HORARIO

SEPTIEMBRE

HORARIO SEPTIEMBRE
DE LUNES A VIERNES: 8-23h SBADO: 9.30-14.30 Y 17-22h DOMINGO Y 9 : 10-14 Y 17-21h

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HORARIO EN TU MVIL
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VIERNES 8.05-8.55 CICLO SALA 3

B PUMP
SALA 1 10.00-10.55 10.00-10.55 9.00-9.55

LUNES 8.05-8.55 CICLO SALA 3

B PUMP
SALA 1 9.00-9.55 10.00-10.55 10.00-10.55 SALA 1 SALA 4 11.00-11.55

MARTES
B PUMP
SALA 1 8.05-8.55

MIRCOLES 8.05-8.55 CICLO SALA 3

9.00-9.55

JUEVES
8.05-8.55

TONOPeru
SALA 1

C ardioFIT AquaGap
SALA 1 PISCINA

CICLO SALA 3
LATINO A Fitness
SALA 1 PISCINA 11.00-11.55 10.00-10.55 10.00-10.55 SALA 1

9.00-9.55

COMBAT
SALA 1 10.00-10.55 10.00-10.55 10.00-10.55

CICLO SALA 3
PISCINA

9.00-9.55

PILATES SALA 6 Vital FIT CICLO PEB CICLO SALA 3 SALA 1 s2 s3

s3 19.00-19.55 19.30-20.25 19.30-20.25
17.00-17.55 17.00-17.55 18.00- 18.0018.25 18.25 18.30 18.30-19.25 18.30-19.25 18.55

11.00-11.55

COMBAT Vital FIT ATraining

PISCINA

C ardioFITTONOpIilates ATraining
SALA 4

Vital FIT 1000 CAL SALA 4 SALA 1

11.00-11.55

10.00-10.55 10.00-10.55

COMBAT
SALA 1
12.00-12.55

Vital FIT SALA 1

11.00-11.55

AFitness
PISCINA

PILATES
SALA 1

12.00-12.55

YOGA

SALA 1

V Dance
SALA 1

12.00-12.55

CAL B PUMP CICLO 1000 SALA 4 SALA 1

STEP PILATES CICLO SALA 1 SALA 4 SALA 3

AquaGap ABD CICLO SALA 3 PISCINA
20.00 20.00-20.55 20.00-20.55 20.25 s2 20.30- 20.30-21.25 21.00 21.25 20.55 s4 s2 21.00-21.55 21.30-22.25

17.00-17.55 17.00- 17.30-18.25 17.25

GA P CICLO CICLO SALA 1 SALA 3

s3

CICLO CICLO
s3 s3

17.00- 17.30- 17.00-17.55 18.00-18.55 17.25 17.55

Vital FIT V Dance CICLO PILATES SALA 1 SALA 4 SALA 3 SALA 1

19.00-19.55

17.00-17.55 17.30-18.25

CICLO CICLO COMBAT

s3 s3 SALA 1 18.00-18.55 18.30-19.25

17.00- 17.30- 17.30-18.25 17.25 17.55

ABD PEB COMBAT SALA 1

Vital FIT STEP PEB ABD CICLO COMBAT ABD GAP PEB 1000CAL CICLO GAP SALA 4 SALA 1 SALA 3 SALA 1 SALA 1 s2 s2 s1 s2 s2 s2 s3
CICLO CICLO
19.00-19.55 18.30- 19.00- 19.0018.55 19.25 19.25 s3 s2 s3 19.00-19.55 19.30- 19.30-20.25
19.55

17.30-18.25 18.00-18.55 18.00- 18.30 18.25 18.55

18.00-18.55 18.00-18.55 18.30 19.0018.55 19.25

18.00- 18.00-18.55 18.30 18.30 18.25 18.55 18.55

GA P CICLO SALA 1 SALA 3

CICLO SALA 3

CICLO B PUMP SALA 3 SALA 1

EST B PUMP SALA 1

s2

19.00- 19.00-19.55 19.25

1000 CAL GAP AquaGap PISCINA SALA 4

20.0019.30-20.25 20.00 20.25 20.25 20.00-20.55

s2 19.30- 19.30-20.25 19.30-20.25 19.55 SALA 1 s2 20.00 20.00-20.55 20.00-20.55 20.25

EST

CICLO STEP SALA 3 SALA 4

19.00- 19.00-19.55 19.00-19.55 19.25

CICLO
s3

LATINO B PUMP
SALA 4 SALA 1 19.30-20.25 19.30-20.25

19.00-19.55 19.00-19.55

ZAPPING

SALA 4

FTB B PUMP A Fitness PISCINA

CICLO A Fitness PISCINA SALA 3

A BATUKA CICLO ABD FTB ELEV CTraining PEB 10OO CAL ABD SALA 4 s3 s3 s2 s6

s6 s2 20.30 21.0020.00-20.55 20.30 20.30 20.55 20.55 20.55 21.25

CICLO SALA 3

PEB EST COMBAT SALA 1

SALA 6 20.3020.00-20.55 20.30-21.25 21.00 21.25 20.55 SALA 1 s2 s2 21.00-21.55 21.00-21.55 21.00-21.55 SALA 4

D Vientre COMBAT PILATES PILATES ABD CICLO SALA 3 SALA 6 SALA 1 SALA 4 s2
20.30- 20.30-21.25 21.00 21.25 20.55

20.00-20.55 20.00-20.55 20.00-20.55

YOGA ABD CICLO SALA 3 SALA 6

s2 SALA 4 SALA 1

SALA 1 20.00 20.00-20.55 20.00-20.55 20.25

B PUMP ATraining PISCINA

19.30-20.25 19.30-20.25

10.30-11.25 11.30-12.25 12.30-13.25

SBADO A Fitness Vital FIT CICLO PISCINA SALA 1 SALA 3

PISCINA

AquaGap

18.30-19.25 19.30-20.25 20.30-21.25

CICLO TONOper SALA 3 SALA 1

PEB
s2

CICLO ABD SALA 3 s1

PILATES B PUMP A Fitness

SALA 6 SALA 1 PISCINA 21.00-21.55 22.00 21.30-22.25 22.25

21.00-21.55 21.00-21.55 21.00-21.55

YOGA CICLO ATraining BOXEO B Salon ATraining SALA 6 SALA 3 PISCINA SALA 4 PISCINA SALA 2
21.30-22.25 21.30-22.25 SALA 1 s3

21.00-21.55 21.00-21.55 21.00-21.55

DOMINGO Y 9 SEP 21.00 21.00-21.55 21.00-21.55 10.30-11.25 11.30-12.25 12.30-13.25 21.25 A Fitness TONOper CICLO ABD CICLO PILATES PISCINA SALA 3 SALA 1
C ardioFIT CTraining
SALA 3 SALA 6 s2 17.30 18.00- 18.30-19.25 19.30-20.25 21.30- 21.30-22.25 22.0017.55 18.25 21.55 22.25

20.30-21.25 20.30-21.25

BOXEO ABD CICLO SALA 4 SALA 3

s1

COMBAT ELEV

21.30-22.25 22.0022.25

CICLO B PUMP SALA 3 SALA 1

CICLO PEB COMBAT SALA 1 s3

s2

PEB ABD
s1 s1

CICLO SALA 3

AquaGap
PISCINA

HORARIO DE CLASES DIRIGIDAS

SEPTIEMBRE Explicacin clases adulto

TONIFICACIN ABDOMINALES (ABD): Tonificacin para abdominales y lumbares. BODY PUMP: El entrenamiento con barras y discos ms famoso. Cargas ligeras y muchas repeticiones. G.A.P.: para fortalecer glteos, abdominales y piernas. P.E.B.: para fortalecer pecho, espalda y brazos. TONO PERU: La mejor combinacin de ejercicios de fuerza para trabajar todo tu cuerpo TONO PILATES (TONO pil): Ejercicios del mtodo Pilates adaptados al fitness. Nivel ms avanzado. TUBULAR TRAINING (TUB): tonificacin con tensores COREOGRFICAS 1000 CALORAS: apntate a gastar caloras de la forma ms divertida, con tonificacin y prdida de volumen especfica AERO LATINO: Entrenamiento aerbico que utiliza ritmos latinos. BODY COMBAT: Programa basado en las artes marciales y en el boxeo, siguiendo el ritmo de la msica ms electrizante. CARDIO FIT: Programa basado en el gasto calrico a travs del ejercicio aerbico y de tonificacin AERO BATUKA: Perfecto balance entre actividad aerbica y baile, utilizando diferentes gneros musicales con diferentes coreogrficas. STEP: Entrenamiento cardiovascular con alto contenido de tonificacin para piernas, que se basa en trabajo con un escaln. ZAPPING: mezcla de body combat, step, body pump y 1000 caloras. CARDIOVASCULARES CICLO: Nunca habrs trabajado tanto encima de una bicicleta. CICLO ROCK: Pedalea con ritmo heavy-rock. ELEVATION: Un puerto de montaa tras otro. El ciclo ms duro, no apta para rodadores. CIRCUIT TRAINING: entrenamiento en circuito de alta intensidad, tanto de fuerza como de resistencia. BOXEO: golpea con tus guantes especiales a sacos, guantillas y paos imaginando que tienes un adversario delante, por encima de tu cintura. CUERPO MENTE CICLO MORADO: Clase de aprendizaje y de baja intensidad. ESTIRAMIENTOS (EST): Mejora movilidad. articular y flexibilidad. PILATES: Reeduca tu postura para mejorar la salud de tu espalda y gana flexibilidad y fuerza. VITAL FIT: Trabajo cardiovascular y de tonificacin para un bienestar completo, para todas las edades. VITAL DANCE (vital dn): coreografas suaves como en vitalfit pero ms intenso, sin llegar a ser como 1000 cal. YOGA: Mtodo que busca el equilibrio mental, fsico y espiritual mediante posturas concretas que dotan al cuerpo de ms vitalidad. CLASES ACUTICAS AQUA G.A.P.: Tonificacin localizada de glteos, abdominales y piernas dentro de la piscina. AQUA FITNESS: Tonifica y gasta caloras dentro del agua con materiales. AQUA TRAINING: Utiliza pesas de espuma para tonificar tus msculos en el agua. AQUA RUN: Actividad fsica orientada a la EL PER CCERES WELLNESS carrera dentro del agua con y sin apoyos, con el Avda. de Virgen de caloras. Guadalupe objetivo quemar

LUNES
Motricidad POP PLAY
CHIQUI s6 MINI 5a PEQUE 5b MINI 5a 18.00-18.55 18.30-19.00 18.30-19.00

MARTES
17.00-19.00 18.00-18.30 18.00-18.30 EXTRAESC MINI 5a PEQUE 5b

SUB-13
SALA 5A Y 5B EN PLANTA -1
Adems de mltiples descuentos y promociones, como una reduccin del 50% en la cuota de los cursos de natacin , podrs venir con tus hijos a jugar en el agua en nuestro vaso pequeo en todo el horario.

FITNESS POP PLAY

18.00-18.30 18.00-18.30

RTMICA POP PLAY FITNESS

BALLS
FITNESS

19.00-20.00 18.30-19.00 18.30-19.00

JUNIOR sala5

PEQUE 5b

FAMA BAILE
LUDOTECA

MINI 5a

POP PLAY
PEQUE 5b

19.00-19.30 19.00-19.30

BAILE

19.00-20.00

MINI 5a

PEQUE5b

TALLERES

ATTACK
19.30-20.00

19.00-19.30

INFANTIL 6

TALLERES BALLS
LUDOTECA

19.00-20.00 19.30-20.00 19.30-20.00 MINI 5a

BAILE

PEQUE 5b

AQUA fit
JUNIOR PISC

19.30-20.25

FITBALLS

- LUDOTECA: A partir de los 2 aos 15 horas de ludoteca gratis cada mes. - CHIQUI-MOTRICIDAD: juegos de estimulacin motriz para que comiencen a divertirse movindose. Adems de mltiples descuentos y promociones, como una reduccin del 50% en la cuota de los cursos de natacin para los menores de 3 aos y de un 20% para los dems, podrs venir a nadar siempre acompaado de un adulto.

INFANTIL 6

Motricidad FITNESS POP PLAY RTMICA CHIQUI s6

MINI 5a 19.30-20.00

18.00-18.55 18.00-18.30 18.00-18.30

MIRCOLES
TONO
MINI 5a

JUEVES
17.00-19.00 18.00-18.30 18.00-18.30 EXTRAESC

PEQUE 5b

BAILE BALLS
MINI 5a MINI 5a

PEQUE 5b

TALLERES
LUDOTECA

19.00-20.00 18.30-19.00 18.30-19.00 MINI 5a

ATTACK BALLS
POP PLAY
MINI 5a

PEQUE 5b

Motricidad ATTACK FITNESS

CHIQUI s5 PEQUE 5b 19.00-20.00 19.00-19.30 19.00-19.30

17.30-18.30 18.30-19.00 18.30-19.00

19.00-19.30 19.00-19.30

BAILE

PEQUE5b JUNIOR sala5 19.00-20.00

FAMA

FITNESS FITBALLS
MINI 5 PEQUE 6

AQUA fit BAILE ATTACK TALLERES MINI 5a PEQUE 5b JUNIOR PISC LUDOTECA

19.30-20.25 19.30-20.00 19.30-20.00

ACROBAT
4 - 11 AOS 9-14 AOS
EXTRAESCOLAR

19.30-20.00

INFANTIL 6

- LUDOTECA: 15 horas al mes gratis. -YOGA: juegos de flexibilidad, respiracin y esquema corporal y lateralidad. -TONO: juegos para estimular sus capacidades de velocidad y fuerza, y mejorar habilidades motoras. -ATTACK: artes marciales, mezclando disciplina y diversin con respeto al compaero. -BAILE: clase con msica para su edad para que mejoren su ritmo y su coordinacin. - FITNESS: combina trabajo cardiovascular con fuerza y flexibilidad. -STRETCH: ejercicios de estiramientos y de movilidad articular acompaados de juegos. - COMBING: juegos y ejercicios con la comba individual y por equipos - BALLS: actividades de coordinacin con pelota de rtmica y fitballs - POP-PLAY: los juegos populares de la infancia remodelados y modernizados Adems reduccin del 20% en extraescolares, piscinas para nadar o jugar acompaados

VIERNES
FITNESS POP PLAY
MINI 5a 19.30-20.00 18.00-18.30 18.00-18.30

18M - 3 AOS 4 - 6 AOS 7 - 11 AOS

Podrs tambin asistir a las clases dirigidas acuticas (hay que medir ms de 1,40 de altura) - FAMA JUNIOR: Coreografas muy divertidas para mover el esqueleto. Al realizarse en la planta 1 de fitness, los alumnos debern estar puntuales en la recepcin del centro para subir con la profesora.

HORARIO EN PAPEL DISPONIBLE EN RECEPCIN HASTA EL 10 DEL MES, TODOS LOS DIS PUEDES CONSULTARLO EN WWW.ELPERUWELLNESS.ES Y DESCARGARLO EN TU MVIL O CONSULTARLO EN EL PROPIO CENTRO. AYUDANOS A CONSERVAR EL MEDIO AMBIENTE CONSUMIENDO MENOS PAPEL.

ATTACK BALLS
MINI 5a

18.30-19.00 18.30-19.00 MINI 5a PEQUE 5b 19.00-19.30

TONO

PEQUE 5b

Estos cursos se realizan en la sala KINESIS con materiales y mtodos exclusivos, y tienen una cuota mensual ms econmica para abonados. Consltanos.

CURSOS DE E. PERSONAL

EN GRUPO
20 21
20.00-21.00

FITBALLS
AQUA gp
JUNIOR PISC 19.30-20.25

11
L M X
11.00-12.00 11.00-12.00

12

13
12.00-13.00

18
18.00-19.00 18.00-19.00

19
19.00-20.00

22
21.00-22.00

INFANTIL sala 6

COMPROMISO CLASES COLECTIVAS EL PER CCERES WELLNESS: TODAS LAS CLASES SE IMPARTEN AN CON UN SOLO CLIENTE EL PER CCERES WELLNESS SE RESERVA EL DERECHO A MODIFICAR LA PROGRAMACIN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

41-43 10001 CCERES TLF: 927 629 363 www.elperuwellness.es

ATTACK

19.30-20.00

INFANTIL 6

19.00-20.00

20.00-21.00

21.00-22.00

12.00-13.00

18.00-19.00 18.00-19.00

19.00-20.00

20.00-21.00

21.00-22.00

HORARIO DEL CENTRO: DE LUNES A VIERNES: 8-23 H SBADO: 9.30-14.30 Y 17-22 H DOMINGOS: 10-14 Y 17-21 H

HORARIO LUDOTECA
LUNES - VIERNES 10.00-13.30 y 17.30-21.30 horas
SBADO: 11-13.30 horas

J
V

19.00-20.00

20.00-21.00

21.00-22.00

20.00-21.00