SOBREVIVAMOS AL TRAUMA Todos nosotros como seres humanos a lo largo de nuestra viva y en el proceso de solventar etapas que nos

exige el desarrollo, atravesamos por eventos algunos difciles y aversivos otros ms agradables y placenteros. Estos eventos desagradables que nos suceden producen incomodidad o traumas, muchas veces impidiendo que continuemos con nuestras actividades y vida cotidiana normal. Esta incapacidad nos genera malestar en actividades familiares, sociales y laborales que segn la psicologa cuando se encuentran daadas estas reas se necesita atencin clnica. La lectura del libro fue enriquecedora en el sentido que nos ubica claramente respecto al sentir, actuar y pensar de una persona cuando atraviesa por un trauma. Nos acerca ms al ser humano y nos hace ver que como tales debemos de sentir y vivir el trauma, no pretendamos que a partir del suceso desagradable se queda all nuestra vida, o que este mismo es nuestra vida entera, por el contrario este trauma solo forma parte de un pequeo momento de nuestra existencia y como al debemos experimentarlo, superarlo y aprender de l, esto nos hace ms grandes el reconocer que nos sucedi algo, que lo estamos viviendo y sintiendo y que podemos reponernos de l. El ocultar el evento traumtico no ayuda en nada, solo agrava la situacin porque acumulamos sentimientos, recuerdos y vivencia que nos atormentan y no nos permiten evolucionar. Es recomendable hablar sobre el problema buscar a una persona de nuestra confianza y exteriorizar lo ocurrido, de esta manera estaremos descargando todo eso que nos atormenta y se hace ms liviano y llevadero el problema. Consultando otras fuente encontr dados interesantes respecto a este proceso los que dicen que, al producirse cambios no deseados, inesperados y percibidos negativamente en nuestra vida, no tenemos ms remedio que experimentar una serie de cambios emocionales que nos llevan por el camino de lo que se conoce por sufrimiento: Perder a nuestra pareja, ser despedidos, perder a un familiar, terminar con nuestra relacin. Depende de la persona el tiempo que se vive en cada una de las fases, y en ello interviene en gran medida nuestra inteligencia emocional, as como la capacidad de entender que lo que ha ocurrido y no revolcarse en los Por qus que no llevan sino a que suframos an ms. Jernimo Palacios describe el siguiente termino que nos ayuda a comprender como es que algunas persona aparentemente superan sus traumas.

Parches. Los parches son herramientas emocionales que nos permiten sobrellevar una situacin que nos supera. Son muy habituales y las personas los llevamos a cabo para olvidar durante unos momentos nuestro sufrimiento y enfocar as la situacin que vivimos de una manera ms emocionalmente productiva. Algunos de estos parches son: Quedar con amigos, leer, escuchar msica, ver pelculas o series, escribir, salir a hacer deporte, ir de viaje. En cualquier caso, son actividades que requieren toda nuestra atencin y que nos permiten liberar al cerebro de la presin continua. Hay que utilizar los parches, y muchas veces, aunque hay que tener cuidado de no quedarnos atrapados en ellos. Si nos han despedido de nuestro trabajo, debemos recurrir a las personas cercanas, sin convertir ste recurso en un fin, y teniendo en cuenta de que se trata de un medio para poder liberar momentneamente la presin para poder seguir avanzando. Cmo actuar con una persona que est sufriendo un cambio traumtico. En primer lugar hay que aceptar, permitir y comprender lo que est sucediendo a la persona, sin castrarle emocionalmente. En estos momentos, la persona necesitar llorar y desahogarse para poder limpiar sus emociones, y es por ello que hay que mostrar el apoyo necesario para que se sienta en confianza de hacerlo. Debemos evitar dar pasos de contacto fsico, como los abrazos si la persona no nos lo pide, y mostrarle nuestra disposicin a estar a su lado sin juzgar sus decisiones. Es importante no caer en ofrecer soluciones para su problema, ya que estas soluciones slo podemos darlas en funcin de nuestra propia visin, que adems es racional. La persona es consciente de que tiene que tomar vas y decisiones y adems est perfectamente capacitada para tomarlas por s misma Cmo actuar en caso de estar sufriendo un cambio traumtico. Una de las herramientas ms importantes es identificar y conocer en qu fase nos encontramos. Eso permitir saber en qu lugar del camino estamos y lo ms importante, saber cunto de ste nos queda por andar. Irremediablemente, tendremos que pasar todos los procesos de reconstruccin emocional, aunque conocerlos y aceptarlos nos permitir pasar cada uno de ellos rpidamente. Hay que tener en cuenta que no se puede huir de ellos, as que si nos encontramos angustiados o deprimidos, hemos de aceptarlo y vivirlo, utilizando los parches para evitar llegar a momentos de crisis, que nos lleven a lastimarnos o agredir a los dems. Despus, necesario saber que las heridas emocionales tardan un tiempo en curarse y que, como una gran operacin, seguiremos sintindolas de vez en cuando a lo largo del tiempo, con mayor o menos intensidad. ste proceso de sufrimiento es a la vez un proceso de aprendizaje, que nos capacita emocionalmente para enfrentarnos a situaciones difciles a lo largo de nuestra vida.