AO I

No. 2

DICIEMBRE 2012

NAVIDAD: El Verdadero Significado EL DINERO Y LA ESPIRITUALIDAD EL PERDN: Poder sanador

PUBLIRREPORTAJE: EL MEJOR CAF SALUDABLE DEL MUNDO FRUSTRACIN: Como manejarla

ESPECIAL: 2012: SE CUMPLEN LAS PROFECAS MAYAS?

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Salud
La Salud y los Antibiticos Receta Essenzia: Tratamientos naturales para fiestas navideas

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Contenido
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Alimentacin y Nutricin
Alimentacin para la futura mam Los Oligoelementos: Una fuente de salud El Mejor Caf Saludable del mundo

Especial:
2012: Se cumplen las profecas Mayas?

Desarrollo Humano
Perdn: El Poder Sanador Frustracin. Como manejarla

Terapias Naturales
Que es Kinesiologa Musicoterapia

Ecologa
La amiga Naturaleza

Espiritualidad
El dinero y la Espiritualidad Navidad: El verdadero Significado

Miscelnea
Hablemos de Libros

Direccin y Edicin Virginia De la Torre G. vdelatorre@revistaessenzia.com

Editorial
Al fin! llegamos a Diciembre 2012, desde que era una nia, haba escuchado hablar sobre las profecas mayas, aunque ni a ciencia cierta, saba quienes eran ellos. Solo saba que era una civilizacin que haba existido en nuestro pas haca centenares de aos, y que predecan el... fin del mundo?... Bueno, se haba hablado de muchas fechas donde nuestra existencia sera finiquitada de una vez por todas; y aunque el plazo se cumpla, del fin del mundo, nada! otro invento ms de alguien que seguramente, no tena nada que hacer. Pero esta vez es diferente, se siente en el ambiente nuevos vientos de cambio, se respiran otros aromas y se percibe diferente a la humanidad... El cambio de Conciencia del que tanto han hablado los Mayas, est llegando. Cada vez somos ms los que ansiamos una nueva forma de vida, ms humana, mas compasiva, mas tolerante. Nos preocupamos ahora por la Madre Naturaleza, peleamos y nos oponemos firmemente a aquellos que se empean en destruirla; en causarle dao a todas sus criaturas. Es un nuevo despertar, se siente y se vislumbra un nuevo amanecer, no estoy segura realmente que suceder, si el cambio ser gradual, pero tengo esperanza, que algo grande vendr y ser para toda la humanidad, principalmente para todos aquellos que deseamos ver una nueva Luz, que queremos borrar fronteras y olvidarnos de colores de piel, y de un materialismo absurdo por el cual se han lidiado guerras estpidas donde han muerto millones de seres humanos que de nada sirvieron sus ilusiones. No perdamos nosotros las nuestras, por aquellos que se quedaron a la mitad del camino, que ya no llegaron; respiremos Amor, Paz y Libertad, pero sobre todo: respiremos Esperanza!... Feliz cambio de Conciencia, una hermosa Navidad en compaa de sus seres queridos y un Prspero ao 2013!

Consejo Editorial: Gabriela Teijo Erick Navarro Marcos Balderas Agradecimiento a: Kandi Bracho Otilia Quiroga Miguel Garca Nava Felix Delgado Publicidad: Elena Prez C. publicidad@revistaessenzia.com Revista Essenzia Derechos Reservados 2012 Tel.: (55) 41 51 68 84

Diciembre 2012
Revista Essenzia es una marca registrada. La reproduccin total o parcial de sus artculos , queda prohibida sin la autorizacin de la direccin. Las opiniones vertidas en esta publicacin son de absoluta responsabilidad de quienes las emiten. la redaccin de la revista no garantiza la calidad de los productos y servicios ofrecidos en los espacios publicitarios; siendo nicamente competencia de los anunciantes. Registro de licitud de contenido y Derechos de Autor en trmite.

Un abrazo en Luz

Virg inia De la Torre G.

Salud LA SALUD Y LOS ANTIBITICOS

Cuando en medicina convencional hablamos de infeccin, inmediatamente pensamos en el uso de antibiticos. Los antibiticos constituyen un gran recurso teraputico y han salvado y salvan muchas vidas, especialmente ante las infecciones ms agresivas. Sin embargo, el consumo (en muchas ocasiones autoconsumo) de antibiticos ha aumentado mucho en los ltimos aos y debemos conocer sus limitaciones.

ran parte de las enfermedades infecciosas son producidas por virus. Los antibiticos resultan inefectivos en el tratamiento de los procesos vricos (entre ellos la gripe, el resfriado comn, la mayora de las faringitis y amigdalitis,....). Adems, debido al incremento en el consumo de estos medicamentos, muchos de los microorganismos que originan las enfermedades infecciosas se han hecho resistentes a esos frmacos, es decir, han aprendido a defenderse de los antibiticos. Surgen, asimismo, nuevas infecciones para las que todava no existe un tratamiento farmacolgico. Tendremos en cuenta adems que los antibiticos conllevan en muchas ocasiones efectos indeseables: destruyen a las bacterias pero tambin afectan a clulas de tejidos sanos y desequilibran la flora de microorganismos saprofitos (presentes de manera natural y tiles en nuestro organismo) provocando en muchas ocasiones nuevas infecciones distintas. Muchas mujeres habrn padecido candidiasis (un tipo de hongos) vaginal justo tras realizar un tratamiento antibitico. Por todo ello, debemos plantearnos si los antibiticos son siempre la mejor opcin para tratar las infecciones. Desde el punto de vista de la medicina natural, los microorganismos (virus, bacterias, hongos,...) son necesarios para que se produzca la infeccin. Pero slo

con su presencia no es suficiente: la causa fundamental es el terreno de la persona, tanto a nivel interno (sistema inmune o defensivo) como externo (medio ambiente, condiciones sociales o higinicas). As, es habitual que en un medio concreto (familiar, escolar, laboral,....) surjan procesos infecciosos que afectan a una parte de los miembros del grupo mientras que otros no desarrollan ninguna enfermedad. Otras veces podemos ser portadores de un virus o una bacteria sin llegar a desarrollar ninguna patologa Cul es la razn? Si tenemos el terreno propicio para que las bacterias o virus se nutran, crezcan o se multipliquen, tendremos invasin e infeccin. Si el terreno no es el adecuado, aunque el microorganismo est presente, no se desarrollar la infeccin. Es por ello que si realmente se quieren erradicar las enfermedades infecciosas en el Tercer Mundo, donde causan millones de muertos, habra que comenzar por paliar el hambre y mejorar las condiciones higinicas y sociales en lugar de proporcionar un arsenal de antibiticos y antivricos. Otra cosa son los intereses polticos y econmicos de estas medidas. En este sentido deberamos, por tanto, trabajar para mejorar el terreno. Es necesario nutrir correctamente a nuestras clulas con una dieta realmente equilibrada. Tendremos tambin en cuenta, cul es nuestra

capacidad depurativa y si nuestra eliminacin de toxinas es la adecuada. Deberamos, adems, estimular nuestro sistema inmune. Existen muchas plantas y suplementos dietticos que nos ofrecen una importante ayuda para optimizar nuestras defensas. Algunos de ellos se han convertido en clsicos en el botiqun natural de cada vez ms casas: -La equincea es una planta estimulante del sistema inmunitario aumentando la produccin de leucocitos y dificultando, con sus principios activos, la colonizacin de los microorganismos. -El ajo y la cebolla poseen compuestos azufrados con virtudes antiinfecciosas. -Vitamina C: entre sus numerosas propiedades figura la proteccin antiinfecciosa. Con ctricos como el limn o la naranja, y plantas como la acerola conseguimos buenas cantidades de esta vitamina que tambin se puede ingerir a modo de suplementos. -Productos apcolas: el polen, la jalea real y el prpolis tienen en mayor o menor medida propiedades estimulantes de nuestras defensas. -Minerales: el cinc y el cobre (este ltimo en presentacin oligoterpica) destacan entre los activadores del sistema inmunitario.

Tambin la Homeopata nos ofrece mltiples posibilidades en el tratamiento de las diversas patologas infecciosas. En este caso el tratamiento es sumamente individualizado y elegiremos los remedios en funcin del episodio concreto y del paciente en cuestin. Con los remedios homeopticos conseguimos grandes resultados en cuadros agudos y, sobre todo, en procesos crnicos e infecciones de repeticin, especialmente habituales en nios. Ser responsable y consecuente en nuestros actos cotidianos, es imprescindible para que los resultados sean positivos. La homeopata nos ayuda a tomar conciencia de nuestras necesidades fsicas y anmicas. Despierta y nos conecta con lo mas sano de uno mismo, el AMOR propio. Para tener buena salud deberemos ser responsables y amables con nosotros mismos. Todo sigue la ley de accin reaccin, a una mala accin una mala reaccin. La prioridad siempre eres t, la relacin contigo mismo ha de ser la mejor relacin que tengas, pues de ello depende la relacin que tengas con los dems, si no te responsabilizas de ti difcilmente lo hars de nada. Pero recuerda la mas grande responsabilidad la tienes contigo mismo. Autor. Otilia Quiroga Mdico Homepata

RECETA ESSENZIA
Tratamientos naturales para las fiestas navideas

Salud

e acercan las fiestas navideas, y como no, a todas nos gusta estar radiantes. Hoy en da son numerosos los tratamientos que podemos escoger para embellecernos. Recetas de belleza con yogur El yogur no solo es bueno para nuestro sistema digestivo, sino que es excelente para usarlo en recetas de belleza, tanto para el cabello como para la piel. Y lo mejor es que es un ingrediente muy fcil de conseguir. Es importante aclarar que cuando usamos el yogur en recetas caseras de belleza debemos usarlo natural, es decir el que no tiene sabor a frutas. Y si nos ponemos un poquito ambiciosas, que sea orgnico. Por qu es bueno el yogur para la salud de la piel Adems de las propiedades suavizantes para la piel que tiene el yogur, tambin contiene otros nutrientes que humectan la piel y la mantienen con un color uniforme y libre de barros y espinillas. Las bondades del yogur para nuestra piel se deben en gran parte a su contenido en cido lctico y probiticos. El cido lctico acta como un suave exfoliante para renovar la piel y eliminar las clulas muertas. Por otro lado, los probiticos ayudan a mantenerla libre de las impurezas y bacterias que causan el acn. Mascarilla de yogur para restaurar el manto cido de la piel Cuando se rompe el manto cido de la piel, la piel se reseca, se arruga y nos salen espinillas. El yogur es ligeramente cido por lo que podemos hacernos una mascarilla de yogur para devolverle el nivel de acidez adecuado a nuestra piel y evitar problemas. Limpiador facial de yogur Se mezcla 1/2 taza de yogur con 1 1/2 cucharaditas de jugo de limn. Se masajea la cara con la mezcla con movimientos circulares y se enjuaga con agua. Nos podemos poner el yogur sin sabor sobre la cara limpia, con excepcin del rea de los ojos y los labios, y dejarlo actuar por unos 10 o 15 minutos. Si empieza a

arder es mejor lavarlo de inmediato. Algunas personas podran ser alrgicas o de piel muy sensible, en este caso no deben usar yogur. Por qu el yogur es bueno para el cabello El yogur es rico en protena por lo que sirve para fortalecer el cabello. Adems, por su contenido en cido lctico, tambin le da brillo y reduce el frizz. Mascarilla de yogur para quitar el frizz del cabello y dejarlo brillante Podemos hacernos una gorra casera para el cabello echando de media a una taza de yogur natural entero (la cantidad depende de qu tan largo tengamos el cabello) en la licuadora y licuar hasta que se haga cremoso. Se pone sobre todo el cabello limpio y se cubre con una toalla. Se deja por unos 10 o 15 minutos y se lava. Acondicionador natural de yogur Podemos hacer un acondicionador casero de yogur mezclando 1/2 taza de yogur natural con dos cucharadas de aceite de oliva. Se pone por todo el cabello y se deja actuar por 15 minutos. Se lava.

El mejor Caf
E
n este artculo hablaremos sobre las generalidades y propiedades de una de las maravillas naturales que nos ha dado la tierra y que en posteriores reportajes ahondaremos en cada uno de los beneficios que nos trae a nuestra salud, nuestro cuerpo y a nuestras vidas. Ganoderma Lucidum es el nombre cientfico que se le da a la especie de hongo ms completo en cuanto a nutrientes y propiedades beneficiosas para la salud se refiere. Esta hierba ha sido utilizada desde hace ms de 4000 aos en la medicina tradicional de China y ha sido documentado como un Super Alimento (as llaman los cientficos a los alimentos con ms propiedades nutricionales y medicinales). Desde que se empez a estudiar su composicin a principios de los aos 90 gracias a las nuevas tecnologas, ha sido clasificada cientficamente como la nmero 1 de las hierbas, por encima de cualquier otro hongo, planta o hierba medicinal encontrada en el mundo, ya que cuenta con 154 antioxidantes, 200 fitonutrientes, poderosos alcaloides, tripertenoides, ganoderanos, germanio orgnico, polisacridos y un largo etc. En general, las enfermedades se generan principalmente por tres motivos: 1 - La acumulacin constante de desechos txicos en nuestro cuerpo: debidos principalmente a la contaminacin medioambiental, la alimentaria, y la del estrs que sufrimos a diario por nuestro estilo de vida. 2 - Un dficit de nutrientes: los nutrientes son los que componen todo nuestro organismo, con lo cual una deficiencia nutricional constante implica envejecimiento prematuro y un organismo ms propenso a adquirir enfermedades debido a un sistema inmunolgico deficiente. 3 - El desbalance de las funciones de nuestro cuerpo: como por ejemplo, cuando tenemos el colesterol o la tensin alta, causantes, por ejemplo, de enfermedades del corazn A continuacin enumeramos 30 de los padecimientos ms comunes de nuestra poca, y en donde consumir Ganoderma Lucidum nos beneficia: 1. CANCER: El Ganoderma Lucidum ayuda a reducir el riesgo del cncer e incluso ayuda increblemente a combatir la enfermedad. Posee ms de 154 tipos de antioxidantes , adems contiene betaglucanos, lentinan, germanio orgnico que juntos sinergizan y

 saludable del mundo...

POR: ARQ. MARCOS BALDERAS arqbalderas@revistaessenzia.com
se convierten en la mejor arma contra el cncer. Esto ayuda al cuerpo a proteger sus clulas y destruir celulas cancergenas. 2. ENFERMEDADES CARDIACAS: El Ganoderma Lucidum ayuda a prevenir enfermedades del corazn y derrame cerebral. Tiene efectos de controlar la presin arterial, mejorar la circulacin, disminuir grasas en la sangre, y evitar la arteroesclerosis debido a que posee adenosina y triterpenoides naturales como el acido ganodrico. 3. ANTI-ENVEJECIMIENTO: El Ganoderma Lucidum contiene gran cantidad de antioxidantes como polifenoles, flavonoides, vitamina C, etc. Que atacan a los radicales libres, adems el germanio orgnico ayuda a la oxigenacin celular lo que significa que ayuda a combatir los efectos del envejecimiento y longevidad. 4. PERDIDA DE PESO: El Ganoderma Lucidum ayuda a que el cuerpo pierda peso, quema la grasa y es un estimulante natural del metabolismo, debido a la sinergia de sus compuestos. Al activar nuestro metabolismo nuestras clulas comienzan a utilizar ms energa de reserva (grasa). 5. ENERGIA: El Ganoderma Lucidum mejora la energa tanto de nuestro cuerpo como de nuestra mente, el germanio orgnico que se encuentra en el hongo ayuda a oxigenar mejor las clulas mejorando la energa total. 6. LA PIEL: los antioxidantes en el Ganoderma Lucidum protegen la piel de los efectos dainos de los radicales libres, que son los causantes de las arrugas y el envejecimiento de la piel. El hongo reishi tambin ayuda en la lucha del cncer de piel. 7. ARTRITIS: El Ganoderma Lucidum ayuda a prevenir, reducir el riesgo y combatir la artritis reumatoide. Esto debido a la sinergia de triterpenoides, germanio orgnico e inmunomoduladores que permite el control de las inflamaciones y adapta el sistema inmunolgico. 8. HUESOS: Debido a la presencia de calcio y vitamina D, adems de otros compuestos que ayudan a la absorcin de calcio se mejoran nuestros huesos, al consumir Ganoderma Lucidum cada da se ayuda a preservar la densidad sea. 9. COLESTEROL: El Ganoderma Lucidum ayuda a reducir el nivel del colesterol, tambin mejora la proporcin de buen colesterol y mal colesterol, reduciendo el nivel del colesterol malo, esto debido a la presencia de triterpenoides y adenosina. 10. OBESIDAD: El Ganoderma Lucidum ayuda a prevenir la obesidad al detener el movimiento de la glucosa en las clulas grasas. Quien siga una dieta sana, haga ejercicios regularmente, y consuma el Ganoderma es muy poco probable que llegue a estar obeso.

11. DIABETES: El Ganoderma Lucidum mejora el metabolismo en relacin a los lpidos y la glucosa, y previene de sbitos incrementos en el nivel de azcar en la sangre equilibrando el metabolismo general. 12. AZUCAR EN LA SANGRE: El azcar en la sangre tiende a incrementar con la edad, pero los polifenoles, y los polisacridos en el Ganoderma Lucidum ayudan a reducir el nivel de azcar en la sangre. 13. ALTA PRESION SANGUINEA: El Ganoderma Lucidum ayuda a reducir la presin sangunea debido a la purificacin de la sangre y promover la elasticidad de las arterias. 14. GASTRITIS: Gracias a los maravillosos compuestos que posee el Ganoderma Lucidum, nuestras defensas luchan eficientemente contra el Helicobacter Pylori. Adems las clulas del estomago funcionan mejor gracias a la sinergia de compuestos controlando la secrecin de acido. 15. ESTREIMIENTO: Gracias a la gran cantidad de fibra no soluble como la hemicelulosa permite al colon funcionar de manera adecuada. Esto mejora las funciones digestivas y permite la eliminacin de compuestos dainos para el cuerpo. 16. ALZHEIMER: El Ganoderma Lucidum ayuda a fortalecer la memoria , aunque an no se conoce cura para el Alzheimer el Ganoderma Lucidum ayuda a ralentizar el proceso de reduccin de acetilcolina en el cerebro que es lo que provoca el Alzheimer. 17. MAL DE PARKINSON: Los antioxidantes del Ganoderma Lucidum ayudan a prevenir el dao celular en el cerebro, que es una de las causas del mal del Parkinson, quien consuma el Ganoderma Lucidum regularmente es muy poco probable que desarrolle esta enfermedad. 18. ADICCIONES: Gracias al efecto sinrgico de compuestos como el germanio orgnico y los antioxidantes, se mejora la funcin del sistema nervioso, controlando as las dicciones. 19. MIGRAAS: De igual manera los compuestos que relajan el sistema nervioso junto con los triterpenoides que controlan el dolor y las inflamaciones, ayudan a controlar y combatir de la mejor forma las migraas.

20. ENFERMEDADES HEPATICAS: El Ganoderma Lucidum ayuda a prevenir las fallas en el hgado por sus propiedades antifibroticas e inmunolgicas que evitan un mal funcionamiento del hgado. Todo esto a la sinergia de sus compuestos. 21. ENFERMEDADES RENALES: Estudios en Japn demuestran que el Ganoderma Lucidum tiene gran efecto en la mejor funcin de nuestros riones. Desde nefritis hasta insuficiencia renal se ha demostrado que la sinergia de compuestos del Ganoderma Lucidum, controla y combate los problemas de este tipo. 22. ENVENENAMIENTO POR ALIMENTOS: el lentinan que se encuentra en el Ganoderma Lucidum puede ayudar al cuerpo a matar las bacterias que causan el envenenamiento por alimentos y destruye las toxinas producidas por estas bacterias. 23. INMUNIDAD: Los polifenoles, flavonoides, los betaglucanos, y principalmente el lentinan que se encuentran en el hongo ayudan a estimular el sistema inmunolgico, fortaleciendo la salud, en su lucha contra las infecciones. 24. GRIPE Y RESFRIADOS: El Ganoderma Lucidum ayuda a evitar la gripe y resfriados, debido a la sinergia de sus compuestos mejora notablemente nuestras defensas. 25. ASMA: Las propiedades antiinflamatorias de los triterpenoides y el germanio permiten relajar los msculos que soportan los tubos bronquiales, reduciendo la severidad del asma. Adems del efecto inmunomodulador de sus compuestos evita la aparicin de las agitaciones. 26. HERPES Y OTROS VIRUS: El Ganoderma Lucidum al poseer compuestos que aumentan las defensas y adems el germanio que incrementa la produccin de interferon , es de gran ayuda para el herpes, y otros virus como los tipos de hepatitis, papiloma, VIH, etc. 27. ALERGIAS: La presencia de triterpenoides como el acido ganoderico tiene efectos antihistamnicos lo cual disminuye las alergias. Entonces si existen alergias, debe considerarse seriamente el consumo del Ganoderma Lucidum con regularidad. 28. ENFERMEDADES AUTOINMUNES: gracias al efecto del lentinan y otros polisacridos como los betaglucanos se regula la funcin de nuestro sistema inmunolgico,

combatiendo as enfermedades como: psoriasis, vitligo, lupus, artritis, etc. 29. VIH: los cientficos en Japn han demostrado que el lentinan del Ganoderma Lucidum mejora notablemente nuestro sistema inmunolgico y ayuda a reducir el ataque del VIH a las clulas saludables del sistema inmunolgico. Lo que esto significa es que el Ganoderma Lucidum puede ayudar a detener que se extienda el VIH. 30. ESTRS: Los efectos sinrgicos de los compuestos que se encuentran en el Ganoderma Lucidum permiten la relajacin del sistema nervioso y ayudan a reducir el stress y la ansiedad, los cuales se estn convirtiendo en los principales factores de riesgo de enfermedades de la actualidad. Bienvenidos a un Movimiento Global sin precedentes que comienza con el caf de Organo Gold. Del suelo a su taza. Somos una empresa que trabaja para mejorar la salud y el bienestar de las personas para traer un mayor balance gracias al increble poder del Ganoderma Lucidum. Organo Gold, es la nica empresa que cuenta con extracto de GANODERMA LUCIDUM 100% ORGNICO, CERTIFICADO a nivel internacional bajo las ms estrictas normas DE CALIDAD y clasificado como un ALIMENTO SANO, y es la nica empresa con la tecnologa PATENTADA para generar y procesar las esporas del Ganoderma. Mezclando el caf gourmet con una lnea de productos en expansin con el poder del Ganoderma Lucidum, Organo Gold ha desarrollado una alternativa saludable al Caf, T o Chocolate regular, que no solo sabe bien sino que trae bienestar a las personas.

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Alimentacin y Nutricin ALIMENTACIN PARA LA FUTURA MAM

una dieta adecuada puede tardar algn tiempo en favorecer el embarazo. Las recomendaciones dietticas generales para el embarazo son las siguientes: 1. Entre los 17 y 56 das despus de la concepcin, la alimentacin tiene una influencia en el desarrollo fetal; sin embargo, la mayora de las mujeres no sabe que est embarazada hasta pasado este perodo, por lo que la dieta debe ser ptima, previa a la concepcin; esto quiere decir que debe consumir todos los grupos de alimentos en cada tiempo de comida (desayuno, comida y cena) en donde debe incluir frutas, verduras, cereales, leguminosas o tubrculos, productos de origen animal, grasas en cantidad moderada -preferentemente de origen vegetal- y azcares. 2. El aumento de los requerimientos de energa debe ser calculado tomando en consideracin: a. Para embarazo: Edad en aos, tiempo de embarazo, peso actual, ritmo de ganancia de peso durante el embarazo y actividad fsica. b. Para lactancia: Peso actual, peso esperado para tiempo transcurrido despus del parto, actividad fsica, edad en aos y produccin de leche. 3. La Organizacin Mundial de la Salud (OMS), recomienda: a. Para embarazo: Incrementar 150 caloras durante el primer trimestre y de 300 a 350 caloras al da en los siguientes trimestres. b. Para lactancia: Incrementar 500 caloras durante el tiempo que amamante. 4. La distribucin porcentual de macro nutrimentos es: a. Protenas: De 10 a 15 por ciento. b. Grasas: Menos de 25 por ciento. c. Hidratos de carbono: De 60 a 65 por ciento. Estos porcentajes son considerados para una dieta normal. 5. Para la adolescente embarazada o lactante o aquellas personas con actividades fsicas intensas, debemos calcular sus necesidades considerando estas variables. Es muy imporante considerar que una dieta balanceada desde el inicio del embarazo es un factor determinante en el resultado favorable del mismo. Una dieta balanceada y nutritiva, si bien es primordial a lo largo de la vida de las personas, lo es muy especialmente durante esta etapa de la futura mam. Es

a nutricin es un aspecto importante en las diferentes etapas de la vida de una persona; esto se refleja con mayor importancia en el embarazo. Hay que tomar en cuenta los alimentos que ingiere la mujer, tanto antes de la gestacin como durante la misma, pues estos determinan los resultados del embarazo tanto para la madre como para el beb. Ha sido demostrado que, en el transcurso de la gestacin, el aumento de peso en relacin con la estatura en porcentajes normales o el aumento de la circunferencia del brazo, entre otras medidas, constituyen predicciones de resultados infantiles, tales como el peso al nacer y la supervivencia. Esto demuestra la relacin directa entre la nutricin y el resultado favorable del embarazo. Los problemas de nutricin que la madre padece antes de la concepcin constituyen factores predispuestos para ciertos tipos de malformaciones fetales y de abortos espontneos; por esto, la mujer que desea entrar en una etapa de embarazo debe previamente realizar una valoracin de sus estados de salud y nutricional y, en caso necesario, modificar sus hbitos para estar en ptimas condiciones para la concepcin. Muchas mujeres intentan corregir sus hbitos nutricionales al enterarse que estn embarazadas, pero si consideramos que para entonces el beb tiene ya en promedio de 5 a 6 semanas de gestacin y que alguno de los nutrientes que requiere se depositan lentamente,

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La mantequilla y la crema contienen un alto porcentaje de grasas, por este motivo es conveniente reemplazarlos por quesos untables. En aquellos casos en que la leche no sea de su agrado, es posible intentar incluirla por medio de sustitutos como el yogur o leche descremada. Tambin puede incluirse la leche como reemplazo del agua en la preparacin de gelatinas preferentemente de bajas caloras. CARNES Y HUEVOS Las carnes rojas, que deben ser magras (quitarle la grasa antes de cocinar), incluirlas por lo menos una vez al da. Contienen una buena cantidad de protenas de alta calidad y hierro, nutrientes que tambin se hallan en las llamadas carnes blancas, ya sea pollo o pescado. Pero stas con una ventaja adicional, tienen menor cantidad de grasa y ms fcil digestibilidad. El hierro, calcio, grasas, protenas, vitaminas A y D son componentes del huevo y permiten que este alimento reemplace en algunas ocasiones a la carne, en omeletes (que pueden ser con queso y verdura), budines, preparados revueltos, etc., pero siempre teniendo en cuenta que el tipo de preparacin elegido no implique excesivas caloras. La cantidad de huevo en la dieta de una embarazada es de 2 unidades semanales, y puede, adems, incorporar una clara por da. PAN GALLETITAS Y CEREALES Los cereales constituyen una fuente importante de carbohidratos y de fibra si se las consume en forma integral (pan negro o galletitas integrales). En cantidad moderada, son un buen complemento en la dieta, ya que estos poseen fibra y mucha ms cantidad de vitamina del complejo B. FRUTAS Y VEGETALES Los vegetales de hoja poseen importante cantidad de vitamina C y fibra. Es mejor consumirlos crudos o cocidos al vapor para evitar la prdida de importantes sustancias nutritivas. En el caso de la zanahoria y la calabaza poseen gran cantidad de betacarotenos precursores de la vitamina A. En cuanto a los ctricos, las fresas y el kiwi poseen adecuada cantidad de vitamina C. Recomiendan la ingesta mnima de una unidad al da. ALGO SOBRE LIQUIDOS Se debe tratar de beber al menos 2 litros por da de jugos de manzanas sin azcar, t, , agua mineral, caldos desgrasados, (jugos o gaseosas dietticas, 1 litro por da).

que en este perodo, se impone satisfacer tambin los requerimientos nutricionales del beb. Una de las condiciones fundamentales para mantener una dieta bien balanceada es no comer demasiado de cada uno de los grupos de alimentos, ya que se necesita variedad para obtener adecuados suplementos de protenas esenciales, minerales y vitaminas. Los alimentos proteicos de alta calidad como las carnes, lcteos y huevos deben complementarse con los llamados alimentos energticos como lo son los granos, el pan y sus derivados. Siempre en una cantidad adecuada. En aquellos casos en que la futura mam tenga sobrepeso, deber limitar el consumo de alimentos calricos tales como dulces, azcares y grasas. Es aqu, entonces, donde habr que complementar la dieta con un buen ingreso de protenas, fundamentalmente con la ingesta de carnes, yogur, leche, queso y huevos que el nutrlogo indicar. Es fundamental que en toda alimentacin estn presentes estos cinco grupos de alimentos: - Lacteos, - Carnes rojas, pollo, pescado y huevos, - Cereales y derivados, - Frutas y - Hortalizas LACTEOS La leche es el mejor de estos alimentos por su alto contenido de protena y calcio. Hay que tratar de incluirlas diariamente en la dieta, descremada y vitaminizada. El queso es mucho ms rico en protenas y calcio, conteniendo, adems, vitaminas A y D; pero alguno de ellos, en especial los quesos duros, conviene evitarlos ya que poseen un mayor contenido de grasa. Los ms solubles son los quesos blancos de untar descremados y los llamados blandos: fresco, y mozzarella; o los de bajas caloras.

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LOS OLIGOELEMENTOS: UNA FUENTE DE SALUD

Qu son los oligoelementos? Son sustancias que se encuentran en pequeas cantidades en el organismo y son esenciales para su buen funcionamiento. Se les llama oligoelementos pues la cantidad que se requiere diariamente de cada uno de ellos es menor a 100 mg. La mayora de los oligoelementos son metales y participan en varias funciones corporales. Cules son los oligoelementos esenciales? Son el hierro, zinc, cobre, manganeso, cromo, cobalto, molibdeno, selenio, flor y yodo. Cules son los requerimientos de hierro? El organismo adulto humano contiene de 3 a 5 gramos de hierro. Alrededor del 75% de este hierro se encuentra unido a la hemoglobina en la sangre, el 5% a la mioglobina y el resto se encuentra en enzimas unidas a la protena transferrina. Aunque la cantidad diaria que necesitan hombres y mujeres est entre 10-15 mg/ da, la demanda aumenta en el embarazo hasta 30 mg/da. El exceso de hierro en algunas personas puede ocasionar dos enfermedades conocidas como hemosiderosis y hemocromatosis. La hemosiderosis puede deberse a una mayor absorcin de hierro por el aparato digestivo, mientras que la hemosiderosis es una enfermedad gentica que se caracteriza por sobrecarga de hierro. Cules son buenas fuentes de hierro? Hgado, ostras, moluscos, carnes rojas, pollo, pescado y cerveza. Los cereales y los frijoles son buenas fuentes vegetales. Qu funciones realiza el zinc en el cuerpo? Es un cofactor de enzimas que participa en la sntesis como en la degradacin de hidratos de carbono, grasas, protenas y cidos nucleicos. Se encuentra en el ncleo de las clulas y en los huesos. Su deficiencia causa mala cicatrizacin. En los nios su deficiencia puede causar retardo en el crecimiento. Cules son buenas fuentes de zinc? Las carnes rojas, pescado, pollo, productos lcteos, frijoles, granos y nueces. Para qu sirve el yodo? Este elemento es indispensable pues participa en la formacin de las hormonas tiroideas. La deficiencia en los adultos produce bocio, mientras que en los nios se presenta retardo mental, conocido como cretinismo. En la actualidad el consumo de sal de mesa enriquecido con yodo ha evitado la aparicin de stas enfermedades. En el mundo se considera que alrededor de mil millones de personas estn en riesgo de tener deficiencia por este elemento.

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Alimentacin y Nutricin

Cules son las necesidades diarias de yodo y dnde se encuentran las principales fuentes de este elemento? La cantidad diaria recomendada es de 150 microgramos al da para los adultos y adolescentes; de 175 microgramos diarios para las mujeres embarazadas y de 200 microgramos diarios para las mujeres en etapa de lactacin. Las principales fuentes son los productos de mar como los mariscos y la carne roja, pero en sta, depende de la cantidad de dicho elemento en el animal. Para qu sirve el cobre en el cuerpo? Este metal forma parte de los tejidos corporales como el hgado, cerebro, riones y corazn. Tambin se encuentra en el plasma, unido a una protena llamada ceruloplasmina, la cual participa activamente en la absorcin de hierro. Se sugiere un consumo diario entre 1.5 a 3 mg. Las mejores fuentes de cobre se encuentran en moluscos, vsceras, frijoles, cereales, frutos y carne de pollo. Para qu sirve el cromo? El cromo es importante para la regulacin de la glucosa, facilitando la fijacin de insulina a las membranas celulares. Adems sirve para la regulacin de los niveles de triglicridos. Se sugiere un consumo diario

de 50 a 200 microgramos. Las mejores fuentes de este elemento son la levadura de cerveza, ostras, hgado, papas, mariscos, granos enteros, salvado, carnes rojas y carne de pollo. Cul es la funcin del manganeso? Es parte importante en la constitucin de ciertas enzimas. Su deficiencia produce prdida de peso, dermatitis y nuseas. Se cree que participa en funciones sexuales y reproductoras y se encuentra principalmente en el hgado, hueso, pncreas e hipfisis. La cantidad diaria recomendable es de 2 a 5 mg. Por qu se agrega flor al agua? Se sabe que este elemento previene la caries dental, por eso se agrega al agua. Es interesante mencionar que los alimentos cocinados en sartenes cubiertos de tefln aumentan el contenido de flor ya que el tefln es un polmero que tiene en su contenido este elemento. La dosis recomendable de flor diariamente es de 1.5 a 4 mg en adultos. En diferentes artculos, iremos hablando sobre la importancia de cada una de estas prinipales fuentes de salud, as como de sus caractersticas y propiedades. Autor: Miguel Garca Nava Nutrilogo

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Extractos de la Investigacin realizada por Carlos Barrios, Historiador y Antroplogo

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2012: SE CUMPLEN LAS PROFECAS MAYAS?

Pleyades, an se le considera como sagrado. Con sus calendarios nativos, los mayas se han mantenido informados sobre importantes momentos de cambio en la historia. Por ejemplo, los 'guardianes del da' que estudian los calendarios, identificaron un da importante en el ao Ce Acal (Una Caa), como fuera llamado por los mexicanos. Ese era el da en que se profetizaba que un importante ancestro regresara "viniendo como una mariposa". En el calendario occidental el Una Caa coincida con el Domingo de Pascua, 21 de abril de 1519, el da en que Hernn Corts y su flota de 11 galeones espaoles llegaran desde el Este a lo que hoy en da se conoce como Veracruz en Mxico. Cuando los barcos espaoles llegaron a la costa, los pobladores indgenas los esperaban y estaban observando lo que pasara. Los inflados velmenes de los barcos ciertamente que hicieron pensar a quienes montaban guardia, en un nmero de mariposas que pasaban rozando la superficie del ocano. De este modo se iniciaba una nueva era, como lo haban anticipado en sus calendarios. Los mayas la bautizaron como la era de los Nueve Bolomtikus, o Nueve Infiernos, de 52 aos cada uno. Durante el desarrollo de estos nueve ciclos, les fueron arrebatadas tierra y libertad a los pueblos nativos. Predominaron la enfermedad, la desconsideracin y el ultraje. Lo que comenzara con la llegada de Corts, dur hasta el 16 de agosto de 1987 una fecha que muchos pueblos recuerdan como de la Convergencia Armnica. Millones de personas aprovecharon esa fecha para llevar a cabo ceremonias en lugares sagrados, orando por una apacible transicin a una nueva era, el Mundo del Quinto Sol. Desde ese 1987 hasta ahora, dice el Sr. Barrios, hemos estado en un tiempo en que el brazo derecho del mundo materialista est desapareciendo, lenta pero inexorablemente. Nos encontramos en la cspide de la era en que comienza la paz y la gente vive en armona con la Madre Tierra.

arlos Barrios naci en una familia espaola en El Altiplano, las tierras altas de Guatemala . Su hogar se encontraba en Huehuetenango, que era tambin el lugar habitado por la tribu Maya Mam. Junto con otros mayas y otros guardianes de la tradicin indgena, los Mam mantienen parte de las viejas costumbres en Turtle Island (USA). Son guardianes del tiempo, autoridades en extraordinarios calendarios que son antiguos, elegantes y relevantes. El Sr. Barrios es historiador, antroplogo e investigador. Despus de estudiar con los ancianos tradicionales durante 25 aos, (desde la edad de 19), tambien se convirti en un Ajq'ij Maya, sacerdote ceremonial y gua espiritual, del Clan del guila. Hace aos, junto a su hermano Gerardo, Carlos inici una investigacin en los diferentes calendarios Mayas. Estudi con muchos maestros. Cuenta que su hermano entrevist a cerca de 600 ancianos mayas tradicionales, para ampliar su esfera de conocimiento. "Los antroplogos visitan los lugares en donde se levantan los templos, leen las inscripciones e inventan historias acerca de los mayas, pero no interpretan correctamente los signos. Es su imaginacin ... Otros escriben acerca de profecas en nombre de los mayas.

Dicen que el mundo se acabar en diciembre del 2012. Los ancianos mayas estn furiosos con esto. El mundo no se va a acabar. Ser transformado. Los indgenas tienen los calendarios y saben como interpretarlos acertadamente, no los otros. "
La comprensin del tiempo, las estaciones y los ciclos en los Calendarios Mayas ha probado ser vasta y sofisticada. Los mayas entienden 17 calendarios diferentes, algunos de los cuales trazan precisos esquemas del tiempo abarcando perodos de ms de diez millones de aos. El calendario que ha estado llamando constantemente la atencin desde 1987 es llamado el Tzolk'in o Cholq'ij. Calculado hace milenios y basado en el ciclo de Las

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Ya no nos encontramos en el Mundo del Cuarto Sol, aunque no estemos an en el Mundo del Quinto Sol. Este es el perodo intermedio, el perodo de transicin. Mientras pasamos por la transicin, se produce una colosal convergencia global de destruccin medioambiental, caos social, guerra y progresivos cambios en la Tierra. Todo esto, dice el Sr. Barrios, fue previsto por la va de la simple matemtica espiral de los calendarios mayas. "Va a cambiar", observa el Sr. Barrios. "Todo va a cambiar." Dice que los Guardianes del Da Maya ven la fecha del 21 de diciembre del 2012 como un renacimiento, el comienzo del Mundo del Quinto Sol. Ser el inicio de una nueva era que resultar y ser indicada por el cruce del Ecuador galctico del Meridiano Solar, en que la tierra se alinear con el centro de la galaxia. Al amanecer del 21 de diciembre del 2012, el Sol se eleva para coincidir con la interseccin de la Va Lctea y el plano de la elptica. Esta cruz csmica es considerada como siendo una personificacin del rbol Sagrado, el rbol de la Vida, un rbol recordado en todas las tradiciones espirituales del mundo. Algunos observadores dicen que esta alineacin con el corazn de la galaxia en el 2012, abrir un canal para que la energa csmica fluya a travs de la tierra, purificndola a ella y a todo lo que more sobre ella, elevndolo todo a un nivel superior de vibracin.

El proceso ya ha comenzado, sugiere el Sr. Barrios. "El cambio se est acelerando ahora y continuar acelerndose." Si la gente de la tierra puede llegar a esta fecha de 2012 en buen estado, sin haber destruido demasiado del planeta, dice el Sr. Barrios, ascenderemos a un nivel nuevo, superior. Mas para llegar all, debemos transformar a fuerzas enormemente poderosas que buscan bloquear el camino. Desde su entender de la tradicin Maya y de los calendarios, el Sr. Barrios ofrece un cuadro del punto en que nos encontramos y de lo que podra esperarnos ms adelante por el camino: la fecha especificada en el calendario, el Solsticio de Invierno del 2012 no marca el fin del mundo. Muchos aficionados que escriben

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Llamado a la Unin: Cuando se reuni con audiencias en Santa Fe, el Sr. Barrios narr una historia acerca de las ms recientes ceremonias del Ao Nuevo Maya en Guatemala. Dijo que un respetado anciano, que vive todo el ao en una solitaria caverna en la montaa, viaj hasta Chichicastenango para hablarle a los asistentes a dicha ceremonia. El anciano entreg un simple y directo mensaje. Llam a los seres humanos a unirse en apoyo de la vida y la luz. Actualmente, cada persona o grupo van por su propio camino. El anciano de las montaas dijo habr esperanza si la gente de la luz pueden juntarse y unirse de algn modo. Reflexionando al respecto, el Sr. Barrios explic : "Vivimos en un mundo de polaridades : dia y noche, hombre y mujer, positivo y negativo. La luz y la oscuridad se necesitan mutuamente. Ellas son un equilibrio. En estos momentos el lado oscuro es muy fuerte, y tiene muy claro lo que quiere. Tienen sus visiones y prioridades claramente establecidas, y tambin su jerarqua. Estn trabajando de muchas maneras para que seamos incapaces de conectarnos con la espiral del Quinto Mundo en el 2012. "Por el lado de la luz, todos piensan que son los ms importantes, que su propio entendimiento o los entendimientos de su grupo, son clave. Existe una diversidad de culturas y de opiniones, de modo que hay competencia, difusin y no un foco nico." Como lo ve el Sr. Barrios, "el lado oscuro trabaja para bloquear la fusin, a travs de la negacin y el materialismo. Tambin acta para destruir a quienes estn trabajando con la luz, para llevar a la Tierra a un nivel superior. Al lado oscuro le gusta la energa del Cuarto Mundo materialista y decadente. No quieren que cambie ni quieren la fusin. Quieren mantenerse en este nivel, y le temen al prximo. El oscuro poder del decadente Cuarto Mundo no puede ser destruido ni vencido. Es demasiado fuerte y claro, y esa es la estrategia errada. Lo oscuro slo puede ser transformado cuando se le confronta con la simplicidad y la abierta cordialidad. Esto es lo que lleva a la fusin, un concepto clave para el Mundo del Quinto Sol." El Sr. Barrios indic que la emergente era del Quinto Sol, llamar la atencin sobre un muy descuidado elemento. Mientras los cuatro elementos tradicionales de tierra, aire, fuego y agua han dominado varias pocas en el pasado, habr un quinto elemento que considerar en la era del Quinto Sol : el ter. El diccionario define al ter como el rarificado elemento de los cielos. El ter es un medio. Llena todo el espacio y transmite ondas de energa en una amplia gama de frecuencias, desde los telfonos celulares hasta las auras humanas.

sobre el calendario Maya, sensacionalizan esta fecha, pero no saben. Aquellos que saben son los ancianos indgenas a quienes se les ha confiado el conservar la tradicin. "La humanidad va a continuar sostiene aunque de una manera diferente. Las estructuras materiales cambiarn. Gracias a eso tendremos la oportunidad de ser ms humanos ( mas espirituales). Estamos viviendo en la era ms importante de los calendarios y profecas Mayas. Todas las profecas del mundo, todas las tradiciones, estn convergiendo ahora. No queda tiempo para juegos. El ideal espiritual de esta era es la accin. Muchas almas poderosas han reencarnado en esta era, con una cantidad de poder. Esto vale para ambos lados, el de la luz y el de la oscuridad." Una alta magia est actuando por ambos lados. Las cosas van a cambiar, mas depender de la gente lo difciles o fciles que sean los cambios que se produzcan. La economa es hoy en da una ficcin. Los primeros cinco aos de transicin, agosto de 1987 a agosto de 1992, marcaron el comienzo de la destruccin del mundo material. Hemos progresado diez aos ms profundamente hacia la fase de transicin, y muchas de las as llamadas fuentes de estabilidad financiera son, de hecho, vacuas. Los bancos son dbiles. Este es un momento delicado para ellos. Podran quebrar globalmente si no prestamos atencin. Si los bancos quebraran... estaramos forzados a depender de la tierra y de nuestras capacidades. Los sistemas monetarios estaran en un caos, y nosotros tendramos que depender de nuestra relacin directa con la Tierra para nuestra alimentacin y cobijo. Tanto el Polo Norte como el Sur se estn desmembrando. El nivel de las aguas en los ocanos va a elevarse. Sin embargo, al mismo tiempo, se elevarn territorios desde el ocano, en especial cerca de Cuba.

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Lo que es "etreo" es relacionado con las regiones allende la tierra : los cielos. El ter, el elemento del Quinto Sol, es celestial y carece de sustancia material, aunque no es menos real que la madera , la piedra o la carne. "Dentro del contexto de ter se puede dar una fusin de las polaridades", dijo el Sr. Barrios. "Ya no ms oscuridad o luz en la gente, sino una fusin elevada por encima de ellas." Mas en estos momentos, el mbito de la oscuridad no est interesado en ello. Est organizado para bloquearlo. Busca desestabilizar la Tierra y su medioambiente como para que no estemos preparados para la alineacin del 2012. Necesitamos trabajar juntos por la paz y el equilibrio con el otro lado. Necesitamos cuidar de la Tierra que nos alimenta y nos cobija. Necesitamos poner toda nuestra mente y corazn en buscar la unidad y la fusin ahora, para enfrentar al otro lado y preservar la vida, para estar Preparados para este Momento en la Historia. El Sr. Barrios les dijo a sus audiencias en Santa Fe que nos hallamos en un momento crtico de la historia del mundo. "Estamos desequilibrados dijo No podemos seguir jugando. Nuestro planeta puede ser renovado o devastado. Ahora es el momento para despertar y entrar en accin. Todos son necesarios. No estn aqu sin una razn.

Vivimos en un mundo de energa. Una importante tarea en estos tiempos es aprender a percibir o ver la energa en cada cual y en todo : gentes, plantas, animales. Esto va a ir siendo cada vez ms importante a medida que nos vayamos acercando al Mundo del Quinto Sol, porque est asociado al elemento ter el mbito en que vive y se entrelaza la energa. Dirjanse a sitios sagrados en la tierra para orar por la paz, y mantengan el respeto por la Tierra que nos da nuestro alimento, vestido y cobijo. Necesitamos reactivar la energa de estos lugares sagrados. Esa es nuestra tarea. Una simple aunque eficaz tcnica de oracin, es la de encender una vela de color blanco o azul plido. Mediten un momento en paz. Exprsenle su intencin a la llama y enven esa luz hacia los lderes que tengan el poder de llevar a la guerra o a la paz. Elijamos gobernantes pacificos. Tenemos una Tarea que Cumplir." Segn el Sr. Barrios este es un momento crucialmente importante para la humanidad y para la Tierra. Cada persona es importante. Si han encarnado en esta era, tienen un trabajo espiritual que llevar a cabo para equilibrar al planeta. Indic que los ancianos han abierto las puertas como para que otras razas puedan acercarse al mundo maya para recibir la tradicin. Los mayas han apreciado y respetado desde hace mucho al hecho que existen otros colores, otras razas y otros sistemas espirituales. "Ellos saben dijo que el destino del mundo Maya est relacionado con el destino del mundo entero."

Todos los que estn aqu ahora tienen un propsito importante. Estos son tiempos duros, pero especiales. Tenemos la oportunidad para crecer, pero debemos estar listos para este momento en la historia."
El Sr. Barrios ofreci una serie de sugerencias para ayudar a la gente a caminar equilibrada a travs de los aos por delante. "Los cambios profetizados se producirn, dijo mas nuestras actitudes y acciones determinarn cuan rigurosos o suaves sean. Necesitamos actuar, introducir cambios y elegir gente que nos represente, que entienda y que vaya a decidir acciones polticas para respetar la Tierra. Desarrllense de acuerdo con sus propias tradiciones y al llamado de su corazn. Mas recuerden respetar las diferencias y esforzarse por la unidad. Coman sabiamente. Una gran cantidad de alimentos estn corrompidos ya sea en lo sutil o lo denso. Presten atencin a lo que pongan dentro de sus cuerpos. Aprendan a conservar alimentos y a conservar energa. Aprendan algunas buenas tcnicas respiratorias, como para mantener un dominio sobre su respiracin. Sean claros. Atnganse a alguna tradicin con races profundas. No importa cual tradicin sea, su corazn se los dir, pero tiene que tener grandes races.

"La mayor sabidura reside en la simplicidad. El amor, el respeto, la tolerancia, el compartir, la gratitud, el perdn. No es ni complejo ni elaborado. El conocimiento real es gratuito. Est codificado en el ADN de ustedes. Todo lo que necesitan est dentro de ustedes. Grandes maestros lo han dicho desde un principio. Encuentren su corazn, y encontrarn su camino."

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EL PERDN: PODER SANADOR

Perdn, palabra mgica y sanadora. Perdonar no es solamente aceptar los hechos ocurridos, es olvidar verdaderamente desde el corazn, tampoco es negar lo que nos pas. El perdn no justifica pero tampoco juzga. El perdn te libera del pasado y te pone en tiempo presente.

e puede considerar que en el perdn, estn sentadas las bases para aceptar la liberacin del estancamiento mental, abrindose paso a los milagros que son expresiones naturales del perdn realizndose al extendrselo a otros surgiendo as, la gratitud y el merecimiento de amar y ser amado. El sentimiento del amor en el ser humano se refleja en dicha, en alegra, en bienestar, en salud, en armona y en paz. Y el miedo disfrazado de odio, ira, rencor, tristeza, enfermedad, ansiedad, culpa, son la diferencia entre la felicidad o la desdicha ya que cuando los pensamientos, palabras o acciones estn basadas en impulsos de miedo an en la forma ms sutil, consciente o inconscientemente, lo que se recibe a cambio son resentimientos, culpa, dolor, proyectado en auto-limitacin, auto-castigo, desmerecimiento ... Bajo esta premisa, se puede considerar que en el perdn, estn sentadas las bases para aceptar la

liberacin del estancamiento mental, abrindose paso a los milagros que son expresiones naturales del perdn realizndose al extendrselo a otros surgiendo as, la gratitud y el merecimiento de amar y ser amado. Por supuesto que perdonar representa todo un desafo, sobre todo en una cultura como la nuestra que le da tanto valor al Yo y al Ego. Casi podramos decir que se nos ensea desde pequeos y a travs de diversos medios a no perdonar pues ello lleva implcito un smbolo de flaqueza. Qu sucedera si hubisemos aprendido que perdonar es un acto verdaderamente valiente y que lleva implcita una gran integridad? De una u otra manera, la cantidad de ofensas que va recibiendo un ser humano a lo largo de sus das de vida es enorme pues la negatividad que se contempla y que se escucha sobrepasa toda proteccin natural que tenga la persona y su organismo.

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Desarrollo Humano

Las ofensas y los actos despectivos son verdaderos ataques squicos y comunicativos destinados a mellar la salud ajena; afortunadamente, existe la ley del crculo o ley del retorno que dice que todo lo que se va emitiendo, cuando va contra las leyes de la vida, retorna a al emisor de manera inexorable y tal vez esta sea la explicacin de muchos males que padecemos que aparentemente no tienen una causa actuante a la vista. El poder de hacer afirmaciones manuscritas nos permite crear un verdadero escudo protector y neutralizador contra toda emisin de energa negativa de cosas y de personas y es realmente fcil de aprender y de ejercitar; todo lo que tiene que hacer es escribir la siguiente afirmacin durante varios das hasta memorizarla y sentir sus efectos, la afirmacin es la siguiente:Me mantengo perdonando a todos mis ofensores automticamente. En todo el proceso de ir escribiendo esta afirmacin van sucediendo cosas extraordinarias, nuestra memoria subconsciente va sacando archivos muy bien guardados y hasta olvidados que nos estaban causando dolor y pesadez subconsciente, van saliendo viejos recuerdos de ofensas de toda clase y nos vamos dando cuenta de todas las ofensas que vivimos soportando en esta vida y tambin nos damos cuenta de cmo hemos vivido acumulando y aguantando esas ofensas y ahora ha llegado la hora de elevar criterios: vamos a perdonar todas esas ofensas y a deshacernos de ellas por completo y a adoptar las leyes de la autoestima gracias a las cuales tomaremos decisiones nuevas y liberadoras donde consigamos hacer que nuestra vida sea libre de toda ofensa, de toda amenaza y de todo maltrato comunicativo y sicolgico.

Qu decisiones tendra que tomar desde este da de vida para no volver a experimentar ofensas y comunicaciones perversas de su entorno familiar? Qu cosas tendra que dejar de hacer para ya no recibir humillaciones de parte de gente negativa de su mundo personal? Lea las preguntas con atencin y realmente tome las decisiones que haga falta y ver que su historia personal seguir por otros rumbos mejores y que es posible prescindir de personas negativas que se empean en odiar y en tratar de daar a su prjimo; estas son las mismas que crean relaciones dainas y dolorosas y es por esa razn que se puede aprender a prescindir de ese tipo de personas. Aprender a realizar el perdn constante y automtico de todas las ofensas que hemos recibido en toda nuestra historia personal nos permite recuperar nuestra alegra de vivir, nuestra sonrisa y nuestra dignidad de saber que no somos vctimas de nadie cuando lo reconocemos y cuando lo decidimos en nuestro interior; escriba su afirmacin perdonadora (Me mantengo perdonando a todos mis ofensores automticamente) y pronto apreciar sus saludables y satisfactorios efectos. Pensamiento para pensar por escrito hasta lograr lo deseado:Siento alegra al deshacerme de toda relacin intil y daina de mi mundo Nota Importante: Los programas de cambio y mejoramiento de las conductas de diez das producen personas positivas y sensatas capaces de responsabilizarse de sus vidas y de sus estudios o de sus asuntos con las habilidades mentales de concentracin y con las habilidades corporales que se aprenden.

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Frustracin:

Desarrollo Humano

COMO MANEJARLA

os ayudar a desenvolvernos en la vida desde una perspectiva adulta y no como un nio que se desespera cuando no consigue lo que quiere. En una sociedad que nos muestra a travs de los medios de comunicacin la utopa de una vida cmoda e ideal basada en la imagen, el dinero y los bienes materiales, una sociedad donde todo es comprable incluso la felicidad, no es de extraar que personas con un bajo concepto de si mismas crean que si no consiguen el aspecto adecuado, el dinero suficiente o el reconocimiento a su esfuerzo vivan en una constante sensacin de frustracin. La frustracin tiene que ver con la impotencia de no poder conseguir lo que la persona considera que le tendra que ser concedido. Se trata de una actitud que se genera en la infancia y que puede quedar fija para el resto de nuestra vida. La manera en cmo actuaron nuestros padres y educadores en cuanto a la satisfaccin o no de nuestros deseos marc, sin duda, nuestra actitud adulta con respecto a la tolerancia a la frustracin. Un nio, que se tira al suelo pataleando porque su mam se niega a comprarle un juguete, lo hace

porque evidentemente no entiende porque se le niega su deseo. Si la madre le grita y reacciona con violencia, a la sensacin de impotencia se le sumar la rabia contra ella y la desolacin de no sentir el apoyo que necesita ante una situacin de incomprensin que le sobrepasa. Culpar a la madre por ello y cuando crezca siempre que se encuentre en una situacin frustrante volver a sentir esa rabia, esa desolacin y por supuesto habr siempre algn culpable externo. Si la madre sucumbe ante su deseo porque no soporta la pataleta del nio, ste aprender que enfadndose, gritando y manipulando va a conseguir lo que quiere. Mientras sea pequeo probablemente lo consiga pero cuando crezca la sociedad no va a ser tan generosa como mam. La sensacin de omnipotencia que le gener el haber conseguido siempre lo que quera y lo hizo creerse el rey se transforma en una impotencia tan difcil de asumir que puede llevar incluso a la depresin, porque no hubo oportunidad de desarrollar mecanismos internos para aceptar la carencia. Si esa madre se mantiene firme y consecuente con su decisin, permite que el nio saque su enfado y le ofrece un apoyo hacindole comprender si es posible, que uno no puede conseguir todo lo que

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quiere, el nio se dar cuenta por s mismo de que a veces tiene lo que quiere y otras no y aprender a desarrollar mecanismos de aceptacin. Este es slo un pequeo ejemplo de una situacin que puede llegar a ser frustrante de las muchas que vivimos a lo largo de nuestra infancia y no es difcil darse cuenta de que por desgracia, nuestros padres y las personas allegadas no siempre han actuado de la manera ms sana para nosotros. Lo cierto es que si de pequeos no nos han dado la oportunidad de afrontar las situaciones adecuadamente no nos queda ms remedio que aprender de mayores. No es fcil aprender a manejarse con la frustracin. Los sentimientos y emociones que se despiertan son difciles de sostener. Puede resultarnos ms soportable si uno encuentra a alguien que le gue, que le acompae y le d soporte, eso que nos falt cuando ramos pequeos. La ayuda teraputica resulta primordial. Se necesita en primer lugar el desarrollo de la atencin: tengo que observarme para conocerme, tengo que pararme en m y sentir qu me est sucediendo sin juzgar si est bien o mal, si es adecuado o no, esto me har tomar conciencia de lo que me duele y de los mecanismos que me llevan a entrar en la frustracin.

En segundo lugar la aceptacin: aceptar lo que descubro de m que no me gusta, superando la tentacin de actuar como siempre: negndolo, escapndome de ello o culpando a cualquier agente externo por no conseguir lo que quiero. La aceptacin es imprescindible porque es el primer paso para que pueda darse un cambio interno. La Biosntesis nos habla de inclusin, de la posibilidad de atreverse a vivir la tristeza, la ansiedad, la decepcin, por muy doloroso que sea, aceptar que forman parte de nosotros e incluirlas como tal. En tercer lugar desarrollar la confianza. Si consigo atravesar las etapas anteriores posiblemente empiece a darme cuenta, de que, lo que ocurre en realidad es que la Vida me presenta continuas ocasiones de aprendizaje y de crecimiento. Todo sucede por y para algo, para que me d cuenta de algo. Cada fracaso es una ocasin de crecimiento, una nueva oportunidad para que me haga cada vez ms cargo de mi mismo. Podr darme cuenta de que lo que yo creo que me merezco o que me correspondera en justicia, no es ms que una manera muy subjetiva de afrontar la vida que est basada fundamentalmente en mi propia carencia. Podr as ir asumiendo que a veces consigo lo que quiero y a veces no, y a la larga si estoy atento me dar cuenta de que as es como tena que ser.

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Terapias Naturales

QUE ES KINESIOLOGA

l objetivo de la kinesiologa alternativa es establecer el tratamiento adecuado para restablecer el equilibrio y la salud de nuestro cuerpo mejorando el rendimiento tanto de msculos como de nervios. Para ello el kinesilogo corregir la dieta de su paciente (si fuese necesario), mediante el ejercicio corregir los problemas posturales, con el masaje se puede mejorar la funcin de msculos y nervios y deshacer posibles ndulos existentes, y gracias a la acupuntura y la acupresin restablecer el flujo energtico. Tambin existen otras muchas tcnicas que el kinesilogo puede utilizar, como la quiropraxia, la osteopata, el mtodo Rolfing, el Heller, etc. Cada profesional utilizar una u otra tcnica o una combinacin de las mismas. Una de las pruebas ms caractersticas de la kinesiologa es la prueba muscular, que consiste en comprobar la debilidad y la fuerza de los msculos y sus reacciones. Esta prueba se realiza llevando un orden prefijado de antemano y comenzando por los llamados msculos indicadores. Segn sea la respuesta de stos el profesional ir aislando o evaluando los diversos msculos hasta localizar el problema. Tambin las prcticas homeopticas son muy utilizadas, tanto para el diagnstico como para el tratamiento de la enfermedad.

Ya hemos dicho que los kinesilogos son mdicos y por lo tanto tambin utilizan las tcnicas de diagnstico y tratamiento de la medicina tradicional, teniendo en cuenta los antecedentes mdicos, el reconocimiento fsico y los anlisis de sangre u otras pruebas pertinentes. Gracias a esta combinacin de mtodos el kinesilogo podr establecer las prioridades de su paciente, tratando en primer lugar los problemas ms importantes, puesto que la kinesiologa trata principalmente de reequilibrar la funcin de los msculos, ya que, y sirva a modo de ejemplo, si los msculos abdominales derechos se debilitan, los izquierdos tienden a tensarse demasiado. Como en otras terapias alternativas, la kinesiologa tiene diversas vertientes, la kinesiologa aplicada es la que goza de mayor popularidad y es practicada por profesionales de la medicina, mientras que en la kinesiologa especializada son pocos los que cuentan en su haber con estudios de medicina, por eso le recomendamos que antes de acudir a la consulta del kinesilogo, o cuanto menos antes de comenzar ningn tratamiento, se asegur de que ste cuenta con algn diploma de kinesiologa homologado. Tambin puede consultar con su mdico habitual antes de recurrir a la kinesiologa.

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Terapias Naturales

MUSICOTERAPIA

a musicoterapia es una disciplina que est en contacto con muchos campos diferentes: psicologa, psiquiatra, sociologa, medicina, educacin, las artes: teatro, danza, poesa y por lo tanto su definicin puede enfocarse desde mltiples puntos de vista. La musicoterapia es una disciplina muy moderna. Aunque es una terapia muy efectiva para las personas que se acercan a ella y aunque se alcanzan los objetivos marcados en las sesiones, la disciplina cada da crece en el terreno de la investigacin y en muchos contextos y lugares an se desconocen las ventajas de la terapia a travs de la msica. en musicoterapia se trabaja a travs de la msica con el objetivo de mejorar la salud fsica, emocional y/o mental de una persona.

Las modalidades de tratamiento con musicoterapia son mltiples, puesto que los casos a tratar son muy diversos. Cada paciente presenta necesidades muy variadas, de manera que los objetivos tambin varan de unos pacientes a otros. Por otra parte, cada paciente puede responder a la terapia de maneras muy distintas.

La terapia con msica, desde un punto de vista clnico, puede realizarse de varias maneras: una de ellas es la que utiliza la msica como medio para establecer una relacin entre el paciente y el terapeuta. Para esto es necesario que el paciente participe en la msica con Centrndonos en un punto de vista clnico diremos que el terapeuta, que realice msica con l.
Pero muchos de los que se acercan a esta disciplina se preocupan al pensar que tienen que hacer msica y que no saben tocar ningn instrumento; sin embargo, en musicoterapia pensamos que todas las personas tienen msica dentro y pueden exteriorizarla con ayuda. Uno de los principales recursos para trabajar con pacientes que no saben msica es la improvisacin, esta permite al paciente desarrollar aspectos y cualidades personales que a travs del lenguaje verbal muchas veces no se pueden expresar. La msica tambin es un lenguaje. Las caractersticas de la msica ayudan a la persona a desarrollarse y a realizar un cambio en s misma. Estas caractersticas son, por ejemplo, las siguientes:

La terapia con msica es un PROCESO en el que el paciente evoluciona de manera personal, realizando msica o escuchndola, pero siempre a travs de una experiencia interna propia. El papel del musicoterapeuta profesional es importante en la labor de sistematizar las sesiones y orientar este proceso del paciente hacia objetivos concretos en funcin de sus necesidades. Los elementos imprescindibles para la realizacin de un proceso de musicoterapia son: el paciente, el musicoterapeuta y la msica; adems las sesiones pueden realizarse de manera individual o grupal.

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-La msica es un lenguaje que impulsa a la comunicacin, que ofrece estructuras y que permite simbolizar (cualidades para desarrollar en personas con autismo) -El espacio musicoteraputico es un espacio de expresin y dentro de la sesin grupal es un agente socializador, adems permite relajar y contener a la persona (cualidades facilitadoras para personas con depresin) -En musicoterapia se utiliza el trabajo instrumental, y la msica desarrolla la concentracin (cualidades a desarrollar en personas hiperactivas) -La msica es evocadora de imgenes, recuerdos (cualidades que ayudan a personas con alzheimer) Beneficios que otorga la musicoterapia Es para todos , cualquiera puede participar en las sesiones de musicoterapia sin importar su habilidad musical, ya que el fin no es aprender msica, sino aprender otras habilidades a travs de la msica. Facilita y promueve la comunicacin y las relaciones, contribuyendo a la adaptacin del individuo a su medio. Es un estmulo que enriquece el proceso sensorial, cognitivo (pensamiento, lenguaje, aprendizaje y memoria) Enriquece los procesos motores. Mejora la coodinacin. Fomenta la creatividad y la disposicin al cambio. Trabaja en la expresin. Muy til para practicar la organizacin. En caso contrario, los sonidos desagradables producen un incremento en los niveles cerebrales de serotonina, hormona que se relaciona con los fenmenos de agresividad y depresin. La msica y sus efectos Existen 2 tipos principales de msica en relacin con sus efectos: Msica sedante: Es de naturaleza meldica sostenida, y se caracteriza por tener un ritmo regular, una dinmica predecible, consonancia armnica y un timbre vocal e instrumental reconocido con efectos tranquilizantes. Msica estimulante: Aumenta la energa corporal, induce a la accin y estimula las emociones. Tipos de influencia de la msica en el paciente Movilizacin: Ya que la msica es energa moviliza a los seres humanos a partir de su nacimiento y an desde la etapa prenatal. Musicalizacin: Al escucharla o crearla imprime una energa de carcter global que circula libremente en el interior de la persona para proyectarse despus a

travs de las mltiples vas de expresin disponibles. escuchando o produciendo msica nos manifestamos tal como somos o como nos encontramos en un momento determinado. Elementos de la msica y sus efectos en la conducta Tempo: Los tempos lentos, entre 60 y 80 pulsos por minuto, suscita dignidad, calma sentimentalismo, serenidad, ternura y tristeza. Mientras que los tempos rpidos de 100 a 150 pulsos por minuto, suscitan impresiones alegres, excitantes y vigorosas. Ritmo: Los ritmos lentos inducen a la paz y a la serenidad, mientrsa que los rpidos suelen producir la activacin motora y la necesidad de exteriorizar sentimientos, aunque tambin pueden provocar situaciones de estrs. Armona: Los acordes consonantes estn asociados al equilibrio, el reposo y la alegra. Los acordes disonantes se asocian a la inquietud, el deseo, la preocupacin y la agitacin. Tonalidad: Los modos mayores suelen ser alegres, vivos y graciosos, provocando la extroversin de los individuos. Los modos menores inducen a la melancola y el sentimentalismo, favoreciendo la introversin del individuo. La altura: Las notas agudas provocan una actitud de alerta y aumento de los reflejos. Tambin ayudan a despertarnos o sacarnos de un estado de cansancio. Los sonidos graves suelen producir efectos sombros, una visin pesimista o una tranquilidad extrema. La intensidad: Un sonido o msica tranquilizante puede irritar si el volumen es mayor que lo que la persona puede soportar. La instrumentacin: Los instrumentos de cuerda suelen evocar el sentimiento por su sonoridad expresiva y penetrante, mientras que los instrumentos de viento destacan por su poder alegre y vivo, dando a las composiciones un carcter brillante, solemne, majestuoso. Los instrumentos de percusin se caracterizan por su poder rtmico, liberador y que incita a la accin y el movimiento. Lo que podemos destacar de la msica es sobretodo que tiene un importante componente emocional. Todo ser humano tiene msica y la msica no es slo de unos pocos, sino de todas las personas. Este componente emocional es el arma principal para la terapia con msica.

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N
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La naturaleza es la gran madre que nos permite seguir viviendo a pesar de las agresiones diarias, una madre siempre perdona sufriendo

nosotros hemos golpeado primero. Su misin es defender la continuidad de este gran tomo en el universo cuando el desequilibrio es ya global tiene que activar el proceso inverso. Pero el planeta sigue su evolucin todos los cambios son instructivos si una especie es la revolucin la avisa con algunos castigos. Los ecosistemas son muy delicados todos sus componentes son necesarios el ser humano se empea en cambiarlos jugando con fuego a ser incendiario. La codicia esta detrs de todo ello miles de voces lo han denunciado veo difcil el poder resolverlo sin un cambio revolucionario. El primer elemento alterado en el planeta el ms abundante sin duda ya lo has adivinado es un lquido muy

o queremos someternos a sus normas que funcionaron aqu muchos aos ello la obliga para volver a sus formas a tener que causarnos muchos daos. Pero el dao a veces parece injusto lo sufren los que no lo causaron se ceba siempre en los pases pobres que nunca del mundo abusaron. Pero el universo no entiende de lo correcto o incorrecto slo sabe que a una causa le sigue siempre su efecto. Si el ser humano no le da pausa y solo busca su propio provecho como pensar que ella es la injusta si

Ecologa y Medio Ambiente

LA AMIGA NATURALEZA
hidratante. Forma parte de todos los seres vivos realiza muy importantes funciones la evolucin sobre la tierra ha sido consecuencia de sus fluctuaciones. El agua es la fuente de la vida su existencia es una larga historiacon muchsimas propiedades hoy se sabe que incluso memoria. Surge de las profundidades y entraas de la tierra como si fueran sus races que al aire regresan. Aflora en manantiales en fuentes y en montaas y corre hacia el mar en ros por los valles. En su recorrido riega las cosechas y cultivos que el ser humano utiliza a veces con poco sentido. Llega por fin al mar y su ciclo aun progresa se funden en un abrazo los dos y de nuevo al aire regresa. En el aire se recompone el vapor del mar emanado en forma de nubes se enfra y a la tierra regresa empapando. Este ciclo sera el correcto si la mano del hombre dejara rompemos este equilibrio perfecto y a la naturaleza dejamos tirada. Pero aparte de contaminarla el agua la malgastamos muchas veces incluso tirarla sin que utilizado la hayamos. A veces somos incluso muy de verdad indolentes no nos remuerde el abuso hasta para lavarnos los dientes. Los parece inagotable porque cada da la tenemos tal vez no pase mucho tiempo sin que por ella peleemos. No podemos negociar con las leyes naturales o colaboramos con ellas o tendremos dificultades. Estn puestas como tal desde hace millones de aos obligan a todos por igual seamos o no humanos. La evolucin nos ha permitido llegar a la categora de racionales no se si ser verdad cometemos demasiados desmanes. Suscribo al pie de la letra algunos estribillos musicales: quisiera ser civilizado como los animales. Nos creemos muy superiores los amos de la naturaleza pero somos de los ms indefensos y con una superior torpeza. Nos hace creer el cerebro es slo un puro espejismo que dominamos este planeta que ilusos, que engredos. Cada vez que golpeamos al mundo aun sin ser vengativo con intereses nos pasa un abultado recibo. Hay desastres a diario con muchos miles de muertosy a la naturaleza le duele que no reaccionemos a tiempo. Hay intereses creados que explotan el sufrimiento eso si que es injusticia y no lo del universo. Estamos poco comprometidos en lo referente a la ecologa mientras llenemos los bolsillos slo importa la economa. Pero en la cuenta no caemos de esta visin tan destructiva y ms adelante no podremos controlar nuestra barca a la deriva. Muchos gobiernos nos mienten ya es muy grave el problema y con gran desfachatez desmientenlos resultados de estudios sobre el tema. Es difcil saber que pretenden o a quien quieren engaar estamos todos en la misma barca, o tienen algo que ocultar!. Creo que no son conscientes del temporal al hacerse a la mar en vez de ser ms prudentes nos harn a todos naufragar. No tienen toda la culpa en el desafo nosotros todos les dejamos zarpar somos operarios del mismo navo no les dejemos las amarras soltar. Negumonos con todas la fuerzas a que jueguen con nuestro sufrir si sus vidas ponen en peligro no deberemos su juego seguir. Nuestra fuerza est en los votos o en comprar a la empresa ecolgica en conseguir que no nos tomen por locos y en comenzar a usar nuestra lgica. Es labor de todos nosotros el impedir este desastre con un pequeo esfuerzo de todos es necesario de una vez concienciarse. Debemos reciclar la basura mejor an, generar mucha menos as al planeta le damos frescura y le generamos pocos venenos. Para despertar esta conciencia debemos actuar con astucia no es ms limpio el que ms limpia sino el que menos ensucia. No hemos aprendido la leccin y nos seguimos creyendo los amos pero en el fondo toda la cuestin es si en verdad queremos salvarnos. Inconscientemente seguimos el juego mientras podamos aprovecharnos sabemos que jugamos con fuego y algunos ya se estn quemando. Te pedimos tu cooperacin para conseguir los resultados las vidas de nuestros hijos las tenemos en nuestras manos. Autor: Flix Delgado

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EL DINERO Y LA E

i hemos vivido creyendo que el dinero es vil y sucio, limitamos todas las posibilidades de abundancia y prosperidad, porque te has convertido en el arquitecto limitado de tu realidad. El dinero es un problema que ha oprimido a la humanidad desde tiempos inmemoriales, porque ha implicado profundas reacciones por creencias que estn registradas en nuestro inconsciente, de donde emerge el miedo, la codicia, el deseo, el apego, la culpa, la envidia y el resentimiento. Por un lado el humano persigue adquirir mayor cantidad de dinero y bienes materiales y por otra parte del dilema estn las creencias religiosas adquiridas de que las riquezas son dainas para la vida espiritual, y se condena al dinero para poder vivir espiritualmente. Hay concepciones totalmente opuestas an inspiradas en principios religiosos, por ejemplo: en el Antiguo Testamento donde se seala que la riqueza y la prosperidad eran seales tangibles del favor de Dios como premio a conducirse justamente y que la pobreza y las adversidades, seran consecuencia de castigo divino o el resultado de los errores del pensamiento, sentimiento o conducta, tanto individual como colectivo. Pero no siempre es as, porque hay muchos seres que acumulan riquezas con energas de codicia, dureza de corazn, ausencia de escrpulos, muchos teidos por robos y fraudes, lo que no responde a identificar favor divino y xito econmico. La Espiritualidad asume que hay un origen superior que es el Espritu, y el efecto benfico o malfico dependen de la actitud interna del ser y de la utilizacin que se quiere hacer del dinero. La Espiritualidad enfoca los problemas de la vida, tratando de llegar a la esencia de los hechos sin dejarse convencer por opiniones tradicionales, ni emociones, ni prejuicios personales. Considera que muchas valoraciones son egocntricas y separatistas, y deforman la realidad. Por eso trata de situar los hechos y los problemas en su justo lugar, eliminando toda censura que se hace sobre el tema y asumiendo que tiene un origen superior, el Espritu, y que el efecto benfico o malfico depende de la actitud interna del ser y de la utilizacin que se quiere hacer del dinero. El dinero ha sido etiquetado por algunos como bueno y por otros como malo, tomando en cuenta solo la valoracin objetiva externa. Si hemos vivido con

creencias desde el corazn de que el dinero es vil, sucio, pecado, "que es ms fcil que un camello entre por el orificio de una aguja que un rico al cielo", limitarn todas las potencialidades de tener abundancia y prosperidad, porque te has convertido en el arquitecto limitado de tu realidad. Un pensamiento solo, sin emocin no tiene poder en s mismo, pero el pensamiento unido a la emocin es cuando se convierte en sentimiento, por eso se dice que nuestros sentimientos se basan en nuestras creencias. Las creencias actan sin que les acompaen pensamientos conscientes y ello se debe porque estn relacionados a la "resonancia" (sintonizacin energtica de nuestro cuerpo con otros tipos particulares de energa). Al experimentar resonancia la persona cree que eso es verdad. En este punto los cientficos sealan que las creencias pueden cambiarse cuando ellas dejen de resonar con nosotros, es decir, que ya no sea verdad para nosotros, porque los filtros de la percepcin personal han cambiado. Hoy en da se recomienda el uso frecuente de afirmaciones y liberaciones de creencias, percepciones y juicios para ayudar a eliminar las creencias limitantes que mantienen las personas a determinados asuntos en sus vidas. Los cientficos sealan que las creencias pueden cambiarse cuando ellas dejen de resonar con nosotros. Fundamentos, que la misma ciencia consideraba sagrados, se estn viniendo abajo, porque han concluido que en toda observacin hay participacin, que el simple acto de mirar nuestro mundo, cambia las partculas que estamos mirando y por ello, es a travs de nuestras creencias que nosotros somos el

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ESPIRITUALIDAD
puente entre la realidad y todo aquello que poda imaginar. As pues, la cualidad de nuestras creencias ms ntimas influye claramente en la cualidad del mundo que nos rodea, lo que sugiere que lo que creemos en nuestros corazones y mentes, puede tener un efecto en nuestro cuerpo porque se estn generando ondas de energas, por eso decimos que las creencias se expresan en el corazn. El dinero es un instrumento creado por los hombres para facilitar el intercambio de bienes. El dinero es energa y la energa proviene de la Divinidad, entonces el dinero es energa Divina. Votos de pobreza realizados bajo ciertas creencias como la idea de que la riqueza es mala y debe ser evitada para demostrar valor espiritual, "ser dignos para que Dios nos deje entrar en el reino del cielo", estn lejos de creer que el reino de los cielos est dentro de cada uno. Miles de personas en el mundo han realizado estos votos de pobreza experimentando resultados muy destructivos y dainos para sus vidas. Estos votos matizan toda su vida, salen del inconsciente; seales de pensamientos como: "yo tengo muy mala suerte", "yo nunca he ganado nada", "soy un perdedor nato". Esto hace que se repita en sus vidas, porque lo viven atrayendo debido a las imgenes que mantienen en su mente, convirtindose en aquello que ms piensan. El dinero es un instrumento creado por los hombres para facilitar el intercambio de bienes. El dinero es energa y la energa proviene de la Divinidad, entonces el dinero es energa Divina. El malentendido que de l se deriva proviene de confundir el medio con el fin como: manifestaciones de avaricia, violenta codicia; fbrica de armas que fomentan guerras entre los pueblos; fbricas de estupefacientes; redes de prostitucin; crmenes en general. Revisemos nuestra actitud con el dinero con sabidura y coraje: - Qu porcentaje de creencias negativas le doy al dinero en una escala de 1 al 10? - Qu porcentaje de creencias negativas asumidas de mi entorno sobre mi deseo de solicitar dinero a la Divinidad tienen valor para m? - Qu emociones me impiden confrontar las creencias del dinero?

Espiritualidad

- Creo en la condenacin del dinero para vivir espiritualmente? Es eso verdad para m? Hay que elegir, dejar de aprender desde la limitacin, integrando la energa del amor de Dios con la energa del dinero, vivir una vida en abundancia sintindonos merecedores de toda la riqueza del Universo y sin sentirnos culpable al desear adquirir dinero. No olvidemos que el inconsciente colectivo ha sido marcado por las creencias de nuestros ancestros y que ellos asumieron las realidades de los suyos y nosotros estamos actuando con las realidades de ellos, por lo tanto hemos vivido con las creencias de otros. Podemos confrontar su validez para m y crear mi propia realidad. No todo es como parece. Nacimos para ser libres, para triunfar, para ser felices. Dios quiere que seamos felices, pero las creencias negativas relacionadas a esa felicidad se han afectado con nuestros pensamientos limitantes. Practica tu libertad econmica, el dinero est respaldado por las riquezas de la tierra y honra la tierra con cada paso que des en ella. Ahorra desde el respeto y valor del dinero y no desde el miedo, ni temor a la caresta, recuerda que lo que mantengas en tu imaginacin ms lo atraers a tu vida. Confa en la energa del dinero, y que ste es una energa espiritual; agradcelo en cada momento que lo tengas para el gasto. Incrementa la vibracin para integrarlo con armona en tu vida. Incrementa nuevas posturas para que se te manifieste sin desafos por infinitos caminos sin olvidar que el dinero es Energa Espiritual y que al venir de Dios es Energa de Amor. Kandi Bracho

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Espiritualidad

Navidad: El verdadero significado

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veces, de tanto hacer algo, se nos olvida porqu lo hacemos o para qu sirve. Algo as nos puede pasar con la Navidad. Tanto nos la promueven, tanto nos la recuerdan los medios y la publicidad, que corremos el riesgo de olvidar o, por lo menos, diluir su significado. Por eso, vale la pena detenernos un momento y recordar que significa esta fecha y de qu manera la estamos viviendo. Es, claro, una celebracin de la familia, donde nos reunimos y la pasamos lo mejor posible; convivimos y recordamos esas viejas historias de familia que tanto significan. Y tambin es la celebracin de qu, al nacer Jess, pasamos a ser parte de la familia del mismo Dios. Por supuesto, es una celebracin de los nios, a los que les llegan misteriosamente regalos y donde se juega el juego amoroso de buscar los juguetes para ver si los Santos Reyes de veras existen. Tambin es la fiesta de todos, porque todos, en algn rincn de nuestra alma, no dejamos de ser nios. Celebramos la ocasin de poder demostrar a los amigos nuestro aprecio, nuestro cario, la posibilidad de intercambiar regalos. Aqu, posiblemente, es donde ms han influido el comercio y los medios para hacernos sentir mal si no damos un regalo, entre ms caro, mejor. Pero, exageraciones aparte, no deja de ser valioso el celebrar la generosidad y el cario de una manera concreta. En la poca navidea abundan las sonrisas, los abrazos fraternos, los buenos deseos, el ambiente de paz y tranquilidad. Todo esto es para la mayora de las personas el espritu de la Navidad. Aunque no hay una explicacin cientfica para los cambios que experimentan las personas en estas fechas, desde el punto de vista psicolgico, el espritu de la Navidad es un estado de nimo al que se llega en esta poca debido a la predisposicin de ser feliz ante el trmino de un ao y el inicio de otro. MOMENTO DE REFLEXION La poca afecta a las personas en diferentes formas. No obstante, la mayora tiende a la felicidad y se siente satisfecha con la idea de pasar una grata velada con su familia. Hay quienes, por el contrario, se deprimen y no desean celebracin alguna. Ya sea por tradicin religiosa o cultural, la Navidad es un momento de reflexin en diferentes niveles y ese estado hace a la gente ms sensible a los hechos positivos o negativos. Aunque nadie sabe a ciencia cierta cundo naci Jess, ste sin lugar a dudas es el mejor tiempo para que nazca el Nio Interior en cada uno de nosotros.

Cmo saber que el Nio Interior est naciendo en m? Hay varios elementos que me muestran que el nio interno esta naciendo en m o que estoy tomando las riendas de mi propia evolucin de conciencia: Dejo de depender de lo externo y manejo mi vida totalmente desde mi interior. Comienzo a asumir la responsabilidad de mi vida y de mis propios resultados. Dejo de creer que alguien me hace dao, que alguien me perjudica o me beneficia, y de igual forma soy consciente de que no perjudico ni beneficio a nadie. No culpo a nadie ni a m mismo porque s que el culpable no existe. Asumo que los errores son una forma de evaluacin y de lo que me falta por aprender de m mismo. Dejo de evolucionar en automtico. Evoluciono voluntaria y conscientemente, lo que significa que dejo de pedir a otros que me solucionen mis problemas. Comprendo que soy el nico que puede solucionar mis problemas porque stos no estn afuera sino en mi interior. Cuando yo como individuo sigo estos principios, entonces estoy naciendo o experimentando la Navidad interior porque a partir de ese momento: No hay rencor ni resentimiento ni sufrimiento. Desaparece la idea de injusticia de mi mente, porque comprendo que estos conceptos se originan slo en creencias. Comprendo que el lugar en donde me encuentro es el perfecto con respecto a mi propio desarrollo. Igualmente el de las dems personas. Decido voluntariamente trabajar sobre m mismo y no sobre los dems. Decido perfeccionar mi espritu y decido nivelarme con los dems. A partir de este momento mi experiencia va a ser completamente diferente porque se acaban todas las limitaciones asociadas al sufrimiento, al odio, la culpa, el rencor, y la posesividad. Volviendo al simbolismo que han utilizado diferentes culturas a travs de la historia, el sol o la luz renace iluminando el resto del camino que queda por recorrer. Esta es la razn por la cual Navidad se celebra como una fiesta llena de alegra, de msica, de compartir, de paz, porque sta es la condicin que he tomado en esta etapa del proceso espiritual. Feliz reencuentro con tu Nio Interior... Virginia De la Torre

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Miscelnea
Hablemos de Libros...
EL LIBRO DE URANTIA El Libro Urantia es una antologa de 196 trabajos escritos. Estos trabajos fueron compuestos entre los aos 1928 y 1935 por personalidades sobrehumanas cuyos nombres aparecen en sus respectivas secciones del libro. Los humanos en cuyas manos fueron entregados los papeles de estas escrituras ya han muerto. La forma en que estos papeles fueron materializados es nica y desconocida por alguna persona viviente. Como todo texto sagrado, sus contenidos no deben ser evaluados dejndose llevar por aseveraciones de autora o autoridad, en vez de por los frutos del espritu que producen. El lector puede explorar el libro como una pieza fascinante de literatura religiosa hasta el tiempo en que su calidad espiritual autentique su mensaje e origen.

SABIDURA EMOCIONAL Un reencuentro con las fuentes naturales del bienestar y la salud emocional
AUTOR: WALTER RISO EDITORIAL: OCEANO ISBN: 9786074007381

Su contenido trata sobre la importancia de volver a lo natural y saber integrar las emociones biolgicas a nuestra vida de manera constructiva. El autor muestra la diferencia entre las emociones primarias, que hay que salvar, y las secundarias, inventadas por la cultura, que hay que eliminar. Ms especficamente se rescatan el miedo, la ira, el dolor, la tristeza y la alegra, se muestran sus propiedades curativas y se alerta sobre el peligro de sus similares inventados por la mente: la ansiedad, el rencor, la depresin y el apego. La obra est fundamentada en los datos ms recientes de la psicologa cognitiva y la moderna teora de las emociones, as como en la experiencia clnica del autor.

SEMILLAS MGICAS PARA EL XITO

AUTOR: NAPOLEN HILL Y JUDITH WILLIAMSON

EDITORIAL: OCEANO ISBN: 9786074007381 Se ha dicho que cuando el estudiante est listo, el maestro aparecer. Los dos sabemos que la respuesta que buscamos est dentro de cada uno de nosotros, pero muy a menudo se requiere de alguien ms para que nos muestre la direccin en la cual procedemos. Si eres un buen estudiante de la vida y deseas ser ms exitoso, entonces por todos los medios deja que el Dr. Hill y Judith Williamson sean tus maestros. Espera ser una mejor persona cuando hayas ledo Semillas mgicas para el xito de Napolen Hill, hayas estudiado el material y actuado de acuerdo a los principios del libro. Lo que importa no es la acumulacin de lo que lees, sino lo que usas. Solamente se requiere repetir el mismo acto durante unas cuantas semanas hasta que se convierta en un hbito, ya sea un buen hbito o un mal hbito. S que probablemente hayas escuchado la cita: Primero, hacemos nuestros hbitos, y luego nuestros hbitos nos hacen.

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