Cambios fisiolgicos durante la gestacin y molestias habituales. Cuidados especiales: Ropa Alimentacin Actividad fsica Actividad sexual.

. Control prenatal: Finalidad. Importancia. Exmenes de ayuda diagnostica. Contracciones uterinas: Definicin y caractersticas. Signos de alarma durante el embarazo. Tcnica respiratoria de acuerdo a movimientos: Respiracin toraxica. Respiracin abdominal. Gimnasia de ablandamiento fortalecimiento dorso sacro.

CAMBIOS FSICOS:
Fatiga: Debilidad y somnolencia. debido a la elevada produccin de la progesterona. Interrupcin de la menstruacin. Gustos y antojos, atribuido al aumento de niveles hormonales. nauseas y vmitos .la alimentacin debe de ser fraccionada. Deseos frecuentes de miccionar, al inicio por efecto de la progesterona el aumento relaja el musculo liso. Y mas adelante por crecimiento uterino que va comprimiendo la vejiga. Cambios en las mamas, congestin turgencia, secrecin de calostro. Aumento del tamao uterino, desplazamiento del centro de gravedad dolor de espalda. Manifestaciones cutneas, manchas en la cara, pigmentacin de las estras.

CAMBIOS PSICOLGICOS
En el 1er. trimestre: Por aumento hormonal la embarazada se encuentra en ocasiones serena y positiva, en otras veces decada con sensacin de cansancio y sueo.

En el 2do. trimestre : Las hormonas se han estabilizado. la mam se encuentra mas activa y fuerte se siente bella. la madre suea con su futuro hijo. aumento de la libido.

En el 3er trimestre: casi todas las posturas resultan incomodas, hay aumento de la transpiracin, problemas para dormir. un descenso de la libido por estar cansadas y pesadas. preocupacin y temor ante la llegada del parto.

Ropa: De acuerdo a la edad gestacional y el clima no utilizar prendas ajustadas , zapatos con tacones muy alto deben evitarse.

Alimentacin: No se trata de comer por dos, es de suma importancia tener una buena alimentacin ya que el estado nutricional de la mujer embarazada afecta tanto al embarazo como el peso del nio al nacer. La dieta debe de ser variada completa con frutas verduras alimentos ricos en calcio, 8 vasos de agua al da. Dieta baja en sal evitar alcohol, tabaco y drogas. Limitar el consumo de comidas rpidas y de azucares simples. Incrementar las protenas y las fibras.

Actividad sexual.- La libido de la embarazada pasa por diferentes momentos, se debe tener en cuenta sus deseos y respetarlos, todo depender del animo de la embarazada . Hay situaciones donde se prohbe como amenazas de aborto de parto prematuro, placentas previas.

Higiene, bao diario, lavarse los dientes 3 veces al da, las manos antes de cada comida y despus de ir al bao. Aseo de los genitales despus de cada relacin sexual y no retener las ganas de miccionar . Actividad fsica, depender de tu estado de salud y que tan activa hayas sido antes de quedar embarazada. No hay que practicar deportes extremos ni de contacto, evitar movimientos bruscos. Recomendable 15 minutos de ejercicios al da . Practicar posturas adecuadas.

Una vez que falta la menstruacin se debe acudir al medico para un diagnostico precoz del embarazo. Inicindose el control pre natal a cargo del especialista en forma peridica para llegar a un parto feliz con madre y nio sanos.

Se debe tener confianza y seguridad con el medico que nos controla ya que de acuerdo a la historia personal de cada una y a como se inicia, como se va desenvolviendo la gestacin tomara la mejor decisin para la madre y el nio.
sea el control prenatal es la deteccin del embarazo y el cuidado del mismo mes a mes a cargo del especialista para cumplir con la finalidad un parto feliz con madre y nio sanos durante el con se solicitaran exmenes de laboratorio, mnimo 3 ecografas, monitoreo electrnico fetal . Se controlara la ganancia de peso y la presin arterial.

Las contracciones uterinas son las durezas del msculo uterino

Existen dos tipos de contracciones:

Las contracciones de braston hicks
Se producen alrededor de la s 30 semanas y van preparando al tero para el parto . Son endurecimientos irregulares leves que ablandan y adelgazan al cuello uterino preparndolo para el parto. Las contracciones del parto alrededor de las 37 a 40 semanas son regulares frecuentes y van teniendo mas intensidad al transcurrir el tiempo producen molestias que no paran aunque se cambie de posicin. Estas contracciones hacen dilatar el cuello uterino.
Contracciones frecuentes regulares y dolorosas antes de las 37 sem. indicaran una amenaza de parto prematuro.

Ausencia o disminucin de movimientos fetales. Sangrado vaginal con o sin dolor. Contracciones uterinas frecuentes antes de las 37 semanas. Perdida de liquido con discreto olor a leja (rotura de la fuente) cefalea Zumbido de odos visin borrosa- hinchazn de pies. Aumento de la presin arterial. Vmitos . Fiebre. Si presenta alguna molestia por mas mnima que le parezca no dude en consltala con su gineclogo.