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Meridiano de Pulmn
vencer la resistencia. - Inspiramos en la aproximacin de las manos y espiramos cuando separamos manos. - Al juntar las manos pretendemos sujetar una gran bola, que estiramos al separarlas.
Forma activa n 11
- Estira meridianos: Intestino Grueso, Bazo Pncreas,
Corazn y Pulmn. - Espirar al girar e inspirar mientras se cambia de lado. - Apoyar el peso del cuerpo en el pie hacia donde giramos. - Los dos brazos son una unidad que forman una recta.
Meridiano de Estmago
espirar. - Colocar la punta de la lengua en el paladar y respirar profundamente desde la parte baja del abdomen. - Estira meridanos: Estmago, Pulmn y Ren Mai.
Meridiano de Bazo-Pncreas
Primera Pieza de las Ocho Piezas del Brocado en pie (Dos manos hacia el Cielo) - Estira meridianos: Bazo- Pncreas, Vescula Biliar y Corazn.
Forma activa n 12
- Estira meridianos: Bazo- Pncreas y Rin.
Meridiano de Corazn
Segunda Pieza de las Ocho Piezas del Brocado en pie. - Estira meridianos: Corazn, Intestino Delgado y San Jiao.
Septima Pieza de las Ocho Piezas del Brocado en pie. - Estira meridiano: Corazn, Intestino Delgado y San Jiao
Forma activa n 7
- Estira meridianos: Intestino Delgado, Vescula Biliar, San Jiao e Hgado.
Meridiano de Vejiga
-Estira meridianos: Vejiga, Du Mai, Corazn y Maestro Corazn. - La idea es como mantener algo con las manos sobre la cabeza. - Concentrase en los R1. (Cavidad del pozo burbujeante). - Intentar colocar las manos debajo de los pies, mantener 3 segundos.
Meridiano de Rin
Meridiano de Hgado
Primera Pieza de las Ocho Piezas del Brocado en pie (Dos manos hacia el Cielo)
- Estira meridianos: Vescula Biliar, Bazo- Pncreas y Corazn.
Forma activa n 6
- Estira meridianos: Maestro Corazn, Corazn y Ren Mai. - Sacar el pecho al inspirar y relajar al espirar. - Invertir la posicin de los brazos.
Forma activa n 7
- Estira meridianos: San Jiao, Intestino Delgado, Vescula Biliar e Hgado.
Meridiano Du Mai
-Estira meridianos: Du Mai, Vejiga, Corazn y Maestro Corazn. - La idea es como mantener algo con las manos sobre la cabeza. - Concentrase en los R1. (Cavidad del pozo burbujeante). - Intentar colocar las manos debajo de los pies, mantener 3 segundos.
- Solo se gira la cabeza sin mover el resto. - Sobre todo se estira Ren Mai en las posiciones 3 y 4. - Espirar cuando giramos la cabeza, guiamos con la mente el Qi desde el dan Tian hacia la cavidad del Pozo Burbujeante y la cavida Huiyin (VC1). Al girar la cabeza hacia el frente e inspirar, regresar el Qi al Dan Tian.
Bibliografa:
- Qi Gong: salud y artes marciales. Ejercicios y meditacin. Dr. Yang, Jwing-Ming. Edit. Sirio. - Atlas grfico de acupuntura. Yu-Lin Lian, Chun-Yan Chen, Michael Hammes y Bernard C. Kolster. Edit. Ullmann
Fotografa:
- Eva Garca Rojas.