Prueba cientfica del Tongkat Ali (Scientific proof for tongkat ali)

Versin 1.0, Noviembre de 2004 Ahora es cientficamente oficial: el extracto de tongkat ali produce una considerable incremento muscular en los hombres. El British Journal of Sports Medicine ha informado de que en un ensayo doble ciego placebo cientficamente controlado, el uso de extracto de tongkat ali produjo un 5% de aumento en masa corporal magra en el grupo tratado, mientras que no se observaron cambios significativos en el grupo placebo. 5% en 5 semanas es una gran ganancia, esto se hace obvio si uno calcula el aumento que esto significara al cabo de un ao (5 semanas 5%; 52 semanas 50%). Entre otros hechos interesantes, el artculo periodstico afirma: La circunferencia media del brazo del grupo del tratamiento creci significativamente en 1.8 cm. tras el suplemento, desde 30.87 (1.88) cm hasta 32.67 (1.96) cm (p= 0.011), pero no hubo crecimiento significativo en el grupo del placebo. El resumen del ensayo clnico se puede leer en el sitio del British Journal of Sports Medicine: http://bjsm.bmjjournals.com/cgi/content/full/37/5/464 Como podra esperarse de una publicacin cientfica, el sitio del British Journal of Sports Medicine es un poco difcil de navegar. En este caso particular, el resumen del ensayo cientfico con tongkat ali ha sido puesto junto a un buen nmero de otros extractos. Los ensayos han sido numerados 001, 002, 003, y as sucesivamente. El extracto que trata del efecto del tongkat ali sobre el desarrollo muscular tiene el nmero 007. Por favor, tengan en cuenta que el nombre en latn del tongkat ali es Eurycoma longifolia. Para mayor facilidad, el artculo est reproducido al final de este artculo. Hay algunas cosas a saber en una interpretacin de los resultados del citado estudio cientfico con sujetos humanos. Por ejemplo, el extracto de tongkat ali usado en la prueba fue preparado en un laboratorio de universidad. Puede haber una muy sustancial diferencia entre el genuino extracto de laboratorio universitario de tongkat ali y los productos comerciales que uno encuentra en las estanteras de las tiendas de diettica. En mi opinin, si el propsito de uso de su tongkat ali es la ganancia de msculo, puede descartar los productos que combinen tongkat ali con otras hierbas. El tongkat ali es una de las hierbas ms caras del mercado por que (1) es raro y (2) es extremadamente lento en crecer. Por tanto, cualquier producto en combinacin se hace probablemente para ahorrar tongkat ali. El nico pas en el mundo donde todava considerables recursos de tongkat ali es Indonesia. El arbusto fue alguna vez comn en Malasia, pero debido a que la bsqueda de tongkat ali ha tomado las dimensiones de la bsqueda de trufas en Francia o Italia, el tongkat ali ha sido declarado planta protegida en Malasia y las reas forestales donde todava se encuentra estn protegidas por guardas forestales desde hace algunos aos. (The Star, 30 de Enero de 2001) Mientras prcticamente todo el tongkat ali de Malasia vena originalmente de Indonesia, es previsible que esta lnea de abastecimiento tambin se extinguir en los prximos aos. Indonesia ha estrenado presidente en Octubre de 2004, Susilo Bambang Yudhoyono, y ste ha declarado la proteccin de los bosques indonesios como mxima prioridad de su gobierno. Como en las vecinas malasia y Tailandia, la explotacin ilegal de los bosques de Indonesia ha llegado a ser un crimen serio. Susilo Bambang Yudhoyono prometi: El gobierno emprender acciones firmes contra los infractores y los llevar a los tribunales donde recibirn el mximo castigo (Agencia France Press, 5 de Noviembre de 2004 http://forests.org/articles/reader.asp? linkid=36150)

El tongkat ali no es una hierba de crecimiento rpido como tribulus terrrestis. Puedes cultivar tribulus terrrestis tan fcilmente como las patatas, en prcticamente cualquier tipo de suelo, y en el espacio de unas pocas semanas. En contraste, tongkat ali tarda aos en madurar. El pleno desarrollo se consigue en 25 aos. La efectividad de las plantas adultas parece ser muy superior a la de las jvenes. Adems el tongkat ali es tan difcil de cultivar como las orqudeas. El suelo ha de ser arenoso y ha de estar bien seco. De todas formas, se necesita agua fresca varias veces por semana. Tambin necesita un entorno parcialmente sombreado. El hbitat natural de la planta est restringido a las vertientes de la jungla tropical (que obviamente son naturalmente drenadas despus de un aguacero) y que son parcialmente sombreadas por el toldo del bosque pluvial que permite el paso del algunos rayos de sol hacia las plantas a causa del ngulo del terreno. Debido a lo caro que es el tongkat ali, incluso en Malasia de donde procede, los mercaderes de hierbas encuentran ms econmico vender rellenos de hierbas mezclados con sildenafil (Viagra), antes que genuino tongkat ali (que demandan los compradores). (New Straits Times, 10 de Abril de 2004). Para aquellos que toman tongkat ali por sus efectos pro-sexuales, el sustituto puede realmente funcionar (aunque la sustitucin puede poner en peligro la vida de aquellos que toman medicacin de nitratos). De todos modos para aquellos que buscan genuino tongkat ali con el propsito de mejorar la proporcin entre masa muscular y grasa, el sildenafil aadido no har nada (si uno no lo tiene en cuenta, el ejercicio de bceps con falso tongkat ali puede causar extensin temporal del tejido en el pene en lugar de en los brazos). Los ingredientes activos del tongkat ali estn presentes slo en nfimas proporciones. Se necesitaran unos 50 gramos de la raz para una sola dosis, y los atletas que quieren obtener mximos resultados sin ir a parar a los esteroides ilegales tomarn tpicamente 2 o 3 dosis diarias. Efectividad cientficamente probada, disponibilidad reducida y la natural dificultad para analizar la composicin de una medicacin natural son una mezcla peligrosa. Mientras se puede medir con balanzas de oro el tongkat ali genuino, la demanda de un mercado creciente de productos cada vez ms baratos atraer definitivamente un gran nmero de tramposos. Al igual que en Malasia, pueden vender relleno de hierbas estirado con sildenafil como tongkat ali o comercializar combinaciones de productos en los cuales tongkat ali es menos del 1 por ciento (aunque en la etiqueta este impreso tongkat ali con tipo de letra bien grande). Cmo evitar ser estafado? Mire a qu compaa le compra. Se trata de un tratante en tongkat ali establecido slidamente en el mercado? Dnde estn radicados? Un vendedor en Nueva Cork o Nuevo Mjico se encuentra muy lejos de la fuente (y la situacin no es mejor para uno en el viejo Mjico). El 99 por ciento del tongkat ali del mundo viene de Indonesia, y all es donde probablemente encontrar la mejor pureza y el mejor precio para el material genuino. Cuanto ms lejos est de la fuente, y cuantos ms intermediarios manipulen el tongkat ali antes de que llegue a usted, mayor es el riesgo de que este no sea solo diluido si no incluso sustituido. Y, simplemente, no acepte precios baratos si busca tongkat ali. (98 lines; versions in other languages: Italian, Deutsch, French, Dutch, Swedish, Japanese )

El Ginseng

Es quizs la ms popular hierba medicinal del mundo y hay ms de un tipo de Ginseng pero los ms conocidos son el Americano, el Coreano y el Siberiano. Se usan las races. Los Ginseng Americano y Coreano (tambin llamado Asitico) son los considerados "verdaderos" porque provienen de un gnero de plantas nominadas Panax (Panax quiquefolium y Panax ginseng). El Siberiano (Eleutheroscoccus senticosus) es de la misma familia pero de un gnero diferente y tiene distintos principios activos al punto que muchos llaman, al Siberiano, "Eleuthero".

GINSENG COREANO (PANAX GINSENG)

Si bien todos son usados como adaptgenos (ayudan al cuerpo a adaptarse al estrs y como tnico general, cada uno tiene caractersticas que sirven para diferentes tipos de condiciones. En la Medicina Tradicional China las sustancias son consideradas como "yin" o "yang" representando los opuestos que se encuentran en el Universo (luz vs oscuridad; calor vs fro; energizante vs depresor; etc.). Esta distincin nos puede servir para diferenciar las diferencias entre el Coreano y el Americano: el primero es ms "yang" en accin, estimulando la energa del organismo, mientras el segundo es ms "yin" siendo sedativo y relajante. De hecho hay datos cientficos que muestran que de los Panax se ha visto que el Americano muestra ingredientes llamados Rb1 ginsensidos que tienen efectos sedativos y el Coreano ms Rg1 ginsensidos que producen un efecto estimulante.

Otras sustancias que posee son: panaxsidos, hierro, germanium, calcio, vitaminas A y E.
El efecto estimulante del Ginseng Coreano se nota cuando el organismo est estresado. A la vez que el uso primario del Ginseng es como adaptgeno y tnico general se usa tradicionalmente para varias condiciones incluyendo:

Sndrome de fatiga crnica Fatiga mental y fsica Ansiedad y depresin Prdida de memoria en el anciano Diabetes y colesterol alto Sndrome de abstinencia en drogas y alcoholismo Impotencia Trastornos eyaculatorios

Los ginsensidos (Rg1) son los ingredientes activos del G. Coreano. Se ha visto adems que restaura el glucgeno muscular y lleva el Adenosintrifosfato (ATP) a niveles normales. Algunas investigaciones mostraran su accin en los sistemas nervioso central y circulatorio, aumentando las defensas y la accin del sistema glandular. Se ha tratado de explicar su accin mejoradora de la respuesta sexual en la fase de excitacin (en ambos sexos) por una accin activadora de la enzima xido reductasa que acelerara el paso del aminocido L-arginina al xido ntrico (antes llamado "factor de liberacin endotelial") elemento gaseoso de accin fundamental para que se produzca la vasodilatacin genital (lubricacin en mujeres, ereccin en varones).

Como sntesis de su accin podramos consignar:

Aumenta el vigor y la energa Permite resistir al estrs y la fatiga Sostiene un mejor funcionamiento del sistema nervioso Es un adaptgeno que controla los efectos dainos del estrs

ANTI- FATIGA Y ANTI- ESTRS

Una teora que explicara su accin en este sentido es su efecto indirecto en las glndulas suprarrenales a travs del hipotlamo y la pituitaria (que regulan su funcin). GINSENG AMERICANO La diferencia principal entre el Coreano y el Americano en cuanto a la accin antifatiga es que ste es ms efectivo para la fatiga causada por condiciones nerviosas, ansiedad e insomnio, mientras que aquel es mejor para casos donde la fatiga est caracterizada por un cansancio general y prdida de energa, aunque otros sostienen que ambos actan en las mismas acciones. GINSENG SIBERIANO (ELEUTHERO) Es una de las hierbas ms antiguas que se conozcan, con una historia que data de 4000 aos. Adems de ser un adaptgeno, mejorara la actividad muscular en el ejercicio y aumentara los mecanismos de defensa del organismo por la va activadora de los linfocitos T. TABLA COMPARATIVA DE SUS USOS COREANO AMERICANO - Adaptgeno,tnico - Anti-estrs - Anti-fatiga, restaura el vigor - Adaptgeno,tnico - Sedativo, relajante - Anti-fatiga, para el insomnio SIBERIANO -Adaptgeno, tnico - Anti-estrs - Anti-fatiga, restaura el vigor

PRECAUCIONES
El Ginseng Coreano puede dar ligero insomnio si se toma cerca de las horas del sueo. Otros han descripto un cierto malestar heptico si se toma por perodos largos de tiempo en dosis mayores a 400 mg. El Siberiano no habra que tomarlo si hay diarreas, durante perodos febriles o si hay alta presin. Las mujeres embarazadas o lactantes deberan evitar el Ginseng ya que no hay estudios hechos para evaluar seguridad en estos casos.