EJ ERCI CI OS PARA LA ENSEANZA Y ENTRENAMI ENTO DE

LAS ACCI ONES ESPECI FI CAS DEL PORTERO

DE FTBOL SALA EN LAS ETAPAS DE I NI CI ACI N Y APRENDI ZAJ E
Por : CESAR ARCONES
2 Ent r enador y pr epar ador de por t er os del Caj a Segovi a FS
w w w.f ut sal c oac h.i nf o
Desarrollo:
Delimitamos una zona para cada portero en la que mantendrn con pequeos toques el globo en el aire.
: Progresin
utilizar slo las manos, introducir o limitar a otras partes del cuerpo, realizar el ejercicio por parejas , p p , j p p j
introduciendo un globo ms, volver al modo individual pero con 2 globos por portero, realizar el ejercicio
en una zona comn con todos los porteros (rea) e introduciendo un mayor nmero de globos.
Desarrollo:
Delimitamos campos de
vley-tenis utilizando
bancos como red y conos o
las propias lneas de la
cancha.
Podemos plantearlo como
un juego de competicin por
parejas..O de colaboracin
intentando mantener entre
las 2 parejas el mayor
tiempo posible el baln en
juego.
Podemos "reglar" el
ejercicio a 3 toques por
pareja y permitir un bote del
baln en el suelo antes de
mandarlo a la otra cancha...
Enseanza de la cada: lateral y trasera Enseanza de la cada: lateral y trasera.
Posibilidad de realizar varias repeticiones por portero o ir rotando
posiciones durante el desarrollo del ejercicio.
: Progresin
Realizar el ejercicio trabajando el despeje a una mano y luego con las Realizar el ejercicio trabajando el despeje a una mano y luego con las
dos manos
El paso previo podra ser realizar el ejercicio, incidiendo slo en la
cada, teniendo el portero el baln blocado entre sus manos indicndole
que no debe " perderlo" en el momento del impacto en la cada lateral que no debe perderlo en el momento del impacto en la cada lateral .
Trabajar ambos lados
ste sera el ejercicio siguiente en la
enseanza de la cada lateral, en el ,
que podramos seguir las
indicaciones sealadas en la tarea
anterior.
T b j b l d Trabajar ambos lados
Tercer paso de la enseanza de la
cada lateral desde distintas cada lateral desde distintas
posiciones. Seguir la progresin
marcada anteriormente.
Trabajar ambos lados
Trabajo de cada lateral
Desarrollo:
partiendo desde posicin
bsica sobre colchoneta
grande. Podemos seguir
los pasos marcados en los
ejercicios anteriores.
Este ejercicio podemos Este ejercicio podemos
hacerlo inicindolo con el
portero fuera de la
colchoneta o ya subido en
ella.
Podemos incidir en que el despeje vaya hacia un lateral o por
encima del larguero...O poner algn objetivo donde dirigir el
despeje despeje.
El lanzar el baln con la mano es para conseguir mayor
precisin.
Trabajar ambos lados
Trabajo de
desplazamiento lateral en
portera + accin tcnica
de despeje con 2
manos sin cada.
Desarrollo: Desarrollo:
Desplazamiento a un lado y
despeje de baln de goma
lanzado directamente y, a
continuacin,
desplazamiento al lado
contrario para despejar
baln de goma lanzado con baln de goma lanzado con
bote previo.
Trabajar ambos lados
Trabajo de
desplazamiento lateral en
portera + accin tcnica
de despeje con 2 manos de despeje con 2 manos
sin cada.
Desarrollo:
Desplazamiento a un lado y
despeje de baln de goma
lanzado directamente y, a
continuacin continuacin,
desplazamiento al lado
contrario para despejar
baln de ftbol sala lanzado
con el pie.
Trabajar ambos lados
Trabajo sobre la posicin
de " la cruz"
Desarrollo:
Desplazamiento desde el centro
de la portera a uno de los
postes donde el portero clava postes donde el portero clava
cruz ante el lanzamiento que el
entrenador realiza con pelotas
de tenis. Despus vuelve al
centro de la portera y se repite
el ejercicio.
Podemos trabajar ambos lados
por separado (1 serie de 5-7 por separado (1 serie de 5 7
lanzamientos por lado)
Trabajo sobre la posicin
de " la cruz"
Desarrollo:
Desplazamiento frontal
donde el entrenador lanza
un baln de playa con
una raqueta.
El portero clava cruz 2
veces veces,
Importante corregir
posicin, tanto de piernas,
tronco, como brazos..
Trabajo de piernas
Desarrollo:
Series de lanzamientos
desde 7-8 metros a ras
de suelo.
Los lanzamientos
puede realizarlos un
jugador o dos con jugador, o dos, con
orden establecido, sin
que el portero sepa
quien efecta el
lanzamientopero
siempre a ras de suelo
Trabajo sobre posicin de
" la cruz" + estiradas y
cadas a ras de suelo
(sacar pierna) (sacar pierna)
Desarrollo:
El portero clava 2 veces p
alternativamente en un lado
de la portera ante
lanzamientos con pelotas de
tenis y rpidamente se tenis y rpidamente se
desplaza
Al poste contrario donde
deber sacar pierna ante un p
lanzamiento a ras de suelo
realizado por un jugador
Trabajar ambos lados