Concentracin Ejercicios

Ejercicios Complementarios

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AVISO, NOTAS LEGALES Y COPYRIGHT.... AVISO: Este es un contenido exclusivo para los alumnos de los cursos del Sistema Global de Estudio En ningn caso deber enviar este contenido o publicarlo en ningn sito Web o lugar impreso. Por favor, recuerde que el xito de cada uno depende de sus propios conocimientos, capacidad de aprendizaje, dedicacin, deseo y motivacin. No podemos garantizar al cien por cien que vaya a obtener xito o resultados inmediatos, implementando las ideas expresadas en estas lecciones. Ahora bien, la experiencia muestra que los conocimientos aqu expuestos pueden solucionar casi la totalidad de los problemas de estudio que usted presenta, con seguridad le ayudarn a construir una rpida carrera de xito. www,metododeestudio.com www.estudiarconcentrado.com Luis Alberto Demattia TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS: Ninguna parte de este ebook puede ser reproducida o transmitida en ningn tipo de formato, sea: electrnico, mecnico o impreso, incluyendo fotocopias, grabaciones o cualquier soporte de informacin, sin la expresa autorizacin por escrito del autor. AVISO LEGAL: La informacin presentada en este ebook representa el punto del vista del autor de la misma en el momento y fecha de publicacin. Debido a la evolucin de la educacin y las variables endgenas y exgenas que se va produciendo en forma contnua, el autor de esta publicacin, se reserva el derecho de ampliar, reducir, alterar o modificar los contenidos aqu expuestos si previo aviso, basado en las nuevas condiciones y avances que se produzcan en el tema. Esta publicacin tiene como principal objetivo brindar informacin y conocimiento que tienda a resolver el gravsimo flagelo como es la falta de un Mtodo de Estudio, no constituye un contrato ni prueba del mismo. El autor, los editores o los afiliados de esta publicacin no asumen ninguna responsabilidad respecto a los errores, inexactitudes u omisiones que pudieran haberse producido. Cualquier descuido en estos aspectos no es intencionado. Cualquier referencia a alguna persona u organizacin viva o muerta, es puramente accidental. ******************************************************************************

Autor: Luis Alberto Demattia E-mail particular: luis@metododeestudio.com www.metododeestudio.com Copyright Luis A. Demattia Todos los derechos reservados Edicin 2009, Editado por Luis Alberto Dematta, Calle 10 N 1110 - Local 18, (CP 1900) La Plata, Buenos Aires, Argentina

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Ingeniero Luis A. Demattia Especialista en Tcnicas de Estudio Telfono particular: +54 0221 489 1290 La Plata- Argentina e-mail particular: luis@metododeestudio.com www.metododeestudio.com

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Indice
CONCENTRACIN
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NDICE EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS

Introduccin.......................................................4 Ejercicios de concentracin.................................7 Ejercicios corporales.........................................10

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CONCENTRACIN
Ejercicios Complementarios
PRCTICA DE LA CONCENTRACIN Introduccin
El hombre necesita de varios elementos para realizar una tarea eficazmente, desde aprender una cancin a dominar disciplinas tericas y fsicas. Entre estos elementos el ms importante, despus de tener la voluntad necesaria, est la concentracin, ya que sin ella no se logra una utilizacin al mximo de nuestras capacidades mentales. Es por estoque es de gran importancia desarrollar el hbito de la concentracin para lograr un mejor resultado en nuestras acciones y en el menor tiempo posible. En este trabajo se habla de la importancia de la concentracin, as como tambin se explica alguno de los ejercicios que se pueden realizar para lograr una mayor concentracin. Para el logro de sus aspiraciones, para el buen xito en todo lo que persigue, el hombre necesita de algo vital en todo momento y lugar: la concentracin de propsito, de pensamiento, de sentimiento y accin. Mediante la concentracin, la mente y el cuerpo aprenden a actuar juntos, sin malgastar energa fsica o mental. Este es el estado ideal que permite el vaticinio de un seguro xito. Debemos practicar una extrema temperancia en todas las cosas cultivando un estado ecunime y sereno de la mente; los pensamientos deben ser puros, manteniendo el cuerpo en estricta sujecin al alma, y la mente adiestrada para ocuparse en nobles y elevados propsitos. Con una prctica perseverante aprenderemos a dominar nuestra mente de modo de poder mantenerla fija algn tiempo, en una misma lnea de pensamiento. Fijar la mente en un solo punto, sin vagar y sin entregarse a distracciones que causan los objetos externos, la actividad de los sentidos o la mente misma; esto es concentracin. Concentrarse en una idea o cosa, es colocarla ante nuestra atencin y contemplarla, en todo y en parte, sacando de ella hasta los menores
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detalles. Concentrarse es un acto, es sincronizar el pensamiento con la accin evitando todo derroche de energas fsicas o mentales. Debemos practicar la concentracin a fin de establecer una disposicin o tendencia preponderante, de modo que todas nuestras ideas se polaricen por ella. As llegamos al convencimiento de que todos los pensamientos que constituyen nuestra base mental, tienen mucha ms importancia que aquellos pensamientos forzados que sostenemos en los momentos en que tratamos asuntos que requieren especial atencin. El curso o flujo del pensamiento sigue una determina disposicin o tendencia. Esto nos dice a las claras que el triunfo en la consecucin de un objeto estriba en que sepamos establecer una disposicin permanente en la correspondiente direccin. Una vez logrado esto, hasta el suceso mas adverso como el ms trivial, sern asimilados en favor de la conquista de nuestros fines. La voluntad dirige el pensamiento y crea la disposicin necesaria a un perodo de tiempo o a una empresa determinada. Entendido esto, usted tambin puede convertirse en una persona de vigorosa concentracin. En la prctica diaria de los actos ms simples reside el principio de su aprendizaje. Desde hoy comience a reparar en todas las pequeas cosas sin malgastar sus poderes en ociosos pensamientos, emociones o acciones. No haga ninguna cosa mientras est pensando en otra, recordando siempre que el pensamiento y la accin deben ir unidos, tan estrechamente que no dejen cabida a interferencia alguna. Evite toda accin intil o superflua as como tambin todo pensamiento ocioso. En lo corporal, los pequeos malos hbitos como entrechocar las rodillas, apretarse los dedos para hacerlos crujir, etc., deben ser desterrados por usted. Las grandes actividades perjudiciales tambin deben proscribirse, algunas de ellas son: el quedarse hasta tarde en la cama por la maana, el malgastar tiempo en la noche, el comer ms de lo necesario, el luchar por conseguir algo que no necesita, etc. Igualmente debe evitar en lo posible toda excitacin corporal y toda tensin nerviosa o muscular. Poco a poco, y con el aumento progresivo del tiempo dedicado a ello, esto
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malos hbitos difciles de extirpar de golpe, irn desapareciendo condenados a un saludable olvido. A continuacin encontrar ejercicios que deber practicar a diario y que constituirn un valioso aporte a su desarrollo mental y fsico. Busque para ellos un lugar apropiado de su casa donde no lo interrumpan o molesten durante sus prcticas. Su cuerpo es un grabador emocional que registra sus propias creencias e impresiones, ordnele relajamiento y l le obedecer. En cuanto a su mente, lbrela de la irritabilidad de la vida diaria, ser un gran aporte a su mejor concentracin.

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EJERCICIOS DE CONCENTRACIN

Ejercicio N 16
En un lugar apropiado, donde nadie lo moleste, tome un reloj de funcionamiento mecnico y colquelo tan lejos de su odo, como le permita seguir oyendo el tic-tac de su mquina. Cierre los prpados y concntrese en este sonido todo el tiempo que pueda, 50 segundos, 1 minuto, 2 minutos, tal vez no le sea posible al principio pero gradualmente ir aumentando su poder de concentracin. Piense en el reloj y no lo aparte un instante de su mente, piense en su configuracin exterior, vaya luego a la constitucin de su maquinaria, vea las piezas moverse, sin perderlo un momento. Practique por lo menos una vez al da este ejercicio.

Ejercicio N 17
Sintese con actitud tranquila en su cuarto y observe cuidadosamente. En riguroso orden mire lo que tiene al frente. De izquierda a derecha, observe atentamente los objetos adheridos a la pared izquierda, los muebles y los objetos que se encuentran entre ella. Mrelos con atencin uno por uno sacando el mximo de detalles en cuanto a: formas, colores, contornos, ubicacin, etc. Ahora cierre los prpados y mediante la imagen que tiene en su mente describa con la mayor cantidad de detalles cada una de las cosas vistas. Pase ahora pase a la pared de la derecha y haga la misma operacin, luego a la otra, y despus a la otra. El techo y el piso sern ms fciles pero no por ello dejar de prestarles atencin. Ahora mentalmente salga de su cuarto. Concntrese nuevamente en el mismo orden en que las vio cada pared, repase todas las cosas que se encuentran all dentro.

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Practique a menudo este ejercicio por ser de especial utilidad. En su trabajo u oficina hgalo con las cosas que se encuentran en su escritorio. Cuando se dirige a ella toma las casas o negocios que se encuentran en una cuadra y descrbalas mentalmente despus.

Ejercicio N 18
Esta vez ejercitar con cosas abstractas, hechos vividos por usted mismo. Tome por ejemplo el da de ayer y recuerde de manera imaginaria toda la experiencia vivida desde que se despert por la maana. Siga paso a paso todos los incidentes, tratando de vivirlos otra vez con todos sus detalles de la manera ms perfecta que le sea posible. Concntrese totalmente, y si su mente se desviara en algn momento por efectos de una distraccin, comience de nuevo desde el principio. Permanezca sereno y flemtico, no d muestras de impaciencia o descontento y resista toda agresin externa del pensamiento.

Ejercicio N 19
Reconstruya de memoria y en el orden en que son expuestas, las secuencias de un libro que haya ledo recientemente. Cuando haya terminado lo referente a un captulo, lalo nuevamente en su libro y luego comience de nuevo a recordarlo, llenando esta vez las lagunas y rectificando simultneamente las inexactitudes. Por fin, despus de haber dividido el captulo en secciones, ensaya recordarlo lo ms preciso que pueda. Proceda de esta manera con todos los captulos de su libro. No lo olvidar jams.

LA PRCTICA DEL RETORNO

EJERCICIO 20 Escoja un lugar apropiado, donde nadie lo moleste. Durante unos quince minutos, sentarse tranquilamente y enfocar la
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mente en un pensamiento agradable, puede ser un lugar, un hecho, una situacin, un objeto de arte, etc. Coloque ante su vista un reloj que marque los segundos y sobre una hoja de un cuaderno marque tres columnas en la segunda anote la hora que inicia el ejercicio. Por ejemplo, elija un objeto que le agrada, cierre luego los prpados, piense en el objeto y trate de tener una imagen clara en su mente todo el tiempo posible. Despus de un corto tiempo hallar que est pensando en otra cosa es algo muy distinto. Anote entonces en las tres columnas respectivas de vuestro cuaderno: 1: aquello en que trata de concentrarse; 2: El perodo de tiempo que transcurri, y 3: Aquello en que estuvo pensando en el momento de distraccin. Este procedimiento puede repetirse varias veces, pero si le doliera la cabeza, debe dejar por el momento. Le recomiendo en la primeras etapas o prcticas elija objetos sencillos y comparativamente que tienen poco inters para usted, como una moneda, un reloj, una pluma, una hoja, una flor sencilla, para este experimento preliminar, si bien conviene cambiarlo e ir aumentando la complejidad y el grado de gusto que tiene por lo observado. Al terminar la semana de ejercitacin debe analizar los resultados que registr en el cuaderno, especialmente cuales fueron los pensamientos cuando la concentracin se perda, pueden ser por una de las siguientes razones: impaciencia, ansiedad sobre algo, somnolencia, inquietud corporal, dolor de cabeza, detencin o cambio de ritmo de la respiracin o interrupcin exterior. Habr descubierto que la mente es inquieta y voltil, y que responde demasiado fcilmente a la ms ligera perturbacin o estmulo, sea del mundo exterior, sea del cuerpo, de modo que nada le cuesta abandonar el tema objeto de concentracin y prestar atencin a cualquier otra cosa. EJERCICIO 21 El resultado del ejercicio anterior nos lleva al siguiente ejercicio, que ha de incorporar e integrar a la mente el hbito del retorno, de manera que
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su tendencia no consista en abandonar con facilidad el objeto elegido, sino en retornar a l cada vez que por un momento lo abandone. Los estudiantes que desean adquirir la concentracin acostumbran a usar mtodos poco efectivos que permitan mantener la atencin en una sola cosa o tema durante algn tiempo. El ejercicio propuesto es muy simple, consiste fijar la mente con firmeza sobre el objeto o tema, con determinada voluntad y a nivel consciente, apenas se detecta que se aparta del tema en cuestin debe hacer volver a su mente de nuevo al tema en cuestin, tiene que evitar que se encuentre vagando. Podr comprobar que esta manera de actuar no es simple y que el cerebro de manera caprichosa tratar por todos los medios tomar otro rumbo, no es ste el mejor medio de llegar a obtener una adecuada concentracin. El modo correcto de hacerlo es elegir el objeto en que vuestra atencin ha de fijarse, y luego pensar en todos los aspectos que puedan estar relacionados con dicho objeto, el objetivo es que en ningn momento se pierda de vista. PRCTICA DEL RETORNO Para profundizar la prctica del retorno es conveniente que Antes de sentarse a iniciar la prctica: 1 Debe decidir de manera muy concreta cul ha de ser el sujeto objeto de vuestra concentracin. 2 Por cunto tiempo debe sostener la concentracin. CUIDADO: Algunas personas se sientan y luego deciden lo que van a hacer; empiezan con un objeto y lo cambian por otro porque no les resulta satisfactorio, y por ltimo se encuentran con que el tiempo ha pasado y no han hecho nada. Es mucho mejor determinar exactamente, antes de sentarse, lo que se va a hacer, y luego decirse a s mismo: Voy a fijar la mente sobre tal o cual cosa durante TREINTA minutos, y en todo este tiempo no tendr nada que ver con ninguna otra cosa. Importa mucho que determine claramente en la imaginacin lo que va a
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hacer, y antes de empezar y lo imagine hacindolo. Practicad todos los das este ejercicio, durante unas tres semanas, antes de ir ms adelante. No importa qu objeto escoja, si bien conviene evitar al principio todo aquello que sea muy difcil o complejo. Debe pensarse en objetos materiales, cuadros o smbolos, teniendo cuidado de cambiarlos cada dos das. Demos un ejemplo de este ejercicio: supongamos que decide concentrarse en un gato. Debe pensar en todo lo que quiera o pueda, pero sin perder de vista al gato. Esto es, debe pensar en todo lo que pueda relacionar con la idea del gato, siguiendo por orden las cuatro lneas de pensamiento.

EJERCICIO 22 As, pues, cerrar los prpados, imagine un gato y se dice mentalmente: Primera ley: objeto y clase, y otros objetos de la misma ndole, y piense: El gato es un animal, un cuadrpedo, un mamfero... (Puede haber tambin otras clases), y otros miembros de su especie son las ovejas, caballos, perros, vacas...... Y as sucesivamente, hasta que pueda pensar en todo lo relacionado, debe encontrar en la mente todo lo que se pueda pensar respecto al objeto y clase. No se sienta satisfecho hasta haber conseguido extraer todo lo posible en sus pensamientos. Conocemos las cosas por su comparacin con otras, esto es, notando, aunque sea rpidamente, sus semejanzas y diferencias. Cuando definimos una cosa mencionamos su clasificacin y luego los aspectos en que se diferencia de otros miembros de la misma clase. As, una silla es una mesa con cierta diferencia, y una mesa es una silla tambin con cierta diferencia; ambos son muebles, y ambos sirven de apoyo.. Mientras ms comparamos de este modo un objeto dado con otras cosas, mejor le conocemos; de esta suerte, as que haya aplicado este ejercicio a la primera ley y observado por un momento todas las

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dems criaturas sin perder de vista el gato, habr logrado hacer breves comparaciones que han perfeccionado su observacin de este felino. Conocer entonces lo que es un gato como nunca lo supo antes.

EJERCICIO 23 As, pues, cierre los prpados, imagine un gato y se dice mentalmente: la Segunda ley: pensar en el gato en su conjunto y detalles Es la segunda va del pensamiento del gato en su conjunto y en sus detalles: los ojos, la nariz, las orejas, las patas, las uas, etc., y tambin en las partes internas si ests al tanto de la anatoma y fisiologa del animal.

EJERCICIO 24 En tercer lugar sigue la ley Tercera ley: pensar en las cualidades del gato en su conjunto y en detalle As, pues, cierre los prpados, imagine un gato piense en las cualidades fsicas del gato: su tamao, peso, color, forma, modo de andar, costumbres, etctera, y tambin en sus cualidades mentales y sentimentales, en lo que sea posible discernirlas.

EJERCICIO 25 En cuarto lugar sigue la ley Cuarta ley: pensar en la experiencia familiar con el gato en su conjunto y en detalle As, pues, cierre los prpados, imagine un gato piense en las experiencias familiares, en que ha conocido y relacionado a los gatos que ha conocido, particularmente las experiencias habidas con gatos que han dejado huellas en su imaginacin. En esta clase entran tambin cosas comunes relacionadas con estos animales, como los juegos, las muestras de cario, sus enojos, sus maas, sus fijaciones, y hasta sus gritos persistentes cuando quiere algo.

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Resumen:
Con estos ejercicios usted ha extrado todos los pensamientos de que es capaz, que en vuestra mente se relacionan directamente con la idea de un gato. Y esto no debe hacerse en forma descuidada e incierta; sino que al terminar los ejercicios debe tener conciencia de que en cada direccin ha buscado toda posible idea o conocimiento, mientras que todo el tiempo tuvo presente al gato y la atencin no se separ de el. Muchsimas veces la mente se ha sentido tentada de seguir algn interesante pensamiento en relacin con las ideas que extrae; pero cada vez se le ha hecho retornar al objeto central, EL GATO.

COMENTARIO FINAL: Pronto notar que esta prctica le ha dado no slo poder de concentracin, sino que tambin ha beneficiado a la mente de muy diversos modos. La habr as adiestrado en la observacin y en el pensar correcto y consecutivo, y habr organizado en parte ese cmulo de conocimientos que quizs por muchos aos, como ocurre a mucha gente, habr estado arrojando sin ningn orden ni concierto en vuestra mente. Si realiza regularmente estos ejercicios, por ejemplo, no menos de tres semanas de acuerdo con las instrucciones, tornar su mente ms lcida y le dar fuerza y calidad evidentes no slo en el momento del ejercicio, sino en todo tiempo, cualquiera sea el asunto en que el pensamiento est ocupado durante el da.

EJERCICIOS CORPORALES (De armonizacin)

Ejercicio N 26
Flexiones y estiramiento: En la posicin de pie naturalmente a los costados de su cuerpo con las palmas de las manos hacia adentro. Levante nuevamente los brazos sin doblarlos hasta que las manos se toquen por el dorso encima de la cabeza. Vuelva a la posicin inicial.
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Ahora inclnese lentamente a un lado hasta que la mano pase ms abajo de la rodilla mientras la otra se doble hasta entrar debajo de la axila. Vuelva a la posicin inicial y haga el ejercicio hacia el otro lado cuidando siempre de estirar el cuerpo lo ms posible. Repita tres veces esta combinacin de ejercicios. Siempre de pie, con los talones juntos levante los brazos sobre la cabeza e inclnese hacia adelante hasta tocar con la punta de los dedos los pies sin doblar las rodillas. Repita ejercicio tres veces. Finalmente levante un pie flexionando la rodilla hasta hacer un ngulo de 90 grados con su pierna. Baje este pie y alce el otro. Aumente el ritmo hasta correr sin moverse del mismo lugar.

Ejercicio N 27
Respiracin consciente: Estos ejercicios tienen por finalidad dar alegra y vigor al cerebro y al cuerpo. Sintese en la posicin acostumbrada. El cuerpo derecho y la cabeza erguida. Inspira en forma igual y lenta por ambas fosas nasales, mientras mentalmente cuenta hasta ocho segundos. Retenga el aire en los pulmones por otros ocho segundos. Luego comience a expulsarlo lentamente por la nariz contando tambin los ocho segundos. Quede sin respirar por cuatro segundos. Repita tres veces este ejercicio. Durante el ejercicio y alternativamente debe llenar de aire la parte superior de los pulmones encogiendo el abdomen, en el siguiente llenar la parte inferior de stos extendiendo los msculos del pecho hacia abajo del diafragma.

Ejercicio N 28
Nervios: Extienda su mano hacia adelante con los dedos algo abiertos. Notar que se mueven un poco.

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Contine en esta posicin, empezar a sentir un especie de crujidos en las conyunturas. Con un esfuerzo de voluntad trate de mantener los dedos quietos. En unos pocos minutos comenzar a hormiguear y sentir una filtracin en las puntas, como si algo se escapara de ellos. Lentamente mediante la voluntad y la mirada haga retroceder esta sensacin al brazo, y de ste al cuerpo.

Ejercicio N 29
Relajamiento: Esta tcnica conduce por medio de su prctica a la eliminacin de todas la tensiones del cuerpo, proporcionando estabilidad emocional, autoconfianza y liberacin de la voluntad. Intente estos ejercicios que le darn la pauta de cmo ejercer la relajacin de cualquier parte del cuerpo. 1 Levante el codo izquierdo por encima del hombro colocando la mano sobre el pecho. Con el codo en su posicin natural, levante la mano derecha hasta el pecho de modo de tomar sus dedos con los de la mano izquierda. Retire lentamente toda energa del brazo derecho hasta que no sienta vida en l, esto es que est completamente relajado. Conseguida esa sensacin, abra de repente la mano izquierda soltando la derecha. Si sta cae sin vida habr logrado el relajamiento. 2 Los ojos a menudo manifiestan cansancio y es bueno incluir el mtodo para lograr su relacin y descanso. Al principio estos ejercicios le harn lagrimear o arder los ojos. No se preocupe por esto pues es necesario que durante los primeros das los realice tenindolos abiertos, una vez adquirida la tcnica podr realizar los ejercicios con los prpados cerrados y experimentar as la verdadera relajacin. Cierre suavemente los prpados durante un minuto aproximadamente. Sin abrirlos en ningn momento, apriete fuertemente los prpados durante dos minutos. Afloje ahora toda tensin y mantngalos cerrados tres minutos. Repita tres veces este ejercicio.
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3 Sin mover la cabeza, mire hacia arriba durante un minuto. Observe y sienta la tensin de los msculos de los ojos, transcurrido este perodo mantenga los prpados suavemente cerrados durante dos minutos. Repita luego esta operacin mirando hacia abajo, luego a derecha e izquierda, siempre con sus perodos de descanso. Hasta que en el ltimo movimiento se tomar cinco minutos de visualizacin. Practique regularmente este ejercicio ampliando estos perodos que son los iniciales, una vez adquirida la prctica hgalo sin abrir los prpados hasta terminar la sesin.

Ejercicio N 30
Sentado: Sin duda nos resulta muy fcil realizar ejercicios de sentado, sobre todo porque se trata de una posicin de descanso. Pero a los efectos del estudio y de la concentracin debemos adoptar la postura correcta que nos permita un mayor rendimientos en nuestro trabajo. El asiento elegido no deber se ni demasiado mullido que invite a la modorra, ni demasiado duro que nos haga sentir incmodos. Haga ahora el siguiente ejercicio que repetir todos los das por espacio de cinco a diez minutos. Sintese en el asiento por usted elegido. Las piernas bien flexionadas haciendo un ngulo de 90 grados las rodillas, las palmas de las manos hacia abajo puestas sobre los muslos. El cuerpo derecho y la cabeza erguida mirando al frente. Ahora concntrese con el pensamiento fijo en una cosa sacando todos los detalles de ella. Si desea cerrar los prpados, cirrelos, pero su cuerpo deber continuar rgido, completamente quieto como quiz nunca lo estuvo. Notar su cuerpo no es tan obediente como le pareca. Pero usted es su amo y por lo tanto est en condiciones de hacerle acatar sus rdenes. Yo quiero dgase mentalmente cuando se sienta atacado por alguna asociacin perturbadora. As, obediente y adiestrado su cuerpo ser su mejor servidor.

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Ejercicio N 31
De pie: En la posicin de pie se quedar quieto, derecho y atento, permanecer durante cinco minutos delante de un espejo. No permita que su cuerpo se ladee, que sus msculos se muevan ni sus dedos se crispen. Su mente puede ocuparse mientras tanto en pensar por turno en todas las diferentes partes de su cuerpo y sus funciones. Le dolern los hombros, los dedos o cualquier otra parte del cuerpo o tendr deseos de moverse, rascarse, etc. No les preste atencin y rechace esta asociacin perturbadora aumentando su concentracin. Practique estos ejercicios cuantas veces le sea posible, observar que rpidamente ir adquiriendo el dominio de su cuerpo y de sus actos, ignorando a voluntad los sucesos exteriores o interiores que lo perturban.

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Le deseo el mayor de los xitos con sus estudios, un saludo cordial!

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