Segredos da Voz - Respirao

Cap. IV RESPIRAO. Algumas leis do corpo a no violar: inspirao deve acontecer onde exista maior capacidade e controlo: zona abdominal; elasticidade dos msculos intervenientes; ausncia de bloqueios, por excesso de quantidade de ar inspirado; controlo da sada do ar feito pelos msculos intercostais; aco preponderante dos msculos abdominais nos sons de maior intensidade; ataque suave das vogais e inspiraes silenciosas (entrada gradual do ar). A postura ideal para cantar a que respeita as leis da gravidade, concentrando todo o peso da cabea, tronco e braos no plano sseo sacro-ilaco. Quando estes parmetros se renem, sente-se um bem-estar geral e no necessrio contrariar a forma de respirao preconizada. Quando, pelo contrrio, h algum ou alguns factores que no se ajustam, necessrio rever todo o processo respiratrio. A respirao natural (automtica) tem sempre dois momentos: 1 Inspirao, em que o crebro envia ordem para o diafragma contrair alargando a caixa torcica. 2 Expirao, em que o diafragma relaxa, subindo, e as paredes do trax voltam a contrair-se provocando a sada do ar para o exterior. Na respirao ao servio do discurso cantado existem trs momentos: 1 No primeiro momento, o ar entra pela boca ou pelo nariz (na segunda hiptese tem a vantagem de ser aquecido e purificado), segue pela faringe, laringe, traqueia, brnquios, bronquolos, pulmes, chegando base destes ltimos. O diafragma, poderoso msculo que separa o trax do abdmen, na sua contraco deslocado para baixo, permitindo que o ar chegue base dos pulmes. Em seguida, os msculos intercostais expandem-se lateralmente. Durante a inspirao o cantor experimentou sensaes cinestsicas nas zonas lombar, plvica, intercostal e esternal. Completada a inspirao deve existir uma sensao de plenitude e bem-estar, enquanto o abdmen dilatou, bem como a zona das ltimas costelas. No interessa que se tenha inspirado uma grande quantidade de ar, pois isso traria tenses e bloqueios. No convm que a entrada do ar se tenha realizado com rudo, j que esta situao, para alm de inesttica, acarreta irritao da mucosa do nariz e da faringe, para alm de que o excesso de ar na expirao, ao passar na mucosa, volta a irrit-la e lhe tira capacidades vibrteis; importa sim que a inspirao se tenha passado de forma suave e plena, e que o ar tenha atingido no s a zona abdominal mas tambm a torcica. Por qu tanto nfase aos msculos intercostais e to pouco ao diafragma, msculo fundamental no processo respiratrio? que o diafragma no actua sob a nossa vontade, nem o podemos sentir.

O que sentimos na realidade a distenso dos msculos abdominais provocada pela deslocao visceral durante a respirao profunda. A importncia dos intercostais que estes actuam sob a nossa vontade, so controlveis. 2 Num segundo momento no h ar a entrar nem a sair e todos os elementos estabilizam. 3 O terceiro momento a expirao , e aqui que reside o controlo, que consiste em evitar que o ar saia em lufadas descoordenadas, descontnuas, e se gaste rapidamente. Controla-se o ar pensando (enviando estmulos) e desencadeando um estado energtico eficiente, que guarde os intercostais numa posio de alargamento, para que se consiga uma reduo da presso sub-gltica. Ao fim de certo tempo, os intercostais diminuem a sua aco, activando-se ento os msculos abdominais oblquos, transversais e rectos. Este processo acontece de forma contnua, garantindo assim que apenas o ar necessrio passe na glote, levando as vibraes de partcula em partcula at boca, para que seja possvel executar-se um perfeito legato sem solavancos. Esta forma de controlar a expirao nunca deve assumir tenso muscular, que implicaria bloqueios e rigidez indesejveis. Durante a fonao o mecanismo respiratrio tem de estar disponvel para proceder s alteraes das foras aerodinmicas, necessrias aos diversos nveis de intensidade e variedade articulatria de consoantes e vogais. Lembremos que inspirar demasiado implica perda de mobilidade do diafragma, e, consequentemente, menos firmeza do esfncter gltico. Para cantar a inspirao deve ser comedida e cmoda, de forma a manter a flexibilidade do diafragma e a tonicidade do esfncter gltico. Ao fim de uns anos de prtica, esta atitude faz parte da postura vocal assimilada, e o cantor deixa de se preocupar com ela. Nem sempre possvel fazer inspiraes profundas, lentas, e com o ar a entrar pelo nariz. Muitas vezes precisamos de inspirar pouco, rapidamente e pela boca, devendo neste caso evitar-se tenses e pressas, programando atempadamente estas situaes