As Melhores Fontes de Protena

1.

Espirulina e algas azis esverdeadas - em forma de espiral, contem 60-70% de

protena assimilvel, contendo todos os amino cidos essenciais, alm de conter doses altssimas de Ferro e mais Vitaminas A, B1, B2, B6, B12, E e K e mais minerais, oligoelementos, fitonutrientes, enzimas, antioxidantes, clorofila e outros pigmentos. Algas em geral tem alto teor de protena. (mais novidades sobre algas a caminho!)

2.

Folhas verdes -- O espinafre e a couve chegam a ter 45% de protena (faa

vitaminas!). Os benefcios do suco verde so imensos e simplesmente inacreditveis! Reestruture o teu estoque de vitaminas, minerais, enzimas e corrija o nvel do Ph do corpo. Melhore o Fgado (que tem tudo a ver com a sntese de protenas).

3.

Plen de Abelhas --

Tem 5-7 vezes mais protena do que a carne,

incluindo todos os amino cidos essenciais, alta concentrao enzimtica, vitamnica, mineral e antioxidante. Uma das benos da natureza, formado pelos gametas das flores e coletado pelas abelhas. (+ infos sobre Plen) 4.

Castanhas e Sementes -- Podendo ser hidratadas e germinadas elas se

tornar SUPER ALIMENTOS, os nveis de enzimas, vitaminas, minerais etc se tornam altos e disponveis para utilizao, a qualidade das protenas hidratadas a partir de sementes e nozes cruas altamente assimilvel e forma uma sinergia com os minerais presentes nas sementes e castanhas promovendo toda uma cadeia nutritiva para o corpo.

5.

Abacate e Coco -- 20g de protena por abacate, rico em enzimas, gorduras

saudveis (aumenta o HDL), anti age (anti envelhecimento), possui 18 amino cidos (incluindo os essenciais protena facilmente assimilvel graas as fibras, contm carotenides (alta qualidade de Vitamina A que auxilia os olhos e a viso), vitaminas C e E, selnio, zinco e omegas 3. Apesar do Coco possuir "apenas" 5% de protena (19 amino cidos) ele um fator chave para melhorar o metabolismo do corpo num geral e fazer com que as protenas sejam realmente utilizadas, os leos contidos no coco ajudam a sinteze de hormnios que fazem a sintese de protenas bem com o do suporte a uma vasta quantidade de reaes benficas ao corpo. Fatos interessantes: -- A maioria das dietas extremamente cida e maior parte da populao est sofrendo de acidez. -- A protena animal forma cido rico (extremamente txico) e pode conter pela forma como os animais so criados hoje em dia uma srie de hormnios, sete vezes mais pesticidas do que os vegetais etc. -- O cozimento dos alimentos desnatura cerca de 50% das protenas, ou seja estas no so mais assimilveis e do trabalho aos teus rgos para serem eliminadas. Alm de tornar as gorduras trans e ranosas.

-- Alimentos Germinados (lentilhas, quinoa e amaranto) possuem altssimo teor de vitaminas, minerais e enzimas, a semente carrega o potencial da vida, isto torna os componentes altamente assimilveis e vitalizadores. As enzimas so essenciais para a digesto. -- O consumo da quantidade correta de protenas com alta qualidade (vitaminas, minerais, enzimas etc) pode auxiliar no melhoramento das membranas basais das clulas, promovendo um aproveitamento real a nvel celular espetacularmente mais alto, um bb por exemplo recebe cerca de 5% de protenas no leite e a fase onde vemos maior crescimento no ser humano, isto se deve ao fato das membranas basais serem finas e permitirem um aproveitamente real das protenas.