HAY QUE TOCARSE MS El contacto corporal parece ser un bien escaso en las sociedades contemporneas.

Se dice que en la historia de la humanidad, en estos ltimos lustros, la sociedad se ha convertido en extremo moralista, vivimos una etapa donde nuestra liberacin sexual ha sido una de las mas recatadas en los ltimos siglos. De todas maneras, tocar y ser tocado son necesarios para el bienestar fsico y emocional del ser humano. Cuando somos nios, nos manejamos bsicamente con el lenguaje corporal, y pasamos a la adultez enterrando cada vez ms la sana costumbre de comunicarnos sin palabras, con expresiones de cario, por medio de gestos, de las manos y dems partes del cuerpo. En la era de internet, y para contrarrestar las consecuencias de la sociedad virtual, florecen las fiestas de la ternura. EL EJERCICIO DEL ABRAZO Los participantes comienzan conectndose consigo mismos, luego con el suelo, y recin despus con quienes lo rodean. Se exploran dedos, manos, cabezas. En esta "terapia de la ternura", algunos masajean, otros acarician, mientras hay quienes simplemente permanecen quietos. El intercambio energtico debe realizarse en un lugar protegido, para satisfacer la bsqueda total de los participantes. Las manos obran maravillas en el mundo. No solo en teatro se hacen este tipo de ejercicios de contacto corporal si no tambin en la danza. En las fiestas del abrazo se ofrece el contacto para los que tienen hambre de piel. La cuddle party se hizo famosa hace unos aos en Nueva York, en el departamento de un profesor de Judo, Reid Mihalko, y el fenmeno se extendi por varias ciudades europeas. En Alemania, los encuentros en Berln, Hamburgo, Stuttgart o Colonia se realizan en habitaciones a media luz, donde los visitantes, vestidos con ropas cmodas y acostadas en colchonetas, se comunican fsicamente con los dems. Durante las dos horas del encuentro las reglas son claras: el sexo es tab, y cada quien decide si quiere ser tocado o no. Los no son tan aceptados como los s, y un quizs debe expresarse como un no. Cada quien decide si luego de la reunin quiere seguir la experiencia en casa con otro participante. Si una situacin se vuelve demasiado candente, los supervisores intervienen tocando una campana. La risa o el llanto son bienvenidos y hasta incentivados, ya que se trata de reacciones naturales.

LA PIEL NECESITA PIEL El predominio de la mente racional hace que olvidemos muchas veces la calidad humana por naturaleza del contacto fsico con los dems. La sociedad actual nos impone ciertos tabes segn los cuales el tocar tiene connotaciones sexuales. Falsa premisa, que hace que cada vez ms personas carezcan de los efectos benefactores de un abrazo o una caricia. Algunos estudios probaron que: la estimulacin de la piel, el rgano ms extenso del ser humano, reduce el nivel de cortisol, hormona responsable del estrs, mejorando el sistema inmunitario. Adems, influye en el sistema nervioso parasimptico, normalizando la respiracin y el ritmo cardaco. Otras investigaciones hechas con bebs prematuros mostr que los que recibieron 15 minutos de contacto corporal diario crecan mejor y tenan ms resistencia a las enfermedades, an aos despus, que los que no lo recibieron. Sensaciones puras El miedo a tocarnos y relacionar el contacto como una accin sexual, es una muestra de la pobreza afectiva de nuestra sociedad. Hoy la bsqueda de las sensaciones en los jvenes se ven en las fiestas convencionales donde tienen que llenarse de alcohol para mostrar sus sentimientos, de lo que luego se arrepiente. En nuestra sociedad se habla demasiado. Es quizs por eso en las primeras improvisaciones teatrales, los alumnos suelen irse en palabras, porque creen que es la nica forma de expresarse, si bien conocen los lenguajes de las miradas, las expresiones, porque la aplican en la intimidad, toman la intimidad como relacionada con la actividad sexual y eso determina limites expresivos. APRENDER A TOCARSE El teatro es la representacin de la realidad y en nuestra realidad desde bebes mantenemos un contacto corporal casi extremo ,porque como bebes no tenemos la palabra pero si tenemos la comunicacin de la piel , tanto para recibir cario como para alimentarnos. Si sabemos caminar, tocarnos, besarnos y amar en la vida real, porque debemos aprender a hacer todo eso en las clases de teatro. La respuesta es sencilla, lo que nos mata es la automatizacin de nuestras acciones y esa automatizacin elimina o desva con el tiempo algunas clases de sensaciones y comunicaciones con el otro.

Encontrarse con extraos para tocarse es moda. En Cuba los jvenes en las fiestas suelen besarse y tocarse apenas recin se conocen , solo para probar si pueden mantener una relacin , pero esos contactos no tienen nada que ver con lo afectivo ,solo buscan sensaciones agradables provisorias ( toco y me voy), lo peor es, que agregan para lograr esas sensaciones , alcohol. Pero si tomamos esos mismos jvenes en sus propias escuelas tratando de hacer algn ejercicio de contacto corporal, se mueren de vergenza al hacerlo , y algunos se negaran en forma rotunda por considerarlo una estupidez. La falta de tiempo real para el encuentro, el miedo a relacionarse, los tabes y el aislamiento han convertido a la ternura grupal en algo fuera de lo comn cuando debera ser todo lo contrario. EL ESPACIO NTIMO En nuestra vida diaria tenemos un espacio alrededor de nuestro cuerpo de aproximadamente 20 a 30 cm, si alguien que no conocemos, vulnera ese espacio acercndose en inferiores medidas a esas, nos sentiremos totalmente incmodos, con nuestro espacio vulnerado y nos sentiremos invadidos y violados en nuestra intimidad. Proceso TEATRAL de trabajo para el contacto Etapa 1 Para que el actor o el alumno tomen la dimensin de la violacin del espacio intimo deber estar sentado y cada uno del grupo se le acercara lo ms posible a la cara, utilizando miradas o respiracin o sonidos, como tambin acercara sus manos sin contacto total a zonas limites lo ms cerca posible. Luego se le pedir una devolucin de las sensaciones vividas en cada momento tanto para el invadido como para el invasor. Etapa 2 Una sola vez por da o clase o ensayo y sobre el final del mismo, es conveniente sentar a un actor o alumno sobre el escenario y que el resto del grupo se siente en las butacas como espectador. La persona expuesta contara cosas de su vida que crea necesaria para que el grupo lo conozca mejor. Sobre los finales algunos del grupo podrn hacerle preguntas sobre algunas dudas que sirvan para conocer mejor a su compaero/a. Etapa 3 Se repetir la etapa 1, se observara que las devoluciones cambian con respecto a la etapa 1

LA PIEL Ningn otro rgano como la piel tiene tantas misiones encomendadas. Es el lmite entre el cuerpo y el exterior, regula la temperatura interior, es la primera barrera de defensa y nuestra carta de presentacin. Podran afirmarse muchas cosas ms, todas igualmente importantes, pero :Cul es su aportacin ms trascendental, la que la distingue por encima de los dems rganos? Seguramente, que en la piel reside el sentido del tacto, decisivo para la salud fsica, el equilibrio emocional y las relaciones con las dems personas. Desde el punto de vista de la medicina clsica y de la naturista, la piel se ha considerado como un espejo donde se refleja el estado de los rganos interiores: Por ejemplo, se dice que el acn puede manifestar un desarreglo intestinal, como si la piel fuera una especie de elemento pasivo, un mero receptor de influencias. Sin embargo, si se observa bien, en realidad puede ser lo contrario; es el rgano desde donde se condiciona lo que ocurre en el resto del cuerpo y, sobre todo, en la mente. El tacto es el primero de todos los sentidos porque la piel fue el primer rgano sensorial en aparecer en la historia de nuestra evolucin biolgica. La piel, en suma, proporciona experiencias sensoriales intensas que son, sobre todo en el periodo inicial de la vida, decisivas en el desarrollo y en el estado del organismo. El nio, la piel y el contacto Mediante el contacto corporal al mamar, al tomarlo en brazos y pasearlo, al acariciarlo, al dormir con l, al arrullarlo o al masajearlo, el nio se reconoce a s mismo y entra en comunicacin con el otro y con el mundo. Es el fundamento de su bienestar y le da seguridad para afrontar las experiencias vitales. Es por eso que los alumnos infantiles de teatro son ms susceptibles a los contactos que los adultos .En los bebes, la deficiencia de contacto causa todo tipo de problemas fsicos y emocionales, en casos extremos la privacin completa de contacto fsico es capaz de provocar la muerte, incluso cuando se proporcionen al beb los nutrientes y el resto de condiciones necesarias para la vida. Es posible, tal como sostienen algunos autores, que trastornos graves cuya causa no se conoce completamente, como el autismo y la esquizofrenia, sean en parte consecuencia de la deficiencia de contacto con la madre durante los primeros meses y aos de vida

EL CONTACTO en LA DANZA y el TEATRO. Estas tcnicas de danza que a continuacin desarrollaremos tienen mucho de accin teatral como comunicacin a travs del cuerpo. En algunos aspectos es increble la comunicacin generada con el movimiento de dos cuerpos que se rozan para comunicar una accin que muy rpidamente es captada por el espectador. EL Contact Improvisacin Es una tcnica que utiliza la danza para despertar los sentidos, en el trabajo de pareja de baile. Empieza con un calentamiento que conecta a los participantes con los estrados profundos del cuerpo y las articulaciones. A travs de esta permeabilidad del cuerpo se inicia el contacto con los dems bailando. La JAM Es un espacio de entrenamiento de Contact Improvisacin, donde no hay pautas preestablecidas, cada uno sigue su propio inters de movimiento y expresin. El lmite es la libertad del otro y la seguridad del espacio. Cada JAM es una ocasin para aadir creatividad, contexto y enlace a la danza. Descubrir herramientas propias y conceptos alternativos para entrar al espacio con la informacin que ya existe en l. Permite Reconocer y permitirse el reaccionar cuando un solo, un do, una danza empieza, cuando se desarrolla, cuando queda interrumpida, cuando cambia, cuando termina, etc. Convertir la JAM en un baile espontneo e impredecible con todo el espacio y su contenido. LA IMPORTANCIA DEL CONTACTO CORPORAL Las ideas del Dr. Bowlby de Londres, Teora del Attachment, que traducido significa vnculo de apego o vnculo de afecto abre otra dimensin para comprender la necesidad del trabajo corporal grupal y la demanda de actividades que tienen que ver especficamente con la bsqueda de que el contacto sea fsico, emocional, espiritual o de pertenencia; inmersos en un contexto actual donde el aislamiento y la individualidad se privilegia, y enmascara las fobias del ego. La conclusin que aborda Bowlby cuando observa a los nios separados de sus madres es que se transita por tres fases emocionales distintas: 1-de Protesta, el nio experimenta inquietud. 2-de Desesperacin, est pasivo 3-de Desapego, est mejor pero con un tipo de sociabilidad superficial y distante.

Cul es la naturaleza del vnculo y las causas si ste no se constituye?. Las conclusiones son las siguientes: el vnculo que une al nio con su madre es producto de la actividad de una serie de sistemas de conducta en los cuales la proximidad con la madre es una consecuencia previsible. Se puede definir que el attachment o vnculo de apego es aquel lazo afectivo que una persona o animal forma entre l y una figura especfica. Un lazo que tiende a mantenerlos juntos en el espacio y perdura en el tiempo. La conducta de apego es aquella que promueve la proximidad y el contacto, dentro del concepto de distancia ptima. Lo patolgico es el desapego o el apego ansioso. Observando siempre el mundo animal y el de los nios, Bowlby afirma que el vnculo se hace con la figura que da respuesta. La base del amor est en el contacto y no en la alimentacin. La funcin biolgica del vnculo de apego es una funcin protectora. De adultos Con las prcticas de teatro sobre contacto corporal se mejora el apego de tipo ansioso y el desapego. Favorece conductas previsibles, Interrelaciones saludables y duraderas basadas en el contacto clido y espiritual. El ser humano tuvo como comunicacin primaria, esencial, primordial, el contacto. Este es un mtodo de intercambio comn con los animales, de modo que proviene de lo ms esencial y antiguo de la creacin. Los nios reproducen esta situacin al acariciarse y tocarse frecuentemente. Lamentablemente en la sociedad occidental actual esto es mal visto. La comunicacin se ha centrado fundamentalmente en los sentidos de la vista y audicin, dejando de lado ese otro canal ms esencial. Esto crea una grave limitacin en el conocimiento de s y de los dems La inhibicin en el contacto va desarrollando tambin la incapacidad de expresarse corporalmente. Las malas posturas al caminar, sentarse y pararse, causan adems un desequilibrio emocional y mental, pues cada uno de nuestros niveles de expresin se encuentran relacionados. El ser humano adulto desconoce la infinidad de cosas que es capaz de hacer con el bello lenguaje de su cuerpo y cuantas cualidades bellas y lindas existen dentro de s. A travs de la expresin corporal teatral vamos a un encuentro con nuestro interior y, a travs de l, descubrimos cunta poesa existe dentro de nosotros mismos, y afloran sentimientos escondidos que hasta el momento han sido desconocidos. Esto har que nos volvamos ms amigos de nosotros mismos. Conocindonos mejor, gustaremos ms de s y estaremos aptos para querer y que nos quieran

El contacto con nosotros mismos Muchas veces nos sentimos fuera del tiempo y el espacio de los otros, al no tener la palabra o carecer de poder para decir, hacer o disponer. A menudo, tambin, nuestras obligaciones, la convivencia con gente que tiene valores diferentes a los nuestros o el no tener satisfechas nuestras necesidades interpersonales de seguridad, estima, contacto e intimidad corporal son una importante fuente de nerviosismo, agobio, enfado, tristeza, soledad Esto nos sucede a todos: padres, hijos, educadores, No obstante, comportarnos de forma violenta o no violenta va a depender de cmo sepamos hacer frente a esta tensin emocional. Es uno de los problemas que, con diferentes caras (falta de comunicacin, intolerancia, agresividad, rechazo, xenofobia, racismo, violencia de gnero,...), ms sufrimos en nuestras familias, centros educativos y en las calles de nuestra ciudad, generndonos malestar y consiguiente prdida de salud. La actividad teatral es una excelente disciplina para darse cuenta de lo que somos y hasta donde somos capaces de ser y hacer. Hacer contacto corporal con uno mismo es ms que comprender, es comprender con todo el cuerpo, integrando lo que siento con lo que pienso y con lo que hago. Esto se refleja en un estado de congruencia interna que se percibe en la vitalidad, la energa y la claridad del mensaje que emitimos con todo el cuerpo. El contacto es una funcin del organismo que nos hace crecer, cambiar, desarrollarnos, integrar experiencias. Es la funcin del crecimiento y de la integracin del cambio. Contradicciones Si bien como dijimos anteriormente los jvenes solo se liberan con el alcohol, los chicos y chicas de Secundaria han desarrollado ms inhibiciones y muestran un mayor grado de timidez que los de Primaria. La entrada en la adolescencia es la responsable de este cambio. Mientras que los de Primaria puede responder con ilusin a la consigna de, por ejemplo: " somos rboles, el viento mueve suavemente nuestras ramas... ; los secundarios tienen miedo a hacer el ridculo, a que los dems puedan rerse de l. Se sienten ms seguros en aquellas clases en las que solamente se requiere de ellos que estn sentados en su mesa y que, como mucho, contesten verbalmente, de vez en cuando, a algunas cuestiones.

Las tcnicas dramticas Suponen un alto riesgo para los alumnos y alumnas adolescentes y tambin para los adultos que no han sido iniciados en ellas, pues consideran que los ponen en evidencia. Por ello es probable que el profesor o animador, que por primera vez, intente usar procedimientos de contacto con adolescentes encuentre resistencias de parte de ellos. La ansiedad se manifestar con continuas risas sofocadas y nerviosas, en preguntas del tipo "y esto para qu sirve?", en rehusar el tomarse en serio la tarea o en poner poco entusiasmo en la misma. Con este tipo de grupos, hay que ir progresivamente y con mucho tacto a la hora de introducirlos en las actividades dramticas. Los nios y nias. Constantemente estn empujndose, echndose unos sobre otros, caminan tomados por los hombros, etc., sin embargo los adolescentes se retiran al menor contacto, e incluso, rehyen la mirada. Las actividades dramticas que requieren contacto corporal son tareas de alto riesgo ya que sobre ellas no tienen los alumnos un estricto control. Es muy probable que produzcan ansiedad en los adolescentes, ya que van tomando conciencia de que nuestra sociedad no acepta el contacto corporal, y por otro lado, est la confusin sobre su propia sexualidad emergente. Estas actividades deben ser introducidas gradualmente y con mucho tacto, hasta que su realizacin no provoque ansiedad y no sean consideradas amenazantes LA VERDADERA TECNICA. Muchas veces algunos alumnos de teatro se preguntan cul es la tcnica para besar a su contraparte? o qu deben hacer si deben tocar un rgano intimo? . El alumno espera escuchar el gran secreto, espera conocer el gran secreto del teatro. Si bien el teatro tiene tcnicas paliativas para los contactos, la verdadera tcnica est en la mentalizacin y del profesionalismo del actor o la actriz a la hora del contacto. Por ejemplo Dar un beso en la boca donde no exista un compromiso actoral profundo se logra besando los costados de los labios, por la presin de la cara, dar la sensacin de darse un beso en la boca . Hemos visto muchas escenas en cine y tv (por sus primeros planos) en donde se nota que verdaderamente los actores no se dan un beso en la boca, y terminamos rindonos de una escena que de amor no tiene nada,

transformndose en algo no creble y no solo nos llama la atencin ese detalle si no tambin hasta nos causa risa. El verdadero actor cuando besa en la boca besa en serio, pero solo besa en serio para el espectador. Para el mismo, utiliza la tcnica bsica del actor, la de prestar su cuerpo al personaje, por eso el que besa en serio es el personaje y no el actor. Para quienes emprendan las primeras actuaciones en un taller de teatro les ser difcil comprender esta diferencia. Por eso es importante conocer a travs de ejercitaciones como manejar ese increble lmite que separa al actor del personaje. Una vez mentalizado eso, el resto no es tan difcil.