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Especialistas revelam quais so os cinco mandamentos para uma velhice perfeita

Pesquisadores de Harvard e da Universidade da Califrnia descobriram que o segredo pode estar dentro de ns. E um mdico brasileiro traduz o trabalho em cinco mandamentos.
Comer bem. Praticar atividades fsicas. No de hoje que perseguimos a frmula ideal para manter o corpo e a mente saudveis, apesar do tempo que insiste em passar. E informao o que no nos falta. O brasileiro se cuida, aprende, se esfora para viver mais e melhor. Por que ainda to difcil? O que est faltando? A melhor universidade do mundo foi atrs desta resposta. Pesquisadores de Harvard e da Universidade da Califrnia descobriram que o segredo pode estar dentro de ns. E um mdico brasileiro traduz o trabalho em cinco mandamentos. Fundamentais para quem deseja uma velhice feliz. Primeiro mandamento: deciso. Disciplina e determinao para por em prtica tudo aquilo que j sabemos.

Se o fato apenas de saber fosse suficiente, mdicos no fumavam e nutricionistas no seriam gordas. porque mesmo sabendo no tiveram ou no tm atitude de mudar. O adulto que quer ter uma velhice boa, antes de mais nada invista na vida de agora olhando pro futuro. Mude o que tiver de mudar agora olhando pro futuro, e no esperar o futuro chegar pra dizer: perdi tempo, afirmou o geriatra Renato Maia. Segundo mandamento: evitar comportamentos de risco que comprometam nossa sade. um comportamento de risco a velocidade, a violncia, um comportamento de risco tambm a pessoa tentar, do ponto de vista fsico, ultrapassar os limites. preciso viver sem medo, mas sem adotar comportamentos que no fundo, no fundo, podem dar at um prazer naquele momento, mas so contra o tempo de vida, explicou Renato Maia. Terceiro mandamento: saber enfrentar as adversidades e as dificuldades que a vida nos apresenta.

A perda, o dissabor, a tristeza com o acontecimento no podem ser negados. As pessoas que conseguem resolver enfrentar essas situaes com reaes mais positivas elas vivem mais e vivem melhor, disse o geriatra. Quarto mandamento. Cultivar os laos sociais. Os laos sociais, eles comeam na famlia, passam pela comunidade, podem passar pela igreja, mas so relacionamentos que devem ser positivos, construtivos, harmnicos, solidrios. A pessoa que tem bons laos sociais, ela tem motivo para viver muito mais e melhor, ressaltou Renato Maia. E o quinto mandamento: ter um projeto para a aposentadoria, que no seja somente garantir a renda necessria para viver. A aposentadoria hoje no dura apenas cinco ou dez anos como no passado, ela pode durar 20, 30 anos. Ento preciso ter um projeto para esse momento da vida. Porque essa histria de sonhar em fazer nada, sonhar em ser intil, sonhar em no ter compromisso, isso no um projeto de vida, isso um projeto de morte. Esse projeto no voltar ao trabalho , no significa voltar a ter renda, mas ter algo que preencha a vida, algo que d significado a vida, completou o geriatra.