COMO DOMINAR LA ANSIEDAD EN LA INTERPRETACIN

por David W. Goodman Doctor en Filosofa ' Las causas de estas diferencias entre las personas se encuentran en el sistema nervioso autonmico de cada cuerpo. El sistema nevioso autonmico (lase sistema nervioso "automtico" puesto que habitualmente opera sin que nosotros pensemos en l) se compone de dos mitades o "ramas". Se trata de la rama "simptica" y de la rama "parasimptica". La rama simptica (tambin llamada el "sistema nervioso simptico") nos protege del peligro equipndonos para la respuesta "pelea o escapa". Esto lo consigue haciendo que las glndulas suprarrenales segreguen adrenalina en la corriente sangunea, lo que hace que se aceleren los latidos del corazn, se aumente el estado de alerta y se estrechen los vasos sanguneos de los brazos y piernas de forma que la sangre se concentre en el torso. Esta respuesta sucede con verdadera rapidez en el orden de una fraccin de segundo (si le cuesta imaginarlo, intente conducir por una carretera comarcal en un "tramo sin visibilidad", por el que en la otra direccin viene un conductor principiante que cambia de arcn sin saber que Vd. est all. Si no le mata, ser porque Vd. ha reaccionado con la suficiente rapidez como para evitar el tortazo. Mejor an, ahrrese el experimento y fese de mi palabra. Yo s lo que es). Una vez desaparecido el peligro, la rama simptica ha cumplido con su trabajo y la parasimptica puede entrar en funciones. El nico problema reside en que los efectos de toda esa adrenalina desaparecen lentamente quizs tardan media hora- y eso es mucho ms de lo que nosotros necesitamos. nicamente cuando desaparecen, entra en funciones el sistema nervioso parasimptico y nos tranquilizamos. As estas dos ramas del sistema nervioso autonmico se equilibran mutuamente. Normalmente el que trabaja es el sistema nervioso parasimptico. Decimos que el parasimptico es el dominante. Y realmente

La ansiedad en la interpretacin tambin conocida por otros nombres tales como "nervios", "miedo al pblico" y "temblores"- es una forma exagerada de esta intensa tensin que la mayora de nosotros experimentamos cuando nos encontramos delante de los focos. Los msicos y otros intrpretes otorgamos normalmente algo de valor a este sentimiento porque reconocemos que es lo que nos mantiene en estado de alerta y nos hace dar lo mejor de nosotros mismos. nicamente se convierte en un problema cuando perdemos el control de este estado de excitacin. Es en este caso cuando interfiere en nuestro talento intepretativo en lugar de realzar nuestras dotes. En este instante lo denominamos "ansiedad en la interpretacin". La respuesta de los participantes a mi programa en el curso del Congreso de la International Horn Society en Potsdam, N.Y. en 1988, bajo el ttulo "Como dominar la ansiedad en la interpretacin" fue tan grande, que decid hacerlo extensible a todos los miembros de la IHS a travs de este artculo. Esto me permite al mismo tiempo incluir algo ms de informacin que puede resultar de ayuda a los lectores. La ansiedad en la interpretacin no constituye un problema para todo el mundo. Todos conocemos a msicos que parecen poseer "nervios de acero" o que "tienen hielo en las venas". Pero otros, entre los que se cuentan unas pocas "estrellas", son vctimas de la ansiedad. Y muchos de nosotros conocemos a alguien (quizs incluso alguno de nosotros) que se sinti incapaz de acabar la carrera de intrprete porque "se sentan desplazados" durante los recitales o conciertos.

solo necesitamos que acte el simptico cuando nos encontramos ante un autntico peligro o cuando necesitamos una repentina explosin de energa, como en una actividad atltica. Pero la gente difiere en la facilidad con que el sistema nervioso simptico "se pone en marcha" y algunos de nosotros experimentamos un aumento de adrenalina en un momento en que no lo necesitamos, cuando lo nico que nos hara falta es estar "en forma", no defendernos de un tigre de dientes afilados. Algunos de nosotros reaccionamos ante el pblico de un concierto como si fusemos caminando por la jungla, pensando en nuestras cosas y de repente nos encontrsemos frente a un tigre. Si nos preguntamos el por qu nos cuesta trabajo tocar la trompa mientras nuestro sistema nervioso simptico nos domina por completo, todo lo que debemos hacer para comprenderlo es pensar en lo bien que tocaramos con ese tigre cargando sobre nosotros. Naturalmente, el pblico no es un tigre. La mayora de las personas que constituyen el pblico admiran a los intrpretes, les apoyan y desearan poder hacer ellos mismos algo tan impresionante. Como mximo, leern sus programas de mano o se quedarn dormidos. El nico "peligro" en tal situacin es que no podamos tocar a la perfeccin, sea lo que sea. Pero cuanto ms nos preocupemos y ms nos estudiemos mentalmente en vez de prestar atencin a lo que estamos haciendo, tanto ms fcil ser que cometamos los errores que estamos tratando de evitar. Afortunadamente la situacin no es desesperada. Al contrario, casi todos los msicos u otros intrpretes pueden encontrar la manera de tocar con relativa tranquilidad. Recuerde, no existe ninguna diferencia entre la ansiedad en la interpretacin en un msico y la ansiedad que se experimenta al hablar en pblico, por ejemplo, o la ansiedad que hace que algunas personas, por lo dems perfectamente normales, tiemblen en el momento en que deben presentarse dentro de un grupo. Mi experiencia como psiclogo profesional que ha tratado muchos tipos de ansiedad en la interpretacin me ha demostrado que se puede ayudar a casi todo el mundo. El objetivo es, naturalmente, mantener el control sobre el sistema nervioso

parasimptico, no el simptico (si no lo ve claro, quizas mejor que relea lo dicho hasta aqu). Una manera fcil de conseguirlo es tomar algn frmaco que haga este trabajo sin producir efectos secundarios indeseables. De hecho, muchas personas lo han estado haciendo, bebiendo alcohol. El alcohol se utiliza a menudo como una especie de auto-medicacin, con desastrosos resultados a largo plazo. Demasiado conocemos la reputacin de los msicos como bebedores empedernidos. A mi me han informado de que a menudo se empieza a beber como mtodo para controlar la ansiedad en la interpretacin. Hay instrumentistas y cantantes que se sienten incapaces de salir a escena si no han ingerido alcohol para calmar sus nervios. Yo desaconsejara la utilizacin del alcohol para este propsito por lo menos por dos razones. Una es la inmediata de que puede perjudicar otros aspectos del talento interpretativo. La segunda es el peligro natural del uso regular y a largo plazo del alcohol en nuestros rganos vitales y el riesgo de crear adiccin al alcohol. Desgraciadamente, ninguno de nosotros puede saber por adelantado si caeremos o no en la trampa. Para mi constituye un riesgo demasiado grande, tanto personalmente como por el efecto que podra causar en aqullos a quienes amo. Desaconsejara el uso de otros medicamentos que se pueden conseguir fcilmente por las mismas razones que las indicadas para el alcohol, aadiendo aqu el hecho de que entramos en el terreno del comportamiento ilegal que debe ser mantenido en secreto. Y un exceso de secretos se cobra una enorme aduana. Es muchsimo mejor tener que guardar el mnimo de secretos. Existen, sin embargo, un grupo de frmacos conocidos como "bloqueadores beta" utilizados con pacientes que sufren del corazn para regular sus latidos y evitar ataques. Lo hacen bloqueando algunos de los receptores nerviosos que responden a la adrenalina. Si el tipo de tcnicas psicolgicas que ms abajo describo no ayudan de manera conveniente, un intrprete con ansiedad significativa en la interpretacin puede querer consultar con un mdico que tenga conocimientos de la utilizacin de los "bloqueadores beta" en caso de ansiedad en la interpretacin. Esto se ha convertido en prctica relativamente conocida.

y muchos mdicos (especialmente los que son msicos amateur o que hablan en pblico) podrn ser de ayuda. El medicamento ms comn en el tratamiento de la ansiedad en la interpretacin es el propanolol (Inderal), pero quizs su mdico prefiera otro. La disponibilidad de tales medicamentos puede que tenga mucho que ver con el hecho de que el consumo de alcohol entre intrpretes de msica parece ser un problema menor en nuestros das que en el pasado. Sin embargo, a muchos intrpretes con problemas de ansiedad se les puede ayudar con medios psicolgicos. Voy a compartir una tcnica con Vd. y espero que le ser de utilidad. Pero no pretendo en absoluto sugerir que este artculo agote las formas potenciales de ayuda de un psiclogo experimentado en el tratamiento de la ansiedad en la intepretacin. Por lo tanto, si despus de probar a fondo la tcnica que a continuacin describo (dos o tres veces al da durante semanas o incluso meses), sigue padeciendo ansiedad en la interpretacin, le aconsejo de todo corazn que busque ayuda profesional competente en su zona. El mtodo que presento a continuacin es un ejemplo de lo que los psiclogos llaman "desensibilizacin". En nuestro caso, la persona se desensibiliza de una respuesta de ansiedad en una situacin de interpretacin. Esta tcnica se basa en el hecho de que resulta imposible encontrarse relajado y ansioso al mismo tiempo. En un programa de desensibilizacin, la persona desarrolla la capacidad para permanecer relajada en una situacin que anteriormente produca ansiedad.) Todo lo que se necesita es algo de tiempo (tal vez media hora), un aparato de cassette y un lugar donde instalarse confortablemente y sin temor a ser molestado. Probablemente sea mejor acomodarse en un asiento que tumbarse, pues al echarse puede uno relajarse hasta tal punto que se quede dormido. Y, por razones de seguridad, es mejor no utilizar este procedimiento mientras se conduce o se manipula maquinaria. Puede intentar hacerse con una cinta de diversas maneras. En primer lugar, puede fabricarse una leyendo el texto que a continuacin sigue ante el micrfono de su grabadora. Otra manera sera que otra persona lo hiciera por Vd. Lo nico importante

es que la lectura se haga siempre al mismo ritmo, a una velocidad pausada y agradable, y en un tono de voz tranquilizador. Si alguna vez ha comprado y utilizado una cinta relajante, o acudido a un psiclogo que haya practicado terapia de relajacin o hipnosis con Vd., sabr a lo que me refiero. Un tercer medio de conseguir la cinta es pidiendo la de mi presentacin en la Conferencia de la IHS en Potsdam de 1988. Una vez que haya utilizado el texto que a continuacin presento, quizs desee efectuar algunos cambios para cubrir zonas que desee Vd. mejorar y en las que yo no he pensado. Hgalo con toda libertad. El propsito de este texto no es el de mantenerse intacto como ejemplo inalterable, sino el de ser de utilidad a todos aqullos que deseen hacer uso de l. Y si Vd. puede convertirlo en ms adecuado a sus necesidades efectuando algunos cambios, estupendo. Y ahora, he aqu el texto para su cinta. "Hola. Si utiliza esta cinta, probablemente sea porque desee encontrarse ms a gusto cuando toca la trompa en pblico. Pues bien, realmente carece de importancia el que Ud. forme parte de un grupo pequeo que interpreta un concierto de msica de cmara, como si est tocando en un gran auditorio repleto de pblico y Vd. es un msico entre muchos en vez de entre pocos. De hecho, Vd. podra ser incluso un solista o un miembro de una gran orquesta y en ello no habra ninguna diferencia. Porque la necesidad de poder tocar a gusto y con seguridad es la necesidad que Vd. est tratando de encontrar. "Pues bien, conforme vaya realizando este ejercicio, consulese pensando que es como cualquier otro ejercicio, en el sentido de que cuantas ms veces lo realice, tanto ms provecho sacar de l. En este caso, el provecho ser el aumento del bienestar en el transcurso de su interpretacin musical. "Ante todo, bsquese un asiento cmodo y pngase tan confortablemente como desee. Estupendo. Puede que desee descalzarse o desabrocharse el cinturn o el cuello. Todo lo que contribuya a hacerle sentirse ms cmodo es importante. Y despus de haberse puesto cmodo, muvase en su asiento hasta que encuentre el punto en que Vd. se encuentre ms relajado y a gusto.

"Y una vez hecho esto, respire a fondo, con satisfaccin. Y, como intrprete de trompa, Vd. sabe como se debe respirar, as que sta ser la parte ms sencilla de todo el ejercicio. Simplemente respire a fondo, con satisfaccin... y espire... y compruebe lo bien que le sienta. Y puede continuar respirando profundamente, con satisfaccin, de manera refrescante, y espirando, hasta que llegue a hacerlo de manera regular y cmoda, una respiracin a ritmo agradable. Y, si no lo ha hecho todava, puede entornar los ojos, casi hasta cerrarlos. Y comprobar que cada vez que inspira, se siente relajado. Y cada vez que espira, libera tensin. Inspirando relajacin... espirando tensin. Perfecto. Y uno se siente "tan" a gusto. "Bueno, sigamos adelante y reljese todava ms. Puede que desee prestar atencin con mente concentrada a lo que yo le voy diciendo, o que prefiera flotar y dejar que mi voz suene simplemente con suavidad en su mente. Esto carece de importancia. Porque, en tanto mi voz y sus odos se encuentren en la misma habitacin, su mente inconsciente escuchar lo que yo le voy diciendo y ser capaz de hacer uso de cuanto tenga validez para Vd. Y si hablo de algo que para Vd. no es importante, puede pasarlo por alto. No tendr importancia. A veces, cuando escuche esta cinta, ser consciente de estar escuchando casi cada palabra que yo pronuncie. Y, otras veces, existirn grandes espacios en blanco en su conciencia. Ocasiones en que le parecer que no me escucha. Pero todo va bien. Esto tampoco tiene importancia. Porque su mente escuchar inconscientemente lo que yo vaya diciendo y utilizar lo que realmente tenga importancia para Vd. "Y ahora, antes de seguir adelante, me gustara que se pusiese todava ms cmodo de lo que est. No s hasta qu punto ha prestado atencin a mis palabras o si, simplemente, ha estado disfrutando de su tranquila y uniforme respiracin: inspirando relajacin... espirando tensin. Pero, con el fin de sentirse ms satisfecho todava, podra relajar los msculos de la frente. As, sencillamente, relaje los msculos de la frente. Las primeras veces que lo haga, puede parecerle divertido pero ya sabe el tipo de pequeas arrugas que todos hacemos en la frente de vez en cuando. Hgalas desaparecer.

Y deje que est sensacin de placer se vaya extendiendo por los msculos de alrededor de los ojos para que tambin "ellos" puedan relajarse. Y puede dejar que sus prpados permanezcan entornados simplemente por su propio peso. No hoy ninguna necesidad de apretarlos para que permanezcan cerrados. Y, de igual modo, puede dejar que se relajen los msculos de alrededor de la boca, de forma que ni sonreir, ni fruncir el entrecejo. Y puede dejar suelta la mandbula. Y si se moja los labios, puede abrirlos ligeramente, dejando un pequeo espacio entre los dientes superiores y los inferiores. Esto es una buena seal de que se est Vd. relajando. Y todos los msculos de la cara y de la cabeza y de la mandbula pueden sentirse descansados. Y esta sensacin de confort puede bajar hacia su cuello y su garganta; y ms hacia abajo hasta sus hombros hasta que se aflojen. Y, si por casualidad sus codos descansan en los brazos de su asiento, ha llegado el momento de dejarlos caer de forma que los hombros se aflojen con naturalidad. Y la sensacin de comodidad en sus hombros recorrer la parte superior de sus brazos, relajndolos, haciendo que desaparezca el stress. Y la sensacin de comodidad puede seguir bajando hasta sus antebrazos y hasta sus manos y dedos. Y quizs pueda Vd. llegar a sentir su pulso latiendo en la punta de los dedos. Si as es, estupendo. Es el aumento de la corriente sangunea que fluye al haberse dilatado las arterias y venas de los brazos y manos gracias a la relajacin, lo que hace que llegue ms sangre hasta la punta de sus dedos. Y sus manos estn ms calientes. Y puede que, silenciosamente, desee repetir conmigo: "Mis brazos y manos... estn pesados y calientes... Mis brazos y manos... estn pesados y calientes... Mis brazos y manos... estn pesados y calientes". Perfecto. Estupendo... Estupendo. Vd. se siente bien. "Y ahora la relajacin de sus hombros puede ir descendiendo por su pecho y por la parte superior de su espalda, dejando escapar la tensin, expulsando todo stress, e introduciendo confort y paz en su pecho y en la parte superior de su espalda. Y ese confort y esa paz pueden seguir descendiendo por su abdomen y la parte inferior de su espalda, relajando todos sus msculos. Estupendo. Estupendo. Y puede relajar los msculos de sus nalgas. Es muy divertido lo

tensos que los mantenemos cuando no debemos. Se trata simplemente de un hbito que todos tenemos y del que no somos conscientes hasta al cabo de un rato. Pero Vd. puede relajar estos msculos y dejar que esta sensacin de comodidad siga bajando por sus muslos, suavizando el stress, la tirantez y la tensin. Y ms abajo hasta sus pantorrillas... (pausa)...dejando que discurra hasta llegar a sus pies, a la punta de los dedos. Estupendo. Estupendo. "Y mientras disfruta de lo cmodo que se encuentra, puede que desee mantener esa sensacin de comodidad mientras medita en como sentirse cmodo cuando toca la trompa en pblico. Si ello no le representa problema alguno, puede que simplemente prefiera dejar vagar el pensamiento por ideas agradables, o incluso dejar la mente en blanco durante un rato y volver a sintonizar despus. Pero, si el tener que tocar en pblico le preocupa a veces poco o mucho, espero que encontrar provechoso el tiempo que ahora estamos pasando juntos. "Ante todo, prese a pensar en qu cosas le preocupan a Vd. como intrprete. Para algunos ser el tiempo que precede a la Interpretacin. Para otros, puede ser el caminar sobre el escenario o escuchar como afina la orquesta. Quizs sea el entrar en una pieza ya comenzada, o entrada de pasajes, o solos o el tener que tocar una combinacin de coros de trompas. Quizs sean varias de estas cosas o tal vez ninguna de ellas pero, a fin de cuentas algo es. Sea lo que fuere, si algo le preocupa, sabe perfectamente que muchas otras personas sienten lo mismo que Vd. "Pues bien, creo que el practicar la relajacin como hemos venido haciendo durante los ltimos minutos, le ayudar a convertirse en un intrprete de trompa dotado de una mayor confianza en si mismo y de una mayor sensacin de bienestar. Y esta prctica debera realizarla a diario, de la misma forma en que Vd. practica los ligados y los trinos y el movimiento de la lengua y todo lo dems. Y, como ya se puede imaginar, la relajacin es una rapacidad como cualquier otra, as que cuanto ms la practique, mejor puede esperar realizarla. Probablemente se le ocurrirn infinidad de cualidades que ha ido desarrollando en la trompa, cualidades que al principio le parecieron imposibles

y que ahora le parecen bien fciles. Y hasta puede rerse y decirse a si mismo: "Caramba, me acuerdo que pareca imposible y ahora podra hacerlo mientras duermo!" Ocurre lo mismo con muchas otras cualidades que debemos ir aprendiendo y tambin con la sensacin de comodidad como intrprete. "Hay algo ms que creo encontrar extremadamente til para aumentar su sensacin de bienestar como intrprete. Sabe como se siente uno cuando est relajado: total, completa y serenamente relajado. Y Vd. ha identificado esos sentimientos en su cuerpo: sentimientos quizs de pesadez, o de ligereza o de flotar en el aire. Tal vez cuando se siente relajado como lo est ahora, el mundo le parece mucho ms oscuro o quizs mucho ms brillantemente iluminado. No lo s y no tiene la ms mnima importancia. Lo nico que importa es que parezca diferente de lo que le pareca cuando estaba en tensin. Y, por lo tanto, lo que puede que prefiera, para aumentar su sensacin de comodidad como intrprete de trompa, sea practicar lo que a continuacin sigue tan a menudo como le apetezca, tan a menudo como se le antoje, con el fin de aumentar su sensacin de confort al tocar en pblico la trompa. Hasta haber conseguido totalmente su propsito, le ser probablemente de gran ayuda el practicar lo siguiente: Penetre en el estado de relajacin en que ahora se encuentra. Y, a continuacin, haga lo que sigue, y le aconsejara que lo hiciese ahora mismo. "Imagine una situacin que le resulte difcil como intrprete: una situacin que despierte su ansiedad, que le ponga nervioso o como Vd. lo llame. Y despus de haberse identificado con esa situacin, olvdela por un instante y vuelva al estado de relajacin total completa. Correcto. Muy sereno, calmado, relajado. Tranquilo interiormente. Totalmente a gusto. Y cuando se encuentre tan cmodo como le gustara sentirse, vuelva a traer esa escena a su imaginacin y contmplese a si mismo, escchese y sienta que lo est haciendo maravillosamente, con xito, a su gusto. Y si en algn momento nota el ms mnimo sntoma de que cualquier parte de su cuerpo est entrando en tensin, borre simplemente la escena de su imaginacin y vuelva a su respiracin lenta, regular. Exactamente, vuelva a sentirse cmodo. Permitiendo llegar

a sentirse tan a sus anchas como le gustara en esos instantes. "Y ahora que ha vuelto a conseguir su nivel de comodidad, vuelva a reproducir la escena en su imaginacin y piense que lo est hanciendo con toda comodidad, maravillosamente, de forma totalmente competente y con plena confianza en si mismo. Hacindolo exactamente como podra hacerlo en sueos, con un sentimiento pleno de tranquilidad y de placer. Y si cuando sienta cualquier malestar, cualquier tensin fsica o la ms ligera ansiedad, borre la escena de su imaginacin y vuelva a su estado de comodidad: su respiracin estable, regular, rtmica. Respirando de forma relajada... respirando sin tensin... Respirando de forma relajada... respirando sin tensin. As, permitindose a si mismo sentirse totalmente a gusto. "Y cuando se sienta tan a su gusto como le gustara estarlo en este preciso momento, vuelva a reproducir la escena en su imaginacin y vase y escchese a si mismo tocando en esa situacin y sintindose maravillosamente cmodo, dando un hermoso tono a su instrumento, con certeza en los ataques, con la ms pura de las entonaciones y con total confianza y alegra en lo que est haciendo. Estupendo. Vase a si mismo interpretando de forma tan hermosa, tan maravillosa y tan confortable como nunca podra hacerlo en sus sueos. Y probablemente constar que cada vez puede ir prolongando estos instantes a medida que va realizando este ejercicio en su imaginacin. Pero si en cualquier instante sintiese la ms mnima incomodidad, cualquier tipo de tensin en cualquiera de sus msculos, borre simplemente la escena de su imaginacin y regrese a su sensacin de comodidad: a su respiracin uniforme, rtmica, sintindose cmodo, relajado y sereno. Respirando de forma relajada... respirando sin tensin... Respirando de forma relajada... respirando sin tensin. Estupendo. Estupendo. "Y ahora, cuando se siente cmodo, vuelva a traer la escena a su imaginacin y divirtase vindose y escuchndose a si mismo tocando tan maravillosamente como Vd. puede tocar en los sueos ms ntimos y ms locos de su imaginacin, imbuido de una paz profunda y de confianza en si mismo: no slo porque todo va bien sino porque todo va a seguir yendo bien, y porque Vd. va a

seguir tocando con gran belleza, potencia, ternura. Sea lo que sea lo que la msica requiera, sea lo que sea lo que pida el director, sea lo que sea lo que cante una voz en su corazn: Vd. puede hacerlo todo. Maravillosamente, sin problemas, con confianza, como todo un maestro.. Estupendo. Y si en algn instante sintiese cualquier tipo de desasosiego, borre simplemente la escena de su imaginacin y vuelva a la comodidad de su respiracin regular, rtmica. Correcto. Respirando de forma relajada... respirando sin tensin.... Respirando de forma relajada... respirando sin tensin. "Tmese ahora in instante para disfrutar de su comodidad. Dentro de un instante, pero ahora todava no, le invitar a contar hasta cinco en silencio y despus a que vuelva a la habitacin. Cuando lo haga, me pregunto si se sentir agradablemente sorprendido de lo bien que se encuentra. Espero que me har llegar noticias de que se ha convertido en un intrprete de trompa dotado de mayor confianza en si mismo y que acta a sus anchas, mientras sigue utilizando esta poderosa tcnica que hace aumentar su placer de tocar en pblico. Ahora, cuendo est listo, y a su ritmo, cuente hasta cinco en silencio y vuelva a la habitacin con todas sus cualidades normales intactas, sintindose descansado, fresco y confiado." (FIN DEL TEXTO DE LA GRABACIN) Si a Vd., querido lector, le ha atormentado alguna vez una sensible ansiedad en la interpretacin, espero que este artculo le habr servido de ayuda. El cassette de insensibilizacin, que puede Vd. conseguir directamente de la IHS o que puede confeccionarse Vd. mismo utilizando el texto arriba descrito o modificando cualquier parte de l, puede proporcionarle una ayuda sustanciosa si lo utiliza dos o tres veces al da durante varios meses. Si sigue necesitando ms ayuda, puede que desee consultar un psiclogo con experiencia en problemas de ansiedad en la interpretacin. Y recuerde, las personas que no responden en grado suficiente a este tipo de tcnicas puede obtener normalmente ayuda mdica segura y efectiva por parte de un doctor que sepa tratar mdicamente la ansiedad en la interpretacin. Le deseo muy buena suerte. David W. Goodman Doctor en Filosofa 105 Nash Medical Arts Mal