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LAS ESTACIONES DEL ANO Y LA SALUD SEGN LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA TRABAJO REALIZADO POR LA DRA.

BELIA PULIDO DE LA CRUZ De acuerdo con los preceptos de la medicina tradicional china, la alternacin de las cuatro estaciones se rige por las leyes de la naturaleza de: nacimiento en primavera, crecimiento en verano, cosecha en otoo y reserva en invierno. Se debe cultivar la energa esencial del yang (En la filosofa y la medicina china, yang se refiere al principio masculino o positivo en la naturaleza) en primavera y verano. Por el contrario en otoo e invierno acumular la energa esencial del yin (El principio femenino o negativo en la naturaleza). Estos principios concuerdan con las tendencias de la temporada. La primavera, la estacin ms bella de las cuatro, es un tema frecuentemente citado en la poesa universal.

LA PRIMAVERA El sistema chino relaciona la primavera con el elemento madera, que gobierna la vescula biliar y el hgado. Se refiere tambin a las estructuras en crecimiento: las races, el tronco y las ramas en los rboles y las plantas; la columna vertebral, los miembros y las articulaciones en los hombres. Un desequilibrio en este elemento puede ser causa de problemas de columna, escasa flexibilidad o el dbil enraizamiento de un individuo. El color predominante de este elemento es el verde, de las plantas jvenes. Una fuerte atraccin o desagrado al mismo puede ser un indicador de un desequilibrio en el elemento madera. Tambin puede aparecer una sombra verdosa en la piel del rostro, especialmente en las mejillas y zona que rodea a los ojos. Mentalmente, se relaciona con la idea, creando claridad mental y la capacidad de centrarnos y tomar decisiones. Estando en desequilibrio, puede denotar una falta de facultad de juicio, planificacin y organizacin, y

de la incapacidad de tomar decisiones. Un elemento madera muy desarrollado puede resultar en una mentalidad excesiva, alguien controlador que trata de organizarlo todo y a todos, con grandes dificultades para relajarse y que tendera a los dolores de cabeza y a sentir tensin en el cuello y espalda. Para depurar el hgado, la primavera parece ser la mejor estacin, lo cual se puede lograr con la dieta de la limonada: 2 cucharadas soperas de jugo de limn, la misma cantidad de azcar integral o miel de caa por vaso de agua mineral). Al menos, debern tomarse seis vasos. Para depurar el hgado, la primavera parece ser la mejor estacin, lo cual se puede lograr con la dieta de la limonada: 2 cucharadas soperas de jugo de limn, la misma cantidad de azcar integral o miel de caa por vaso de agua mineral). Al menos, debern tomarse seis vasos.

En esta poca del ao, frecuentemente se presenta viento y la temperatura tiene grandes variaciones (sobre todo a comienzos), an los poros del cuerpo humano se encuentran dilatados, la capacidad inmunolgica del organismo baja, esto nos lleva a aconsejar que no se quiten las ropas de invierno de una vez. EN EL VERANO Esta estacin esta regida por el elemento fuego, que proporciona energa que rige al corazn y al intestino delgado. Hay otros dos sistemas vinculados con el elemento fuego. CORAZON E INTESTINO DELGADO. El corazn, uno de los rganos mas activos en la estacin del verano, es el regulador de la circulacin de la sangre, nuestra bomba muscular de cuatro cmaras que mueve la sangre que lleva el oxigeno y los elementos nutritivos al resto del cuerpo. CORAZON E INTESTINO DELGADO. El corazn, uno de los rganos ms activos en la estacin del verano, es el regulador de la circulacin de la sangre, nuestra bomba muscular de cuatro cmaras que mueve la sangre que lleva el oxigeno y los elementos nutritivos al resto del cuerpo.

El intestino delgado es el otro rgano del elemento fuego. Sus 6 u 8 metros de extensin conectan el estomago con el intestino grueso y se divide en tres partes: duodeno, yeyuno e leon. Cuando el intestino esta limpio y los elementos nutritivos se mueven a una velocidad razonable, se puede absorber gran cantidad de nutrientes y los desperdicios pasan al intestino grueso; pero si hay mucha mucosidad recubriendo sus paredes o si los intestinos se mueven demasiado rpidamente, el cuerpo recibir muy poca nutricin de los alimentos ingeridos. Es muy aconsejable dar un descanso ocasional a los intestinos por un periodo de unos das a base de zumos, evitando sobre todo los alimentos altamente formadores de mucosidad como carnes, productos de granja, alimentos refinados como azcar y harinas blancas. EL VERANO TARDO DESPUS DEL CALOR DE VERANO, O SEA VERANO TARDO, EL TIEMPO ES MS LLUVIOSO Y MS HMEDO, LAS FUNCIONES DEL ESTMAGO Y EL BAZO SE DEBILITAN RELATIVAMENTE, CUANDO ES FCILMENTE ATACADO POR EL CALOR DEL VERANO Y LA HUMEDAD. Sus invasiones al cuerpo humano dan a menudo sntomas tales como opresin torxica, dolor de cabeza y extremidades, sensacin de pesadez en la regin epigstrica, nuseas y vmitos, etc. Por tanto, es fundamental tonificar el estmago y el bazo y eliminar el calor del verano y la humedad. Es conveniente comer frecuentemente una gran cantidad de ame, mijo, pulpa de litchi, as como varias verduras y frutas en la temporada oportuna. Adems consumir vitamina B, que fortalece las funciones digestivas y favorece la rpida expulsin de los residuos metablicos.

En el sistema chino, el verano tardo es esa poca de transicin entre finales del verano y comienzos del otoo, periodo breve (2-3 semanas) pero de intensa metamorfosis en la naturaleza y nuestro interior en el cual es muy

importante el estar centrado, con contacto con la tierra, para no entrar en un caos total. Por esto, el centro es la direccin asociada con el elemento tierra; todos nos encontramos a su alrededor y ella nos rodea. Dentro del cuerpo, la tierra rige la carne- todo lo que esta entre nuestra piel y los msculos, lo que mdicamente se denomina tejidos blandos y tambin la garganta. A este elemento corresponden los rganos del bazo y el estomago. La boca es el rgano de los sentidos asociado al elemento tierra, siendo la saliva el liquido corporal, los labios el indicador, el sabor dulce y el color, el amarillo. Sobre la dieta adecuada lo mejor es el consumo de productos frescos, en lo posible orgnicos que conservan la cantidad de enzimas que el organismo requiere, contrario a los que son cosechados antes de su madurez y refrigerados para su distribucin). EN OTOO Marcado por el equinoccio, cuando la oscuridad de la noche iguala la luz del da. Esta regido por el elemento metal, Los pulmones y el intestino grueso son los rganos corporales relacionados con el elemento metal. Un catarro grave y los problemas crnicos o agudos de los pulmones pueden ser consecuencia en quienes hayan experimentado recientemente gran preocupacin, dolor o pena, todas ellas emociones correspondientes al elemento. Los tejidos del cuerpo gobernados por el elemento metal son la piel y los cabellos. As, este elemento fortifica la piel y el cabello y su salud es, con frecuencia, reflejo de los pulmones e intestino grueso.

El tiempo es templado y agradable, los colores de campos y bosques se tornan ocres y amarillos, los diferentes tipos de frutas estn maduras, pero no llueve y el clima es seco.

En este momento, el ser humano fcilmente es atacado por la sequedad patgena, la cual resulta en una baja en los niveles del lquido yin, sobre todo yin del pulmn, causando resequedad de la piel, sequedad de boca y nariz, dolor y sequedad de garganta y tos seca con poco esputo, etc. Se Recomienda comer, por ejemplo productos y alimentos como nabo, raz de loto, oreja de madera, naranja y pera. Para aquellos de edad mediana y avanzada, debido a que la energa vital va debilitndose y la circulacin de sangre y qi se hace lenta, se aconseja abrigarse oportunamente. Esto nos ensea que ms vale prevenir que curar. Durante esta estacin es muy recomendable una desintoxicacin a base de uva. Se puede beber jugo de uva durante unos 4-5 das o comer solamente uvas por el mismo periodo y hasta una semana. Esta fruta es muy desintoxicante y acta como tnico de pulmones y el intestino grueso. Tambin es recomendable la terapia colonica para mantener el elemento metal en buen estado. Esto, adems de eliminar toxinas del colon, alivia la tensin del hgado, mejora la funcin linftica y esqueltica, alivia muchos dolores de espalda causados por la presin que ejercen los intestinos inflamados, mejora la respiracin y los sentidos y limpia la piel.

CON LA LLEGADA DEL INVIERNO, el clima es ms fro que en otras estaciones. Relacionado con el elemento AGUA, el poder del invierno es profundo y YIN. Los riones se nutren del clima fro, pero pueden daarlo. la frialdad o humedad extrema

El sabor o gusto asociados con este elemento es el SALADO. Las personas que desean en exceso sal o, por el contrario, les desagrada el gusto salado, tienen un desequilibrio del elemento agua. Si se ingiere sal en exceso, se crea un deseo de agua y se pueden daar los riones.

El elemento agua puede estar relacionado con las emociones en general, pero el desequilibrio emocional especifico asociado con el agua es el miedo. Las orejas son el rgano sensorio asociado con el elemento agua, por lo que su sentido es el odo. El agua, retenida a veces en el cuerpo junto con nuestras emociones, puede ser causa de letargia, lentitud, irritabilidad e incapacidad de expresarnos y reflexionar claramente. Durante el invierno, el cuerpo requerir de una dieta ms calrica. Los cereales integrales cocidos son una base excelente de la dieta invernal, aportando combustible al cuerpo y fibras para mantener la eliminacin de deshechos del intestino. TAMBIN PUEDEN CONSUMIRSE ALGAS, DE RICO CONTENIDO EN PROTENAS, VITAMINAS A Y E, Y PARTICULARMENTE RICAS EN CALCIO, FSFORO, POTASIO, HIERRO, YODO Y OTROS MINERALES. ESTIMULAN Y REFUERZAN LA PIEL, CABELLOS Y UNAS, NUTREN EL SISTEMA ENDOCRINO, ESPECIALMENTE LAS GLNDULAS TIROIDEAS Y SUPRARRENALES. LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA CONSIDERA QUE LOS CAMBIOS DE LAS CUATRO ESTACIONES INFLUYEN EN LAS FUNCIONES FISIOLGICAS DEL CUERPO HUMANO, AL MISMO TIEMPO QUE AFECTA AL ORGANISMO LA ALTERNANCIA DEL DA Y DE LA NOCHE. Los antepasados chinos dividan tambin un da en cuatro estaciones, o sea, la salida del sol es primavera, al medioda verano, la puesta del sol otoo y la medianoche invierno. Aunque no es obvio, la alternancia del fro y del calor de un da como la de las cuatro estaciones, a medida que evoluciona el ser humano, el yin y el yang, la energa vital y la sangre en el cuerpo humano, vienen cambiando de acuerdo con la ley del da y de la noche para responder al medio ambiental. Cada tipo de alimentos actan sobre cierto rgano del cuerpo humano y la intensidad de su accin depende de la estacin del ao. Los alimentos dulces, con carcter de tierra, deben comerse ms a finales del verano para dispersar la energa estancada y regular la funcin del estmago;

Los alimentos amargos, con carcter de fuego y apropiados para la ingestin en verano, pueden mejorar la funcin del corazn y el intestino delgado; Los alimentos agrios, con carcter de madera y adecuados para su consumo en primavera, ayudan al hgado y la vescula biliar; LOS ALIMENTOS PICANTES, CON CARCTER DE METAL Y CONVENIENTES PARA SU CONSUMO EN OTOO, INFLUYEN DIRECTAMENTE EN LA FUNCIN DE LOS PULMONES Y EL INTESTINO GRUESO; Y los alimentos salados, con carcter de agua y convenientes para su ingestin en invierno, benefician la funcin de los riones y la vejiga.