BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Mucha gente realiza actividades deportivas por diferentes razones, esas razones son inherentes a sus diversas inclinaciones, algunos lo realizan por disciplina otro por salud y un minsculo grupo buscando el alto rendimiento, esto hace que el entrenador concientice y utilice los principios y metodologas del entrenamiento deportivo haciendo de esta forma un mejor planteamiento del tipo de entrenamiento. Como todos los entrenadores saben, la superacin del deportista se logra a travs de un progresivo desarrollo de tems encuadrados en los distintos niveles a desarrollarse en el deportista. El presente artculo tiene por objeto visualizar los fundamentos (conceptos) del entrenamiento deportivo derivados de las distintas actividades deportivas. Mucho en comn El deporte, en si, se podra decir que contiene su fase deportiva -recreativa y de competicin, pero va ms all. Lo siguiente es una estructura de conceptos llamado factores del entrenamiento piramidal, desarrollado para establecer largos planes de entrenamiento basado en una progresiva acumulacin de factores, los factores de entrenamiento piramidal ayudan a establecer una lgica secuencia en el entrenamiento y puede ser usado por atletas y entrenadores para evaluar y evaluar y elaborar programas y mtodos de entrenamiento. Cuando existen problemas, este sistema puede ser usado para determinar en que nivel se origina el problema y se ahorra, de esta forma, un tiempo considerable. ENTRANDO EN LA PIRAMIDE. Vea la figura, la pirmide consiste en cuatro escalones ascendentes. El atleta entra en fa pirmide en el primer nivel: PREPARACION FISICA, este es el nivel concerniente al entrenamiento fsico del atleta, tiende a desarrollar lo que se denomina habilidades bio-motoras consistentes en: PODER VELOCIDAD, BALANCE, FLEXIBILIDAD, AGILIDAD, COORDINACION, ETC. El segundo nivel involucra la PREPARACION TECNICA en el cual el deportista adquiere CONOCIMIENTOS ESPECIFICOS DEL DEPORTE A PRACTICARSE, este debe ser el segundo escaln, puesto que si un DEPORTISTA no posee una adecuada preparacin fsica no podr ejecutar una correcta tcnica. Ciertos entrenadores no consideran importante el primer escaln y van directamente al segundo, de esta forma los errores ene. atleta sern ms frecuentes y ms difciles de corregir luego. Sabemos que la perfeccin de la tcnica no es el objetivo final en la prctica deportiva, sabemos que un deportista puede poseer una hermosa y correcta tcnica, pero carece de la habilidad para aplicarla en un torneo. De eso se encarga el tercer nivel: PREPARACION TACTICA, tctica simplemente se refiere a la CORRECTA APLICACIN DE UNA TECNICA EN UNA DETERMINADA SITUACION, RAPIDEZ PENSAMIENTO-ACCION. COMO CREAR CONFIANZA El cuarto y final escaln es el llamado : PREPARACION PSICOLOGICA, es muy importante, es lo que define en una situacin de vida o muerte. Este es el ltimo escaln, puesto que la confianza se crea a partir de la SEGURIDAD FISICA, TECNICA Y TACTICA. Este sistema es de una planificacin de da por da y un trabajo para todos los niveles, puesto que cada sesin de entrenamiento posee sus exigencias, se puede desarrollar un sistema de pirmide con objetivos a

cumplir en cada micro ciclo, meso ciclo, macro y poseer un mayor control sobre los progresos del deportista. FACTORES DEL ENTRENAMIENTO PIRAMIDAL CUARTO Nivel PREPARACION PSICOLOGICA CONOCIMIENTO - SEGURIDAD CONFIANZA- SERENIDAD TERCER Nivel PREPARACION TACTICA CUANDO-DONDE- QUE PORQUE SEGUNDO Nivel PREPARACION TECNICA PRINCIPIOS INHERENTES AL DEPORTE A PRACITCAR. PRIMER Nivel PREPARACION FISICA PODER VELOCIDAD BALANCE FLEXIBILIDAD AGILIDAD COORDINACION -PRECISION EXPLOSION. ETC. Esperando que el presente articulo pueda ser de ayuda para entrenadores, preparadores fsicos de las distintas actividades deportivas para de esa manera poder desarrollar un mximo potencial en sus deportistas.