Universidade de Braslia

ATIVIDADE FSICA E TERCEIRA IDADE: UM ESTUDO DE CASO SOBRE AS ATIVIDADES OFERECIDAS PELO GRUPO VIVER FELIZ, DO MUNICPIO DE GUAS LINDAS DE GOIS

WENDER AFONSO E SILVA

CEILANDIA - DF 2012

WENDER AFONSO E SILVA

ATIVIDADE FSICA E TERCEIRA IDADE: UM ESTUDO DE CASO SOBRE AS ATIVIDADES OFERECIDAS PELO GRUPO VIVER FELIZ, DO MUNICPIO DE GUAS LINDAS DE GOIS

Trabalho Monogrfico apresentado como requisito final para aprovao na disciplina Trabalho de Concluso de Curso II do Curso de Licenciatura em Educao Fsica do Programa PrLicenciatura da Universidade de Braslia Plo Ceilandia DF.

Orientador (a): GABRIEL FRANCISCO MARTINS FERNANDES

BRASLIA-DF 2012 II

TERMO DE APROVAO
WENDER AFONSO E SILVA

ATIVIDADE FSICA E TERCEIRA IDADE: UM ESTUDO DE CASO SOBRE AS ATIVIDADES OFERECIDAS PELO GRUPO VIVER FELIZ, DO MUNICPIO DE GUAS LINDAS DE GOIS

Trabalho Monogrfico defendido e aprovado como requisito final para aprovao na disciplina Trabalho de Concluso de Curso II e no Curso de Licenciatura em Educao Fsica do Programa Pr-Licenciatura da Universidade de Braslia Plo Ceilandia DF

_________________________________________________________ Keila Elizabeth Fontana, PhD - UNB

DATA: 08 de Dezembro de 2012 CONCEITO FINAL:

CEILANDIA - DF 2012 III

DEDICATRIA

Dedico este trabalho aos meus filhos Davi e Gabriel, minha me Nilva Augusta de Oliveira e meu pai Geraldo Pereira das Mercs (em memria). Dedico tambm aos professores e colegas do curso de Educao Fsica que muito contriburam para a minha formao. Dedico ainda a todos aqueles que contriburam direta e indiretamente para a realizao desta pesquisa.

IV

AGRADECIMENTOS Agradeo primeiramente a Deus que me deu e d diariamente fora e sade para trilhar os caminhos da vida, aos professores e tutores que muito contriburam para a concluso deste curso. Agradeo aos participantes desta pesquisa que gentilmente responderam aos questionrios tornando possvel a realizao desta pesquisa.

SUMRIO

1 - INTRODUO .................................................................................................... 11 1.1 Objetivo Geral .............................................................................................. 14 1.2 Objetivos Especficos ................................................................................. 14 1.3 Hiptese ....................................................................................................... 14 2 - REFERNCIAL TERICO .................................................................................. 15 2.1 Dados da populao idosa ......................................................................... 15 2.2 Os beneficios da atividade fsica para as pessoas da 3 idade .............. 15 2.3 Caractersticas do processo de envelhecimento ..................................... 16 2.4 Doenas da 3 idade causadas pelo sedentarismo ................................. 18 2.5 Qualidade de vida e envelhecimento......................................................... 19 2.6 Os efeitos da atividade fsica para os idosos ........................................... 21 2.7 Atividades fisicas indicadas para o grupo de idosos .............................. 22 3 METODOLOGIA ................................................................................................ 24 4 APRESENTAO DOS DADOS ....................................................................... 26 5 ANLISE E DISCUSSO DOS DADOS ............................................................ 32 CONSIDERAOES FINAIS ..................................................................................... 37 REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS ........................................................................ 39 APNDICES ............................................................................................................. 45 Apndice A - Questionrio .................................................................................. 42 Apndice B Termo de Concordncia ............................................................... 44 Apndice C - Termo de consentimento livre e esclarecido de participao na pesquisa ................................................................................................................... 45

LISTA DE FIGURAS

FIGURA 1 - Representao da idade dos participantes na pesquisa ....................... 32 FIGURA 2 - Nmero de entrevistados que possuem enfermidades. ........................ 33 FIGURA 3 - Representao dos tipos de comorbidade possudas pelos entrevistados. ............................................................................................................ 34 FIGURA 4 - Quantidade de dias, por semana que os idosos frequentam o grupo Viver Feliz para a prtica de atividades fsicas. ......................................................... 35 FIGURA 5 - Motivos pelos quais os idosos participam do grupo Viver Feliz ............ 36

LISTA DE SIGLAS E ABREVIATURAS

cit. - citado ed. edio IBGE Instituto Brasileiro de Geografia e Estatstica OMS Organizao Mundial da Sade ONGs Organizaes No Governamentais p. pgina

RESUMO

Alcanar a 3 idade atualmente tem sido um privilgio de muita gente, chegar velhice com sade importante para todas as pessoas, porm com o passar dos anos o ser humano passa por diversas transformaes at chegar 3 idade. O presente trabalho monogrfico tem como objetivo identificar os benefcios para a sade, oferecidos pela atividade fsica s pessoas da 3 idade, em especial as atividades oferecidas pelo Grupo Viver Feliz aos seus participantes, do municpio de guas Lindas de Gois. Nesse estudo, alm de usar suporte bibliogrfico o presente trabalho aborda a realidade de um grupo de idosos, onde foi realizada uma pesquisa atravs de questionrios direcionados aos prprios idosos com intuito de obter informaes relacionadas sua sade, uso de medicamentos e benefcios observados com a prtica das atividades fsicas. A metodologia usada para a realizao desta pesquisa o estudo de caso aliado pesquisa bibliogrfica. Aps a anlise de diversas obras e a observao das atividades do grupo Viver Feliz, foi elaborado um questionrio para a entrevista aos participantes do grupo. A anlise dos resultados foi realizada com base nas obras lidas e nos resultados obtidos com os questionrios aplicados. A atividade fsica um meio, considerado por vrios autores, de evitar diversas enfermidades.

Palavras-chave: atividade fsica, idosos, benefcios, sade.

ABSTRACT

The elderly currently have been a privilege of many people reach old age with health is important for all people, but over the years the human being goes through several changes until you reach the 3rd age. This monographic work aims to identify the health benefits offered by physical activity for people of the third age, in particular the activities offered by the group to live happily, their participants, in the city of guas Lindas de Gois. In this study, in addition to using bibliographic support the present work deals with the reality of a group of seniors, where he held a survey through questionnaires directed to the elderly themselves in order to obtain information relating to your health, use of medicines and benefits observed with the practice of physical activities. The methodology used to conduct this survey is the coupled to bibliographical research. After the analysis of various works and the observation of the activities of the Group live happily, a questionnaire was prepared for the interview group participants. The analysis of the results was carried out on the basis of works read and results obtained with questionnaires. Physical activity is a means, considered by several authors, to prevent various diseases.

Key words: physical activity, seniors, benefits, health

1. INTRODUO
Com o passar dos anos possvel notar as mudanas pelas quais a sociedade tem passado. Tudo muda o tempo todo, alm dos avanos tecnolgicos, a sociedade tambm tem mudado. E essas transformaes afetam o estilo de vida e o comportamento das pessoas. Atualmente no Brasil a populao de idosos tem aumentado constantemente, pois de acordo com o censo realizado no ano de 2010 pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatstica), a expectativa de vida do brasileiro de 73,4 anos de idade. Isso significa que a populao de idosos tambm ir aumentar, pois uma vez vivendo mais, teremos mais pessoas chegando velhice. Nesse sentido indispensvel o desenvolvimento de programas, relacionados sade, que atendam as necessidades dessa populao, que possui certas peculiaridades e anseios prprios da idade. Para Takahashi:
Na elaborao de um programa de exerccios fsicos importante ter o conhecimento especfico sobre a faixa etria em que o indivduo est inserido e sobre as modificaes que ocorrem neste perodo, alm de considerar tambm as peculiaridades individuais. (TAKAHASHI 2004 p. 2)1

Atualmente possvel notar, atravs da mdia e das recomendaes mdicas que, a atividade fsica traz inmeros benefcios sade de pessoas que sofrem de doenas, principalmente aquelas ligadas ao corao. A discusso a respeito deste tema se faz necessria, visto que o sedentarismo tem tomado conta de adultos e crianas. Neste caso muito importante o desenvolvimento de pesquisas nesta rea, pois apesar de haver um crescente interesse, por parte da populao, na prtica das atividades fsicas ainda h muito que esclarecer a respeito deste assunto. Segundo Okuma (1998) Atualmente, no Brasil, a expectativa de vida tem aumentado, e relevante que essas pessoas que esto vivendo mais, vivam com qualidade de vida e a prtica regular de atividades fsicas pode proporcionar mais sade s pessoas da 3 idade. Existem muitas informaes acerca deste tema,
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TAKAHASHI,Sandra Regina da Silva. Benefcios da atividade fsica na melhor idade. Revista Digital Buenos Aires ano 10, N 74, 2004. Disponvel em http//:www.efedesportes.com acesso em: 31 de agosto de 2012.

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porm muitas pessoas ainda desconhecem a importncia da atividade fsica para a sade, no se trata de uma questo esttica, mas de uma questo de sade e at de sobrevivncia. A autora deixa claro que preciso expandir a importncia da atividade fsica, pois no se trata de cuidar apenas da parte esttica, mas sim cuidar da sade que o mais importante para uma vida longa e com qualidade. De acordo com Nahas (2006 p. 34) A inatividade fsica representa uma causa importante de debilidade, de reduzida qualidade de vida e morte prematura nas sociedades contemporneas, particularmente nos pases industrializados. Para o autor a inatividade fsica pode ser a causa de vrias enfermidades. Apesar da divulgao de dados a respeito do sedentarismo e suas consequncias para a sade das pessoas, possvel verificar que o nmero de pessoas que procuram realizar atividades fsicas ainda muito reduzido, no se trata apenas de idosos, mas da populao em geral, principalmente as crianas, que tem deixado as brincadeiras coletivas que movimentam o corpo, para se dedicarem aos jogos eletrnicos e a internet.
Embora haja um grande corpo de conhecimento evidenciando o papel da atividade fsica como um dos elementos decisivos para a aquisio e a manuteno da sade, da aptido fsica e do bem-estar fsico pr-requisitos fundamentais para a qualidade de vida - isto no parece ser suficiente para mobilizar indivduos sedentrios a participar de programas dessa natureza. Nem tampouco, para estimular e manter a adeso das pessoas que tem a atividade fsica como prescrio para o tratamento de doenas. (OKUMA 2009 p. 16)2

Desta forma no basta falar da importncia da atividade fsica para a manuteno da sade, preciso estimular de alguma forma as pessoas a procurarem meios de sair do sedentarismo. Para Corazza (2009) o professor de Educao Fsica deve motivar o aluno e durante a atividade fsica, faz-lo sentir prazer, alegria, leveza, lev-lo a encontrar-se consigo mesmo e mostrar atravs dos exerccios, dos jogos e das brincadeiras, a importncia mxima de cada um dentro, no apenas de um grupo, mas diante da sociedade.

OKUMA, Silene Sumire. O idoso e a atividade fsica: Fundamentos e pesquisa. Campinas So Paulo. 5 ed. Papirus, 2009.

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 importante que o idoso sinta-se feliz em sair de casa e frequentar um grupo que proporcione atividades fsicas e momentos de descontrao para seus participantes. De acordo com Geis:
Atualmente, esto sendo atribudos diversos valores ao esporte e atividade fsica, que afetam todos os grupos sociais: crianas, adolescentes, adultos e idosos. oferecida a cada um deles a possibilidade de praticar algum esporte e ou atividade fsica.(GEIS 2003 p. 53)3

Neste contexto possvel afirmar que preciso motivar as pessoas para a prtica de atividades fsicas, pois s vezes h a necessidade da prtica de exerccios fsicos, at mesmo por recomendao mdica, mas a pessoa no se sente motivada para procurar os meios que proporcione a prtica de atividades. Portanto os rgos ligados sade devem buscar meios que incentivem as pessoas a praticarem atividades fsicas constantemente, pois no basta se exercitar apenas alguns dias, este deve ser um hbito constante e duradouro. Pesquisar grupos que oferecem atividades fsicas para as pessoas da terceira idade uma forma de aprofundar o conhecimento a respeito deste assunto e buscar novas descobertas a respeito dos benefcios que a prtica da atividade fsica pode proporcionar s pessoas que fazem exerccios fsicos regularmente. A crescente demanda de idosos requer ateno de toda a sociedade, pois quando se tem pessoas saudveis se gasta menos com a sade e a melhor maneira de no adoecer se prevenir da doena. preciso mostrar que o sedentarismo pode trazer inmeras doenas para todas as pessoas, independente da idade. Portanto a sociedade merece mais esclarecimentos a respeito dos benefcios que a atividade fsica pode proporcionar. Devido ao valor que o idoso representa para a sociedade, esta pesquisa justifica-se pela importncia em estudar os benefcios que a atividade fsica proporciona sade das pessoas que a praticam de forma regular. relevante o fato de que as pessoas da 3 idade tm aumentado, bem como a sua expectativa de vida, e oferecer dados que proporcionem melhor qualidade de vida a essas pessoas fundamental para mudar a realidade sedentria vivenciada pela populao idosa deste pas.
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GEIS, Pilar Pont. Atividade fsica e sade na terceira idade: teoria e prtica. 5. ed. Porto Alegre: Artmed, 2003.

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Enfim as pessoas tem alcanado cada vez mais a terceira idade e procurar medidas que levem melhoria da sade das pessoas idosas de suma importncia. Esta pesquisa procura investigar as mudanas sofridas pelos idosos que praticam atividades fsicas regularmente e frequentam o grupo de idosos Viver Feliz do municpio de guas Lindas de Gois.

1.1 - Objetivo Geral: Identificar os benefcios para a sade oferecidos pela atividade fsica s pessoas da 3 idade. 1.2 - Objetivos Especficos: 1. Analisar os benefcios da atividade fsica para a terceira idade; 2. Identificar as atividades fsicas que so oferecidas pelo Grupo Viver Feliz a populao da 3 idade, no municpio de guas Lindas de Gois; 3. Verificar se os idosos do grupo Viver feliz esto satisfeitos com as atividades oferecidas e se as mesmas ajudam a melhorar a sade deles. 1.3 Hiptese A busca por uma vida saudvel deve ser constante por parte daqueles que desejam viver por muitos anos. Espera-se que com esta pesquisa fique comprovado que a prtica de atividades fsicas regularmente, pode retardar o aparecimento de doenas e melhorar aquelas j existentes, e se a atividade fsica oferecida pelo grupo Viver Feliz, atende aos anseios da populao idosa do municpio de guas Lindas de Gois.

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2. REFERENCIAL TERICO
ATIVIDADE FSICA E TERCEIRA IDADE 2.1 Dados da populao idosa De acordo com o IBGE (2010) atualmente o Brasil possui 7,4% da sua populao de pessoas com idade acima de 65 anos esse numero tem aumentado em comparao com os anos anteriores. Isso se deve ao fato de que a expectativa de vida do brasileiro tambm tem aumentado. No censo realizado em 2010 pelo IBGE foi constatado que a mdia de vida do brasileiro de 73,4 anos. No municpio de guas Lindas de Gois a populao idosa atinge apenas 3,74% do total de toda a populao, IBGE (2010). Um nmero relativamente baixo se comparado ao percentual do Brasil. 2.2 - Os benefcios da atividade fsica para as pessoas da 3 idade Entende-se por atividade fsica qualquer movimento voluntrio produzido pelos msculos esquelticos, que resulte em gasto energtico; por exerccio fsico, uma subcategoria da atividade fsica que planejada, estruturada e repetitiva, com a inteno de melhorar ou manter um ou mais elementos da aptido fsica, o conjunto de caractersticas possudas ou adquiridas por um individuo, relacionadas com a capacidade de realizar atividades fsicas (Caspersen et. al., 1985 citado por Mazo 2008). Desta forma a atividade fsica pode ser entendida como qualquer movimento produzido pela musculatura esqueltica que provoque gasto calrico. Podemos acrescentar ainda que tambm qualquer esforo muscular prdeterminado, destinado a executar tarefas simples como um deslocamento dos ps, aceno de mos e at mesmo como um movimento mais complexo como aqueles realizados em uma competio esportiva. Estudos realizados pela OMS Organizao Mundial da Sade (2007) indicam que a atividade fsica em geral, regular e controlada por profissionais da Educao Fsica, est associada diretamente a melhorias da sade e condies fsicas dos praticantes, reduzindo os nveis de ansiedade, stress e fortalecendo o sistema imunolgico, tornando o organismo menos propicio a doenas. No entanto a 15

inatividade fsica associada a dietas inadequadas, tabagismo, uso de lcool e outras drogas, so determinantes no aparecimento de doenas crnicas que trazem consequncias graves. Atualmente o estilo de vida passou a ser considerado fundamental na promoo de sade e reduo da mortalidade, principalmente em idosos. H muitas doenas que podem ser evitadas, quando uma pessoa adota hbitos saudveis. De acordo com Nahas (2006 p. 21) Estima-se que dois teros das mortes provocadas por doenas que podem ser prevenidas sejam decorrentes de trs comportamentos: tabagismo, alimentao inadequada e inatividade fsica. possvel chegar concluso de que as pessoas podem optar por levar uma vida saudvel, ou simplesmente ignorar as estatsticas e continuar levando uma vida com hbitos que s iro prejudicar a prpria sade.

2.3 - Caractersticas do processo de envelhecimento Para aqueles que querem viver muitos anos, o envelhecimento inevitvel. A pessoa passa por muitas mudanas durante a sua vida e para chegar terceira idade ela deve transcorrer um longo caminho marcado por mudanas fsicas e biolgicas. De acordo com Corazza (2009 p. 19) o envelhecimento no um estado, mas sim um processo de degradao progressiva e diferencial. Ele afeta todos os seres vivos e seu fim natural a morte do organismo . O envelhecimento pode conter trs aspectos; biolgico, psicolgico e sociolgico. Pode-se dizer que impossvel datar o comeo do envelhecimento, pois de acordo com o nvel no qual ele se situa (biolgico, psicolgico ou sociolgico), a sua velocidade e gravidade variam de individuo para individuo (Cancela 2008). Desta forma de acordo com Cancela (2008) pode-se dizer que os indivduos envelhecem de formas diversas, pois a esse respeito possvel afirmar que idade biolgica, idade social e idade psicolgica, podem ser muito diferentes da idade cronolgica. Analisando um pouco mais, pode-se dizer que a idade biolgica est ligada ao envelhecimento orgnico. Cada rgo sofre modificaes que diminuem o seu funcionamento durante a vida (Cancela 2008 p.02). A idade social refere-se ao papel, aos estatutos e aos hbitos da pessoa relativamente aos outros membros da 16

sociedade. A idade social determinada pela cultura e pela historia de um pas. J a idade psicolgica relaciona-se com as consequncias comportamentais em resposta s mudanas do ambiente em que vive. Geis (2003) So esses fatores biolgicos, psquicos, e sociais que podem determinar a velhice, acelerando ou retardando o aparecimento de doenas e sintomas caractersticos da idade madura. De acordo com Morais, Morais e Lima (2010), o envelhecimento biolgico implacvel, ativo, inevitvel e irreversvel, causando assim mais propenso s agresses externas e internas ao organismo. Para Cancela (2008 p. 05) O envelhecimento representa a consequncia ou os efeitos da passagem do tempo no organismo (envelhecimento somtico) e psquico. Assim segundo Confort (1979 cit. por Filho 2006 p. 13) o envelhecimento se caracteriza pela reduo da capacidade de manuteno da homeostasia, em condies de sobrecarga funcional. Outros aspectos do processo de envelhecimento podem ser citados como, por exemplo, os aspectos fisiolgicos que abrangem outros sistemas do corpo humano. De acordo com Firmino (2006, cit. por Cancela 2007 p. 3)
O envelhecimento fisiolgico compreende uma serie de alteraes nas funes orgnicas e mentais devido exclusivamente aos efeitos da idade avanada sobre o organismo. Fazendo com que o mesmo perca a capacidade de manter o equilbrio homeosttico e que todas as funes fisiolgicas gradualmente comecem a declinar. (Firmino 2006, cit por Cancela 2007 p. 3)4

Para Okuma (2009) a velhice pode ser vista como uma fase com potencial para crescimento, semelhana das demais fases do curso de vida, o que faz com que as fronteiras do envelhecimento sejam modificadas em relao realidade atual. Desta forma possvel afirmar que o envelhecimento biolgico responsvel pelo aparecimento de enfermidades ocasionadas na velhice. Mas nem todas as pessoas que passam por este processo adquirem enfermidades, visto que os organismos so diferentes e reagem de forma diferente a determinadas situaes.

CANCELA, Diana Manuela Gomes. O processo de envelhecimento. Porto 2007. Disponvel em: www.psicologia.com.pt. Acessado em 04 de maio de 2012.

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2.4 - Doenas da 3 idade causadas pelo sedentarismo Os avanos tecnolgicos progridem a cada dia com a finalidade de facilitar o cotidiano da populao mundial e com isso surge o sedentarismo, causador de muitas doenas. Com as facilidades atuais, as pessoas passam a fazer menos esforo, pois o controle est sempre ao alcance da mo, as mquinas realizam tarefas que poderiam ser feitas pelas pessoas em seu cotidiano e isso faz com que as elas se esforcem menos. Para Filho o sedentarismo pode ser considerado um risco para a populao, onde ele afirma que:
A cada novo estudo que compara a incidncia, prevalncia, gravidade, eficcia da teraputica e mortalidade da maioria das doenas crnico-degenerativas, bem como de suas complicaes, so demonstradas as influncias da atividade fsica em proteger (ou do sedentarismo em prejudicar) a sua evoluo. (FILHO 2006 p. 33)5

De acordo com Okuma (1998 p. 53), Evidencias demonstram que mais da metade do declnio da capacidade fsica dos idosos devida ao tdio, inatividade e expectativa de enfermidade. Para a autora quando a pessoa deixa de praticar atividades fsicas e se entrega ao comodismo ela tem maior probabilidade de adquirir doenas. A inatividade fsica representa uma causa importante de debilidade, de reduzida qualidade de vida e morte prematura nas sociedades contemporneas, particularmente nos pases industrializados. (Nahas 2006 p. 34) Com o passar dos anos comum a maioria das pessoas adquirir doenas, que geralmente so caractersticas da velhice. Na terceira idade h uma tendncia ao acumulo de doenas crnicas, na sua grande maioria, fceis de serem controladas. Entre as principais doenas relacionadas ao sedentarismo esto: a hipertenso arterial, obesidade, aumento do colesterol LDL, diabetes mellitos, ansiedade, infarto do miocrdio e grandes possibilidades de morte sbita (Quadrante 2004). A hipertenso arterial, de acordo com Pinheiro (2005 p. 02) conhecida popularmente como presso alta, uma das doenas mais relevantes no mundo, acometendo cerca de um tero da populao adulta..
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FILHO, Wilson Jacob. Atividade fsica e envelhecimento saudvel.1. ed. So Paulo. Atheneu, 2006.

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De acordo com Geis (2003) o excesso de peso e a obesidade implicam alguns riscos ao idoso, como aumento do colesterol, intolerncia glicose, problemas cardiovasculares e respiratrios, dificuldade em mover-se e em deslocase. Geis (2003 p. 47) afirma ainda que a diabete uma condio crnica na qual o corpo no utiliza corretamente a glicose (acar) e, como consequncia, aumenta seu nvel no sangue. Essa situao pode provocar complicaes a curto e longo prazo.. 2.5 - Qualidade de vida e envelhecimento O termo qualidade de vida tem sido muito usado atualmente, porm a sua definio ainda no est totalmente certa, pois muitos cientistas tentam entrar em um acordo a respeito do tema. O tema qualidade de vida vai alem das cincias humanas e biolgicas, uma vez que segundo Souza e Guimares (1999) relatam que cientistas sociais, filsofos e polticos foram aqueles que primeiro partilharam e se interessaram por conceitos como padro de vida e qualidade de vida. Gill e Feintein (1994, citado por Nahas 2006 p. 17) definiram qualidade de vida como uma percepo individual relativa s condioes de sade e a outros aspectos gerais da vida pessoal. Matos (1996 p. 45) afirma que para falar de Qualidade de Vida, no se pode deixar de enfocar o campo da motivao humana, buscando com isso, identificar as necessidades para sua realizao. De acordo com Nahas
Diversos fatores contribuem para a quantidade e qualidade de anos que se vive, incluindo fatores genticos, ambientais e comportamentais. Em todos os perodos da histria da humanidade filsofos e cientistas procuraram entender este que um dos maiores enigmas da vida: o envelhecimento. Todos envelhecem, mas h uma grande diversidade nas condies e ritmos em que isso se d. Alguns envelhecem com mais qualidade de vida e vivem mais, servindo de modelo para geriatrias e gerontlogos, que buscam entender as causas e fatores associados a esse processo. (NAHAS 2006 p. 168)6

evidente que muitos dos fatores determinantes do envelhecimento so imutveis ou muito difceis de serem alterados. Os fatores genticos e alguns
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NAHAS, Markus Vinicius. Atividade fsica, sade e qualidade de vida: conceitos e sugestes para um estilo de vida ativo. 4. ed. rev. Porto Alegre: Atual, 2006.

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agentes ambientais esto nesta lista. A exposio radiao, poluio, condies precrias de moradia ou trabalho excessivo, so exemplos de agentes que aceleram o processo de envelhecimento. Pode-se acrescentar elementos do estilo de vida, como a alimentao, tabagismo, alcoolismo e hbitos sedentrios. So esses fatores ligados ao estilo de vida, que mais facilmente se poderia modificar para aumentar as chances de uma velhice mais saudvel. PIRES et al. (2002 cit. por Takahashi 2004) considera que,
A velhice sempre vista como um perodo de decadncia fsica e mental. um conceito equivocado, pois muitos cidados que chegam aos 65 anos, j que esta a idade oficializada pela Organizao das Naes Unidas, como limite entre fase adulta e velhice, ainda so completamente independentes e produtivos. Acreditamos na decadncia sim, mas da sociedade que perde, no dando valor ou criando espaos adequados para as necessidades de nossos velhos. A populao idosa, em nosso pas, cresce a cada dia e com ela as dificuldades e as necessidades de adequar solues eficientes, junto aos rgos pblicos, com o objetivo de tornar digna a vida de nossos idosos. (PIRES et AL. 2002 cit. por TAKAHASHI 2004 p. 72)7

Atualmente a populao idosa tem demonstrado que est to ativa quanto os jovens dos dias atuais, a vontade de viver os leva a procurar meios de manter uma vida saudvel e funcional. O envelhecimento um processo que, do ponto de vista fisiolgico, no ocorre necessariamente em paralelo ao avano da idade cronolgica, apresentando considervel variao individual; este processo surge acompanhado por uma srie de modificaes nos diferentes sistemas do organismo. Cancela (2007) Enfim, com a prtica de atividade fsica, a terceira idade se sentir mais til, independente, com mais esperana e vontade de viver, mais autoestima, com maior vitalidade e disposio, tornando-se seres mais saudveis, sociveis e felizes. 2.6 - Os efeitos da atividade fsica para os idosos A princpio sero apresentados alguns conceitos que definem quem considerado idoso. Percebe-se que h a existncia de uma gama bastante ampla de critrios para a demarcao do que venha a ser um idoso. A forma mais utilizadas baseia-se no limite etrio, como o caso da definio da Poltica Nacional do Idoso
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TAKAHASHI,Sandra Regina da Silva. Benefcios da atividade fsica na melhor idade. Revista Digital Buenos Aires ano 10, N 74, 2004. Disponvel em http//:www.efedesportes.com acesso em: 31 de agosto de 2012.

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(Lei 8.842, de 4 de janeiro de 1994) que afirma ser idosa a pessoa com 60 anos ou mais. O Estatuto do Idoso (Lei 10.741, de 1 de outubro de 2003) endossa essa definio afirmando que a pessoa que possui 60 anos ou mais considerada idosa. J a Organizao Mundial da Sade (OMS) considera como idosas as pessoas acima de 65 anos O envelhecimento est relacionado a um processo biolgico de decadncia das capacidades fsicas, relacionado s novas fragilidades psicolgicas e comportamentais. De acordo com Geis (2003) o organismo envelhece, passa por

transformaes e vai perdendo suas faculdades. Em cada indivduo, esse processo tem um ritmo diferente. Uma pessoa que se encontra em perfeitas condies psquicas pode ter problemas fsicos. possvel afirmar que a atividade fsica age positivamente, seja como forma de preveno de doenas ou como forma de manuteno da sade. Portanto cada pessoa deve praticar o tipo de atividade que mais lhe convier e que se adapte melhor s suas especificidades. De acordo com Okuma (2009 p. 53) a prtica da atividade fsica pode evitar diversos tipos de comorbidades e aumenta ou mantm a aptido fsica da populao idosa diminuindo a mortalidade entre essa populao. Mazo declara que:
Os efeitos benficos da atividade fsica no processo de envelhecimento em relao aos aspectos biolgicos so inmeros. Entre eles, destaca-se a reduo das taxas de mortalidade e morbidade relacionadas com as doenas cardiovasculares, cncer, osteoporose, osteoartrite, diabetes e obesidade... a atividade fsica pode ser um meio para tentar equilibrar ou minimizar o impacto das perdas biolgicas e maximizar os ganhos psicossociais dessa etapa da vida, devendo fazer parte essencial da vida do individuo. (MAZO 2008, p.64-71)8

A atividade fsica deve ser considerada como um importante agente de promoo do envelhecimento saudvel segundo Geis (2003 ) como determinante da sade, incluindo os componentes psquicos e sociais. Deste modo as pessoas idosas que frequentam os grupos destinados prtica de atividades fsicas, se sentem bem melhor, pois alm dos exerccios fsicos

MAZO, Giovana Zarpellon. Atividade fsica, qualidade de vida e envelhecimento. 1. ed. Porto Alegre: Sulina, 2008.

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que so praticados elas se socializam, conversam, descontraem e saem da rotina de apatia. Para Filho (2006) importante incentivar a prtica da atividade fsica como manuteno da sade e preservao ou desenvolvimento das capacidades motoras dos indivduos que envelhecem. De acordo com Mazo (2008 p. 70) diversos estudos demonstram as potencialidades da atividade fsica no aumento da capacidade de realizar as atividades da vida diria. Para Okuma (2009 p. 79) nas atividades de grupo, o idoso pode encontrar no s satisfao pessoal, como tambm suporte social, o grupo passa a ser um redutor do stresse auxiliando o idoso a manter um autoconceito positivo. Atualmente a populao idosa tem demonstrado que est to ativa quanto os jovens dos dias atuais, a vontade de viver os leva a procurar meios de manter uma vida saudvel e funcional. Enfim, com a prtica de atividade fsica, as pessoas idosas se sentiro mais teis, independente, com mais esperana e vontade de viver, e com um nvel elevado de auto-estima, com maior vitalidade e disposio, tornando-se pessoas mais saudveis, sociveis e felizes.

2.7 - Atividades fsicas indicadas para o grupo de idosos O exerccio fsico deve ser aplicado por um profissional de Educao Fsica, pois o mesmo possui a formao adequada para direcionar as atividades a serem praticadas. importante que o professor no force o idoso e nem o corrija abruptamente para no inibi-lo. preciso respeitar o ritmo de cada um. De acordo com Corazza (2009 p. 33) os objetivos de um programa de exerccios devem estar diretamente relacionados com as modificaes mais importantes, as quais so decorrentes do processo de envelhecimento. Para a autora as principais atividades direcionadas ao idoso so: Ginstica localizada integrativa; Ginstica na cadeira; Danaterapia; Hidroginstica, hidrodana e hidrorrecreao; 22

Natao; Caminhadas; Dana de salo; Jogos recreativos; Yoga; Biodana.

Qualquer que seja a atividade fsica aplicada para a terceira idade, deve-se manter a capacidade funcional geral, aprimorando o estado fsico e psicolgico. Essas atividades devem manter uma intensidade que atenda aos anseios e necessidades dos praticantes.

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3. METODOLOGIA
A metodologia desta pesquisa baseou-se na coleta de dados para a realizao de um estudo de caso a respeito das atividades fsicas oferecidas s pessoas da 3 idade e seus efeitos na sade das mesmas. Portanto o estudo de caso a estratgia mais adequada para esta pesquisa, pois trata-se de um estudo, onde o elemento principal humano.
Estudo de caso uma estratgia metodolgica de se fazer pesquisa nas cincias sociais e nas cincias da sade. Trata-se de uma metodologia aplicada para avaliar ou descrever situaes dinmicas em que o elemento humano esta presente. Busca-se apreender a totalidade de uma situao e, criativamente, descrever, compreender e interpretar a complexidade de um caso concreto, mediante um mergulho profundo e exaustivo em um objeto delimitado. (MARTINS 2008 p. 9)9

Analisando as consideraes do autor apresentado, o estudo de caso como modalidade de pesquisa percebido como uma metodologia ou como a escolha de um objeto de estudo definido pelo interesse em casos individuais e ou coletivos. Visa investigao de um caso especfico, bem delimitado, contextualizado em tempo e lugar com o intuito de realizar uma busca de informaes. O estudo esteve amparado no mtodo de procedimento bibliogrfico, que se efetivou atravs de reviso da literatura de autores reconhecidos pela sua contribuio ao estudo sobre o tema, sistematizando trabalhos voltados para os benefcios da prtica de atividades fsicas em idosos.
A pesquisa bibliogrfica desenvolvida a partir de material j elaborado, constitudo principalmente de livros e artigos cientficos. Embora em quase todos os estudos seja exigido algum tipo de trabalho desta natureza. (GIL 1999, p. 65)10

A investigao foi feita atravs de entrevista aos participantes do grupo Viver Feliz com questionrio contendo questes fechadas, que de acordo com Gil (1999 p.129) apresenta-se ao respondente um conjunto de alternativas de resposta para que seja escolhida a que melhor representa sua situao ou ponto de vista. Os
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MARTINS, Gilberto Andrade. Estudo de caso: uma reflexo sobre a aplicabilidade em pesquisas no

Brasil. RCO Revista de Contabilidade e Organizaes FEARP/USP, V. 2 n. 2, p. 8-18, jan./abr. 2008- So Paulo.
10

GIL, Antonio Carlos. Mtodos e tcnicas de pesquisa social. 5. ed. So Paulo: Atlas, 1999.

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entrevistados responderam as perguntas marcando uma das opes de resposta contidas em cada pergunta. Em seguida os dados sero analisados, comparados e confrontados com a teoria aplicada pesquisa. Foi realizada uma amostragem de 20 questionrios respondidos por vinte idosos, onde cada um dos entrevistados responderam a 7 perguntas previamente elaboradas em forma de questionrio. As pessoas envolvidas nesta pesquisa foram escolhidas por participarem do grupo Viver Feliz, elas tem entre 50 e 70 anos de idade, residem no municpio de guas Lindas de Gois e se mostram satisfeitos por participarem deste grupo e praticarem atividades fsicas. O grupo Viver Feliz de guas Lindas proporciona aos seus frequentadores atividades fsicas que podem ser realizadas em uma quadra, pois o municpio no oferece uma estrutura para a realizao de atividades como hidroginstica. Mas mesmo com poucos recursos o grupo oferece atividades como alongamento, yoga, dana e automassagem. O grupo conta com a presena de uma auxiliar de enfermagem e um professor de Educao Fsica, as atividades so realizadas em uma praa, localizada no bairro Santa Lucia. As pessoas selecionadas para esta pesquisa possuem autonomia quanto a realizao de tarefas do dia-a-dia e se mostraram dispostas para participarem voluntariamente desta pesquisa. O Grupo Viver Feliz proporciona a seus participantes uma convivncia e interao que faz muito bem para os idosos. Pois a socializao considerada um meio de distrao para as pessoas da 3 idade.

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4. APRESENTAO DOS DADOS

O municpio de guas Lindas de Gois possui 157.323 habitantes, de acordo com o censo do IBGE realizado em 2010. considerada uma cidade dormitrio, pois os moradores trabalham no Distrito Federal e passam o dia por l. A cidade no possui indstrias, tem uma populao carente de recursos financeiros. Possui poucas opes de lazer e os idosos se divertem participando dos grupos de atendimento ao idoso, oferecidos pela prefeitura municipal e ONGs (Organizaes No Governamentais). De acordo com levantamento feito junto a Secretaria de Ao Social, em vrios bairros do municpio existe um grupo que atende ao idoso, cada grupo composto por um tcnico de enfermagem e um professor de Educao Fsica. Geralmente os encontros so realizados nas praas de esportes existentes na cidade. Estes grupos buscam proporcionar aos participantes a prtica de atividades fsicas, como forma de prevenir doenas e evitar o sedentarismo. Durante os encontros os participantes interagem e evitam a solido e a monotonia de suas vidas. Durante a realizao desta pesquisa a respeito da prtica de atividades fsicas do grupo Viver Feliz, foi possvel verificar que a maioria dos participantes apresenta alguma enfermidade, e faz uso de medicamentos. A seguir sero discutidos os resultados obtidos com a pesquisa. As questes levantadas serviram para conhecer melhor os participantes, seus anseios e suas opinies a respeito da prtica de atividades fsicas. As atividades fsicas oferecidas pelo Grupo Viver Feliz no municpio de guas Lindas de Gois, procura proporcionar aos participantes, exerccios que levam os idosos a combater doenas ou mesmo prevenir a ocorrncia das mesmas, alm de proporcionar uma melhor qualidade de vida.
Boutcher comenta que as pessoas sentem-se bem consigo mesmas aps a atividade fsica, o que pode ser devido a numerosos fatores, como melhora da imagem corporal resultante da perda de peso ou aumento da massa muscular. Bouchet faz ainda referncia autovalorizao aumentada, decorrente da experincia de domnio, sentida atravs da realizao por completar um esforo

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anteriormente pensado como impossvel ou por ocorrer pela primeira vez. (Boutcher 1993, apud Okuma 2009 p. 87)11

De acordo com Okuma 2009 nas atividades de grupo, o idoso pode encontrar no s satisfao pessoal, como tambm suporte social, o qual se constitui na presena do outro e dos recursos materiais fornecidos por parentes e amigos para lidar com um evento de vida estressante. O grupo torna-se um redutor do estresse, auxiliando o idoso a manter um autoconceito positivo ante a diminuio de energia e as dificuldades que surgem. Alem disso o suporte social, associado ao fato de poder desempenhar uma atividade, pode contribuir para reforar o sentimento de valor pessoal, reforando ao mesmo tempo o autoconceito e o sentimento de autoeficincia e facilitando o modo de lidar com as situaes de dificuldade. H diversos aspectos que incidem em uma melhora da qualidade de vida por meio de uma prtica esportiva ou de atividades fsicas continuas. Embora em nvel fisiolgico e biolgico, esteja comprovado que h uma melhora dos rgos internos e das capacidades fsicas, a prtica esportiva influncia tambm diversos aspectos como ocupao do tempo livre, criao de algumas obrigaes a serem realizadas ao longo do dia, integrao em um grupo social e etc. (Geis 2003) A vivncia social muito importante na vida do idoso, visto que a chegada da velhice marcada, geralmente, por muitas perdas para o idoso, pois na maioria dos casos eles j perderam entes queridos, a sade e a independncia e isso acarreta problemas que deixam os idosos estressados ou at mesmo depressivos. Os grupos da 3 idade que proporciona a prtica de atividades fsicas exercem um papel relevante na vida dos idosos, pois de acordo com os dados obtidos em pesquisa realizada com os idosos do Grupo Viver Feliz eles se sentem felizes ao frequentar o grupo e praticar as atividades fsicas. Muitos idosos procuram os grupos de 3 idade por apresentarem alguma comorbidade, pois a prtica de atividade fsica para a melhoria da sade tem sido bastante incentivada. Durante a pesquisa realizada ficou constatado que 60% dos entrevistados possuem algum tipo de comorbidade.
OKUMA, Silene Sumire. O idoso e a atividade fsica: Fundamentos e pesquisa. Campinas So Paulo. 5 ed. Papirus, 2009.
11

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Dentre as comorbidades mais comuns nos idosos esto a hipertenso com 40% de incidncia, diabetes com 20% e osteoporose com 5%. A sade fsica um fator importante para o idoso, pois quem j viveu tanto deve se cuidar para continuar vivendo com sade e autonomia. De acordo com Okuma (2009), est bem estabelecido que a capacidade cardiovascular, a massa muscular, a fora muscular e a capacidade funcional esto inter-relacionadas e declinam com o avanar da idade e com o sedentarismo. A afirmao da autora deixa claro que a prtica de atividades fsicas pode diminuir o surgimento de doenas e aumentar a capacidade funcional dos idosos. De acordo com Quadrante (2004) A hipertenso arterial sistmica uma doena de importncia crescente, cuja prevalncia eleva-se com o envelhecimento. Segundo a mesma autora, devido aos hbitos sedentrios da populao a ocorrncia de pessoas com hipertenso tem aumentado significativamente. De acordo com Okuma (2009) h evidncias que sugerem que idosos ativos fisicamente tem presso arterial mais baixa que os no ativos. Programas de atividade aerbica so os que levam a essas mudanas em indivduos com hipertenso leve a moderado. Embora haja evidncias suficientes mostrando os benefcios do exerccio sobre a hipertenso em indivduos de meia-idade, no h, ainda, evidncias muito claras no tocante populao idosa. O diabetes tambm tem vitimado vrias pessoas.
O diabetes mellitus caracterizado por elevao anormal da concentrao de glicose sangunea. uma doena altamente prevalente, afetando cerca de 150 milhes de pessoas em todo o mundo. As estimativas so de que esse nmero chegue a 300 milhes no ano de 2025, resultado do envelhecimento populacional, da alimentao no saudvel, obesidade e sedentarismo. (Quadrante 2004)12

A osteoporose atinge apenas 5% das pessoas entrevistadas nesta pesquisa. De acordo com Quadrante (2004) a osteoporose causada pela reduo na densidade dos minerais e na produo de protenas que constituem os ossos, deixando-os frgeis e sujeitos a fraturas.

12

QUADRANTE, Ana Catarina Rodrigues. Doenas crnicas e o envelhecimento. 2004. Disponvel em: www.portadoenvelhecimento.org.br. Acesso em 04/05/2012

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Durante a pesquisa foi possvel observar que 60% dos entrevistados fazem uso de medicamentos. Porm este resultado deixa claro que as pessoas que possuem algum tipo de enfermidade usa algum tipo de medicamento para amenizar a sua doena. Nesta mesma pesquisa foi verificado que 50 % dos participantes do grupo Viver Feliz esto no grupo para a melhoria da sade. Isso deixa claro que as pessoas acreditam que a prtica regular de atividades fsicas pode proporcionar uma melhora na sade fsica. 30% procuram emagrecer, isso acontece porque muitas pessoas no esto satisfeitas com o seu estado fsico e por isso buscam meios para melhora-lo. Dos entrevistados 20% disseram frequentar o grupo a procura de novos amigos. A conquista de novos amigos uma maneira de aumentar o crculo de amizades.
Para que os idosos pratiquem atividade fsica regularmente devemse levar em considerao os fatores de influencia desta (barreiras e facilitadores), proporcionar o conhecimento sobre os benefcios da atividade fsica, superar os vcios e comportamentos inadequados e desenvolver comportamentos propcios prtica, atravs de mudanas de comportamento para um estilo de vida ativo. ( MAZO, 2008 p. 87)13

Para Geis (2003) a atividade fsica um fato representativo dos dias atuais, a qual atinge todas as esferas sociais. Para os idosos ela uma forma de relacionamento e de identificao com pessoas com as mesmas caractersticas, assim como para o estabelecimento de um grupo de amigos. De acordo com Nahas (2006) a maioria dos casos de sobrepeso e obesidade moderada pode ser tratada com terapias comportamentais (alimentao e atividades fsicas). Para que a pessoa obesa obtenha xito em suas dietas preciso que ela esteja disposta a mudar de comportamento, ou seja, mudar seus hbitos alimentares e praticar atividades fsicas.
H uma maior motivao para os idosos serem fisicamente ativos, devido aos benefcios para a sade mental e fsica, do que para os adultos mais jovens. Isso pode ser justificado, pois, com o aumento da idade, aumenta a prevalncia de doenas crnicas que podem ser prevenidas ou retardadas com a prtica de atividades fsicas. (MAZO 2008, p. 76)14

13

MAZO, Giovana Zarpellon. Atividade fsica, qualidade de vida e envelhecimento. 1. ed. Porto Alegre: Sulina, 2008. 14 MAZO, Giovana Zarpellon. Atividade fsica, qualidade de vida e envelhecimento. 1. ed. Porto Alegre: Sulina, 2008.

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H muitos motivos que levam as pessoas a procurarem praticar atividades fsicas. Deve ficar claro para as pessoas que nunca tarde para a prtica de atividades fsicas, mas no se deve deixar para pratic-la apenas na velhice, pois quanto mais cedo as pessoas adquirirem o hbito da atividade fsica mais cedo os resultados viro. Durante a realizao da pesquisa foi constatado que 65% dos idosos frequentam o grupo Viver Feliz, trs vezes por semana 30% deles duas vezes por semana e apenas 5% frequenta o grupo apenas uma vez por semana. Esses dados deixam claro que a maioria dos idosos mantm certa frequncia na participao do grupo e consequentemente na prtica das atividades fsicas oferecidas pelo grupo. Nri (2001) mostra que baixos nveis de sade na velhice associam-se com altos nveis de depresso e angstia e com baixos nveis de satisfao de vida e bem estar. Tambm afirma que as dificuldades do idoso em realizar as atividades da vida diria, devido a problemas fsicos, ocasionam dificuldades nas relaes sociais e na manuteno da autonomia, trazendo prejuzos sua sade emocional. Procurar envelhecer de forma saudvel deve ser um lema para todas as pessoas que j se encontram neste estagio da vida, ou seja aqueles que conseguiram chegar terceira idade devem procurar meios de levar uma vida autnoma.
Deve-se enriquecer as vivncias e tentar ser feliz sempre que for possvel, buscando solues para os problemas que vo surgindo ao longo da vida e encontrando alternativas para cada situao. Devese procurar seguir evoluindo sempre, tanto fsica quanto intelectualmente, sem deixar-se levar pela comodidade e pela rotina, fortalecendo-se enriquecendo-se a todo momento e em qualquer idade. Deve-se sentir vital sempre, desde o nascimento at a morte. (GEIS, 2003 p. 20)15

O estudo dos benefcios da atividade fsica para o idoso uma forma de divulgar o assunto e levar mais pessoas a se interessarem a praticar atividades fsicas para a manuteno da sade. Lembramos que ela no a nica responsvel pelo retardo ou melhora das doenas, mas sim uma das ferramentas utilizadas para isso. Nas entrevistas muitos idosos relataram que a ideia inicial era exercitar-se, sair, conhecer pessoas, melhorar a sade, porm com as trocas de experincias,
15

GEIS, Pilar Pont. Atividade fsica e sade na terceira idade: teoria e prtica. 5. ed. Porto Alegre: Artmed,2003

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conversas informais foram percebendo que ter uma alimentao saudvel, uma rotina que no os sobrecarregue, mas que tambm proporcione uma mobilidade constante, contribuiu para que muitos diminussem os medicamentos, tivessem a oportunidade de vivenciar experincias novas como: danar; ter um vida social; conhecer lugares e pessoas. Enfim apesar de uma estrutura simples, os benefcios do projeto so vistos, vivenciados e comemorados pelos seus participantes.

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5. ANLISE E DISCUSSO DOS DADOS

Grfico 1 Representao da idade dos participantes na pesquisa
9 40% 8 35% 7 6 Quantidade de pessoas 5 4 15% 3 10% 2 1 0 50 a 55 anos 55 a 60 anos 60 a 65 anos acima de 65 anos 50 a 55 anos 55 a 60 anos 60 a 65 anos acima de 65 anos

A princpio foi questionada a faixa etria dos participantes que ao serem perguntados sobre a idade foi obtido o seguinte resultado; 40% possuem entre 60 e 65 anos, 35 % possuem entre 55 e 60 anos, 10 % entre 50 e 55 anos e 15% possuem mais de 65 anos. Este resultado deixa claro que as pessoas com mais de 60 anos esto preocupadas com a sua sade e, portanto praticam atividades fsicas. A populao de idosos no Brasil est crescendo de forma bastante acelerada, devendo chegar a aproximadamente 30 milhes de pessoas em 2020, o que corresponder a 13% dos brasileiros, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatstica - IBGE (2008).

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Grfico 2 nmero de entrevistados que possuem enfermidades.

14 60% 12

10 40% 8 Quantidade de pessoas 6 Sim No

0 Sim No

O grfico acima mostra o nmero de pessoas que possuem alguma enfermidade. Do total de entrevistados 60 % dele possuem alguma enfermidade e 40 % afirmaram no possurem enfermidades. De acordo com Filho (2006 p. 01) O Processo Natural de Envelhecimento sofre influncia das doenas e hbitos deletrios sade durante o transcorrer da vida. Ao serem perguntados se utilizam alguma medicao o resultado foi o seguinte; 40% dos entrevistados no utilizam medicamentos e 60% utilizam algum tipo de medicamento. Este resultado vai de encontro com o grfico 2, pois 60 % dos entrevistados que possuem algum tipo de enfermidade, portanto conclui-se que estes utilizam medicamentos para combater as suas comorbidades. Para Silva (2004) Os idosos so mais suscetveis aos efeitos colaterais e estes podem incrementar patologias j existentes. Desta forma as pessoas tomam um medicamento para curar certa doena e acaba adquirindo outra, devido aos efeitos colaterais dos medicamentos.

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Grfico 3 representao dos tipos de comorbidade possudas pelos entrevistados.

9 40% 8 35% 7 6 5 Qunatidade de pessoas 4 3 2 5% 1 0 Hipertenso Diabetes Osteoporose Outros 20% Hipertenso Diabetes Osteoporose Outros

O grfico 3 indica que 40% dos entrevistados possuem hipertenso, 20% diabetes, 5% osteoporose e 35% possuem outros tipos de doenas. Com o passar dos anos comum o organismo humano passar por diversas modificaes.
Os idosos constituem a populao mais acometida pelas doenas crnicas. A incidncia de doenas como hipertenso arterial, diabetes, cncer e patologias cardiovasculares eleva-se com a idade. Esse aumento parece dever-se interao entre fatores genticos predisponentes, alteraes fisiolgicas do envelhecimento e fatores de risco modificveis como tabagismo, ingesto alcolica excessiva, sedentarismo, consumo de alimentos no saudveis. (QUADRANTE, 2004 p. 01)16

Ao serem questionados h quanto tempo frequentam o grupo a maioria, ou seja, 90% relatou que frequenta h menos de um ano, 10% de 1 a 2 anos e 0% h mais de 3 anos, como mostra o grfico a seguir.
16

QUADRANTE, Ana Catarina Rodrigues. Doenas crnicas e o envelhecimento. 2004. Disponvel em: www.portadoenvelhecimento.org.br. Acesso em 04/05/2012

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O resultado no surpreende, pois o grupo Viver Feliz novo no municpio de guas Lindas. Isso mostra que com a chegada do grupo Viver Feliz, no bairro Santa Lucia essas pessoas passaram a praticar atividades fsicas, pois o grupo tem pouco tempo neste bairro. Grfico 4 quantidade de dias, por semana que os idosos frequentam o grupo Viver Feliz para a prtica de atividades fsicas.
14 12 10 8 quantidade de pessoas 6 4 2 0 Tres vezes Duas vezes Uma vez por por semana por semana semana 30%

65%

Tres vezes por semana Duas vezes por semana Uma vez por semana

5%

Ao serem questionados sobre qual a frequncia de participao no grupo Viver Feliz os entrevistados responderam; 65% frequenta o grupo 3 vezes p semana, 30% 2 vezes por semana e apenas 5% frequentam o grupo 1 vez por semana. De acordo com Geis (2003 p. 49) Mediante o movimento e com a prtica de uma atividade fsica adaptada e contnua, a pessoa prolongar sua forma natural de viver. Assim, entende-se que as pessoas devem praticar regularmente atividades fsicas para manterem uma vida saudvel.

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Grfico 5 Motivos pelos quais os idosos participam do grupo Viver Feliz

12 50% 10 8 Quantidade de pessoas 30% 6 20% 4 2 0% 0 Deixou de tomar medicamentos Melhora da sade Emagrecimento Novos amigos

Foi questionado aos entrevistados o que mais lhe trouxe satisfao ao participar ativamente do grupo. Alguns participantes deram mais de uma resposta, porm temos o seguinte resultado, 20% esto procura de novos amigos, 50% disseram que querem melhorar a sade, 30% pretendem emagrecer praticando atividades fsicas e 0% deles deixou de tomar medicamentos. Ferreira (2003, pg. 15) relata que atravs da prtica regular de atividades fsicas a expectativa de vida incrementada, condies debilitantes so adiadas, e ocorrem muitos ganhos a qualidade de vida. De acordo com Geis (2003 p. 54) a realizao da atividade fsica, exerccio e esporte proporciona no s uma vida saudvel como tambm momentos de recreao. Desta forma possvel concluir que a atividade fsica proporciona ao idoso maior facilidade de compreenso e aprendizagem de coisas novas, alm de estimular a circulao sangunea evitando a hipertenso arterial.

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CONSIDERAOES FINAIS
O envelhecimento chega para todos, preciso estar preparados para esse momento, porem no mundo atual a correria pelo sustento tanta, que o tempo vai passando e a populao vai ficando cada vez mais velha. De acordo com dados divulgados recentemente pelo IBGE do censo de 2010, o brasileiro aumentou a sua expectativa de vida de 71,3 para 73,17 anos. Este um dado que serve para melhorar a qualidade de vida do idoso. Esta pesquisa foi realizada com o intuito de investigar os benefcios da atividade fsica para o idoso e se as atividades oferecidas pelo grupo Viver Feliz do bairro Santa Lucia na cidade de guas Lindas de Gois satisfaz aos anseios dos participantes. De acordo com dados obtidos atravs desta pesquisa foi possvel observar que as atividades fsicas oferecidas pelo grupo Viver Feliz tem levado grande satisfao aos seus participantes, visto que os mesmos demonstram, atravs dos dados obtidos, que sentem melhoras fsicas e psicolgicas, pois o grupo tambm um ponto de encontro entre os participantes. O primeiro objetivo especifico proposto nesta pesquisa foi amplamente alcanado, pois foi possvel analisar os benefcios da atividade fsica para as pessoas da terceira idade. Ficou evidenciado que a prtica regular de atividades fsicas pode retardar o aparecimento de comorbidades comuns da velhice, bem como manter a autoeficcia promovendo ao idoso maior autonomia na realizao de atividades dirias. Foram identificadas as atividades fsicas oferecidas pelo grupo Viver Feliz populao idosa que o frequenta. Eles costumam praticar atividades como dana, alongamento, exerccios de relaxamento e capoterapia. Atravs desta pesquisa foi possvel observar que os idosos questionados esto satisfeitos com as atividades fsicas a eles oferecidas, pois a maioria frequenta regularmente o grupo no intuito de melhorar a sua sade, como o caso de alguns que esto l por recomendao mdica. Outros buscam fazer novas amizades e interagir com outras pessoas. Assim fica comprovado que o objetivo geral foi totalmente contemplado, pois o grupo Viver Feliz atende aos anseios de seus participantes. 37

Para que a pesquisa obtivesse xito foi levantada uma hiptese no incio da mesma, ela contribuiu enormemente para que todos os dados fossem levantados e alcanados resultados que construram esta pesquisa. A hiptese levantada no inicio desta pesquisa foi respondida positivamente, pois o grupo Viver Feliz atende as aspiraes de seus participantes, buscando oferecer atividades fsicas que proporcionem satisfao pessoal e melhoria na qualidade de vida, visto que h pouqussimas opes de lazer para as pessoas da cidade e o grupo uma forma de distrao para as pessoas que o frequentam. Aps a observao das atividades realizadas pelos participantes do Grupo Viver Feliz foi possvel ver que eles saem mais dispostos do que quando chegam ao grupo e ao conseguirem realizar as atividades propostas eles realmente se sentem realizados. Essa constatao foi realizada atravs das observaes e at mesmo de depoimentos dos participantes do grupo. Enfim os grupos que oferecem a prtica de atividades fsicas para o idoso esto contribuindo enormemente para a manuteno da sade destas pessoas. Atravs da realizao desta pesquisa pude aumentar o meu leque de conhecimentos com relao ao idoso e a prtica de atividades fsicas como meio de prevenir diversas doenas. As informaes adquiridas atravs deste estudo proporcionaram grandes contribuies para a disseminao da importncia da atividade fsica na terceira idade. O estudo a respeito dos efeitos da atividade fsica para as pessoas da 3 idade se faz pertinente, pois quanto mais conhecimento a respeito deste assunto, melhor ser para que se possa realizar um trabalho eficiente em prol dos idosos. Este um assunto muito interessante para as pessoas da rea de Educao Fsica que deseja oferecer um trabalho de qualidade a toda a populao, no somente aos mais jovens, mas tambm aos mais velhos, visto que um dia todos envelhecero.

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REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS CANCELA, Diana Manuela Gomes. O processo de envelhecimento. Porto 2007. Disponvel em: www.psicologia.com.pt. Acessado em 04 de maio de 2012. CORAZZA, Maria Alice. Terceira idade & atividade fsica. 3. ed. So Paulo: Phorte, 2009. Estatuto do Idoso / Ministrio da Sade. 1. ed., 2. reimpresso. Braslia: Ministrioda Sade, Editora MS, 2003. FILHO, Wilson Jacob. Atividade fsica e envelhecimento saudvel.1. ed. So Paulo. Atheneu, 2006. GEIS, Pilar Pont. Atividade fsica e sade na terceira idade: teoria e prtica. 5. ed. Porto Alegre: Artmed, 2003. GIL, Antonio Carlos. Mtodos e tcnicas de pesquisa social. 5 ed. So Paulo: Atlas, 1999. MARTINS, Gilberto Andrade. Estudo de caso: uma reflexo sobre a aplicabilidade em pesquisas no Brasil. RCO Revista de Contabilidade e Organizaes FEARP/USP, V. 2 n. 2, p. 8-18, jan./abr. 2008- So Paulo. MATOS, Francisco. Empresa Feliz. SO PAULO: Makron Books, 1996. MAZO, Giovana Zarpellon. Atividade fsica, qualidade de vida e

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TAKAHASHI, Sandra Regina da Silva e TUMELERO, Sergio. Benefcios da atividade fsica na melhor idade. http//:www.efdeportes.com/ Revista Digital Buenos Aires ano 10, N 74, 2004.

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APNDICES

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Universidade de Braslia
Curso Pr-Licenciatura
Universidade de Braslia

Faculdade de Educao Fsica

Universidade: UNIVERSIDADE DE BRASLIA UNB Curso: Educao Fsica Aluno: Wender Afonso e Silva Entrevistado: _____ Questionrio 1. Qual a sua idade? ( ) de 50 a 55 anos ( ) de 55 a 60 anos ( ) de 60 a 65 anos ( ) acima de 65 anos 2. Voc possui alguma enfermidade? ( ) sim ( ) no 3. Se sim qual a enfermidade? ( ) hiperteno ( ) diabetes ( ) osteoporose ( ) outros 4.Voc faz uso de alguma medicao? ( ) sim ( ) no 5.H quanto tempo voc frequenta o grupo Viver Feliz? ( ) menos de 1 ano ( ) de 1 a 2 anos ( ) mais de 3 anos 6.Qual a sua frequncia de participao nas atividades? ( ) 1 vez por semana ( ) 2 vezes por semana ( ) 3 vezes por semana

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7 . O que mais trouxe satisfao ao participar ativamente do grupo? ( ) novos amigos ( ) melhora da sade ( ) emagrecimento ( ) deixou de tomar medicamentos

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44

Universidade de Braslia

UNIVERSIDADE DE BRASLIA PROGRAMA PR-LICENCIATURA

CURSO: EDUCAO FSICA PLO: Ceilndia

TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E ESCLARECIDO DE PARTICIPAO NA PESQUISA

Sua instituio est sendo convidada para participar, como voluntria em uma pesquisa. Os sujeitos que iro participar sero devidamente esclarecidos sobre as informaes acerca da pesquisa, no caso de aceitar fazer parte do estudo. Deste modo, pedimos a sua autorizao para que possamos convidar os integrantes de sua instituio a participar da pesquisa acadmica relacionada abaixo, assinando este documento de consentimento da participao institucional, que est em duas vias. Uma delas sua e a outra do pesquisador responsvel. Em caso de recusa a instituio no ser penalizada de forma alguma. Em caso de dvida voc pode procurar o Plo Ceilndia do Programa Pr-Licenciatura da Universidade de Braslia pelo telefone (XX___) ____-_____. Nmero de autorizao FS/UNB: 081/2012- comit de tica. INFORMAES SOBRE A PESQUISA: Ttulo do Projeto: Atividade Fsica e Terceira Idade: Um Estudo de Caso Sobre as Atividades Oferecidas Pelo Grupo Viver Feliz, do Pelo Municpio De guas Lindas De Gois. Responsvel: Gabriel Francisco Martins Fernandes

Descrio da pesquisa:
A presente pesquisa busca investigar os benefcios que a atividade fsica pode proporcionar s pessoas da 3 idade, bem como as doenas ocasionadas com a idade por causa do sedentarismo. Observaes importantes:

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A pesquisa no envolve riscos sade, integridade fsica ou moral daquele que ser sujeito da pesquisa. No ser fornecido nenhum auxlio financeiro, por parte dos pesquisadores, seja para transporte ou gastos de qualquer outra natureza. A coleta de dados dever ser autorizada e poder ser acompanhada por terceiros. O resultado obtido com os dados coletados, bem como possveis imagens, sero sistematizados e posteriormente divulgado na forma de um texto monogrfico, que ser apresentado em sesso pblica de avaliao disponibilizado para consulta atravs da Biblioteca Digital de Monografias da UnB. TERMO DE CONSENTIMENTO DA PARTICIPAO NA PESQUISA Eu, Antonio Carlos do Nascimento, responsvel pela instituio ______________ Viver Feliz _____CNPJ 08.893.908/0001-30_____________ autorizo, conforme abaixo assinado, a utilizao para fins acadmico cientficos do contedo do (teste, questionrio, entrevista concedida e imagens registradas o que for o caso) para a pesquisa: Atividade Fsica E Terceira Idade: Um Estudo de Caso Sobre as Atividades Oferecidas Pelo Grupo Viver Feliz, do Pelo Municpio de guas Lindas de Gois. Fui devidamente esclarecido pelo (a) estudante: Wender Afonso e Silva, MATRCULA 0864986 sobre a pesquisa, os procedimentos nela envolvidos, assim como os seus objetivos e finalidades. Foi-me garantido que a instituio ou qualquer um de seus participantes podero desistir de participar em qualquer momento, sem que isto leve qualquer penalidade. Tambm fui informado que os dados coletados durante a pesquisa, e tambm imagens, sero divulgados para fins acadmicos e cientficos, atravs de Trabalho Monogrfico que ser apresentado em sesso pblica de avaliao e posteriormente disponibilizado para consulta atravs da Biblioteca Digital de Monografias da UnB.

guas Lindas de Gois, 05 de setembro de 2012.

Carimbo da Instituio

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