel de malestar que nos provoque. Una persona que tenga aracnofobia y viva en una gran ciudad no ver su vida tan afectada por la fobia como alguien que tenga agorafobia (miedo a los espacios abiertos y las multitudes). A la primera persona le bastar con evitar las excursiones al campo

mientras que la segunda puede acabar aterrada con la perspectiva de cruzar el umbral de su casa Dentro de las fobias especificas, estos son algunos de los tipos ms comunes que podemos encontrar: Zoofobias: Son fobias a los animales. Las hay de muchos tipos como la aracnofobia (miedo a las araas), laentomofobia (miedo a los insectos), la canofobia (miedo a los perros) o la zoofobia, que es el miedo a los animales en general

Ambientales: Es el terror a los fenmenos fsicos y meteorolgicos, es decir, a las manifestaciones de la naturaleza. Hay gente con miedo a las alturas (acrofobia), al agua, a las tormentas, al viento etc. Al dolor: Algunas personas desarrollan un temor especial al dolor y a todo lo que tenga que ver con l. Por extensin, estas personas pueden desarrollar un terror especial hacia las agujas y los pinchazos, la sangre, las enfermedades, los hospitales, etc. Situacionales: Son las que estn relacionadas con un ambiente especifico. La ms comn es la claustrofobia

LAS 6 CLASES DE FOBIAS MAS COMUNES SON: Fobia Social La fobia social, tambin conocida como ansiedad social, es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por el miedo a diferentes situaciones sociales. Algunas de las situaciones en las que esta fobia puede manifestarse son los encuentros con amigos o familiares o las reuniones sociales, ya sea en grupos grandes o pequeos, en las que tenga que relacionarse. A menudo suele confundirse la fobia social con la timidez. A pesar de que comparten caractersticas comunes, tambin tienen grandes diferencias. Las personas que padecen fobia social no slo se sienten incomodas en las relaciones

sociales, sino que esta fobia interfiere en su vida cotidiana, impidindole realizar muchas actividades y dificultando su relacin con las personas de su entorno. Tambin puede confundirse a veces con la introversin, a pesar de que son muy diferentes. La persona introvertida disfruta de la soledad, le gusta ms estar centrado en su propio mundo interior que en el contacto con los dems. Es decir, no se relaciona porque no quiere pero esa falta de contacto social no le hace infeliz. La persona con fobia social deseara relacionarse con los dems pero sus respuestas de ansiedad cuando lo intenta son tan altas que se ve obligado a evitarlo. La persona que padece fobia social reconocer que su miedo es irracional pero no puede luchar contra ello. Cuando se encuentra en una situacin social se desata de manera inmediata una respuesta de ansiedad, que suele manifestarse a travs de taquicardia, dificultad para respirar, temblores, enrojecimiento Por ello, estas personas intentan evitar las situaciones temidas, lo que puede sumirles en el aislamiento. Las personas aquejadas de fobia social padecen adems un temor exagerado a los juicios, crticas y opiniones negativas de los dems. Las situaciones en las que este temor aparece pueden ser especficas y afectar a momentos muy puntuales de la vida de la persona, como, por ejemplo, actuar en pblico o tener que dar un discurso. Sin embargo, muchas veces, este temor est generalizado a muchas situaciones de la vida cotidiana, como acudir a fiestas o reuniones, conocer gente nueva, relacionarse en grupos de trabajo, salir de fiesta, buscar pareja Es en estos casos, en los que la fobia social se ha generalizado, en los que el trastorno reviste una mayor gravedad y las posibilidades de aislamiento, depresin o abuso de sustancias se incrementan. La Entomofobia La entomofobia, tambin conocida como insectofobia, es el miedo persistente, irracional y exagerado a los insectos. Esta fobia es la fobia a animales ms comn y una de las fobias ms habituales. Las reacciones de las personas que padecen entomofobia parecern exageradas a las personas que los observen, e incluso a las propias personas afectadas. El entomofbico sabe que su miedo es exagerado y que el insecto que les provoca la fobia no constituye un peligro real pero no se ven capaces de superar sus reacciones de aversin y terror. Entre los temores que sienten las personas que padecen fobia a los insectos podemos encontrar desde que el insecto les pique, que se les acerque, que se les pose encima Aunque el insecto resulte inofensivo desde un punto de vista

realista, la persona reaccionar como si su vida estuviera en peligro. Estas reacciones pueden desencadenarse incluso por la visin de un insecto a cierta distancia y, en los casos ms extremos, las sensaciones de miedo y repulsin pueden desatarse incluso aunque el insecto se encuentre al otro lado de un cristal, con lo que sera imposible que entrasen en contacto, o con su sola visin en una fotografa. Cualquier insecto, como las cucarachas, las avispas, las liblulas o las orugas, son susceptibles de provocar una fobia. Incluso hay gente que tiene fobia a los insectos en general. Sin embargo, las dos formas de entomofobia ms habituales son la apifobia y la aracnofobia.

La apifobia es el miedo persistente, anormal e injustificado a las abejas o a las avispas. Es una fobia muy comn y que tiene un cierto componente racional, ya que la picadura de estos insectos es bastante dolorosa y es comn recibir alguna picadura a lo largo de la vida. Sin embargo, estos animales no son agresivos por naturaleza y una abeja no suele atacar a no ser que molestemos su colmena o la aplastemos accidentalmente. A pesar de esto, vivir la experiencia de una picadura (o ver como otra persona la sufre) puede desencadenar el miedo, que, si no se controla o no se tiene el conocimiento adecuado, llega a convertirse en una fobia. Esta fobia, que suele ser muy comn en la infancia, suele pasarse al llegar a la edad adulta, ya que la persona suele aprender a controlar estos temores al ir creciendo. La aracnofobia, que es una aversin obsesiva o un terror irracional, persistente e injustificado a las araas, es una fobia muy comn. De hecho, es la fobia ms habitual en cuanto a las fobias a animales. La fobia a las araas puede variar en grado, desatndose incluso con la visin de una fotografa en los casos ms graves.

Diversos estudios cientficos se han planteado que, a pesar de que las fobias son respuestas aprendidas, las fobias a las araas o las serpientes podran tener un componente gentico trasmitido de generacin en generacin como un comportamiento que en el pasado era positivo para la supervivencia de la especie.

A pesar de resultar inofensivas hay muchas razones que pueden desatar el miedo a estos animales: su extraa forma, sus movimientos impredecibles, su aparicin en lugares cercanos sin aviso previo Adems, debido a las creencias trasmitidas por la literatura, el cine y la tradicin oral y por la falta de conocimiento, los aracnofbicos tiene pensamientos equivocados sobre las araas, considerndolas seres agresivos que pueden decidir atacarles en cualquier momento. Esto hace que, inofensivas o no, muchas personas sientan aversin hacia las araas y acaben desarrollando una autentica fobia a estos insectos.

La Aerofobia La aerofobia o miedo a volar es el miedo persistente, anormal e injustificado a volar en aviones. Esta fobia est bastante extendida en una importante proporcin de la poblacin, que puede experimentar desde una ligera incomodidad y ansiedad en el momento de realizar el vuelo, hasta un autentico terror ante la idea de montarse en un avin, lo que les imposibilita realizar este tipo de viajes. Aunque los aviones sean el medio de transporte ms seguro, hay muchas personas que sufren sensaciones de inseguridad dentro del avin, que puede llegar a convertirse en ansiedad y temor antes o durante el viaje. El razonamiento de que sus miedos son irracionales no les sirve, ya que de hecho ellos mismos intentan convencerse de lo ilgico de su comportamiento usando esos argumentos. Sin embargo, las fobias no pueden erradicarse utilizando la lgica, por lo que el miedo continuar presente mientras no se le ponga remedio

Segn estudios recientes, la aerofobia afecta a una gran proporcin de la poblacin. Dos de cada tres pasajeros experimentan trastornos al volar (ansiedad, angustia, fobia) y una de cada cinco personas evita totalmente utilizar los aviones. La aerofobia puede manifestarse en diversos grados. Se calcula que slo el 5% de la poblacin afronta los vuelos sin experimentar ningn temor. La mayora de las personas experimenta una ligera inquietud al subirse, que no se disipa hasta despus del despegue. Otras personas necesitan ayuda externa para afrontar el viaje, ya sea hacindose acompaar por alguien o tomando algn ansioltico. Por ltimo, hay un grupo de personas cuyo nivel de ansiedad les impide realizar el viaje, ya que experimentan una autentica fobia, lo que puede afectar a su calidad de vida.

La aerofobia puede ser una fobia en s misma o ser en realidad una manifestacin de uno o ms fobias diferentes. En la aerofobia pueden confluir, por ejemplo, la claustrofobia (miedo a permanecer en espacios cerrados) o la acrofobia (miedo a las alturas), ya que dentro del avin encontramos estmulos que resultan negativos para las personas que padecen estos temores.

En cuanto a los sntomas, la aerofobia puede provocar un gran nivel de ansiedad a las personas que tienen que volar, lo que puede hacer incluso que les resulte imposible hacerlo. Hay personas que pueden sufrir ataques de pnico intenso al estar dentro de un avin. En los casos ms extremos, incluso slo la idea de montar en avin o la imagen de uno pueden desencadenar la ansiedad. La Agorafobia La agorafobia, que es una de las fobias ms complejas, es un trastorno de ansiedad que consiste en el miedo incontrolable, intenso e irracional a los lugares en los que la persona no podra escapar ni recibir ayuda, por temor a sufrir un ataque de pnico. Comnmente se piensa que la agorafobia es un temor a los espacios abiertos pero no es exactamente eso. La agorafobia, en realidad, es un miedo al miedo. La persona que la padece teme encontrarse en alguna situacin que le provoque ansiedad o miedo. Temen los sntomas fisiolgicos que acompaan a la ansiedad (palpitaciones, temblores, sensacin de ahogo, mareos) y los pensamientos irracionales que sta causa, como el miedo a morir. Entre sus temores ms frecuentes estn el miedo a tener una crisis, a desmayarse, a hacer el ridculo, a sufrir un infarto, a perder el control

Los ataques de pnico provocados por la agorafobia tienen un inicio brusco y alcanzan su mxima intensidad en unos pocos minutos. En ese tiempo, la persona experimenta una sensacin de peligro inmediato y una urgente necesidad de escapar. Como los ataques de pnico son inesperados, las personas que padecen agorafobia tienen la sensacin de no tener ningn control sobre ellos, lo que les hace sentirse indefensos y desmoralizados. La agorafobia puede ir acompaada de otras fobias ms especficas como el miedo a estar solo, a los lugares cerrados, a estar rodeados de gente, a las enfermedades

Este trastorno, que se presenta ms frecuentemente en mujeres que en hombres, hace que las personas que lo padecen eviten situaciones que podran provocarles ansiedad como usar transportes pblicos, ir de compras, asistir a espectculos Estas situaciones temidas no son la causa del trastorno pero, como renen las condiciones para que la persona sienta los sntomas que disparan el ataque de pnico, los agorafbicos asocian su malestar con esas situaciones, evitndolos y consiguiendo con ello que el trastorno se agrave y se cronifique. Poco a poco, van restringiendo su circulo de seguridad, lo que acaba por recluirles en su casa, con las graves consecuencias que eso puede tener para su vida social, laboral y cotidiana.

La Claustrofobia La claustrofobia es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por el miedo exagerado e incontrolable a los espacios cerrados. Las personas que padecen claustrofobia no sienten terror a los espacios pequeos y cerrados en s, sino que lo que temen son las consecuencias negativas que pueden derivarse de quedarse encerrados all para siempre o piensan que podranasfixiarse si no hay suficiente aire para respirar. Los propios pacientes lo describen como el miedo a quedarse atrapados en un lugar sin poder encontrar una salida y, aunque reconocen que sus temores son ilgicos y exagerados, no consiguen sobreponerse a ello. La claustrofobia se considera como un trastorno cuando comienza a interferir de forma negativa en la vida cotidiana de la persona afectada

Los espacios pequeos y cerrados siempre suponen el riesgo de quedarse encerrados y pueden suponer una limitacin de los movimientos. Esto hace que las personas que padecen claustrofobia se sientan muy vulnerables y que entrar en uno de estos espacios, o incluso slo anticipar la idea de tener que entrar en ellos, les provoque una sbita e intensa reaccin de ansiedad, que desencadena sntomas fisiolgicos como mareos, dificultades respiratorias, taquicardias En el momento en que salen de ese espacio cerrado o evitan entrar en l, sienten una considerable disminucin de su ansiedad y de sus sntomas fisiolgicos negativos, lo que hace que la fobiavaya volvindose ms fuerte y generalizndose cada vez a ms situaciones. Este trastorno es bastante comn, ya que segn los estudios, afecta a entre un 2 y un 5% de la poblacin

La Acrofobia La acrofobia es el miedo irracional, exagerado e irreprimible a las alturas. Esta fobia, al igual que las dems, genera una alta carga de ansiedad a las personas que la sufren. Por ello, estas personas acaban desarrollando conductas de huida o evitacin de esas situaciones temidas.

Si la acrofobia no se controla, mediante la confrontacin con los estmulos que desencadenan laansiedad, ir ganando en intensidad y generalizndose cada vez a ms situaciones. Normalmente las personas que padecen acrofobia sienten temor ante grandes alturas, como estar en un mirador o al borde de un precipicio. Si la fobia se va complicando, incluso subir a una escalera, mirar por el balcn o vivir en un piso elevado pueden convertirse en situaciones en las que su ansiedad se desate. Esta fobia puede asociarse tambin con el miedo a volar. Segn la fobia va ganando en intensidad, llegar un momento en que no ser necesario que la persona se encuentre asomada a una altura para generar la descarga de ansiedad. Solamente con imaginarse en una de las situaciones temidas, la persona empezar a sentir los sntomas del miedo, por lo que desarrollar conductas de evitacin hacia esas situaciones. Las sensaciones de ansiedad tambin pueden desatarse por la sola visin de otra persona que est colocada a gran altura y podra llegar a caerse.

La acrofobia se relaciona con el vrtigo de la altura, que es una sensacin de inseguridad acompaada de un miedo a precipitarse al vaco. Este vrtigo desencadena un trastorno del sentido del equilibrio y la sensacin de que el cuerpo o los objetos que le rodean estar movindose y girando. Estas sensaciones fsicas son las que desencadenan los pensamientos negativos de inseguridad y miedo a caer, lo que provoca los sntomas fisiolgicos que acompaan a esta fobia (mareos, taquicardia, parlisis, sudoracin, dificultades respiratorias)

Cmo se Contrae una fobia? Las fobias son trastornos adquiridos, es decir, no nacemos con ellas ni son hereditarias, sino que son respuestas que hemos aprendido.

Hay veces en que podemos observar las mismas fobias dentro de una familia y, por ello, podramos creer que se trata de una caracterstica heredada. Sin embargo, se trata de unaprendizaje por observacin. El nio observa la respuesta de temor y angustia de alguno de sus progenitores ante un estmulo y aprende esa respuesta, adquiriendo la fobia. Se han realizado experimentos en los que se introducan serpientes en un lugar en el que estaban madres con sus bebes. Si las madres reaccionaban con miedo, los nios desarrollaban esa misma conducta. Por el contrario, si las madres haban sido instruidas para no reaccionar con temor y para comportarse con naturalidad, los bebes no identificaban a las serpientes como algo peligroso.

La capacidad de sentir miedo s es innata para todos los seres humanos. El miedo y las reacciones de ansiedad son tiles para que podamos saber cmo comportarnos en las situaciones peligrosas que podamos encontrarnos y nos sirven para aumentar nuestras posibilidades de supervivencia. El problema aparece cuando relacionamos esa respuesta de ansiedad con estmulos que realmente no pueden hacernos dao y permitimos que esa respuesta de terror se desarrolle hasta tal punto que nos haga sentir un gran malestar e interfiera con nuestras actividades cotidianas.

La mayora de las fobias se adquieren en la infancia (aunque tambin pueden adquirirse en la adolescencia y la madurez). La fobia aparece mediante la asociacin de la respuesta de temor a una experiencia desagradable. Por ejemplo, si nos quedamos encerrados una vez en un lugar pequeo y, durante un rato, nuestra ansiedad va creciendo al pensar que nadie puede ornos y que nadie va a ayudarnos, podemos empezar a desarrollar una claustrofobia

Hay veces en la que no es necesario un primer episodio traumtico para contraer la fobia. Si una situacin nos provoca malestar y la evitamos, estaremos reforzando ese miedo, que ir creciendo y hacindose ms fuerte. Si, por ejemplo, un nio se siente incmodo al estar con personas desconocidas y se siente mal por tener que acudir al cumpleaos de un compaero del colegio, puede fingir que se encuentra enfermo para no ir. Al evitar esa situacin, su ansiedad se reducir y se sentir mejor, con lo que est consiguiendo que su miedo se fortalezca y encaminndose hacia una fobia social A que se puede tener Fobia

Podramos decir que hay tantas cosas que provocan fobias como individuos afectados por ella. Cada caso personal es nico y la persona puede pensar, sentir y actuar ante el estmulo que le provoca la fobia de una forma totalmente individual y diferente al resto de personas

Se puede tener fobia a casi cualquier cosa que exista: hay gente que tiene fobia a los muecos, a los payasos, a los nios, a que se le caiga el cielo encima, a los rboles, a los gatos Adems, cada persona puede reaccionar de manera diferente: habr gente que sufra una crisis de angustia (opresin en el pecho, terror, desmayos, asfixia, llanto incontrolado), otros intentarn huir como sea de la situacin, sin importarles si en realidad estn corriendo hacia un peligro mayor, otros se quedarn paralizados Incluso si comparamos a dos personas que tienen exactamente la misma fobia, veremos que los pensamientos, emociones y conductas que sienten son diferentes para cada una de ellas