ESTES SO INFALVEIS Imunidade- 2 mas + 1 laranja descascada deixando a parte branca + ramos de manjerico + 1 limo inteiro (polpa e casca).

Calmante - 1 cenoura + 1 ma + 1/2 molho de alface (talo incluso) + 1 limo inteiro (polpa e casca). Desintoxicante - 1 cenoura + 1 pepino (com casca) + 1/2 beterraba crua + 1 xcara de hortel + 1 limo inteiro (polpa e casca). Digestivo - 1 xcara de abacaxi em cubos + 1 cenoura + 1 xcara de hortel + 1 limo inteiro (polpa e casca). Energtico - 1 xcara de uva itlia sem as sementes + 3 kiwis + 1 laranja pra descascada deixando a parte branca. Mousse laxante - 1 fatia de mamo formosa (o papaia mais calrico) + suco de 1 laranja + suco de 1 limo + 5 ameixas secas sem caroo (ou 2 colheres de sopa de uva passa sem caroo). Bater tudo no liquidificador e tomar sem coar. Engana fome - 1 tomate + 1/2 pepino com casca + 1 talo de salso + suco de 1 limo. Bater tudo no liquidificador, temperar com molho shoyo ou uma pitada de sal e tomar no intervalo da manh ou da tarde. ESPECIAL Energtico, dizem que o suco do renascimento. Previne gripes e resfriados e potencializa a cura de problemas infecciosos. Ajuda a combater nuseas e deixa a pele suave 4 cenouras + 1 ma descascada + 1 limo inteiro (polpa e casca) + 2 laranjas + 1 pedao de gengibre. Passar tudo pela centrfuga e tomar imediatamente.

Suco desintoxicante
Ingredientes - 4 cenouras sem casca - Suco de 2 limes - 1 colher (sopa) de linhaa triturada Modo de fazer Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Para melhor absoro, consuma em jejum.

+ sucos
o o o Suco Betacaroteno Suco Verde Mel Suco anti-celulite

Suco desintoxicante e antiansiedade

Ingredientes

- 1 limo pequeno - Suco de 2 laranjas-lima - 6 folhas de alface - copo de gua

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e consuma imediatamente.

Suco digestivo*
Ingredientes - xcara cheia de melo - xcara cheia de mamo papaya - 150ml de gua de coco

Modo de preparo Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir.

Segunda-feira Caf da manh: ch ou caf com adoante + 1 copo de suco de laranja Almoo: 1 prato de sopa de verdura + 1 fil de peixe grelhado + 1 tomate. Sobremesa: 1 iogurte desnatado Lanche: ch ou caf com adoante Jantar: cenoura ralada + 1 bife pequeno. Sobremesa: 1 gelatina light

2
Tera-feira Caf da manh: infuso com adoante + 1 copo de suco de laranja Almoo: 150 g de frango grelhado + salada de tomate e cenoura. Sobremesa: 1 laranja Lanche: ch ou caf com adoante Jantar: 2 berinjelas assadas recheadas com 100 g de presunto e 1 fatia fina de queijo diettico. Sobremesa: 1 ma

3
Quarta-feira Caf da manh: ch ou caf com adoante + 1 copo de suco de laranja Almoo: arroz com verduras e uma colher (sopa) de queijo parmeso. Sobremesa: salada de fruta Lanche: ch ou caf com adoante Jantar: fritada de verduras com um ovo + salada de aspargos e tomate. Sobremesa: 1 ma

4
Quinta-feira Caf da manh: ch ou caf com adoante + 1 copo de suco de laranja Almoo: pur de abbora + 1 ovo cozido + 1 lata de atum natural. Sobremesa: 1 pra Lanche: ch ou caf com adoante Jantar: 1 bife grelhado + verduras. Sobremesa: 1 iogurte light

5
Sexta-feira Caf da manh: ch ou caf com adoante + 1 copo de suco de laranja Almoo: salada de lentilha com tomate e pepino + 1 fil de peixe grelhado. Sobremesa: 1 laranja Lanche: ch ou caf com adoante Jantar: fritada de espinafre + salada de cenoura e tomate. Sobremesa: 2 ameixas

6
Sbado: Caf da manh: ch ou caf com adoante + 1 copo de suco de laranja Almoo: verduras ao vapor + 1 bife pequeno grelhado. Sobremesa: 1 gelatina light Lanche: ch ou caf com adoante Jantar: 1 fil grelhado com champignon + salada de tomate, alface e aspargos. Sobremesa: 1 ma

Domingo: Caf da manh: ch ou caf com adoante + 1 copo de suco de laranja Almoo: salada de arroz, cebola e cenoura + 1 fil grelhado. Sobremesa: 1 iogurte light Lanche: ch ou caf com adoante Jantar: peito de frango grelhado + salada de cenoura e tomate. Sobremesa: 2 pras.

Importante

Respeite as quantidades indicadas. Consulte sempre seu mdico ou nutricionista.

Para preparar este suco de couve para emagrecer junte no liquidificador 20 ml de suco de limo (1/2 limo), 1 folha de couve e 1 copo de 180ml de gua. Usar a centrfuga uma alternativa que torna o suco ainda mais gostoso e fcil de fazer. O indivduo que deseja emagrecer deve tomar este suco de couve pelo menos 1 vez ao dia.