NATIONAL ATHEM

Vida saludable!!
Todo para estar en forma Y llevar una alimentacin Correcta

T y el arte en sintona

Gabrielle Douglas: Elegida la atleta femenina favorita en E.E.U.U

ESPECIAL
Deportes No son solo asunto De hombres

DIVERSIDAD DE CULTURA, TENDENCIAS ETNICAS Y MUCHO MAS.

$35.50

Grupo 152

Page 1

NDICE

Editorial.3 Vida saludable...4 Tu y el arte en sintona: Danza folklrica7 Diversidad cultural9 Enrevista con la atleta Gabby Douglas..11

Grupo 152

Page 2

Editorial
l escuchar la palabra revista lo primero que piensan es vanidad. Es un valido prejuicio; pero como tambin es valido aceptar ese tipo de comentarios es valido cambiar esa idea, es valido el hecho de cambiar la informacin que una revista ofrece, es valido cambiar el pblico hacia quien se dirige. Como en esta sociedad siempre se habla de posibilidades y cambios por qu no cambiar a una revista? Si, no solo se hablara de tendencias lo nuevo y lo viejo, lo correcto y lo incorrecto de vestir, diseadores, etc. Se podra hablar de la verdad; lo que es cierto y no envolvernos en un mundo donde se piensa que mujer es aquella delgada y muy vanidosa persona, que siempre esta pendiente de las ltimas tendencias. Mujer es un ser humano que no tiene porque estar sper delgada, que siente y tiene prioridades mas all de su persona misma, mujer es madre, es hija, es trabajadora, es hermana, es esposa y no solo la envuelven la moda y los diseadores, necesita salud para estar bien ella y poder mantener saludable a su familia, necesita conocimientos para estar informada ella e informar a quienes la rodean, necesita que le hablemos de algo ms que la manera en la que debe verse y en esta revista lo haremos. Daremos a conocer aquellos temas tab para una simple revista de modas veremos ms all de la simple esttica.

Integrantes:
Zared Fernanda Chvez Vanesa Jurez Thiare Inzunza Kenia Rodrguez

Grupo 152

Page 3

VIDA SALUDABLE!!
Qu es necesario para llevar una vida saludable?
Primero seria tener una buena alimentacin, todo se empieza desde adentro. Lo segundo seria llevar a cabo una rutina de ejercicios para complementar una buena dieta, no hace dao estar en forma.

Qu es una alimentacin correcta?

Es aquella dieta que cumple con las necesidades especficas de las diferentes etapas de la vida, promueve en los nios y las nias el crecimiento y el desarrollo adecuados y en los adultos permite conservar y alcanzar el peso esperado para la talla y previene el desarrollo de enfermedades. Esto consiste en comer de todo en las proporciones adecuadas cumpliendo con las necesidades especficas de las diferentes etapas de la vida.

Qu es una dieta correcta? Completa: Que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los 3 grupos. Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre s. Inocua: Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud porque est exenta de microorganismos patgenos, toxinas y contaminantes y se consuma con moderacin. Suficiente: Que cubra las necesidades de todos los nutrimentos, de tal manera que el sujeto adulto tenga una buena nutricin y un peso saludable y en el caso de los nios, que crezcan y se desarrollen de manera correcta. Variada: Que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las comidas.

Grupo 152

Page 4

 Adecuada: Que est acorde con los gustos y la cultura de quien la consume y ajustada a sus recursos econmicos, sin que ello signifique que se deban sacrificar sus otras caractersticas.

10 pasos para incorporar el ejercicio como estilo de vida.

Muchas veces puedes notar que luego de aos con estrs y sin tiempo para ir al gimnasio se te hace necesario realizar un cambio drstico en tu forma de vida. Es en ese momento en que es imprescindible que comiences a incorporar ejercicios para sentirte ms saludable. Paso 1 Es importante que adaptes tu mentalidad al hecho de que tu cuerpo va a necesitar moverse ms por lo que puedes empezar intentando realizar ejercicios simples en casa, como subir escaleras en lugar de usar el ascensor o ponerte de pie mientras hablas por telfono. Tambin, puedes cambiar el coche por la bicicleta o simplemente caminar. Paso 2 Compromtete a realizar actividad fsica en forma regular para crear tu propia rutina, ya que puedes comenzar con ejercicios durante 15 minutos e ir incrementando el tiempo. Puedes tomar un paseo corto caminando a buen ritmo e ir agregndole minutos cada da hasta llegar al tiempo que deseas caminar o ejercitarte. De esta forma logrars que tu cuerpo se acostumbre los ejercicios y a las rutinas de gimnasia. Paso 3 Como tu cuerpo ya est acostumbrndose a los ejercicios puedes incluir algunas actividades que te agraden como bailar (incorporarlo en la eleccin del ejercicio favorito) en clases con un instructor o practicar natacin. Procura hacerlo poco a poco para evitar que el exceso te abrume. Paso 4 Trata de centrarte en mantener tu buena salud y evita desanimarte si tu objetivo es bajar de peso, ya que si te enfocas solo en eso te sentirs frustrada si no logras llegar al nmero que te has propuesto. Sintete orgullosa de lo que has logrado ya que realizar ejercicio har que te sientas mejor contigo misma.

Paso 5 Seguramente has notado que tu capacidad aerbica ha aumentado considerablemente al incorporar los ejercicios a tu vida, por lo que ya es el momento de que agregues algunos ejercicios de fuerza a tu gimnasia semanal.

Grupo 152

Page 5

Una buena idea puede ser la prctica de Pilates con aparatos u otro tipo de ejercicio con pesas y mancuernas, de esta forma logrars modelar tus msculos y lograr, poco a poco, la figura que siempre soaste tener. Paso 6 Ten en cuenta que es necesario que pienses en ti misma en primer lugar ya que si decidiste implementar 15 minutos para realizar ejercicio, debers respetarlos siempre y no dejarlo todo para otro momento.

Paso 7

Realiza ejercicios grupales, pues adems de ser mucho ms divertido que hacerlos t sola, te darn la posibilidad de encontrar nuevas amistades y conocer gente muy interesante. Puedes acudir al gimnasio que prefieras o tambin organizar un grupo para salir a correr o a caminar.

Paso 8 No olvides que el ejercicio mejorar tu bienestar. Si puedes pensar eso, logrars vivir mucho mejor y por ms tiempo, aumentar tu productividad y lograr una mejor calidad de vida. Paso 9 No te quedes atrapada en la culpa o el arrepentimiento ya que esto nunca funciona, y sobre todo no te rindas. La culpa y el arrepentimiento slo harn que te sientas mal contigo misma, lo que evitar que todo lo que has logrado hasta ahora sea provechoso. Paso 10 Evita iniciar los ejercicios para luego interrumpirlos y retomarlos tiempo despus. Esto te resultar contraproducente y no logrars ningn resultado satisfactorio. Piensa en pequeos pasos programando lo que puedes hacer hoy e ir incrementando poco a poco la duracin de tu rutina hasta lograr que el ejercicio sea una parte importante de tu vida.

Siguiendo estos 10 pasos vers cun sencillo es incorporar los ejercicios a tu vida diaria para mejorar tu estado de salud y sentirte mucho mejor. No olvides que debes tomar agua antes, durante y despus de ejercitarte, as como tambin realizar una dieta que contenga todas las vitaminas, minerales y nutrientes que tu cuerpo necesita.

By: Zared Chavez

Grupo 152 Page 6

Con preguntas generadoras

T y el arte en sintona: Danza folklrica

By: Thiare S. Insunza D. La danza folklrica es algo muy representativo de nuestro pas se ha llevado a cabo desde las tribus antiguas que la utilizaban para burlarse de los espaoles los de la clase alta. La danza mexicana, como manifestacin artstica popular se vincula a la tradicin y enriquecimiento de la cultura nacional ya que muestra la forma de vida que tenan nuestros antepasados, es contar la historia de cada regin, de sus creencias, de la manera de vestir, de las formas de celebrar, de enamorar, de festejar la buena cosecha o algn santo.

Hoy por hoy cada estado de la republica tiene sus bailes representativos y baja bailan con aires de elegancia en eventos sociales ya sean folklricos o autctonas.

Grupo 152

Page 7

En el caso de chihuahua estn las polkas, el shotis que con el paso de loa aos se han arraigado a la clase media En que nos ayuda la danza? Nos ayuda tanto en lo fsico como en lo mental Por qu? Porque nos permite mantener un mayor rendimiento fsico mandado ya sea de relajacin o diversin. en lo mental podra ser en la concentracin, ya que la utilizamos ya sea para aprender pasos coreografas o hasta simples movimientos. Cuando la danza no se manifiesta como el puro bailar, o como el equilibrio esttico que es el ballet clsico. Sino que se imprime una intencin determina se complementa con el que podemos denominar "adicionales no danzantes". Estos serian cuatros, los cuales son la mmica, el canto, la palabra y el gesto mmico.

El folklore es la ciencia que estudia el conjunto de valores culturales que forman parte del aprendizaje humano, y son parte del patrimonio de una cultura ubicada en una determinada regin. El folklore se encuentra presente tanto en comunidades rurales como urbanas, siendo estos conocimientos transmitidos de generacin en generacin, siendo parte activa del aprendizaje y de la vida comunitaria. El mismo se clasifica en elementos a ser: creencias, costumbres, literatura oral, msica, baile y arte. En fin, es una costumbre que se pasa por generaciones y la cual nos representa, representa nuestra cultura y es una parte de nosotros.

Grupo 152

Page 8

Diversidad cultural
By: Kenia Rodriguez

Qu es?
La diversidad de culturas o diversidad cultural se refiere al grado de variacin cultural, tanto a nivel mundial como en ciertas reas, en las que existe interaccin de diferentes culturas coexistentes (en pocas palabras diferentes y diversas culturas). Muchos estados y organizaciones consideran que la diversidad de culturas es parte del patrimonio comn de la humanidad y tienen polticas o actitudes favorables a ella. Las acciones en favor de la diversidad cultural usualmente comprenden la preservacin y promocin de produccin y culturas existentes. distribucin La cultura es una hermosa de distintas diversidad que posee un valor ideas. muy importante tanto para el Derechos desarrollo como para la unin de las social y la paz. La diversidad mujeres. cultural es la fuerza del desarrollo sostenible no solo para el crecimiento econmico, sino para un complemento En todas las sociedades y en todas las culturas, sean mayoritarias o minoritarias, se han asignado y se intelectual y moral. As mismo esta diversidad es un componente indispensable para reducir la pobreza y alcanzar la meta de un mejor desarrollo en la sociedad. Hablar de diversidad cultural es hablar de los reconocimientos que han impulsado los pueblos indgenas, o algunos fenmenos sociales como la migracin o la globalizacin. La cultura es una parte fundamental de la sociedad y el mundo puesto que se refiere a las formas en que se expresan los diferentes grupos en una sociedad que manifiestan su forma de pensar a travs de distintos modos de creacin artstica,

asignan recursos de acuerdo con su condicin genrica.

Grupo 152

Page 9

As pues, todas las mujeres, independientemente de su raza, opcin sexual, etnia, clase social, edad, capacidad, nacionalidad o religin comparten opresin. Una opresin tejida en torno a las ideologas, normas y estereotipos sexuales que necesariamente debemos desactivar para poder ava nzar en igualdad. As por ejemplo, puedo comprender que una buena parte de la socializacin de las mujeres ha venido dada por el nfasis puesto en el cuidado, la crianza y la cooperacin, pero ni debo ni puedo aceptar que estos mismos valores determinen el acceso de las mujeres al mercado laboral ya que estar dando por bueno el estereotipo ocupacional. Que las culturas son patriarcales lo prueba la vigencia de cdigos normativos diferenciados para mujeres y varones. En muchas ocasiones la identidad normativa y cultural da por buenas y deseables conductas diferenciadas para mujeres y varones y, por lo tanto, quiebra el principio de igualdad. As las cosas, la identidad cultural plantea la cuestin ms profunda de si una comunidad poltica comprometida con los derechos de igualdad y libertad de los individuos, puede tambin defender derechos colectivos para las minoras culturales. La diversidad cultural es una realidad, pero todas las culturas, sean mayoritarias o minoritarias, incorporan un repertorio de conductas de acuerdo a un conjunto de valores. Podemos y debemos, como afirma Amelia Valcrcel, establecer un lmite al "irracionalismo valorativo" del "todo vale". Y un buen lmite es poder analizar crticamente cul es la posicin de las mujeres en una cultura determinada. La vindicacin de un derecho colectivo puede quebrar el reconocimiento de los derechos individuales, mxime para las mujeres que en muchas de las culturas hoy existentes son reconocidas como "nada ms que mujeres".

En la India donde hay aproximadamente 450 etnias / idiomas etno-lingsticos, pero ms de 2,300 etnias cuando se considera la casta, religin y factores culturales.

Grupo 152

Page 10

Gabrielle Douglas es elegida atleta femenina del ao en EEUU

By: Vanessa Juarez

C
La

uando Gabrielle Douglas soaba con ser una campeona olmpica, se imaginaba compartiendo con familiares y amigos en una cena de celebracin. Quizs hara una que otra

presentacin pblica. Jams pens que sera as de loco", coment Douglas, rindose. "Me encanta. Pero me di cuenta que tendra que cambiar mi perspectiva". el premio mayor de la gimnasia. Y ahora tiene otra distincin: Douglas fue elegida como la atleta del ao de The Associated Press en Estados Unidos, al superar a la nadador a Missy Franklin en una votacin de medios de ese pas cuyos resultados fueron anunciados el viernes. Page 11

adolescente se convirti en una estrella mundial desde que conquist el ttulo de la competencia individual en los Juegos Olmpicos de Londres, la primera estadounidense negra que gana Grupo 152

"No me haba dado cuenta sobre el impacto que tuve", En un ao con varias relat Douglas, quien cumple 17 aos el 31 de diciembre. "Mi mam y todos me dijeron, 'no sabrs el impacto real hasta que tengas 30 40 aos'. Pero ya empiezo a darme cuenta". Douglas recibi 48 de 157 votos, siete ms que Franklin. Serena Williams, quien gan Wimbledon, el Abierto de Estados Unidos y dos oros olmpicos, qued tercera con 24. Esta claro que para la comunidad juvenil en Estados Unidos, Gabby Douglas representa un papel muy importante. Tal es el grado de que ha estado en diferentes estrenos, premiaciones, y entrevistas cinematogrficas, llevndola hacia la conversin de su vida de una comn y corriente atleta de Virginia Beach, hasta ser una atleta representativa del pas.
Alicia Keys y Nicki Minaj subieron a una invitada especial al escenario en 2012 mientras cantaban 'Girl on Fire': la gimnasta estadounidense Gabby Douglas, que mostr algunos de sus mejores ejercicios tras ganar la medalla de oro individual de gimnasia artstica en los Juegos Olmpicos de Londres 2012.

actuaciones descollantes de mujeres, la pequea gimnasta fue la ms brillante para los votantes en Estados Unidos.

Grupo 152

Page 12

Al hablar sobre todos estos temas culturales y educativos, pero enfocndonos en el mbito femenino nos dimos cuenta de que son puntos muy importantes en la vida de una mujer ya que dia con dia enfrentamos retos que no vemos venir. No sabemos cuando estamos enfrentando una problemtica en la salud o cuando estamos perdiendo nuestra identidad cultural o cuando nos vemos afectados por la falta de practicas deportivas. Todas las personas necesitamos aprender a respetar el genero femenio y darle un lugar en las practicas sociales sino todo eso se vera perdido con el pasar del tiempo y adems debemos aprender a dejar de lado os esteriotipos para dar paso a un nuevo tema que es la igualdad de genero.

Grupo 152

Page 13