La Terapia Cognitivo Conductual

La Terapia Cognitivo Conductual es un tratamiento psicolgico a corto plazo que ayuda a modificar los pensamientos, sentimientos y comportamientos negativos. La Terapia Cognitivo Conductual suele usarse para tratar la ansiedad y la depresin. La disponibilidad y los detalles exactos de esta terapia pueden variar de un pas a otro, importante localizar el recurso apropiado, en el caso de Venezuela es una profesin en crescendo, gracias a la preparacin de recursos formados por el centro de nvestigaciones !sicolgicas, !siqui"tricas y #exolgicas de Venezuela a lo largo y anc$o de nuestro territorio, ac" en nuestra zona especficamente en %arcelona, capital del estado &nzo"tegui se cuenta con la sede del n'cleo de (riente. )n este centro investigativo el participante se forma como terapeuta y a la vez obtiene el grado de *agister, alcanzando de esta forma el +, nivel acad-mico. La Terapia Cognitivo Conductual es un tipo de terapia de conversacin. )s una combinacin de terapia cognitiva .que estimula los procesos de pensamientos/ con terapia conductual .que se concentra en la conducta que responde a estos pensamientos/. Las t-cnicas m"s comunes de Terapia Cognitivo Conductual incluyen0 Cuestionar las creencias negativas y reemplazarlas con alternativas. 1esolver problemas. 2esarrollar capacidades para sobrellevar situaciones difciles.

La Terapia Cognitivo Conductual es un tratamiento a corto plazo que suele durar entres seis semanas y seis meses. Consiste en sesiones individuales de tratamiento, a las que suelen asistir semanalmente. )n ocasiones, tambi-n se ofrecen sesiones de grupo. La cantidad de sesiones depender" del trastorno y del compromiso con el tratamiento. Cada sesin suele durar entre +3 a 45 minutos. La Terapia Cognitivo Conductual se usa mayormente para tratar trastornos de ansiedad o depresin, pero tambi-n puede usarse para tratar lo siguiente0 Trastornos de p"nico. Trastornos de alimentacin. Trastorno (bsesivo6compulsivo .T(C/. Trastorno bipolar.

7obias. )str-s. Trastorno de estr-s postraum"tico. )squizofrenia. &taques de ra. !roblemas para dormir. Trastorno dismrfico corporal. 2olor persistente. !roblemas sexuales y8o de relaciones .pare9as. &dem"s de comportamientos desadaptativos y no operativos.

& veces, La Terapia Cognitivo Conductual se administra 9unto con medicamentos contra los trastornos de ansiedad, la depresin moderada a grave y rl trastorno por d-ficit de atencin con $iperactividad .T2:&/. ;<u- sucede durante la Terapia Cognitivo Conductual .TCC/= )l profesional le preguntar" a cerca de sus antecedentes y de cmo se siente actualmente. )l mismo traba9ar" con usted para identificar las "reas problem"ticas, y usted decidir" cu"les de estas quisiera abordar. >sted aprender" a entender me9or sus problemas al desglosarlos para poder ver cmo se interrelacionan y como le afectan. *ediante t-cnicas estructuradas, el profesional de TCC intentar" identificar la manera en que usted piensa, as como la forma en que tales pensamientos pueden generarle sentimientos y conductas problem"ticos. >sted aprender" a cuestionar sus pensamientos negativos, adem"s de reaccionar de modo m"s positivo? esto puede dar lugar a cambios conductuales que $agan que usted se sienta me9or. )s posible que se le pida que lleve un diario para poder identificar como reacciona ante determinados acontecimientos. )sto le ayudar" a identificar patrones de pensamientos, emociones, sensaciones y acciones, as como a determinar si estos son pocos realistas o no le benefician. )l profesional de Terapia Cognitivo Conductual tambi-n puede indicarle algunas tareas para realizar en casa. )stas pueden incluir la lectura de alg'n material, actividades en las que usted puede poner a prueba y practicar las t-cnicas que aprenda, o bien exponerse gradualmente a situaciones que le causen temor. )l profesional de Terapia Cognitivo Conductual puede pedirle que practique reemplazar los pensamientos negativos por pensamientos positivos en su vida cotidiana. )sto no siempre resulta f"cil, pero con las t-cnicas de la Terapia Cognitivo Conductual, usted podr" ensayar distintos m-todos conductuales en situaciones reales, que pueden ayudarle a $acer cambios. @o se le pedir" que $aga nada que lo $aga sentir incmodo.

)l ob9etivo de la Terapia Cognitivo Conductual es proporcionarle los conocimientos y $erramientas para me9orar su calidad de vida. Cuando $aya terminado la terapia, podr" poner en pr"ctica lo que aprendi y continuar por su cuenta. ;2onde puedo encontrar un especialista en Terapia Cognitivo Conductual= &c" en nuestra zona dispone la colectividad de estos profesionales, de excelente calidad, a trav-s del columnista puede $acer contacto con estos especialistas, debido a que existen diferentes profesionales de la salud que est"n capacitados para administrar Terapia Cognitivo Conductual, entre estos psiclogos clnicos, enfermeros, psiquiatras, y traba9adores sociales. )n lnea se disponen de algunos servicios relacionados a Terapia Cognitivo Conductual, pero no existe suficiente evidencia que demuestre la eficacia real de los mismos, lo A55 B recomendable es contactar en directo con estos profesionales. Como decidir sobre la Terapia Cognitivo Conductual= )l tratamiento puede ser difcil, y usted debe tener la intencin de cambiar activamente sus pensamientos y su conducta, para que este resulte exitoso. >sted deber" ser abierto, persistente y valiente al someterse a la Terapia Cognitivo Conductual y es posible que deba enfrentarse a emociones difciles, tales como la ira, la culpa y la vergCenza. )l -xito de la Terapia Cognitivo Conductual depende de su participacin activa y de su compromiso con el proceso.