LICEO N1 JAVIERA CARRERA DEPARTAMENTO DE EDUCACION FISICA 2011

DEPORTES DE OPOSICIN Y COLABORACIN BSQUETBOL Nivel Segundo ao Medio Material de apoyo

GUIA DE BASQUETBOL El baloncesto, bsquetbol o bsquet es un deporte de equipo que consiste bsicamente en introducir un baln en un aro colocado a 3 metros que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta. Fue inventado por James Naismith, un profesor de educacin fsica canadiense, en diciembre de 1891 en la YMCA de Springfield, Massachusetts, Estados Unidos. Se juega con dos equipos de cinco personas, durante 4 perodos. Tambin existe una modalidad, fundamentalmente para discapacitados, en la que se juega en silla de ruedas (baloncesto en silla de ruedas), prcticamente con las mismas normas que el bsquetbol habitual. Historia del Bsquetbol El bsquetbol naci como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno en el norte de Estados Unidos. Al profesor de la Universidad de Springfield (Massachusetts), James Naismith (un profesor canadiense) le fue encargada la misin, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realizacin de alguna actividad al aire libre. James Naismith analiz las actividades deportivas que se practicaban en la poca, cuya caracterstica predominante era la fuerza o el contacto fsico, y pens en algo suficientemente activo, que requiriese ms destreza que fuerza y que no tuviese mucho contacto fsico. El canadiense record un antiguo juego de su infancia denominado "duck on a rock" (El pato sobre una roca), que consista en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzndole una piedra. Naismith pidi al encargado del colegio unas cajas de 50 cm. de dimetro pero lo nico que le consigui fueron unas canastas de melocotones, que mand colgar en las barandillas de la galera superior que rodeaba el gimnasio, a una altura determinada. James Naismith dise un conjunto de trece reglas para el incipiente deporte. Estas eran: 1. El baln puede ser lanzado en cualquier direccin con una o ambas manos. 2. El baln puede ser golpeado en cualquier direccin con una o ambas manos, pero nunca con el puo. 3. Un jugador no puede correr con el baln. El jugador debe lanzarlo desde el lugar donde lo toma. 4. El baln debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no pueden usarse para sujetarlo. 5. No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a un oponente. La primera infraccin a esta norma por cualquier persona contar como una falta, la segunda lo descalificar hasta que se consiga una canasta, o, si hay una evidente intencin de

causar una lesin, durante el resto del partido. No se permitir la sustitucin del infractor. 6. Se considerar falta golpear el baln con el puo, las violaciones de las reglas 3 y 4, y lo descrito en la regla 5. 7. Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya hecho ninguna en ese intervalo), se contar un punto para sus contrarios. 8. Los puntos se conseguirn cuando el baln es lanzado o golpeado desde la pista, cae dentro de la canasta y se queda all. Si el baln se queda en el borde y un contrario mueve la cesta, contar como un punto. 9. Cuando el baln sale fuera de banda, ser lanzado dentro del campo y jugado por la primera persona en tocarlo. En caso de duda, el rbitro lanzar el baln en lnea recta hacia el campo. El que saca dispone de cinco segundos. Si tarda ms, el baln pasa al oponente. 10. El rbitro auxiliar, "umpire", sancionar a los jugadores y anotar las faltas, avisar adems al "referee" (rbitro principal, vase siguiente punto) cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas. Tendr poder para descalificar a los jugadores conforme a la regla 5. 11. El rbitro principal, "referee", jugar el baln y decide cuando est en juego, dentro del campo o fuera, a quin pertenece, y llevar el tiempo. Decidir cuando se consigue un punto, llevar el marcador y cualquier otra tarea propia de un rbitro. 12. El tiempo ser de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5 minutos entre ambas. 13. El equipo que consiga ms puntos ser el vencedor. El bsquetbol femenino comenz en 1892, en el Smith College, cuando Senda Berenson, una profesora de educacin fsica, modific las reglas de Naismith para adaptarlas a las necesidades de las mujeres. Como Naismith tena 18 alumnos, decidi que los equipos estuviesen formados por 9 jugadores cada uno. Con el paso del tiempo, este nmero se redujo primero a 7, y luego al actual de 5 jugadores. El tablero surgi para evitar que los seguidores situados en la galera donde colgaban las cestas, pudieran entorpecer la entrada del baln. Con el paso del tiempo las cestas de melocotones se convirtieron en aros metlicos con una red sin agujeros hasta llegar a la red actual. El bsquetbol fue un deporte de exhibicin en los Juegos Olmpicos de 1928 y Juegos Olmpicos de 1932, alcanzando la categora olmpica en los Juegos Olmpicos de 1936. Aqu Naismith tuvo la oportunidad de ver como su creacin era convertida en categora olmpica, cuando fue acompaado por Adolf Hitler en el palco de honor, en Alemania. El baloncesto femenino debi esperar hasta 1976 para su admisin como deporte olmpico. El juego gust y se estableci pronto en Estados Unidos. Mxico, fue donde primero se introdujo por motivos geogrficos. A Europa, lleg de la mano de las sedes de YMCA a Pars, Francia. Pero no fue hasta la primera guerra mundial que cogi gran impulso, sobre todo gracias a los soldados estadounidenses que jugaban en sus ratos libres. El baloncesto en la actualidad cuenta con una gran difusin en diferentes pases de todo el mundo, siendo uno de los deportes con ms participantes y

competiciones regulares en distintas zonas y pases del mundo. En Estados Unidos, se disputa la National Basketball Association NBA, considerada la mejor competicin mundial de baloncesto de clubes. Medidas del campo de juego Una cancha de bsquetbol tiene que ser una superficie dura, plana, rectangular y libre de obstculos, con 15 m de ancho y 28 m de longitud. El permetro de la pista debe estar libre de obstculos a dos metros de distancia. La altura del primer obstculo que se encuentre verticalmente sobre la pista debe de estar como mnimo a 7 m de altura. El campo est dividido en dos mitades iguales separados por la lnea denominada de medio campo y con un crculo que parte del centro de la pista, el crculo central mide 3,6 m dimetro. Para cada equipo, el medio campo que contiene la canasta que se defiende se denomina medio campo defensivo y el medio campo que contiene la canasta en la que se pretende anotar se denomina medio campo ofensivo. En los lados menores se sitan los aros que estn a 3,05 m de altura y se introducen 1,20 m dentro del rectngulo de juego, tienen que estar provistos de basculantes homologados. Paralela a la lnea de fondo encontramos la lnea de tiros libres, que se encuentra a 5,80 m de la lnea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El crculo donde se encuentra la lnea de tiros libres tiene un dimetro de 3,6 m. Todas las lneas miden 5 cm. de ancho. La lnea de tres puntos se encuentra situada a 6,25 m (FIBA) y a 7,25 m (NBA) de distancia de la canasta.

En el terreno de juego o pista de baloncesto encontramos unas lneas que delimitan los diferentes espacios: 1. 2. 3. 4. Zona de tres segundos: botella Zona de lanzamiento de 3 puntos. Ms all de la lnea de 6'25 m. Zona de salto entre dos. Dentro de los tres crculos. Zona de tiros libres.

Fundamentos tcnicos Algunos movimientos de un jugador de bsquetbol se denominan como fundamentales, puesto que son sobre los que se basa todo el juego. Drible:

Accin que consiste en que el jugador empuje el baln contra el suelo y este retorne a su mano, los tipos existentes son: De control: En una posicin sin presin defensiva, mientras el jugador anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador. De proteccin: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo el baln con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo. En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el baln hacia delante para correr con ms velocidad.

Pases:

El pase es la accin por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el baln, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran: De pecho: El ms comn, realizado sacando el baln desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.

Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el baln con la intencin de que rebote antes de ser recibido para que sea ms difcil cortarlo y ms sencillo recibirlo. Por detrs de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrs de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor. Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pvots y al sacar un rebote, como su nombre indica se efecta lanzando el baln desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos. Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compaero receptor muy cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeo impulso para que el otro jugador pueda recibirla.

Lanzamientos:

Es la accin por la cual un jugador intenta introducir el baln dentro del aro, los tipos existentes son: Tiro en suspensin: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el baln en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un caracterstico golpe de mueca. Tiro libre: Lanzamiento desde la lnea de tiros libres, despus de una falta personal o una falta tcnica. Bandeja o doble ritmo: Lanzamiento en carrera, con una sola mano, despus de haber dado mximo dos pasos despus de dejar de botar el baln. Gancho: Lanzamiento con una nica mano, en posicin perpendicular al aro, con el brazo estirado, deslizando suavemente el baln.

Fundamentos Tcticos Bsicos La tctica es la puesta en prctica de los sistemas de juego de ataque y de defensa para conseguir los objetivos del juego. Lo que determina si se est atacando o defendiendo es la posesin o no de la pelota: El ataque: es un conjunto de acciones de un equipo cuando tiene la posesin de la pelota. Se caracteriza por la necesidad de progresar con ella hacia la canasta contraria, con el objetivo de anotar puntos. La defensa: es el conjunto de acciones de un equipo para impedir la progresin del equipo atacante hacia la propia canasta y as evitar que el equipo oponente anote puntos. En definitiva, el objetivo de la defensa es recuperar la pelota para pasar al ataque.

Es muy importante en el bsquetbol la correcta postura del defensor y como tiene que desplazarse. Esta parte hay que tenerla muy en cuenta puesto que una buena defensa nos puede proporcionar una gran ventaja en un partido. La posicin correcta es la misma que la de montar a caballo, pero sin caballo: primero tenemos que abrir las piernas un poco ms que la altura de nuestros hombros, sin pasarse pues perdemos velocidad. despus tenemos que flexionar las rodillas hasta ponernos casi sentados y luego estirar la espalda, si no tendremos muchos dolores de riones. El buen defensor colocara siempre una de las manos delante del bote del contrario y siempre mirar el baln, de esta forma entorpecer el bote del contrario aumentando la probabilidad de que este pierda el baln. Ahora tenemos que movernos: para ello primero moveremos el pie del lado al que queremos ir y luego el otro mediante pasos cortos, es decir, si vamos a la derecha primero movemos el pie derecho, estos, nunca cruzaremos los pies o nos tocremos los talones. Para evitar que el jugador penetre tendremos que ser ms rpido que el y colocarnos delante de su trayectoria movindonos de forma perpendicular a esta.

Defensa: La defensa en bsquetbol se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posicin defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales intentando robar el baln o evitando una accin de pase, tiro o intento de penetracin a canasta por parte de su rival.

En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un equipo encontramos: Defensa individual, tambin conocida como defensa al hombre o defensa de asignacin: Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival.

Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 31-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posicin de los mismos.

Defensa mixta: Sera una combinacin de los dos tipos de defensas expuestas anteriormente. Presin: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del baln por parte del rival a su campo (el equipo atacante slo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy necesario recuperar el baln. Normalmente se aplica a toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la presin en la mitad del campo.

Reglas bsicas del bsquetbol El bsquetbol es sin duda es un deporte que cada da atrae ms la atencin de personas en todo el mundo, pero antes de jugarlo, primero hay que conocer las reglas bsicas: 1. La bola puede lanzarse en cualquier direccin con una o dos manos. 2. La bola puede lanzarse en cualquier direccin utilizando la palma de la mano, nunca con el puo. 3. Un jugador no puede correr teniendo la bola; el jugador debe pasar o tirar a la canasta desde el lugar donde la atrapa, salvo si la coge mientras corre pero tiene que detenerse. 4. Debe mantenerse la bola entre las manos, no es necesario nunca utilizar los brazos o el cuerpo para mantenerla. 5. Est prohibido dar golpes con el hombro, empujar, hacer caer o afectar de algn modo a un adversario. La primera violacin de esta norma implica una falta, la segunda expulsa al jugador del terreno hasta la prxima cesta. 6. Golpear la bola con el puo constituyen una falta, de conformidad con lo dispuesto en los artculos 3 y 4, y tal como eso se describe en el artculo 5. 7. Si un equipo comete 3 faltas consecutivas (sin que el otro equipo cometa alguna), se contar una cesta para los adversarios. 8. Se llama canasta a una bola enviada hacia la cesta desde la cancha. Si la bola permanece en equilibrio sobre el borde de la cesta y los defensores mueven la cesta, se le otorgan puntos al atacante. 9. Cuando la bola salga fuera de los lmites de la cancha, debe volverse a poner en juego. El jugador encargado de realizar el saque dispone de 5 segundos; si supera el plazo asignado, la bola ser para el equipo contrario. Si los dos equipos juegan con el reloj, retrasando el partido, el rbitro sealara falta para los jugadores culpables. 10. El segundo rbitro, contar las faltas e indicar al rbitro principal las tres faltas consecutivas. Estar habilitado para descalificar jugadores segn el artculo 5. 11. El rbitro principal es el juez de la bola, tiene la responsabilidad de llevar el control de los puntos y del tiempo. Tambin deber decidir a quien pertenece la bola, cuando esta salga fuera de la cancha. 12. El partido se jugara en dos partes, separadas cada una por un descanso de 5 minutos. La duracin de una parte ser de 2 cuartos de 15 minutos.

13. El equipo que convierta ms canastas se sealara como ganador. En caso de que el partido termine empatado, hay prolongacin hasta que haya un quipo ganador.

Roles de los jugadores Armador: tambin llamado "playmaker" (Creador de juego, literalmente). Sube la pelota hasta el campo contrario y dirige el juego de ataque de su equipo, mandando el sistema de juego. Sus caractersticas recomendables son un buen manejo de baln, visin de juego, capacidad de dar buenos pases, buena velocidad y un acertado tiro exterior. Escolta: jugador normalmente ms bajo, rpido y gil que el resto, exceptuando a veces el base. Normalmente es el mximo anotador del equipo, con un buen tiro, un buen dominio del baln y una gran capacidad de entrar a canasta. Alero: generalmente una altura intermedia entre los jugadores interiores y los exteriores. Su juego est equilibrado entre la fuerza y el tiro. En defensa, suele ser el jugador ms importante, por su capacidad de combinar altura con velocidad. Ala-Pvot: es un rol ms fsico que el alero, en muchos casos con un juego muy similar al pvot. Meten la mayora de los puntos en el poste bajo, aunque algunos pueden llegar a convertirse en tiradores muy efectivos. Pvot: son los jugadores de mayor altura del equipo, y los ms fuertes muscularmente. Normalmente, el pvot debe usar su altura y su potencia jugando cerca del aro. Un pvot que junte fuerza con agilidad es una pieza fundamental para su equipo.

Cambios en el basquetbol Cambios en la Cancha:

La FIBA ha aprobado una serie de modificaciones a las reglas del baloncesto que darn mucho que hablar. Sern dos tandas de modificaciones, que sern ms que polmicas. La primera: la lnea de tres puntos pasar a estar a 6.75 metros. La famosa zona pintada pasar a ser rectangular, as como que en caso de un jugador resbalarse y caerse con el control del baln, no se le cobrarn pasos. Se crear el semicrculo debajo de las canastas donde no se cobrar foul ofensivo, igual que en la NBA. La segunda:

Normas relativas a los tiempos: Art. 29. Veinticuatro segundos: Si el saque es administrado en la pista como consecuencia de las reglas respectivas, el dispositivo de 24 debe ser reiniciado a 24 segundos. Si quedan ms de 14 segundos no hay cambio Si quedan menos de 14 segundos, el dispositivo se reinicia a 14 segundos.