10 Alimentos con alto poder curativo (alimentos reforzadores.

) Todos ellos luchan contra la enfermedad, promueven un sistema inmunolgico fuerte y proporcionan los nutrientes que necesitas para sentirte bien. Trata de incluirlos en la medida de los posible en tu dieta. En pocas palabras, cuando mejor comes mejor te sientes. Aade de inmediato a tu rutina de alimentacin diaria: 1. Manzanas Tienen un alto contenido en fibra que ayudan a mantener un sistema digestivo saludable. Tambin reducen el riesgo de accidente cerebrovascular y la posibilidad de morir de un ataque al corazn. 2. Alcachofa Protegen el hgado contra la acumulacin txica. Tambin reducen los niveles de colesterol malo debido a que son ricas en antioxidantes. 3. Aguacate Estn llenos de poderosos antioxidantes que ayudan al cuerpo a deshacerse de sustancias cancergenas que tambin ayudan a reducir el colesterol total. 4. Remolacha Es muy rica en cidos flicos, un tipo de Vitamina B que protege contra enfermedades del corazn y contra el cncer. Tambin ayuda a prevenir el colesterol malo. 5. Arndanos Ayudan a la produccin de dopamina, un neurotransmisor implicado en la memoria, la coordinacin y la sensacin de bienestar. Tambin previenen el crecimiento de las clulas del cncer de mama. 6. Brcoli Ayuda a combatir el cncer y adems es rico en Vitamina C, muy til para estimular el sistema inmunolgico. Tambin ayuda a estabilizar la presin arterial y es rico en fibra lo que implica un sistema digestivo saludable. 7. Cerezas Ayudan a eliminar las clulas cancerosas que se encuentran en el pncreas, mama e hgado. Tambin son ricos en melatonina, una hormona que ayuda a normalizar los ciclos de sueo. La melatonina tambin acta como un antioxidante que protege las membranas celulares contra daos. 8. Escarola La escarola o achicoria es ideal para comer en ensaladas. Este primo de la lechuga y las endivias tiene ms vitamina A que cualquier otra ensalada verde. Solamente una pequea porcin de escarola proporciona toda la cantidad de vitamina A que necesitas diariamente.

Adems, la vitamina A es otro potente auto-sanador, vital para un sistema inmunolgico saludable y tambin para proteger tu vista. 9. El aceite de coco Durante aos nos han advertido que debemos evitar los aceites tropicales porque tienen altos porcentajes de grasas saturadas que obstruyen las arterias. Pero a menudo ocurre que la mala nutricin de ayer es el hroe nutricional de hoy, y este es el caso del aceite de coco. Tiene propiedades inmunolgico-estimulantes gracias al cido lurico, un tipo de cido graso que se encuentra en el aceite y que combate virus y bacterias en el cuerpo. Al igual que la mayora de los aceites, el aceite de coco es alto en caloras, por lo que no deberas abusar de l. Una o dos cucharaditas al da es todo lo que necesitas. 10. Arndanos rojos Esta cena bsica para el da de Accin de Gracias es a la vez un potente remedio natural para muchas dolencias. Una de las ms comunes son las infecciones urinarias. Los arndanos rojos trabajan manteniendo las bacterias dainas lejos de las paredes del tracto urinario. El ingrediente activo de los arndanos es un grupo de fitoqumicos llamado proantocianinas. Si sufres de infecciones en la vejiga de manera recurrente, trata de beber alrededor de 300 gramos de jugo de arndano que contiene al menos un 27% de jugo. Esta recomendacin se basa en un estudio publicado en la Revista de la Asociacin Mdica de Estados Unidos (JAMA). Pero el poder de la autocuracin de estas pequeas joyas para la salud no termina ah. Los arndanos contienen ms fenoles que las uvas rojas y otras 18 frutas, segn un estudio publicado en la Revista de Agricultura y Qumica de Alimentos en 2001. Los fenoles son qumicos de las plantas que ayudan a prevenir la formacin de colesterol malo en las arterias.