7 Maravillas del practicar ejercicios y caminata (21/Jul/2009)

Por qu es importante practicar ejercicios y caminata ?

Ejercicios, una clave para el Cambio de Vida Por Dr. Atom Inouie Hoy en da, la vida pasa muy rpida. Tambin agitada. Entonces no hay tiempo ni siquiera para pensar en practicar los ejercicios y la caminata. no cierto ? aunque reconocemos la importancia de hacerlo. Pero tampoco nunca lo hemos hecho en la vida. Claro que hay tiempo de estar frente a la TV y a la computadora pero para ejercicios No. Esto es una opinin de una gran mayora de personas, de acuerdo ? Aprovechando estas pginas, yo insisto en que a pesar de que ests muy ocupado, te recomiendo hacer una media hora de ejercicio por lo menos y otra media de la lectura. Esto a lo largo de la vida te ayudar inmensamente para estar tranquilo, sano y feliz. La salud se hace, la felicidad se crea y la tranquilidad viene cuando ests preparado fsica, emocional y espiritualmente. La vida comieza a partir de los 60 aos de edad. Es una otra parte de la mitad de la vida, vida mas felz para dedicarse a los prximos y a la Naturaleza. Que no sea tan flojo ni perezoso ! Aqu presentamos una versin de Biosalud al respecto, de parte de Atom. Espero que te guste. Si no, te enseo en mi finca de Anolaima en Colombia, Danza, Karate-do, Ken-do, Ju-do, Taichi, Boxeo, Pinpong, Suaysyou (Zen Movil), Zenmitsu-ko (Danza Gusanita) y la Caminata (aqu hay 9 rutas maravillosas de la montaa para caminar). Te esperamos con mucho gusto !! 1. El practicar ejercicios es un Camino de la Luz. La persona que hace ejercicio se ilumina brillantemente, no solo en los ojos y rostro, sino en todo el cuerpo hasta en el alma tambin. La salud es el brillo del Sol, la lustre de nuestro cuerpo y la belleza resplandeciente de nuestra alma, unindose firmemente con el Movimiento de la Vida de la Naturaleza y del Universo. La persona que practica ejercicio da brillo a la fuerza de vivir con grandes sonrisas, por eso es hermosa. La belleza nace desde su interior, como merecido premio a su esfuerzo. Es muy diferente, totalmente distinto comparado con el que no hace nada. El vivir es hacer su propio camino de la Luz. Por eso, la Biosalud le da mucha importancia. 2. Por ejercicios, aumentan la temperatura corporal y el sistema inmune. La temperatura corporal es una seal muy importante para medir el sistema inmune. La persona que sufre de alguna enfermedad crnica o de depresin siempre se manifiesta friolenta con mucha ropa. El ser humano y el mamfero en general consumen 10 veces ms alimentos que los animales de sangre fra pero el 90 % del consumo es dedicado para mantener la temperatura. As, la temperatura corporal tiene mucha importancia para la salud y la vida. Midiendo la temperatura a nivel de la axila, si no se tiene 36.5C centgrado, mucho cuidado no est funcionando el sistema inmunolgico, en especial los linfocitos de los glbulos blancos, principales combatientes contra el cancer, el stress o radicales libres. Si hay 36.5C a nivel de la axila, el interior del cuepo tiene 37.5C- 38C grados. Los linfocitos trabajan y funcionan cuando tiene el mnimo 37.5C. en el interior. Dicho sea de paso, a las clulas cancerosas no les gustan la temperatura ni el Oxgeno,

los cuales son productos de los ejercicios y la caminata. Las clulas cancerosas proliferan por la baja temperatura. Cada da nacen entre 5.000- 10.000 clulas cancerosas en el interior de nuestro cuerpo. Sin embargo, si funciona el sistema inmunolgico, los linfocitos, en especial las clulas del Asesino Natural y Asesino Natural de Extra-Timo las matan a cada momento. Por ello se mantiene nuestra salud. Las mitocondrias de cada clula, las cuales producen la energa de vivir( no de morir ) llamada ATP(adenosin triphosfato), declinan por la falta de temperatura y al final en el peor de los casos, mutan hacia clulas cancerosas, produciendo radicales libres. La temperatura corporal se produce a travs de la alimentacin sana( sobre este tema ya escrib en La Comida Sana), de los ejercicios musculares y del calor externo, como el sauna, la ducha caliente, el bao termal entre otros. La temperatura atmosfrica influye pero es algo secundario, dependiendo de donde vive, hay adaptacin fsico-corporal, histrica y racial. Son muy importante los Ejercicios y la Caminata para la produccin de la temperatura corporal, oxgeno, la energa de vida y el sistema inmune !! Sabes por qu se produce la fiebre en las infecciones por algunos microbios ? La fiebre es una importantsima seal de nuestras defensas. No hay que controlarla ni enfriarla con el agua helada ni mucho menos utilizar antibiticos contra ella. Hay que promover ms fiebre por medio del Bao de pie o de Paos de jengibre etc, si sale toda la fiebre, se normaliza naturalmente y hasta se fortalece nuestra inmunidad porque nuestras defensas del sistema inmunolgico (linfocitos o granulocitos) estn conbatiendo muy bien contra la proliferacin de los microbios. En ese momento se produce la fiebre. Sin embargo si el enfermo quiere una toalla fra en la cabeza o en el pecho, pngasela. Hay que preguntarle al cuerpo qu le gusta. Tienes miedo a la convulsin por fiebre ? No, no, la convulsin no se provoca por la fiebre, sino por la mala circulacin sanguinea cerebral. Dle un masaje de orina a la cabeza o ponga un pao caliente de orina en la cabeza. En los casos de Parkinson o de Epilepsia , por ejemplo, las convulsiones que vienen no son patolgicas sino una forma de defensa del cuerpo para mantener la temperatura por medio del Auto Ejercicio del movimiento involuntario. Si no convulsiona, la temperatura baja y se muere por eso. Todas las manifestaciones del cuerpo, el dolor, la fiebre, la inflamacin, la llaga, la tos, la hemorragia inclusive los tumores, son fisiolgicas, no son patolgicas. Es una salvacin de la vida, promovida por el sistema nervioso Parasimptico y el sistema inmunolgico. No hay error en el diseo del cuerpo. Dos casos interesantes Hay dos casos interesantes en Japn relacionados a la temperatura corporal. Una seora de 49 aos de edad sufra de cncer uterino, luego el cncer le pas al ovario, pancreas hasta el colon. Un caso terminal, segn la versin mdica. Ella regres a la casa. Ella tena hemorroide. Esa hemorroide se infect y durante un mes tena fiebre de 39C centgrados promedio. Ella, por la desesperacin de cncer, ni tomaba antibitico. Pero, milagro ! por esa fiebre prolongada, desapareci todo el cncer. Otro caso de un seor de 39 aos de edad, presentaba semejante situacin con cncer de colon luego en un pulmn

y la mdula de la columna. Lo abandon la medicina. El ya saba por los libros que la temperatura era importante y durante un mes se meti en un Ofuro (bao japons) caliente y agradable casi 6- 8 horas diarios. Y el cncer desapareci totalmente. Interesante, no ? Por supuesto ellos mantenan una alimentacin sana, vegetariana, con Genmai (arroz integral) y verduras y ejercicios/ caminata. Hay una curacin natural del cncer aunque la medicina no lo cree o no lo quiere creer. En Japn ya hay ms de 300 casos curados de una forma natural, bien documentados. Hay un Banco de los Curados en el Movimiento Popular de Recuperacin de Cncer, por supuesto sin medicina. Y cientos de personas estn esperando entrar en el Banco. Este aporte terico-clnico es del Dr.Toru Abo, amigo y Maestro, inmunlogo muy conocido internacionalmente por la Abo Inmunologa. 3. Con los ejercicos, se mejoran la circulacin sanguinea y el sistema inmune. Cuando hacemos algn ejercicio o la caminata, ya sentimos el cuerpo caliente hasta con un chorrito de sudor. La circulacin sanguinea se dinamiza por el movimiento fsico. Naturalmente circula toda la energa del cuerpo dando una sensacin superagradable. La circulacin sanguinea, dominada por el sistema nervioso Parasimptico de la Paz, tiene tres misiones: A travs de ella, se llevan a cada rgano y a cada clula, hasta las mitocondrias, la nutricin y oxigeno. Ella hace constantemente una limpieza o un aseo general de los tubos sanguineos. Recuerdas ? Cuando se estanca el agua, el ro se pudre. La misma cosa sucede en nuestro cuerpo. Ella lleva la temperatura corporal hasta las extremidades de los dedos. Cuidado, friolentos ! Si no se hace ejercicio, por la vida sedentaria, ocurre lo contrario de lo que mencionaba. S, eso se llama la Mala Circulacin. Ella se encuentra en el fondo de todas las enfermedades. Si se tiene sangre buena, si se tiene buena circulacin sanguinea, se cura de todo. Este punto es muy importante. La mala circulacin sanguinea provoca primeramente la desnutricin Anemia de cada mitocondria y crecen las clulas cancerosas. Por la falta de aseo en el interior de los tubos sanguineos, se acumulan grasas, colesteroles, acidoricos, pedazo y residuo de la sangre, acidolcteo(esto causa la fatiga del cuerpo) entre otros, ya sabes el resultado: Embolia e Infarto La falta de temperatura provoca directamente la baja inmunidad (ya no trabajan los linfocitos) y toda clase de enfermedades por el aumento de la tensin interna a travs del sistema nervioso Simptico de Accin y su hormona adrenalina. La vida sedentaria contiene factores ms peligrosos en la vida, ms de lo que te imaginas. Cambiemos ya ese mal hbito !! Recordemos que nosotros antes ramos una especie de Animales ! Cuando se mueven, eso se llama Animales. Por ejercicios, se corrige la columnaCentro del sistema nervioso autnomo y el sistema inmunolgico. Debido a la vida sedentaria mucha gente sufre de dolor en las articulaciones y de los huesos sobre todo, de rodilla, taln, manos y columna. El problema de la columna es serio ya que por su causa se pierde el nimo para vivir. La columna es muy importante no solo para sostener el peso y esqueleto del cuerpo sino tambin porque aqui se encuentra el Centro del

sistema nervioso autnomo (el nervio Simptico y el nervio Parasimptico), el fundamento de las actividades y el descanso de la vida. El sistema nervioso simptico representa la energa de toda la accin fsica y emocional, cuyo exceso se llama Stress, causante de Radicales Libres y de la destruccin de los rganos, adems destruye, con su hormona Adrenalina, el sistema inmunolgico. El sistema nervioso parasimptico representa la energa del descanso y domina los rganos interiores y la circulacin sanguinea y hormonal. Este sistema nervioso parasimptico ya no est funcionando debido a la vida sedentaria, estresada.y con mucha medicina.
(nota) Radical libre o Peroxidooxgeno: un tomo o una molcula hiperactiva del origen Oxgeno, el cual debido a la falta de un electrn roban un electrn de otras clulas u de otros rganos sanos, as se destruyen clulas u rganos sanos, causante de una gran mayora de las enfermedades. Segn el Dr. Abo, el 70-80 % de Radicales libres o peroxidooxgeno en el cuerpo se produce a travs del sistema nervioso simptico. El resto se produce por el metabolismo y por el exceso de respiracin. Los que eliminan estos radical libres o peroxidooxgeno se llaman ANTIOXIDANTES, en los cuales se encuentran Vitamina C(Acido ascorbnico), Vitamina E(Tocoferol), inclusive SOD(SuperOxidoDimustaze) , el cual trabaja cuando funciona el sistema inmunolgico. La contaminacin ambiental es otra fuente de la produccin de peroxidooxgeno. Hay varios tipos.

El sistema nervioso Autnomo (el Simptico y el Parasimptico) tambin se llama Biorritmo, el cual controla y domina desde el estado de nimo y depresin, la temperatura corporal, la circulacin sanguinea y hormonal, la evacuacin de heces y orina, la segregacin de hormonas y lquidos corporales, presin arterial, latido de corazn, la menstruacin de la mujer, ereccin del hombre, hasta todo el proceso del crecimiento, emociones y la vejez de la persona por toda la vida. En el fondo de toda la enfermedad, se encuentra ese desequilibrio del Biorritmo del Simptico y el Parasimptico del sistema nervioso autnomo. La modernizacin de la vida, vida agitada y sedentaria, con mucho stress y mucha medicina han causado la disfuncin y la destruccin del sistema nervioso autnomo y del sistema Inmunolgico. La clave es cmo recuperar ese equilibrio, cmo recuperar el Parasimptico, al fin y al cabo cmo recuperar el sistema inmunolgico. El hacer ejercicios y la caminata es una respuesta contundente ! Lo importante es lo siguiente: Primero hay que solucionar la causa del Stress. Por ejemplo, si sufres de una relacion humana o del matrimonio, tienes que resolverlo de alguna forma, tomando una decisin firme, para que puedas estar tranquilo. Por eso primero tienes que cambiar t mismo. No le exige el cambio a otros. El obstculo est en t a pesar de que tengas razn. Si sufres de alguna complejidad, debes convertirla en positiva, cambiando la mirada o pensamiento, ya que la complejidad se convierte en una ptima capacidad para superar la crisis y lograr la Paz. Hay que aprender esas cosas. Segundo, hay que abandonar la ilusin y la f errnea en la medicina. Abandones todo el medicamento que tomas, el cual es principal causa del Stress Interno-Qumico y aumenta ms el Simptico de la tensin. No es necesario.

Tercero cambia tu vida hacia una ms sana y agradable con una alimentacin sana, haciendo ejercicio y caminata y tomando el Agua de la Vida (tu propia orina) a fin de soltar todo esa carga y el sufrimiento. Hay una solucin maravillosa si se rompe tu cabeza dura. Por medio de practicar ejercicios, en especial los ejercicios de Suaysyo (Zen Movil) y Danza Gusanita (Zenmitsu-ko), se suelta toda la tensin del cuerpo y de la mente, eso soluciona no solamente el problema de huesos y columna sino que tambin soluciona el desequilibrio del sistema nervioso autnomo y el sistema inmunolgico. 5. Con los ejercicios, se puede evitar miles de peligros en la vida. Hay muchas personas que sufren de alguna fractura o herida, inclusive fractura de cabeza de femul o de la columna, por una simple cada. En caso de mi amiga europea y decana de la Facultad de Medicina en la Universidad Catlica de su pas, desde hace tiempo tiene prohibido utilizar ni computadora por su discapacidad. Pobrecita Es una consecuencia de la vida sedentaria. Ella trabaja mucho, demasiado pero no ha hecho nada fsicamente. La fractura o la discapacidad se pueden prevenir perfectamente a travs de la prctica de ejercicio y caminata. No slo para prevenir, sino tambin para disfrutar de muchas cosas en la vida con nimo y alegra, esa vida es la que promovemos en Biosalud. En la vida hay miles de peligros y ahora cada vez es peor por la agitacin de la vida y por la falta de seguridad en las calles. Por medio de ejercicio, se reestablece el cuerpo flexible, gil y robusto con el espritu de mucha alegra. Recuerda La vida comienza a partir de los 60 aos de edad ! No cagas en la trampa que tu mismo te pusiste en la vida. No pierdas ahora Este momento es muy precioso para salir a la calle y a la montaa ! Y sigamos caminando, cantando y bailando con mucho AMOR hasta los 90 o los 100 aos de edad sin problema alguno. Vamos a participar en la prxima Olimpiada (de la tercera edad ?) como atleta ! Animo y Adelante ! 6. El practicar Ejercicio y Caminata, una Clave para el Cambio de Vida Para curarse de alguna enfermedad o de cncer, como antes mencionaba en varias ocasiones, no hay necesidad de la medicina ni de la terapia. Simplemente hay que cambiar la vida y sus hbitos, hacia una ms sana, natural y agradable. Cuando sana la vida, el cuerpo se sana. Cuando el cuerpo se sana, la enfermedad desaparece solita, para eso tampoco hay necesidad de dinero. Solo hay que invitar la Conciencia a tu Poder de la Mente. La Conciencia no es una decisin absoluta ni tomar una accin perfecta sino elegir un camino mejor y distinto al que haba pasado dentro de toda la posibilidad. Es ms suave, despertando el corazn de la Armona y el Amor por tu comunidad y por la Naturaleza que te rodean y te pertenecen, y dndose cuenta de Quien soy Yo en su origen y en la Naturaleza. Ello dirige solito su propio camino para formar un nuevo hbito. No te preocupes, vas a pasar todo bien ! Muchas felicitaciones por tu Conciencia y un nuevo Camino ! Pero qu cambiamos en la vida o qu cambiamos en los hbitos ? Pus digmoslo por orden de importancia. Lo primero es practicar ejercicio y caminata. Esto es ms dificil que otras cosas. Podrs hacerlo hoy y maana con la cabeza despierta, pero quin sabe pasado maana ? Podrs hacerlo durante una semana o dos semanas. Pero quin sabe durante unos meses o unos semestres ? Es ms facil cambiar el hbito de la alimentacin y de tomar orina.

No me hagas una pregunta ridcula hasta cuando hay que hacerlo ? La respuesta es as: Si quieres tener una semana de la vida sana, hazlo una semana. Si quieres un ao de vida sana, hazlo un ao. Pero si quieres una vida sana por toda la vida, hazlo por toda la vida. de acuerdo !? El tomar orina tambin es igual. Es muy recomendable hacer el ejercicio 1- 2 horas diarios por lo menos, a partir de los 60 aos de edad. O tal vez a partir de 40 aos ya que son aparentemente tensionados, deprimidos y discapacitados aunque tengan slo 40. Esto vale la pena, vale mucho a lo largo de la vida para reconstruir la salud y la felicidad. En realidad, no es nada dificil crear nuestro cuerpo sin enfermedad. La vejez y la discapacidad vienen cuando abandonas el espritu de aprender, de crecer y de sentir la alegra de la vida. Lo segundo es tomar su propia orina 1- 2 litros diarios o hasta lo que pueda. Es la famosa Orinoterapia ! La meta de la cantid a tomar es hasta que se provoque una diarrea tremenda o una defecacin enorme, nunca antes vista. La orina despierta toda la conciencia tuya, rompiendo la gran barrera de la cabeza dura y moviendo y sacudiendo el sistema nervioso parasimptico de la Paz y el sistema Inmunolgico, el cual ya hcia tiempo no estaba funcionando o estaba dormido. No es tan dificil tomar orina, es cuestin de costumbre. Realmente bueno. Cualquier orina, aunque tenga alguna infeccin o enfermedad renal, es muy buena para todos los casos y para todas las edades.. Pasando una poca de reacciones recuperativas o crisis en cura, provocadas por el cambio de vida y la orinoterapia, logrars una salud verdadera y superagradable y una felicidad. Sobre el detalle al respecto, lee algn libro o folleto mo. Lo tercero es cambiar el hbito de la alimentacin hacia una ms sana, dejando muchas carnes o pollos, comidas chatarras o industrializadas, una ms vegetariana con muchas verduras, frutas y cereales. Sobre este tema, ya escrib hace poco con el ttulo de La Comida Sana. Si quieres, te lo envo por internet. Lo cuarto es cambiar la cabeza dura y estresada hacia una ms abierta y flexible. Para eso, recomendamos lo siguiente: Saludos y ms Saludos, no solo para tu familia y para la gente de la comunidad, sino para los perros, gatos, cucarachitas, nuves, lluvias, montaas tambin. Si se acostumbra de esa forma con mucho cario, te vas a sentir como un miembro verdadero de la Comunidad de la Naturaleza, as comienza a fluir toda la energa del Universo. Tambin decir Gracias y ms Gracias a la gente y a la Naturaleza. Porque t no ests viviendo solo sino has vivido apoyada por toda la persona encontrada y por la Naturaleza y por Dios que te han bendecidas. Justamente dicen que el cncer es un producto del Ego y eso viene cuando te olvidas del agradecimiento a otros. A la vez, dales a todos una Sonrisa y ms Sonrisa. Recuerdas ? Cuando practicamos los ejercicios de Doin o Danza o Karate siempre mantenemos una sonrisa en Keimoku de entre ceja y ceja y en Misyo de entre la vagina(pene) y el ano. As suelta toda la tensin del cuerpo y del corazn. Es poderoso mantener esa flexibilidad con una sonrisa. Por ltimo, sabemos que en el transcurso de la vida pasamos muchos momentos muy difciles. La vida es realmente dura y dificil. A fin de superar y cambiar el hbito de la mente rgida, es bueno practicar el aceptar el momento ms dificil de la vida como un Premio. Por ejemplo, el momento de la sentencia mdica de cncer, de la ruptura de la relacin, de la

prdida de los bienes, de la vejez que viene llegando sigilosamente. No lo resistas, no luches contra esa situacin, sino que acepta lo que venga con una respiracin profunda vindolo como un Premio, aunque nos cueste mucho pero es una buena Oportunidad para cambiar el modo de la mente. Si piensas as, el camino ya est abierto para solucionar esa situacin. La vida es Premio, Bendicin de Dios. 7. Con ejercicios, nuestra vida se reune con el Movimiento de la Vida de la Naturaleza y del Universo. Esa re-Unin es una perfeccin de la Salud y la Felicidad. La salud no es slo no estar enfermo tampoco slo un bienesatar bio, psico, socioeconmico (OMS), sino que tambin la salud es la Unin de nuestra vida con la Naturaleza. Por medio de la modernizacin y la agitacin de la vida, estamos cada vez ms alejados de la Naturaleza, lo cual es el origen de nuestra crisis en la salud, en la vida y en el medio ambiente. El ser humano, en principio, no puede vivir fuera de la Naturaleza como los peces no pueden vivir fuera de agua. A travs de practicar los ejercicios y la caminata, sentimos una energa inmensa que corre y fluye fuera y dentro del cuerpo y del corazn, desde el sudor, la sangre, las hormonas, hasta la evacuacin de heces, orina y sufrimiento. Percibimos el ptimo sentimiento de la Alegra y la Paz. Tomamos la respiracin profunda y la unimos con la energa de la montaa, del ro, de la playa y de las calles de barrio. Y cada momento del acontecimiento es una experiencia extraordinaria. Esa sensacin de la energa divina nos hace sentir ms unidos con la gente y con la Naturaleza y sentimos en las nubes hermosas la presencia de Dios. Qu maravilla esta felicidad ! Cuando se re-establezca la parte fsica con el cuepo gil y robusto, muchas cosas emocionales como la angustia, miedo, temor, preocupacin e inseguridad psicolgica desaparecen solitas. Esa es la razn por la cual en Asia no hay trabajo para los psiclogos. Porque en Asia tradicionalmente se han desarrollado durante miles de aos varios tipos de artes marciales, ejercicios de Yoguistas, Budistas, Taoistas y juegos deportivos, los cuales se llaman Doin o Chicum (Qi-gong o Kiko). Y la gente los practica. Do de Doin quiere decir inducir la energa del Universo e In es halar hacia dentro de nuestro cuerpo. Entonces Doin significa que induciendo la energa del Universo nuestra vida se incorpora en el Movimiento del Universo. El Movimiento del Universo tiene dos aspectos opuestos pero complementarios: el Yang (el Simptico de Accin, calor y excitacin) y el Yin (el Parasimptico de Descanso, fro y sedativo). Esta Armona de Yin y Yang se llama Taichi. Todo el movimiento de Doin se hace con el perfecto estado de la Armona. Por otro lado, Chi(Ki) de Chicum significa una energa que hace unir el corazn y el cuerpo y que hace unir nuestra vida con el Movimiento de la Naturaleza- el Universo. Cum (Ko) es ejercicio. Esta Unin de la energa y la Incorporacin de la vida con el Movimiento de la Naturaleza- el Universo son sumamente importantes ya que constituyen un proceso de la perfeccin de la salud y la felicidad. Recuerdas ? La salud es la unin de nuestra vida con la Naturaleza. Cualquier ser vivo cuando est acorde con su Naturaleza es ms saludable y feliz. En lugar de Nota Final Es importante que todo el ejercicio de Doin o Chicum se practica con la Postura correcta, la Respiracin apropiada y la Paz

del corazn. Aqu presento una serie de Doin- Chicum editado a fin de animar e inspirar tu Cambio de la Vida. Puedes practicarlo perfectamente con el maestro Atom en DVD. No. 1 Doin-Chicum Ejercicio de Maestro Masaje Reacivante del Timo Suaysyo (Zen Movil) 1. Onda Fanson-Ko (Chicum de la Montaa Amarrilla) Ejercicio de Maestro No. 2 Doin-Chicum Zenmitsu-Ko(Danza Gusanita) Doin- Biodanza, Danza de Animales Masaje de Meridianos Intercambio de Ki, Intercambio de Ki con palo y Grupo Zenmitsu-Ko (Danza Gusanita) No. 3 Doin- Chicum Lien Kong(Gimnasia teraputica) Chicum Mar de Alegra Renko (Lien Kong) 1 Renko (Lien Kong) 2 Introduccin y Respiracin No.4 Doin-Chicum Longevidad Introduccin y Suaysyo(Zen Movil) II Zenmitsu-Ko en Sentado Cinco Estaciones Longevidad No.5 Doin- Chicum Inmor Reactivacin del Cerebro Danza Tenchinague(Movimientos de Vida) Inmortalidad No.6 Muy interesante Biosalud y Orinoterapia Entrevista de Marcelo Dos Santos con Atom en la TV Qu disfutes de tu Movimiento de la Vida junto con el de Universo !! Gracias !