Por qu los comedores emocionales no pueden detenerse El comer debera ser un placer ms en la vida, algo que nos permita

nutrir nuestro c uerpo al mismo tiempo que jugamos y experimentamos con sabores, olores, texturas y colores. Sin embargo, hay millones de personas alrededor del mundo que no pue den dejar de comer. Las razones son particulares para cada quien, pero se pueden englobar en cinco puntos. 1. Inconsciencia A veces comemos sin darnos cuenta. Esto pasa con mucha frecuencia cuando lo hace mos mientras trabajamos o cumplimos con las labores de nuestra vida diaria. Gene ralmente, esta situacin se presenta cuando ya hemos comido y seguimos picando algun os alimentos, como botanas o dulces. La solucin a este problema es tomar conscien cia al momento de comer, enfocarse en el momento y alejarse de todo alimento des pus de terminar. 2. Falta de capacidad para enfrentarse a sentimientos negativos Cada da debemos enfrentarnos a situaciones que nos afectan y daan emocionalmente, al presentarse esta situacin podemos sentir que necesitamos evadirnos y aislarnos de alguna forma. Cuando este medio de escape es la comida, nicamente estamos tra tando de llenar el alma con alimentos poco sanos y nutritivos. Es importante ser capaces de enfrentar las situaciones que nos alteran, lo que se puede lograr co nversando con nuestra pareja, un buen amigo/a o si en necesario vistando al psicl ogo. 3. La comida como nico placer Los pasatiempos y actividades predilectas suelen tener un lugar importante en la vida de cualquier persona. Pero cuando se vive en soledad o no se tienen muchos pasatiempos, la comida puede convertirse en un nico y peligroso placer. Cuando e sto pasa, la comida acta como una especie de droga y puede provocar grandes daos fs icos y enfermedades. Para combatir este problema es importante buscar otros pasa tiempos y actividades reconfortantes. 4. Confusin de necesidades fisiolgicas Cuando pasamos mucho tiempo sin comer o descansar nos ponemos en una situacin en la que es fcil actuar como comedor compulsivo. En estos momentos, el cuerpo puede confundir sensaciones similares pero que son muy diferentes en los beneficios q ue aportan. Por ejemplo, se puede creer que se siente hambre cuando en realidad se tiene sed o sueo. Para evitar esta situacin es necesario dormir bien y llevar u na dieta equilibrada. 5. Odio a uno mismo Es raro asimilar la idea del odio al propio cuerpo con el comer en exceso. Pero esto es muy real, cuando alguien odia el cuerpo que tiene puede volverse adicto a la comida. Esto puede representar una irona muy grande, pero es que quienes odi an su cuerpo por cuestiones de peso, creen que al perder los kilos extra se sent irn a gusto con ellos mismo. Comer emocionalmente es mucho ms que una decisin Aunque mucho gente cree que los comedores emocionales simplemente deciden seguir comiendo, lo cierto es que su problema tiene origen en los aspectos ms profundos de psiquis. Por ello es muy importante ayudar a quienes padecen este problema a encontrar la ayuda mdica adecuada. Fuente: /lamenteesmaravillosa.com