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Secondo il credo Hindu e/o Buddista, i Chakra sono vaste (ma limitate) riserve di energia del nostro corpo, che controllano le nostre qualit psicologiche. Si dice che ci siano sette Chakra fondamentali: quattro nella parte superiore del corpo, che governano le funzioni della mente, e tre nella parte inferiore, che governano l'istinto. Questi Chakra vengono cos denominati:
Il Il Il Il Il Il Il Chakra Chakra Chakra Chakra Chakra Chakra Chakra della radice. sacrale. del plesso solare. del cuore. della gola. del terzo occhio. della corona.

Secondo linsegnamento Buddista/Hindu, linsieme dei Chakra dovrebbe contribuire al benessere dellessere umano. I nostri istinti dovrebbero allearsi con i sentimenti ed il pensiero. Alcuni dei nostri Chakra non sono di solito aperti completamente (nel senso che operano allo stesso modo di quando siamo appena nati), ma altri sono iperattivi o addirittura quasi chiusi. Se i Chakra non sono in equilibrio, non possibile essere in pace con se stessi. Continua a leggere questo articolo per scoprire larte della consapevolezza dei Chakra, nonch una tecnica molto affidabile, inventata per poterli aprire.

Passaggi
1. 1 Aprire i tuoi Chakra, non significa necessariamente cercare di calmare quelli iperattivi. Semplicemente, andranno a compensare linattivit di quelli chiusi. Una volta che si riesce ad aprirli tutti, lenergia si liveller in maniera tale da ristabilirne l'equilibrio. 2. 2 Apri il Chakra della Radice (rosso). Questo Chakra si basa sullessere consapevoli del proprio essere fisico e il sentirsi a proprio agio in diverse situazioni. Se aperto, dovrebbe far sentire ben equilibrati, stabili e sicuri. Se non ti fidi di qualcuno, non lo fai senza un motivo. Ci si sente presenti in ci che succede nel momento e fortemente connessi al proprio corpo fisico. Se poco attivo, si tende facilmente ad essere presi dall'insicurezza, nervosismo, inadeguatezza. Se troppo attivo, si tende ad essere avidi e materialisti. Si ostenta un'apparente sicurezza e si ostili al cambiamento. Usa il corpo e diventane consapevole. Fai yoga, una passeggiata o dei lavori manuali. Tali attivit aiutano a riconoscere il proprio corpo e rafforzano il Chakra. Congiungersi al terreno. Significa provare a connettersi con il suolo e sentirlo sotto di s. Per farlo, mettiti dritto in piedi e rilassato, divarica bene i piedi, allarga le spalle e piega leggermente le ginocchia. Sposta leggermente il bacino in avanti e mantieni lequilibrio, in modo che il tuo peso sia distribuito equamente sulla pianta dei piedi. Quindi, abbandona il peso in avanti. Resta in questa posizione per alcuni minuti. Dopo esserti unito alla terra, siediti con le gambe incrociate, come si vede nellimmagine sopra. Lascia che le punte del pollice e dellindice si tocchino gentilmente, in una posa rilassata. Concentrati sul Chakra della Radice e sul suo significato, nel punto compreso tra i genitali e lano. Silenziosamente, ma in maniera distinta, emetti il suono LAM.

 Durante tutto questo tempo, lasciati andare, col pensiero ancora rivolto al Chakra, al suo significato e allimpatto che ha o dovrebbe avere sulla tua vita. Continua a farlo finch non sarai del tutto rilassato. Dovresti poter avvertire una sensazione "di pulizia". 3. 3 Apri il Chakra Sacrale (arancio). Questo Chakra ha a che fare con i sentimenti e la sessualit. Se aperto, i sentimenti vengono rilasciati liberamente e vengono espressi in piena serenit. Si ricettivi alle affinit e si pu essere passionali, estroversi. Inoltre, non ci sono problemi legati alla sessualit. Se poco attivo, si tende ad essere apatici ed introversi. Se troppo attivo, si tende ad essere sempre sensibili ed emotivi. Probabilmente anche particolarmante incline alla sfera sessuale. Siediti sulle ginocchia, con la schiena dritta, ma rilassato.

Stendi le mani sul grembo, con i palmi rivolti verso lalto, luno sopra laltro. Stendi le mani sul grembo, con i palmi rivolti verso lalto, luno sopra laltro. Mano sinistra sotto, il palmo che tocca il retro delle dita della mano destra ed i pollici che si sfiorano. Concentrati sul Chakra Sacrale e su ci che rappresenta, nellosso sacro (parte inferiore della schiena). Silenziosamente, ma in maniera chiara, emetti il suono VAM. Durante tutto questo tempo, resta rilassato, col pensiero ancora rivolto al Chakra, al suo significato e allimpatto che ha o dovrebbe avere sulla tua vita. Continua a farlo fino a quando non sarai totalmente rilassato. Potresti avvertire una sensazione di pulizia.

4. 4 Apri il Chakra dell'Ombelico (giallo). Questo Chakra incorpora la fiducia in se stessi, soprattutto in un gruppo. Se aperto, ci si sente in controllo di s stessi e si ha un buon senso della propria dignit. Se poco attivo, si tende ad essere passivi ed indecisi. Si pu spesso essere apprensivi ed insoddisfatti. Se troppo attivo, si tende ad essere aggressivi e prepotenti. Siediti sulle ginocchia, con le spalle dritte, ma rilassate.

Metti le mani davanti allo stomaco, leggermente al di sotto del plesso solare. Metti le mani davanti allo stomaco, leggermente al di sotto del plesso solare. Unisci le punte delle dita, rivolgendole lontano da te. Incrocia i pollici e stendi le dita (questo importante). Concentrati sul Chakra dellOmbelico e sul suo significato, nella spina dorsale, leggermente al di sopra dellombelico. Silenziosamente, ma in maniera distinta, emetti il suono RAM.

 Durante tutto questo tempo, lasciati andare ancora di pi, col pensiero sempre rivolto al Chakra, al suo significato e allimpatto che ha o dovrebbe avere sulla tua vita. Continua a farlo finch non sarai totalmente rilassato. Dovresti poter avvertire una sensazione di pulizia (per tutti i Chakra). 5. 5 Apri il Chakra del Cuore (verde). Questo chakra controlla lamore, la cura e laffetto. Se aperto, ci rende amichevoli e compassionevoli, sempre in relazioni pacifiche. Se poco attivo, si tende ad essere freddi e scontrosi. Se troppo attivo, si tende ad essere talmente ossessionati dall'amore verso gli altri da soffocarli; questo viene facilmente percepito come egoismo eccessivo. Siediti a gambe incrociate. Fai in modo che le punte di pollice e indice si tocchino su entrambe le tue mani. Metti la mano sinistra sul ginocchio sinistro e la mano destra di fronte alla parte inferiore dello sterno. Concentrati sul Chakra del Cuore e su ci che rappresenta, nella spina dorsale, all'altezza del cuore. Silenziosamente, ma in modo distinto, emetti il suono YAM. Durante tutto questo tempo, continua a rilassare il tuo corpo, col pensiero sempre rivolto al Chakra, al suo significato e allimpatto che ha o dovrebbe avere sulla tua vita. Continua a farlo finch non sarai totalmente rilassato e la sensazione "di pulizia" ritorna e/o si intensifica nel tuo corpo. 6. 6 Apri il Chakra della Gola (celeste). Questo Chakra governa lespressione di s e la comunicazione. Quando aperto, esprimere se stessi avviene con facilit e larte sembra essere il modo migliore per farlo. Se poco attivo, si tende a non parlare molto, spesso si finisce con l'essere classificati come timidi. Mentire spesso, pu causare il blocco totale di questo Chakra. Se troppo attivo, si tende a parlare talmente tanto da infastidire gli altri. Inoltre, "inibisce" la capacit di ascoltare. Ancora una volta, siediti sulle ginocchia. Incrocia tutte le dita, tranne i pollici, verso linterno delle tue mani. Unisci le estremit dei pollici e tirali un po' verso lalto. Concentrati sul Chakra della Gola e su ci che rappresenta, alla base della gola. Silenziosamente, ma in maniera chiara, emetti il suono HAM. Durante tutto questo tempo, continua a rilassare il corpo, col pensiero sempre rivolto al Chakra, al suo significato e allimpatto che ha o dovrebbe avere sulla tua vita. Continua a farlo per circa cinque minuti e la sensazione di pulito si intensificher ancora una volta. 7. 7 Apri il Chakra del Terzo Occhio (blu). Come dice il nome, questo Chakra ha a che fare con l'intuizione. Se aperto, si ha una percezione straordinaria e si tende a sognare molto. Se poco attivo, si tende a dare importanza a cosa gli altri pensano per noi. Affidari alle opinioni degli altri, per, spesso genera confusione. Se troppo attivo, si tende a vivere tutto il giorno in un mondo immaginario. In casi estremi, si pu essere affetti da frequenti sogni "lucidi" o allucinazioni addirittura. Siediti a gambe incrociate.

 Metti le mani di fronte alla parte inferiore del petto. Metti le mani di fronte alla parte inferiore del petto. I medi dovrebbero essere stesi e toccarsi le punte, rivolti lontano da te. Le altre dita sono piegate e le prime due falangi si toccano. I pollici sono rivolti verso di te e si incontrano alle estremit. Concentrati sul Chakra del Terzo Occhio e ci che rappresenta, poco al di sopra del centro delle sopracciglia. Silenziosamente, ma in maniera chiara, emetti il suono OM o AUM. Ormai, il rilassamento di tutto il corpo dovrebbe avvenire in maniera naturale. Continua a pensare al Chakra, al suo significato e al modo in cui ha o dovrebbe avere influenza sulla tua vita. Continua a farlo finch la sensazione "di pulizia" non ritorna o diventa pi intensa.

8. 8 Apri il Chakra della Corona (rosa). Questo il settimo ed il pi spirituale tra i Chakra. Esso racchiude la saggezza dellessere e la comunione con l'universo. Quando aperto, il pregiudizio sparisce e la consapevolezza del mondo e della sua connessione con il tuo "Io" sembra essere pi evidente. Se poco attivo, si tende a non essere elevati spiritualmente, ed anche una particolare rigidit per quanto riguarda il pensiero. Se troppo attivo, si tende ad essere sempre troppo razionali. L'eccessiva spiritualit sembra diventare prioritaria a tal punto da farti trascurare i bisogni del corpo (cibo, acqua e cos via). Siediti a gambe incrociate.

Stendi la mano davanti allo stomaco. Stendi la mano davanti allo stomaco. Rivolgi i mignoli verso lalto, lontano da te, in modo che le estremit si tocchino, e incrocia il resto delle dita con il pollice sinistro sotto il destro. Concentrati sul Chakra della Corona e su ci che rappresenta, alla sommit della tua testa. Silenziosamente, ma in maniera distinta, emetti il suono NG (questa un tipo di canto difficile per come sembra). Per tutto questo tempo, il tuo corpo dovrebbe essere totalmente rilassato ormai e la mente completamente in pace. Tuttavia, non smettere di concentrarti sul Chakra della Corona. Questa meditazione quella pi lunga, e dovrebbe durare non meno di 10 minuti. AVVERTENZA: non usare questa meditazione se il Chakra della Radice non forte