Recetario Adelgazante 1200calorias

Recetario adelgazante
1200 CALORIAS
D o c t o r D ie t a s : h tt p :/ / w w w. d o c t o rd ie t a s . n e t /
DESAYUNO
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CAFÉ NEGRO
Dieta de la sopa de repollo
Plan para quitarse esos kilitos de más
Trucos indispensables para bajar la panza
Dieta de las vacaciones
ALMUERZO
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos”
Dieta naturológica de los 30 días ESTREMES DE ALCAUCILES
Dieta del té verde para adelgazar y rejuvenecer CARNE DE CORDERO A LA ANCHOA
Dieta de los antioxidantes ZAPALLITO AL TOMATE
La dieta de los tres días
Dieta Ayurveda
NARANJA RELLENA
CENA
COLIFLOR CON SALSA TIPO MORNAY

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CARNE CON QUESO
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ENSALADA DE ESPINACAS
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MANZANA MERENGADAS
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PERA COCIDA CON YOGUR
Para una porción: una pera madura.

¿Quieres ganar un iPod de 60GB media cucharadita de edulcorante
de Apple? artificial liquido un cuarto de taza de
Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y ¡gana agua medio pote de yogur.
un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2 Se pela la pera, se elimina el corazón y
se corta en gajos; se mezcla el
edulcorante con el agua en una
¿Quieres contenido exclusivo para cacerolita; se añaden los gajos de pera,
tu móvil, y ser la envidia de todos se tapa el recipiente y se deja cocer a
tus amigos? fuego lento.
A continuación se colocan en una
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mejores y mas originales ringtones, logos, juegos, videos, completamente, se vierte encima el
contenidos “hot”, smileys exclusivos para tu Messenger...
¡y hasta puedes poner tu foto -o la de quien quieras- como
yogur y se sirve.
fondo de tu móvil!
ENTREMES DE ALCAUCILES
Descubre ofertas especiales para ti: Para una porción: un alcaucil grande
unas alcaparras o aceitunas verdes un
¡Lo que estabas buscando, al precio que estabas
buscando, te espera en: http://www.comerciofacil.com/
pepinillo en vinagre dos ramitas de
enplenitud/index.htm perejil media cucharada de aceite un
cuarto de limón sal pimienta.
Se eliminan al alcaucil las hojas externas
Inscríbete ahora en mas duras y las puntas espinosas; luego
nuestros cursos gratis se cuece en agua hirviendo ligeramente
salada, se escurre y se deja enfriar.
Dieta de la sopa de repollo Se abren un poco las hojas de manera
Plan para quitarse esos kilitos de más de formar una especie de cestita. Se
Trucos indispensables para bajar la panza pican con la medialuna las alcaparras o
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos” las aceitunas descarozadas, el pepinillo,
Dieta naturológica de los 30 días el perejil y mezcla con el aceite y el
Dieta del té verde para adelgazar y rejuvenecer zumo de limón, añadiendo una pizca de
Dieta de los antioxidantes sal y pimienta; se bate enérgicamente
La dieta de los tres días esta salsita con un tenedor y se vierte en
Dieta Ayurveda
el interior del alcaucil, después de
haberlo colocado en un plato.
CARNE DE CORDERO A LA
¿Quieres conseguir una beca de ANCHOA
estudios? Para una porción: 150 g de carne de
cordero un filete de anchoa media
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- cucharada de vinagre dos cucharadas
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin de caldo medio diente de ajo un
poquito de harina una ramita de
romero sal.
Se corta la carne en trocito y se salan y
¿Quieres ganar un iPod de 60GB
enharinan ligeramente; se calienta el
de Apple?
aceite en una sartén junto con el
Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y ¡gana romero; luego se retira este y se vierten
un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2 los trocitos de carne; se dejan dorar
bien, se tapa el recipiente, se termina la
cocción, se retiran y se mantiene
¿Quieres contenido exclusivo para momentáneamente al calor.
tu móvil, y ser la envidia de todos En un mortero se machaca el ajo con el
tus amigos? filete de anchoa, se añade el vinagre y
se vierte todo en la sartén; se deja
Visita ahora http://tinyurl.com/9fvdt y descarga los reducir el vinagre a fuego fuerte, se
mejores y mas originales ringtones, logos, juegos, videos, agrega el caldo y se vuelven a poner los
¡y hasta puedes poner tu foto -o la de quien quieras- como trozos de carne en el jugo durante unos
fondo de tu móvil! minutos mezclando bien.
Se sirve la preparación bien caliente.
Descubre ofertas especiales para ti: ZAPALLITO AL TOMATE

buscando, te espera en: http://www.comerciofacil.com/ Para una porción: dos zapallitos largos
enplenitud/index.htm un tomate pelado una cucharadita de
aceite una pizca de orégano media
cucharada de agua sal.
Inscríbete ahora en En una cazuela ancha y baja se ponen al
nuestros cursos gratis fuego el tomate pelado con el aceite, el
agua, el orégano y un poquito de sal.
Dieta de la sopa de repollo Se lavan bien los zapallitos, se
Plan para quitarse esos kilitos de más despuntan y se cortan en tiras; a
Trucos indispensables para bajar la panza continuación se colocan en la cazuela,
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos” se tapan y se cuecen a fuego lento.
Dieta naturológica de los 30 días A ultimo momento, se destapa el
Dieta del té verde para adelgazar y rejuvenecer recipiente y se deja reducir el liquido, si
Dieta de los antioxidantes fuera demasiado.
La dieta de los tres días Se retira y se sirve inmediatamente.
Dieta Ayurveda
NARANJA RELLENA
Para una porción: una naranja un

cuarto de limón una cucharadita de
edulcorante artificial liquido media
manzana una ciruela seca.
estudios?
Se pone a ablandar la ciruela en agua
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- tibia; se corta una tapa en la parte
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin superior de la naranja y se escava
delicadamente procurando no romper
la cáscara.
Se pela la media manzana y se corta en
¿Quieres ganar un iPod de 60GB daditos; se condimenta con el zumo del
de Apple? limón y el edulcorante; se rellena con
Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y ¡gana ella la naranja y se decora con la ciruela
un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2 colocándola en el centro de la misma.
COLIFLOR CON SALSA

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tu móvil, y ser la envidia de todos
tus amigos? Para una porción: un cuarto de coliflor
un copito de manteca una cucharadita
Visita ahora http://tinyurl.com/9fvdt y descarga los al ras de harina un cuarto taza de caldo
mejores y mas originales ringtones, logos, juegos, videos,
contenidos “hot”, smileys exclusivos para tu Messenger... un cuarto taza de leche descremada
¡y hasta puedes poner tu foto -o la de quien quieras- como una cucharadita de queso rallado nuez
fondo de tu móvil! moscada pimienta sal.
Se quitan las hojas a la coliflor y se
cuece en agua hirviendo ligeramente
Descubre ofertas especiales para ti: salada, escurriéndola no demasiado
blanda.
buscando, te espera en: http://www.comerciofacil.com/ Se pone al fuego en una cacerolita la
enplenitud/index.htm manteca hasta que se derrita, luego la
harina y se añade de a poco la leche
tibia, mezclando continuamente.
Inscríbete ahora en A último momento se añade el caldo, se
nuestros cursos gratis deja cocer la salsa unos minutos y luego
se retira del fuego condimentándola con
Dieta de la sopa de repollo una ralladura de nuez moscada, sal y
Plan para quitarse esos kilitos de más pimienta.
Trucos indispensables para bajar la panza Se coloca la coliflor en una fuentecita
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos” térmica redonda, se cubre con la salsa,
Dieta naturológica de los 30 días se espolvorea con el queso rallado y se
Dieta del té verde para adelgazar y rejuvenecer pone a gratinar en el horno unos
Dieta de los antioxidantes minutos.
Dieta Ayurveda
CARNE CON QUESO
Para una porción: 100 g de carne magra

picada una tajada fina de queso gruyere
¿Quieres conseguir una beca de una cucharadita de aceite pimienta -
hasta 2000 euros para tus sal.
estudios? Se forman con la carne picada dos
croquetas redondas y bien chatas; se
corta la tajada de gruyere de la misma
forma utilizando un cortapasta o un
vaso.
Sobre una croqueta se coloca un
¿Quieres ganar un iPod de 60GB redondel de queso y se cubre con la
de Apple? otra, presionando con las manos de
modo que el queso quede bien
Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y ¡gana
encerrado en el interior.
un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2
Se pincela la croqueta así obtenida con
aceite y se pone a cocer sobre una
parrilla muy caliente, 4 minutos de cada
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lado.
Finalizada la cocción, se salpimienta, se
tus amigos?
dispone en un plato y se sirve,
colocando encima un redondito de
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fondo de tu móvil! ENSALADA DE ESPINACAS
Para una porción: 100 g de espinacas

Descubre ofertas especiales para ti: tiernas una cucharaditas de aceites un
cuarto de limón pimienta sal.
¡Lo que estabas buscando, al precio que estabas Se limpia las espinacas, se lavan
buscando, te espera en: http://www.comerciofacil.com/ cuidadosamente, se escurren bien y se
enplenitud/index.htm
ponen después en una ensaladera
pequeña.
En un bol se vierten el zumo de limón,
Inscríbete ahora en sal y pimienta, batiendo bien con un
nuestros cursos gratis tenedor para disolver la sal; se añade
entonces el aceite, se mezcla hasta que
Dieta de la sopa de repollo los ingredientes estén bien
Plan para quitarse esos kilitos de más emulsionados, se vierte todo sobre las
Trucos indispensables para bajar la panza espinacas, se mezcla y se sirve
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos” inmediatamente.
Dieta naturológica de los 30 días
Dieta del té verde para adelgazar y rejuvenecer MANZANA MERENGADA
Dieta de los antioxidantes
Dieta Ayurveda Para una porción: una manzana
deliciosa una clara de huevo una
cucharada al ras de azúcar impalpable
un trocito de corteza de limón un
copito de manteca.
Se corta la parte superior de la manzana
y se vacía delicadamente dejando un
dedo de pulpa alrededor de la cáscara;
estudios?
se elimina el corazón y a continuación
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- se corta la pulpa en trocitos.
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin Luego se cuece esta en una cacerolita
con un poquito de agua y la corteza del
limón; se escurre y se pasa por tamiz,
dejándola enfriar completamente.
¿Quieres ganar un iPod de 60GB Se bate a punto de nieve la clara y se
de Apple? añade al puré de manzanas, al cual se
Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y ¡gana habrá mezclado el azúcar impalpable;
un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2 con este compuesto se rellena la
manzana.
Se enmanteca una placa de horno y se
¿Quieres contenido exclusivo para pone a cocer sobre ella la manzana en
tu móvil, y ser la envidia de todos horno moderado hasta que se dore
tus amigos? ligeramente. Se sirve bien caliente. )))
PARA 1400 CALORIAS

fondo de tu móvil!
DESAYUNO
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nuestros cursos gratis BIFE A LA PIMIENTA
CEBOLLAS AL VINO
Dieta de la sopa de repollo DURAZNO DECORADO
Dieta de las vacaciones CENA
Dieta naturológica de los 30 días PASTA EN CALDO
Dieta del té verde para adelgazar y rejuvenecer
ROBALO AL VAPOR
La dieta de los tres días ZAPALLITOS RELLENOS
Dieta Ayurveda COPA DE MELON Y CIRUELAS
CREMA DE FRUTILLA
¿Quieres conseguir una beca de Para una porción: 100 g de frutilla

hasta 2000 euros para tus fresca (o de lata) medio pote de yogur
estudios? media cucharadita de azúcar.
Se limpia las frutillas, se lavan, se
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- escurren y se pasan por tamiz; se recoge
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin el puré en un bol y se mezcla con el
azúcar y el yogur, de modo de obtener
una crema lisa y homogénea.
Si se prefiere utilizar la licuadora, se
colocan en esta las frutillas, el yogur y
de Apple?
el azúcar, añadiendo un trocito de hielo.
Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y ¡gana Se licua todo y se sirve inmediatamente.
PEPINO RELLENO
¿Quieres contenido exclusivo para Para una porción: un pepino un quesito

tu móvil, y ser la envidia de todos petit suisse dos hojitas de albahaca
tus amigos? medio filete de anchoa 100 g de berros
una cucharadita de aceite una
Visita ahora http://tinyurl.com/9fvdt y descarga los cucharadita de zumo de limón
contenidos “hot”, smileys exclusivos para tu Messenger... pimienta sal.
¡y hasta puedes poner tu foto -o la de quien quieras- como Se despunta, se pela y se corta el pepino
fondo de tu móvil! por la mitad, excavándolo un poco y
procurando no romper el fondo; se
pone luego en un bol con agua fría
Descubre ofertas especiales para ti: salada, introduciéndolo en la heladera
durante media hora aproximadamente.
buscando, te espera en: http://www.comerciofacil.com/ Se limpia, se lava y se escurre el berro.
enplenitud/index.htm Se lava bien el filete de anchoa para
quitarle la sal y se pica junto con la
albahaca; se pone en un bol el quesito y
Inscríbete ahora en se trabaja con una cuchara de madera,
nuestros cursos gratis incorporándolo luego al compuesto
precedente; se escurre bien el pepino y
Dieta de la sopa de repollo se rellena con esta preparación.
Plan para quitarse esos kilitos de más Se mezcla en un tazón el zumo de limón
Trucos indispensables para bajar la panza con un poquito de sal, se agrega el
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos” aceite, una pizca de pimienta, y se
Dieta naturológica de los 30 días condimenta con este aderezo el berro,
Dieta del té verde para adelgazar y rejuvenecer que se servirá junto con el pepino.
Dieta Ayurveda BIFE A LA PIMIENTA
Para una porción: 200 g de carne magra

(preferentemente cortada de la parte del
lomo)- una cucharadita de las de te de
pimienta negra en grano un copito de
manteca unas gotas de salsa inglesa
unas gotas de zumo de limón una
estudios?
cucharadita de brandy una cucharada
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- de perejil picado sal.
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin Se trabaja bien la carne con una
cucharada de madera y se forma un bife
redondo. Se machacan no demasiado
los granos de pimienta y se esparcen
¿Quieres ganar un iPod de 60GB sobre ambos lados del bife; se presiona
de Apple? con las palmas de las manos, de modo
Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y ¡gana que la pimienta penetre en la carne y se
un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2 deja así durante media hora.
Se espolvorea una ligerísima capa de sal
sobre una parrilla y se pone a calentar
¿Quieres contenido exclusivo para sobre el fuego; cuando la sal comience a
tu móvil, y ser la envidia de todos colorearse, se dispone encima el bife y
tus amigos? se deja cocer unos minutos de cada lado
a fuego fuerte.
Visita ahora http://tinyurl.com/9fvdt y descarga los Finalizada la cocción, se coloca en el
mejores y mas originales ringtones, logos, juegos, videos, centro del bife el copito de manteca y se
rocía con la salsa inglesa y el zumo de
fondo de tu móvil! limón.
Se calienta el brandy en una cacerola, se
le prende fuego y se vierte sobre la
Descubre ofertas especiales para ti: carne; se dispone esta en una fuentecita
y se espolvorea con el perejil picado. Se
¡Lo que estabas buscando, al precio que estabas sirve en seguida.
CEBOLLA AL VINO
Inscríbete ahora en Para una porción: 159 g de cebollas un
nuestros cursos gratis cuarto de vaso de leche descremada
medio vasito de vino blanco seco una
Dieta de la sopa de repollo cucharadita al ras de queso rallado
Plan para quitarse esos kilitos de más pimienta sal.
Trucos indispensables para bajar la panza Se pelan las cebollas, se cortan en
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos” rodajas y se colocan durante unos 10
Dieta naturológica de los 30 días minutos en una cacerola con abundante
Dieta del té verde para adelgazar y rejuvenecer agua salada en ebullición; luego se
Dieta de los antioxidantes escurren y se disponen en una fuente
La dieta de los tres días térmica.
Dieta Ayurveda
Se deslié el queso rallado en la leche
procurando que no se formen grumos;
se añaden el vino, una pizca de
pimienta, y se vierte todo sobre las
cebollas.
¿Quieres conseguir una beca de Se tapa la fuente y se introduce en
hasta 2000 euros para tus horno muy suave, dejándola alrededor
estudios? de una hora. Se sirve inmediatamente.
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin DURAZNO DECORADO
Para una porción: un durazno una

cucharadita de zumo de limón una
¿Quieres ganar un iPod de 60GB cucharada de azúcar un trozo de
de Apple? cáscara de naranja (solo la parte
Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y ¡gana amarilla).
un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2 Se corta en tiritas muy finas la cáscara
de naranja y se escaldan estas por un
minuto en agua hirviendo; a
¿Quieres contenido exclusivo para continuación se escurren y se dejan
tu móvil, y ser la envidia de todos aparte.
tus amigos? Se pela y se corta el durazno por la
mitad, disponiéndolo en una fuentecita
Visita ahora http://tinyurl.com/9fvdt y descarga los honda.
mejores y mas originales ringtones, logos, juegos, videos, Se mezcla media cucharada de azúcar
con el zumo de limón y se vierte sobre
fondo de tu móvil! el durazno. Se pone al fuego en una
cacerolita de agua y se mezcla
continuamente con una cuchara de
Descubre ofertas especiales para ti: madera hasta que la mezcla comience a
adquirir un ligero color avellana.
¡Lo que estabas buscando, al precio que estabas Luego se apaga el fuego y se deja
entibiar el almíbar obtenido hasta que
este bastante espeso; se pone la
cacerolita en otra mas grande que
Inscríbete ahora en contenga agua caliente para que el
nuestros cursos gratis almíbar no se endurezca mucho. Luego
se sumerge en él un tenedor y se
Dieta de la sopa de repollo levanta suavemente con las puntas
Plan para quitarse esos kilitos de más vueltas hacia abajo; se formaran así un
Trucos indispensables para bajar la panza hilos que, el contacto con el aire, se
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos” solificaran; se despegan con los dedos
Dieta naturológica de los 30 días de la cacerolita y del tenedor,
Dieta del té verde para adelgazar y rejuvenecer disponiéndolos sobre el durazno como
Dieta de los antioxidantes si fuera una especie de telaraña. Se
La dieta de los tres días decora con las tiritas de naranja que se
Dieta Ayurveda
habían apartado anteriormente.
Inmediatamente se introduce la
preparación en una heladera, dejándola
hasta el momento de llevar a la mesa.
PASTA EN CALDO
estudios?
Para una porción: un huevo -250 g de
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- caldo una cucharada de harina nuez
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin moscada sal.
Se rompe el huevo en un bol, se añadan
una ralladura de nuez moscada, una
pizca de sal y, poco a poco, la harina; se
¿Quieres ganar un iPod de 60GB bate todo muy bien con un tenedor, de
de Apple? manera de formar con la mezcla un
Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y ¡gana compuesto liso y espeso.
un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2 Se pone el caldo a hervir en una
cacerola ancha y baja, y luego se baja la
llama al mínimo.
¿Quieres contenido exclusivo para Se vierte el compuesto preparado en un
tu móvil, y ser la envidia de todos cucurucho de papel manteca que tenga
tus amigos? un agujero muy pequeño. Se oprime
ligeramente el cucurucho para dejar un
Visita ahora http://tinyurl.com/9fvdt y descarga los hilo de la preparación en el caldo
mejores y mas originales ringtones, logos, juegos, videos, hirviendo; se deja cocer unos minutos y
luego se sirve inmediatamente.
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ROBALO AL VAPOR
Descubre ofertas especiales para ti: un copo de manteca un cuarto de vaso

de vino blanco seco un cuarto de
zanahoria un cuarto de tallo de apio
enplenitud/index.htm un cuarto de cebolla media hoja de
laurel dos ramitas de perejil de
albahaca pimienta sal.
Inscríbete ahora en Se raspa el pescado para quitarle las
nuestros cursos gratis escamas, se eliminan las vísceras, se
lava, se saca cuidadosamente, se hacen
Dieta de la sopa de repollo unos cortes con una tijera en la cola y el
Plan para quitarse esos kilitos de más espinazo, se unta con un poquito de
Trucos indispensables para bajar la panza manteca y se le pone sal y pimienta.
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos” Se raspa y se lava la zanahoria y el apio,
Dieta naturológica de los 30 días se pela la cebolla y se corta todo en
Dieta del té verde para adelgazar y rejuvenecer trocitos. A continuación, se ponen estas
Dieta de los antioxidantes verduras junto con la albahaca, el laurel
La dieta de los tres días y el perejil sobre el fondo de una
Dieta Ayurveda
cacerola con la manteca restante.
Se coloca el pescado sobre una rejilla
poniendo esta sobre las verduras; se
cubre con una hoja de papel manteca
enmantecada; se coloca la tapa y se deja
¿Quieres conseguir una beca de cocer unos minutos a fuego lento; luego
hasta 2000 euros para tus se vierte el vino sobre el pescado, se
estudios? cubre nuevamente con el papel y la tapa
y se introduce la cacerola en el horno a
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin temperatura suave, dejándola una
media hora.
Después se retira el pescado, se dispone
en una fuente y se mantiene al calor. A
¿Quieres ganar un iPod de 60GB continuación se pasa por un colador el
de Apple? jugo de cocción, se pone un momentito
al fuego para que se reduzca un poco,
se vierte enseguida sobre el pescado y
se sirve.
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tus amigos? Para una porción: dos zapallitos tiernos
un cuarto de vaso de leche descremada
Visita ahora http://tinyurl.com/9fvdt y descarga los unas ramitas de perejil, albahaca y
mejores y mas originales ringtones, logos, juegos, videos, menta medio tallo de apio media
zanahoria una cucharadita de queso
fondo de tu móvil! rallado nuez moscada pimienta sal.
Se lavan los zapallitos, se corta una tapa
en la parte superior y se extrae la pulpa;
Descubre ofertas especiales para ti: se pica esta junto con la zanahoria, el
apio y las hierbas aromáticas; se añade
¡Lo que estabas buscando, al precio que estabas el queso, una ralladura de nuez
moscada, sal y pimienta.
Se rellenan los zapallitos con este
compuesto y se disponen en una
Inscríbete ahora en cazuelita y se deja cocer a fuego muy
nuestros cursos gratis lento, removiendo de tanto para que no
se peguen y agregando, si fuese
Dieta de la sopa de repollo necesario, un poco más de leche.
Dieta de las vacaciones COPA DE MELON Y CIRUELAS
Dieta naturológica de los 30 días Para una porción: un trozo de melón 50
Dieta del té verde para adelgazar y rejuvenecer g de ciruelas secas un vasito de oporto
Dieta de los antioxidantes un trozo de cáscara de limón una
Dieta Ayurveda cucharaditas al ras de azúcar.
Se pone a ablandar las ciruelas en agua
tibia; luego se escurren, se colocan en
una cacerola, se añade la cáscara de
limón, se cubren con agua y se dejan
cocer a fuego lento. Después se
escurren, se retira la cáscara de limón y
se vuelven a poner en la cacerola; se
estudios?
añaden el oporto, el azúcar, y se cuecen
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- 10 minutos con la cacerola tapada;
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin finalmente se descarozan las ciruelas y
se pasan por tamiz con su jugo,
dejándolas enfriar completamente.
Se excava ligeramente el trozo de
¿Quieres ganar un iPod de 60GB melón, se rellena con el puré de ciruelas
de Apple? preparadas anteriormente y se sirve.

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