Realizar actividad fsica previene enfermedades:SSO

Categora: General Publicado el Lunes, 02 Diciembre 2013 15:23

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Realizar una hora de ejercicio fsico durante cinco das a la semana reduce el riesgo de muerte prematura, desarrollar enfermedades crnicas degenerativas y padecimientos del corazn, adems de controlar los niveles de colesterol y disminuye las probabilidades de padecer cncer. As lo destac el jefe de la unidad de Medicina Preventiva de los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO), Jos Francisco Zarate Carballido, quien dijo que tanto la actividad aerbica (correr, estiramientos, bicicleta) como el de fuerza muscular, aumentan el consumo mximo de oxgeno, mejora el suministro de sangre a los msculos, disminuye el pulso y la presin arterial. Explic que al momento de hacer algn deporte se liberan endorfinas en el organismo, las cuales actan sobre los receptores que causan analgesia, adems de producir un efecto sedante que mejora el estado de nimo y autoestima, inclusive puede prevenir la depresin y ansiedad. Y es que contrario a ello, el sedentarismo, como un estilo de vida, afecta desde el humor hasta funciones de rganos relacionados con los hbitos alimenticios, el consumo de alcohol y tabaquismo, lo que repercute gravemente en el bienestar de las personas, sobre todo en etapa productiva. Por ello exhort a la poblacin a fomentar la prctica de deporte en la familia, ya que adems de ayudar a reducir el peso y la grasa corporal, disminuye los triglicridos, la resistencia a la insulina y mejora la tolerancia a la glucosa. Destac que es de suma importancia darse un tiempo para cuidar la salud, hay maneras fciles de quemar caloras, como subir las escaleras en lugar de usar el elevador, caminar

en la calle, usar menos el coche, cualquier ejercicio es bueno para ayudar a mantener una vida ms sana, precis. Agreg que entre los beneficios de practicar cualquier tipo de actividad fsica, las personas, al finalizar el da, logran conciliar ms fcil el sueo y de manera profunda, lo que permite tener mejor concentracin y aumentar la productividad, asimismo en los hombres reduce los problemas de disfuncin erctil. Finalmente dijo que durante la administracin del gobernador del estado, Gabino Cu Monteagudo, y el titular de los SSO, Germn Tenorio Vasconcelos, se impulsa la prevencin de complicaciones a la salud a travs de estilos de vida saludable, alimentacin balanceada, hbitos de higiene y la no automedicacin, entre otros.