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PRESENTACION

Es un placer presentar el libro Ejercicios de relajacin para nios de Magda Lucia Vilas-Boas Garca.

Sabemos que los adultos deben aprender a orientarse positivamente para evitar sufrimientos innecesarios. Si los nios lo aprenden adecuadamente antes de entrar en la escuela podrn alcanzar lo m ejor de su capacidad, que es inm ensa.

Cuando el cerebro produce las ondas alfa se encuentra m s receptivo a los nuevos tipos de comportamiento. De ah la razn de llevar a los nios a ese estado para que puedan desempear mejor sus tareas.

Orientndolos correctamente, y ensendoles a orientarse bien, crecern contentos y estarn emocionalmente mejor desarrollados, siendo menores las posibilidades de tener problemas.

El libro de Magda es un excelente trabajo de psicologa preventiva. Los padres y educadores usando estos ejercicios de relajacin que la autora propone, podrn influir ms positivamente en sus nios.

El cerebro humano es como una computadora de capacidad infinita, apto para producir resultados maravillosos.

Necesitamos guiar a los nios para que desarrollen bien su inteligencia y su capacidad de indagar, de explorar.

Es lo que Magda sugiere en su precioso libro, hacindolo en una forma simple y agradable.

Felicitaciones, Magda; este libro para padres y educadores, llevar a sus hijos y alum nos al mundo de alfa.

Deseo que su primer libro tenga gran xito y que lleve su experiencia a muchos.

HAROLDO J. RA HM, sj

INTRODUCCIN

El "am bicioso" objetivo de este trabajo mo es cambiar el mundo y al hombre. Soy consciente de que el mundo y el hombre no estn completos, pero pueden ser mejorados.

Siendo miembro del mundo y una porcin del gnero humano, el objetivo, en ltima instancia, es mejorarm e, es continuar el trabajo ardoroso de completarme, de perfeccionar a la profesora que existe en mis entraas, en mi espritu y en la m isin renovadora que Dios busca en m.

"La educacin es un acto de amor, por ello, un acto de coraje. No puede temer el debate y el anlisis de la realidad. No puede eludir la discusin creadora" (Samir C. Meserani).

Al trabajar amorosamente muchos aos con nios, aprend mucho, mucho ms de lo que ense. Fui percibiendo, a lo largo de diez aos, que el nio necesita estmulo para crecer, as como nos pasa a nosotros, los adultos.

Comenc a participar del mundo infantil, a empaparme de su riqueza, pero comprend tambin que este mundo puede ser a veces muy chato, hasta triste. Principalmente cuando el nio no se siente aceptado por el adulto.

Nuestras propias ideas culturales, sociales, ponen al nio en un plano inferior al adulto, pues l no produce para

la sociedad, como si la produccin fuera lo ms y lo nico importante.

El nio vive constantemente en alfa y muchas veces esa condicin es perturbada por el adulto, casi siempre en beta. A nosotros, adultos, los nios "nos molestan"; olvidamos que somos nosotros los que deberamos estar constantemente en alfa.

Viviendo este desarrollo de experiencias, fui percibiendo que el elogio es una de las formas ms correctas de estimular al nio. He conseguido cosas fantsticas con el elogio. Mostrarle al nio que l es capaz, es el primer paso para la educacin.

Despus que tuve la riqueza de participar en el curso de "Relajacin psicosomtica y autoconocimiento", con el P. Haroldo J. Rahm y la Dra. Nbia Maciel Frana, me convenc an ms de que la positividad y el estmulo amoroso son el alma propulsora del desarrollo infantil.

EN LA CREACIN DEL DA - A - DA

La intencin de crear condiciones favorables para llevar la positividad, la alegra de vivir a nuestro da-a-da dentro del aula naci con la lectura de interesantes libros sobre relajacin. Su puesta en prctica me descubri con mucha alegra la descontraccin, la soltura y el placer en el comportamiento de los nios.

Comenc por escribir todos los das frases optim istas en el margen del pizarrn. Otras veces peda que las copiaran en sus cuadernos, colorendolas para que se destacaran. P ercib cunto crecieron y mejoraron en las lecciones. Ya que todo lo que hacemos con placer y con alegra lo hacemos bien, queda mejor.

Solicit tambin ayuda a mis hijos en esa tarea de aprendizaje de la relajacin. En m i casa, pusimos frases en lugares estratgicos, com o por ejemplo:

Sos inteligente y capaz. Lo vas a conseguir. Sos muy importante, sos un regalo de Dios.

Encontramos la clave en hacer de nuestro hoy el da ms importante de todos los das. En valorar el hoy como oportunidad nica para vivir, y vivir en plenitud.

Cuando mis alumnos estn inquietos, un poco habladores, cansados, entonces les pido que se paren y cantamos alguna cancin simple, usando gestos y el cuerpo. Despus, nos desperezamos, nos estiramos bien, respiramos tres veces profundamente y retomamos normalmente nuestro trabajo. Este ejercicio es de gran resultado.

Una cosa importante para m fue participar con los alumnos. Todas las actividades son realizadas en trminos de "nosotros". Trabajamos en el aula como si furamos todos del mismo nivel. Y en realidad lo somos, pues somos aprendices de la vida.

Mostrar al nio que somos cocreadores del universo y que somos capaces de crear nuestro propio universo interior es de suma importancia.

El nio se va comprometiendo y entusiasmando al saber que es tan capaz que puede crear su da, programarlo y vivirlo en plenitud. Entonces va aprendiendo que crear el da-a-da es un arte a su alcance.

Muchas veces el nio est mal estimulado para hacer en clase determ inada tarea. Por eso busca refugiarse en un dolor de cabeza o en deseos de ir al bao. Pero sucede que la misma criatura no consigue percibir su proceso psicolgico de fuga, y para ella el dolor de cabeza existe y ahora.

Viviendo circunstancias de este tipo, prepar un ejercicio de relajacin que ayudara a transformarlas.

Antes de pasar a la experiencia, me gustara hacer algunas observaciones:

1) Estos textos deben ser ledos muy lentamente, articulando cada frase con mucha calm a y tranquilidad.

2) El ambiente debe ser propicio, silencioso, relajante, con temperatura agradable.

3) Se podr usar como fondo msica clsica, suave, con bajo volumen, de modo que puedan orse las instrucciones para el trabajo.

Veamos entonces:

Recostate en el suelo, cerr los ojos, quedate quieto.

Respir profundamente y dej salir muy lentamente el aire.

Vamos ahora con nuestra imaginacin, a pasear por nuestra pequea vida.

Existen muchas cosas buenas que nos gusta hacer, como por ejemplo, jugar.

Imaginate jugando con el juguete que ms te gusta, en el lugar en que te sientas m s cmodo.

Cmo te sents al jugar? Mirate con un auto, fumando pipa, jugando a la pelota, andando en bicicleta o jugando a las muecas.

Experiment el placer.

Pero, claro, no slo hacs las cosas que te gustan. Existen cosas que no te gusta hacer. Pens en ellas. Ser guardar los juguetes? O dejar tu cuarto ordenado? O comer aquella comida que te parece horrible pero que le hace bien a tu salud? O preparar aquella leccin tan aburrida?

En tu imaginacin, m irate haciendo una de esas cosas que no te gustan.

Prest atencin a lo que ests sintiendo ahora. Aburrido? Con pereza? Dolor de cabeza? Deseos de escaparte? Tal vez deseos de inventar una disculpa? Qu te lo haga mam? Es as?

Muchas veces, cuando nos enfrentamos con alguna dificultad, nuestro deseo es el de enfermarnos, y as preparar una disculpa para librarnos de la situacin.

Pero las dificultades van a aparecer siempre. Lo importante es saberlas enfrentar con decisin, con alegra; as todo es ms fcil, ms simple, ms leve y poco a poco se va volviendo una cosa agradable de hacer.

Prob. Realiz todo como si estuvieras jugando.

Ahora imaginate haciendo una cosa que no te gusta, pero con alegra.

Realiz eso cantando en tu pensamiento. Sentite fuerte. Sonre.

Todo es m uy agradable de hacer, es cuestin de poner alegra en el corazn. Ahora, respir profundamente y desperezate como si estuvieras despertando en estos momentos.

Cuando yo cuente hasta tres, levntate y grit:S oy feliz!

AUTOVALORACION

A medida que la experiencia avanzaba, comenc a percibir la importancia de la autovaloracin. La mayora de las veces, los adultos solamente tenemos en cuenta al nio para criticarlo, porque no consigue hacer todas las cosas como nosotros.

Nosotros, que verdaderamente vivimos como robots, autmatas "formados" que pasamos gran parte de nuestra vida presionados por el reloj, por las ideologas y por los prejuicios, queremos hacer lo mismo con el nio y menospreciamos a la criatura que existe en esos seres tan indefensos.

y los nios, de tanto escucharnos decir idioteces, terminan creyendo que realmente son ruines, incapaces, burritos y no hacen nada para ser mejores.

Ah entonces est el caos. Nada se conseguir del nio hasta que nuevamente se lo haga sentir capaz. "Si pap, mam y la maestra, que son adultos, que saben todo, dicen que soy as, realmente lo soy".

Resulta entonces muy difcil hacer que el nio crea lo contrario. Esto es muy triste. El nio crece desilusionado de l mismo, sin creer en el potencial riqusimo, valiossimo que todos nosotros tenemos. No consigue vislumbrar el universo inmenso de riquezas creado por Dios para que lo podamos gozar. y cuando llega a adulto, contina viviendo en la mediocridad, no cree ser gran cosa, pues hicieron mediocre su cabecita.

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A partir de este reconocimiento, prepar un ejercicio de relajacin que hiciera pensar un poquito a los nios sobre el asunto; que trabajara la autovaloracin com o estmulo a la alegra de vivir, y tambin la valoracin de los sentidos.

Cerr los ojos, quedate tranquilo, relajate, dejate estar.

Vamos a dejar que la imaginacin corra libremente.

Mirate.

Pens que te ests m irando en el espejo.

Lentamente, observ tus ojos, tu nariz, tu cabello, tu rostro.

Hac un guio con tus ojos. Una sonrisa. Trat de sentir tu perfume.

Escuch tu voz cantando. Cant un poco para vos mismo y escuch tu propia voz.

Habl frente al espejo: "Yo me gusto", "Yo soy lindo", "Yo soy bueno", "Yo estoy muy bien".

Ahora pens un poco en lo que te digo: Existe alguien que sea igualito a vos? Con tu mismo rostro? Con el m ismo color de ojos?

Mir bien. Ya encontraste a alguien as? Con el mismo nombre o sobrenombre? La misma sonrisa? La misma ternura? No. Podrs recorrer todo el m undo y no encontrars a alguien as, igual a vos.

Vos sos nico!

Especial!

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Dios te hizo nico y te ama de manera nica, especial, de una forma que no utiliza para amar a nadie ms.

Vos sos especial en el corazn de Dios!

Sos especial tambin en el corazn de pap y de mam.

Pap y mam te aman como sos. Ellos saben lo que es importante para vos, lo que te hace feliz, lo que te hace crecer ms.

Si tu pap y tu mam te corrigen es porque ellos te estn ayudando a crecer y a aprender cada vez ms a ser nico. As tambin, harn lo que sea necesario para que tu hermanito o hermanita sean nicos.

Vos lo vas a entender: pap y mam no pueden dar amor de la misma forma a vos ya tu hermano. Ustedes son diferentes, tienen edades diferentes, gustos diferentes, maneras de ser diferentes. Por eso cada uno es nico.

El am or del padre y de la madre es pleno e infinito para cada uno de los hijos. Este amor es semejante al amor de Dios para cada una de las personas de este mundo.

Dios hizo de una manera especial a cada uno, cada uno tiene su belleza particular.

Ahora, en tu imaginacin, observ a tu hermano o hermana. Observ cunta diferencia hay.

Entonces?

No te entristezcas si mam y pap te tratan de manera diferente. Ellos necesitan tratarte as porque vos sos diferente.

Vos sos especial!

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Vos sos como la flor del Principito: nica en el mundo.

Felicitaciones, sos maravilloso!

Sentite feliz por ser as. Muchas personas te aman. Vos irradis amor.

Respir profundamente.

Cuando yo cuente hasta tres, abr los ojos y grit:

Gracias, Seor!

Me gustara hacer una observacin con relacin a este texto de relajacin. Tengan en cuenta que somos responsables. Relajacin no es hacer la cabeza del nio a nuestro gusto. Nosotros, padres y educadores, debemos saber realmente que necesitamos amar profundamente a nuestros hijos, y en nombre de ello no volcar en el nio nuestras frustraciones y ambiciones. Lo que importa es que la criatura crezca feliz, libre de prejuicios y automatizaciones (prejuicios que slo lo harn triste e infeliz, ahora y ms adelante).

Nunca debemos usar la relajacin para proteger a un hijo y ahogar al otro, o hacer de la relajacin una explicacin de nuestras injusticias. Por favor, estemos atentos a estos detalles.

La bsqueda de la autovaloracin es una constante en nuestra tarea educadora, as com o tambin la autoconfianza que es producto de aqulla.

Cuando mis hijos se pelean, a veces se golpean; yo he tratado de mostrarles mis sentimientos de tristeza al respecto. Les hago recordar la historia del Principito, de la flor nica. y les digo:

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- Cada uno de ustedes, para m es nico. Por eso son muy importantes. Me entristezco cuando veo que se golpean. Cada uno de ustedes est golpeando a la persona que yo amo de manera profunda y especial, de manera esplndida. Cmo puedo dejar que se lastime la flor maravillosa, nica, que sos vos?

Despus de esa observacin, comenzaron a pelearse m enos. Cada vez menos. Es interesante or que, de vez en cuando, uno le dice al otro:

- Olvidaste que yo soy una flor importante para mis padres?

Por todo ello, cada uno ocupa tambin un lugar nico que no podr ser usado por el otro. As, el nio va aprendiendo a respetar al otro, las cosas del otro y, principalmente, el espacio del otro, sin olvidar que l debe cuidar tambin su propio espacio, conquistarlo, hacerse respetar.

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SER VERDADERO

Al participar muchas veces del curso del P. Haroldo, la Dra. Nbia nos ense algunas formas de encaminar a los nios en las prcticas de relajacin. Voy a relatar una experiencia en nuestro hogar.

Hubo una poca en que nuestro hijo Clerison tena mucho miedo de dorm ir solo.

Una noche, lo obligu a ir a su cuarto. Se puso a llorar. Percib que tena las manos fras y el corazoncito le lata fuertemente.

Me sent a su lado y le pregunt:

- Miedo de qu?

l dijo:

- Del ladrn.

Trat de calmarlo, no lo consegu. Le mostr todas las puertas y ventanas cerradas. No fue suficiente.

En ese momento, mi marido, que hizo conmigo el curso de relajacin, me record la tcnica aprendida.

Le ped a Clerison que cerrara los ojos y pensara en el ladrn, que lo fuera im aginando cada vez ms pequeo.

Despus de unos segundos, todava con lgrimas corriendo por la cara, con los ojos cerrados, comenz a rerse.

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Le pregunt qu haba pasado. Me dijo:

- El ladrn est aqu en mi mano. V oy a triturarlo.

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Frot los dedos como si estuviera pulverizando algo.

Lo ms increble es que Clerison fue solo hacia el cuarto y durmi tranquilo.

Despus de esa noche, hasta hoy, no tuvo ms miedo.

Otro da lo encontr en su cama separando con las manitos cosas invisibles. Al entrar en su cuarto, le o decir:

- Slo t, Tarzn, vas a quedarte conmigo. T eres mi am igo. Ustedes se van. Se pueden ir He Man, Superman, Hombre Araa. Ustedes me asustan.

Cerr los ojos y dijo:

- As, bien lejos.

La imaginacin del nio es una cosa fantstica. Solamente hay que trabajarla bien; as conseguiremos cosas increbles. En el transcurso de este libro, ir narrando cuntas cosas maravillosas consegu con los nios a partir del trabajo con su imaginacin, creatividad, estmulo, elogio y relajacin.

Vivimos en una sociedad tan exigente, tan llena de im previstos y distorsiones, que de repente nos encontramos preguntando:

Educar para qu?

Cmo educar?

Qu valores transm itir?

Tengo en mente que nosotros, educadores, tenemos una misin sublime, pero m uy llena de dificultades, de conflictos.

Por otra parte, vemos aquellos ojitos tan inocentes, llenos de interrogantes y con gran sed de sabidura, como diciendo:

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- Ensenme el am or, ensenme la paz.

Pienso que todo eso slo se ensea si se lo vive. Es pensando as que trato de educarme para poder educar. Solamente damos aquello que tenemos. No encuentro vlido decir: Hagan", si yo mism a no hago, o sean, si yo no soy. Mejor sera: Hagamos, seamos".

Creo que la nica herencia que podr dejar a mis educandos (hijos y alumnos) es mi ejemplo, mi coherencia. De ah que siempre intento hacer lo mejor posible en mi trabajo. y en el trabajo percibo, cada da ms, que una de las cosas ms importantes es ser realmente verdadera. He intentado mostrar claramente al nio todo lo que soy y siento. No miento nunca.

No mentir no es solamente hablar lo que no es, sino tambin no hablar lo que es, o usar mis palabras o decir s m ientras mi semblante, mi cuerpo dicen no.

En una ocasin, un cao de mi casa revent e inund todo. Pas la noche retirando alfombras y sacando agua. Al da siguiente, llegu a la escuela exhausta.

Al comenzar la clase, oramos y cont lo que haba pasado. Les ped a los chicos que se portaran bien para as ayudarme. Aqul fue uno de los mejores das de clase. Participaron realmente tranquilos en actividades que normalmente ardan.

En otra ocasin, yo haba perdido a un sobrino mo. Al llegar oramos juntos y les manifest lo triste que me senta. Recibieron la expresin de mis sentimientos en form a muy respetuosa; comprendieron y se portaron muy bien.

Pienso que es importante dejar que el nio penetre en nuestro mundo. El nio tiene una capacidad, perspicacia y

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percepcin increbles. Nosotros, adultos, prostituimos nuestros sentimientos; nuestra capacidad de entender queda muy mezclada con juicios, anlisis, y desfigura nuestra visin de los acontecim ientos. El nio es de una pureza transparente, de una claridad en los sentimientos a toda prueba. Cuando est triste no lo oculta; llora, patalea, grita. N o est todava envuelto en la crtica del otro, en la preservacin de su imagen.

Nosotros, adultos, pobre de nosotros! Tenemos vergenza de ser! Tenem os vergenza de aquello que es lo ms hermoso en nosotros: el sentimiento, la afectividad. Ya s, no tenemos tiempo para eso, estas cosas no nos dan dinero, status, posicin social, fama. stas son cosas de nios.

La ideologa es tan fuerte que cosas de nios son cosas de menor importancia, cosas insignificantes. Pero nos olvidamos de que justamente esas cosas de nios son las que nos hacen felices, dan lugar a la risa, a los juegos, a la distensin.

Nos olvidamos de que el amor es el motor que impulsa el mundo. Por eso, nosotros, los adultos nos arrastramos por el mundo. Nos falta el cario, la sonrisa, la alegra. Pobre de nosotros! Perdemos nuestra propia esencia. Tenem os m ucho que aprender de los nios.

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TRABAJANDO LA IMAGINACION

Percibo que la palabra es poderosa y cae en la cabecita del nio como un rayo.

El rayo puede ser de esperanza, de paz, un rayo mgico que trae la alegra y que hace brillar muchos ojitos expertos, y el nio sabe que puede confiar porque el mundo es de l, y la palabra quiere conquistarlo. Pero sucede que la palabra puede ser tambin un rayo furioso que mata, desbarata la armona maravillosa y crea en las cabecitas verdaderos monstruos que las hacen arrastrarse por el resto de la vida. Nuestra responsabilidad ante los nios es una cosa muy seria.

Observo en la escuela que, a partir del momento en que el nio se siente capaz y se concientiza de que la palabra es maravillosa, tiene un potencial Infinito y es libre para crecer y alcanzar la meta que se proponga. Nadie ms que la palabra se lo asegura. Ella va, avanza, crea, vive, alegra, es feliz. Con un nio que haya experimentado dentro de su campo de posibilidades el valor de la palabra, el aprendizaje se vuelve fcil, agradable, estimulante, as como fumar una pipa, tocar la guitarra o contar historias.

Segn el Dr. Luciano Emming, las palabras no slo representan realidades, ellas crean realidades. Y las realidades son creadas a travs de frases tan simples como ests mejorando o vas a mejorar todava ms.

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Mi hijo a veces se haca pis por la noche, durante el sueo. Observ que casi siempre suceda cuando se dorma preocupado, irritado.

Comenc a usar con l conversaciones m entales, aprendidas en el curso del P. Haroldo y de la Dra. Nbia.

Cuando se dorma, yo entraba en alfa y conversaba con l mentalmente. Le deca que era muy querido en nuestro hogar por todos nosotros, que l era maravilloso. Muy capaz. Tan fuerte, tan hbil que consegua retener el pip durante el sueo. Tan capaz que cuando sintiera ganas de orinar , se despertara.

Otras veces al acostarse, le peda que cerrara los ojos y conversara con su organismo, imaginando a su uretra como una canilla bien cerrada. Le peda tambin que se imaginara estar en el da siguiente despertndose seco, perfum ado, alegre y feliz.

Fueron unos seis m eses de ejercicios en ese sentido. Hoy el problema no existe m s.

Otro caso es el de un alumno que siempre tena dolor de cabeza. Todos los das quera salir de la clase para tomar agua a ver si se le pasaba. Percib que lo que quera era escaparse de hacer una determinada tarea. Era una manera de eludirla.

Entonces un da le ped que cerrara los ojos e imaginara el dolor de cabeza como si fuera una pequea humareda blanca y que imaginara esa humareda saliendo muy despacio de su cabeza y subiendo hacia lo alto hasta mezclarse con las nubes. Se cur, no se quej ms ese da del dolor de cabeza e hizo la actividad muy bien.

De vez en cuando, lo vea con los ojos cerrados, compenetrado o recostado en el pupitre. Un da, al interrogarlo, me dijo:

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- Seorita, estoy enviando el dolor de cabeza, felizmente, en la humareda. Junto con la humareda se fue el deseo de salir de la clase. Hasta estoy con ganas de hacer la tarea.

Maravillas de la imaginacin! El nio es un m undo riqusimo y frtil. y la relajacin es una importante manera de pasarle al nio determinados valores sin im ponerlos. Permite que la criatura viva mentalmente la experiencia.

El texto que sigue se propone que el nio entre en contacto con la naturaleza, perciba los detalles de las cosas, use sus sentidos y saque conclusiones de sus vivencias.

Veamos:

Recostate en el suelo o apoy la cabeza en el pupitre.

Cerr los ojos. Vas a pasear en tu imaginacin. Vamos a suponer que jugamos.

Imaginate visitando un jardn.

Vislumbr de lejos el jardn y te vas acercando. Observ el colorido. Unas flores rojas, otras amarillas, otras blancas. Mir cunto verde!

Lentamente, relajado, vas llegando al jardn. Sacate los zapatos y pis el csped fresco. Sent en tus pies la suavidad del csped.

Camin. lleg cerca de una rosa. Observ sus hojas, su color, su tallo con espinas, sus ptalos. Aspir su olor. Mir su belleza. Pens en aqul que la cre.

Qu bonita es la rosa! Pero ella tiene espinas. As como nuestra vida. Las cosas bellas e importantes son difciles.

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Continu caminado por tu jardn. Observ el sol lanzando rayos lum inosos por el pasto y por las plantas, dejando claro y limpio el jardn, haciendo desaparecer las gotitas de roco de las hojas, hacindolas ms verdes todava.

Mir al jardinero cuidando las flores! l las cuida con tanto cario, como si fueran sus hijas. l ama las flores.

Pens en tu padre y en tu madre. Ellos te cuidan con mucho amor. Igual que el jardinero cuida sus plantitas.

Mir bien cmo hace l. Planta, replanta, riega, abona, saca los yuyos que las molestan y hasta conversa con ellas.

Ellas, parece, entienden el lenguaje del jardinero y sonren felices al recibir un chorro de agua. l hace todo con mucho cario, es por eso que su jardn est tan lindo.

Todo lo que la gente hace con cario queda mucho ms bonito y para la gente es una cosa m uy importante.

Mir en aquel otro cantero la semilla que brota. La semilla en la tierra blanda se est hinchando, hinchando. Su cscara en algunos casos ya revent. Ahora m ir la sem illa; muy despacio, muy despacio se ir abriendo y saliendo de una pequeita hoja. Camin despacito. Paso a paso. No perturbes el silencio de la germinacin! La vida transcurre en silencio. y Dios es vida.

Estate muy atento. Observ a la distancia otra hoja que surge. Y otra ms y otra ms. Ellas van recibiendo agua, sol, se van alimentando de sales minerales del suelo y van creciendo.

Qu maravilla!

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Ahora pens en tu organismo. Vos tambin sos una semillita. Fuiste creciendo, creciendo...

Cuando naciste, eras muy pequeito. Fuiste recibiendo los cuidados de tu mam y, sobre todo, el amor de mam, de pap y de todos los que viven a tu alrededor.

Fuiste recibiendo la luz del sol del cario, de la alegra, del amor, de la dedicacin. y fuiste creciendo, creciendo. Fuiste creciendo por dentro y por fuera.

Por dentro, fuiste recibiendo el alimento de la sabidura de Dios. Aprendiste a hablar, hasta a gritar, a organizar tus pensamientos, a sonrer, a amar.

Por fuera, tu cara se hizo m s gordita y ms alegre; tus piernas, ms largas y ms fuertes. Aprendiste a caminar y hasta a correr. Tus brazos tambin se alargaron, y hasta aprendiste a abrazar.

Mir cmo creciste! Pero no paraste de crecer. Cunto ms crecs, ms bonito te hacs!

Segus creciendo todava. Mir qu lindo que ests!

Cmo sos capaz de tantas cosas bonitas! Cada da aprends ms, as como aquel jardinero que aprende cada da ms con sus plantitas, cada vez que las riega y las acaricia.

Cada da de vida es una nueva leccin. Vos penss que las lecciones se aprenden nicamente en la escuela?

No. Leccin es todo lo que aprendemos en el hogar, con pap y mam, con los hermanos.

Leccin es tambin lo que aprends en la escuela con la profesora y los compaeros, con los amigos de juegos.

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Observ bien y vas a ver que cada uno tiene una leccin para darte. Pens un poco y descubr una leccin que hayas aprendido hoy (...)

Pero vos no slo aprends. Enses tambin.

Tambin sos profesor. Tus actitudes correctas o tu cario ensean a los otros a vivir bien.

Ahora pens en una leccin que vos enseaste hoy con cualquier actitud (...)

Ahora sonre para vos mism o y agradec a Dios por la vida que existe dentro tuyo. Y tambin por el crecimiento maravilloso que aparece en vos todos los das.

Convers un poquito con Dios, nuestro Creador. Habl, decile lo que quieras. Lo que en ese momento tengas ganas de hablar. Pedile a l que te ayude a crecer cada vez ms.

Ahora imaginate que ests despertndote. Todava con los ojos cerrados, comenz a desperezarte, a estirar las piernas, luego los brazos ya mover el cuello.

Cuando yo cuente hasta tres, abr los ojos y aplaud.

Este texto fue creado para introducir, por m edio de la relajacin, una materia de ciencias sobre la germinacin. Trat de armonizar y correlacionar la materia estudiada con la propia vida. Todo es vida, es armona; basta encontrar los lazos que abarcan la gran orquesta, cuyo maestro es nuestro Padre celestial. Si perdemos la sintona des armonizarem os la msica de la vida.

Esta idea se plantea a los nios, para que sepan que depende de cada uno la buena marcha de nuestro trabajo.

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Dentro de este estilo de introduccin la materia, he creado otro texto sobre un jardn:

Cerr los ojos, respir tres veces profundamente y comenz a divagar.

Imagin un da soleado. All, en lo alto del cielo, pasa una nube blanca, blanca, hasta quedar lejos, desaparecer.

Dej volar tu imaginacin.

Vamos hoy al jardn.

Lentamente, camin sobre las hojas.

Mir los rboles frutales. Mir ste, alto, alto. Es el pino. Observ su follaje verde y las pias todava nuevas all arriba.

Escuch el silbido del viento balanceando las hojas de los rboles.

Camin un poco ms.

Mir el sabi(1) picoteando la pulpa de la naranja madura en aquel naranjo cercano. Com todo dejando solamente la cscara, que parece un vaso.

Sent el aroma de la naranja m adura.

Observ que todos los rboles tienen frutos. sta es la poca de los frutos. Mir bien cmo estn sin hojas! Parecen tristes sin las hojas. Pero estn cargados de frutos.

Los rboles pierden las hojas para poder producir frutos.

Nosotros tambin som os as. Durante nuestro crecimiento, vamos perdiendo unas cosas para ganar otras.

1 Sabi nombre vulgar de un pjaro dentirrostro de Amrica apreciado por su canto (N del T)

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Pens en tu pequea vida. Qu cosas ya perdiste? (..)

Ahora pens en las cosas ms importantes que ganas-te reemplazando las que perdiste (...)

A veces perds una hora de tus juegos para hacer los deberes, pero cuntas cosas hermosas gans al hacer las tareas! Te vas dando cuenta de que aumenta tu razonamiento; descubrs palabras nuevas, encontrs nuevas maneras de sentir y de hablar las cosas; tu mundo se va agrandando y hacindose ms lindo, ms colorido.

Record cuando tenas dos aos menos de los que ahora tens. Pens en las cosas que sabas hacer.

Ahora pens en las cosas que sabs hacer hoy. Qu juegos te gustaban ms? Qu juegos uss hoy? Te parece que cambiaste mucho?

As tam bin es la planta. Fue necesario que la semilla de la naranja cayera en la tierra, quedara escondida, se transformara, para luego dar frutos.

En nosotros, tambin es necesario que haya transformaciones, sufrimientos, para que se produzcan buenos frutos.

Ahora plane transform aciones. Pens en los frutos que vas a producir. Pens en lo que pods hacer para dar buenos frutos, porque vos sos un rbol saludable, frtil.

Rez una oracin en agradecim iento.

Ahora cant bajito la msica que viene a tu mente.

Sonre.

Abr los ojos.

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Muchas veces, despus de los ejercicios de relajacin, nos sentamos en crculo, en el suelo, y compartimos nuestra experiencia interior.

Muchos nios cuestionan los valores expuestos y transmiten la vivencia de esos valores en el hogar o en la escuela. Es una verdadera experiencia de vida.

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CUIDANDO DE SI MISMO

Veo al nio como umbral del encuentro con Dios. l es la propia oracin profunda de la sabidura divina.

Sucede que muchas veces queda tan olvidada! Existen muchos menores abandonados en bellas casas y bellos departam entos, muchos nios olvidados en las m ejores escuelas y en los mejores ambientes.

Olvidamos que la afectividad tiene que ser trabajada, cultivada, alimentada. Como tenemos necesidades fsicas, tenemos tambin necesidades psquicas, espirituales, afectivas. Quiero decir que nosotros, padres, educadores, nos matamos trabajando para dar cosas; los profesores corrigen las planificaciones y las pruebas y se olvidan de que el nio no est bien consigo mism o, no consigue aprender a pesar de tanto trabajo.

El nio no recuerda su capacidad creadora, pues los adultos no la valorizan, no lo llenan de estm ulo para esta vida agradable.

Me preocup por mostrar al nio la necesidad de cuidar con cario su cuerpo, su mente. l necesita amarse, valorizarse. Necesita ser consciente de que es un regalo de Dios para el mundo.

En este sentido compuse algunos textos.

Veamos:

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Relajate.

Descans.

Respir profundamente. Solt el aire bien despacito.

Respir otra vez. Solt el aire suavemente.

Hoy vas a crear un jardn para vos. Busc un lugar. Donde quieras: en la montaa, en la llanura, en la playa, donde quieras.

Ahora, coloc los rboles que m s te gustan: naranjos, bananeros, parrales con uvas, etctera. Pens y eleg.

Si quers, pods colocar algunos bancos a la sombra de los rboles. Pods poner pjaros cantores y crear tu jardn de la manera que quieras.

Ahora, coloc frutos bien dulces.

Colocate debajo de uno de esos rboles. Observ su fruto. Qu fruto es se? Observ su forma. Tom uno, arrancalo con cuidado para no daar el gajo del rbol.

Pas la mano sobre el fruto. Sent la suavidad de la cscara del fruto en tu piel. O ese fruto tiene la cscara spera? Lisa? Suave?

Ahora, aspir el olor del fruto. Disfrut de su fragancia.

Dale un mordiscn, experiment su sabor. Mastic. Bien lento, para saborear el fruto.

Deleitate en una sombra agradable y fresquita. Escuch los pjaros ensaados picoteando una fruta madura.

Mir el piso. Observ las hojas secas y los frutos que se pudrieron y cayeron.

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Imagin: si el hombre no hubiese plantado el rbol, si no lo hubiese cuidado, puesto abono para que creciera fuerte, lindo, lleno de savia, l no dara frutos tan sanos y tan sabrosos.

y los cuidados no deben ser interrumpidos para que el rbol contine fructificando.

Vos tambin sos as: necesits ser cuidado bien. Necesits ser cuidadoso con tu cuerpo, amarlo, tenerlo limpio, perfumado, de buen aspecto.

Necesits de la savia: alimentarte bien, comer alimentos que son buenos para la salud, que hacen crecer, estar fuerte.

Necesits practicar deportes, ejercitar el cuerpo.

Ver buenos programas, buenas pelculas. Leer buenos libros, adecuados a tu edad.

As te despertars todos los das con mucha alegra, porque sabs que sos importante, ms importante que todas las cosas, porque sos persona, tens am or, tens cario, tens ternura, sos capaz de sonrer.

Dios vive en tu corazoncito.

Sonre, s feliz, Ilen el mundo de amor. Vos sos capaz de eso.

Abrazate despacio a vos mismo y felicitate porque sos maravilloso.

Cuando yo cuente hasta tres, levantate y dec en voz alta:

Yo soy maravilloso.

Otro:

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Cerr los ojos.

Respir profundo y expir suavemente, pensando en el pjaro que canta lejos, lejos...

Respir otra vez pensando en la salud. Repet despacito: salud, salud.

Respir otra vez. Repet mentalmente: paz, paz, paz.

Sentite lleno de paz, de alegra. Envolvete en el universo de la felicidad.

Ahora pens en un regalo, en un gran presente. En un presente muy querido, muy lindo, muy importante para vos.

Ahora, pens en vos mismo.

Vos sos as como este regalo. Sos el regalo que Dios dio al mundo.

Sos un regalo vivo. Sos la alegra de tu hogar.

Sos muy am ado, querido por tus padres, hermanos, profesores, compaeros.

Sos un gran regalo para el mundo.

Sonre, s feliz, Ilen el mundo de amor. Vos sos capaz de eso.

Viniste para ensear a las personas a ser buenas, humildes, simples y coherentes.

Mirate y observ cmo sos maravilloso. Sos fantstico, interna y externamente. Qu agradable que sos!

Vos, que sos un nio, sos muy importante para todos nosotros, adultos. Todos los adultos necesitan de vos para vivir con lealtad y alegra. En esa alegra constante que tens, Dios se hace presente.

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Sos la esperanza del mundo.

En la esperanza del mundo que se refleja en tus ojos, en tus gestos y en tu sonrisa, Dios ama al m undo.

Jess nos pide que seamos como vos, nio: desinteresados, alegres, tranquilos.

Pero si vos sos un regalo, tens que ofrecer a los otros lo ms hermoso que puedas. No das un regalo embrujado o con maleficio. No das un regalo estropeado o arruinado.

As tambin, vos te das muy bien a las personas. Es importante que contines siendo agradable, as como Dios te hizo. Dios slo hace maravillas.

Por eso, presentate delante de tus padres, hermanos, compaeritos, profesores, como un ser maravilloso.

Y vos sos capaz de cautivar cada vez ms con tu cario, tranquilidad, alegra, buenas maneras para comportarte y conversar.

La belleza de las actitudes demuestra la belleza que hay en el corazn.

Podemos usar palabras para demostrar nuestro cario por las personas: un "buen da" , pleno de alegra, o "permiso", por favor, disculpe. Esas palabras nos encantan.

Ayudar al otro, escuchar lo que l tiene que decir, ser comprensivo, son actitudes que nos hacen sentir que somos nobles.

Y somos nobles porque el cario infantil, tu cario, nio, llena al mundo de paz.

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Ahora, agradec a Dios por ser nio y por ser tan importante, tan alegre y tan feliz.

Voy a contar hasta cinco. Cuando diga cinco abrirs los ojos.

Uno. Alegra!

Dos. Paz!

Tres. Amor!

Cuatro. Alegra!

Cinco. Abr los ojos y sentite bien relajado, bien cmodo.

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EJERCICIOS RPIDOS PARA CALMAR AL NIO

Cerr los ojos e imagin una flor donde existe un enjambre de abejas que revolotean para ali y para ac.

Poco a poco, las abejas se van acomodando, asentando, hasta que cae la noche. Va oscureciendo, y todo va que dando tranquilo, sereno.

Otro:

Imagin un viento fuerte que sacude los rboles. Lentamente el viento va parando, parando. Las hojas se van silenciando, enmudeciendo.

Otro:

Imagin un desierto. Un viento fuerte esparce la arena, provocando remolinos.

Poco a poco, el viento se va calmando, el sonido del viento disminuye, el sol se ve lmpido, todo est quieto. El Creador est ah.

"Cort" el silencio. Habl con Dios. Sujet la mano de Dios. l te ama.

A veces es importante dejar al nio crear las imgenes para su relajacin. A gudiza tam bin la imaginacin, la creatividad, adems de percibir mejor la necesidad del nio.

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Ejemplo:

Que el nio se imagine despertarse a la maana en su ambiente habitual, en un ambiente creado por l en su imaginacin.

Insistir siempre en que el despertar debe ser un despertar animado, feliz, lleno de energas.

Otro ejemplo:

Pedir al nio que vaya hacia el lugar que a l ms le gusta, en el que se siente m s cmodo, que ms paz le trae.

All puede hablar con Dios sobre el tema que quiera, sobre la dificultad que m s le molesta.

Normalmente, al iniciar una prueba, tratamos de darle al alumno una cierta tranquilidad, seguridad.

As:

Cerr los ojos; mir una nube de paz descendiendo sobre vos.

Respir paz. Respir suavemente pidiendo que la paz entre y la inseguridad se retire.

Mir la paz inundando tu cabeza, tu cerebro y clarificando las ideas.

Imagin tu frente bien fresca, saludable.

Visualiz una prueba bien hecha, esmerada, llena de buenas notas en rojo escritas por la m aestra.

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Respir hondo. Confiado/ a. Vos sos capaz, inteligente. Mantenete tranquilo/ a, seguro/ a de vos. Estudiaste y sabs todo.

Abr los ojos y buen examen!

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BUSCANDO LA PAZ

Siento la necesidad de ir acostumbrando a los nios a estar tranquilos y resolver las cosas sin agitarse. Ellos necesitan aprender que las dificultades pueden ser resueltas sin gritos, llantos o nervios.

As no sern personas que pasan por la vida sin tiempo para la serenidad, la contem placin, para la vida misma.

Es necesario ensearles el sabor de la paz. Pero no podem os olvidarnos de que solam ente soamos aquello que sabemos, aquello que somos. Somos paz? Transmitimos paz? O somos un torbellino de agresividad, inseguridad, autoritarismo, y descargamos todo eso en el nio? O, ms an, exigimos del nio aquello que nosotros no conseguimos?

Veamos:

Dejate estar .

Invit a tu im aginacin a pasear.

Camin por el campo.

Como si fueras un picaflor, hac un alto de flor en flor.

Observ las plantas. Observ el verde. Cuntos tonos de verde! Mir aquel pequeo rbol! Qu verde claro, claro! El csped que piss es verde oscuro. Observ el sol ponindose en el horizonte. Colore el cielo bien rojo. Las nubes quedan coloreadas de rojo.

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Mir las mariposas. Ellas van de rama en rama, despidindose de la tarde y prometiendo volver maana. Observ su colorido: rojas, amarillas, verdes. Mir aqulla azul, azul del color del cielo.

Observ el tamao, unas grandes, otras pequeas.

Ahora mir hacia el cielo! Ya aparecen las primeras estrellas que hacen del cielo un manto infinito, luminoso.

Aprovech, invit a algunos amigos a despedirse de la tarde con vos.

LIamalos, y corr por el campo con los brazos abiertos; grit con el pensamiento: Chau sol! Chau sol! Chau da!

Qu venga la luna, qu vengan las estrellas a inundar mi noche de alegra y de paz!

Observ all lejos aquel monte enorme. P arece que se encontrara con el cielo, de donde las nubes vienen a serenar y saludar al mundo.

Cant, cant la msica que te viene a la mente ahora.

Con el pensamiento, danz, gir, corr.

Detente. Camin m uy lentamente, tirate en el pasto.

Escuch el canto de los pjaros que estn retornando a sus nidos, en la copa de los rboles.

Te diste cuenta de que el mundo entero se inclina para agradecer al creador el regalo de un da ms?

Y junto a la noche, el Creador enva un gran regalo con la oscuridad nocturna.

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Un regalo que se abre en el corazn de cada uno de nosotros.

Vamos, tom su paquete; deshac el nudo de la cinta; sac el papel y dej que de repente aparezcan la alegra y la paz.

Experiment dentro tuyo el sabor de la paz.

Sentila, respirala. Aferrala. Usala.

Cul es su sabor? y su aroma?

Mir bien. A qu se parece?

Escuch su sonido.

Guardala en tu corazn, tomala por donde fuera.

Es ella la que te hace rer, aun con lgrimas.

Es ella la que te ensea a ser bueno, a ser tranquilo, amigable y feliz.

Sonrele a ella, al mundo, a la noche que llega y agradece al Creador por ese regalo.

La paz es Dios en nosotros.

Pens en una persona que ams mucho. Ofrecele un pimpollo de rosa. Dale un fuerte abrazo.

Ahora inspir profundamente y expir bien despacito.

Cont tu experiencia al compaerito de aliado y escuch la suya.

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CONVIVIENDO EN FAMILIA

El texto que sigue trata de valorizar la convivencia, hacer que el nio sienta el placer de estar junto a las personas, en relacin con la fam ilia, una cosa tan olvidada en los das de hoy. Viven juntos en el mismo hogar , pero no conviven.

Percibo en mi trabajo que el nio de hoy evidencia esa carencia. Afecto y comprensin son datos importantsimos en la vida infantil.

La mayora de las veces, lo.,; nios que no alcanzan un nivel de aprendizaje satisfactorio en la escuela son carentes afectivos.

La calidad del tiempo que pasamos con nuestros hijos o alumnos es realmente importante. En la escuela percib que muchas madres trabajan afuera todo el da, o una parte del da, y sus hijos no sufren por eso. Tienen un buen rendimiento, estn siempre alegres y divertidos. Otros nios, en cambio, tienen a sus padres ms tiempo con ellos y, sin embargo, manifiestan confusin e inseguridad. Lo contrario tambin sucede: m adres que no trabajan con hijos seguros, desenvueltos; madres que trabajan con hijos inseguros, aturdidos.

Pienso que mucho depende de la propia condicin psicolgica de los padres y de la manera cmo se exponen las situaciones al nio con confianza, decisin y com prensin.

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Pero una observacin siempre fue constante en la escuela: padres inseguros, hijos inseguros. Padres tristes, hijos tristes. Padres negativos, hijos negativos. padres felices, hijos felices. Padres confiados, hijos confiados. Una prueba ms de lo que necesitamos ser para trasmitir. Solamente podemos trasmitir a nuestros educandos aquello que somos.

Todo aquello que les decimos a nuestros hijos y educandos, en general pasar desapercibido. Todo aquello que hacem os para ellos quedar impreso en su mente y en su corazn.

Pensemos en las cosas buenas de nuestra infancia. Observem os cuntos gestos tenemos idnticos a los de nuestros padres.

Creo que la superproteccin o la excesiva permisividad pueden ser tan perjudiciales como la falta de cario y de libertad. El amor exigente es realmente la m ejor opcin para la educacin.

El espacio dentro de la vida de los padres es la manera de recuperar la vida, la afectividad, el calor humano, y todo eso se origina en una relacin ntima y profunda.

Veamos:

Acostate en el suelo; ponete cmodo.

Respir profundo y expir lentamente. Mientras vas soltando el aire, prest atencin a tu organismo.

Respir otra vez.

Vamos a imaginar un paseo con tu padre, tu madre y tus hermanos.

Mirate planificando con ellos dnde ir.

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Pens un lugar muy lindo al que te gustara mucho ir.

Prepar las cosas que te gustara llevar.

Cmo vas a ir? Qu tal ir a pie por las calles tomados de la mano, o correr un poco? O en un auto? Eleg una manera muy agradable de pasear.

Al salir, observ las calles, las casas, los autos, el verde, las flores, todo lo que encontrs por el camino. Los animales, las personas.

Trat de or los sonidos.

Mir all el riacho que corre tranquilamente. As! Atraves el puente sobre el riachuelo.

Listo, llegaste. Observ bien el lugar. Arregl un sitio para guardar tus cosas, tu m erienda.

Ahora sub a tu bicicleta u otra cosa con la que te guste jugar.

And bastante. Tal vez te gustara dar una vuelta a caballo? Entonces, a montar uno. Da una vuelta, observ el andar rtm ico del caballo.

Ahora sentate para descansar un poco. Eleg una sombra bien fresca. Mir hacia arriba y observ las nubes entre las hojas.

Observ la limpidez del agua del riacho.

LIam a tus familiares y convers con ellos sobre todo lo que hiciste y observaste. Cambi ideas. Preguntales qu vieron de interesante.

Invitalos a tirarse en el pasto, a mirar hacia el cielo. Mostrales las nubes serenas paseando por el infinito.

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Tmense de las manos; canten una meloda y bailen.

Abrcense. Hablen de amor, de cario, de amistad.

Ahora, invit al Amigo de los amigos, a Jesucristo, para formar parte de este baile.

Tirate en el pasto y respir hondo.

Cuando cuente hasta tres, abr los ojos y dec en voz alta:

Vos sos mi amigo!

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ORACIN EN LA RELAJACIN

Hacer de la relajacin una experiencia de oracin fue un aprendizaje que recib en el curso del P. Haroldo y de la Dra. Nbia, y lo ubiqu en mi vida.

Intent pasar esta experiencia a los nios. Fue muy positivo.

A continuacin, pondr algunos textos en este sentido:

Ponete cmodo.

Cerr los ojos, repet con calma en tu pensamiento:

"Estoy tranquilo como el agua del lago. Estoy calmo, tranquilo".

Ahora, colocate en el lugar donde ms te guste estar. Un lugar muy agradable. Quedate relajado, suelto.

Invit al Nio Jess a hacerte compaa. Preguntle a l a qu quiere jugar con vos, qu juego elige.

Convers un poco con Jess. Habl con l de todo lo que te gustara hablarle. Preguntale todo lo que te interesa.

Convers con l de amigo a amigo, abrile tu corazn.

Contale las alegras que tens, y tambin las tristezas. l te va a escuchar con mucho cario y atencin.

Preguntale qu consejo te dara para que puedas ser un nio cada vez ms feliz.

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Escuch tranquilamente, con atencin, las palabras del Nio Jess.

Abrazalo, besalo. l te ama.

Ahora abr los ojos y escrib lo que Jess te dijo.

Compart con tus compaeritos tu experiencia.

Otro:

Relajate.

Acostado. Tranquilo.

Hoy vamos a visitar la casa de Nazaret.

Vamos caminando descalzos, lentamente, por el camino polvoriento, sol caliente, ardiente.

Mir all lejos una casa pequea, sencilla, pobre.

Lleguemos despacio para ver minuciosamente cmo es el hogar de Jesucristo.

Observ las plantas alrededor de la casa. Son flores pequeas, rastreras, fragantes, hmedas, porque Nuestra Seora acaba de regarlas. El suelo todava est fresco por el agua.

Entremos.

Mir a Mara sentada en la roca, tejiendo una tnica nueva para Jess.

l, ah en el suelo jugando con el perro. Mir su mirada feliz por verte en la puerta.

Ahora se levanta, viene hasta vos y te abraza. Dale un fuerte abrazo a Jess, besalo. Sent su calidez y su cario.

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Sentate en un banquito aliado del telar.

Observ bien ese hogar .

Mir los muebles rsticos, hechos de madera, sin pintura, por el carpintero san Jos.

Observ cmo todo est ordenado, limpio.

Mir al Nio Jess cuidando el perrito, alimentndolo.

Ayud tambin a Mara, envolviendo el hilo, form ando un ovillo.

Observ con qu amor Mara y Jess hacen sus trabajos.

Aqu llega san Jos. Est sudoroso, cansado por el trabajo de carpintera.

Pero ni aun as se olvida de acariciar a Mara y al pequeo.

Qu te gustara preguntarle a esta familia?

Qu te gustara aprender con ellos?

Qu otra cosa importante encontraste?

A vos, qu te gustara ofrecerles?

Es la hora de regresar. Dales un abrazo.

Dejalos en la puerta y volv por el mismo camino.

Viste que el camino floreci?

Vino la lluvia, el suelo ya no est ms caliente ni cubierto de polvo.

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Sent tus pies en la tierra fresca. Mir las gotas de agua en las hojas, los charcos barrosos, moj tus pies.

Mir hacia atrs. Cada vez ms lejos, ya lo lejos podrs ver a la familia de Nazaret saludando.

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Regres feliz.

Cuando yo comience a cantar bien bajo y suave, balance tus brazos y tu cuello y cant conmigo (sugerimos una cancin mariana).

Vamos balanceando nuestro cuerpo al ritmo de la msica.

Abr los ojos y segu cantando y bailando.

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RENOVNDOSE

Una manera de hacer que el nio aprenda a liberarse del nerviosismo, de la irritacin, es mostrarle que l mismo puede hacerlo.

Veo a muchos adultos, y tambin a nios, diciendo: "Hoy no es m i da, S que no lo voy a conseguir". Entonces, he intentado demostrar que eso no es una opcin. Si m e pongo en la cabeza que lo voy a conseguir, lo consigo.

Intent una relajacin en ese sentido. As el nio renovado, libre del negativismo, es capaz de cualquier cosa.

Mi madre siempre nos deca: Querer es poder.

Vamos a ver .

Cerr los ojos.

Camin en tu pensamiento hacia el lugar que ms te gusta para descansar.

Ponete cmodo.

Desde el lugar, observ las nubes oscuras, pesadas, amenazantes.

El viento sopla.

La lluvia cae. Escuch las gotas gruesas en el tejado.

Mir en la calle el torrente que va llevando hojas, ramas, papeles. 54

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Escuch a lo lejos el ruido de los truenos, el brillo de los rayos.

Levantate. Camin un poco bajo la lluvia. Sent las gotas en tu rostro.

Sent la ropa pegada a tu cuerpo.

Observ la lluvia cayendo sobre vos y lavando tu cuerpo y tu alma.

Sentite lavado, libre de todo lo que te molesta, que te atrapa, sacudite el nerviosismo, la irritacin.

Mir en la correntada, yndose, tu nerviosismo, tu impaciencia, el egosmo, las envidias, las maldades.

Ahora mir lo que qued en vos:

La alegra, la paz, la calma.

Ests nuevo, limpio, renovado, restablecido, saludable.

La lluvia est disminuyendo, las gotas son ms chicas, el sol vuelve, el mundo est claro, limpio, ntido, hermoso!

Mir bien cmo la ciudad, las casas, estn muy lindas. Los rboles estn ms verdes; los jardines, ms alegres.

As tambin vos ests ms lindo, ms feliz, ms limpio, ms esperanzado, ms fuerte.

Ests fantstico!

Escuch a Dios en vos.

Cre!

S!

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Am a Dios en vos.

Levantate lentamente; tom el lpiz y el cuaderno y escrib lo que sentiste al hacer este ejercicio de relajacin.

Si quers, lelo a tus compaeros.

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RELAJACIN y SALUD

No siempre trabaj con nios saludables, rosados, pimpollos en flor. Conviv tambin con nios enfermos, botones marchitados, destruidos.

Entonces pens en crear textos que ayudaran a mejorar la salud o hicieran que la salud continuara rebosante.

Prepar una relajacin a este respecto. Es sta:

Recostate. Soltate. Bien relajado/ a.

Respir hondo y expir el aire despacio.

Ahora, ped a Dios que te bendiga y que te d mucho amor y mucha salud.

lIev tu pensamiento hacia tu cerebro; im aginalo como una computadora llena de hilos que va mandando rdenes y energa a todo tu cuerpo.

Acompa la energa que se esparce por cada clula, cada neurona de tu organismo.

Ped a Dios que ponga la mano en tu cerebro y lo bendiga para continuar haciendo florecer tu vida. Para que contines siendo inteligente y puedas hacer tus trabajos con dedicacin y cario y para que puedas jugar con mucha alegra.

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Observ a Dios bendiciendo tus ojos para que veas cada vez ms las bellezas existentes en el mundo y en las personas.

l bendice tus brazos, tus manos, para que puedas abrazar, dar al mundo tu ternura.

Y tu corazn, para que siga impulsando la sangre que irriga todo tu cuerpo y lo torna vital, resistente, fuerte.

Mir a Dios poniendo su mano sobre tus pulmones, sobre el estmago, los intestinos, los riones, tus piernas y pies.

Ped a Dios que bendiga tus pasos, tu marcha, tu vida.

Ahora pens en Dios, imaginalo como lo quisieras.

Dale un abrazo bien fuerte, bien carioso.

Desperezate como si te estuvieras despertando.

Abr los ojos.

Levantate.

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BENDICIENDO AL MUNDO

En el sentido de bendicin, intent mostrar al nio que l es poderoso. Que es a imagen y semejanza de Dios.

Es interesante ver nuestra tendencia a pensar que solamente el sacerdote bendice, o rarsimas veces algunos padres que todava tienen esa costumbre.

Aprend en el dilogo conyugal que el marido y la mujer pueden bendecirse. Todos nosotros tenemos el privilegio de bendecir en nombre de Dios.

Sobre este tema le en el libro: Histrias de quem gosta de ensinar, de Rubem Alves:

Los antiguos crean que las palabras eran seres encantados, copas mgicas, transbordantes de poder . Los jvenes tambin saban eso y pedan:

- Su bendicin, padre mo...

Bendicin, bendito, bendecir, decir bien de, bendecir, decir bien...

La palabra, dicha con deseo, no quedara vaca: era como semen, semilla que hara brotar, en aqul que ella penetre, el buen deseo que ella invoca.

Y el padre responda:

- Mis deseos son pocos y pobres. Te deseo tanto bien que no alcanza mi decir bien. Por eso, que Dios te bendiga. Que sea l aqul que diga todo el bien con todo el poder..." (pp. 101-102).

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La verdad es que desconocemos todos el potencial que existe en nuestra mente. Podemos transformar el mundo. El da que el hombre descubra eso, el mundo ser otro. Un solo rebao y un solo pastor, como dice Jesucristo.

Veamos el texto:

Sentate en el suelo, apoyate en la pared.

Hombros sueltos, brazos sueltos.

Abandonate ms y ms. Imagin tu cerebro bien claro, calmado, tranquilo.

Imaginate ahora con las manos llenas de bondad y del amor de Dios.

Ahora vas a esparcir por el mundo lo que tens en las manos.

Vas a bendecir al mundo. Levant lo que tens en las manos. Movelas como si estuvieras esparciendo polvo.

Pens en las personas que ms quers; coloc las manos sobre ellas y bendecilas. Rez por ellas, pidiendo paz, salud, alegra, tranquilidad.

Ahora pens en las personas que no quers mucho y or por ellas.

Coloc tus manos sobre ellas. Deciles que todava no aprendiste a amarlas como hijos de Dios. Explicales a ellas, o a una persona en particular tus razones.

Ped que entienda, que te disculpe, si cres que necesits ser disculpado.

Promet a esa persona o a esas personas que vas a intentar ser ms cordial, ms comprensivo.

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Ahora, bendec a todas las personas indistintamente. Pens en las personas de la escuela: los compaeritos, los profesores, personal auxiliar, los funcionarios.

Pens en las personas con quien convivs en el club, en el barrio.

En las personas desconocidas que encontrs en la calle, en la ciudad.

Las personas de tu pas, las que dirigen el pas. Las personas del mundo entero.

Bendec a las personas que sufren, que estn tristes.

Ahora mir al mundo feliz. Todos sonriendo, alegres.

Establec con ellos una enorme corriente de amor. Manos tomadas.

Ahora abraz a tu amigo, que tens aliado, y bendecilo en nombre de Dios.

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CONCLUSION

Querido lector, estas exposiciones, observaciones, consideraciones, experiencias sobre los nios y sobre la relajacin en la tarea de educar no terminan aqu.

Lgicamente, contino echando lea al fuego en mi vocacin educadora, porque el profesor -ms precisamente el educador- es como el vino: cunto ms viejo mejor. por qu? Porque tiene ms experiencia, ms profundidad, ms amor por su trabajo, est ms compenetrado del mundo del educando, ms fuerte para enfrentar los desafos. y cada da ms nos renovamos en la oracin, en la relajacin, en el equilibrio, en la contemplacin, en la serenidad, buscando todos los requisitos en la fuente inagotable: Dios.

Este trabajo no term ina aqu porque es un trabajo abierto. T, lector, podrs ampliarlo de acuerdo con tus necesidades.

Podrs crear otros comienzos para los textos de relajacin. P odrs crear otros finales, otras estrategias, otros textos de acuerdo con lo que tu hijo o tu alumno estuvieran necesitando. Podrs crear textos para iniciar una materia nueva, para algo que de repente sucede en el aula o en el hogar, y se vuelve importante hacer que el nio se detenga y reflexione sobre lo sucedido.

Los textos se van creando de acuerdo con la necesidad y la creatividad de cada uno. Es simple. y para el nio,

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cuanto ms simple, mejor. Existe todo un mundo abierto para estos textos y tambin para los relatos.

Al hablar de relatos, quiero decir que otra manera importante de trasmitir al nio valores y comportam ientos maravillosos es el relato. Cristo cont relatos, us la imaginacin para que entendiramos el mensaje propuesto. Sigamos a Cristo, el educador por excelencia. Contemos relatos, llenemos la imaginacin frtil del nio de cosas positivas, de mensajes alegres.

Con relatos, con textos de relajacin que contengan valores y haciendo que el nio viva intensamente estas experiencias, l dar libre curso a la imaginacin, y las imgenes producidas repetidas veces, se irn traduciendo en realidades, en actitudes, en com portamientos.

Si queremos a nuestros educandos felices, trabajemos para ello.

En una ocasin escuch a un coordinador del colegio decir: es necesario tener mucho amor para recomenzar todos los das con la misma alegra.

Creemos un mundo positivo y estaremos creando un mundo fantstico para nuestros educandos. Existe el paraso en nosotros; slo se trata de encontrarlo. Vivamos en plenitud! Unmonos en la perfeccin infinita. Pasem os a la otra orilla. Descubramos solamente las cosas positivas.

Nuestro hogar debe ser un estado permanente de m ucha alegra, de risa, chistes. Debe ser un oasis, que tiene una cumbre astral, donde a todos les agrada estar. Siga siempre en sintona con el amor. Siga adelante. Que el autor de la vida, el Dios verdadero que habita en usted, en m , en todas las personas, nos llene de vida cada vez ms abundante.

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