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Dossier Tcnicas de Estudio

NDICE

1. MOTIVOS PARA ESTUDIAR.

2. CONDICIONES PARA EL ESTUDIO.

2.1. Tipo ambiental. 2.2. Tipo personal.

3. PLANIFICACIN DEL ESTUDIO. 3.1. Tu tiempo semanal. 3.2. Curva de rendimiento.

4. TCNICAS DE TRABAJO INTELECTUAL. 4.1. Lectura. 4.2. Toma de Apuntes. 4.3. Subrayar. 4.4. Esquemas. 4.5. Reglas Mnemotcnicas. 4.6. Preparacin para realizar un examen.

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MOTIVOS PARA ESTUDIAR. Sin una motivacin positiva de querer estudiar, es muy difcil lograr una buena concentracin y buenos rendimientos escolares. Se debe entender el estudio, como nuestro trabajo (tarea profesional que se debe desarrollar de forma responsable) igual ocurrir en el futuro cuando tengamos un puesto de trabajo. Una motivacin positiva hacia la materia de estudio supone que, entre otras, las siguientes ventajas: Hace el estudio interesante y til. Aumenta el grado de atencin y comprensin. Aumenta la atencin y resulta ms fcil y comprensible lo que se explica. Se estudia esa asignatura con ms inters. Mejora el rendimiento acadmico.

Para conseguir xito en tus estudios es fundamental que reflexiones sobre las razones que te han llevado a iniciar este curso, ya que si conoces estos motivos te resultar ms fcil lograr tus objetivos. Ej.: Por qu estudio?......... Qu voy a obtener aprobando este curso?..... Qu tiene de positivo?.... En qu me va a ayudar?.... Qu me puede aportar?.

Para estudiar es necesario: PODER: poseer las capacidades mnimas necesarias (inteligencia y aptitudes) QUERER: que exista la motivacin suficiente para que se inicie, dirija y sostenga dicho estudio.Hace ms el que quiere que el que puede. SABER: que se posean las tcnicas y hbitos de estudio necesarios. La prctica crea hbitos y tcnicas.

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CONDICIONES PARA EL ESTUDIO. Es preciso rodearse de un buen ambiente, de unas condiciones que favorezcan el estudio y la concentracin hay que controlar los estmulos internos y externos antes, durante y despus de la sesin de estudio para obtener un rendimiento ptimo. Con respecto a los tipos de Estmulos, existen una serie de condiciones que pueden incidir de forma positiva o negativa en el estudio y que conviene tener en cuenta. Unas son de tipo ambiental y otras de tipo personal. Tipo ambiental. Al igual que un mdico busca un hospital bien dotado, con buenas condiciones sanitarias; el futbolista busca que el csped est bien cuidado el estudio requiere unas condiciones de tipo ambiental especficas que conseguirn que rindas al mximo. El lugar donde se estudia debe ser: FIJO: Siempre a ser posible el mismo sitio, porque te ayudar a crear un hbito de estudio. PERSONAL: Debe pertenecerte, estar decorado a tu gusto. En este punto debes tener en cuenta, que en tu mesa de estudio y el espacio inmediato que rodea tu rea de estudio no debe haber nada que no sirva especficamente para el estudio, sobre todo elementos que puedan tener valor sentimental (trofeos, fotos, psters). Es posible que tengas que compartir tu habitacin, no obstante crea tu ambiente personal en un rincn, es importante que dispongas de un mobiliario para ti. AISLADO: que te permita concentracin, para ello evita: Conversaciones, llamadas telefnicas en las horas de estudio. Si compartes habitacin arrglate para estudiar a distintas horas o acuerda guardar silencio durante el periodo de estudio. La voz humana es la principal fuente de distraccin durante el estudio. Msica. Es desaconsejable para actividades que requieran una gran concentracin. Slo podra ser conveniente para contrarrestar los ruidos inoportunos del exterior. Pero habra de ser un fondo musical, con volumen bajo y sin pausas publicitarias. Si no hay ruidos exteriores es preferible que estudies sin msica. Por supuesto la televisin est prohibida, ya que estimula simultneamente la vista y el odo. Ruido exterior. Elige, si puedes, una habitacin con poco ruido, alejada de la sala de estar, TV, etc. ORDENADO: De tal manera que cada objeto tenga destinada una posicin y siempre que te haga falta puedas localizarlo con rapidez, de esta manera ahorrars mucho tiempo buscando libros, apuntes y material, intilmente. Otro punto importante, en este apartado, es tener preparado a mano todo el material necesario

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para afrontar tu sesin de estudio. Por supuesto, al finalizar, debes reintegrarlo a su sitio. ILUMINACIN: Es preferible la luz natural sobre la artificial. La luz debe entrar por el lado contrario de la mano con la que escribes para no hacer sombras. Lo mismo ocurre con la luz artificial, debe tener las mismas caractersticas. Hay que cuidar que est bien distribuida, que no sea demasiado intensa ni demasiado dbil, y por supuesto, que no se proyecte directamente sobre los ojos del estudiante. Lo ms adecuado es una lmpara articulada con una bombilla de 60W y de tonalidad azul, y otra ambiental que ilumine el resto de la habitacin, para que no haya demasiado contraste. VENTILACIN: Es importante renovar el aire de la habitacin con cierta frecuencia, porque si no podemos sufrir los efectos de una mala ventilacin: dolores de cabeza, mareo, malestar general, cansancio, sopor que har que rindas menos en tu trabajo intelectual. No sirve con salirse un rato a tomar aire fresco, porque no elimina los efectos de una mala ventilacin, es pues necesario, renovar el aire de nuestra habitacin, para ello podras aprovechar los descansos. TEMPERATURA: Aunque no es fcil controlar este factor, sobre todo en verano, s es conveniente saber que las investigaciones realizadas indican que para la actividad mental la temperatura ideal ronda entre los 17 y 22 C. Por encima o por debajo de estos valores se producen efectos indeseables, sobre todo en periodos largos. El fro nos produce inquietud, nerviosismo; el calor, sopor, inactividad. Por lo tanto, los dos nos dificultan la concentracin. Un punto importante en este tema, es el hecho de que haya una temperatura homognea en la habitacin. MOBILIARIO: Lo ideal sera disponer de una mesa de estudio, una silla y un armario-estantera para colocar libros, carpetas y tiles de escritorio. No obstante una mesa con la amplitud necesaria para disponerse cmodamente con el material, y una silla de respaldo recto sern suficientes para propiciar una situacin activa ante el trabajo del estudio.

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Tipo personal. Dentro de estos factores nos encontramos condiciones de tipo fsico y otros de orden psquico, ntimamente relacionados. Seguramente a ninguno de vosotros se os ocurre poneros a estudiar cuando estis enfermos y con fiebre; sin embargo no ocurre lo mismo cuando tenis el estmago lleno, o no habis descansado lo suficiente; es tpico, por ejemplo, el estudiante que se presenta a realizar un examen con cara de estar sonmbulo, y de haber estudiado intensamente los ltimos das sin guardar los turnos de sueo necesarios. Realmente creis que podis rendir en vuestro estudio despus de una abundante comida, cuando lo que realmente os apetece es una siesta?, o Cundo se os cierran los prpados porque no habis dormido lo suficiente? ESTAR SANO: Es fundamental estar sano para rendir al mximo en los estudios, difcilmente podr uno concentrarse si tiene malestar, fiebre, dolor de cabeza, etc. En estas circunstancias, se debe poner todo el empeo en curarse, cuando esto se haya conseguido, tiempo habr de estudiar. Dentro de este apartado hay dos aspectos que tienen especial importancia como son los sentidos de la vista y del odo. Hay bastantes alumnos que fracasan en los estudios porque no se les ha detectado a tiempo sus deficiencias auditivas o visuales, y en algunos casos, aunque se les haya detectado, no se les ha dado el tratamiento oportuno. Por lo tanto, es importante acudir al especialista para hacer revisiones peridicas. EJERCICIO FSICO: Ayuda a combatir los efectos nocivos que puede ocasionar el estar tanto tiempo sentado. Algunos estudios indican que ms del 50% de los estudiantes no hacen el ejercicio fsico suficiente. Adems se ha demostrado que existe una correlacin entre la preparacin fsica y las notas acadmicas, es decir, que generalmente los alumnos que estn preparados fsicamente, obtienen mejores notas en sus estudios que los que no lo estn. Por ltimo, si el deporte no te entusiasma, has de saber que existen otras muchas actividades con las que puedes hacer ejercicio fsico: excursionismo, marchas, cicloturismo, baile, danza, etc.

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SUEO: Es posible que muchos de vosotros cuando os levantis para acudir cada maana al instituto, todava tengis sueo. Quiz la noche anterior no habis dormido lo suficiente, y es probable que la causa sea que os acostasteis demasiado tarde, y si es as, hay bastantes probabilidades de que la culpa la tenga algn programa de televisin. Efectivamente, la televisin roba muchas horas de sueo a los estudiantes. Y sin embargo, el sueo hace que el cuerpo est relajado y en descanso, ponindose a punto para el da siguiente. Es posible que recordis alguna ocasin en que hayis pasado una mala noche, seguramente a la maana siguiente os habis encontrado sin ganas de hacer nada y os costara gran esfuerzo centraros en una tarea intelectual. Por lo tanto es muy importante que os marquis unos horarios fijos de sueo y descanso, ya que es una necesidad bsica del organismo humano. Os preguntaris, cuntas horas debis dormir?, lo cierto es que cada persona requiere un tiempo distinto, pero el ideal para una persona de vuestra edad oscila entre 8 y 9 horas, y adems es importante que se duerman si interrupciones. ALIMENTACIN EQUILIBRADA: Es importante que la alimentacin sea variada y rica en minerales, vitaminas y protenas, porque es lo que ms se desgasta en la tarea intelectual. Por ello es importante consumir: leche y derivados lcteos, ricos en calcio y fsforo; frutos secos ricos en magnesio; carne, pescado y huevos, ricos en protenas; verduras y frutas, ricos en vitaminas y sales minerales. Pero a parte de la dieta alimenticia hay otros aspectos que debis tener en cuenta: - No ingieras comidas ni alimentos que te puedan producir trastornos digestivos, ya que te encontrars indispuesto a la hora de estudiar. - Mastica cuidadosamente los alimentos para facilitar la digestin y estar antes a punto para trabajar. - Cuida la higiene dental despus de las comidas. Esto te evitar ciertas dolencias fsicas. - Deja un tiempo de descanso durante el periodo de digestin: no te sumerjas en actividades que requieran una gran atencin y concentracin. - Desayuna fuerte, come bien, merienda regular y cena poco.

NADA DE ESTIMULANTES: Cualquier producto que perjudique a la salud, lo hace de forma directa o indirecta al estudio. Vamos a analizar algunos productos: - Alcohol: reduce todas las funciones psicolgicas y el rendimiento en general. El alcohol, incluso en pequeas cantidades, reduce el rendimiento en las tareas intelectuales.

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Tabaco: el tabaco contamina y consume el oxgeno que activa las clulas cerebrales.

RELAJACIN: Normalmente cuando respiramos slo utilizamos una parte de nuestros pulmones, con lo que perdemos parte de nuestro poder de atencin y concentracin, ya que una respiracin profunda y pausada ejerce una influencia positiva sobre la mente, al aportar una mayor cantidad de oxgeno al cerebro. Por todo ello es recomendable efectuar algunos ejercicios de respiracin lentos y profundos con cierta frecuencia, pero sobre todo al levantarse, acostarse y en las pausas de descanso; en el estudio tres o cuatro minutos es suficiente. Adems de realizar cambios a nivel ambiental y de estar en forma, todava no es suficiente para conseguir el xito, queda algo fundamental Tu preparacin mental; de poco servir los esfuerzos realizados en los otros aspectos si tu preparacin psicolgica no est a punto. Recuerda que el estudio es una actividad eminentemente mental, por ello es imprescindible tener una buena forma psicolgica para afrontar el esfuerzo del estudio. Necesitas, pues, tener confianza en ti mismo, inters y ganas de aprender, optimismo, metas claras y, por supuesto, controlar tus problemas personales. Cuntas veces te ocurre, mientras estudias, que tu mente pierde la concentracin, buscando la solucin a alguna de tus preocupaciones, enfados, problemas econmicos o incluso amorosos?

Con respecto a la concentracin y atencin, conocis algn deportista que consiga grandes marcas sin entrenarse a fondo? Pues con la concentracin pasa algo parecido. El estudiante que quiera conseguirlo ha de entrenar todos los das. Refuerza tu inters: Nunca te pongas a estudiar pensando que es un rollo lo que estudias, porque te resultar un rollo. Es preferible pensar en la utilidad de lo que

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estudias, en lo que conseguirs estudiando; en definitiva debes entusiasmarte con lo que estudias. Te ser ms fcil y divertido. Mantn una actitud positiva: Debes mantener una actitud positiva hacia las asignaturas, profesores y compaeros. Est claro que todo tiene sus aspectos positivos y negativos. Pero son los que buscan el lado bueno de las cosas y sacan provecho de ellas los que triunfan. El mundo es de los optimistas. Si buscas el lado positivo de las asignaturas, profesores y compaeros, te resultarn ms divertidos e interesantes tus aprendizajes, y aumentar tu atencin y concentracin. Concete a ti mismo, confa en tus capacidades: Es fundamental que creas en tus posibilidades; si de antemano arrojas la toalla, cmo vas a conseguir el xito?. S realista, y piensa que si te esfuerzas puedes conseguirlo. Controla tus nervios: Cuando algo no te salga bien, ten calma, el ponerte nervioso no te soluciona nada, es preferible hacer unos ejercicios de relajacin que te ayuden a dominarte, y una vez te hayas calmado, busques la solucin.. Afronta tus errores: Nadie es perfecto, todos cometemos errores. Pero ante un fallo la gente puede reaccionar de dos formas: o se hunde y no levanta cabeza, o reacciona aprendiendo de su error. Para que lo veas ms claro: hay alumnos que cuando tienen un suspenso se vienen abajo y dejan de estudiar, en cambio otros al recibir el suspenso, analizan dnde estuvo su error y se ponen a estudiar con ms ganas que nunca. Quin lograr el xito?. Evita las distracciones: Busca las causas, cundo, cmo y por qu te distraes y ponles remedio. Soluciona tus problemas: Difcilmente podrs estudiar si hay un problema que te est rondando la cabeza. Adquiere buenos hbitos de estudio: Al igual que el buen deportista tiene sus msculos preparados para los grandes esfuerzos a base de entrenamientos, el buen estudiante tiene que tener su mente preparada, entrenada y habituada a las sesiones de estudio. Si no fuera as, el deportista se agotara fsicamente con rapidez y en el estudiante aparecera la fatiga mental. Rodate de un ambiente social adecuado: En cierto modo ocurre como con los deportistas, cuando tiene una aficin que les anima, que les apoya, entonces hacen mejores partidos y obtiene mejores marcas. Eso mismo te pasa a ti: por eso es importante que tu familia te anime y que te rodees de buenos amigos, trabajadores y responsables. Todo ello te servir de gran ayuda.

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PLANIFICACIN DEL ESTUDIO. Al igual que cuando hay un dinero que gastar se hace un presupuesto, cuando se dispone de un tiempo se hace una planificacin. El presupuesto econmico se hace para no gastar ms de la cuenta o para comprar las cosas necesarias. Con la planificacin temporal se pretende no malgastar el tiempo para realizar todas las cosas importantes. Por lo tanto necesitamos un plan que ha de ser: Personal: es decir elaborado por ti mismo teniendo en cuenta los elementos sealados. Primero debes conocerte y plantear segn tus capacidades y aptitudes. Cada uno de nosotros tenemos un nivel de inteligencia distinto y tambin diferentes aptitudes. A unos nos cuesta ms la actividad de estudio, mientras que otros tienen verdadera facilidad para ella. Adems, unas reas se nos dan mejor que otras porque intelectualmente estamos mejor preparados para estas. En cuanto a los intereses es muy importante que tengas visin de futuro para dedicar especial atencin o ampliar aquellas reas que van a repercutir ms en cursos posteriores, dependiendo tambin de la opcin que pienses tomar. Realista: debe estar basada por un lado en las necesidades de estudio, en las actividades concretas a realizar, y por otro en la posibilidad personal de llevarla a la prctica. No hagas un plan ideal, recuerda que lo haces para intentar cumplirlo; hazlo teniendo en cuenta tus caractersticas personales y el tiempo de que dispones.

Flexible: para esto conviene que incluyas siempre algn tiempo para imprevistos. Es posible que recibas una visita inesperada o que tengas que salir por algn motivo. Si has dejado un margen de tiempo, ello no ser inconveniente para que pueda realizar la mayor parte del trabajo previsto.

Tu tiempo personal. En el tiempo diario que debes dedicar al estudio, debes tener presente los siguientes aspectos: 1. Planificacin previa: en primer lugar, debes contar con un tiempo para la planificacin previa; es decir, que antes de cada sesin de trabajo vas a planificar lo que vas a hacer en ella y esto requiere un tiempo que no se puede olvidar. 2. Material necesario: Cuando ya sabes lo que vas a hacer, el siguiente paso consiste en preparar el material necesario. Tener sobre la mesa o lo ms cerca posible los bolgrafos, reglas, papel y dems tiles de escritorio, libros, apuntes, agenda, diccionario etc., te ayudar mucho. Ya no tendrs el pretexto de salir a buscar algo y distraerte en el trayecto. Con ello ganars en tiempo y no perders concentracin. 3. Actividades a realizar: apuntes, resmenes, esquemas, repastos, trabajos etc.

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A continuacin pasaras a la realizacin de las actividades concretas, segn el orden planeado y tu propio ritmo de estudio. En tu planificacin debes incluir todas las tareas (repasos, esquemas, trabajos, resmenes) y disponer de un tiempo para cada una de ellas. 4. Descansos: Tambin debes tener previstos los descansos, en el caso de que t seas un estudiante que los necesite y te sean tiles. Habr que indicar el tiempo que se les destina y el momento de realizarlos. 5. Imprevistos: Poder cumplir el plan a rajatabla no es fcil, puede ocurrir que tardes ms de lo que pensabas en alguna tarea, que necesites ms consultas, que recibas una visita, etc. Por eso es muy conveniente que dejes un tiempo de margen que te permita hacer frente a los contratiempos que te surjan.

Curva de rendimiento. Ahora hablaremos del rendimiento a la hora del estudio, cules son los mejores momentos?

Esta curva nos puede explicar de forma aproximada el rendimiento de muchos estudiantes. Segn esta curva, podemos distinguir: - Una primera fase que podemos llamar de Precalentamiento. Volviendo al smil de los deportistas, t sabes que para emprender un ejercicio fsico siempre se recomienda un perodo de calentamiento; en este caso vas a comenzar un importante ejercicio sobre todo mental, y tambin la mente necesita un tiempo de preparacin. Este es el momento idneo para realizar las tareas agradables con un grado de dificultad media. - A continuacin aparece la fase de mximo rendimiento. La mente ya est preparada y an no hemos trabajado lo suficiente como para estar cansados. Este es el momento ptimo para abordar aquellas tareas ms difciles y/o menos atractivas. - En la fase final, decae el ritmo de trabajo y la concentracin. Ya comenzamos a sentirnos cansados; es pues, el tiempo de las tareas fciles que requieran poco esfuerzo y concentracin.

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Periodos de descanso: algunos estudiantes prefieren no descansar porque pierden toda la concentracin y despus necesitan mucho tiempo para reemprender el estudio. En cambio, para otros es muy til porque les permite renovar fuerzas para seguir trabajando. Para algunos otros, cambiar de actividad ya supone un descanso. Qu te ocurre a ti? Si optas por descansar, recuerda lo siguiente: -No lo hagas cuando te encuentres en la fase de mximo rendimiento, ya que es el momento ptimo de estudio. - Si haces un solo descanso, tmalo cuando observes que tu rendimiento y concentracin decaen. - No aproveches el descanso para actividades que te hagan perder la concentracin como: ver la TV, escuchar la radio o entablar una larga conversacin; ya que te costar mucho recuperarla de nuevo. - Es recomendable que hagas algunos ejercicios de relajacin y concentracin. Descansars y estars en buena forma fsica y mental para continuar el trabajo. - En todo caso, dentro de los perodos de estudio, los descansos deben ser cortos. Qu parte del da es la ms apropiada para estudiar: la tarde o la noche? Esto es una decisin personal, pero en cualquier caso, si puedes: - Elige horas que estn separadas de las comidas. No se puede rendir convenientemente en pleno proceso digestivo. - Procura estudiar siempre a las mismas horas. Esto te crear un hbito de trabajo permanente te permitir organizar mejor tu tiempo de ocio y descanso. - Estudia en las horas que ms rindas. Por ltimo, ten en cuenta: - Lo que se estudia durante las ltimas horas de la tarde-noche se aprende ms despacio pero es lo que mejor se recuerda. En cambio, el estudio durante las horas de la maana hace que se aprenda ms deprisa pero se olvida ms fcilmente. - Tambin hay que intercalar descansos en el horario, siendo preferible que se cuente siempre con las mismas horas de estudio y descanso; de sta manera se crear un hbito. - Tampoco estudiar inmediatamente despus de clase, ni de realizar deporte, etc. - No conviene empezar por las materias ms difciles, sino por otras de dificultad media o baja (evitar la desmotivacin en exceso de de dificultad o en existir menor grado de concentracin al principio). Para pasar despus a las ms difciles y terminar con alguna que resulte lo ms agradable posible.

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TCNICAS DE TRABAJO INTELECTUAL. Lectura. La lectura tiene una gran importancia en vuestra labor de estudiantes, pensad, por ejemplo, en la cantidad de horas que os pasis delante de los libros. Conviene que reflexioneis que la lectura no slo es un instrumento bsico para el estudio; sino tambin un medio de diversin y entretenimiento, y que puede haceros pasar muy buenos ratos. La lectura permite, por ejemplo: escoger y seleccionar entre muchos temas como aventuras, misterio, espionaje,etc. Os puede llevar a imaginar y crear aquellas situaciones que os describen los libros, llegando incluso a ser protagonistas de la historia.

Condicionantes para la lectura. - La visin: para empezar debes plantearte si necesitas unas gafas, o, si las usas, si su graduacin es la adecuada. Los especialistas recomiendan hacer una revisin por ao, pero adems hay una serie de signos que evidencian defectos en la vista. Por ejemplo: fjate si en las letras ves contornos borrosos, si parpadeas en exceso, si se te inflaman los prpados, si tienes frecuentes dolores de cabeza o te cuesta mucho concentrarte. - La fatiga ocular: aparece cuando llevas mucho tiempo leyendo y lgicamente disminuye tu rendimiento. Para combatirla puedes hacer alguna de estas sugerencias: - Mirar por la ventana a la lejana - Parpadear con frecuencia durante unos instantes. - Mojarte los ojos con agua fresca o con una infusin de manzanilla. - La iluminacin debe ser: - De intensidad suficiente. - Preferible luz natural - Si es artificial, indirecta y azulada. - Recbela por el lado contrario de la mano con la que escribes.

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- Evita reflejos. - Evita sombras. - Posicin del texto: Es conveniente que la parte superior del texto se encuentre ms alta que la inferior. Para ello utiliza un atril. Ten en cuenta tambin, que el texto no debe estar en movimiento, por lo que no es aconsejable leer en coche, autobs, metroetc. - La distancia del texto: No debe ser ni demasiado corta ni excesivamente larga. Entre 25 y 35 cm. Puede ser una distancia adecuada para que te encuentres cmodo leyendo. - La postura del cuerpo: sta es importante para la concentracin y en consecuencia para la fatiga, sin olvidar los problemas que te pueda causar en la columna vertebral. Debe ser una postura cmoda, pero no tanto que te produzca sueo. La columna debe estar recta y la cabeza no inclinada. - El tipo de letra y papel: El tamao de letra ms adecuado es el intermedio. La letra debe ser ntida. El papel no debe tener brillo. Las letras en negro sobre papel blanco son las que mejor capta el ojo humano. Errores a corregir. Debes tratar de corregir estos errores: 1. Movimientos del cuerpo: Hay lectores que para leer van sealando con el dedo o con un lpiz debajo del rengln por donde van. Se trata de un movimiento mecnico innecesario que resta velocidad. Es fcil corregirlo, basta con que sujetes el libro con las manos mientras lees. 2. Regresiones y retrocesos: Puede ser que en tu lectura te pares y vuelvas atrs para leer lo que ya leste, bien para estar seguro o porque algo no entendiste. Estas cosas perjudican tu velocidad lectora e incluso la comprensin. No debes hacerlo si no te es absolutamente necesario. Cmo corregirlo? Tapando, a medida que vas leyendo, el texto con alguna tarjeta o cartulina. 3. La vocalizacin: Es una prdida de tiempo mover los labios o la lengua ya que se lee con los ojos. Cmo saber si cometemos estos errores? Coloca un lpiz entre tus labios, si al leer se mueve, ests cometiendo el error de mover los labios. Coloca la lengua en el paladar al leer o come un caramelo mientras estas leyendo. 4. La repeticin mental: Consiste en pronunciar mentalmente las palabras al leer. Es como si nos leyramos el texto a nosotros mismos. Para comprobar si lo haces, apoya un dedo en tu garganta suavemente y te dars cuenta si se mueve o no. La mejor manera de corregir este defecto es leer a tanta velocidad que no sea posible la repeticin mental.

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Ampla tu vocabulario. - Lee mucho: leyendo mucho amplias tu vocabulario, y ampliando tu vocabulario mejoras tu lectura, tanto en velocidad como en comprensin. Esta premisa es esencial. - Consulta diccionarios: No se trata de que cortes la lectura cada vez que te encuentres una palabra desconocida o de significado dudoso, porque ello hara de tu lectura una actividad lenta y tediosa. Debes hacer una marca en la palabra y seguir leyendo, porque la mayora de las veces descubrirs el significado por el contexto, sin necesidad de acudir al diccionario. No obstante, una vez terminado el prrafo o el texto, conviene que consultes en el diccionario las palabras sealadas. Por ltimo, vuelve a leer el texto, esta vez y sin ninguna dificultad. - Utiliza los nuevos trminos aprendidos: Es importante para llegar a la comprensin total y real de una palabra, el utilizarla en varios contextos. - Maneja sinnimos y antnimos: se puede acudir a los diccionarios de sinnimos y antnimos para ampliar tu vocabulario. - Resuelve crucigramas, autodefinidos,: Con ellos, adems de entretenerte, enriquecers en gran medida tu vocabulario. - Conoce las siglas ms habituales: De esta manera, no te vers frenado en tus lecturas cada vez que te encuentres una. Cada vez proliferan ms: ONU, OTAN, ESO

Toma de apuntes. Es imprescindible que, antes de tomar notas, escuchar con atencin lo que se est diciendo, pensando, intentando comprender y, al final anotndolo. Lo que no conviene hacer es ponerse a escribir cuando comience a hablar el profesor, intentando copiar todo lo que dice. El proceso comienza al escoger, seleccionar y organizar mentalmente lo que nos interesa anotar. Por lo tanto: 1. ESCUCHA 2. PIENSA. 3. ESCRIBE.

Subrayar.

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Lo principal de la tcnica del subrayado es que con ella pretendemos destacar y resaltar las ideas ms importantes, y para hacerlo, existen diversos procedimientos. Se puede pensar que ir subrayando un texto hace que su lectura sea ms lenta, y, lgicamente, es cierto; pero a cambio se obtiene una mayor y mejor comprensin a la vez que se est en forma activa ante la actividad. Por ltimo, indicar que el subrayado es personal: se subraya en funcin de lo que se sabe y de los objetivos que se pretenden. Dos compaeros ante un mismo tema realizarn un subrayado distinto, porque por ejemplo, una de ellas, tiene muchos conocimientos previos de ese tema, entonces subrayar menos palabras que otra persona que lo desconoce. En consecuencia, no se debe estudiar sobre un texto subrayado por otra persona, y tampoco subrayar textos que vayan a utilizar otras personas. Subrayar consiste en destacar, valindose de un cdigo propio (rayas, signos de realce, llamadas de atencin, etc.) los puntos, ideas, detalles y notas importantes del texto, que nos interesa resaltar. Ventajas durante la realizacin: - motiva el proceso lector - centra la atencin - facilita el estudio - ayuda a la comprensin lectora - facilita la adquisicin de vocabulario - ayuda a discriminar las ideas ms importantes. - Ayuda a concretar los contenidos - Favorece el desarrollo de la capacidad de anlisis - Ayuda a retener informacin. Ventajas despus de la realizacin: - economiza el tiempo de repaso - facilita los repasos posteriores - facilita la realizacin de esquemas y resmenes. Ideas para la aplicacin: - No subrayes nunca en la primera lectura. - No subrayes nada que no entiendas. Utiliza el diccionario. - No subrayes demasiado, slo las palabras clave. - Lo subrayado debe tener sentido por s mismo, aunque no resulte gramaticalmente correcto. - Localiza las ideas principales y secundarias. Resltalas con distinto cdigo. - Es importante que lo subrayado no interfiera en la lectura. Una regla puede servir de ayuda; utiliza los colores con sentido.

Esquemas. Con el esquema sintetizamos la informacin, lo que pretendemos con esto es organizar, clasificar y ordenar las distintas ideas que han aparecido en el texto.

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Qu ventajas nos supone la aplicacin de esta tcnica? Hacer activo el estudio. Favorece la fijacin de la atencin. Facilita la visualizacin rpida de la jerarqua de ideas. Obliga a la precisin, brevedad y claridad de ideas y contenidos. Mejora la memorizacin de los contenidos y la posterior expresin de los mismos, al ofrecer una secuencia lgica. Obliga a la reestructuracin mental de los contenidos. Ayuda en los repasos y revisiones, economizando tiempo y esfuerzo.

Aplicacin. Para aplicar correctamente la tcnica del esquema debes basarte en el subrayado previo que hayas realizado; ste te aportar las ideas fundamentales del texto. Adems, es muy importante que, antes de realizar el esquema, elijas el tipo o modelo que mejor se ajusta al contenido del texto. Como ideas prcticas no olvides las siguientes: - Es de sumo inters que el material que utilices se pueda archivar, ya que as te organizars mejor. Recuerda que se trata de expresar las ideas principales; por tanto, debes escribir el menor nmero posible de palabras; procurando que cuando tengas que estudiar con tal esquema no se vea repleto de frases y palabras, dando la impresin de estar todo el papel ocupado por el texto. Es mejor que se vea mucho espacio en blanco, sin escribir; es decir, que domine el papel vaco sobre el texto. Te sera muy til ayudarte de los apuntes de clase. Por ltimo, revisa para comprobar que tu esquema contiene, efectivamente las ideas principales y que stas estn bien organizadas por orden de importancia y/o relacin.

Tipos. 1. Esquema de llaves: cada llave contiene ideas de igual categora.

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Respecto a los inconvenientes: - La aglomeracin en zona derecha se da cuando existen muchas subdivisiones. En este caso, es mejor utilizar otro tipo de esquema. - Cuando no se tiene prctica, resulta difcil calcular la extensin de las llaves. Para iniciarse puede resultar til anotar primero las ideas y dibujar despus las llaves.

Respecto a la utilidad: - Es un modelo muy conocido y practicado. - Es ms til cuando hay poco contenido.

2. Esquema de flechas: para realizarlo hay que dirigir flechas a las ideas que tiene su origen en un aspecto determinado. Respecto a la utilidad: - Es aconsejable cuando unos aspectos, ideas, contenidos dan lugar o son origen de otros. - Tiende a utilizarse cada vez ms.

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3. Esquema numrico: consiste en la ordenacin mediante nmeros de los apartados de los temas y se contina clasificando. Respecto a las ventajas e inconvenientes: - Se necesita fijar mucho la atencin para no equivocarse; pero, si se logra, aporta una gran claridad de ideas. Respecto a la utilidad: - Se suele utilizar para trabajos cientficos o ndices de libros - En la prctica escolar se utiliza poco, pero es bueno iniciarse porque a medida que se avanza en los niveles educativos se utiliza ms y slo la prctica da la medida real de sus posibilidades.

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Reglas mnemotcnicas. Estas son recursos que pueden ser muy tiles para recordar y que pueden resultar interesantes cuando: - No puedes establecer relaciones lgicas, por ejemplo: listas de palabras, nmeros, fechas, etc. - En situaciones de alta ansiedad, si te pones muy nervioso y te bloqueas. - Si el tiempo te apremia, (pero esto ltimo no debe ocurrirte si haces una buena planificacin) Ejemplos. 1. Acrsticos: consiste en construir palabras a partir de las letras iniciales o slabas de una lista de palabras que quieras aprender o tambin se pueden utilizar la primera slaba de cada palabra de la lista. Ej.: aprender esta lista de nombres: Bartolom Daz, Vasco de Gama, Coln, Ponce de Len, Magallanes, Elcano. Lo recordaras con el siguiente acrstico: BARVASCOPONMAEL. 2. Historieta: consiste en construir una historieta con los datos que han de memorizarse. 3. Rima, versos: consiste en buscar una rima a los datos que tengo que recordar para que resulte ms fcil.

Preparacin para realizar un examen. La garanta de xito y buenas calificaciones reside en seguir un buen proceso de estudio, tener buenos hbitos y mtodo adecuado. Olvidarse de estudiar y confiar en la suerte es bastante arriesgado, pues nos puede jugar una mala pasada. El grado de tensin debe ser adecuado para motivar el inters por realizar buenos exmenes. Si la tensin es demasiado baja, el resultado ser una apata grande tanto para Dossier Tcnicas de Estudio 20

la preparacin del examen como para la realizacin del mismo. Por el contrario, si la tensin es excesiva puede desbordarnos, perdiendo el control sobre nosotros mismos y la seguridad en lo aprendido; puede llevarnos a un bloqueo que nos impida la realizacin correcta del ejercicio. Como ya hemos comentado antes, los perodos de descanso son muy importantes en el proceso de estudio; mxime cuando repasamos para un examen, pues supone alcanzar una meta prxima para la que hemos de estar en buena forma fsica y mental. La vspera del examen conviene que sea un da tranquilo, con actividades y horario similares al resto de los das. Se debe preparar todos los tiles necesarios para el da siguiente, evitando as apresuramientos u olvidos causados por los nervios previos al examen. Segn como se vaya de tiempo y dependiendo del estado de nimo, convendr repasar normalmente o relajarse por completo. No obstante, aqu no hay reglas fijas, cada estudiante tiene su propia forma de afrontar la situacin. Lo que si se puede decir, en general, es que no es bueno pegarse atracones de ltima hora; no son garantas de xito. Por ltimo, es recomendable un buen descanso nocturno para tener la mente fresca y despierta en el examen.

OTRAS RECOMENDACIONES. Si la prueba es escrita: - Lee todas las preguntas. - Seala aquellas en las que consideres estar mejor preparado. - Cuida el tiempo y el orden en que vas a contestarlas. - Reflexiona lo que vas a contestar. - Expresa tus ideas de manera lgica y coherente - Escribe claro y cuida la limpieza. - Contesta la mayor cantidad de preguntas. - No demores tiempo en tratar de contestar algo que no sabes; pasa a la siguiente pregunta - Si te sobra tiempo, revisa tus respuestas. Si la prueba es oral: - Comprende lo que se te pregunta. - Reflexiona lo que vas a contestar y concretiza tu respuesta. - Habla pausadamente y con claridad. - Opina lgica y coherentemente con fundamentos

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