Origens da atividade fsica

Origens da atividade fsica

A atividade fsica ao longo dos tempos

Desde os tempos pr-histricos, o ser humano, a fim de garantir a preservao da espcie, teve de confrontar-se com o meio para satisfazer as necessidades bsicas de alimentao e segurana. Assim, para assegurar a sua sobrevivncia, desenvolveu um conjunto de tcnicas para caar como: a corrida; o arremesso; o salto; o batimento; a marcha.

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A atividade fsica ao longo dos tempos (cont.)

Desenvolveu msculos mais poderosos e ossos mais resistentes; os sistemas cardaco e respiratrio tornaram-se mais evoludos.

Com o passar do tempo, o homem deixou de ter necessidade de caar para sobreviver, bem como de se esforar fisicamente para conseguir um alimento.

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Ao longo dos milnios, o homem foi desenvolvendo tecnologia que substituiu gradualmente a sua prpria atividade fsica, garantindo-lhe a sobrevivncia e trazendo-lhe conforto e bem-estar. Contudo, foi a partir da Revoluo Industrial que se deram as maiores mudanas no estilo de vida das populaes.

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Com a Revoluo Industrial, o homem saiu do campo para a cidade, o que originou profundas alteraes no seu comportamento e promoveu o sedentarismo. O homem deixou de valorizar a atividade fsica, o que levou a novos problemas, como a reduo da qualidade de vida.

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A atividade fsica e a sade so dois conceitos que tm uma forte relao. Neste sentido, no podemos pensar em sade e atividade fsica sem as relacionar com os estilos de vida das sociedades modernas, tais como a alimentao, o sedentarismo, a evoluo tecnolgica, o urbanismo e a industrializao.

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As alteraes que o clima e a atmosfera tambm tm vindo a sofrer ao longo dos ltimos anos, demonstram que temos de nos preocupar cada vez mais com o meio ambiente em que vivemos. Dele dependem a nossa sade e o nosso bem-estar. O ar que respiramos est cada vez mais poludo, a gua potvel est a escassear e a nossa alimentao nem sempre a mais adequada, o que afeta a nossa sade.

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Apenas de h algumas dcadas para c, com o desenvolvimento da medicina, que a populao, em geral, comeou a interiorizar que a inatividade fsica prejudicial para a sade, sendo este um dos principais problemas e um dos mais srios desafios com que as sociedades contemporneas se deparam hoje em dia.

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Como inverter esta tendncia?

praticar atividades fsicas e desportivas: caminhar, correr, saltar, andar de bicicleta, nadar, praticar desportos;
alterar os hbitos alimentares, fazendo vrias refeies saudveis durante o dia; definir objetivos e metas para a vida, planear e sonhar.