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El trmino holotrpica se deriva del grie-
go, holos, que signifca todo y trpica,
que signifca girar, llevar o guiar. Por
lo tanto, la Respiracin Holotrpica pue-
de defnirse como respiracin que nos
lleva o nos vuelve hacia la plenitud.
La Respiracin Holotrpica combina la
respiracin acelerada, con msica evo-
cadora y una supervisin cercana de uno
a uno con el fn de acceder a estados no
ordinarios de conciencia, diferentes per-
cepciones y a la sanacin.
Cmo se practica?
La Respiracin Holotrpica es presen-
tada por facilitadores especializados
y certifcados. Con los ojos cerrados y
acostada sobre una colchoneta, cada
persona utiliza su propia respiracin
apoyada por la msica - para entrar en
un estado no ordinario de conciencia.
La Respiracin Holotrpica es ms r-
pida y ms profunda de lo habitual; por
lo general no se dan otras instrucciones
En su libro Psicologa del Futuro, Stanislav Grof, cofundador de la Respiracin Holotr-
pica explica:en los estados holotrpicos, podemos trascender los estrechos lmites del
yo corporal y recuperar nuestra identidad completa. La Respiracin Holotrpica ayuda a
este proceso mediante la induccin de un estado no ordinario de conciencia en un con-
texto seguro, permitiendo a los participantes reconectar consigo mismo, los dems, el
mundo natural, y el espritu.
especfcas antes o durante las sesiones
en cuanto a la velocidad, forma, y natu-
raleza de la respiracin. La experiencia
es totalmente interna y en gran medida
no verbal, sin intervenciones.
Entrar en una conciencia no ordinaria, en
este contexto, activa el proceso natural
de sanacin interior, generando expe-
riencias nicas a cada persona para ese
momento y lugar en particular.
Los practicantes de Respiracin Ho-
lotrpica a menudo experimentan te-
mas recurrentes, pero dos sesiones de
respiracin no son siempre iguales. La
Respiracin Holotrpica se hace gene-
ralmente en un contexto de grupo, aun-
que cada persona tiene una experien-
cia individual. Las personas trabajan en
parejas y se alternan en el rol del que
respira y el cuidador. El rol del cui-
dador es simplemente estar disponible
para ayudar al que realiza la respiracin
proporcionndole mantas, almohadas,
tejidos, etc., y no interferir o interrum-
Respiracin Holotrpica
pir el proceso. Por su parte los facilitadores capacitados supervisan al grupo
e intervienen para ayudar cuando se les solicita. Si es solicitado por el prac-
ticante de la respiracin, los facilitadores le ofrecen un trabajo corporal enfo-
cado -u otras formas de apoyo para ayudarlo a aliviar la tensin o completar
la experiencia. Despus de la sesin, los participantes le dan una expresin
creativa a lo ocurrido a travs del dibujo de un mandala, y luego son invitados
a contar sus experiencias al grupo. Estas tcnicas ayudan a los participantes
a integrar el proceso.












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malestar, enfermedades o la depresin
puede benefciarse de la prctica, as
como los que buscan una mayor visin
u orientacin.
Entre las ayudas que puede ofrecer la
Respiracin Holotrpica cabe destacar:
Aliviar el dolor crnico, cambiar esta-
dos depresivos, liberar la ira, mejorar
las condiciones mdicas como el asma,
la migraa, o la tensin premenstrual,
apoyar la recuperacin de las adiccio-
nes, recibir percepciones intuitivas,
aclarar reas problemticas de sus vi-
das, incluso ha ayudado a encontrar
signifcado y propsito en las vidas de
los practicantes, deshacerse de pensa-
mientos negativos, disminuir su miedo a
la muerte, liberarse del estrs acumula-
do y el trauma, y una mayor sensacin
de conexin con sus aspectos fsicos,
emocionales, y espirituales.
Cuando el cuerpo y la mente entran en
un estado no ordinario de conciencia a
travs de la respiracin controlada, en
un contexto apropiado, la sabidura in-
terior aprovecha la oportunidad para
trabajar hacia la sanacin fsica, men-
tal, emocional y espiritual, y promover
un cambio. La Respiracin Holotrpica
opera bajo el principio de que somos
nuestros mejores sanadores, que cada
uno de nosotros tiene un mecanismo de
sanacin interior.
Quin debe practicar respiracin
holotrpica?
Cualquier persona que desee:
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Orgenes de la Respiracin Holo-
trpica
El psiquiatra checo Dr. Stanislav Grof,
y su esposa, Cristina Grof, desarrolla-
ron esta tcnica poderosa y natural a
mediados de 1970 a partir de la inves-
tigacin de la conciencia moderna y
el estudio de los sistemas espirituales
antiguos. El Dr. Grof es psiquiatra con
ms de cuarenta aos de experiencia de
investigacin en psicoterapia y estados
no ordinarios de conciencia.
Los Grofs desarrollaron la Respiracin
Holotrpica como una poderosa ma-
nera, libre de drogas, de acceder a es-
tados no ordinarios de conciencia. Co-
menzaron realizando talleres en 1976 y
ofrecieron sus primeros programas de
entrenamiento estructurados en 1987.
Juntos han facilitado sesiones de Res-
piracin Holotrpica a miles de perso-
nas y con el personal en la formacin
de Grof Transpersonal han capacitado
a miles de profesionales certifcados de
Respiracin Holotrpica en todo el mun-
do que practican en muchos pases.
Beneficios del uso de la Respira-
cin Holotrpica.
La Respiracin Holotrpica se basa en
que todos tenemos un mecanismo que
sirve como un sanador interno, un im-
pulso para perseguir la totalidad, a la
que se puede acceder dentro de un con-
texto propicio tal como el que la Res-
piracin Holotrpica ofrece. Cualquie-
ra que busque la curacin de traumas,
Fuentes Consultadas
Acceder a la sanacin y a visiones interiores, ampliar la conciencia, aprovechar
ms la creatividad, liberar el estrs o la ansiedad, ayuda a dejar atrs estan-
camientos y re-energizar la vida, liberar sntomas emocionales o fsicos y pa-
trones de comportamiento improductivos, transformar los efectos secundarios
negativos de fenmenos por largo tiempo olvidados enterrados profundamente
en el inconsciente, curar el trauma, conectar ms profundamente o ponerse en
contacto con la propia esencia espiritual, ser apoyado a travs de un periodo
de luto o duelo, explorar sentimientos sobre el estado del mundo que les rodea,
trabajar a travs de enfermedades fsicas mediante la exploracin de los pro-
blemas emocionales asociados con la enfermedad, descubrir su vocacin ms
alta, conseguir estados de experiencia mstica, salir de la depresin, superar los
sentimientos de desnimo, apata, o desorientacin, empoderarse, profundizar
en la capacidad para mantenerse a s mismo y a los seres queridos, tener ac-
ceso a su sabidura interior y la intuicin, conocerse ms profundamente, crear
una vida ms plena.
Cules son las contraindicaciones?
Debido a que los talleres de Respiracin Holotrpica pueden promover una fuer-
te liberacin fsica y emocional, no se aconseja practicarla sin la supervisin de
un profesional que podr asesorar en qu casos no est indicada