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LUNES
CURSO 2013-2014
6 JUEVES
SEMANA 37
Guiso de patatas con zanahoria y guisantes Salchichas de pollo al ajillo horneadas con ensalada de lechuga y zanahoria Pan Fruta
gr. HC: 83 gr. Lpidos: 23 gr. Prot: 19 Energa (kcal): 613
MARTES
Puchero de garbanzos Pisto de berenjenas con huevo cocido picado RECETA MEJORADA Pan
gr. HC: 88 gr. Lpidos: 23
MIERCOLES
Sopa de ave con pasta de letras. NUEVO PLATO Panga en salsa de zanahoria, guisante y arroz blanco cocido Pan
gr. HC: 98 gr. Lpidos: 21
Fruta
gr. Prot: 24 Energa (kcal): 653
Fruta
gr. Prot: 24 Energa (kcal): 673
Potaje de alubias con patata, cebolla, pimiento y tomate Tortilla francesa con ensalada de lechuga, y zanahoria Pan Fruta
gr. HC: 85 gr. Lpidos: 23 gr. Prot: 22 Energa (kcal): 636
VIERNES
Crema de calabaza y cebolla Fideos gordos a la marinera con mejilln, almejas y gambas RECETA MEJORADA Pan Fruta
gr. HC: 107 gr. Lpidos: 21 gr. Prot: 24 Energa (kcal): 706
RECOMENDACIONES DE CENA:
RECOMENDACIONES DE CENA:
RECOMENDACIONES DE CENA:
RECOMENDACIONES DE CENA:
RECOMENDACIONES DE CENA:
TOTAL DE RACIONES: 2 LEGUMBRES, 5 HIDRATOS, 3 VERDURAS COCINADAS, 2 VERDURAS FRESCAS, 2 HUEVOS, 1 MARISCO, 1 PESCADO BLANCO, 1 CARNE Y 0 LCTEO.
LUNES
Crema de zanahorias y patata Caella al horno la rotea con tomate, pimiento, cebolla y arroz blanco cocido
SEMANA 38
11
MARTES
Potaje de lentejas con zanahoria y pimiento Huevo cocido en salsa de calabacines y patata Pan integral
gr. HC: 105 gr. Lpidos: 20
12
MIERCOLES
Pan integral
gr. HC: 94 gr. Lpidos: 25
Yogur
gr. Prot: 24 Energa (kcal): 699
Fruta
gr. Prot: 26 Energa (kcal): 702
Crema hortelana de calabaza, calabacn y zanahoria Albndigas de cerdo en salsa de la abuela (tomate, pimiento, cebolla ) Pan integral Fruta
gr. HC: 87 gr. Lpidos: 24 gr. Prot: 18 Energa (kcal): 658
13
JUEVES
Pasta macarrn con tomate Tortilla de patatas con ensalada de lechuga y zanahoria Pan integral Fruta
HC: 99 Lpidos: 23 Prot: 22 Energa: 691
14
VIERNES
Ensalada multicolor de lechuga, tomate zanahoria,maiz y col Potaje de garbanzos con chocos Pan integral Fruta
gr. HC: 85 gr. Lpidos: 24 Prot: 23 Energa: 642
15
RECOMENDACIONES DE CENA:
RECOMENDACIONES DE CENA:
RECOMENDACIONES DE CENA:
Ensalada y pescado en salsa
RECOMENDACIONES DE CENA:
Barquitos de berenjena rellenos
RECOMENDACIONES DE CENA:
TOTAL DE RACIONES: 2 LEGUMBRES, 5 HIDRATOS, 3 VERDURAS COCINADAS, 2 VERDURAS FRESCAS, 2 HUEVOS, 1 CEFALOPODO, 1 PESCADO AZUL, 1 CARNE Y 1 LCTEO.
LUNES
SEMANA 39
Crema de patata, calabacn y puerro Salchichas de pollo al ajillo horneadas con ensalada de lechuga y zanahoria Pan Fruta
gr. HC: 85 gr. Lpidos: 26 gr. Prot: 19 Energa (kcal): 617
18
MARTES
Sopa de verduras (zanahoria, puerro, coliflor) Pasta Espiral con atn blanco a la carbonara (bechamel) Pan
HC: 97 Lpidos: 21
19
MIERCOLES
Ensalada de la huerta con lechuga, tomate, brotes de soja, maz y zanahoria. Alubias estofadas con chorizo Pan
gr. HC: 82 gr. Lpidos: 23
20
JUEVES
Arroz a la cubana con sofrito de tomate Merluza en salsa de zanahoria y guisante Pan
gr. HC: 103 gr. Lpidos: 20 VERD. FRESCA VERD. COCINADA San jacobo con ensalada
21
VIERNES
Fruta
Prot: 27 Energa: 664
Fruta
gr. Prot: 20 Energa (kcal): 614
Fruta
gr. Prot: 22 Energa (kcal): 670 X
Potaje de garbanzos con espinacas Tortilla de patatas con ensalada de lechuga y zanahoria Pan Fruta
gr. HC: 88 gr. Lpidos: 27 gr. Prot: 21 Energa (kcal): 679
22
RECOMENDACIONES DE CENA:
Ratoncitos de arroz con salsa de soja
RECOMENDACIONES DE CENA:
RECOMENDACIONES DE CENA:
RECOMENDACIONES DE CENA:
RECOMENDACIONES DE CENA:
TOTAL DE RACIONES: 2 LEGUMBRES, 5 HIDRATOS, 2 VERDURAS COCINADAS, 3 VERDURAS FRESCAS, 1 HUEVOS, 1 PESCADO BLANCO, 1 PESCADO AZUL, 1 CARNE Y 0 LCTEO.
LUNES
SEMANA 40
Potaje de lentejas con zanahoria y pimiento Tortilla de patatas con ensalada de lechuga y zanahoria Pan integral Yogur
gr. HC: 85 gr. Lpidos: 26 gr. Prot: 27 Energa (kcal): 613
25
MARTES
Pasta Coditos a la aurora con bechamel Panga al horno en salsa verde con ensalada de lechuga y zanahoria Pan integral Fruta
gr. HC: 97 gr. Lpidos: 24 gr. Prot: 23 Energa (kcal): 689
26
MIERCOLES
Sopa de verduras (zanahoria, puerro, coliflor) Arroz marinero con mejillones, almejas y gambas Pan integral
HC: 98 Lpidos: 21
27
JUEVES
Fruta
Prot: 21 Energa: 645
Crema de patata y zanahoria Hamburguesa de ternera con salsa de tomate y ensalada de lechuga y zanahoria Pan integral Fruta
gr. HC: 88 gr. Lpidos: 21 gr. Prot: 23 Energa (kcal): 624
28
VIERNES
Potaje de alubias con patata, cebolla, pimiento y tomate Huevo cocido con salsa de calabacines y patata Pan integral Fruta
gr. HC: 104 gr. Lpidos: 20 gr. Prot: 23 Energa (kcal): 695
29
RECOMENDACIONES DE CENA:
Pan de pita relleno de verduras y pollo
RECOMENDACIONES DE CENA:
Crujiente de championes con queso
RECOMENDACIONES DE CENA:
Jamoncitos de pollo en salsa
RECOMENDACIONES DE CENA:
RECOMENDACIONES DE CENA:
TOTAL DE RACIONES: 2 LEGUMBRES, 5 HIDRATOS, 2 VERDURAS COCINADAS, 3 VERDURAS FRESCAS, 2 HUEVOS, 1 PESCADO BLANCO, 1 MARISCO, 1 CARNE Y 1 LCTEO.
Para ms informacin..
La MERIENDA junto con la cena complementan la comida servida en el centro. El momento de la merienda puede ser utilizado para incluir alimentos como frutas y/o lcteos, cereales y otros productos. A continuacin enumeramos ejemplos de meriendas saludables: Yogur y pan con aceite de oliva y jamn / Vaso de Leche y sandwich con embutido o fiambre magro / 2 yogures con cereales / Zumo de naranja con galleta y quesito / Vaso de leche y pan con 2 onzas de chocolate con leche...(PROGRAMA PERSEO- ESTRATEGIA NAOS)
MENU APROBADO POR LA INFRAESTRUCTURA Y SERVICIOS EDUCATIVOS DE ANDALUCIA (ISE). ENTE PUBLICO QUE ESTIPULA LAS PAUTAS NUTRICIONALES QUE DEBE REUNIR EL MEN ESCOLAR. NUESTROS MENS SON ELABORADOS CON SAL IODADA Y ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA, SE ACOMPAA DE FRUTA VARIADA Y AGUA DE BEBIDA. MEN EXCENTO DE GRASA TRANS O HIDROGENADA. M-003
Men planificado por Mercedes Gass del Rio, Diplomada en Nutricin Humana y Dietetica. Especialista en Patologas Alimentarias Departamento de Calidad, Sanidad y Diettica de DUJONKA S.L.U Men sujeto a posibles cambios.