Universidad Catlica de Santa Mara

Psicologa Social

Trabajo De Psicologa Social III Fase Aprendiendo de nuestras emociones: clera, enojo, agresividad, irritabilidad,
Descripcin: Cules son los desencadenantes usuales de tus sentimientos de frustracin y clera? Cmo tus sentimientos afectan a otras personas? En esta tarea, monitorearas tus sentimientos o emociones relacionadas con la clera, identificaras factores situacionales que los influencian, y se reflejan en las consecuencias conductuales de tus sentimientos.

Informe
1. Qu aprendiste sobre la clera? Con este trabajo aprend que la clera aparece cuando una persona siente que pierde el control en una situacin, en ese momento aflora la impotencia que trae consigo el enojo y en la gran mayora de casos termina con la agresin, esta agresin en muchos casos se pasa por desapercibido ya que es una agresin verbal y a veces no se la considera como agresin. Aprend tambin que el calor y el cansancio juntos son una mala combinacin y que hay ms posibilidad de explotar en enojo en un da soleado al promediar medio da. El enojo varia de persona en persona, actividades que para uno son insignificantes para otro pueden llegar a ser muy importantes es por eso que considero que el enojo puede llegar a ser subjetivo y dentro de esos factores incluyo: los intereses de la persona, el temperamento, el carcter, algunos factores biolgicos como cansancio; tambin influye mucho la compaa, es decir si la gran mayora se molesta por algo hay muchas probabilidades que uno tambin sienta la molestia. 2. Qu aprendiste de ti mismo a travs de esta tarea? Aprend que tengo una tendencia a no tener pequeos enojos, sino que soy de las personas que tienen grandes enojos y a veces por cosas insignificantes. Soy como un gran barril que puede estar das sin molestarse a gran escala, solo pequeos enojos que pasan desapercibidos pero que se van juntando hasta que llega un momento en el que exploto y mi escala de enojo pasa de 3 a un 9. Aprend que debo buscar formas de conducir esos pequeos enojos para que no explote y trate mal a las personas que estn conmigo. Aprend tambin que, generalmente me enojo en la maana entre las 8 y las 11 ya que generalmente en esas horas me siento cansado y es porque no descanso muy bien por las noches. Mis enojos estn relacionados a la universidad y la razn u origen de estos enojos es mi propia irresponsabilidad, es el olvidar las tareas por no anotar en mi cuaderno.

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3. Hay cosas que te gustara hacer para modificar la forma en que tu experimentas o expresas tu clera? La verdad es que s, pero es difcil y no solo para mi sino que considero que tambin para el resto; creo que la clera se ha vuelto tradicin en la sociedad, hemos aprendido que cuando no se consigue lo que queremos TENEMOS QUE enojarnos ya que se considera que el hombre estar realizado cuando haya cumplido todas sus ambiciones entonces, pasamos enojados gran parte de nuestra vida, vamos por el camino de la vida amargados porque fallamos a pesar que en ese momento lo estemos haciendo bien, seguimos molestos porque perdimos tiempo en ese intento en vez de verlo como aprendizaje y estar contentos y agradecidos. Me gustara ya no ser parte de la tradicin y dejar el enojo de lado, para poder pensar mejor, reaccionar mejor y aconsejar mejor, me gustara aprender a canalizar esa clera de una manera saludable para no tener que herir a los que me rodean y tampoco a m. 4. Anexos