COLEGIO INMACULADA. MANEJO DE EMOCIONES NEGATIVAS Y TCNICAS PARA FAVORECER EMOCIONES POSITIVAS. Expositora: DRA.

EMPERATRIZ TORRES DE
LUNA emperatriztorres@bfskinner.edu.pe

Av. La Molina Este Mz. D Lote 19. Urb. Sol de La Molina. Telf.: 205-0707 Calle Franz Liszt # 358. San Borja Telf.:475-0662 www.bfskinner.edu.pe

La vida de sus hijos es importante. Resptenla y luchen como padres por construir un hogar estable y feliz.

CONCEPTOS BASICOS
IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES.

TIPOS DE PADRES

RECOMENDACIONES A LOS PADRES.

IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES

Tener capacidades emocionales significa ser capaz de manejar las emociones de una manera tal que uno llegue a mejorar su desarrollo personal y su capacidad de vida.

LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES

Se define la emocin como cualquier agitacin y trastorno de la mente, el sentimiento, la pasin, cualquier estado mental vehemente o excitado.

IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES

Todos

los seres humanos estamos sometidos a una constante actividad emocional a lo largo de nuestra vida y nuestro trabajo de mejoramiento emocional consiste en que esta actividad sea lo mas fructfera y beneficiosa posible.

LA FAMILIA Y SU INFLUENCIA
En

contacto con nuestra familia aprendemos a conocernos y a auto controlarnos. Nuestra familia nos ayuda a desarrollar nuestra seguridad , independencia y autoestima. El objetivo esencial de la familia es lograr que la comunicacin sea asertiva.

LA FAMILIA Y SU INFLUENCIA

Recordemos que somos modelos de conducta de nuestros hijos y que su salud emocional depende de nuestro bienestar psicolgico y por ello debemos aprender a expresar nuestras emociones positivas y a controlar las negativas

LA FAMILIA Y SU INFLUENCIA
Debemos asumir la responsabilidad de nuestra educacin emocional y la de nuestros hijos. Educarnos emocionalmente significa crear en el hogar un ambiente estable, positivo y confiable donde los miembros de nuestra familia se sientan seguros de nuestras reacciones.

EMOCIONES POSITIVAS

AMOR,SIMPATA, ALEGRA ECUANIDAD Y EQUILIBRIO.

Emociones Positivas

EMPATA, AMABILIDAD, CORDIALIDAD Y RESPETO.

EL OPTIMISMO Y LA FELICIDAD

COMPASIN, HUMILDAD,GRATITUD Y PERDN

LAS EMOCIONES POSITIVAS SON IMPORTANTES:

PORQUE: Nos mantiene saludables fsica y mentalmente. Todo lo que brota de las emociones sanas es hermoso, constructivo y creativo. El pensar positivamente y bien nos hace sentirnos bien.

EMOCIONES POSITIVAS

LAS EMOCIONES POSITIVAS SON IMPORTANTES, PORQUE:

Nos permite desarrollar actitudes y comportamientos basados en el amor, la compasin, la alegra y el control de nuestros impulsos con el objetivo de ser mejores personas y mejorar la comunicacin en nuestra familia.

 Lo

Importante es Cmo te ves a ti Mismo/a. Lo valioso es como te sientes.

EMOCIONES NEGATIVAS

IRA, FURIA, CLERA, ODIO. TRISTEZA, MELANCOLA, PENA,PESIMISMO.

Emociones negativas

TEMOR, ANSIEDAD, PREOCUPACIN, MIEDO.

DISGUSTO, DESPRECIO, PREOCUPACIN.

VERGENZA, MOLESTIA, HUMILLACIN

LAS EMOCIONES NEGATIVAS NOS DAAN PSICOLGICAMENTE

La emociones negativas nos conducen al sentimiento de posesividad, que es una actitud equivocada de querer poseer y controlar a nuestros hijos, familiares y amigos.

LAS EMOCIONES NEGATIVAS NOS DAAN PSICOLGICAMENTE

LAS EMOCIONES NEGATIVAS NOS DAAN PSICOLGICAMENTE

Cuando sentimos emociones negativas , nacen la presin, la coaccin, las exigencias, los reproches con las personas que nos rodean, con la finalidad de conseguir hacer nuestra voluntad y que ellos se sientan mal.

LAS EMOCIONES NEGATIVAS NOS DAAN PSICOLGICAMENTE

Los padres que padecen de emociones insanas se pueden convertir en manipuladores, chantajean emocionalmente a sus hijos con insultos y mentiras para lograr hacer lo que ellos realmente quieren.

EL MIEDO Y LA ANSIEDAD

De las emociones negativas ms frecuentes que presentan los nios y los adultos la ansiedad y el miedo ocupan el primer lugar. La ansiedad es el trastorno mental que causa dolor emocional, favorece el estrs y la preocupacin, deterioran las relaciones familiares y menoscaban el rendimiento escolar en los nios y el desempeo laboral en los adultos.

PENSAMIENTOS QUE GENERAN ANSIEDAD

Necesidad de Aprobacin. Vivir en el futuro y predecir lo peor. Exagerar la gravedad de los hechos. Perfeccionismo. Problemas de concentracin. Pensamientos descontrolados.

SNTOMAS FSICOS DE LA ANSIEDAD

Aceleracin del ritmo cardiaco. Elevacin de la presin arterial. Vahdos. Fatiga. Molestias gastrointestinales. Dolor generalizado. Tensin o espasmos musculares. Sudoracin. Problemas de sueo.

COMPORTAMIENTOS DE LOS
INDIVIDUOS ANSIOSOS
Generalmente el comportamiento de las personas ansiosas es el de evitacin. Las personas ansiosas hacen todo lo posible por evitar o alejarse de aquello que le produce ansiedad.

TCNICAS PARA SUPERAR LA ANSIEDAD

Valide sus emociones._ Cuando su hijo este ansioso o preocupado, reconozca la emocin que experimenta, dicindole por ejemplo: Me doy cuenta que tienes miedo a la oscuridad. Noto que estas preocupado por tus exmenes. Este tipo de frases tambin ayudan al nio a relacionar lo que sienten con lo que esta ocurriendo.

TCNICAS PARA SUPERAR LA ANSIEDAD

No subestime sus sentimientos._ No subestime los sentimientos de su hijo ni haga de cuenta que no existen. Esto implica evitar frases como: No tienes que sentir miedo o peor an: No es verdad que tengas miedo.

TCNICAS PARA SUPERAR LA ANSIEDAD

No lo sobreproteja: Aunque nos duela ver atemorizados o ansiosos a nuestros hijos, ellos tienen que aprender como lidiar con sus temores. Si usted trata de resolverle todos sus problemas o protegerlos de toda preocupacin y peligro, le har mas mal que bien

TCNICAS PARA SUPERAR LA ANSIEDAD

Ensemosles a nuestros hijos ejercicios de respiracin y de relajacin. Pueden realizar actividades deportivas no estresantes ni competitivas.

TCNICAS PARA SUPERAR LA ANSIEDAD

Desarrolla el habito de reestructurarse cognitivamente, aprendiendo a cambiar sus pensamientos negativos por pensar, sentir y actuar de manera positiva. Se superan los miedos enfrentndolos y no evitndolos

CONCEPTOS BASICOS
IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES.

TIPOS DE PADRES

RECOMENDACIONES A LOS PADRES.

TIPOS DE PADRES Y SUS ESTILOS EDUCATIVOS

Es

de suma importancia analizar cual es el estilo educativo que empleamos para educar emocionalmente a nuestros hijos.

PADRES SOBREPROTECTORES
Que tratamos por todos los medios , solucionarles los problemas a nuestros hijos, no les permitimos hacer sus cosas por ellos mismos, estamos pendientes de sus errores para resolverlos y que ellos no sufran , tenemos bajo nivel de exigencia, somos controladores y les negamos toda oportunidad para independizarse.

PADRES SOBREPROTECTORES
Este tipo de padres favorece nios con conductas inseguras y temerosas, comportamientos dependientes con necesidad de apoyo y gua permanente, hijos exigentes y otras veces con resentimiento y rechazo al comportamiento de sus padres.

PADRES SOBREPROTECTORES

PADRES PUNITIVOS
Son padres que tienen la creencia que deben llamar continuamente la atencin a sus hijos y estar atentos a los menores errores para corregirlos, con la idea que si los castigan fsica y verbalmente , nunca mas repetirn el comportamiento inadecuado.

PADRES PUNITIVOS
Los padres punitivos son irritables, hipercrticos, inflexibles en normas y opiniones y tienen escasa disposicin para escuchar la opinin de sus hijos. Como resultados observamos nios sumisos que obedecen por temor, con poco autocontrol y poco reflexivos.

PADRES PUNITIVOS

PADRES PUNITIVOS
Como padres punitivos, tambin podemos generar en nuestros hijos conductas de rebelda, nios que no obedecen normas, no cooperan en la familia ni en la escuela, pelean continuamente con sus padres y con sus amigos, mienten , roban , son irritables , tercos y con baja autoestima.

PADRES INDIFERENTES
Son

padres que inhiben el comportamiento de sus hijos, es decir no le prestan atencin a sus conductas positivas o negativas , simplemente , no tienen tiempo de hacerles caso , estn ausentes e indiferentes, son exageradamente permisivos porque con frecuencia es ms fcil decirles s que oponerse cuando corresponde.

PADRES INDIFERENTES

PADRES INDIFERENTES
Si actuamos como padres indiferentes probablemente tengamos un hijo solitario, poco interesado y con falta de participacin en las actividades familiares y sociales, con conductas desorganizadas e irresponsables tratando de llamar la atencin de sus padres y del ambiente en general con comportamientos inadecuados.

PADRES ASERTIVOS
Ser padres Asertivos significa ser padres con un grado razonable de permisividad, evitar las decisiones arbitrarias y sin explicaciones ya sea de orden lgico o afectivo, presentan un nivel elevado de contacto con sus hijos, conversan , se ren, comparten actividades.

PADRES ASERTIVOS

Cumplen lo que prometen, son constantes y firmes en sus decisiones y buenos modelos de comportamiento.

PADRES ASERTIVOS
Los padres Asertivos tienen hijos alegres, independientes, exploradores, realistas, con alto grado de confianza en si mismos, capacidad de autocontrol, sociables, cooperadores y capaces de hacer valer sus derechos en sus relaciones con los dems

CONCEPTOS BASICOS
IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES.

TIPOS DE PADRES

RECOMENDACIONES A LOS PRADRES.

RECOMENDACIONES A LOS PADRES DE CMO MEJORAR SUS HABILIDADES EMOCIONALES.

RECOMENDACIONES
1.

Aprender a tener conciencia de nosotros mismos, de nuestro papel como padres y modelos de conducta. .

RECOMENDACIONES
2. Si sabemos interpretar nuestras emociones, ms hbiles seremos para interpretar las emociones de nuestros hijos y de ensearlas.

RECOMENDACIONES
3.

Aprender a desarrollar la habilidad de saber lo que sienten nuestra pareja y nuestros hijos, leyendo los gestos no verbales e interpretando objetivamente sus palabras.

RECOMENDACIONES
4. Desarrollar la costumbre de pensar en las emociones que se experimentan ante diversas situaciones, hacindose preguntas sobre los sentimientos presentes.

Ej. Cundo logro expresar mis ideas a mis ideas a mi esposo, me siento muy contenta.

RECOMENDACIONES
5. Aprender a poner las emociones en palabras, describir las experiencias y calificar los sentimientos.

Ej. Me siento preocupado, cuando mis hijos no hacen sus tareas y muestran problemas de conducta en clase.

RECOMENDACIONES
6. Aprender a utilizar un dialogo positivo
Por

ejemplo:

Yo Yo

soy un buen profesional y un buen padre. puedo ayudar a que mis hijos, tengan xito en su desempeo acadmico y emocional. Yo tengo compaeros de trabajo que me estiman. Yo estoy contento con mi familia y con mi trabajo.

RECOMENDACIONES
7. No negar emociones como la rabia, el miedo y la tristeza. Cuando nos acostumbramos a reprimir estas emociones, pretendiendo controlarlas, en cualquier momento se pueden ver asaltados por el desbordamiento de toda la energa negativa que han acumulado.

RECOMENDACIONES
8.CORTAR POR LO SANO

Cortar la cadena de eventos que predisponen y estimulan los estallidos emocionales o las situaciones en las cuales es difcil controlarse.

RECOMENDACIONES
9. CALMARSE A S MISMO.

Este es un gran aprendizaje que implica experimentar y controlar tanto la duracin como la expresin de las emociones (sobre todo la rabia, la tristeza, el miedo y sus posibles combinaciones).

RECOMENDACIONES
10. POTENCIAR LO POSITIVO Potenciar las experiencias constructivas, la comunicacin asertiva y las emociones positivas, que han contribuido a solucionar una situacin problemtica.

RECOMENDACIONE S

CUANDO MANIFESTAMOS CARIO, APRECIO,EMPATA, ACEPTACIN Y RESPETO NOS SENTIMOS BIEN NOSOTROS MISMOS Y HACEMOS QUE NUESTRA FAMILIA NOS QUIERA.

Las grandes realizaciones son posibles cuando se da importancia a los pequeos comienzos. (Lao-Ts )

Cuando veas a un hombre bueno, intenta imitarlo; cuando veas a un hombre malo, examnate a ti mismo. (Confucio )

Cualquiera sea la pregunta, la respuesta es el amor; Cualquiera que sea el problema, la respuesta es el amor; Cualquiera que sea la enfermedad, la respuesta es el amor; Cualquiera que sea el dolor, la respuesta es el amor; Cualquiera que sea el miedo, la respuesta es el amor, El amor es siempre la respuesta . Porque el amor es todo lo que existe. Madre Teresa de Calcuta

MUCHAS GRACIAS, PADRES DE FAMILIA DEL COLEGIO INMACULADA.

Av. La Molina Este Mz. D Lote 19. Urb. Sol de La Molina. Telf.: 205-0707 Calle Franz Liszt # 358. San Borja Telf.:475-0662 www.bfskinner.edu.pe