Apuntes sobre cmo mejorar hbitos de estudio

Dalila Rodrguez Daz

Daniel G. Pesante

Introduccin
Los seres humanos llevamos a cabo un sin nmero de actividades que convertimos en rutina. Son
actividades que realizamos casi automticamente sin que requieran de mucho esfuerzo consciente de nuestra
parte. Esto es lo que comnmente llamamos hbito y puede ser una actividad que nos rinda resultados positivos
o negativos.

En ocasiones debemos hacer un esfuerzo consciente para percatarnos de que estamos haciendo algo en
una manera que no nos rinde el resultado deseado. Una vez visto esto, debemos delinear un curso de accin para
modificar ese hbito que no genera el resultado deseado y convertido en uno positivo, saludable, que rinda
resultados efectivos que nos haga sentir a gusto con lo obtenido. Para eso debemos:

(1) desarrollar un deseo real de cambio,
(2) poner en prctica estrategias de accin que lleven a ese cambio e
(3) implementar esas estrategias en forma consistente.

No obstante, y trabajando desde el otro espectro de la ecuacin, debemos identificar y erradicar de la
mente, aquellas cosas (comportamientos) que nos llevan a crear el ambiente que propicia buscar excusas para
no hacer lo que tenemos que hacer. As que se trabaja en ambas direcciones, eliminando las cosas que nos
detraen de hacer la encomienda, as como aquello que propicia el que esas cosas o comportamientos surjan;
pero tambin vamos conscientemente, haciendo un esfuerzo real de cambio, poniendo en prctica accin que
lleve al cambio y a hacerlo consistentemente. El cambio, como cualquier modificacin de conducta, toma
tiempo. Lo importante es empezar hoy!

Mediante la lectura, asimilacin y puesta en prctica consistente de la informacin aqu provista,
facilitamos herramientas que pueden ayudarle a mejorar sus hbitos de estudio. El objetivo es que logre mejorar
sus calificaciones, aumente el entendimiento y retentiva del material ledo, haga el proceso de estudio uno ms
agradable, se sienta mejor consigo mismo, sea ms exitoso en llevar a cabo una tarea y tenga ms tiempo para
otras actividades igualmente importantes para desarrollar un ser humano feliz, saludable y funcional en nuestra
comunidad.


I. Pasos a seguir para estudiar ms efectivamente

1. Una rpida hojeada: Al comenzar a estudiar es importante familiarizarse con el tema del material. Hojee
las pginas para determinar de qu va a tratar esa lectura. Lea los encabezados de cada captulo. Si hay
un ndice, examine el mismo para que tenga una idea aproximada del contenido.

2. Preguntas: Una vez familiarizado con el tema, debe hacer un alto y preguntarse: Cul es o debe ser el
tema principal de este material? Qu espero leer para tener claro el tema? Cules son las ideas
importantes de esta lectura? Cules son los objetivos principales y secundarios contenidos en esta
lectura? - El formularse estas preguntas favorece la concentracin, ya que le indica a la mente qu tiene
que enfatizar a lo largo de la lectura.

3. Leer detenidamente: Esto significa leer con calma, sin prisa, buscando ideas y no palabras. Es estar
atento a la lectura, es conscientemente hacer el esfuerzo de fijar la atencin en las ideas. Atienda con
ahnco lo que dice cada prrafo de forma que capte y entienda la idea o concepto que tiene ante s. No
pase al prximo prrafo hasta que no tenga claro el que est leyendo. Relacione lo que dice ese prrafo
con la idea central. Si lee de esta manera aprovechara su tiempo y captar la idea ms fcilmente.
Tambin retendr el material en una forma ms efectiva y por ms tiempo.

4. Expresar en sus propias palabras lo ledo: Una vez ledo detenidamente el material, es importante que
haga un alto y repita en voz alta y en sus propias palabras lo que haya entendido. Esto contribuye a que
forme en su mente una imagen clara y ms completa del material ledo. Si puede expresar en sus
propias palabras lo que acaba de leer, ha entendido el material, puede seguir adelante con lo prximo.
De lo contrario, vuelva sobre el material.

5. Corroborar la informacin aprendida: Asegrese de que aquello que expresa en sus propias palabras en
voz alta est correcto; por lo tanto, vuelva sobre la lectura para comprobar que ha aprendido y
comprendido la informacin correctamente o para formularla en una idea ms completa.

6. Meditar: Una de las formas ms efectivas de repasar es meditar o contemplar en la mente los conceptos
presentados en el material estudiado. Esto es, con el material fuera de alcance de la vista, generar
imgenes en su mente que representen el concepto o el material a ser memorizado. Esto lo puede hacer
al terminar de leer, o preferiblemente, algn tiempo despus de la lectura. Es una forma excelente de
darse cuenta de qu tiene que enfatizar o estudiar ms o de si ya entiende el material.


II. Elementos facilitadores del aprendizaje

Aprender es adquirir nuevas formas de hacer las cosas, mediante el estudio y la prctica. Aprender es un
proceso de cambio. Sintase cmodo con ese cambio, significa mejorar, significa tener ms herramientas para
llevar a cabo exitosamente una encomienda. Hay ocho elementos que facilitan el aprendizaje;

1. Motivacin 5. Comprensin
2. Actitud 6. Organizacin
3. Escuchar 7. Repeticin
4. Concentracin 8. Memoria

Motivacin: Significa el deseo de hacer algo. La motivacin puede estar originada en algo negativo o positivo
y el individuo puede estar motivado externa o internamente. Si externamente, la motivacin est basada en la
teora del castigo y recompensa, y su efectividad es de poca durabilidad. Si internamente, la motivacin viene
como resultado de haberse sentado a pensar sobre el asunto, lo que genera un cambio de actitud e implica que
no slo desea algo en forma genuina, pues ve lo positivo de encaminarse en esa direccin, sino que entiende que
puede lograrlo. Un estudiante motivado hacia el estudio sabe exactamente lo que espera obtener de su
educacin y hace todo lo necesario para lograrlo.

Actitud: La actitud que asume una persona determina en gran medida el resultado que obtendr en una situacin
determinada. La cantidad y calidad de lo que puede aprender depende del esfuerzo que haga en poner su mente
a pensar y trabajar en una forma positiva. Despus de todo esto es algo suyo, sintase orgulloso de emprender
en esa misin de mejora personal e intelectual, y trate (para usted) de hacer esta encomienda lo mejor que
pueda.

Escuchar: Para desarrollar la capacidad de escuchar, debe preparar su estado de nimo antes de entrar a clase.
Mantngase alerta y atento desde el mero comienzo de la conferencia. Es decir, debe estar pensando en obtener
el mayor provecho de la conferencia y asumir una actitud positiva en ese momento. (Despus de todo usted est
pagando por ese servicio).

Concentracin: La habilidad de concentrarte o de atender es un proceso voluntario que depender de su esfuerzo
y dedicacin. Mejora mucho con la prctica. Significa que su atencin, la va a enfocar en lo que est
escuchando o estudiando en ese momento, tratando de contemplar todas las formas posibles de ver esa idea. En
este sentido, concentrar no es excluir, es estar abierto a todas las posibilidades de ese tema. Si, se deben apartar
las ideas que puedan distraer la mente de atender esa tarea.

Comprensin: Equivale a entender. Es analizar trminos, ideas y conceptos en forma clara para obtener e
internalizar el significado de las cosas. Una vez comprenda el material, es importante que pueda recordarlo y
usarlo efectivamente.

Organizacin: Para lograr una organizacin debe establecer ante si todo el material necesario para completar esa
tarea. Los siguientes medios servirn como gua para organizar mejor su material:

Apuntar:
1. Tomar apuntes o notas en clase es muy importante.
2. Escuche primero la informacin para descubrir las ideas y antelas en sus propias palabras.
3. Use abreviaturas, smbolos y signos.
4. Tome apuntes constantemente, pero escriba palabras o frases, no prrafos, ni oraciones.
5. Levante la mano y pregunte cuando no entienda o cuando el profesor hable demasiado rpido.
6. Organice sus apuntes de manera que tengan sentido.
7. Pase los apuntes en su libreta o archivo de computadora en forma organizada. Esto le ayudar a tener el
material en orden y ms importante aun, le servir de repaso.

Subrayar: Cuando haya concluido una lectura, vaya nuevamente sobre el material y subraye o marque las
frases y oraciones que contienen las ideas principales. Es importante identificar las palabras no
conocidas y consultar el diccionario.

Resumir: Escribir en pocas palabras las ideas principales. Mientras ms condensado pueda escribir la idea,
mejor. Esto tambin aumentar su eficiencia en esta tarea. Tambin podr contestar el examen
en menos tiempo pues tiene clara y concisa la idea. Esto a su vez le dar tiempo para repasar y
arreglar algn error imprevisto.

Bosquejar: El bosquejo debe ser detallado y ordenado:

1. Primero debe preparar una lista de los temas discutidos.
2. Haga otra lista de los asuntos que se relacionan, tales como: autores y ttulos, definiciones
y ejemplos.
3. Para cada uno de los temas mayores, formule subdivisiones o sub-temas.
4. Luego escriba los sub-temas detallando las caractersticas, clases, enumeraciones, listas,
etc. Aqu es donde van las definiciones y descripciones. Debe incluir la informacin que
le ayude a contestar las siguientes preguntas. En qu se parecen? En qu difieren.
Apoyan o refutan el tema? Cmo lo apoyan o refutan?

Repeticin: Para recordar algo, debemos repetirlo con frecuencia. Esto es un elemento clave del aprendizaje.
Por eso es importante estudiar todos los das. Tambin es importante hacerlo en periodos cortos, de forma
que no se agote la mente y el cuerpo. Esto es ms efectivo que estudiar mucho uno o dos das antes del
examen, lo que ya se sabe no es muy productivo, pues el material se olvida con rapidez y no est claro en la
mente.

Memoria: La memoria es la capacidad para recordar algo aprendido. Todos tenemos la capacidad de recordar,
si nos lo proponemos. Podemos mejorar nuestra memoria si repetimos en nuestra mente o en voz alta: Esto
que estoy estudiando es importante y lo recordar. - La mala memoria realmente es falta de atencin y de
prctica.

Cmo mejorar la memoria?:

1. Hacer el firme propsito de recordar mientras leemos.
2. Prestar atencin a lo que estamos escuchando o estudiando.
3. Esforzarse a entender el material, lo que no entendemos no nos ser til.
4. Organizar el material de forma lgica y ordenada.
5. Relacionar entre s lo que ya conocemos con lo que deseamos recordar.

III. El ambiente para aprender

El lugar El lugar donde va a estudiar debe adaptarse a sus gustos y a su manera de ser. Se
recomienda que sea un lugar donde se sienta cmodo y libre de distracciones que interfieran con su
concentracin. Lo ms importante es que elija un lugar acogedor donde pueda tener todos los
materiales de estudio a la mano y que se acostumbre a estudiar siempre en el mismo lugar para crear
as un hbito favorable para el estudio. No se recomienda que estudie en la cama, estar en la cama le
indica al cerebro que esa es el rea de descansar y no ser una actividad tan efectiva como estar en
otra rea oportuna para estudiar.

El tiempo Debe acostumbrar estudiar siempre a la misma hora. Esto le facilita el proceso a la
mente (otro hbito positivo). Para aprovechar efectivamente el tiempo, es preferible preparar un plan
de estudio que le ayude a distribuir su tiempo.


IV. Plan de estudio

Al preparar un plan de estudio, debe tomar en cuenta los siguientes factores:

1. Separe el tiempo necesario para el sueo, la comida, el aseo personal, la diversin y el ejercicio.
2. Establezca las horas de clases y el tiempo que dedica a ayudar en el trabajo de la casa o apartamento.
3. Distribuya cuidadosamente los perodos de estudio.
4. Las horas entre 8:00 AM y 5:00 PM son las ms difciles de distribuir y es cuando el estudiante
tiende a desperdiciar ms el tiempo.
5. Los perodos de estudio de un material y el repaso de algo nuevo aprendido en el da, se deben
realizar lo antes posible; ya que en ese momento las explicaciones estn ms frescas y el material se
hace ms fcil de entender y retener.
6. Planee las horas de descanso tan bien como las de estudio.
7. El fin de semana debe dedicarlo principalmente a diversin y reposo. Sin embargo, debe asignar
algunas horas para repaso (sobre todo si hay examen lunes o martes) y para hojear el plan o
calendario de forma que tenga claro cul es la distribucin de exmenes y trabajos de la prxima
semana.
8. Todas las maanas debe consultar su plan o calendario para orientarse sobre las actividades del da (
y de la semana), por la noche verifique y evale lo qu ha hecho.


Plan de Estudio

Organiza las horas del da entre las siguientes actividades:

1. Clases
2. Aseo y viajes
3. Trabajo
4. Comidas
5. Visitas u otras actividades
6. Estudios
7. Recreacin
8. Ejercicio
9. Tiempo libre o de descanso
10. Sueo

V. El repaso

El repaso es el factor ms importante en el aprendizaje. Una vez resumido el material y hecho el
bosquejo, debemos repasar lo antes posible para fijar bien en su memoria el material aprendido. Es ms efectivo
repasar en perodos cortos (15 a 20 minutos) durante varios das antes del examen, que estudiar de 2 a 4 horas
un da o dos antes del examen.

El estudiar todos los das ayuda a que se desarrolle confianza y seguridad, pues se va entendiendo y
asimilando poco a poco el material. Muchas veces la causa del fracaso en un examen no es el desconocimiento
del material, sino la falta de seguridad por no estar familiarizado del todo con el material, estado anmico que no
promueve la concentracin. Piense que mientras ms tranquilo est, mejor puede contestar lo que se le
pregunta.

Usualmente nos ponemos nerviosos porque no estamos seguros del material. En ocasiones, justo antes
del examen o leyendo una pregunta en el examen se nos olvida algn detalle y pensamos que no sabemos nada,
nos asustamos y bloqueamos. Si estudi a conciencia, se sentir cmodo con el material, se pondr menos
nervioso e inclusive contestar el examen tranquilo y a gusto! Veamos qu puntos debemos considerar al
contestar un examen.

Lleve a cabo estos pasos, si el examen tiene preguntas de discusin:

i. Lea bien las instrucciones y cada una de las preguntas.
ii. Asegrese de que entiende qu es lo que le preguntan.
iii. Conteste primero aquellas que le resulten ms fciles.
iv. Organice sus ideas antes, para que conteste lo que se le pregunta.
v. Deje espacio entre prrafos por si luego quiere aadir algo.
vi. Vigile la ortografa y puntuacin.

Si el examen contiene pareo, escoge, cierto y falso o blancos:

a. Lea bien y siga las instrucciones.
b. Comience con las preguntas que sepa su contestacin.
c. Aproveche la situacin de que a veces una pregunta apunta a la contestacin de otra.
d. En los exmenes de seleccin mltiple o cierto y falso, djese llevar por la primera
impresin. No cambie su primera respuesta a menos que est totalmente seguro de que
cometi un error.
e. Trate de razonar todas las preguntas que no sepa. Vaya eliminando las que
definitivamente no pueden ser y razone lo mejor que pueda el resto.

Piense que sus maestros intentan medir qu tanto ha comprendido y aprendido el material. Los estudios son
su encomienda y responsabilidad principal en este momento de su vida, hgalo lo mejor que pueda, se
sentir mucho mejor. Ver como poco a poco, los resultados fructifican.


XITO EN SUS ESTUDIOS!