Coaching & Self

Hoy me propongo recordar que los errores cometidos no me quitan el valor que tengo. Somos seres humanos valiosos con derecho a equivocarnos.

JUNIO 2013

Miedo al Error: Eres vctima de temores anticipatorios e irreales ?

cautiva de una serie de ideas profticas t er rorf icas ir racionales, pero q ue determinaban mis decisiones. Me encontr tomando decisiones que iban contra mis propias ideas de progreso y bienestar. Priorizando aquello que beneficiaba a otros y me postergaba a mi. Tratando de cumplir mltiples roles en forma perfecta para agradar y creer que de esta forma, era valorada, buscando aprobacin externa para poder cumplir con lo que se esperaba de mi; temiendo que cualquier error cometido en este proceso, tendra consecuencias fatales. Toda mi imagen se vera afectada y con ello, todo lo que tena, que supona valioso, podra arriesgarlo y perderlo. Varios de los prrafos del libro me provocaron lo suficiente como para hacerme despertar y salir de la inconsciencia en la que esta viviendo la vida. Frankl relata su experiencia en un campo de concentracin: La mxima preocupacin de los prisioneros se resuma en una pregunta sobreviviremos?. La pregunta que a m, personalmente, me angustiaba era otra tiene algn sentido todo este sufrimiento?, todas estas muertes?. Una vida cuyo sentido dependiera de la casualidad, no mereca en absoluto la pena de ser vivida. La ltima de las libertades humanas - la eleccin de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias para decidir su propio camino. Es esta libertad espiritual, que no se puede arrebatar, lo que hace que la vida tenga sentido y propsito. Me resonaron tanto estas frases, que me di cuenta que las peores decisiones de mi vida, las tom evadiendo el miedo, y lo paradojal y muy doloroso, fue observar que, como una profeca autocumplida, aconteci lo que estaba tratando de evitar que sucediera. Estaba enfocada en evitar ms que en lograr.

Por Claudia Jaramillo Torrns, Coach Corporativo ICC Hace algunos aos le un libro que me recomend un buen amigo que estaba en bsqueda de un bienestar que no llegaba. Despus de leerlo, no encontr respuestas para l, pero si encontr respuestas para mis propias necesidades de bienestar. El libro se llamaba El hombre en busca del sentido, de Viktor Frankl. Me di cuenta que muchas de las cosas que quera lograr y que estaban ah delante de mi, eran imposibles de alcanzar porque algo me estaba frenando; me acord que alguien una vez me dijo: siento que un gran cinturn me envuelve en un abrazo que me hace creer que me tiene segura y protegida, pero al mismo tiempo me frena, y no me permite avanzar., yo senta lo mismo. Este cinturn despus comprend que se llamaba Miedo. El miedo me tena prisionera, anclada a un estar incmodo que me inquietaba;

Libro Sugeridos

En este libro se contraponen el miedo y la felicidad como experiencias polares y complementarias de la efectividad del hombre, y se analizan las principales actitudes psicolgicas errneas que son responsables de la mayora de los temores y de la habitual desdicha humana. en el texto se postula que la felicidad es el estado natural del psiquismo humano y la condicin ms radical de su normalidad. se propone, adems, un camino para alcanzar la dicha: el del vencimiento del miedo. es un libro escrito para personas sanas que buscan una mayor plenitud de su existencia. Sergio Pea y Lillo fue mdico psiquiatra, profesor de psiquiatra en la Universidad de Chile, y autor de varios ensayos; entre los que destacan la angustia, amor y sexualidad, en el corazn de Cristo y hacia una psicologa del quijote.

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Como resultado de estas decisiones, tambin logr muchas cosas, las suficiente para tenderle una trampa a mi ego y hacerme creer que unas pocas emociones surgidas de un libro, no lograran hacer que me replanteara la vida, pero stas confusiones de mi mente consciente, no lograron compensar el desgaste squico y emocional que me dej sin fuerzas para entrar en la segunda mitad de mi vida y me la cuestion. A partir de ese momento, decid que el miedo se enfrenta de frente, que nada es ms limitante que evitarlo, porque no slo permanece, sino que se inst ala en la ment e y cual titiritero, toma control de tu vida, pensamientos y acciones. Yo eleg vivir en plenitud y para lograrlo acept el desafo de asumir sin temor el conocimiento de mi propia existencia y descubrir el camino personal hacia mi felicidad.

Cobardes son los que nada hicieron en la vida por temor a equivocarse, aquellas personas que no se atreven a vivir por miedo a cometer pecados, por miedo a recibir castigos posteriores, esos avaros del alma. De acuerdo a mi comprensin de lo que expone Pea y Lillo, existen temores proyectivos e irreales y temores objetivamente reales y si bien todos los temores humanos son genuinos y deben ser acogidos, se manejan estratgicamente de forma distinta. Los temores proyectivos e irreales se evidencian en 4 actitudes psicolgicas errneas:

excesivo a las cosas, personas y las posibles prdidas de aquello que se valora. Confunden el ambicioso tener cosas y poseer afectos, con la esperanza de la estabilidad. El deseo impulsa la pasin y motivacin y conduce al desarrollo pleno, pero el deseo ambicioso impulsa deseos inferiores que conduce a atesorar la posesin de bienes materiales o dominio de los otros. De estos miedos se sale, confrontndolos con la realidad objetiva para que se mitiguen. Los temores reales por su parte, corresponden a riesgos potenciales del acontecer futuro. Son abordados mediante la prevencin racional que permite controlar el riesgo potencial de una situacin mediante: Pre-veer no Pre-vivir Anticipacin Intelectual Reflexionar no fantasear No vivir el futuro como si fuera el presente inmediato. En un proceso de crecimiento, cada persona va esculpiendo su propio ser. Identificar cuales son las reas de tu vida que podras potenciar, es un gran primer paso. Lo que sea que decidas estar bien ya que vendr de superar miedos y dejar la ansiedad anticipatoria que te paraliza e inmoviliza, relegada a un plano donde no pueda alcanzar te y logres resolver aquello que te permita olvidar los insomnios, insatisfaccin, pensamientos irracionales, fobias, ansiedad y todo aquello que limita tu progreso y no quieres que habite ms en ti mismo(a).

JUNIO 2013

La valenta no es la temeridad, no es no tener temor, es vencer el temor cuando hay una razn que lo hace legtimo. No es valor la imprudencia de un nio que entra en la cueva de un len, el valor es del padre, que temblndole las piernas entra a buscarlo. H. Bergson

Anticipacin Imaginaria, Muchas p e r s o n a s v i ve n a n t i c i p a n d o imaginariamente amenazas y peligros fantaseados que generan angustia. El temor no surge de lo que es, sino de lo que suponemos ser. Sus vidas se Cuantas de las decisiones convierten en profecas que hoy no te atreves a tomar y autocumplidas de sus grandes que haran una diferencia en tu miedos y crean las condiciones bienestar personal, estn para que suceda lo que ms influenciadas por el miedo? temen. Vivir angustiados por posibles sucesos, impide gozar las 2013experiencias cotidianas. Para ayudarte a JULIO responder, revisemos las ideas de Sergio Contaminacin del presente con el Pea y Lillo, siquiatra chileno pasado. Distorsin del presente recientemente fallecido que en su por inclusin de exceso de libro El Temor y la Felicidad, memoria negativa. Muc hos explica magistralmente como quedan anclados a la idea de operan los mecanismos del que el pasado fue mejor y aplican miedo. La invitacin que el hace normas viejas y con supuestos que para traba jar los, se puede ya no son tiles ni vlidos y les resumir en su siguiente cita Slo impiden aplicar nuevas ideas pueden ser felices quienes acordes a los actuales contextos. asumen con valor la precariedad Resistencia al sufrimiento. intrnseca de la existencia y son Resistencia a aceptar el lado capaces de mantenerse siempre oscuro de la vida que impide la fieles a su voz interior, aquellos aceptacin del si mismo, los otros hombres que no mienten y no y los acontecimientos. Tienen la engaan y que, en todo tendencia a conectar el drama, el momento, son un testimonio pesimismo y el signicado sincero de s mismo. negativo de los eventos que por denicin son neutros. Les resulta Otras ideas para motivarte a imposible percibir el lado positivo explorar en tus miedos, las del dolor. expres Pea y Lillo en alguna de sus entrevistas donde comenta: El deseo y la ambicin. El apego 2007 Antaram www.antaram.cl

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Experiencias con Procesos de Coaching de Vida

Gustavo Alfaro, 34 aos Cul ha sido tu relacin con el miedo en el pasado? En el pasado siempre tuve miedo, y a veces sigo con algunos sobre mis propias capacidades, y es eso mismo lo que muchas veces no me permite estar tranquilo. Haz enfrentado decisiones en las cuales hayas tenido que enfrentar el miedo? Muchas veces, pero sin duda la que ms miedo me ha dado, ha sido renunciar a mi trabajo para emprender un viaje del cual no haba certeza si funcionaria o no, un miedo que involucraba a la familia completa, no era solo yo yndome por un tiempo sino que todos bamos a vivir el cambio. Como una sensei dijo por ah es fcil estar en la zona cmoda. En este caso, decidimos tomar el riesgo, lo bueno de esta experiencia es lo aprendido y vivenciado. Que haz aprendido hasta hoy en relacin a superar miedos? Que inmovilizan lo bastante como para no permitir descubrir cosas mejores.

En tu experiencia, Cmo se supera el miedo de decidir cosas que afecten tu imagen social y reputacin?

Solo pensando en lo que cumple los objetivos de mi familia y personales y que no pase a llevar al resto. ******************** El relato de Gustavo, considera inquietudes que todas las personas enfrentamos en algn momento de la vida y estn llenas de aprendizajes que mediante el coaching pueden ser enfocadas para superar los aspectos que limitan y no permiten avanzar. El Coaching de Vida, es un proceso de acompaamiento para que una persona pueda ir avanzando y cerrando ciclos, aplicando la creencia que todo pensamiento llevado a la accin es realidad, y son las experiencias vividas las que ensean a aprender "como aprender", y tambin desaprender, y hacen que el proceso de darse cuenta ocurra para que el estado de bienestar no se quede en la mente y pueda dar frutos en la vida hoy y ahora.

Ser Coach para m, es un proceso donde se integran la conciencia, el conocimiento, y la compasin, y funcionan juntas en forma armnica gracias al coaching. Un Coach, es quien surge de una fuerza extraordinaria, llamada despertar de la conciencia personal, que recorre cada parte de si mismo y se hace amigo tanto de sus virtudes y talentos como de su sombra. Construye un ser ntegro, armnico, en paz que viaja en una bsqueda permanente hacia la curiosidad del aprendizaje y cada tema nuevo investigado lleva a otro, y el conocimiento se integra al despertar de la conciencia, generando una sabidura interna.

JUNIO 2013

Curso de Liderazgo Estratgico

Curso Abierto Inicia: Julio 2013
Dirigido a: Empresarios, Directores, Gerentes, Jef aturas, y cualq uier persona que se enfrenta con el desafo de movilizar a otros para que se adapten a los cambios.

Martes 2,9, 30 de Julio y Martes 6, lunes 12, Martes 20, 27 de Agosto de y Martes 3 de Septiembre18:30 a 21:30 horas Duracin: 24 horas Lugar: General Flores 20 Of 403. Metro Manuel Montt

Taller: Encuentro con la Naturaleza Sombra de la Personalidad

Dirigido a personas que tengan la inquietud de conocer la naturaleza sombra de su personalidad, para avanzar hacia la integracin de su adaptacin social con el equilibrio interno. Cada persona identifica aspectos sombros y toma consciencia de los contenidos para determinar el origen de los comportamientos no funcionales, sus posibilidades de cambio y la mejora en las relaciones interpersonales y el equilibrio personal. Sbado 6 y Domingo 7 de Julio de 9:30 a 18:30 horas Lugar: Julia Bernstein 518, La Reina. Informaciones: claudia.jaramillo@antaram.cl

Aquella desde donde surge la compasin y esta disponible para ayudar a otros. Como dice C. G Jung, Nadie puede llevar a otros ms all de donde se ha llevado a si mismo.

Informaciones: claudia.jaramillo@antaram.cl

Claudia Jaramillo T.

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