Cuestionario para el examen NOMBRE: Andrs Caldern CURSO: 1ro De Bachillerato B 1.

Concepto de resistencia en el atletismo La resistencia puede considerarse como la capacidad que nos permite soportar la actividad diaria. Naturalmente esta no ser igual para todos los sujetos, sedentarios o jugadores/as profesionales, practicantes ocasionales en tiempo de ocio o nios/as en formacin 2. Hable sobre la tcnica de la valla Antes y despus de la valla se debe alterar lo menos posible la actitud de carrera, el ltimo paso antes de la valla se debe acortar para: adelantar el CDG, inclinar el tronco provocando una mayor velocidad horizontal y una mayor velocidad de impulso, cerrar al mximo el ngulo de la rodilla. 3. Como es la partida o la salida de la carrera de resistencia La partida de la carrera de resistencia es la partida baja 4. Cual es el record olmpico de la resistencia y nombre del atleta En los 5000 metros lisos en la categora masculina el atleta Kenisa Bekele con un record de 12'57''82 y en los 10000 metros lisos el mismo atleta con un record de 27'01''17 5. Cul es la altura de las vallas 0,914 m para hombres y 0,762 m para mujeres 6. Describa 3 ejercicios para mejorar la resistencia Calentamiento general, saltar cuerda, y trotar por un considerable tiempo todo esto con constancia 7. A partir de que tiempo se le considera resistencia A partir de los 10 minutos 8. Enumere 3 errores ms frecuentes en la carrera de vallas Acortar los pasos al llegar a la valla, saltar muy cerca de la valla, saltar con las piernas encogidas 9. Qu es doping? El trmino dopaje (doping, en ingls) se utiliza generalmente para definir el uso de sustancias o mtodos prohibidos en el deporte. 10. Diga 3 estrofas del himno nacional De esos hroes al brazo de hierro nada tuvo invencible la tierra, y del valle a la altsima sierra se escuchaba el fragor de la lid; tras la lid la victoria volaba, libertad tras el triunfo vena, y al len destrozado se oa de impotencia y despecho rugir. Los primeros los hijos del suelo que, soberbio, el Pichincha decora te aclamaron por siempre seora y vertieron su sangre por ti. Dios mir y acept, el holocausto, y esa sangre fue germen fecundo de otros hroes que, atnito el mundo vio en tu torno a millares surgir. 11. Concepto de postas Durante una carrera de relevos, los miembros de un equipo se tienen que pasar un testigo o testimonio (nombre del objeto que lleva en mano) para que el compaero pueda continuar la carrera 12. Cul es la tcnica de los 100 metros planos? la cabeza va ligeramente abajo durante los primeros durante los 10 o 15 primeros metros, despus de esto el corredor empieza a levantar el tronco ligeramente, posteriormente se trata de llevar los codos a la altura de los ojos

13. Cul es la partida en las postas? Partida baja 14. Cul es el record olmpico de las postas? En la carrera de 4x100, el rcord mundial masculino es del equipo nacional de Jamaica, con una marca de 36.84 segundos 15. Cul es la distancia entre los carriles de la pista atltica y cuantos carriles hay? Hay 8 carriles y hay una distancia de 1,22 m 16. Escriba 3 ejercicios para el trabajo de postas pasarse el testigo entre los integrantes para una mejor entrega, practicar con que mano les toca recibir el testigo, practicar entregas entre todos los integrantes 17. Cul es la distancia para entregar el testigo 20 metros 18. Escriba 3 errores ms frecuentes en los 100 metros planos Adelantarse en la salida, salir con pasos cortos, levantar la cabeza en los primeros 10/15 metros 19. Concepto de vallas Las carreras de vallas (llamadas tambin carreras de obstculos) son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plstico y metal) llamadas vallas. 20. Cul es la tcnica de la resistencia? Empezar a un ritmo normal, mantenerme con el ritmo empezado hasta la ltima vuelta, en la ltima vuelta rematar a toda velocidad 21. Cul es la partida en la carrera de vallas? Partida baja 22. Cul es el record olmpico en la competencia de vallas? En los 400 metros vallas Javier Culson hizo un record de 47.78 23. Qu tipo de pruebas se considera como resistencia? de medio fondo: 800 y 1,500 metros de fondo: 5,000 y 10,000 metros gran fondo o marathon: 42,195 metros 24. Escriba 3 ejercicios para mejorar el trabajo de vallas Practicar pasando con las dos piernas la valla, hacer pase de valla en el mismo lugar, estiramientos 25. Errores ms frecuentes de la resistencia Empezar muy rpido, rematar muy antes, no mantener un solo ritmo 26. Concepto de 100 metros planos 100 metros lisos (en Espaa) o 100 metros planos (en Latinoamrica), consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer 100 metros en un suelo nivelado, libres de todo obstculo, con la mayor rapidez posible. Se considera, en general, como la competicin de carreras de velocidad ms importante 27. Cul es la tcnica de las postas? tener una buena entrega, tener una marca justa para que la entrega sea rpida y no haya demoras, algunos atletas miden unos cuantos pasos ms atrs desde donde les coloca el juez para tener ms distancia para desarrollar la velocidad 28. Cul es la partida de los 100 metros planos? Partida baja 29. Cul es el record olmpico de los 100 metros planos? Usain Bolt con un tiempo de 9,63 30. Cunto mide el testigo? Tiene una longitud 30 centmetros 31. Describa 3 ejercicios para mejorar los 100 metros planos Velocidad en distancias cortas como de 20 metros, practicar las partidas bajas, hacer

constantemente 100 metros planos y tomarte el tiempo para ver mejoras, ayudara a la velocidad 32. Cul es la diferencia entre 100 metros planos y vallas? que en 100 metros planos no hay obstculos en vallas si, que se utilizan diferentes tcnicas, que en vallas necesitas un poco ms de tcnica y en 100 metros un poco ms de velocidad 33. Cules son los errores ms frecuentes en las postas? Entrega mala del testigo, pasarse el lmite de entrega, colocar mal la seal para que sepas cuando tienes que salir, partidas malas, botar el testigo