Kesihatan dan penampilan merupakan aspek yang sering dikaitkan dengan berat badanseseorang.

Badan yang sihat dengan penampilan yang menarik akan membuatkan seseorang pelajar merasa lebih yakin bila berhadapan dengan rakan sebaya dan ahli masyarakat. Kegemukan atau berat badan berlebihan dianggap sebagai isu yang memberi kesan ke atas kesihatan dan penampilanseseorang .Selain dari menjejaskan kecantikan, kegemukan akan membataskan pergerakan fizikal pelajar serta kerap menyebabkan keletihan di samping menggalakkan gangguan kesihatan

1. PENGENALAN

Secara umumnya, obesiti merupakan pengumpulan lemak yang berlebihan yang menimbun di dalam badan seseorang.Obesiti kini dianggap sebagai satu penyakit dan terjadi apabila tisu-tisu lemak menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi, obesiti boleh mengganggu dan mencederakan organ-organ badan dan seterusnya akan menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Selain daripada menghadkan akti iti fizikal dan sosial, jangka hayat penghidapnya juga semakin pendek. 2. OB!S"#" $enurut kamus %B&,Kuala Lumpur, obesiti bermakna kegemukan yang disebabkan terdapatnya lemak yang berlebihan. Obesiti menimbulkan pelbagai masalah kesihatan s eperti penyakit jantung, dantekanan darah tinggi.Orang yang mengalami masalah obesiti juga tidak dapat menikmatikehidupan mereka sepenuhnya kerana badan yang terlalu gemuk sudah pasti membataskan pergerakan mereka. $ereka juga akan mengalami tekanan akibat perasaan malu dan rendah diri.

Statistik Obesiti di Malaysia (2006-2011)

'asil kajian oleh sekumpulan penyelidik dari (ni ersiti Kebangsaan $alaysia )(K$* menerusi kajian bertajuk + Prevalence of obesity among children, pada tahun -../ menunjukkan peningkatan kadar obesiti sehingga 0.1 di kalangan kanak-kanak berusia 2-3- tahun, berbanding tahun-tahun sebelumnya. Pembangunan perindustrian dan perkambungan yang semakin pesat sejak kebelakangan ini dengan secara langsung atau tidak langsungnya telah juga membawa perubahan kepada gaya hidup rakyat Malaysia. Salah satu perubahan yang dapat kelihatan adalah perubahan dari segi tabiat diet. Oleh itu, ia juga menyebabkan peningkatan obesiti di kalangan masyarakat di seluruh negara tidak kira tua atau muda. Menurut Organisasi Kesihatan Dunia ( !O", #$$$, obesiti merupakan %aktor yang paling banyak menyebabkan penyakit&penyakit yang serius seperti kencing manis dan sakit jantung.
Kebelakangan ini pula, isu obesiti telah menjadi masalah utama di kalangan kanak&kanak sedunia. Kanak& kanak di Malaysia juga mempunyai masalah yang sama dan ia semakin diambil perhatian terutamanya di sekolah dan masyarakat. Menurut Nutrition Research Priorities in Malaysia - For 10th Malaysia Plan (2011-2015), satu kajian yang telah dijalankan oleh 'smail, #$$( pada )),*$$ orang kanak&kanak berumur +&)# tahun di semenanjung Malaysia telah mendapati )$, daripadanya adalah dalam kategori lebih berat dan +, dalam kategori obesiti. Satu lagi kajian yang dilakukan oleh -u.ita, #$$( pada pelajar sekolah rendah di Semenanjung Malaysia, Sabah dan Sarawak telah mendapati )#.+, daripadanya dalam kategori lebih berat dan )/.*, dalam kategori obesiti.

Kajian -u.ita, #$$(

-esponden

0empat

Pelajar SekolahSemenanjung -endah Malaysia, Sabah dan Sarawak 'smail, #$$( )),*$$ kanak&Semanjung )$, kanak berumurMalaysia +&)# tahun 0ee, #$$# *,((* kanak&Kuala 1umpur (.3, lelaki kanak berumur 3.), perempuan 3&)$ Khor 4 0ee, /,$$$ kanak&& Kurang dari #, )((3 kanak luar bandar

Peratus kategoriPeratus kategori 1ebih 2erat Obesiti )#.+, )/.*,

+,

&

&

http://moh.gov.my/images/gallery/Garispanduan/nutri/7Nutrition_Research_Priorities_Area_5.pdf 5adual di atas menunjukkan hasil kajian yang telah dilakukan terhadap kanak& kanak di Malaysia tentang isu obesit dari tahun )((3 hingga #$$(. Peningkatan masalah lebih berat dan obesiti di kalangan kanak&kanak dapat dilihat dari tahun&tahun tersebut dan isu ini amat membimbangkan. Organisasi Kesihatan Dunia ( !O" menganggarkan pada tahun #$)*, lebih kurang #./ billion orang di dunia akan mengalami masalah lebih berat badan dan daripanya kira&kira 3$$ juta orang pula akan mengalami masalah obesiti. 5adi, orang ramai terutamanya ibu bapa dan guru&guru seharusnya mengawasi tabiat diet kanak&kanak dan hemdaklah cuba berubah kepada gaya hidup yang lebih sihat bagi mengurangkan masalah obestiti ini. !."A#$A"A# %&"&N#&R'AN P&N('('%AN

Keputusan 4a5atankuasa Kabinet Bagi &ersekitaran 'idup 6ang Sihat )4K&'S* Siri 3, Bil.37-.33 pada 8 9pril -.33 yang dipengerusikan oleh #imbalan &erdana $enteri, telah bersetuju dengan cadangan pelaksanaan :aris &anduan +Kantin Sihat, melalui arahan pentadbiran.&ada tahun tersebut 69B #imbalan &erdana $enteri memaklumkan baha5a dasar 3 $urid 3 Sukan yang baru diperkenalkan oleh Kementerian &elajaran adalah selaras dengan strategi-strategi yang terkandung di dalam ;S&-;<% . Khusus bagi maklumat pemeriksaan kesihatan murid berkaitan berat badan dan Body $ass "nde= )B$"*, 69B &engerusi mencadangkan supaya satu mekanisme dibangunkan untuk menyampaikan maklumat status B$" kepada ibu bapa untuk tindakan lanjut bagi murid dan pelajar yang berlebihan berat badan dan obes. :aris &anduan &elaksanaan &emakanan Sihat %i Sekolah, B9'9:"9; &!;:(>(S9; S!KOL9' '9>"9; K!$!;#!>"9; &!L949>9; $9L96S"9, :9>"S &9;%(9; &!L9KS9;99; &!$9K9;9; S"'9# %" S!KOL9',mengandungi - :aris &anduan utama iaitu? :9>"S &9;%(9; &!L9KS9;99; &!$9K9;9; S"'9# %" S!KOL9' @ Bab 3? :aris &anduan &engurusan Berat Badan $urid Sekolah Bab -? :aris &anduan &enjualan $akanan dan $inuman di Kantin Sekolah )telahdiintegrasikan ke dalam Bab 0 &anduan &engurusan Kantin Sekolah Sihat, <etakan &ertama -.33 dan Surat &ekeliling "ktisas Kementerian &elajaran bagi komponen pemantauan* &ihak Kementerian &elajaran juga amat berharap dan mengariskan #";%9K9; &"'9K S!KOL9' kepada para pelajar@

$engambil ukuran berat badan dan ketinggian murid sekolah sebanyak dua kali setahun mengikut panduan Buku >ekod Kesihatan $urid )>K$*. $erujuk murid yang dikenalpasti berlebihan berat badan, obes dan susut teruk ke &ejabat Kesihatan %aerah7 Klinik Kesihatan. $emaklumkan status B$" murid kepada ibu bapa semasa 'ari #erbuka Sekolah. $enyediakan alat penimbang dan alat pengukur ketinggian yang sesuai mengikut spesifikasi. Semua peralatan yang digunakan perlu dibuat kalibrasi7 erifikasi secara berkala

Selain itu, pentadbir sekolah juga hendaklah memastikan makanan dan minuman yang dijual di kantin sekolah mematuhi senarai yang telah digariskan di dalam Bab 0 &anduan &engurusan Kantin Sekolah Sihat, <etakan &ertama -.33 $emastikan kandungan kalori bagi makanan dan minuman yang dijual di kantin sekolah dipamerkan oleh pengendali kantin. &engusaha kantin dan guru yang bertugas memantau penjualan makanan dan minuman yang dijual di kantin sekolah menggunakan Borang &emantauan &enjualan $akanan dan $inuman di Kantin Sekolah )KSS37-.33*. Laporan hasil pemantauan oleh guru dihantar ke &enyelia 'al !h5al $urid di &ejabat &elajaran %aerah pada setiap bulan

Berdasarkan huraian di atas , Kementerian &elajaran amat mengambil berat tentang obesiti dana 5ajarlah semua pihak mematuhi dasar yang telah digariskan untuk membentuk pe5aris negara yang sihat.

).P&N('('%AN %&*'+A#AN "&N,R,# &-$&* (AN *'"N&##./0123 6wles dan Simnett ()(7+" pula mengemukakan tujuan yang lebih spesi%ik lagi tentang mengapa pendidikan kesihatan itu diberikan. Menurut mereka, dalam melaksanakan tugas tersebut, seseorang pendidik mestilah berusaha untuk mencapai tujuan&tujuan berikut 8

 Meningkatkan kesedaran kepada yang dididik tentang masalah kesihatan yang sedang dihadapinya.

Memberikan penerangan dan juga menyumbang pengetahuan tentang segala sesuatu yang berhubung kait dengan masalah yang sedang dihadapi oleh indi9idu atau masyarakat itu. Menimbulkan kesedaran diri (sel% awareness" setelah mendengar penerangan dan penjelasan yang diberikan. Dengan adanya kesedaran ini, diharapkan orang yang menerima atau dididik akan lebih tegas untuk mengubah nasibnya. Membantu mereka yang dididik untuk mengubah sikap ke arah yang lebih positi%. Perubahan sikap ini pula akan memulakan rantaian perubahan kebiasaan dan tabiat melalui beberapa akti9iti tertentu sehingga matlamat pendidik dan mereka yang dididik itu tercapai. !uraian berikut pula akan membicarakan matlamat Pendidikan Kesihatan menurut 6wles dan Simnett()(7+" dan masalah obesiti dalam kalangan pelajar sekolah di Malaysia

4.+,RA'AN Meningkatkan kesedaran kepada yang dididik tentang masalah kesihatan yang sedang dihadapinya.
Seseorang obesity perlu mengenalpastikan masalah mengakibatkan kenaikan berat badan seperti tekanan perasaan makan mengikut perasaan,bosan dan sebagainya. Seseoarang itu perlu mengelakkan

perkara tersebut berlaku agar berat badan tidak di pengaruhi dengan perkara-perkara yang menyebabkan kegemukan. &esakit juga perlu meletakkan matlamat untuk mengurangkan pengambilan kalori dan meningkatkan akti iti fizikal seperti bersenam semasa menonton tele isyen dans ebagainya. Selain itu, pesakit hanya perlu menimbang berat badan mereka sekali seminggu untuk melihat perubahan yang berlaku. 'al demikian kerana apabila mereka mengetahui berlaku sedikit perubahan ke atas diri sendiri ,mereka akan lebih yakin untuk meneruskan matlamat untuk menguruskan berat badan. $ereka juga perlu memantau jumlah dan jenis pemakanan dan minuman yang diambil serta akti iti fizikal yang dapat dilakukan dalam tempoh yang telah ditetapkan. 'al ini kerana jika perkara tersebut tidak dititik beratkan minda akan lebih cenderung untuk tidak mematuhi pemakanan yang seimbang .mereka juga memerlukan sokongan yang kuat daripada keluarga dan ka5an kerana golongan tersebut dapat menberi semangat untuk lebih yakin dengan berat badan mereka.

:::::::::::::::::. Memberikan penerangan dan juga menyumbang pengetahuan tentang segala sesuatu yang berhubung kait dengan masalah yang sedang dihadapi oleh indi9idu atau masyarakat itu. Memberi pendidikan kesihatan merupakan satu proses perhubungan yang melibatkan penyaluran maklumat yang berupa pengetahuan kepada pesakit samada secara indi9idu mahupun secara berkumpulan. 'a merupakan sebahagian dari proses pendidikan. Oleh itu cara atau pendekatan mengajar untuk berinteraksi dengan pelajar iaitu kumpulan sasar atau subjek perlu dirangka agar dapat mencapai objekti% yang diharapkan. Proses penerimaan pengetahuan baru penting untuk memastikan ilmu atau mesej disampaikan dengan betul dan berkekalan. 'lmu atau mesej lebih mudah diterima dan diserap apabila mesej disampaikan menggunakan alat bantuan mengajar atau kaedah yang dipelbagaikan. Pendidik juga perlu bijak memilih kaedah yang

bersesuaian dengan kumpulan sasarnya dan perlu tahu menggunakan alat bantuan mengajar yang dipilih dengan betul dan berkesan malah penyampaian mesej perlulah menarik.

0erdapat beberapa akti9iti yang telah dirancang untuk menarik gologan sasar. Diantaranya ialah ceramah. ;eramah merupakan penyampaian maklumat secara pertuturan di antara

pendidik kepada kumpulan sasarnya. <kti9iti ini merupakan langkah pertama dalam mempromosikan pendidikan kesihatan pergigian kepada masyarakat umum khususnya kepada kumpulan sasaran. Melalui ceramah, mesej dan ilmu pengetahuan pendidikan kesihatan pergigian dapat disampaikan melalui teori& teori mengenai kejadian karies serta pencegahan sesuatu penyakit pergigian.

Persiapannya merangkumi penyediaan isi kandungan bagi ceramah serta penggunaan peralatan bantuan mengajar yang akan digunakan. 'si kandungan dan mesej ceramah yang disediakan adalah ringkas, mudah di%ahami dan sesuai bagi tahap pemikiran serta ke%ahaman kumpulan sasar.

0ajuk yang dipilih untuk disampaikan kepada kumpulan ini adalah ringkas dan mudah di%ahami. <ntaranya adalah makanan seimbang. Pemilihan alatan bantuan mengajar juga penting untuk mewujudkan suasana penyampaian ceramah yang menyeronokkan bukan leteran semata&mata. Penggunaan

komputer riba, 1;D, pembesar suara, mikro%on dan skrin sangat berkesan kerana gambar dan tulisan boleh dibuat dengan berwarna&warni,dapat ditayangkan dengan jelas serta menarik.

::::::::::::::::::. Menimbulkan kesedaran diri (sel% awareness" setelah mendengar penerangan dan penjelasan yang diberikan. Dengan adanya kesedaran ini, diharapkan orang yang menerima atau dididik akan lebih tegas untuk mengubah nasibnya. Pameran bertujuan menyampaikan mesej untuk kumpulan masyarakat dan memerlukan kerjasama kumpulan dalam organisasi. 'a juga adalah bertujuan untuk memberikan gambaran yang lebih jelas mengenai teori&teori dan isi kandungan yang telah dibentangkan dalam sesi ceramah yang diterima.

Melalui pameran juga, mesej&mesej pendidikan kesihatan pergigian dapat disampaikan. Penggunaan poster&poster dan gambar&gambar serta peralatan pergigian yang berkaitan dengan pendidikan kesihatan pergigian, dipamerkan untuk memberi gambaran sebenar tentang penjagaan kesihatan pergigian.

Pengedaran risalah&risalah mengenai pendidikan kesihatan pergigian kepada masyarakat juga, secara tidak langsung memuatkan mesej pendidikan

kesihatan pergigian. Papan&papan pameran juga diperlukan dalam meletakkan poster&poster berkaitan.

2ahan&bahan pameran seperti jenis&jenis makanan yang tidak sihat dan yang baik untuk kesihatan dipilih untuk dipamerkan dalam program ini. Dalam hal kata lain, pameran adalah maklumat tambahan dalam mempromosikan pendidikan kesihatan pergigian.

a" D6MO=S0-<S' Demonstrasi dilakukan adalah bertujuan untuk menyampaikan mesej secara pemerhatian yang dibuat oleh murid&murid. 'a juga merupakan cara pengajaran yang paling sesuai untuk berkongsi pengetahuan dan kemahiran dan cara terbaik untuk mengaplikasikan pelajaran teori ke praktikal.Pemerhatian ini mendorong murid&murid untuk ber%ikiran secara logik dan cuba untuk mengingati langkah&langkah yang ditunjukkan oleh jururawat pergigian semasa memberikan demonstrasi.
$9K9;9; 69;: S!S(9" &ara pelajar juga perlu didedahkan dengan persekitaran dan hidangan makanan yang seimbang di sekolah. &ihak sekolah perlulah proaktif memantau bahan makanan yang dijual dikantin sekolah dan mematuhi pekeliling . Ketegasan amatlah perlu untuk menghasilkan insan yang seimbang selaras dengan falsaha &endidikan negara ke arah melahirkan generasi terbilang. &emakanan yang sihat sangat penting untuk tubuh kita. 'al demikian kerana diet pemakanan yang sihat sebenarnya dapat membantu menghasilkan tenaga serta dapat membantu tubuh kita bekerja dengan lebih baik.#entu ramai dalam kalangan pelajar yang gemar menghabiskan masa berada di hadapan tele isyen. 9kti iti sebegini memang menyeronokkan, tetapi prlsjsr harus diingatksn akti itri separti ini

sebenarnya tidak bagus untuk tubuh mereka .9kti iti ini dipanggil sebagai akti iti statik kerana hanya duduk dan tidak sedikitpun melakukan senaman bagi membakar kalori dalam tubuh badan."ni mungkin boleh mendatangkan kegemukan. 4uteru, bagi merangsang tubuh badan supaya bergiat aktif, para pelajar hendaklah digalakkan melakukan akti iti yang mengeluarkan peluh seperti bermain, menari, serta menyertai acara sukan, mengemas rumah atau mencuci kereta pada 5aktu lapang dan akti iti lain yang dirasakan sesuai dengan keupayaan mereka. Oleh itu, dengan melakukan akti iti seperti ini, mereka juga dapat membantu otot-otot menjadi kuat.

::::::::::::::::.. Membantu mereka yang dididik untuk mengubah sikap ke arah yang lebih positi%. Perubahan sikap ini pula akan memulakan rantaian perubahan kebiasaan dan tabiat melalui beberapa akti9iti tertentu sehingga matlamat pendidik dan mereka yang dididik itu tercapai
#entu ramai pelajar yang takut dan bimbang ditimpa pelbagai penyakit akibat obesiti, ;amun begitu pelajar juga 5ajar mengetahui dan menyakini baha5a setiap penyakit tentu ada pena5arnya. Senaman yang adalah antara akti iti yang paling sesuai diamalkan oleh setiap pelajar supaya tidak berlaku masalah kesihatan. Senaman perlu dilakukan secara berterusan setiap hari dalam tempoh -. hingga 0. minit sahaja bergantung kepada akti iti yang dilakukan. Setiap pelajar patutlah sedar baha5a sebaik-baiknya amalkan senaman selama 3A setiap hari daripada bersenam selama - jam tetapi hanya seminggu sekali. Senaman ini merangkumi berjoging, berbasikal, aerobik, bersukan, berenang dan sebagainya. &elajar juga yakin baha5a terdapat banyak faedah mengamalkan senaman.9ntaranya adalah badan kita menjadi sihat dan kuat. $ereka juga perlu sedar akti iti tersebut juga akan menghindar daripada pelbagai penyakit. 9ntara faedah lain daripada bersenam ialah senaman dapat meningkatkan kelembutan )kelenturan otot* dan membina kekuatan otot. Selain itu, jantung bekerja lebih cekap ketika bersenam dan berehat. &ergerakan nadi akan meningkat dan mencegah pengerasan arteri serta menurunkan tekanan darah tinggi yang boleh memba5a penyakit jantung dan angin ahmar. Bersenam juga dapat menguatkan tulang dan meningkatkan imbangan. 'al demikian dapat membantu mencegah atau memperlahankan proses osteoporosis )kereputan tulang* dan

mengurangkan risiko daripada terjatuh yang boleh menyebabkan patah pinggang atau kecederaan yang lain.

5555555555555555555555555555555555555555555555555555
>($(S9; $asalah Kegemukan perlu diatasi dengan segera agar golongan remaja khususnya dapat berfungsi dengan lebih baik ke arah pembentukan masayarakat yang seimbang dan dinamik ke arah pencapaian semua matlamat 5a5asan -.-.. &rogram-program inter ensi perlu dibentuk dengan mengambil kira semua faktor yang berkaitan supaya eipdemik obesiti dapat dikurangkan atau dibendung seperti amalan pemakanan yang baik, gaya hidup yang sihat serta sikap dan tingkahlaku yang positif. &emantauan berterusan ke atas golongan yang mempunyai masalah kegemukan perlu diteruskan supaya berat badan ideal dapat dikekalkan dan tingkahlaku yang sihat dapat dikekalkan.&ihak berkuasa tempatan, kementerian kesihatan dan pega5ai-pega5ai di jabatan juga ,hendaklah sederap mengambil tindakan yang tegas kepada para pengusaha kantin, agar mematuhi peraturan, 5alaupun bilangan sekolah yang aamat banyak di negara kita. ;amun begitu, tidak mustahil ketegasan akan membuahkan hasil dalam jangka masa yang panjang kerana boleh dikatakan baha5a para pelajar banyak menghabiskan 5ang saku untuk berbelanja ketika di sekolah. Selain itu, sokongan dari semua pihak amat diperlukan supaya hasrat untuk mengurangkan berat badan bagi yang menghadapi masalah kegemukan. %isamping itu, maklumat mengenai pemakanan yang seimbang, informasi mengenai sumbangan akti iti fizikal dalam mengekalkan berat badan dan pengekalan tahap kesihatan serta amalan tingkahlaku yang baik dan positif dapat membantu pihak kerajaan membendung masalah kegemukan yang kritikal di $alaysia ketika ini. Secara tidak langsung, imej kendiri setiap indi idu dapat ditingkatkan atau diperbaiki dan akhirnya para pelajar negara akan tampil sebagai role model yang boleh dicontohi dan dikagumi.

>(4(K9;

http://666.hmetro.com.my/my"etro/articles/%ita7uaradia8etes_o8esiti/Article/inde9_ html
http?77555.slideshare.net7mfr3A.A7obesiti-presentation http?77555.scribd.com7doc702ABC.B37stastik