PREPARACION FSICA ESPECIAL

MEJORA DE LA EFICACIA DE LOS ATAQUES COMBINATIVOS CON UN PREDOMINIO DEL JUEGO POR BANDAS OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: Posesin del baln DEFENSIVOS: Pressing , recuperacin del baln OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular , ayudas permanentes, coberturas OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo

DEFINICION Un espacio de juego total de 45x20 mts. se divide en tres zonas (dos zonas laterales de 20x20 mts. y una central de 5x20 mts.) Juegan tres equipos de seis jugadores en cada equipo, colocando como se ve en el grafico. CONTENIDO DESARROLLO: La tarea se realizara mediante acciones conjuntas con continuidad y sin finalizacin. El juego se inicia en una zona lateral, en la que los atacantes jugaran en superioridad numrica de seis contra tres, teniendo que dar un mnimo de cinco pases para cambiar de orientacin el juego hacia la otra zona ofensiva. Todo ello se tendr que realizar a un toque. El cambio de orientacin tendr que ser preciso y no perder la posesin del baln. Los defensores intentaran hacer perder la posesin del baln a los equipos atacantes o interceptar el baln en cualquier zona; si lo consiguen, cambiaran las funciones con el equipo al que le fue interceptado el baln. La tarea la ganara el equipo que menos funciones defensivas realice en el tiempo total del juego. La tarea tendr una duracin de dos tiempos de siete minutos.

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 2 REPETICIONES: 1 I% DE LA CARGA: Ver tabla INTENSIDADES: Mxima. ESPACIO: Total de 45x20 mts. se divide en tres zonas, dos zonas laterales de 20x20 mts. y una central EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: En la posesin continua del baln PROGRESAR: En realizar el mayor

TIEMPO DE EJECUCION: Dos tiempos de 7 minutos. TIEMPO DE RECUPERACIN: 2 minutos.

de 5x20 mts. JUGADORES: Tres equipos de 6 jugadores cada uno. MATERIAL: Conos, balones y petos

nmero de toques sin que el contrario recupere el baln VARIANTES: Jugar a realizar un nmero de toques estipulado e ir sumando puntos haber que equipo obtiene mas puntos.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

MEJORA DE LA EFICACIA DE LOS ATAQUES COMBINATIVOS CON UN PREDOMINIO DEL JUEGO POR BANDAS OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln

OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln en espacio reducido OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: Posesin del baln DEFENSIVOS: Pressing , recuperacin del baln OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular , ayudas permanentes, coberturas OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. Amplitud ofensiva. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION Un espacio de juego de 50x50 mts. en el que se marcan dos franjas laterales de 10 en cada lateral. Se forman dos grupos de cinco jugadores ms dos comodines ofensivos que se colocaran dentro de las franjas laterales. CONTENIDO DESARROLLO: La tarea se desarrolla en base a acciones conjuntas con continuidad y sin finalizacin. Juegan cinco contra cinco en el interior del espacio mas dos comodines ofensivos que juegan en las zonas laterales del espacio de juego, apoyando en todo momento las acciones ofensivas de los atacantes. El grupo atacante intentara mantener la posesin del baln durante el mayor tiempo posible y, al mismo tiempo, tratara de lograr el mayor nmero de cambios de orientacin en una sola posesin de baln. El grupo atacante estar obligado a dar un mnimo de un pase en el interior del espacio de juego y no podr exceder de un mximo de cuatro pases en el espacio interior. El grupo defensor intentara recuperar la posesin del baln en el menor tiempo posible y, as, pasar a realizar funciones ofensivas. La tarea la ganara el grupo que consiga realizar ms cambios de orientacin durante una sola posesin de baln. La tarea tendr una duracin de dos tiempos de diez minutos.

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 2 REPETICIONES: 1 I% DE LA CARGA: Ver tabla TIEMPO DE EJECUCION: Dos tiempos de 10 minutos. TIEMPO DE RECUPERACIN: 3 minutos. INTENSIDADES: Mxima. ESPACIO: Un espacio de juego de 50x50 mts. en el que se marcan dos franjas laterales de 10 en cada lateral. JUGADORES: Tres equipos de 6 jugadores cada uno. MATERIAL: Conos, balones y petos EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: En la posesin continua del baln PROGRESAR: En realizar el mayor nmero de toques sin que el contrario recupere el baln VARIANTES: Jugar a realizar un nmero de toques estipulado e ir sumando puntos haber que equipo obtiene mas puntos.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

MEJORA DE LA EFICACIA DE LOS ATAQUES COMBINATIVOS CON UN PREDOMINIO DEL JUEGO POR BANDAS OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: Posesin del baln DEFENSIVOS: Pressing , recuperacin del baln OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular , ayudas permanentes, coberturas OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin.

Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION Un espacio de juego de 60x40 mts., en el que se marcara una franja longitudinal de 5 mts en cada lateral con dos porteras en cada lnea de fondo colocadas en los laterales de la misma. Juegan dos equipos de seis jugadores en un sistema de juego 3 3. CONTENIDO DESARROLLO: La tarea se desarrolla mediante acciones conjuntas con continuidad y finalizacin. Ambos equipos juegan con un sistema de juego 3 3. El equipo defensor se posicionara en mixto y en repliegue en funcin de la posicin vertical del baln y establecer una defensa zonal. El equipo ofensivo realizara ataques combinativos estableciendo un juego preferentemente por bandas al circular el baln de un carril lateral al otro, lugar donde se encuentran las porteras, mediante cambios de orientacin. Los ataques se finalizaran a travs de desmarques de ruptura respondiendo a los cambios de orientacin profundos y por acciones de 1 contra 1. En todos los ataques se exigir un adecuado equilibrio ofensivo. La tarea tendr una duracin de dos tiempos de doce minutos.

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 2 REPETICIONES: 1 I% DE LA CARGA: Ver tabla TIEMPO DE EJECUCION: Dos tiempos de 12 minutos. TIEMPO DE RECUPERACIN: 4 minutos. INTENSIDADES: Mxima. ESPACIO: Un espacio de juego de 60x40 mts., en el que se marcara una franja longitudinal de 5 mts en cada lateral con dos porteras en cada lnea de fondo colocadas en los laterales. JUGADORES: Dos equipos de seis jugadores en un sistema de juego 3 3. MATERIAL: Conos, balones y petos EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: En la posesin continua del baln PROGRESAR: En realizar el mayor nmero de toques sin que el contrario recupere el baln VARIANTES: Jugar a realizar un nmero de toques estipulado e ir sumando puntos haber que equipo obtiene mas puntos.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

MEJORA DE LA EFICACIA DE LOS ATAQUES COMBINATIVOS CON UN PREDOMINIO DEL JUEGO POR BANDAS OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: Posesin del baln DEFENSIVOS: Pressing , recuperacin del baln OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular , ayudas permanentes, coberturas OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION En un terreno de juego de 80 x 65 en el que se marcara una franja longitudinal de 10 mtros en cada lateral se forman dos equipos de nueve jugadores y un portero en un sistema de 4-4-1

CONTENIDO DESARROLLO: La tarea se desarrolla mediante acciones conjuntas con continuidad y finalizacin. El equipo defensor se posicionara en mixto o en repliegue segn las demandas del juego y establecer una defensa zonal. El equipo ofensivo desarrollara ataques combinativos y tendr que jugar con la obligatoriedad de no poder dar mas de cuatro pases sin llevar el baln a uno de los carriles laterales, estableciendo, de esta forma, un juego de bandas. Los ataques se finalizaran, preferentemente, por los carriles laterales, aprovechando los cambios de orientacin profundos mediante desmarques de ruptura y por acciones de 1 contra 1. La duracin de la tarea ser de dos tiempos de quince minutos.

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 1 REPETICIONES: 1 I% DE LA CARGA: Ver tabla TIEMPO DE EJECUCION: Dos tiempos de 15 minutos. TIEMPO DE RECUPERACIN: 5 minutos. INTENSIDADES: Mxima. ESPACIO: En un terreno de juego de 80x65 mts., en el que se marcara una franja longitudinal de 10 mts. en cada lateral. JUGADORES: Se forman dos equipos de nueve jugadores y un portero en un sistema de 4-4-1. MATERIAL: Conos, balones y petos. EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: En la posesin continua del baln PROGRESAR: En realizar el mayor nmero de toques sin que el contrario recupere el baln VARIANTES: Jugar a realizar un nmero de toques estipulado e ir sumando puntos haber que equipo obtiene mas puntos.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

MEJORA DE LA EFICACIA DE LOS ATAQUES COMBINATIVOS CON UN PREDOMINIO DEL JUEGO POR BANDAS OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: Posesin del baln DEFENSIVOS: Pressing , recuperacin del baln OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular , ayudas permanentes, coberturas OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION En un terreno de 50 x 45 en el que se marca una franja longitudinal de 5 metros se forman 2 equipos de 7 jugadores con un sistema 3.3.1

CONTENIDO DESARROLLO: La tarea se efecta a travs de acciones conjuntas con continuidad y finalizacin. El equipo defensor jugara con una defensa zonal y se posicionara en repliegue o mixto. El equipo ofensivo desarrollara ataques combinativos con un juego predominantemente por bandas. El equipo atacante jugara con amplitud y circulara el baln de un carril lateral al otro con la mayor velocidad y precisin en el juego mediante cambios de orientacin. Los jugadores que ocupan los carriles laterales los desocuparan continuamente para ser ocupados por los laterales, manteniendo, de esta forma, una ocupacin fija de las bandas y, al mismo tiempo, crear una superioridad numrica en la lnea del baln. El ataque se podr finalizar por cualquier zona pero, si se logra por los carriles laterales mediante las acciones tcticas ofensivas entrenadas hasta ahora, el gol valdr doble. La tarea tendr una duracin de dos tiempos de doce minutos.

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 1 INTENSIDADES: Mxima. REPETICIONES: 1 ESPACIO: En un terreno de juego I% DE LA CARGA: Ver tabla de 50x45 mts. en el que se marca un franja longitudinal de 5 mts. TIEMPO DE EJECUCION: JUGADORES: Dos equipos de siete jugadores en un sistema de juego de Dos tiempos de 12 minutos. 3-3-1 mas dos porteros. MATERIAL: Conos, balones y TIEMPO DE petos RECUPERACIN: 4 EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: En la posesin continua del baln PROGRESAR: En realizar el mayor nmero de toques sin que el contrario recupere el baln VARIANTES: Jugar a realizar un nmero de toques estipulado e ir sumando puntos haber que equipo obtiene mas puntos.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA POSESION OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad capacidad anaerbica lctica MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: Posesin del baln DEFENSIVOS: Pressing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tackle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin, etc. MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular, ayudas permanentes, coberturas, anticipacin, cobertura, vigilancia, entrada, interceptacin, marcajes, etc. OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION juego3:3+3 comodines que apoyan desde las esquinas del cuadrado (cada 2 minutos cambiarlos). El equipo atacante intenta mantenerla posesin del baln consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases seguidos.

CONTENIDO DESARROLLO: Juego3:3+3 comodines que apoyan desde las esquinas del cuadrado (cada 2 minutos cambiarlos). El equipo atacante intenta mantenerla posesin del baln consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases seguidos.

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 2 REPETICIONES: 1 I% DE LA CARGA: Ver tabla TIEMPO DE EJECUCION: 9 minutos TIEMPO DE RECUPERACIN: 2 minutos. INTENSIDADES: Mxima. ESPACIO: Total de 25m x 25m JUGADORES: 9 ( 3 : 3 + 3 comodines) MATERIAL: Conos, balones y petos EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: En la posesin continua del baln a 2 toques PROGRESAR: En realizar el mayor nmero de toques sin que el contrario recupere el baln VARIANTES: Jugar a realizar un nmero de toques estipulado e ir sumando puntos haber que equipo obtiene mas puntos.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA POSESION OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad capacidad anaerobica lactica MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: Posesin del baln DEFENSIVOS: Presing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tacle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin,etc MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular , ayudas permanentes, coberturas, anticipacin, cobertura, vigilancia, entrada, interceptacin, marcajes,etc OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo

DEFINICION cada equipo sita a cuatro jugadores en la mitad de los lados exteriores del cuadrado ya cuatro en el interior ( cada 3 minutos cambiarlos ), el equipo atacante consigue un punto cada vez que da diez pases seguidos.

CONTENIDO DESARROLLO: cada equipo sita a cuatro jugadores en la mitad de los lados exteriores del cuadrado ya cuatro en el interior ( cada 3 minutos cambiarlos ), el equipo atacante consigue un punto cada vez que da diez pases seguidos.

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 3 REPETICIONES: 1 I% DE LA CARGA: Ver tabla TIEMPO DE EJECUCION: 4 inutos TIEMPO DE RECUPERACIN: 2 minutos. INTENSIDADES: Mxima. ESPACIO: Total de 25m x 25m JUGADORES: 16 8: 8 MATERIAL: Conos, balones y petos EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: En la posesin continua del baln a 2 toques PROGRESAR: En realizar el mayor nmero de toques sin que el contrario recupere el baln VARIANTES: Jugar a realizar un nmero de toques estipulado e ir sumando puntos haber que equipo obtiene mas puntos.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA POSESION OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad capacidad anaerobica lactica MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: Posesin del baln DEFENSIVOS: Presing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tacle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin,etc MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular , ayudas permanentes, coberturas, anticipacin, cobertura, vigilancia, entrada, interceptacin, marcajes,etc OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo

DEFINICION El equipo atacante intenta mantener la posesin del baln consiguiendo un punto cada vez que un jugador realiza un pase a travs de alguna de las tres porteras pequeas ( 2m ) situadas en el campo.

CONTENIDO DESARROLLO: el equipo atacante intenta mantener la posesin del baln consiguiendo un punto cada vez que un jugador realiza un pase a travs de alguna de las tres porteras pequeas ( 2m ) situadas en el campo.

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 3 REPETICIONES: 1 I% DE LA CARGA: Ver tabla TIEMPO DE EJECUCION: 8 minutos TIEMPO DE RECUPERACIN: 2 minutos. INTENSIDADES: Mxima. ESPACIO: 35m x 35m JUGADORES: 10 ( 5 : 5 ) MATERIAL: Conos, balones y petos EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: En la posesin continua del baln a 2 toques PROGRESAR: En realizar el mayor nmero de toques sin que el contrario recupere el baln VARIANTES: Jugar a realizar un nmero de toques estipulado e ir sumando puntos haber que equipo obtiene mas puntos.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA POSESION OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad capacidad anaerobica lactica MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: Posesin del baln DEFENSIVOS: Presing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tacle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin,etc MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular , ayudas permanentes, coberturas, anticipacin, cobertura, vigilancia, entrada, interceptacin, marcajes,etc OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION

Juego 6:6, cada equipo sita a dos jugadores en las esquinas del cuadrado y a cuatro jugadores en el interior del mismo.

CONTENIDO

juego 6:6, cada equipo sita a dos jugadores en las esquinas del cuadrado y a cuatro jugadores en el interior del mismo. El equipo atacante intenta mantener la posesin del balon consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases seguidos, siempre que el jugador del interior del cuadrado pasa el baln al situado en una esquina lo releva en esa posicin.(teniendo la posibilidad ls jugadores de las esquinas de moverse por fuera)
DESARROLLO:

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 3 REPETICIONES: 1 I% DE LA CARGA: Ver tabla TIEMPO DE EJECUCION: 8 minutos TIEMPO DE RECUPERACIN: 2 minutos. INTENSIDADES: Mxima. ESPACIO: Total de 35m x 35m JUGADORES: 12 6x6 MATERIAL: Conos, balones y petos EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: En la posesin continua del baln a 2 toques PROGRESAR: En realizar el mayor nmero de toques sin que el contrario recupere el baln VARIANTES: Jugar a realizar un nmero de toques estipulado e ir sumando puntos haber que equipo obtiene mas puntos. Los de fuera moverse solo hacia la derech ao la izquierda

PREPARACION FSICA ESPECIAL

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA POSESION OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad capacidad anaerbica lctica MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: Posesin del baln DEFENSIVOS: Pressing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tackle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin, etc. MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular, ayudas permanentes, coberturas, anticipacin, cobertura, vigilancia, entrada, interceptacin, marcajes, etc. OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION Juego 6:6, cada equipo sita a dos jugadores en las esquinas del cuadrado y a 2 jugadores dentro de cada rectngulo tras 5 pases cambio de cuadrado.

CONTENIDO

Juego 6:6, se divide el campo en dos zonas, en cada una de ellas mantiene la posesin del baln un equipo, cada equipo sita a dos jugadores en las esquinas del cuadrado y cuatro en el interior del mismo. El equipo atacante intenta mantener la posesin del baln consiguiendo un punto cada diez pases seguidos siempre que un jugador del interior pase a uno de la esquina permuta su posicin, el equipo defensor en cuanto roba el baln pasa a jugar en la zona que se encuentran sus compaeros.
DESARROLLO:

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 3 REPETICIONES: 1 I% DE LA CARGA: Ver tabla TIEMPO DE EJECUCION: 8 minutos TIEMPO DE RECUPERACIN: 2 minutos. INTENSIDADES: Mxima. ESPACIO: 2 cuadrados: Total de 25m x 25m JUGADORES: 12 2x2+1 en cada cuadro MATERIAL: Conos, balones y petos EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: En la posesin continua del baln a 2 toques PROGRESAR: En realizar el mayor nmero de toques sin que el contrario recupere el baln VARIANTES: Jugar a realizar un nmero de toques estipulado e ir sumando puntos haber que equipo obtiene mas puntos. varios cuadros para que participe mas gente.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA POSESION OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad capacidad anaerobica lactica MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: Posesin del baln DEFENSIVOS: Pressing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tacle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin, etc. MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular, ayudas permanentes, coberturas, anticipacin, cobertura, vigilancia, entrada, interceptacin, marcajes, etc. OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION En un cuadrado de 20x20 juegan dos equipos de seis jugadores cada uno a mantener la posesin del baln

CONTENIDO DESARROLLO: En un cuadrado de 20x20 juegan dos equipos de seis jugadores cada uno a mantener la posesin del baln, primero con la mano y luego con el pie, con la intencin de buscar la interceptacin, se contabilizarn cuantos balones intercepta un equipo durante 5 minutos, y luego se cambiarn los roles de atacantes defensores. .

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 1 REPETICIONES: 2 I% DE LA CARGA: Ver tabla TIEMPO DE EJECUCION: 5 minutos TIEMPO DE RECUPERACIN: 1 minutos. INTENSIDADES: Mxima. ESPACIO: 45x45 JUGADORES: 6x6 MATERIAL: Conos, balones y petos EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: En la posesin continua del baln a 2 toques PROGRESAR: En realizar el mayor nmero de toques sin que el contrario recupere el baln VARIANTES: Jugar a realizar un nmero de toques estipulado e ir sumando puntos haber que equipo obtiene mas puntos. varios cuadros para que participe mas gente. -Ir cambiando las dimensiones del cuadrado de juego, o aumentar o disminuir el nmero de atacantes e interceptadores. -Limitar el nmero de toques con el pie con el fin de facilitar la interceptacin.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA POSESION OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad capacidad anaerobica lactica MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: Posesin del baln DEFENSIVOS: Pressing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tacle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin, etc. MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular, ayudas permanentes, coberturas, anticipacin, cobertura, vigilancia, entrada, interceptacin, marcajes, etc. OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION 3 equipos de 6x6+1 comodn con un equipo esperando en el exterior.

CONTENIDO DESARROLLO: 3 equipos, de 6x6,5x5,4x4 mas un comodn ( siempre el mismo) y el otro equipo realiza un rondo fuera del terreno de juego ,los que estn en el rectngulo tienen un mnimo de 1 toques y un mximo de 3 toques cada 5 minutos de trabajo sale del rectngulo el equipo que menor nmero de toques ( el que nosotros pongamos)

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 1 REPETICIONES: 3 I% DE LA CARGA: Ver tabla TIEMPO DE EJECUCION: 5 minutos TIEMPO DE RECUPERACIN: sin recuperacion INTENSIDADES: Mxima. ESPACIO: 45x45 JUGADORES: 6x6+1 comodn MATERIAL: Conos, balones y petos EVITAR: Que estn parados y continuos apoyos. INCIDIR: En la posesin continua del baln a 1o 2 toques PROGRESAR: En realizar el mayor nmero de toques sin que el contrario recupere el baln VARIANTES: Jugar a realizar un nmero de toques estipulado e ir sumando puntos haber que equipo obtiene mas puntos. varios cuadros para que participe mas gente. -Ir cambiando las dimensiones del cuadrado de juego, o aumentar o disminuir el nmero de atacantes e interceptadores. -Limitar el nmero de toques con el pie con el fin de facilitar la interceptacin. -Tras tres recuperaciones cambio de equipo

PREPARACION FSICA ESPECIAL

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA POSESION OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad capacidad anaerobica lactica MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: Posesin del baln DEFENSIVOS: Presing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tacle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin,etc MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular , ayudas permanentes, coberturas, anticipacin, cobertura, vigilancia, entrada, interceptacin, marcajes,etc OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo

DEFINICION Posesin del baln con zona prohibida.

CONTENIDO DESARROLLO: 3 equipos, de 6x6 mas un comodn ( siempre el mismo) con el objetivo de tener la posesin del baln pero con la particularidad de no pasar por la zona prohibida ( zona central) con el objetivo de la salida por banda

DATOS DEL EJERCICIO EVITAR: Que estn parados y continuos apoyos y pasar por la zona prohibida INCIDIR: En la posesin continua del baln a 1o 2 toques, y rapida incursin por bandas PROGRESAR: En realizar el mayor nmero de toques sin que el contrario recupere el baln VARIANTES: Jugar a realizar un nmero de toques estipulado e ir sumando puntos haber que equipo obtiene mas puntos. varios cuadros para que participe mas gente. -Ir cambiando las dimensiones del cuadrado de juego, o aumentar o disminuir el nmero de atacantes e interceptadores. -Limitar el nmero de toques con el pie con el fin de facilitar la interceptacin. -Situar la zona prohibida en una banda para incidir el trabajo

SERIES: 1 REPETICIONES: 2 I% DE LA CARGA: Ver tabla TIEMPO DE EJECUCION: 10 minutos TIEMPO DE RECUPERACIN: 2 minutos

INTENSIDADES: Mxima. ESPACIO: Medio campo JUGADORES: 6x6+1 comodn MATERIAL: Conos, balones y petos

PREPARACION FSICA ESPECIAL

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA POSESION OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad capacidad anaerica lactica MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: Posesin del baln DEFENSIVOS: Presing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tacle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin,etc MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular , ayudas permanentes, coberturas, anticipacin, cobertura, vigilancia, entrada, interceptacin, marcajes,etc OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo

DEFINICION Posesin del baln el maximo tiempo posible

CONTENIDO

DESARROLLO: 2 Equipos tratan rapida mente en interceptar y el otro equipo en tener la maxima posesin del baln Marcaje individual. Mximo 3 toques. Slo se puede robar en el pase.

DATOS DEL EJERCICIO EVITAR: Que estn parados y continuos apoyos y pasar por la zona prohibida INCIDIR: En la posesin continua y Anticipacin. Cambios de ritmo .Desmarques. SERIES: 1 REPETICIONES: 2 I% DE LA CARGA: Ver tabla TIEMPO DE EJECUCION: 5minutos TIEMPO DE RECUPERACIN: 1 minuto INTENSIDADES: Mxima. ESPACIO: 15x15 JUGADORES: 4x4 MATERIAL: Conos, balones y petos PROGRESAR: En realizar el mayor nmero de toques sin que el contrario recupere el baln VARIANTES: Jugar a realizar un nmero de toques estipulado e ir sumando puntos haber que equipo obtiene mas puntos. varios cuadros para que participe mas gente. -Ir cambiando las dimensiones del cuadrado de juego, o aumentar o disminuir el nmero de atacantes e interceptadores. -Limitar el nmero de toques con el pie con el fin de facilitar la interceptacin. -Jugar con mas o menos jugadores y aadir un comodin

PREPARACION FSICA ESPECIAL

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA POSESION OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad capacidad anaerbica lctica MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: Posesin del baln DEFENSIVOS: Pressing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tackle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin, etc. MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular, ayudas permanentes, coberturas, anticipacin, cobertura, vigilancia, entrada, interceptacin, marcajes, etc. OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION Posesin del baln con ayuda de dos comodines el tren

CONTENIDO

DESARROLLO: 2 Equipos tratan rpida mente en interceptar y el otro equipo en tener la mxima posesin del baln con ayuda de dos comodines a los cuales no se le puede repetir el pase 2 veces Mximo 3 toques. Cambios de ritmo .Desmarques. No se puede jugar dos veces seguidas con el mismo comodn. Punta cuando pasa la pelota por el comodn central. El comodn del centro debe pasar la pelota al otro cuadrado. No es obligatorio pasar por el comodn para pasar al otro cuadrado.

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 1 REPETICIONES: 2 I% DE LA CARGA: Ver tabla TIEMPO DE EJECUCION: 12 minutos TIEMPO DE RECUPERACIN: 2minuto INTENSIDADES: Mxima. ESPACIO: Medio campo JUGADORES: 8x8+2 MATERIAL: Conos, balones y petos EVITAR: Que estn parados y continuos apoyos y pasar por la zona prohibida INCIDIR: En la posesin continua y Anticipacin. PROGRESAR: En realizar el mayor nmero de toques sin que el contrario recupere el baln VARIANTES: Jugar a realizar un nmero de toques estipulado e ir sumando puntos haber que equipo obtiene mas puntos. Varios cuadros para que participe mas gente. -Ir cambiando las dimensiones del cuadrado de juego, o aumentar o disminuir el nmero de atacantes e interceptadores. -Limitar el nmero de toques con el pie con el fin de facilitar la interceptacin. -Jugar con mas o menos jugadores y aadir un comodn mas a los dos existentes

PREPARACION FSICA ESPECIAL

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA POSESION OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad capacidad anaerbica lctica MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: Posesin del baln DEFENSIVOS: Pressing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tackle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin, etc. MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular, ayudas permanentes, coberturas, anticipacin, cobertura, vigilancia, entrada, interceptacin, marcajes, etc. OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION Posesin del baln 3X1 CONTENIDO

DESARROLLO: LOS ATACANTES JUEGAN EN SUPERIORIDAD NUMERICA DE TRES CONTRA UNO INTENTANDO MANTENER LA POSESION DEL BALON .LOS ATACANTES DEBERAN HABILITAR CONSTANTEMENTE LINEAS DE PASE Y OFRECER SOLUCIONESFAVORABLES AL POSEEDOR DEL BALON , PARA ELLO, TENDRAN QUE OCUPAR SIEMPRE LOS DOS LATERALES MAS PROXIMOS AL POSEEDOR DEL BALON, DEJANDO LIDRE EL LATERAL OPUESTO AL DE LA POSICION DEL BALON . EL DEFENSOR INTENTARA RECUPERAR EL

BALON Y CAMBIARA SUS FUNCIONES CON EL JUGADOR QUE HAYA INTERCEPTADO EL BALON O BIEN CON EL ATACANTE QUE NO CUMPLA LAS CONDICIONES DE TOQUES ESTABLECIDAS

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 1 REPETICIONES: 2 I% DE LA CARGA: Ver tabla TIEMPO DE EJECUCION: 5 minutos TIEMPO DE RECUPERACIN: 1 minuto INTENSIDADES: Mxima. ESPACIO:15x15 JUGADORES: 3x1 MATERIAL: Conos, balones y petos EVITAR: Que estn parados y continuos apoyos y pasar por la zona prohibida INCIDIR: En la posesin continua y Anticipacin.

Cambios de ritmo .Desmarques. No se puede jugar dos veces seguidas con el mismo comodn. Punta cuando pasa la pelota por el comodn central. El comodn del centro debe pasar la pelota al otro cuadrado. No es obligatorio pasar por el comodn para pasar al otro cuadrado.
PROGRESAR: En realizar el mayor nmero de toques sin que el contrario recupere el baln VARIANTES: Jugar a realizar un nmero de toques estipulado e ir sumando puntos haber que equipo obtiene mas puntos. Varios cuadros para que participe mas gente. Ir cambiando las dimensiones del cuadrado de juego, o aumentar o disminuir el nmero de atacantes e interceptadores. Limitar el nmero de toques con el pie con el fin de facilitar la interceptacin.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA EFICACIA DE LOS ATAQUES COMBINATIVOS CON UN PREDOMINIO DEL JUEGO POR BANDAS OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Manejar la posesin en lo ancho de la cancha. MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: DEFENSIVOS: : Presing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tacle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin,etc MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Cerrar espacios, para que no circulen fcilmente. OFENSIVOS: Cambiar de ritmo por los costados. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION

Los equipos juegan por la posesin, el equipo que circula la pelota, una vez que recorri con control de pelota de un lateral a otro, pasa a jugar en el otro sector.
CONTENIDO

Dos equipos distribuidos en uno de los sectores marcados, juegan por la posesin de la pelota, el equipo que logra llevar de un costado a otro la pelota (iniciar de un lado y salir rpido por el otro lateral), apoyndose en los jugadores neutrales que estn en las zonas de los costados, una vez que consiguieron ese objetivo, el jugador neutral avanza al otro sector, y todos se desplazan a continuar con el juego al otro campo (invirtiendo el sentido anterior), manteniendo el control. A los jugadores neutrales no se les puede quitar la pelota dentro de la zona, son salida, o pvot permanentes de los equipos que tienen la pelota. Si un equipo recupera, se rearma y sigue buscando el mismo objetivo.
DESARROLLO:

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 3 REPETICIONES: 4 INTENSIDADES: 100% ESPACIO: 40 x 50 EVITAR: Que esten parados INCIDIR: Que el balon este constantemente en movimiento.

I% DE LA CARGA: Ver ejercicio TIEMPO DE EJECUCION: 7 TIEMPO DE RECUPERACIN: 3

JUGADORES: 5 6 MATERIAL:

Pecheras, balones y sogas.

PROGRESAR: En realizar el mayor nmero de toques sin que el contrario recupere el baln. VARIANTES: Incorporar a los

arqueros como apoyo ( desde dentro del area), y solo puede ingresar a enfrentar a la misma un jugador del equipo que recupera. Por la zona lateral, se puede sumar un jugador de cada equipo, cuando el jugador neutral recibe la pelota.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

MANTENER LA POSESIN Y CAMBIOS DE SECTOR PERMANENTES CON APOYOS OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln

OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Mantener la posesin y cambios de sector permanentes con apoyos. MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: DEFENSIVOS: Pressing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tacle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin, etc. MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular, ayudas permanentes, coberturas, anticipacin, cobertura, vigilancia, entrada, interceptacin, marcajes, etc. OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION

Los grupos se alternan por periodos de tiempo, en recuperacin de la pelota y en posesin.

CONTENIDO

Un equipo de 9 jugadores mantiene la posesin de la pelota contra otro equipo de 6 jugadores. La distribucin es por zonas, empieza en uno de las zonas de los extremos, juegan 5 contra 3 a dos toques,una vez que complementaron cuatro pases un jugador sale de la zona y conduce pasando por la zona media ,para continuar con la posesin en el otro sector, intentan completar la cantidad de pases y otro jugador pasa y continua en la otra zona. Los jugadores que recuperan para anotar un punto y hacer efectiva la recuperacion, despus de lograrla, deben hacer un pase entre ellos.
DESARROLLO:

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 1 REPETICIONES: 3 I% DE LA CARGA: Ver el ejercicio TIEMPO DE EJECUCION: 8 TIEMPO DE RECUPERACIN: 2 INTENSIDADES: 100% ESPACIO: 40 x 50 JUGADORES: 9 + 6 MATERIAL: Sogas EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: Que muevan el baln rpido. PROGRESAR: Cada repeticin se reduce el numero de toques. VARIANTES: En la posesin, no se puede

y balones

devolver el pase al compaero. Uno de los equipos que recupera, espera en la zona media, en el centro el otro equipo despus de completar la cantidad de pases, sale con un lanzamiento por elevacin y uno

de ellos se suma para continuar, despus de que se ejecut el pase largo, los que recuperan salen a enfrentar y siguen el juego.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

MANTENER LA POSESIN Y CAMBIOS DE SECTOR PERMANENTES CON APOYOS OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Mantener la posesin y cambios de sector permanentes con apoyos. MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: DEFENSIVOS: Pressing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tacle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin, etc. MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular, ayudas permanentes, coberturas, anticipacin, cobertura, vigilancia, entrada, interceptacin, marcajes, etc. OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION

Los grupos se alternan por periodos de tiempo, en recuperacin de la pelota y en posesin.

CONTENIDO

Un equipo de 9 jugadores mantiene la posesin de la pelota contra otro equipo de 6 jugadores. La distribucin es por zonas, empieza en uno de las zonas de los extremos, juegan 5 contra 3 a dos toques,una vez que complementaron cuatro pases un jugador sale de la zona y conduce pasando por la zona media ,para continuar con la posesin en el otro sector, intentan completar la cantidad de pases y otro jugador pasa y continua en la otra zona. Los jugadores que recuperan para anotar un punto y hacer efectiva la recuperacion, despus de lograrla, deben hacer un pase entre ellos.
DESARROLLO:

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 1 REPETICIONES: 3 I% DE LA CARGA: Ver el ejercicio TIEMPO DE EJECUCION: 8 TIEMPO DE RECUPERACIN: 2 INTENSIDADES: 100% ESPACIO: 40 x 50 JUGADORES: 9 + 6 MATERIAL: Sogas EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: Que muevan el baln rpido. PROGRESAR: Cada repeticin se reduce el numero de toques. VARIANTES: En la posesin, no se puede

y balones

devolver el pase al compaero. Uno de los equipos que recupera, espera en la zona media, en el centro el otro equipo despus de completar la cantidad de pases, sale con un lanzamiento por elevacin y uno de ellos se suma para continuar, despus de que se ejecut el pase largo, los que recuperan salen a enfrentar y siguen el juego.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

EJERCICIO DE POSESION CON PASE Y RECEPCION DEL BALON CON PRESION

OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Presin-posesin-pase y recepcin de baln MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: DEFENSIVOS: Pressing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tackle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin, etc. MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular, ayudas permanentes, coberturas, anticipacin, cobertura, vigilancia, entrada, interceptacin, marcajes, etc. OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION Ejercicio en el cual se va pasando progresivamente de un cuadrado a otro para complicar el ejercicio. CONTENIDO

El ejercicio comienza en los dos cuadrados de arriba en un rondo normal, hasta que uno de los que pasa el baln pierde ante la presin o la tira afuera, entonces y de manera inmediata tiene que buscar el cuadrado que est (es decir el que no tenga jugador en el medio) y as sucesivamente, el que pierde el baln busca en velocidad el rondo vaco para presionar.
DESARROLLO:

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 1 REPETICIONES: 3 I% DE LA CARGA: Ver el ejercicio TIEMPO DE EJECUCION: 15 TIEMPO DE RECUPERACIN: 3 INTENSIDADES: 100% ESPACIO: 6 x 6 JUGADORES: 14 MATERIAL: 12 EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: Que muevan el baln rpido. PROGRESAR: Reducir en numero de toques ORGANIZACIN: Se forman tres cuadrados

conos y balones

de unos 6 metros de lado cada uno, en dos cuadrados se colocan 5 jugadores en cada uno de ellos (cuatro en las esquinas y uno en el medio).En el otro cuadrado se colocan solo cuatro tocando en baln.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA POSESION OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Los equipos se alternan por perodo en defensa o ataque. MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: DEFENSIVOS: Pressing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tacle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin, etc. MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: En defensa, sostener el resultado, mantener la posesin de la pelota.

OFENSIVOS: En

ataque, sumar gente, buscar desequilibrar.

PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION

Los equipos se alternan por perodo en defensa o ataque.

CONTENIDO DESARROLLO: Inicia

durante 5, libre u el que logra el primer gol, sigue jugando solo a defender y mantener la posesin de la pelota por otro perodo de 5. Si lo logra suma otro punto y pasa a atacar. De esa manera se van alternando, en caso de que un equipo que ataque logra el gol antes ese tiempo,se remueva el perodo pasa a defensar y se inicia otro periodo de 5.

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: REPETICIONES: I% DE LA CARGA: Ver el ejercicio TIEMPO DE EJECUCION: 5 TIEMPO DE RECUPERACIN: 1 INTENSIDADES: 100% ESPACIO: Todo el campo. JUGADORES: Todos MATERIAL: Un arco mvil, EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: Que muevan el baln rpido. PROGRESAR: Realizar progresivamente menos toques. ORGANIZACION: Cada perodo como

balones

mximo dura 5. Al gol cambia de funciones y se inicia otro periodo 5``. Completar 30a 40de actividad. Los goles o mantener el cero durante el perodo se suman como un punto y se lleva un resultado general hasta finalizar el tiempo total.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA POSESION OBJETIVOS OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: Partido reducido de trabajo a la mxima intensidad capacidad anaerbica lctica. MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: DEFENSIVOS: Pressing , recuperacin del baln, despejes, desvos, interceptacin, entrada, tackle, carga OFENSIVOS: Regate, pase, control, desmarques, fintas, regates, pases, despejes, conduccin, etc. MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: Vascular, ayudas permanentes, coberturas, anticipacin, cobertura, vigilancia, entrada, interceptacin, marcajes, etc. OFENSIVOS: Apoyos (habilitar constantemente lneas de pase). Ayudas permanentes (movilidad para ofrecer soluciones de pase). Cambios de orientacin. Ocupacin y aprovechamiento del espacio de juego. Velocidad en el juego. Ritmo en el juego basado en cambios de ritmo. PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo DEFINICION

Si el equipo que presiona, lo hace antes de los 30 ( 3 puntos ), de los 45 (2 puntos ), 1( 1 punto ) y en caso de no lograrlo antes de esos tiempos, siguen trabajando de manera de evitar que el otro equipo pase con control de pelota la mitad de cancha ( aplicando otros recursos en la recuperacin ).
CONTENIDO

Inicia el grupo de atacantes con un lanzamiento a una de las zonas marcadas, posteriormente cada jugador de ataque completa un recorrido pre-determinado en velocidad y va a presionar y recuperar sobre el otro equipo(que esta ubicado fuera del rea), una vez que el equipo en defensa recepcin, ejercita la posesin e intenta salir rpido con el control de la pelota y superar la mitad de la cancha, si el equipo de atacantes recupera, posteriormente debe hacer un pase de control para completar el ejercicio. En funcin del objetivo, se asigna un puntaje de acuerdo al desarrollo del juego.
DESARROLLO:

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: 1 REPETICIONES: 5 INTENSIDADES: 100% ESPACIO: Medio campo EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: Que muevan el baln rpido.

I% DE LA CARGA: Ver el JUGADORES: 10 jugadores ejercicio y 1 portero MATERIAL: Pecheras, TIEMPO DE bases o marcas para las EJECUCION: 5

referencias, balones.

TIEMPO DE RECUPERACIN: 1

PROGRESAR: EL arquero en la 1ra parte participa en la circulacin, 2da parte ejecuta todas las acciones. El equipo en ataque, estimular velocidad, y posteriormente presionar y recuperar. El equipo en defensa, mantener la posesin y avanzar, recursos para rearmarse. VARIANTES: Trabajar sobre inferioridad o superioridad numrica.- en ataque despus de recuperar sigue el juego hasta convertir o que el otro equipo puede nuevamente recuperar y superar la mitad de la cancha con control de la pelota.

PREPARACION FSICA ESPECIAL

OBJETIVOS

OBJETIVO PRINCIPAL: Posesin del baln OBJETIVO ESPECIFICO: Posesin del baln OBJETIVO FISICO: MEJORA DE ASPECTOS TECNICOS: DEFENSIVOS: OFENSIVOS: MEJORA DE LOS ASPECTOS TCTICOS: DEFENSIVOS: OFENSIVOS: PERIODO DE UTILIZACION: Competitivo

DEFINICION

CONTENIDO DESARROLLO:

DATOS DEL EJERCICIO SERIES: REPETICIONES: I% DE LA CARGA: Ver el ejercicio TIEMPO DE EJECUCION: TIEMPO DE RECUPERACIN: INTENSIDADES: 100% ESPACIO: JUGADORES: MATERIAL: EVITAR: Que estn parados. INCIDIR: Que muevan el baln rpido. PROGRESAR: VARIANTES:

EJERCICIOS REALIZADOS POR: VICENTE SARRION APARICIO RAUL FABRA CASTELLS MIGUEL ANGEL MULLOR DOMENECH JUAN JOSE CHAFER GARCIA DAVID PORRAS NAVARRO JUAN JOSE JUAREZ VARELA