Cmo es una terapia de pareja

Paso a paso Dificultad Fcil Comntalo

Jorge Gonzalvo Marn

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Se considera que una pareja presenta un funcionamiento sano cuando ambas partesse encuentran satisfechas y dan y reciben de forma balanceada. Cuando este equilibrio se veroto y la satisfaccin marital de un miembro, o de ambos, se tambalea, se hace necesaria una intervencin psicolgica que recupere el equilibrio perdido. Pero muchos temen hacerlo y suelen preguntarse con frecuencia cmo es una terapia de pareja. En unComo.com te explico de que se trata y cules son los principales puntos a abordar en estas sesiones. Foto: lovedesire.blog.com

Instrucciones
Las principales reas en que debe mantenerse el equilibrio y por las que la parejasufrira un deterioro si se viesen afectadas, son: 1) El rea afectiva: los intercambios afectivos,sexuales, comunicacin, muestras de compaerismo y de apoyo. 2) El rea instrumental:decisiones respecto al cuidado y educacin de los hijos, decisiones econmicas, laborales, y reparto de tareas domsticas. 3) Subproductos de la relacin de pareja, como la apariencia del cnyuge, el tiempo libre de cada uno y el poder tomar decisiones de maneraindependiente (aquellas que no ataen a la pareja). Cuando la pareja acude a consulta para solucionar sus problemas, la terapia se divideen tres momentos. El primero de ellos corresponde a la evaluacin. Aqu se realiza una entrevista conjunta y una entrevista individual con cada miembro, donde se obtiene la percepcin del problema desde el punto de vista de cada cnyuge y por las que conocemos tambin sus puntos fuertes como pareja. La segunda etapa corresponde al tratamiento. ste puede llevarse a cabo de variasmaneras, en funcin de la problemtica que presente cada pareja en concreto. Una terapia depareja estndar podra englobar las siguientes reas: trabajar el acercamiento afectivo, trabajar las habilidades de comunicacin o hacer lo propio con las habilidades de solucin de problemas.

Trabajar el acercamiento afectivo. Es importante centrarse en las cosas buenasque hacen el uno por el otro, estar atento a los detalles positivos y saberobservarlos y valorarlos. Esto permite un alto el fuego, una especie de pactode no agresin mutua y permite ver a la pareja con otros ojos, sin centrarse sloen lo negativo. De este modo se cambia la percepcin que se tiene del cnyugey se consigue una base con la que trabajar mejor las dificultades que presentan,adems de preparar el terreno para saber entender realmente al otro. Algunastcnicas que se emplean son el registro de conductas agradables, la realizacin dedeseos, el listado de actividades placenteras, entre otras. Habilidades de comunicacin. Es importante saber transmitir de forma claraqu es lo que molesta y porqu, sin emplear mensajes vagos y generales, niacusaciones o reproches que nos pongan a la defensiva en lugar de intentar solucionar el conflicto. Pueden ensearse habilidades de habla y deescucha, para lograr una mejor comprensin. Adems de tcnicas de comunicacintambin se emplean habilidades afectivas y de empata. Habilidades de solucin de problemas. Una vez trabajada la base afectiva y que la pareja pueda escucharse de verdad, sin estar a la defensiva, entendiendola queja que presenta la otra parte, podemos empezar a buscar soluciones. Para ello ser necesario alcanzar un trmino medio entre la postura de cada cnyuge, llegar a acuerdos, saber pactar y mantener esos acuerdos. En ocasiones puede ser necesario establecer unas consecuencias positivas (o negativas) para el cumplimiento (o incumplimiento) de los acuerdos que hayan alcanzado. Esto puede plasmarse en un contrato conductual que recoja los acuerdos y las consecuencias. Pero para llegar a formular dicho contrato son necesarias sesiones previas donde la pareja se sienta cercana y escuchada entre ellos, y necesitande una correcta gua por parte del profesional, de lo contrario la plasmacin deacuerdos no sirve de nada, pues no se cumplira. A lo largo de la etapa de tratamiento pueden emplearse tambin tcnicas de registropara los propios pensamientos y sentimientos. Finalmente pasaramos a la tercera etapa, con sesiones ms espaciadas, y centrada en la supervisin de los logros alcanzados y en tcnicas para la prevencin de recadas. Si deseas leer ms artculos parecidos a cmo es una terapia de pareja , te recomendamos que entres en nuestra categora de Consejos y tcnicas de comunicacin.

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