VISUALIZACIN CREATIVA SHAKTI GAWAIN

NDICE Prlogo del editor a la segunda edicin Introduccin a la segunda edicin Unas palabras de agradecimiento Carta a mis lectores PRIMERA PARTE: PRINCIPIOS BSICOS DE LA CREATIVA Qu es la Visualizacin Creativa? Cmo funciona la Visualizacin Creativa? Un sencillo ejercicio de Visualizacin Creativa s importante relajarse Cmo visualizar? !os cuatro pasos b"sicos para una eficaz Visualizacin Creativa !a Visualizacin Creativa slo funciona para el bien #firmaciones Una $paradoja% espiritual VISUALIZACIN

SEGUNDA PARTE: UTILIZACIN DE LA VISUALIZACIN CREATIVA Cmo &acer de la Visualizacin Creativa una parte de su vida 'istencia( accin y posesin )res elementos necesarios l contacto con su *o superior +eguir la corriente +ensacin de prosperidad !a aceptacin del propio bien ,arnos a los dem"s !a salud TERCERA PARTE: MEDITACIONES Y AFIRMACIONES Para asentarse * dejar -ue flu*a la energ.a Para abrir los centros de energ.a !a creacin de su santuario Para encontrarse con su gu.a !a tcnica de la burbuja rosa

/editaciones curativas Invocaciones /aneras de usar las afirmaciones CUARTA PARTE: TCNICAS ESPECIALES Cuaderno de Visualizacin Creativa Clarificacin #firmaciones escritas 0ijacin de objetivos !a situacin ideal /apas del tesoro +alud * belleza !a Visualizacin Creativa en grupos !a Visualizacin Creativa en las relaciones QUINTA PARTE: VIVIR CREATIVAMENTE !a conciencia creativa ,escubrir nuestros propsitos m"s elevados +u vida es una obra de arte #cerca de la autora /aterial recomendado SHAKTI GAWAIN es una pionera en el fortalecimiento mundial del llamado movimiento consciente1 2tros libros de la autora3 4 5Vivir en la luz51 4 5Vivir en la luz( libro de trabajo51 4 56efle'iones en la !uz51 4 56egreso al dn51 4 5Caminos de transformacin51 4 5/editaciones51 4 5,espertar a la conciencia51 * * * PRLOGO DEL EDITOR A LA SEGUNDA EDICIN n 7899( mi amiga +&a:ti ;a<ain * *o abordamos conjuntamente la creacin de una pe-ue=a editorial1 >o cont"bamos con el capital necesario * apenas pose.amos e'periencia en la materia( pero a cada pe-ue=o paso -ue d"bamos vislumbr"bamos de inmediato cu"l deb.a ser el siguiente1 ?o sent.a como si un poder superior @o como se le -uiera llamar@ nos estuviera guiando &acia el mundo de la edicin( permitindonos alcanzar metas -ue aparentemente se &allaban por encima de nuestras posibilidades1 n 789A( +&a:ti escribi su primer libro( Visualizacin Creativa, -ue sali al mercado con una tirada inicial de dos mil ejemplares1 )uvimos -ue solicitar un prstamo para
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poder pagar a la imprenta1 >o recuerdo -ue gast"semos ningCn dinero en promocionarlo( * creo -ue no enviamos ni una sola copia para -ue la rese=ara la cr.tica1 +in embargo( a-uella primera tirada se vendi r"pidamente( por el mero &ec&o de circular de boca en boca1 !os libreros nos contaban -ue -uienes compraban el libro regresaban al cabo de unos d.as * les ped.an cinco o diez copias para regal"rselas a sus amistades1 #s. pues( puede decirse -ue el libro se vendi solo( cosa -ue *o atribu*o tanto al estilo claro * &ermoso de +&a:ti como a la ri-ueza de su contenido1 ra de ese tipo de libros -ue a la gente le gusta leer * releer( de esa clase de libros -ue la gente aprecia por todo lo -ue les aporta1 ra uno de esos preciados libros -ue a*udan a las personas a emprender cambios maravillosos en sus vidas1 #l poco de su publicacin( comenzamos a recibir cartas entusiastas de los lectores1 Una de mis favoritas viene a resumir de una manera mu* &ermosa los sentimientos de un gran nCmero de lectores3 $2tros libros de autoa*uda -ue &e le.do me &an &ec&o sentirme como si alguien estuviera se=al"ndome con el dedo * dicindome3 5 sto es lo -ue debes &acer51 +&a:ti( en cambio( me &a cogido de la mano * me &a guiado &asta un bello jard.n( donde me &a ofrecido un ramo de flores escogidas una a una1 ,e un modo suave( apacible * rebosante de cari=o1 ;racias por tan maravilloso libro%1 Visualizaran Creativa lleva vendidos m"s de dos millones de ejemplares en los stados Unidos * sus traducciones a otras lenguas rebasan *a la veintena1 Da servido para catapultar a la fama a +&a:ti( cu*as conferencias * seminarios a&ora son conocidos * apreciados a nivel internacional( * en mi caso( me &a permitido ad-uirir prestigio como editor1 l libro nos &a ense=ado a ambos &asta -u punto la visualizacin creativa puede abrir el camino del 'ito( * le esto* eternamente agradecido a +&a:ti por &aber tenido el valor * la clarividencia de escribirlo1 spero * deseo de todo corazn -ue la lectura de Visualizacin Creativa os a*ude a crear e'actamente la clase de vida -ue an&el"is( a sentiros verdaderamente felices( realizados( saludables( radiantes( colmados de prosperidad * rebosantes de amor( alegr.a * energ.a creativa1 s la promesa -ue os &ace el libro( * en infinidad de ocasiones &a -uedado manifiestamente probado -ue cumple con lo prometido1 /arc #lien #bril de 788E INTRODUCCIN A LA SEGUNDA EDICIN /e resulta dif.cil creer -ue &a*an pasado tantos a=os desde -ue Visualizacin Creativa se publicara por vez primera1 Por a-uel entonces ten.a *o treinta a=os( * me &allaba inmersa en el proceso de descubrir a -u iba a dedicar mi vida1 ,urante varios a=os me &ab.a consagrado activamente a la bCs-ueda espiritual( profundizando tanto en la filosof.a oriental como en la psicolog.a occidental( en un intento de descubrir el significado profundo * el propsito de mi vida1 #lgunas de las ideas * tcnicas -ue aprend. entonces tuvieron una &onda repercusin sobre mi conciencia * mi forma de entender la vida1 +o* de esa clase de personas -ue( cuando descubren algo -ue realmente merece la pena( no pueden evitar compartirlo con todo a-uel -ue est dispuesto a escuc&arlas1
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,e a&. -ue empezara a aconsejar a la gente * a dirigir pe-ue=os grupos * talleres en los -ue ense=aba los conceptos * ejercicios -ue me estaban a*udando a resolver mis propios problemas personales * a ampliar mi conciencia1 +e me ocurri entonces -ue ser.a una buena idea e'presar esos conceptos en un pe-ue=o libro -ue podr.a poner a disposicin de mis alumnos1 Conforme avanzaba en la redaccin del libro( iba atravesando por fases alternativas de entusiasmo creativo * de vacilacin( en las -ue me dec.a3 $Quin so* *o para escribir un libro -ue le diga a la gente cmo alcanzar una ma*or felicidad * plenitud en la vida? >o puedo considerarme una e'perta en la materia3 mi vida no es perfecta%1 /i amigo /arc #lien me a*ud a superar los momentos dif.ciles( anim"ndome a -ue dejara de lado mis temores * me concentrara Cnicamente en mi proceso creador1 >os decidimos a publicar nosotros mismos el libro( a pesar de -ue nuestros conocimientos acerca del mundo editorial eran mu* limitados * m"s escaso aCn nuestro dinero1 Con todo( conseguimos ponerlo en circulacin en unas cuantas librer.as1 l resto *a es &istoria1 # la gente le encant el libro * se vendi gracias a la publicidad de boca en boca1 n los a=os -ue siguieron fue convirtindose poco a poco en un bestseller * &o* en d.a sigue gozando de una gran aceptacin en todo el mundo1 Creo -ue una de las razones de su popularidad reside en -ue es breve( sencillo * pr"ctico( * contiene tcnicas -ue los lectores pueden poner en pr"ctica de una manera inmediata * efectiva1 De tenido la enorme satisfaccin de &aber recibido miles de cartas en las -ue los lectores me contaban &asta -u punto les &ab.a a*udado el libro a superar sus problemas espec.ficos( incluso problemas graves1 #gradezco -ue se me &a*a brindado la oportunidad de contribuir al bienestar de tantas personas1 ,esde entonces( mi labor &a ido prosperando de un modo paralelo al 'ito -ue iba alcanzando el libro1 ,urante muc&os a=os &e coordinado talleres de desarrollo personal a lo largo * anc&o del mundo( * &e escrito * publicado varios libros m"s1 Visualizacin Creativa me a*ud a encontrar mi camino en la vida( del mismo modo -ue &a a*udado a otras personas1 Da llegado el momento de sacar a la luz una edicin revisada1 !os cambios realizados son relativamente poco numerososG simplemente &e tratado de aclarar algunos puntos( profundizar en ciertos conceptos( * en l.neas generales( actualizar la obra1 Para a-uellos -ue *a estis familiarizados con la primera edicin( espero -ue os parezcan interesantes los cambios introducidos con respecto al original1 # -uienes tenis por primera vez en vuestras manos Visualizacin Creativa, os deseo -ue os a*ude a crear todo cuanto vuestro corazn * vuestra alma an&elan1 +&a:ti ;a<ain #bril de 788E

U !" #!$!%&!" '( !)&!'(*+,+( -. Quiero e'presar mi agradecimiento a /arc #lien * ,ean Campbell por el cari=o * aliento -ue me &an demostrado mientras escrib.a este libro * en todo momento1 )ambin
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a 6ainbo< Can*on( por su &ermosa amistad1 ?( de manera mu* especial( -uiero darle las gracias a mi madre( lizabet&( por todo su amor( sabidur.a * apo*o1 /e gustar.a( asimismo( manifestar mi gratitud a los e'traordinarios maestros -ue tanto &an influido en mi vida * en mi felicidad( * en los conocimientos -ue se &an canalizado &acia este libro1 Gurs, amigos( amantes * -uienes llegasteis a m. en forma de libro3 # todos os do* las gracias * os env.o desde a-u. mi amor * mi profunda estima1 Por Cltimo( pero no por ello menos importante( e'preso mi agradecimiento a mi propio gu.a interior( -ue me muestra siempre el camino( -ue me recuerda lo &ermosa -ue es la vida * -ue es el verdadero responsable de -ue &a*a escrito este libro1 C!&-! ! ,+" $(*-.&(" Queridos amigos3 ,ecid. escribir este libro por-ue me pareci el mejor medio imaginable para compartir con otros las muc&as cosas maravillosas -ue &e aprendido * -ue tanto &an enri-uecido * ampliado mi e'periencia * mi alegr.a de vivir1 >o me considero en absoluto una e'perta en el arte de la visualizacin creativa1 >o so* m"s -ue una estudiosa del tema( * cuanto m"s investigo * utilizo la visualizacin creativa( m"s me do* cuenta de lo vastas * profundas -ue son sus posibilidades111( unas posibilidades -ue son tan infinitamente creativas como vuestra propia imaginacin1 ste libro est" pensado como un manual introductorio para conocer * utilizar la visualizacin creativa1 +on pocos los materiales incluidos -ue pueda considerar propios( por-ue &e realizado una s.ntesis de las tcnicas e ideas m"s pr"cticas * m"s Ctiles -ue &e aprendido1 /is fuentes &an sido muc&as1 De a=adido al final una lista de libros( cintas( discos * cursos -ue &an tenido una especial importancia para m. * -ue creo -ue os parecer"n interesantes * Ctiles1 Como libro contiene tcnicas mu* diferentesG probablemente advertiris -ue es mejor no tratar de absorberlas todas a la vez( sino gradualmente1 2s sugiero -ue le"is el libro despacio( probando algunos de los ejercicios a medida -ue avancis( con lo -ue podris retenerlos m"s profundamente1 )ambin podis leerlo de un tirn * releerlo despus m"s despacio1 ste libro es un regalo -ue os ofrece mi corazn( como una bendicin( * ojal" aporte m"s alegr.a( m"s satisfaccin * m"s belleza a vuestras vidas( alimentando -uiz" la luz -ue resplandece en vosotros111 I,isfrutadloJ Con todo mi cari=o ( +&a:ti1

PRIMERA PARTE
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PRINCIPIOS BSICOS DE LA VISUALIZACIN CREATIVA Cada momento de tu vida es infinitamente creativo y el universo es infinitamente ilimitado. Slo tienes que formular una peticin suficientemente clara y obtendr s todo lo que tu corazn desea. /Q01 (" $! V+"0!$+2!*+3 C&(!-+4!5 !a visualizacin creativa es la tcnica de utilizar la propia imaginacin para crear lo -ue se desea en la vida1 >o &a* nada en absoluto nuevo( e'tra=o o desusado en la visualizacin creativa1 !a venimos usando todos los d.as( todos los minutos1 s nuestra natural capacidad de imaginacin( la energ.a creativa b"sica del universo -ue utilizamos constantemente( aun-ue no seamos conscientes de ello1 n el pasado( muc&os de nosotros &emos utilizado el poder de la visualizacin creativa de un modo relativamente inconsciente1 ,ebido a unos conceptos negativos de la vida profundamente arraigados( &emos supuesto e imaginado( de modo autom"tico e inconsciente( las carencias( las limitaciones( las dificultades * los problemas como algo consustancial a nuestra vida1 ?( en ma*or o menor grado( esto es lo -ue &emos creado1 ste libro trata del aprendizaje de la utilizacin de nuestra natural imaginacin creativa de un modo cada vez m"s consciente( como una tcnica para crear lo -ue verdaderamente deseamos3 amor( plenitud( gozo( relaciones satisfactorias( un trabajo gratificante( poder e'presarnos libremente tal como somos( salud( belleza( prosperidad( paz * armon.a interiores111( en definitiva( todo lo -ue nuestro corazn puede desear1 l uso de la visualizacin creativa es la clave para acceder a todo lo positivo * a los dones -ue flu*en naturalmente de la vida1 !a imaginacin es la capacidad de crear una idea( una imagen mental o una sensacin de algo1 !a visualizacin creativa consiste en utilizar nuestra imaginacin para crear una representacin clara de algo -ue deseamos -ue se manifieste1 !uego( seguimos centr"ndonos en la idea( imagen o sensacin de manera regular( comunic"ndole energ.a positiva &asta -ue se convierte en una realidad objetiva111 n otras palabras3 &asta -ue conseguimos realmente lo -ue &emos estado visualizando1 >uestro objetivo puede ser de cual-uier tipo3 f.sico( emocional( mental o espiritual1 Podemos imaginarnos a nosotros mismos en un nuevo &ogar( con un nuevo empleo o manteniendo una &ermosa relacin( e'perimentando una sensacin de calma * serenidad o viendo cmo mejora nuestra memoria * nuestra capacidad de aprender1 )ambin podemos imaginarnos controlando sin esfuerzo una situacin dif.cil( o simplemente( vernos radiantes( llenos de luz * de amor1 Podemos actuar a cual-uier nivel * en todos ellos conseguiremos resultados1 !uego( con la e'periencia( descubriremos las tcnicas e im"genes -ue( en cada caso concreto( puedan reportarnos mejores resultados1 +upongamos -ue est" usted descontento con su actual situacin laboral1 +i tiene la sensacin de -ue en l.neas generales le gusta su trabajo pero &a* aspectos -ue deben mejorar( podr.a empezar por imaginar esas mejoras -ue desea1 +i esto no le da resultado o
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si piensa -ue es preferible cambiar de trabajo( concntrese entonces en imaginarse a s. mismo desempe=ando la actividad profesional deseada1 n ambos casos( la tcnica es b"sicamente la misma1 Primero( rel"jese &asta alcanzar un estado mental profundo( sereno * propicio para la meditacin( * luego imag.nese desempe=ando su ocupacin laboral ideal1 Vase a s. mismo en un entorno f.sico ptimo( realizando un trabajo -ue le gusta * le llena( relacion"ndose con la gente -ue le rodea de una manera armoniosa( recibiendo el aprecio de los dem"s * la remuneracin -ue considera adecuada en pago de su trabajo1 # todo esto( a=ada cual-uier detalle -ue le parezca importante( como el &orario de trabajo( el nivel de autonom.a *Lo de responsabilidad -ue desee tener( etc1 )rate de e'perimentar la sensacin de -ue todo eso es posibleG sintase como si se tratara de algo -ue estuviera viviendo en el momento presente1 n resumidas cuentas( imag.nese las cosas tal * como le gustar.a -ue fueran( I* como si *a estuvieran siendo as.J 6epita este breve * sencillo ejercicio a menudo( unas dos o tres veces al d.a( o siempre -ue piense en el tema1 +i tiene claro lo -ue desea * su voluntad de cambiar es firme( es mu* probable -ue empiece a notar mu* pronto -ue se producen ciertos cambios positivos en su trabajo1 Conviene sin embargo se=alar -ue esta tcnica no puede ser utilizada para $controlar% el comportamiento de los dem"s o conseguir -ue &agan algo en contra de su voluntad1 !o -ue esta tcnica permite es derribar nuestras barreras internas @-ue se &allan en oposicin a la armon.a natural * a nuestra realizacin como personas@ posibilitando -ue nos manifestemos en nuestros aspectos m"s positivos1 Para practicar la visualizacin creativa no es preciso poseer ninguna creencia metaf.sica o espiritual( aun-ue es necesaria la disposicin a aceptar la realidad de algunos conceptos1 so no implica forzosamente -ue &a*a -ue $tener fe% en ningCn poder e'terno a nosotros1 !o verdaderamente necesario es albergar el deseo de enri-uecer nuestros conocimientos * nuestra e'periencia( * tener una mente lo suficientemente abierta para probar algo nuevo con una actitud positiva1 studie los principios * ensa*e las tcnicas con la mente * el corazn abiertos( * juzgue entonces por s. mismo si le son o no Ctiles1 +i llega a la conclusin de -ue son v"lidos( siga utiliz"ndolos * mu* pronto los cambios -ue se producir"n en usted * en su vida sobrepasar"n probablemente todo lo -ue pudo &aber so=ado1 !a visualizacin creativa es m"gica en el m"s verdadero * noble sentido de la palabra1 Implica comprender e identificarnos con los principios naturales -ue rigen la accin de nuestro universo( * aprender a usar estos principios de la manera m"s consciente * creativa posible1 +i no &ubisemos visto nunca una flor abrindose o una espectacular puesta de sol * alguien nos lo describiese( creer.amos -ue es algo milagroso M-ue es lo -ue es en realidadN1 !uego( en cuanto &ubisemos visto varias veces estos fenmenos( empezar.amos a comprender cmo se producen * nos parecer.an algo natural * no especialmente misterioso1 !o mismo se puede decir del proceso de la visualizacin creativa1 !o -ue a primera vista puede parecer asombroso o imposible para el limitado car"cter de la educacin -ue
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nuestras mentes &an recibido( se &ace perfectamente comprensible en cuanto aprendemos * ponemos en pr"ctica los conceptos sub*acentes -ue est"n implicados1 n cuanto empezamos a actuar de este modo( parece como si comenz"semos a obrar milagros en nuestras vidas111 I? as. esJ

/C3,. 60 *+. ! $! V+"0!$+2!*+3 C&(!-+4!5 Para comprender cmo funciona la visualizacin creativa conviene considerar varios principios relacionados entre s.3 El universo fsico es energa l mundo cient.fico est" empezando a descubrir lo -ue los maestros metaf.sicos * espirituales sab.an desde &ace siglos1 n realidad( nuestro universo f.sico no est" compuesto en absoluto de ninguna $materia%1 +u componente b"sico es un tipo de fuerza o esencia -ue podemos llamar ener!a. !as cosas parecen ser slidas * estar separadas unas de otras en el nivel en -ue nuestros sentidos f.sicos suelen percibirlas1 +in embargo( a niveles m"s sutiles( como por ejemplo( el atmico * el subatmico( la materia aparentemente slida se ve como part.culas m"s * m"s pe-ue=as dentro de otras part.culas -ue( a la postre( acaban por no ser otra cosa -ue pura energ.a1 0.sicamente( todos somos energ.a * todo lo -ue &a* en nosotros * lo -ue nos rodea est" &ec&o de energ.a1 )odos formamos parte de un gran campo energtico1 Percibimos todas las cosas como separadas unas de otras( como algo slido( cuando( en realidad( no son m"s -ue diversas formas de nuestra energ.a esencial -ue es comCn a todo1 )odos somos uno( incluso en el m"s literal * f.sico de los sentidos1 !a energ.a vibra a diferentes velocidades( * por lo tanto( presenta distintas caracter.sticas( -ue la &acen m"s ligera o m"s densa1 l pensamiento es una forma de energ.a relativamente sutil * ligera( * por consiguiente( mu* sensible a los cambios1 !a materia es una energ.a relativamente densa * compacta( o lo -ue es lo mismo( m"s lenta para moverse * cambiar1 ,entro de la materia tambin e'isten grandes diferencias1 !a carne de los seres vivos es relativamente ligera( cambia r"pidamente * se altera con facilidad por muc&as razones1 n cambio( una piedra es una forma de energ.a muc&o m"s densa( m"s lenta para cambiar * m"s dif.cil de alterar1 ?( sin embargo( incluso las rocas se ven afectadas * cambian por la accin de la sutil * ligera energ.a del agua( por ejemplo1 )odas las formas de energ.a est"n interrelacionadas * se alteran unas a otras1 La energa es magntica Una de las le*es de la energ.a postula -ue una energ.a de determinadas caracter.sticas * vibracin tiende a atraer energ.as de caracter.sticas * vibracin semejantes1 l pensamiento * los sentimientos tienen su propia energ.a magntica de naturaleza similar1 Podemos observar este principio en la pr"ctica cuando( por ejemplo( nos
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encontramos $por casualidad% con alguien en -uien acabamos de pensar( o cuando tomamos $al azar% un libro -ue contiene la informacin -ue justamente necesit"bamos en ese momento1 La forma sigue a la idea l pensamiento es una forma de energ.a r"pida( ligera * mvil1 +e manifiesta instant"neamente( a diferencia de otras formas de energ.as m"s densas( como la materia1 Cuando creamos algo( empezamosG &acerlo en forma de pensamiento1 Un pensamiento o idea siempre precede a su manifestacin real1 $Pienso -ue vo* a &acer la cena% es la idea -ue precede a la preparacin de una comida1 $Quiero un vestido nuevo% es la idea anterior a ir a comprarse uno1 $>ecesito un empleo% es el pensamiento previo a buscarlo1 l artista primero tiene una idea o inspiracin * luego crea( por ejemplo( un cuadro1 l ar-uitecto realiza en primer lugar un dise=o * luego constru*e la casa1 !a idea es como una pel.cula fotogr"fica3 crea una imagen de la forma -ue luego se magnetiza * conduce la energ.a f.sica para -ue conflu*a en esa forma * pueda llegar a manifestarse en el plano f.sico1 ste principio sigue siendo v"lido aun-ue no emprendamos una accin f.sica directa para -ue nuestras ideas se materialicen1 l mero &ec&o de tener una idea o pensamiento alojados en nuestra mente es una energ.a -ue tender" a atraer * crear la forma en el plano material1 +i pensamos constantemente en la enfermedad( podemos acabar enfermando1 +i pensamos en nosotros mismos como algo &ermoso( acabaremos sindolo1 !as ideas * sentimientos inconscientes -ue albergamos en nuestro interior actCan del mismo modo1 La ley de la radiacin y de la atraccin s el principio -ue afirma -ue todo lo -ue pro*ectamos &acia el universo vuelve de algCn modo a reflejarse en nosotros1 $+e recoge lo -ue se siembra%1 ,esde el punto de vista pr"ctico( esto significa -ue siempre atraemos a nuestras vidas a-uello en lo -ue creemos con m"s fuerza( lo -ue ansiamos m"s profundamente( lo -ue imaginamos de un modo m"s real1 Cuando tenemos una actitud negativa o temerosa( insegura o ansiosa( tendemos a atraer las mismas e'periencias( situaciones o personas -ue estamos tratando de evitar1 +i adoptamos una actitud b"sicamente positiva( con nuestra mente * nuestras e'pectativas orientadas &acia el placer( la satisfaccin * la felicidad( atraeremos * crearemos situaciones( acontecimientos e incluso personas conforme a nuestras e'pectativas m"s positivas1 Por lo tanto( cuanta m"s energ.a dedi-uemos a imaginar lo -ue deseamos( antes empezar" a manifestarse en nuestras vidas1 La utilizacin de la visualizacin creativa l proceso de cambio no se produce a niveles superficiales por medio del simple $pensamiento positivo%1 Implica e'plorar( descubrir * modificar nuestras m s profundas actitudes b sicas con respecto a la vida. sta es la razn por la -ue aprender a utilizar la
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visualizacin creativa puede convertirse en un proceso de profundo * significativo desarrollo1 Cuando nos encontremos inmersos en este proceso( descubriremos a menudo algunas v.as en las -ue nosotros mismos nos &emos frenado( ved"ndonos la satisfaccin * la realizacin en la vida debido a nuestros temores * conceptos negativos1 Pero cuando las vemos claramente( estas actitudes pueden -uedar $disueltas% a travs del proceso de la visualizacin creativa( dej"ndonos espacio para encontrar * vivir nuestro natural estado de felicidad( plenitud * amor1 #l principio( podemos practicar la visualizacin creativa en momentos concretos * para objetivos espec.ficos1 Pero a medida -ue ad-uiramos el &"bito de utilizarla( descubriremos -ue llega a ser parte integrante de nuestro proceso de pensamiento1 +e convierte en una conciencia clara de las cosas( en un estado de conciencia en el -ue nos sabemos constantes creadores de nuestras vidas1 Oste es el fin Cltimo de la visualizacin creativa1 Dacer de cada instante de nuestras vidas un prodigioso momento de creacin en el -ue de forma natural elegimos lo mejor( lo m"s &ermoso( la vida m"s plena -ue podamos imaginar1 U "( *+$$. (7(&*+*+. '( V+"0!$+2!*+3 C&(!-+4! Veamos un ejercicio -ue utiliza la tcnica b"sica de la visualizacin creativa3 n primer lugar( pensemos en algo -ue nos gustar.a conseguir1 Para este ejercicio elija algo sencillo( algo cu*a consecucin pueda imaginar f cilmente. Puede ser un objeto -ue le gustar.a poseer( un acontecimiento -ue desear.a -ue sucediese( una situacin en la -ue le gustar.a encontrarse o bien algCn aspecto de su vida -ue le apetecer.a mejorar1 Pngase cmodo( sentado o tumbado( en un lugar tran-uilo donde no puedan molestarle1 6el"jese completamente( empezando por los dedos de los pies * ascendiendo &asta la cabeza1 Concntrese en relajar todos los mCsculos de su cuerpo dejando -ue desaparezca toda la tensin1 6espire profunda * lentamente desde la zona abdominal1 Cuente &acia atr"s de diez a uno( relaj"ndose cada vez m"s a medida -ue va*a contando1 Cuando se encuentre profundamente relajado( empiece a imaginar lo -ue desea( e'actamente como le gustar.a -ue fuese1 +i se trata de un objeto( imag.nese utiliz"ndolo( admir"ndolo( disfrut"ndolo( ense="ndoselo a sus amigos1 +i es una situacin o un acontecimiento( imag.nese en el lugar de los &ec&os viendo -ue todo sucede e'actamente como lo desea1 Puede imaginar lo -ue la gente dice( o cual-uier detalle -ue lo &aga m"s real1 Imagin"ndoselo( puede pasar ma*or o menor cantidad de tiempo( segCn lo prefiera1 ,isfrute &acindolo1 ,ebe ser una e'periencia completamente placentera( como la enso=acin de un ni=o -ue piensa en lo -ue le gustar.a -ue le regalasen por su cumplea=os1 !uego( conservando la idea o imagen en su mente( &aga algunas afirmaciones totalmente positivasL Men voz alta o en silencio( como prefieraN acerca de la circunstancia imaginada3 "qu me tienen, pasando un maravilloso fin de semana en la monta#a. $%u& das m s maravillosos' 23 (e encanta la vista que se contempla desde mi amplio piso nuevo.
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2 bien3 )stoy aprendiendo a amarme y aceptarme tal como soy. stas afirmaciones son una parte mu* importante de la visualizacin creativa( * m"s adelante las comentaremos con ma*or detalle1 +i lo desea( conclu*a su visualizacin formulando esta rotunda afirmacin3 )sto, o al!o me*or, se manifiesta a+ora ante mi de un modo totalmente satisfactorio y armonioso, para mayor bien de todos a quienes afecta. sto deja lugar para algo distinto e incluso mejor de lo -ue en principio &ab.a deseado -ue sucediera( * le sirve como recordatorio de -ue este proceso slo funciona para beneficio de todas las personas a las -ue implica1 +i le asaltan dudas o pensamientos contradictorios( no se resista a ellos ni trate de evitarlos( por-ue de esa manera no conseguir.a m"s -ue concederles un poder -ue de otro modo no tendr.an1 ,jelos fluir por su conciencia * vuelva a sus im"genes * afirmaciones positivas1 Puede permanecer en este estado mientras le parezca placentero e interesante( *a sea durante cinco minutos o durante media &ora1 6ep.talo cada d.a o tan a menudo como pueda1 Como &abr" comprobado( el proceso b"sico es relativamente sencillo1 +in embargo( para llevarlo a cabo de un modo verdaderamente eficaz es preciso( por lo general( ad-uirir cierta pr"ctica * poder de captacin1 E" +,#.&-! -( &($!7!&"( Cuando se empieza a aprender a utilizar la visualizacin creativa( es importante relajarse profundamente1 Cuando su cuerpo * su mente est"n profundamente relajados( el flujo de sus ondas cerebrales cambia realmente * se &ace m"s lento1 ste nivel m"s lento * profundo se suele llamar nivel alfa Mmientras -ue al nivel activo * despejado de nuestra conciencia se le denomina nivel beta, y sobre los efectos -ue ejerce en nosotros este nivel se est"n realizando numerosas investigaciones en la actualidad1 +e &a descubierto -ue el nivel alfa es un estado de conciencia mu* saludable( a causa de su efecto relajante sobre la mente * el cuerpo1 ?( lo -ue es m"s interesante( se &a descubierto -ue es muc&o m"s eficaz -ue los niveles beta m"s activos para crear verdaderos cambios en el llamado mundo objetivo( a travs del uso de la visualizacin1 n lo -ue concierne a nuestros propsitos( esto significa -ue si aprende a relajarse profundamente * a ejercitar la visualizacin creativa( podr" introducir en su vida cambios m"s efectivos -ue preocup"ndose( planificando o tratando de manipular las cosas * las personas1 +i est" usted acostumbrado a algCn mtodo concreto para relajarse profundamente o para lograr un estado de serenidad * meditacin( Cselo sin dudar1 +i no es as.( puede seguir empleando el mtodo -ue &e descrito en el cap.tulo anterior Mrespirar lenta * profundamente * relajar uno a uno todos los mCsculos de su cuerpo a la vez -ue cuenta &acia atr"s de diez a unoN1 +i tiene problemas para relajarse f.sicamente( puede -ue
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necesite recurrir al *oga( la meditacin o tcnicas de reduccin del estrs( -ue le ser"n mu* Ctiles a este respecto1 +in embargo( por lo general( bastar" con ad-uirir un poco de pr"ctica en la relajacin1 >aturalmente( una de las ventajas adicionales -ue le reportar" todo esto es -ue comprobar" lo saludable * beneficiosa -ue es la relajacin profunda tanto a nivel f.sico como mental * emocional1 !o mejor es practicar la visualizacin creativa por la noc&e( poco antes de dormirG o por la ma=ana( poco despus de despertarse( por-ue en esos momentos la mente * el cuerpo se encuentran *a bastante relajados * receptivos1 Puede &acerlo mientras est" acostado( pero si tiende a -uedarse dormido es preferible -ue se siente en el borde de la cama o en una silla( en una posicin cmoda -ue mantenga recta su espina dorsal1 /antener la espina dorsal recta a*uda a -ue flu*a la energ.a * facilita la circulacin de un profundo flujo de ondas alfa1 Una breve sesin de meditacin * de visualizacin creativa practicada a mitad de la jornada le relajar" * le reactivar"( logrando -ue el d.a discurra de un modo m"s placentero1

/C3,. 4+"0!$+2!&5 /uc&a gente se pregunta lo -ue -uiere decir e'actamente el trmino $visualizar%1 #lgunos se preocupan por-ue no $ven% absolutamente nada cuando cierran los ojos * tratan de visualizar una imagen mental1 #lgunas personas( cuando tratan de visualizar por vez primera se encuentran con -ue $no pasa nada%1 !o m"s probable es -ue el &ec&o de poner tanto empe=o en intentar visualizar les est creando una situacin de blo-ueo interior1 s posible -ue sientan -ue &a* una $forma correcta% de &acerlo * -ue no logran dar con el camino adecuado1 +i as. es como usted se siente( deje de preocuparse( rel"jese espere tran-uilamente a -ue la visualizacin se produzca un modo natural * fluido1 >o se aferre al trmino $visualizar%1 >o es en absoluto necesario ver mentalmente la ima!en. #lgunos afirman ver mu* claramente im"genes n.tidas cuando cierran los ojos o imaginan algo1 2tros tienen la sensacin de -ue no $ven% realmente nada1 +e limitan a $pensar en ello%( a imaginar -ue est"n mir"ndolo o a sentir conscientemente la impresin de un sentimiento1 +e trata de algo absolutamente normal1 )odos usamos nuestra imaginacin constantemente1 s imposible no &acerlo( * por lo tanto( cual-uiera -ue sea el proceso -ue imaginemos estar e'perimentando( es perfectamente normal * positivo1 +i todav.a no est" seguro de lo -ue significa visualizar( lea atentamente el siguiente ejercicio * a continuacin cierre los ojos * &"galo3 Cierre los ojos * rel"jese profundamente1 Piense en alguna &abitacin -ue le sea familiar( como el dormitorio o el saln1 6ecuerde algunos detalles -ue le sean especialmente familiares como el color de la alfombra( la disposicin de los muebles o la iluminacin1 Imag.nese entrando en la &abitacin * sent"ndose en una silla o ec&"ndose en un cmodo sof" o en la cama1 vo-ue entonces alguna e'periencia agradable -ue &a*a tenido en los Cltimos d.as( especialmente alguna relacionada con sensaciones f.sicas( tales
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como una comida deliciosa( un masaje( nadar con un agua estupenda o &acer el amor1 6ememore la e'periencia lo m"s vividamente posible * vuelva a disfrutar de sus agradables sensaciones1 -ma!ine entonces que se encuentra en un para*e idlico, rela* ndose quiz sobre la suave y verde +ierba *unto a un ro de a!uas cristalinas, o atravesando un bosque e.uberante. /uede tratarse de un lu!ar en el que +aya estado o un lu!ar ideal al que le !ustara ir. /iense en los detalles e ima!nelo en todos los aspectos tal como le !ustara. +ea cual sea el proceso utilizado para llevar estas escenas a su mente( ser" su propio medio de $visualizar%1 ,e &ec&o( &a* dos mtodos distintos para llegar a la visualizacin creativa1 Uno es receptivo * el otro es activo1 n el receptivo nos limitamos a relajarnos * a dejar -ue las im"genes o impresiones lleguen a nosotros sin elegir detalles( tom"ndolas tal como vienen1 n el activo creamos * elegimos conscientemente lo -ue deseamos ver o imaginar1 #mbos procesos son una parte importante de la visualizacin creativa * tanto nuestra receptividad como nuestra actividad se ven reforzadas con la pr"ctica1

P&.%$(,!" ("#(*+!$(" '( $! 4+"0!$+2!*+3 # veces( algunas personas tienen completamente blo-ueada su capacidad para visualizar o imaginar a voluntad *( sencillamente( tienen la sensacin de -ue $no pueden &acerlo%1 ste tipo de blo-ueo suele proceder de algCn temor -ue puede superarse si la persona( lo desea1 +e blo-uea la capacidad para usar la visualizacin creativa por temor a lo -ue podamos encontrar al mirar en nuestro interior Mel temor a los propios pero desconocidos sentimientos * emocionesN1 n cierta ocasin( en una de mis clases( un &ombre se mostraba completamente incapaz de visualizar * se -uedaba sistem"ticamente dormido durante las meditaciones1 !uego result -ue &ab.a tenido una e'periencia profundamente emotiva durante un proceso de visualizacin * ten.a miedo de emocionarse demasiado delante de los dem"s1 Uno de mis clientes( en este caso una mujer( ten.a dificultades para visualizar( pero gracias a la terapia adecuada pudo llegar a descubrir * a e'perimentar de nuevo los dolorosos sentimientos -ue &ab.a enterrado en lo m"s profundo de su interior desde la infancia( * por fin pudo liberarse de ellos1 !o cierto es -ue no &a* nada en nuestro interior -ue pueda &erirnos1 s solamente nuestro temor a e'perimentar nuestros propios sentimientos lo -ue puede blo-uearnos1 +i durante la meditacin sucede algo poco frecuente o inesperado( lo mejor es afrontarlo abiertamente( asumirlo * e'perimentarlo tanto como pueda( * acabar" descubriendo -ue pierde el poder negativo -ue pueda ejercer sobre usted1 >uestros temores proceden de cosas a las -ue no &acemos frente1 n cuanto nos mostramos dispuestos a mirar intensa *
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profundamente a la fuente de nuestro temor( ste pierde su poder1 +i sentimos -ue esta tarea se &alla por encima de nuestras fuerzas( puede resultarnos mu* Ctil contar con el apo*o de un buen consejero o terapeuta -ue nos a*ude a aceptar * e'presar nuestros sentimientos1 sto es algo especialmente recomendable en el caso de -ue nuestras vidas &a*an estado marcadas por el dolor o por graves traumas1 Por fortuna( estos problemas se presentan raramente en la visualizacin1 Por lo general( la visualizacin creativa llega de un modo natural * cuanto m"s la practicamos( m"s f"cil resulta1 +i le cuesta muc&o trabajo visualizar( puede -ue le sea m"s f"cil * efectivo escribir o decir afirmaciones Mver los Cltimos cap.tulosN1 !os cuatro pasos b"sicos para una eficaz Visualizacin Creativa 89 Decida su objetivo ,ecida algo -ue desear.a tener( algo en lo -ue le gustar.a trabajar o algo -ue le apetecer.a realizar o crear1 Puede situar su objetivo a cual-uier nivel3 un empleo( una casa( una relacin( un cambio en su personalidad( un aumento de prosperidad( un estado mental m"s feliz( mejor salud( belleza( un mejor estado f.sico o cual-uier otra cosa1 #l principio( elija objetivos en los -ue le sea bastante f"cil creer cu*a realizacin considere usted posible un futuro inmediato1 ,e este modo no tendr" en s. mismo demasiadas resistencias negativas * podr" potenciar su sensacin de 'ito en el proceso de aprendizaje de la visualizacin creativa1 !uego( cuando tenga m"s pr"ctica( podr" ir plante"ndose objetivos m"s problem"ticos * dif.ciles1 :9 Cree una imagen o idea clara Cree una idea o imagen mental del objeto o situacin e'actamente como lo desea1 ,ebe pensar en ello en presente, como si *a e'istiese lo -ue usted -uiere -ue e'ista1 Imag.nese en esa situacin tal como la desea e inclu*a tantos detalles como pueda1 )ambin puede representar una imagen f.sica real de esa circunstancia &aciendo un $mapa del tesoro% M-ue m"s adelante se describe en detalleN1 +e trata de un paso opcional( -ue no es imprescindible pero -ue a veces es Ctil MI* divertidoJN1 ;9 Concntrese a menudo en ello vo-ue con frecuencia su idea o imagen mental( tanto en los momentos de tran-uila meditacin como espont"neamente( cada vez -ue le surja la idea a lo largo del d.a1 ,e este modo( se convertir" en parte integrante de su vidaG se le &ar" m"s real * la pro*ectar" de una manera m"s fruct.fera1 Concntrese en ello claramente( pero de un modo despreocupado * sereno1 s mu* importante no sentirse envuelto en un forcejeo demasiado violento para conseguirlo ni dedicarle demasiada energ.a( por-ue esto perjudica m"s -ue a*uda1 <9 Transmtale energa positiva
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#l concentrarse en su objetivo( piense en l de un modo positivo * animoso1 D"gase rotundas afirmaciones positivas3 -ue e'iste( -ue *a lo &a conseguido o -ue lo va a conseguir1 Vase a s. mismo en el momento de recibirlo o lograrlo1 /ientras &ace estas afirmaciones desec&e cual-uier duda o desconfianza -ue pueda albergar( por lo menos en ese momento( * &abitCese a cultivar el sentimiento de -ue lo -ue desea es real * posible1 Prosiga avanzando en ese proceso &asta -ue logre su objetivo o &asta -ue deje de desearlo1 6ecuerde -ue a menudo los objetivos cambian antes de &aberse conseguido( &ec&o -ue es connatural al proceso &umano de cambio * desarrolloG por lo tanto( no trate de prolongarlo m"s all" de sus energ.as1 +i usted pierde inters( puede significar -ue &a llegado el momento de reconsiderar sus deseos1 +i uno de sus objetivos cambia( asegCrese de -ue realmente es as.1 Vea claro en su mente -ue *a no se concentra en su anterior meta1 , por concluido el ciclo de ese objetivo * empiece uno nuevo1 sto le a*udar" a evitar la confusin o sentirse como si &ubiese $fracasado%( cuando lo -ue sucede es -ue( simplemente( &a cambiado1 Cuando logre un objetivo( asegCrese de tener el convencimiento consciente de -ue &a sido verdaderamente conseguido1 Con frecuencia logramos cosas -ue &emos estado deseando * visualizando sin apenas advertir nuestro 'ito1 Por lo tanto( felic.tese por ello * no deje de darle las gracias al universo por &aber &ec&o realidad sus deseos1 L! V+"0!$+2!*+3 C&(!-+4! "3$. 60 *+. ! #!&! ($ %+( >o tema -ue el poder de la visualizacin creativa pueda ser utilizado para el mal1 !a visualizacin creativa es un medio para desblo-uear las barreras -ue nosotros mismos le &emos puesto al curso del universo( -ue es armonioso( amable * prdigo por naturaleza1 +lo es verdaderamente eficaz cuando se utiliza de acuerdo con nuestros objetivos * propsitos m"s elevados( para el ma*or bien de todos los seres1 +i alguien -uisiera utilizar esta poderosa tcnica con intencin de &acer da=o o destruir( no &ar.a m"s -ue demostrar su ignorancia de las le*es del 0arma. s el mismo principio b"sico -ue rige la le* de la radiacin * de la atraccin3 $se recoge lo -ue se siembra%G todo lo -ue intentemos crear para los dem"s revierte siempre en nosotros como un bumer"n1 ? esto es v"lido igualmente tanto para los actos amorosos( solidarios * saludables como para los negativos * destructores1 Por lo tanto( cuanto m"s utilicemos la visualizacin creativa para amar * servir a los dem"s as. como para nuestros fines m"s elevados( m"s amor( felicidad * 'ito revertir" en nosotros1 #un-ue slo sea para concienciarse de -ue tiene siempre presente este concepto( le vendr" bien a=adir la frase siguiente cada vez -ue realice un proceso de visualizacin creativa3 )sto, o al!o me*or, se manifiesta a+ora ante m de un modo totalmente satisfactorio y armonioso para mayor bien de todos a quienes afecta.

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#s.( por ejemplo( si usted est" visualizando un ascenso en su trabajo( no imagine -ue despiden a la persona -ue actualmente ocupa ese puesto1 Imag.nela obteniendo un trabajo mejor( de manera -ue su deseo sea provec&oso para ambos1 >o es necesario( sin embargo( -ue usted vislumbre o acierte a comprender cmo lo va a conseguir ni -ue trate de decidir cu"l ser.a el mejor medio para lograrlo1 >o tiene m"s -ue asumir -ue va a producirse para bien de todos * dejar -ue la inteligencia universal se ocupe de los detalles1

A6+&,!*+. (" !as afirmaciones son uno de los elementos m"s importantes de la visualizacin creativa1 #firmar significa $&acerse o &acer firme%1 Una afirmacin es una e'presin rotunda * positiva de -ue al!o ya es as. s un modo de $consolidar% lo -ue estamos imaginando1 !a ma*or.a de nosotros es consciente de -ue mantenemos un $di"logo% casi continuo en el interior de nuestra mente1 !a mente est" ocupada en $&ablar% consigo misma( entablando una interminable conversacin acerca de la vida( el mundo( nuestros sentimientos( nuestros problemas * las personas -ue nos rodean1 !as palabras e ideas -ue cruzan por nuestra mente son mu* importantes1 Casi siempre somos conscientes de este flujo de pensamientos * conformamos nuestra e'periencia de la realidad sobre la base de lo -ue $nos decimos a nosotros mismos%1 >uestra conversacin mental precisa * matiza nuestros sentimientos * percepciones sobre lo -ue sucede en nuestras vidas( * son estas formas de pensamiento las -ue( en Cltima instancia( atraen * crean lo -ue nos ocurre1 )odo el -ue &a*a practicado la meditacin sabe lo dif.cil -ue puede resultar acallar esta $conversacin mental% en nuestro interior para poder conectar con nuestra m"s profunda * sabia mente intuitiva1 Una pr"ctica &abitual en la meditacin consiste simplemente en considerar este di"logo interior tan objetivamente como sea posible1 +e trata de una e'periencia mu* valiosa( por-ue nos permite ad-uirir una conciencia plena del contenido de nuestros pensamientos1 /uc&os de estos pensamientos son como cintas magnetofnicas -ue registran las pautas de comportamiento de toda nuestra vida1 +on como antiguas $programaciones% -ue seleccionamos &ace muc&o tiempo * -ue siguen influ*endo en lo -ue &o* nos sucede1 Puede ser -ue descubramos( por ejemplo( -ue a menudo tenemos pensamientos derrotistas( tales como3 $no vo* a ser capaz de &acer tal cosa% o $eso no tiene arreglo se mire por donde se mire%1 !a pr"ctica de &acer afirmaciones nos permite empezar a sustituir los elementos de nuestro colo-uio interior m"s caducos( erosionados o negativos por conceptos e ideas m"s positivos1 s una tcnica poderosa -ue en poco tiempo puede transformar completamente nuestras actitudes * e'pectativas acerca de la vida( * por tanto( a*udarnos a cambiar lo -ue creamos para nosotros mismos1 !as afirmaciones pueden &acerse en silencio( en voz alta( por escrito o incluso cantadas o recitadas1 Con slo diez minutos diarios de afirmaciones positivas( se pueden compensar a=os de viejos &"bitos mentales1 Cuando advierta -ue est" ca*endo de nuevo
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en sus viejas pautas de pensamiento negativas( en ese mismo instante( pruebe a repetir mentalmente una afirmacin1 +upongamos( por ejemplo( -ue se sorprende a s. mismo pensando3 $)otal( para -u? #l final nunca consigo lo -ue -uiero111%1 n tal caso( podr.a decirse a s. mismo3 $+o* capaz de crear todo cuanto -uiero en mi vida%( o $/e merezco ser feliz * sentirme realizado%1 Cual-uier e'presin de car"cter positivo puede considerarse como una afirmacin1 Puede ser mu* general o mu* concreta1 'iste un nCmero infinito de afirmaciones posibles1 /e limitar a transcribir algunas ideas3 Cada da, en todo lo que +a!o, soy me*or, me*or y me*or. 1odo me lle!a f cilmente y sin esfuerzo. (i vida se desarrolla con absoluta perfeccin. 1en!o todo lo necesario para disfrutar aqu y a+ora. Soy el due#o de mi vida. 1odo lo que necesito ya est en mi interior. 2a perfecta sabidura reside en mi corazn. (e siento pleno y completo en m mismo. (e amo y me estimo tal como soy. "cepto todos mis sentimientos como parte de m mismo. (e encanta amar y ser amado. Cuanto m s me amo a m mismo, m s amor ten!o para dar a los dem s. "ctualmente amo y recibo amor libremente. "trai!o +acia m y +acia mi vida relaciones de amor, de satisfaccin y de felicidad. (i relacin con 3 es cada vez m s feliz y m s plena. 1en!o un traba*o perfecto, que me satisface y est bien pa!ado. (e encanta +acer mi traba*o y me siento recompensado con creces, tanto en lo creativo como en lo econmico. Soy un canal abierto de ener!a creadora. Soy capaz de e.presarme tal como soy, con pleno dinamismo. Siempre me comunico de modo claro y eficaz. 4ispon!o de suficiente tiempo, ener!a, sabidura y dinero para conse!uir todos mis deseos. Siempre estoy en el lu!ar preciso en el momento oportuno, realizando con &.ito lo que +ay que +acer. $)s estupendo tener todo lo que deseo' )l universo es rico y +ay bastante para todos. 2a abundancia es mi estado natural y yo la acepto. 5ienes infinitos fluyen a+ora +acia mi vida. (i economa es cada vez m s prspera. Cuanto m s ten!o, m s ten!o para dar. Cuanto m s doy, m s recibo y m s feliz me siento. )s fant stico divertirse y disfrutar. 6 eso es lo que +a!o. (e encuentro rela*ado y centrado y ten!o tiempo para todo. "+ora disfruto con todo lo que +a!o.
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(e siento feliz y afortunado slo por el +ec+o de vivir. (e siento con una salud perfecta y radiante de belleza. )stoy abierto para recibir todas las bendiciones de este prdi!o universo. QQQQQQQQM l espacio en blanco lo rellena ustedN viene +acia m f cilmente y sin esfuerzo. 1en!o un empleo maravilloso con un sueldo maravilloso. 6 presto un maravilloso servicio de un modo maravilloso. 2a luz divina que +ay en mi interior est produciendo ma!nficos resultados en cada fase de mi vida actual. (i luz interior est obrando mila!ros en mi vida aqu y a+ora. 4oy !racias a 4ios por el fortalecimiento de mi mente, de mi cuerpo, de mi economa y de todas mis relaciones. "+ora todo se desarrolla para bien en mi vida. "+ora estoy en sintona con mi m s elevado propsito en la vida. "+ora reconozco, acepto y si!o el plan divino para mi vida conforme se me revela paso a paso. "+ora doy !racias por mi vida saludable, por mi bienestar, mi felicidad y mi perfecta realizacin personal. Veamos a&ora algunos aspectos importantes relativos a las afirmaciones3 89 Haga siempre las afirmaciones en presente no en futuro! s importante crearlas como si *a e'istiesen1 >o diga3 $conseguir un emple maravilloso%( sino3 a&ora tengo un maravilloso nuevo empleo%1 sto no es enga=arse a s. mismo( sino simplemente reconocer -ue todo se crea primero en el plano mental( antes de -ue pueda manifestarse como una realidad objetiva1 :9 Haga siempre las afirmaciones del modo m"s positivo #ue pueda. #firme lo -ue s -uiere( no lo -ue no desea1 >o diga3 $no volver a -uedarme dormido por la ma=ana%( sino3 $a&ora me levanto con tiempo * lleno de energ.a todas las ma=anas%1 sto asegura -ue usted est" creando las im"genes mentales m"s positivas posibles1 n ocasiones puede sentir necesidad de &acer las afirmaciones negativamente( en especial cuando trate de eliminar algCn blo-ueo emocional o un mal &"bito1 Por ejemplo3 $>o debo ponerme tenso para conseguir las cosas%1 n ese caso( debe acompa#ar siempre este tipo de afirmacin con otra positiva -ue describa lo -ue usted desea crear1 Por ejemplo3 $#&ora me mantengo profundamente relajado * centrado * todo me parece f"cil * fluido%1 ;9 En general cuanto m"s breves y sencillas son las afirmaciones m"s eficaces resultan! Una afirmacin debe ser una e'presin clara -ue contenga un fuerte sentimiento1 Cuanto m"s carga de sentimiento encierre( m"s intensamente -uedar" grabada en su mente1 !as afirmaciones largas( retricas * tericas pierden su impacto emocional * se -uedan en simples figuraciones1

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<9 Elija siempre afirmaciones #ue le parezcan totalmente adecuadas para usted! !o -ue funciona para una persona puede no servir para otra1 Una afirmacin tiene -ue ser positiva( e'pansiva( liberadora * confortadora1 +i no lo es( bus-ue otra( o e'prsela de otro modo( &asta -ue le parezca el adecuado1 s natural -ue encuentre una resistencia emocional a cual-uier afirmacin cuando la &aga por primera vez( sobre todo si tiene un especial poder sobre usted * representa un cambio real su conciencia1 >o es otra cosa -ue nuestro miedo natural al cambio * al desarrollo1 =9 Cuando $aga estas afirmaciones recuerde siempre #ue est" usted creando algo nuevo y fresco! Usted no intenta re&acer o cambiar lo -ue *a e'iste1 Dacerlo as. ser.a oponerse al estado de cosas actual( * eso provoca conflictos * luc&as interiores1 #dopte una actitud de aceptacin * de saber manejar todo lo -ue &a* en su vida( a la vez -ue asume -ue cada instante es una nueva oportunidad para empezar a crear e'actamente lo -ue desea * lo -ue le &ar" m"s feliz1 >9 Las afirmaciones no est"n pensadas para contradecir o tratar de cambiar sus sentimientos o emociones! s importante -ue acepte y e'perimente todos sus sentimientos( incluso los llamados $negativos%( sin tratar de cambiarlos1 Por otra parte( las afirmaciones pueden a*udarle a formarse un nuevo punto de vista -ue le permita vivir e'periencias cada vez m"s satisfactorias1 ?9 %l e&presar sus afirmaciones $aga todo lo posible por crear un sentimiento de confianza y una sensacin de #ue pueden ser ciertas! #bandone por lo menos durante cinco minutos todas sus dudas * vacilaciones * concentre toda su energ.a mental en lo positivo1 +i las dudas( las reticencias o los pensamientos negativos se interponen en el camino de sus afirmaciones( recurra al proceso de clarificacin o al de afirmaciones escritas de la parte cuarta de este libro1 >o debe &acer las afirmaciones ma-uinalmente( sino intentando convencerse de -ue tienen realmente el poder de crear esa realidad Mpor-ue lo tienenN1 Con ello conseguir" -ue sus afirmaciones sean muc&o m"s eficaces1 Puede limitarse a &acer afirmaciones a la vez -ue las imagina o trata de visualizarlas1 +iempre debe incluir las afirmaciones como parte de sus momentos de meditacin en la visualizacin creativa1 /"s adelante e'pongo algunas ideas sobre las mu* diversas maneras de emplear las afirmaciones1 Para muc&as personas las afirmaciones suelen ser m"s poderosas * sugerentes cuando contienen referencias a fuentes espirituales1 /encionar a ,ios( la ,iosa( el universo( el poder superior( el esp.ritu( la madre tierra( el amor divino o cual-uier otro ente superior( a=ade energ.a espiritual a nuestras afirmaciones * nos identifica con la fuente universal de todas las cosas1 Veamos algunos ejemplos3 )l infinito poder creativo de la 4iosa se +alla en mi interior. )l amor divino penetra en m aqu y a+ora para crear esto.
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)l Cristo que est en mi interior obra mila!ros en mi vida aqu y a+ora. Soy uno con mi naturaleza m s elevada y ten!o un poder creador infinito. (i yo superior me !ua en todo lo que +a!o. 4ios vive en m y se manifiesta en el mundo a trav&s de m. 4oy !racias a la (adre 1ierra por darme alimento y sustento cada da. 2a luz de 4ios me rodea, el amor de 4ios +ace que me desarrolle. )l poder de 4ios fluye a trav&s de m. 4onde quiera que me encuentre, est 4ios y todo va bien.

U ! @#!&!'.7!A ("#+&+-0!$ # veces( -uienes &an estudiado la filosof.a oriental o &an emprendido un camino de desarrollo consciente no acaban de decidirse a emplear la visualizacin creativa cuando o*en &ablar de ella por primera vez1 +e plantean el problema de la aparente paradoja entre la idea de $estar a-u. * a&ora%( prescindiendo de ataduras * deseos( * la idea de marcarse objetivos * crear lo -ue deseamos en la vida1 +e trata( como digo( de una paradoja aparente. Por-ue( de &ec&o( no &a* ninguna contradiccin entre las dos ense=anzas si se entienden a un nivel m"s profundo +on dos principios importantes -ue deben ser prendidos * vividos si se -uiere llegar a ser una persona verdaderamente consciente1 Para e'plicar cmo se complementan( perm.tanme &acerles part.cipes de mi punto de vista con respecto al proceso de desarrollo interior3 n nuestra cultura( la ma*or.a de la gente se &a visto privada de la conciencia de -uines son en realidad1 Dan perdido temporalmente su cone'in con lo m"s elevado de s.( * por lo tanto( &an perdido el poder * la responsabilidad respecto a sus propias vidas1 n cierta medida( albergan en su interior un sentimiento de indefensin1 +e sienten b"sicamente impotentes para introducir un cambio real en sus vidas o en su entorno1 ste sentimiento interiorizado de indefensin provoca una luc&a * un forcejeo desproporcionados para conseguir tan slo un poco de poder o control en su propio mundo1 ,e a&. -ue la gente se oriente muc&o &acia el logro de objetivos1 +e sienten emocionalmente atados a cosas * personas -ue consideran imprescindibles para ser m"s felices1 >otan -ue en su interior $falta algo%( * se convierten en personas tensas( ansiosas( estresadas( -ue continuamente tratan de llenar el vac.o intentando manipular el mundo e'terior para conseguir lo -ue -uieren1 Oste es el estado de "nimo a partir del cual la ma*or.a de las personas se fija objetivos * trata de crear lo -ue -uiere en la vida1 ,esgraciadamente( partir de este nivel de conciencia no conduce a nada( por-ue se pone usted tantos obst"culos -ue no puede superarlosG * si los vence * logra sus objetivos es slo para acabar descubriendo -ue no le aportan ninguna felicidad interior1

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Cuando advertimos este dilema es cuando empezamos a abrirnos &acia un camino verdaderamente espiritual1 >os damos cuenta( sencillamente( de -ue tiene -ue &aber algo m"s en la vida( * comenzamos a buscarlo1 # lo largo de nuestra bCs-ueda podemos pasar por fases * e'periencias mu* diversas( pero acabamos por ir recuperando nuestra propia personalidad1 s decir( volvemos a nuestro verdadero ser( a la naturaleza divina o a la mente universal -ue e'iste en todos nosotros1 ;racias a esta e'periencia acabamos recobrando todo nuestro poder espiritual( * nuestro vac.o interior se llena desde dentro. Volvamos a&ora a nuestra supuesta paradoja1 Cuando sale uno del estado de vac.o( de preocupacin * de manipulacin( la primera * m"s importante leccin -ue se aprende es la de de*ar que las cosas si!an su curso. ,ebe usted relajarse( dejar de forcejear( de esforzarse tanto( dejar de manipular las cosas * las personas para conseguir lo -ue -uiere * necesita1 n realidad se trata de dejar de +acer tanto * dedicarse simplemente a ser, al menos por un tiempo1 +i lo &ace( descubrir" de pronto -ue se encuentra estupendamente( por-ue( de &ec&o( nos sentimos maravillosamente siendo como somos * dejando -ue el mundo sea( sin tratar de modificarlo1 Osta es la e'periencia b"sica del principio de estar aqu y a+ora, * a esto es a lo -ue se refiere la filosof.a budista con la e'presin $librarse de ataduras%( -ue en cierto modo se asemeja al concepto cristiano resumido en la frase3 $&"gase la voluntad de ,ios%1 s una e'periencia mu* liberadora * una de las m"s importantes para seguir un camino de toma de conciencia respecto a uno mismo1 n cuanto empiece a e'perimentarlas con cierta frecuencia( abrir" un canal a lo m"s elevado de s. mismo *( tarde o temprano( gran cantidad de energ.a creativa natural empezar" a fluir a travs de usted1 Comenzar" a ver -ue es usted mismo -uien *a est" creando toda su vida * todo lo -ue le sucede( * se interesar" por crear e'periencias m"s gratificantes para s. mismo * para los dem"s1 mpezar" a -uerer centrar su energ.a &acia objetivos m"s elevados * de ma*or plenitud -ue le parezcan realizables en cada momento1 #dvertir" -ue la vida es b"sicamente buena( prdiga * alegre( * -ue lograr lo -ue -uiere sin tensiones ni luc&as es parte de un derec&o innato derivado del simple &ec&o de vivir1 # partir de este momento es cuando la visualizacin creativa se convierte en un instrumento de importancia capital1 Da* una met"fora -ue lo e'presa( creo *o( todav.a con ma*or claridad3 -ma!inemos que la vida es un ro. 2a mayora de la !ente se a*ena a la orilla, temerosa de soltarse y arries!arse a ser arrastrada por la corriente. )n un determinado momento, todos debemos estar dispuestos a soltarnos, confiando en que el ro nos lleve sanos y salvos. Si es as, es porque +emos aprendido a 7de*arnos llevar por la corriente8, y esa sensacin es maravillosa. )n cuanto nos acostumbramos al fluir de la corriente, podemos mirar +aca delante y marcarnos nuestro propio curso, sorteando los obst culos, adentr ndonos por los canales y brazos del ro que prefiramos, sin por ello de*ar de 7ir con la corriente8.

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sta analog.a muestra &asta -u punto podemos disfrutar de nuestro a-u. * a&ora( siguiendo el curso de lo -ue es( a la vez -ue nos orientamos conscientemente &acia nuestros objetivos * nos responsabilizamos de nuestras propias vidas1 6ecuerde( adem"s( -ue la visualizacin creativa es un instrumento -ue puede ser empleado para cual-uier propsito( incluso el del propio desarrollo consciente1 Con frecuencia( la visualizacin creativa es mu* Ctil para &acer de nosotros personas m"s relajadas( m"s abiertas( personas -ue vivimos en el a-u. * el a&ora sin perder nunca el contacto con nuestra esencia interior1 5enditos se is con todo lo que desea vuestro corazn.

SEGUNDA PARTE UTILIZACIN DE LA VISUALIZACIN CREATIVA /ide y te ser concedido. 5usca y +allar s. 2lama a mi puerta y te abrir&. /orque todo el que busque, +allar . 6 a todo aquel que llame a la puerta, le ser abierta. ("1)9 93 9(

C3,. B!*(& '( $! V+"0!$+2!*+3 C&(!-+4! 0 ! #!&-( '( "0 4+'! Corno &abr" comprobado en la primera parte( la tcnica b"sica de la visualizacin creativa no es dif.cil1 #&ora( lo importante es aprender a utilizarla de un modo -ue realmente le sea eficaz( -ue le a*ude a realizar un cambio positivo en su vida1 Para emplearla de la forma m"s efectiva posible es de gran a*uda comprender algunos conceptos * aprender algunas tcnicas m"s1 ,ebe recordar -ue lo m"s importante es utilizarla a menudo( convirtindola en algo &abitual en su vida1 !a ma*or.a de las personas descubren -ue lo mejor es practicar un poco cada d.a( especialmente al principio( en la fase de aprendizaje1 ?o recomiendo -ue se dedi-uen unos -uince minutos cada ma=ana a una meditacin de visualizacin creativa( al despertarse( * otros -uince minutos antes de acostarse Mpor-ue en estos momentos es cuando resulta m"s eficazN1 )ambin conviene &acerlo a mediod.a( si encuentra el momento * el lugar adecuados1 Inicie siempre su tiempo de meditacin con una relajacin profunda * prosiga con las afirmaciones o visualizaciones -ue desee1
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Da* muc&as maneras de utilizar la visualizacin creativa * lo Cnico lo -ue tiene -ue &acer es acordarse de practicarlas en los momentos oportunos1 !a visualizacin creativa consciente puede ser un nuevo modo de pensar( una nueva manera de vivir( * por consiguiente( re-uiere cierta pr"ctica1 nsa*e en diferentes situaciones * circunstancias( * util.cela tan a menudo como pueda para solucionar cual-uier tipo de problema1 +i se siente confuso o preocupado por algo( o est" desanimado o frustrado por algCn problema( pregCntese cmo podr.a utilizar la visualizacin creativa para -ue le sirviera de a*uda1 Crese el &"bito de utilizarla en el momento oportuno1 >o se desanime si no aprecia resultados inmediatos * plenamente satisfactorios al emplear la visualizacin creativa1 6ecuerde -ue la ma*or.a de nosotros tiene -ue superar a=os de estructura mental negativa * modificar algunos de estos viejos &"bitos re-uiere su tiempo1 /uc&os de nosotros albergamos actitudes * sentimientos sub*acentes -ue frenan nuestros esfuerzos por vivir de un modo m"s consciente1 #fortunadamente( la visualizacin creativa es un proceso tan particularmente poderoso -ue slo cinco minutos de meditacin positiva * consciente pueden compensar de &oras( d.as e incluso a=os de estructura mental negativa1 #s. pues( tenga usted paciencia1 Da tardado toda una vida en crear lo -ue es a&ora su mundo1 >o tiene( necesariamente( -ue cambiar de inmediato Maun-ue suceda a menudoN1 Con perseverancia * una adecuada comprensin del proceso( conseguir" crear en su vida lo -ue pudieran parecerle milagros1 Da* dos cosas de m"'ima importancia -ue &e descubierto durante mi proceso de desarrollo con la visualizacin creativa3 71 !a lectura regular de libros sugerentes * reconfortantes( -ue me a*uda a mantenerme en contacto con mis aspiraciones e ideales m"s elevados1 +uelo tener un libro en la mesita de noc&e * leo una o dos p"ginas todos los d.as1 /uc&os de mis libros predilectos est"n incluidos en una relacin bibliogr"fica al final de este libro1 B1 )ener un amigo( o mejor aCn( un grupo de amigos -ue estn sensibilizados con el aprendizaje de una vida m"s consciente * -ue nos apo*en * a*uden en nuestros esfuerzos1 #sistir de manera regular o espor"dica a clases( talleres( grupos de apo*o o de terapia puede ser un medio importante para contar con este tipo de apo*o * poder tambin brindarlo a los dem"s1 n los cap.tulos siguientes e'pongo numerosas tcnicas( ideas( ejercicios * meditaciones diferentes1 lija las -ue considere m"s adecuadas para usted1 Da* muc&os niveles * modos distintos de enfocar el proceso de visualizacin creativa1 De tratado de incluir una amplia gama de pr"cticas posibles1 n una situacin concreta puede -ue una sea adecuada( * en cambio otra no1 +iga el curso de su propia energ.a * utilice las tcnicas -ue m"s le atraigan1 #s.( por ejemplo( en una determinada situacin puede tratar de &acer afirmaciones * encontrarse sencillamente con -ue es incapaz de repetirlas( o con -ue tiene la impresin de -ue no van a servirle para nada1 n tal caso( puede ensa*ar un proceso de clarificacin( o ponerse en contacto con su gu.a interior * pedirle -ue le indi-ue el camino correcto( o simplemente dejar -ue las cosas sigan su curso durante un tiempo * centrar su atencin en
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otros temas1 !o -ue en unos casos funciona en otros puede no funcionarG * lo -ue es adecuado para una persona( puede no serlo para otra1 Conf.e siempre en s. mismo * en sus impulsos internos1 +i se siente forzado( presionado o tenso( o si nota -ue debe &acer un esfuerzo e'cesivo para conseguir algo( desista de su intencin1 Pero si e'perimenta una sensacin positiva( liberadora( abierta( fortalecedora e inspiradora( entonces s.( &"galo1

EC+"-( *+!D !**+3 E #."("+3 Podemos concebir la vida como algo -ue tiene tres niveles( a los -ue podr.amos denominar3 e'istencia( accin * posesin1 !a e'istencia es la e'periencia b"sica de saberse vivo * consciente1 s lo -ue e'perimentamos en la meditacin1 profunda( la e'periencia de ser plenamente * de estar en paz con uno mismo1 !a accin es movimiento * actividad( * arranca de la natural energ.a creativa -ue flu*e a travs de todo ser vivo como fuente de vitalidad1 !a posesin es el ser en relacin con todas las dem"s personas * cosas del universo s la capacidad de dar * de aceptar cosas * personas en nuestras vidas( * de vivir con todo ello integrado en nuestro entorno en perfecta armon.a1 !a e'istencia( la accin * la posesin forman como un tri"ngulo en el -ue cada lado sostiene a los dem"s1 +er

Posesin )res elementos necesarios

#ccin

+on tres niveles -ue e'isten simult"neamente( sin conflictos entre s.1 Con frecuencia la gente trata de vivir sus vidas de forma inversa1 )ratan de tener m"s cosas( o m"s dinero para +acer m"s lo -ue -uieren( * as. ser m"s felices1 Pero este proceso funciona al revs1 n primer lugar( debe usted ser m"s usted mismoG luego +acer lo -ue tenga -ue &acer( para as. poder tener lo -ue desea1 !a finalidad de la visualizacin creativa es3 Conectarnos con nuestro verdadero ser. "yudamos a centramos y facilitar nuestra capacidad de actuacin.
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"umentar y desarrollar nuestra capacidad de posesin. Da* en nuestro interior tres elementos -ue determinan el grado de eficacia de la visualizacin creativa en una determinada situacin3 71 4eseo. ,ebe usted sentir un verdadero deseo de tener o crear lo -ue &a*a decidido visualizar1 Plantese la siguiente pregunta3 $,eseo de corazn -ue este objetivo se realice?%1 :. Confianza. Cuanto ma*or sea su confianza en el objetivo elegido * en la posibilidad de alcanzarlo( m"s seguro podr" estar de conseguirlo1 Plantese esta pregunta3 $Creo realmente -ue vo* a poder conseguirlo?%1 F1 "ceptacin. Da de mostrarse dispuesto a aceptar y a tener lo -ue pretende1 # veces( perseguimos objetivos -ue no son en realidad los -ue deseamos( sino -ue lo -ue verdaderamente nos gusta es luc&ar por conseguirlo1 D"gase esta pregunta3 $ sto* realmente dispuesto a tener esto con todas sus consecuencias?%1 !a conjuncin de estos tres elementos es lo -ue *o llamo la intencin. Cuando se tiene la firme intencin de crear algo @* se desea profundamente@( con plena confianza en poder &acerlo * absoluta disposicin a aceptarlo * tenerlo( necesariamente se &ace realidad *( por lo general( en poco tiempo1 Cuanto m"s clara e intensa sea su intencin( m"s r"pida * f"cilmente funcionar" su visualizacin creativa1 n cual-uier circunstancia( no deje de cuestionarse su verdadera intencin1 +i sta es dbil o insegura( trate de averiguar en lo m"s profundo de su interior a -u pueden deberse sus dudas( temores o in-uietudes1 # veces( sus dudas pueden ser un s.ntoma de -ue e'isten sentimientos * creencias dentro de usted -ue debe reconocer * encauzar correctamente1 n algunos casos( la vacilacin puede interpretarse como un indicio de -ue el objetivo -ue persigue no es el apropiado para usted1

E$ *. -!*-. *. "0 E. "0#(&+.& Uno de los pasos m"s importantes para conseguir -ue su visualizacin creativa sea plenamente eficaz es tener la sensacin de estar conectado con su $fuente% espiritual interna1 !a $fuente espiritual% es el foco de amor infinito( de sabidur.a * de energ.a procedentes del universo1 Para usted( la fuente puede estar asociada con ,ios( la ,iosa( la inteligencia universal( el ;ran sp.ritu( el poder superior o su verdadera esencia1 Pero( se llame como se llame( podemos encontrarla a-u. * a&ora en el interior de cada uno de nosotros( en nuestro ser interno1 # m. me gusta concebir este contacto con la fuente como una cone'in con nuestro *o superior( el ser divino -ue &abita en nosotros1 star en contacto con nuestro *o superior se caracteriza por un profundo sentido de conocimiento * certidumbre( de amor * sabidur.a1 Uno se sabe creador de su propia e'periencia vital * dotado del poder de crear las vivencias m"s importantes * necesarias para avanzar en su propio proceso de aprendizaje1
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)odos &emos vivido e'periencias reveladoras de estar en contacto con nuestro *o superior( aun-ue no las &a*amos conceptualizado de ese modo1 +entirnos con la moral e'cepcionalmente alta( lCcidos( fuertes( $en nuestro mejor momento% o $capaces de mover monta=as%( son s.ntomas de -ue estamos conectados con nuestro *o superior1 #lgo as. se siente cuando se est" enamorado( cuando nosotros mismos * el mundo nos parecen maravillosos por-ue el amor &acia otro ser &umano &ace -ue nos manifestemos a travs de nuestro *o superior1 Cuando por primera vez e'perimente conscientemente su yo superior( descubrir" -ue parece manifestarse espor"dicamente( por-ue( en un momento dado( se siente fuerte( lCcido * creativo( e inmediatamente despus puede verse sumido en la confusin * en la inseguridad1 Parece ser -ue esto es in&erente al propio proceso1 Pero una vez -ue toma conciencia de su *o superior( puede evocarlo siempre -ue lo necesite * gradualmente descubrir" -ue est" con usted cada vez con ma*or frecuencia1 !a cone'in entre su personalidad * su *o superior es un canal de doble direccin * es importante crear la corriente en ambas direcciones3 la receptiva * la activa1 2a receptiva; Cuando serena su personalidad mediante la meditacin * alcanza un espacio $e'istencial%( est" abriendo el canal para -ue la orientacin * sabidur.a superiores lleguen &asta usted a travs de su mente intuitiva1 Puede &acer preguntas * esperar -ue las respuestas se le presenten por medio de palabras( im"genes mentales o impresiones sensitivas1 2a activa; Cuando se siente creador de su propio universo( comienza a ser capaz de elegir lo -ue desea crear * canaliza la infinita energ.a( el poder * la sabidur.a de su *o superior para -ue se materialicen sus elecciones a travs de la visualizacin activa * las afirmaciones1 Cuando la energ.a flu*e libremente por el canal en ambas direcciones( usted se est" dejando guiar por su sabidur.a superior( * gracias a la orientacin -ue le proporciona( estar" tomando decisiones * creando su mundo del modo m"s elevado * &ermoso posible1 Casi todas las formas de meditacin le conducir"n a la e'periencia de sentirse en contacto con su fuente espiritual o con su *o superior1 +i no est" seguro de cmo es esta e'periencia( no se preocupe1 ContinCe practicando la relajacin( la visualizacin * las afirmaciones1 #cabar" notando en ciertos momentos de su meditacin como una especie de clic en su conciencia * tendr" la sensacin de -ue las cosas funcionan1 Puede -ue sienta incluso -ue gran cantidad de energ.a flu*e a travs de usted( o -ue encierra dentro de su cuerpo un resplandor c"lido * radiante1 Ostos son s.ntomas de -ue est" usted empezando a canalizar la energ.a de su *o superior1 Veamos a&ora un ejercicio de visualizacin creativa -ue le a*udar" a entrar en situacin1 Puede &acerlo regularmente al principio de sus sesiones de meditacin3 1mbese o si&ntese cmodamente. <el *ese por completo y de*e que su cuerpo se libere de la tensin. <espire profunda y lentamente. <el *ese cada vez m s profundamente. Visualice una luz en su corazn @c lida y resplandeciente@1

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Si&ntala e.pandirse y crecer, difundi&ndose desde usted cada vez m s le*os +asta que lle!a a convertirse en un sol dorado que proyecta amorosa ener!a sobre todas las cosas y sobre todos los que le rodean. <eptase en silencio y con conviccin; 72a luz y mi amor divinos fluyen a trav&s de m y desde m se irradian a todo lo que me rodea8. <eptaselo una y otra vez +asta que ten!a una fuerte sensacin de su propia ener!a espiritual. /uede usar otras afirmaciones referentes a su propio poder, a su luz o a su capacidad creativa, tales como; 4ios se est manifestando a trav&s de m. )stoy lleno de luz divina y de ener!a creativa 2a luz que +ay en mi interior est obrando mila!ros en mi vida aqu y a+ora. Cual-uier frase -ue tenga para usted un fuerte sentido de evocacin positiva le ser" igualmente Ctil1

S()0+& $! *.&&+( -( l Cnico medio eficaz para emplear la visualizacin creativa se encuentra en el principio b"sico del )ao3 $seguir la corriente%1 sto significa -ue usted no tiene -ue esforzarse por llegar &asta donde -uiera llegar1 +implemente debe e'poner con claridad al universo &asta dnde le gustar.a llegar( * luego( paciente * armoniosamente( seguir la corriente del r.o de la vida &asta -ue le conduzca a su destino1 # veces( el r.o de la vida puede seguir un sinuoso curso &acia el objetivo1 n ocasiones( puede incluso parecer -ue va en una direccin totalmente contraria( * ser( sin embargo( a la larga( un camino muc&o m"s f"cil * armonioso -ue la luc&a * la porf.a1 Ir con la corriente significa perseverar en los propios objetivos( pero de un modo fle'ible Mpor m"s importantes -ue puedan parecemosN * estar dispuestos a modificarlos si se presenta algo m"s apropiado o satisfactorio1 +e trata del e-uilibrio entre el mantenimiento de un pro*ecto claro * el goce de todo lo &ermoso -ue podamos encontrar en el camino( e incluso esa disposicin a modificar nuestro pro*ecto si la vida nos lleva en otra direccin1 n definitiva( supone ser firmes * fle'ibles a partes iguales1 +i pesan sobre usted emociones demasiado intensas relacionadas con la consecucin de su objetivo @es decir( si puede sentirse realmente mal si no lo consigue@( tender" a &acer las cosas en contra de s. mismo1 Por su temor a no conseguir lo -ue -uiere( puede( de &ec&o( desarrollar la idea de no conseguirlo tanto o m"s -ue la de lograrlo1 +i se siente emocionalmente mu* ligado a su objetivo( es e'traordinariamente eficaz * apropiado actuar ante todo sobre sus propios sentimientos acerca de la cuestin1 Puede -ue necesite analizar a fondo -u teme -ue suceda si no alcanza su objetivo * &acer afirmaciones -ue le a*uden a sentir ma*or confianza * seguridad( o -ue le &agan m"s f"cil enfrentarse a sus temores( tales como( por ejemplo3 )l universo se e.pande de un modo perfecto! =o ten!o que aferrarme a las cosas.
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/uedo rela*arme y de*ar que todo si!a su curso. /uedo se!uir la corriente. 1en!o siempre todo lo que necesito. 1odo el amor que necesito se baila dentro de mi propio corazn. Soy una persona que ama y di!na de ser amada. (e siento pleno en m mismo. )l divino amor me !ua y cuida de m en todo momento. )l universo proveer . )ambin le ser"n Ctiles los procesos de clarificacin -ue comentar m"s adelante1 ?( una vez m"s( le remito a mi lista de material recomendado -ue le a*udar" * le &ar" ver m"s claro1 Por supuesto( no &a* inconveniente en -ue visualice creativamente algo a lo -ue se sienta mu* ligado M*( a menudo( le ir" mu* bienN1 Pero( si esto le crea dificultades( comprenda -ue son sus propios conflictos internos los -ue se est"n manifestando1 n un caso as.( es importante relajarse * aceptar sus sentimientos( admitir -ue puede no ser capaz de concebir inmediatamente su propio objetivo( * comprender -ue la solucin del conflicto es probablemente un importante paso en su desarrollo * una maravillosa oportunidad de conocerse a s. mismo con ma*or profundidad1 +i mientras &ace su visualizacin creativa( siente en un determinado momento -ue est" tratando de forzar algo -ue no -uiere manifestarse( retroceda unos instantes * pregCntele a su *o superior si realmente es eso lo mejor para usted o si de verdad lo desea1 l universo puede estar tratando de mostrarle algo mejor( -ue usted tal vez ni &ab.a imaginado1 >o &ace muc&o( un &ombre me cont la siguiente &istoria3 Unos a=os antes( &ab.a intentado triunfar como actor cmico1 Compr este libro * trat de visualizarse a s. mismo como un prestigioso &umorista( pero( por m"s -ue lo intentaba( era incapaz de formar en su mente una imagen clara de ese &ec&o como algo real1 Interpret a-uella incapacidad como un mensaje -ue le indicaba -ue deb.a replantearse sus objetivos1 ,espus de muc&o indagar en lo m"s profundo de su alma( decidi reanudar sus estudios * se &izo pastor espiritual * psicoterapeuta( labores ambas -ue compagina * ama1 n la actualidad participa asiduamente como invitado en un conocido programa de televisin sobre fenmenos metaf.sicos * paranormales1 +u inslita combinacin de carreras profesionales Ile &a venido como anillo al dedoJ n este caso( el &ec&o de no ser capaz de visualizar lo -ue cre.a -ue deseaba le a*ud a encontrar un camino totalmente diferente en su vida1 sta &istoria es tambin un buen ejemplo de -ue nunca podemos saber a ciencia cierta lo -ue realmente deseamos3 debemos dejar -ue el proceso se desarrolle libremente1

S( "!*+3 '( #&."#(&+'!' Una parte mu* importante del proceso de visualizacin creativa es el desarrollo de una sensacin de prosperidad1 llo implica comprender o aceptar conscientemente la idea de
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-ue el universo es absolutamente prdigo( -ue la vida trata constantemente de ofrecernos lo -ue nuestros corazones * nuestras almas desean profundamente( tanto en el plano material como en el emocional( el mental o el espiritual1 )odo lo -ue usted necesite o -uiera est" a&. para cuando lo pida1 +lo tiene -ue creer -ue es as.( desearlo verdaderamente * estar dispuesto a aceptarlo para poder conseguirlo1 Una de las causas m"s comunes del fracaso en lograr lo -ue se -uiere es la $programacin de la escasez%1 Consiste en una actitud o una serie de concepciones de la vida -ue viene a resumirse( poco m"s o menos( en las frases siguientes3 =o +ay para todos. 2a vida es sufrimiento. )s inmoral o e!osta tener de sobra cuando otros no tienen bastante. 2a vida es dura, difcil> es un valle de l !rimas. ?ay que traba*ar duro y sacrificarse para obtener cualquier cosa. )s m s noble y espiritual ser pobre. ? cosas por el estilo1 +on stas unas convicciones totalmente errneas1 st"n basadas en una falta de comprensin de cmo funciona el universo o en una mala interpretacin de algunos principios espirituales importantes1 ste tipo de creencias no le &acen ningCn bien ni a usted ni a nadie1 >o &acen m"s -ue impedirnos a todos nosotros -ue reparemos en nuestro natural estado de prosperidad * abundancia a todos los niveles1 n la actualidad( e'iste en el mundo una situacin de &ambre * de pobreza -ue afecta a muc&a gente( pero no tenemos por qu& se!uir creando y perpetuando esa realidad !o cierto es -ue &a* m"s -ue suficiente en este mundo para todos si estamos dispuestos a abrir nuestras mentes a esa posibilidad * a modificar nuestras formas de utilizar * repartir los recursos de nuestro planeta1 l universo es un lugar de gran abundancia * todos somos prsperos por naturaleza( tanto a nivel material como espiritual( siempre * cuando nos mantengamos en e-uilibrio * armon.a con los dem"s seres * con la tierra -ue nos da sustento1 n nuestros tiempos( la &umanidad &a perdido el contacto con su estado natural de prosperidad1 ntre todos estamos creando un mundo dominado por el dese-uilibrio( en el -ue unos pocos poseen muc&o m"s de lo -ue necesitan * est"n agotando nuestros recursos naturales a una velocidad alarmante( mientras -ue la ma*or.a padece una grave escasez1 )odos somos responsables de &aber creado esta realidad( pero de igual modo( entre todos podemos cambiarla si modificamos nuestro modo de pensar * nuestra forma de vida1 ,ebemos recobrar nuestra capacidad de disfrutar * apreciar los pe-ue=os placeres de la vida1 /uc&os de los -ue vivimos en el mundo industrializado necesitamos cultivar un estilo de vida m"s simple * natural1 ,ebemos darnos cuenta de -ue( una vez -ue nuestras necesidades b"sicas est"n cubiertas( la sensacin de abundancia es algo -ue tiene -ue ver muc&o m"s con el &ec&o de poder e'presar nuestros dones creativos de una manera plena * con aprender a dar * a recibir de un modo e-uilibrado -ue con el consumismo desaforado1
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!o m"s cierto acerca de este mundo es -ue se trata de un lugar lleno de bienes( &ermoso * gratificante1 l Cnico $mal% procede de la falta de comprensin de esta verdad1 l mal @la ignorancia@ es como una sombra3 no tiene una sustancia real propia1 s( simplemente( la falta de luz1 ? no se puede &acer desaparecer una sombra arremetiendo contra ella ni oponindole ningCn tipo de resistencia f.sica o emocional1 Para -ue una sombra desaparezca &a* -ue pro*ectar luz sobre ella1 Oc&ele una ojeada a su cat"logo de creencias * pregCntese si no ser" la falta de fe en el bien universal lo -ue lastra su desarrollo1 ,e verdad es usted capaz de imaginarse de un modo realista como una persona con 'ito( satisfec&a( prspera * realizada? s usted realmente capaz de abrir los ojos a la bondad( a la belleza * a la abundancia -ue le rodea? Puede imaginarse este mundo transformado en un entorno feliz( prspero e iluminado en el -ue todos puedan desarrollarse con prosperidad? +i no es usted capaz de crear la imagen de un mundo bueno * potencialmente gratificante para todos( tendr" dificultades para crear lo -ue desea en su vida1 sto es debido a -ue la naturaleza &umana se mueve b"sicamente por el amor( * por tanto( la ma*or.a de nosotros no aceptar.a tener lo -ue -uiere en tanto considere -ue con ello puede privar a otros de tener lo mismo1 )enemos -ue comprender( de un modo profundo( -ue tener lo -ue -ueremos en la vida contribu*e a la felicidad general de la &umanidad * a -ue los dem"s sean capaces de crear m"s felicidad en sus vidas1 Para crear prosperidad( debemos visualizarnos a nosotros mismos llevando el tipo de vida -ue deseamos llevar( &aciendo lo -ue nos gusta * sintindonos satisfec&os con las metas -ue alcanzamos( * todo ello dentro de un conte'to en el -ue los dem"s &agan lo mismo1 Como un simple pasatiempo( ensa*e este ejercicio -ue estimula la imaginacin * aumenta la capacidad de visualizar la verdadera prosperidad3

'editacin sobre la abundancia /n!ase cmodo y rel *ese completamente. -ma!nese en un bonito entorno natural @por e*emplo, sobre la +ierba, en un prado con un encantador arroyo o sobre la arena inmaculada de una playa. /ase al!unos momentos ima!inando los +ermosos detalles y cont&mplese disfrut ndolos y !ozando de todo. 2ue!o empiece a caminar +asta lle!ar a un lu!ar totalmente distinto. "caso a un tri!al dorado y undoso, o un la!o de a!uas cristalinas en donde nadar. Contine va!ando y e.plorando, yendo a lu!ares cada vez m s delicadamente +ermosos y variados @monta#as, bosques, desiertos, todo lo que conciba su fantasa@y dedique al!n tiempo a admirarlos. -ma!nese a+ora de re!reso a su casa, en un entorno sencillo pero cmodo y aco!edor, el que m s se amolde a sus deseos. -ma!nese en una bella localidad rodeado de una familia encantadora, de ami!os verdaderos. V&ase realizando el traba*o que le apasiona y que le permite e.presar su creatividad del modo que m s le satisface. Sus esfuerzos se ven ampliamente recompensados con su satisfaccin interna, la estima de los dem s y
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unos copiosos in!resos. -ma!ine que se siente plenamente realizado y disfruta al m .imo de su vida. "+ora, vuelva atr s e intente ima!inar un mundo lleno de !ente que vive de una forma sencilla pero colmada de abundancia, en mutua armona y en paz con el mundo. Daga despus estas afirmaciones3 )n la sencillez encuentro la prosperidad. @ste es un universo rico en el que +ay suficiente para todos. 2a abundancia es mi verdadero estado. )stoy dispuesto a aceptarla plena y !ozosamente. 4ios es una fuente continua e ina!otable que me provee de todo. 4eseo ser prspero y feliz. 6 a+ora soy prspero y feliz. Cuanto m s prspero soy, m s ten!o para compartir con los dem s. )stoy dispuesto a aceptar toda la dic+a y toda la prosperidad que la vida tiene que ofrecerme. (e comprometo a +acer un mundo m s feliz y prdi!o para todos. )l &.ito econmico viene +acia m f cilmente y sin esfuerzo. Gozo actualmente de una !ran prosperidad econmica. 2a vida se +a +ec+o para !ozar y estoy dispuesto a disfrutarla. <iquezas infinitas fluyen prdi!amente +acia mi vida. Soy rico en mi conciencia y en mi e.presin. 1en!o dinero m s que suficiente para mis necesidades. 1en!o unos e.celentes in!resos cada mes. (i economa me*ora cada da. (e siento perfectamente, rico y feliz.

L! !*(#-!*+3 '($ #&.#+. %+( Para utilizar la visualizacin creativa con objeto de crear lo -ue -uiere en la vida( debe estar dispuesto a aceptar lo mejor -ue la vida puede ofrecerle3 su $bien%1 Por e'tra=o -ue pueda parecer( a muc&as personas les cuesta aceptar la posibilidad de tenerlo -ue realmente -uieren en la vidaG esto se debe( por lo general( a ciertos sentimientos b"sicos de inmerecimiento ad-uiridos a temprana edad1 +e trata de una idea arraigada en nuestro interior( -ue viene a decir3 $Como no so* realmente mu* bueno @ digno de ser amado( merecedor de ello@( no merezco tener lo mejor%1 ste convencimiento va( por lo general( ligado a sentimientos contradictorios -ue le dicen -ue es usted perfectamente bueno * -ue merece lo mejor1 Pero( si observa -ue tiene dificultades para imaginarse en las circunstancias m"s maravillosas posibles o -ue le asaltan pensamientos como $nunca podr tener esto% o 7a m esto no podr.a sucederme nunca%( no estar.a de m"s -ue se cuestionara la imagen -ue tiene de s. mismo1 !a imagen -ue tiene de s. mismo es lo -ue opina de s. mismo1 s( a menudo( compleja * polifactica1 Para ponerse en contacto con los distintos aspectos de su propia imagen(
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empiece por preguntarse3 $Qu opinin tengo a&ora sobre m. mismo?% Varias veces al d.a en diferentes situaciones1 mpiece a tomar conciencia del tipo de ideas o im"genes -ue alberga en su mente acerca de s. mismo en diferentes momentos1R s mu* interesante ponerse en contacto con la imagen fsica -ue tenemos de nosotros mismos( pregunt"ndonos3 $Cmo me veo en este momento?%1 +i se ve desgarbado( feo( gordo( delgado( demasiado alto o demasiado bajo( sa puede ser la clave de por -u no se ama usted lo suficiente como para concederse lo -ue verdaderamente se merece3 lo mejor1 Con frecuencia me -uedo sorprendida al descubrir la cantidad de personas atractivas -ue se ven feas( inCtiles( no merecedoras de nada positivo1 !as afirmaciones * la visualizacin creativa constitu*en un mtodo e'celente para crear una imagen de s. mismo m"s positiva( amable * digna de ser amada1 Una vez -ue entre en contacto con a-uello -ue no le guste de s. mismo( aprovec&e cada oportunidad para decirse cosas positivas * amables1 2bserve en -u ocasiones se muestra mentalmente adusto o cr.tico consigo mismo * empiece conscientemente a ser m"s amable * considerado1 Ver" cmo esto le a*uda inmediatamente a mostrarse tambin m"s amable con los dem"s1 Piense en caracter.sticas espec.ficas -ue aprecia de s. mismo1 ,e igual manera -ue puede estimar a un buen amigo( a pesar de ver claramente sus defectos * carencias( puede amarse a s. mismo tal como es( sin por ello ocultarse -ue &a* aspectos en los -ue necesita mejorar * desarrollarse1 Dacer esto es mu* beneficioso * puede obrar en su vida verdaderas maravillas1 mpiece a decirse a s. mismo3 Soy di!no de ser amado. Soy amable y cari#oso y ten!o muc+o que compartir con los dem s. 1en!o talento, soy inteli!ente y creativo. Soy cada da m s atractivo. 4eseo lo me*or para mi vida. 1en!o muc+o que ofrecer y todo el mundo lo reconoce. "mo al mundo y el mundo me ama. %uiero ser feliz y triunfar. 2 emplee cual-uier otra frase -ue le parezca apropiada * Ctil1 Con frecuencia es mu* eficaz &acer este tipo de afirmacin en segunda persona( utilizando su propio nombre1 De a-u. un par de ejemplos3 "na, eres una persona brillante e interesante. (e !ustas muc+o. Auan, eres tan tierno y cari#oso... 2a !ente aprecia esto de ti. ste modo de &ablarse directamente a uno mismo es especialmente Ctil por-ue muc&as de las im"genes negativas -ue tenemos de nosotros proceden del convencimiento de -ue somos malos( estCpidos o ineptos en algCn sentido( imagen -ue nos &an inculcado de maneras mu* diversas desde temprana edad1
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Recomiendo encarecidamente el libro Cmo integrar a nuestro crtico interior y/o la cinta Conoce a tu crtico interior, de los doctores Hal y Sidra Stone, mencionados en la lista de material recomendado que figura al final de este libro.

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)rate de imaginarse a s. mismo tan claramente como pueda * piense en amarse del mismo modo -ue amar.a a a-uellos por -uienes siente aprecio1 Puede verse como un padre -ue ama * estima al ni=o -ue &a* en su interior1 ,.gase3 1e quiero muc+o. )res una buena persona. "precio tu sensibilidad y +onestidad. !a visualizacin creativa es un gran instrumento para #s.( por ejemplo( si considera -ue tiene un problema de sobrepeso( debe incidir sobre dos cosas a un tiempo3 71 # travs de las afirmaciones * de la energ.a del amor( empiece a aprender a amarse * estimarse m"s tal como es a+ora. B1 # travs de la visualizacin creativa * de las afirmaciones( comience a dibujarse tal como quiere ser@delgado( esbelto( saludable * feliz@1 stas tcnicas son e'traordinariamente eficaces para operar autnticos cambios1R MR)enga siempre presente -ue los problemas de peso( al igual -ue muc&os otros trastornos f.sicos( a menudo est"n &ondamente arraigados en el plano emocionalG de a&. -ue a veces pueda ser de gran utilidad contar con la a*uda de un terapeuta o un grupo de apo*o especializado en dic&os trastornos1N #mbas tcnicas sirven tambin para modificar cual-uier aspecto de usted del -ue no se sienta satisfec&o1 6ecuerde -ue es usted alguien diferente a cada momento -ue pasa( -ue cada d.a es un nuevo d.a * -ue cada uno de ellos es una oportunidad de darse cuenta de -ue es usted una persona maravillosa( cari=osa * digna de ser amada1 #dem"s de mejorar su propia imagen es bueno &acer afirmaciones -ue e'presen su disposicin a aceptar toda la bondad del universo1 Por ejemplo3 )stoy dispuesto a recibir las bendiciones de este prdi!o universo. 1odo bien lle!a +asta m f cilmente y sin esfuerzo Mcual-uier palabra puede sustituir a $todo bien%3 amor( prosperidad( creatividad o relaciones satisfactoriasN1 "cepto el bien que fluye +acia m aqu y a+ora. 4eseo lo me*or, y lo me*or es lo que viene +acia m. Cuanto m s recibo, m s ten!o para dar. Veamos a&ora una meditacin -ue puede &acer para mejorar su autoestima * aumentar su capacidad para asumir el amor * la energ.a -ue el universo est" dispuesto * ansia &acer fluir &acia usted3

M('+-!*+3 #!&! ($(4!& $! !0-.("-+,! -ma!nese en cualquier situacin cotidiana y a al!uien que conozca @o un e.tra#o@ mir ndole con cari#o y admiracin y +abl ndole de al!o que le !usta muc+o de usted. 2ue!o ima!ine otras personas que lle!an y que est n de acuerdo en que es usted una persona maravillosa @y si le resulta embarazoso, a!u ntese@1 -ma!ine que si!ue
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lle!ando cada vez m s !ente y que +ay en las miradas que le diri!en un inmenso amor y respeto. Cont&mplese en un desfile o un escenario, recibiendo vtores y aplausos. 2ev ntese, salude y d&les las !racias por su apoyo y aprecio. De a-u. unas cuantas afirmaciones de autoestima3 (e acepto y amo a m mismo e.actamente tal como soy. =o ten!o que tratar de a!radar a nadie m s. (e !usto yo, y eso es lo que cuenta. (e siento totalmente satisfec+o de m mismo en presencia de los dem s. (e e.preso con desenvoltura, de manera plena y sencilla. Soy un ser fuerte, cari#oso y creativo.

D!& ." ! $." '(,F" 2tro principio clave es el de la $corriente &acia afuera%( el de darnos a los dem"s1 l universo est" formado por pura energ.a( cu*o fin es &acer -ue las cosas se muevan * flu*an1 !a caracter.stica b"sica de la vida es el cambio constante( * cuando comprendemos esto( sintonizamos con ese ritmo * podemos recibir * dar libremente( sabedores de -ue nunca perderemos realmente nada( sino -ue siempre saldremos ganando1 Una vez -ue aprendamos a aceptar la bondad del universo( tambin -uerremos compartirla de forma natural( d"ndonos cuenta -ue al permitir -ue flu*a nuestra energ.a( dejamos espacio libre para -ue entre m"s1 Cuando debido a la inseguridad Mal temorN * a la sensacin de -ue $no &a* bastante para todos%( tratamos de aferramos a lo -ue tenemos( empezamos a desviar de nosotros esa maravillosa corriente de energ.a1 #l aferrarnos a lo -ue tenemos( impedimos -ue flu*a la energ.a * no dejamos espacio para -ue penetre m"s en nosotros1 !a energ.a adopta muc&as formas( tales como el amor( el afecto( el aprecio( el reconocimiento( los bienes materiales( el dinero( la amistad( etc1( * los principios a los -ue &asta a&ora me &e referido son v"lidos por igual para todas estas formas1 +i mira a a-uellos de su entorno -ue son m"s desgraciados descubrir" -ue( con frecuencia( se trata de personas -ue ans.an algo desmesuradamente( * -ue( por lo tanto( se encuentran dominados por la codicia1 Creen -ue la vida en general * los dem"s en particular no les dan lo -ue necesitan1 s como si agarrasen por el cuello a la vida tratando desesperadamente de &acerle soltar el amor * la satisfaccin -ue ans.an * acabasen por matar la fuente de suministro1 /uc&os de nosotros tenemos cierta tendencia a actuar de ese modo1 Cuando descubrimos en nosotros el lugar desde donde nos damos a los dem"s( empezamos a revertir el flujo de la corriente1 ,ar es algo -ue no tiene nada -ue ver con el sacrificio( con el sentido del deber o con cual-uier idea de espiritualidad( sino con el puro placer de dar( por-ue es un acto alegre -ue slo puede proceder de un lugar pleno de amor1
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)odos tenemos en nuestro interior una fuente infinita de amor * felicidad1 +e nos &a acostumbrado a pensar -ue tenemos -ue conseguir cosas -ue se &allan fuera de nosotros para ser felices( cuando la verdad es lo contrario3 debemos aprender a establecer contacto con nuestra fuente interna de felicidad * satisfaccin * dejarla fluir &acia fuera para compartirla con los dem"s1 ? no porque +acerlo sea una virtud, sino porque as se siente uno realmente bien. Cuando sintonizamos con esta forma de pensar( deseamos compartir cual-uier cosa de modo natural( por-ue sa es la esencia b"sica del amor * todos nosotros somos seres &ec&os por * para el amor1 #l dejar fluir &acia fuera la energ.a de nuestro amor( estamos liberando espacio para -ue entre m"s en nosotros1 >o tardamos en descubrir -ue este proceso es tan bueno en s. mismo -ue cada vez deseamos activarlo m"s1 ? cuanto m"s se comparte de uno mismo( m"s se recibe de los dem"s( debido al principio de flujo * reflujo1 !a naturaleza aborrece el vac.o( * por consiguiente( al fluir &acia afuera( deja espacio para -ue penetre m"s energ.a1 n el propio &ec&o de dar est" la recompensa1 Cuando comprendemos * vivimos esto plenamente es cuando dejamos -ue se manifieste nuestra innata naturaleza de amor1 Por medio de la visualizacin creativa descubrir" -ue cuanto m"s intensa sea su tendencia a $dar%( m"s f"cilmente se realizar"n sus sue=os1 Pero recuerde siempre -ue no puede dar continuamente si no est i!ualmente dispuesto a recibir * -ue $dar% supone tambin concederse cosas a s mismo. n lo concerniente al $fluir &acia afuera%( la pr"ctica es mu* importante1 ,ebe practicar conscientemente para e'perimentar lo bien -ue esto le &ace sentirse1 # continuacin le propongo algunos ejercicios para &acer -ue la corriente flu*a &acia afuera( -ue puede ensa*ar si necesita desarrollarse en este sentido3 71 ? !ase el propsito de e.presarles a los dem s m s aprecio en todos los aspectos que se le ocurran. Si&ntese y +a!a una lista de personas a quienes quisiera +acer lle!ar su amor y su estima piense en al!n medio para llevarlo a cabo en el transcurso de la pr.ima semana. =uestro fluir +acia fuera puede adoptar la forma de palabras, de contacto fsico, de un re!alo, una llamada telefnica, una carta, dinero o cualquier otro medio de compartir con los dem s sus cualidades, de manera que se sienta bien. )li*a al!o que +a!a que usted se sienta realmente bien, aunque le resulte un poco m s difcil. /ruebe a e.presar m s abiertamente el a!radecimiento, la estima y la admiracin +acia los dem s cuando as lo sienta. 7Bue usted muy amable ayud ndome.8 7%uiero que sepas que te aprecio.8 71e brillaban tanto los o*os y eran tan +ermosos cuando me di*iste aquello, que me sent desbordada8 C$=o +ay que sentir ver!Denza de decir estas cosas',. B1 <ebusque entre sus cosas +asta que encuentre al!unas que realmente no quiera o que use muy poco y d&selas a otros que sepan apreciarlas m s. F1 Si es usted una persona que procura !astar lo menos posible y que va siempre a la caza de !an!as, trate de !astar cada da un poquito innecesariamente. Compre esos productos que cuestan unas pesetas m s en lu!ar de unas pesetas menos. Conc&dase al!n capric+o. -nvite a caf& a un ami!o. Contribuya a al!una buena causa, etc. -ncluso peque#as acciones como &stas son la visible demostracin a s mismo de que cree en la
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abundancia que est afirmando. 2as acciones son en este caso tan elocuentes como las palabras. E. )ntre!ue al!o de sus in!resos, una peque#a parte, a una i!lesia u or!anizacin espiritual, o a cualquier !rupo que crea que est +aciendo al!o bueno para el mundo. )s un modo de alimentar su ener!a, y a la vez, un reconocimiento de que todo lo que recibe procede del universo Co de 4ios,, y que, por lo tanto, est usted devolviendo una parte a la fuente universal. 2o de menos es la parte que d&. -ncluso un simple FG de lo que in!resa es suficiente para sentir permanentemente la e.periencia de darse a los dem s. H. Sea creativo. /iense en otros medios de +acer fluir su ener!a +acia el universo para su propio bien y para el de los dem s.

L! "!$0' !a visualizacin creativa es uno de los instrumentos m"s importantes de -ue disponemos para fomentar * mantener la buena salud1 Uno de los principios b"sicos de la +alud con ma*Csculas es -ue no podemos separar nuestra salud f.sica de nuestros estados emocionales( mentales * espirituales1 )odos los niveles est"n interrelacionados * un estado de $indisposicin% en el cuerpo es siempre el reflejo de un conflicto( de una tensin( una ansiedad o un dese-uilibrio en la armon.a de otros niveles de nuestro ser1 Por lo tanto( cuando sentimos alguna indisposicin f.sica( es imprescindible lanzar un mensaje a nuestro interior * analizar profundamente nuestras emociones e intuiciones( nuestros pensamientos * nuestras actitudes( para ver -u podemos &acer para restablecer nuestra natural armon.a * el e-uilibrio de nuestro ser1 ,ebemos sintonizar con nuestro proceso interno * aprender a $escuc&arlo%1 ntre la mente * el cuerpo se da una constante comunicacin1 l cuerpo percibe el universo f.sico * env.a mensajes a la mente acerca de l1 !a mente interpreta las percepciones de acuerdo con su propia e'periencia individual del pasado * con su sistema de creencias( * le indica al cuerpo -ue reaccione del modo -ue le parece adecuado1 Si el sistema de creencias Cya sea a nivel consciente o inconsciente, dice que es inevitable o adecuado enfermar en una determinada situacin, eso es lo que le indicar al cuerpo, y &ste manifestar sntomas de enfermedad. ? enfermar" de verdad1 #s. pues( todo el proceso est" estrec&amente ligado a los m"s profundos conceptos e ideas -ue albergamos con respecto a nosotros( sobre la vida( * sobre la naturaleza de la enfermedad * de la salud1 !a visualizacin creativa actCa en el campo de la comunicacin entre nuestra mente * nuestro cuerpo1 s el proceso de formacin de im"genes * pensamientos en nuestra mente( consciente o inconscientemente( para transmitirlas al cuerpo en forma de se=ales u rdenes1 !a visualizacin creativa consciente es el proceso de creacin de im"genes * pensamientos positivos para transmitirlos a nuestro cuerpo * reemplazar as. los negativos * limitadores( los verdaderamente $enfermantes%1

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(ara curarnos solos !as personas enferman por-ue creen en algCn nivel interior -ue la enfermedad es una respuesta adecuada o inevitable a una determinada circunstancia o situacin( por-ue de algCn modo parece solucionarles un problema o &acer -ue consigan lo -ue -uieren( o como una solucin desesperada a un conflicto interno irremediable o insoportable1 #lgunos ejemplos de estos casos son3 la persona -ue cae enferma por-ue &a estado $e'puesta% a una enfermedad contagiosa Mpor-ue cree -ue es inevitable o mu* probableNG la persona -ue muere de la misma enfermedad -ue su padre u otro miembro de la familia Mpor-ue inconscientemente se &a programado para -ue le suceda lo mismoNG la persona -ue enferma o sufre un accidente para no ir al trabajo Mpor-ue( o bien tiene algCn tipo de problema laboral con el -ue r.o -uiere enfrentarse( o bien es incapaz de tomarse el tiempo necesario para relajarse * darse un respiro a menos -ue est enfermoNG la persona -ue se pone enferma para conseguir amor * atencin Mpor-ue se era uno de los medios por el -ue m"s se manifestaba el amor de sus padres cuando era pe-ue=oNG la persona -ue reprime sus sentimientos durante toda su vida * acaba muriendo de c"ncer Mno puede resolver el conflicto entre la presin de sus emociones acumuladas * su convencimiento de -ue no est" bien -ue las e'prese( as. -ue acaba mat"ndose como solucinN1 Con estos ejemplos no -uiero decir -ue crea -ue toda enfermedad es un problema sencillo -ue se e'plica as.( por las buenas1 n ste como en todos nuestros problemas( intervienen muc&os factores1 !o -ue pretendo es ilustrar el &ec&o de -ue la enfermedad es el resultado de nuestras ideas * conceptos( * tambin( -ue la enfermedad puede ser un intento de encontrar la solucin de un problema -ue escondemos en nuestro interior1 +i estamos dispuestos a reconocer * modificar nuestras m"s profundas convicciones( podremos &allar soluciones m"s constructivas a nuestros problemas * eliminaremos a un tiempo el malestar * la enfermedad1 Un desarrollo natural de este punto de vista consiste en adoptar una actitud m"s constructiva en relacin con la enfermedad1 n lugar de pensar en ella como un desastre inevitable o una fatal desgracia( considermosla como una fuente de mensajes Ctil * poderosa1 +i padecemos algCn mal f.sico( es un mensaje -ue nos advierte -ue debemos mirar en nuestra conciencia( -ue &a* algo -ue debemos detectar( asumir * modificar1 Con frecuencia los mensajes de la enfermedad significan -ue debemos serenarnos * dedicar m"s tiempo al contacto con nuestro *o interior1 !a enfermedad suele obligarnos a relajarnos( a prescindir de nuestras preocupaciones * $esfuerzos% * a dejarnos caer en un profundo * sereno nivel de conciencia en el -ue podemos recibir la reconfortante energ.a -ue precisamos1 La curacin fundamental procede siempre de dentro! Cuando nos entregamos a un sosegado * regular contacto interior( *a no nos &ace falta enfermar para -ue nuestro *o interior nos preste atencin1 !a enfermedad * los $accidentes% suelen ser mensajes de -ue nuestros conceptos necesitan modificarse o de -ue e'iste algCn conflicto interior -ue debe solucionarse1
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+ernese todo lo -ue puedaG escuc&e su voz interior * pregCntele cu"l es el mensaje -ue intenta transmitirle( o -u es lo -ue debe interpretar en tal situacin1 Puede &acerlo solo( aun-ue en algunos casos es conveniente contar con la a*uda * el apo*o de un consejero( mdico o amigo1 s importante comprender -ue usted no es $culpable% ni $reproc&able% por el &ec&o de padecer alguna enfermedad o problema f.sico1 +u enfermedad no indica -ue sea usted una persona inconsciente1 n vez de eso( piense -ue se trata de una fase importante de su desarrollo evolutivo( un don -ue recibe para a*udarle a aprender * a crecer como persona1 !a visualizacin creativa es un instrumento eficaz para la curacin por-ue ataca directamente a la fuente del problema3 sus propios conceptos e im"genes mentales1 mpiece a afirmarse en la idea de -ue se encuentra rebosante de salud * vea su problema totalmente resuelto1 sto se puede enfocar de maneras mu* diferentes * a niveles mu* distintos( * es usted -uien debe encontrar el tipo de im"genes * afirmaciones espec.ficas -ue mejor se adapten a su caso1 n la parte tercera de este libro ofrezco algunas sugerencias al respecto1 ncontrar" otras en las lecturas recomendadas1 2bviamente( la medicina preventiva es siempre la mejor1 ? si no tiene problemas de salud( tanto mejor1 +implemente afirme * visualice -ue gozar" siempre de buena salud * vitalidad( -ue jam"s tendr" -ue curarse a s. mismo1 Pero si *a tiene problemas de salud( le consolar" saber -ue todos los d.as se realizan muc&as curaciones $milagrosas%( incluso en enfermedades mu* graves( tales como el c"ncer( la artritis( cardiopat.as( recurriendo simplemente a las distintas formas de la visualizacin creativa1 # lo largo de los a=os transcurridos desde la primera edicin de Visualizacin Creativa, cientos de personas me &an contado &asta -u punto las ideas * tcnicas de este libro les &an a*udado a curarse a s. mismas de graves enfermedades * padecimientos1 Por citar un ejemplo3 una mujer -ue acudi a uno de mis cursillos me cont -ue &ab.a sufrido un grave accidente automovil.stico -ue la dej en estado de coma durante bastante tiempo1 #l salir del coma( los doctores -ue la atend.an le dijeron -ue( en el mejor de los casos( le &ar.an falta varios a=os de re&abilitacin antes de poder reemprender una vida normal1 ;racias a la visualizacin creativa combinada con una adecuada terapia f.sica( se restableci por completo * volvi a trabajar en apenas tres meses1 n otra ocasin( un &ombre me escribi cont"ndome la siguiente &istoria3 los mdicos le &ab.an diagnosticado un tumor cerebral * &ab.an descartado la posibilidad de operarle1 l tremendo golpe -ue supuso para l a-uel diagnstico le &izo refle'ionar profundamente acerca de su vida * se dio cuenta de -ue se sent.a blo-ueado * frustrado1 Comenz a poner en pr"ctica las tcnicas de este libro @sin descuidar una atencin mdica regular@ para a*udarle a resolver algunos de sus problemas e'istenciales1 0inalmente( el tumor desapareci( * &asta la fec&a( no se &a reproducido1 /uc&as personas me &an contado -ue empezaron a utilizar las tcnicas de la visualizacin creativa a ra.z de &abrseles diagnosticado un c"ncer en fase terminal( * -ue varios a=os despus( siguen vivas * gozan de buena salud1 /i madre( sin ir m"s lejos( disolvi sus c"lculos biliares sin necesidad de pasar por el -uirfano gracias a la visualizacin creativa1 Cuando el doctor e'amin sus radiograf.as anteriores Men las -ue se apreciaban claramente los c"lculosN * las compar con las tomadas despus de emplear durante un tiempo las tcnicas de visualizacin creativa( no dio crdito a lo -ue ve.a3 I!os c"lculos &ab.an desaparecidoJ
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Como es natural( en estas curaciones pueden &aber intervenido numerosos factores1 >o obstante( la gran cantidad de &istorias como stas * mi propia e'periencia me llevan a creer -ue la visualizacin creativa es un valioso instrumento en tales situaciones1 n muc&os casos( la visualizacin creativa es( en s. misma( una terapia totalmente eficaz. n otros( debido al sistema de creencias del enfermo Mes mu* dif.cil prescindir de la idea de -ue necesitamos algo e'terno para curarnosN( &a* -ue recurrir a otras formas de tratamiento1 Por-ue siempre -ue tenga fe en la eficacia de alguna terapia( no debe dejar de usarla1 ? ser" eficaz si cree usted -ue va a serlo * lo desea1 Pero independientemente del tipo de tratamiento a -ue se recurra( desde la medicina * cirug.a tradicionales &asta terapias como la acupuntura( el *oga( los masajes o las dietas( la visualizacin creativa es siempre un valioso complemento( -ue puede utilizar en combinacin con cual-uier tratamiento1 l uso consciente de la visualizacin creativa acelerar" el proceso normal de curacin de un modo e'traordinario * lo &ar" m"s llevadero1 )enga presente -ue no todas las dolencias tienen por -u $curarse%( entendindose por curacin el restablecimiento completo o la eliminacin de las mismas1 #lgunas enfermedades o problemas f.sicos pueden desempe=ar un importante papel en nuestras vidas o en nuestro desarrollo espiritual( * pueden acompa=arnos durante muc&o tiempo o incluso durante toda la vida1 n tal caso( la visualizacin creativa * las afirmaciones pueden a*udarnos a aceptar nuestras limitaciones * a llevar una vida lo m"s feliz * gratificante posible1 6ecuerde tambin -ue cada uno de nosotros debe asumir -ue llegar" el momento en -ue se producir" el tr"nsito de nuestra vida f.sica &acia otra dimensin1 !legado ese momento( la ma*or.a de las personas realizan ese tr"nsito a travs del ve&.culo de una enfermedad1 +i alguien &a tomado la decisin a nivel profundo Mpor lo general( de manera inconscienteN de -ue &a llegado la &ora de abandonar esta vida( puede -ue tratar de $curarse a s. mismo% no resulte adecuado o eficaz en su caso( ni -ue sus seres -ueridos traten de &acerlo1 +i todos los intentos de curacin fracasan( es probable -ue sea &ora de concentrarse en visualizar una forma dulce * plena de abandonar la vida * de abrir los brazos a la muerte1 (ara curar a los dem"s !os principios -ue sirven para curarnos a nosotros mismos son igualmente v"lidos para curar a los dem"s1 sto es as. debido a la naturaleza unitaria del universo1 Da* una parte de nuestra conciencia -ue est" estrec&amente ligada a esa misma parte de la conciencia de toda persona1 ? como esa parte es tambin nuestro ne'o de unin con la omnisciencia * omnipotencia divinas( todos tenemos un incre.ble poder de curacin -ue puede ser utilizado a voluntad1 6esulta asombroso( pero con slo cambiar nuestros conceptos respecto a otra persona * sustentando * pro*ectando &acia ella una imagen de salud * bienestar se la puede curar instant"neamente en muc&os casos( * acelerar * &acer m"s llevadero el proceso de curacin en otros muc&os1 >i si-uiera es necesario -ue la persona en cuestin sepa lo -ue estamos &aciendo1 n realidad( a veces es mejor -ue no lo sepa conscientemente1
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?o me cri en un ambiente * con una educacin mu* cientifista * racional( * la capacidad de curar a otros a distancia &a sido una de las cosas -ue m"s me &a costado comprender * aceptar1 +in embargo( lo &e e'perimentado tantas veces -ue *a no me cabe duda( * se &an realizado interesantes estudios cient.ficos -ue confirman el poder curativo de la oracin * la visualizacin1R Por lo -ue a mi e'periencia personal se refiere( &e descubierto -ue el mejor medio de enfocar la curacin es imaginarme a m. misma como un canal abierto a la energ.a curativa( a la energ.a espiritual del universo -ue discurre a travs de m. &acia la persona -ue lo necesita1 Pienso en mi *o superior transmitiendo energ.a al *o superior de otras personas con objeto de apo*arlas en todo lo -ue puedan necesitar para curarse1 ?( al mismo tiempo( las imagino tal como son realmente3 seres divinos( una &ermosa * perfecta e'presin de ,ios( saludables * felices por naturaleza1 n la parte tercera -ue aparece a continuacin describo los mtodos curativos -ue me &an resultado m"s eficaces1 !es animo a practicarlos * a descubrir los su*os propios1 RVer /alabras curativas; )l poder de la oracin y la pr ctica de la medicina, de !arr* ,osse*( doctor en medicina1 2bra incluida en la lista de lecturas recomendadas de este libro1

TERCERA PARTE MEDITACIONES Y AFIRMACIONES 1odo lo que pidieres se consumar en ti, y la luz resplandecer en tus caminos. Sob BB3 BA1

P!&! !"( -!&"( E '(7!& G0( 6$0E! $! ( (&)H! +e trata de una sencilla tcnica de visualizacin especialmente Ctil al principio de cada meditacin1 +u objete es mantener el flujo de su energ.a( disolver cual-uier blo-ueo * mantenerle firmemente asentado * conectado con el plano f.sico para -ue no $flote% durante la meditacin1 Si&ntese cmodamente manteniendo er!uida la espalda, en una silla o en el suelo con las piernas cruzadas. Cierre los o*os y respire lenta y profundamente a la vez que cuenta de diez a uno +asta sentirse completamente rela*ado.
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-ma!ine que +ay una lar!a cuerda atada a la base de su espina dorsal y que atraviesa el suelo +asta lle!ar al interior de la tierra. Si quiere, tambi&n puede ima!inar que es como la raz de un rbol que penetra profundamente en el subsuelo. " esto le llamamos 7cuerda de ancla*e8. -ma!ine entonces que la ener!a de la tierra fluye +acia arriba a trav&s de la cuerda Csubiendo a trav&s de la planta de sus pies si est sentado en una silla, y que discurre por todo su cuerpo. Si!a pensando en esto +asta que sienta que la ener!a del cosmos fluye por usted penetrando por su cabeza, atravesando todo su cuerpo +asta los pies y canaliz ndose por su 7cuerda de ancla*e8 +asta el interior de la tierra. Sienta ambas corrientes fluyendo en los dos sentidos y mezcl ndose armoniosamente en su cuerpo. sta meditacin le mantiene e-uilibrado entre la energ.a csmica de la enso=acin( la fantas.a * la imaginacin( * la estable energ.a terrestre del plano f.sicoG un e-uilibrio -ue aumentar" su sensacin de bienestar * su poder de evocacin1

P!&! !%&+& $." *( -&." '( ( (&)H! +e trata de una meditacin para curar * purificar su cuerpo * &acer -ue flu*a su energ.a1 s e'celente para realizarla por la ma=ana al despertarse( al empezar cual-uier meditacin o siempre -ue desee relajarse * despejarse3 1mbese boca arriba, con los brazos e.tendidos a los lados o con las manos cruzadas sobre el estma!o. Cierre los o*os, rel *ese y respire lenta, profunda y suavemente. -ma!nese que ve una esfera resplandeciente de dorados rayos coronando su cabeza. <espire profunda y lentamente cinco veces mientras mantiene su atencin fi*a en la esfera, sintiendo cmo irradia luz desde su cabeza. 4e*e entonces que su atencin se desplace un momento +acia su cuello, e ima!ine que otra esfera irradia desde su !ar!anta. <espire cinco veces con la atencin puesta en esta esfera. "+ora traslade su atencin +acia su pec+o, y nuevamente, ima!ine la esfera de luz difundiendo ener!a en &l. ?a!a otras cinco respiraciones sintiendo que la ener!a se e.pande cada vez m s. 2ue!o fi*e su atencin en su ple.o solar y visualice la esfera de luz abarcando todo el tronco. <espire lentamente cinco veces. "+ora visualice la luz que resplandece en su zona p&lvica. <espire otras cinco veces sintiendo que la ener!a de la luz se irradia y se e.pande. Binalmente, ima!ine la esfera de luz resplandeciente alrededor de sus pies y respire otras cinco veces. Conc&ntrese a+ora en las seis esferas y v&alas resplandecer todas a un tiempo como si todo su cuerpo fuese un cofre lleno de *oyas que despidiesen ener!a. <espire profundamente, y a cada espiracin, ima!ine la ener!a fluyendo por el lado izquierdo de su cuerpo desde los pies a la cabeza, y a cada inspiracin, ima!nela fluyendo por el lado derec+o de su cuerpo desde la cabeza a los pies. ? !alo tres veces. Visualice entonces la corriente de ener!a discurriendo desde su cabeza, pasando por el centro de su cuerpo y lle!ando +asta los
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pies a la vez que e.+ala lentamente el aire. 6, en cada inspiracin, sienta la corriente volviendo +asta su cabeza. ?a!a circular el flu*o en esa direccin tres veces. )ntonces, ima!ine que la ener!a se concentra en sus pies y d&*ela fluir lentamente +acia arriba, atravesando el centro de su cuerpo, desde los pies a la cabeza y e.tendi&ndose desde ella como una fuente de luz para refluir lue!o por el e.terior de su cuerpo +asta los pies. <eptalo tantas veces como lo desee. Cuando &a*a terminado esta meditacin( se encontrar" profundamente relajado( pero e'ultante * lleno de energ.a1

L! *&(!*+3 '( "0 "! -0!&+. Una de las primeras cosas -ue debe &acer al iniciarse en la visualizacin creativa es crear un santuario en su interior( un lugar absolutamente personal al -ue pueda acudir siempre -ue -uiera1 ,ebe ser un lugar -ue le parezca idneo para relajarse( para estar tran-uilo( sin -ue nadie le moleste * -ue pueda usted crear a la medida de sus deseos1 /n!ase cmodo, cierre los o*os y rel *ese. -ma!nese en un +ermoso entorno natural. /uede ser cualquier lu!ar que le atrai!a; un prado, la cumbre de una monta#a, un bosque o una playa. /uede ser incluso en el fondo del mar o en otro planeta. /ero, dondequiera que sea, debe usted sentirse cmodo, y +a de ser un lu!ar a!radable y apacible para usted. ).plore ese entorno, fi* ndose en los detalles visuales, los sonidos y olores, y en cualquier sentimiento o impresin que le produzca. "+ora, +a!a lo que desee para +acerlo m s aco!edor y cmodo. " lo me*or quiere construirse all una casa o refu!io, o acaso slo rodear toda la zona con una luz resplandeciente que le d& proteccin y se!uridad> o crear cosas y disponerlas del modo me*or para disfrutar de ellas, o +acer al!n tipo de ritual para consa!rar el lu!ar como su santuario. # partir de entonces se ser" su santuario interior( al -ue podr" volver siempre -ue -uiera con slo cerrar los ojos * desearlo1 +iempre le parecer" saludable * relajante estar en l( por-ue es tambin un lugar -ue tiene un especial poder sobre usted * en el -ue podr" penetrar siempre -ue &aga la visualizacin creativa1 #dvertir" -ue su santuario cambia espont"neamente de vez en cuando( o -ue -uiere usted introducir reformas o ampliaciones1 Puede mostrarse mu* creativo en su santuario * adem"s pasarlo bien1 !o Cnico -ue &a de tener siempre presente es -ue debe reunir las caracter.sticas imprescindibles para ser un lugar apacible * tran-uilo( en el -ue se sienta absolutamente seguro1 P!&! ( *. -&!&"( *. "0 )0H! Cada uno de nosotros tiene en su interior toda la sabidur.a * los conocimientos -ue necesita( * podemos utilizarlos a travs de nuestra mente intuitiva( -ue es nuestro ne'o
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con la mente universal1 +in embargo( a veces puede resultarnos dif.cil conectar con nuestra sabidur.a superior1 Una de las mejores maneras de &acerlo es entrar en contacto con nuestro gu.a interior * llegar a conocerlo a fondo1 #l gu.a interior se le conoce con nombres mu* diferentes( tales como consejero( gu.a espiritual( amigo imaginario o maestro1 s como una parte superior de nosotros mismos( -ue puede revel"rsenos de mu* distintas maneras( pero -ue( por lo general( llega en forma de una persona o un ser con -uien &ablamos o nos relacionamos como un amigo sabio * afectuoso1 # continuacin transcribo un ejercicio para a*udarle a encontrar a su gu.a espiritual1 +i -uiere( puede &acer -ue un amigo se lo lea mientras usted &ace la meditacin1 ?( si lo prefiere( lalo todo usted mismo * despus cierre los ojos * &"galo1 Cierre los o*os y rel *ese profundamente. Vaya a su santuario interior y pase en &l unos minutos, rela* ndose y orient ndose. 2ue!o ima!ine que dentro de su santuario se +alla usted de pie frente a un sendero que va estrec+ ndose +asta perderse en la distancia. )mpiece a caminar por &l, y a medida que avanza, vea cmo a lo le*os una forma empieza a acercarse irradiando una luz clara y brillante. Conforme la distancia se va acortando, empiece a distin!uir si se trata de un +ombre o una mu*er, qu& aspecto tiene, qu& edad, y cmo va vestida la persona en cuestin. Cuanto m s cerca est&, m s detalles podr distin!uir de su rostro y de su aspecto !eneral. Salude a ese ser al encontrarse con &l y pre!ntele cu l es su nombre. "cepte el primer nombre que se le ocurra sin importarle cu l sea. 2ue!o ens&#ele a su !ua el santuario y paseen *untos por &l como si lo e.plorasen. /uede que su !ua le descubra cosas en las que nunca +aba reparado. 1ambi&n puede ocurrir que les baste a ambos el simple +ec+o de estar *untos. /re!ntele a su !ua si +ay al!o que quisiera decirle, o si querra darle al!n conse*o en ese momento. Si lo desea, puede +acer al!unas pre!untas concretas. /uede que obten!a respuestas inmediatas, pero si no es as no se desanime, porque, de al!una manera, las respuestas le lle!ar n m s adelante. Cuando sienta que la e.periencia de estar *untos ya se +a completado, d&le las !racias a su !ua y e.pr&sele su estima, y pdale que vuelva otra vez a encontrarse con usted en el santuario. "+ora abra los o*os y vuelva al mundo e.terior. Cada persona vive la e'periencia de encontrarse con su gu.a de un modo mu* distinto( * por lo tanto( es dif.cil generalizar1 T"sicamente( lo importante es -ue la e'periencia le sea agradable1 +i no es as.( sea creativo e introduzca los cambios -ue considere necesarios para -ue le satisfaga1 +i no &a conseguido percibir a su gu.a con claridad * nitidez( no se preocupe1 # veces se manifiestan en forma de un resplandor luminoso o como una figura irreconocible * borrosa1 !o importante es -ue sienta su poder( su presencia * su amor1 +i se le presenta un gu.a bajo la forma de alguien conocido( no &a* ningCn problema salvo en el caso de -ue no se sienta mu* bien con esa persona1 n tal caso( repita el
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ejercicio * pida -ue su gu.a se presente bajo una forma con la -ue le sea cmodo * agradable relacionarse1 >o se sorprenda si su gu.a le parece en algCn aspecto e'cntrico e inslito( por-ue la forma en -ue se nos muestran procede de nuestra propia mente creadora( -ue es ilimitada1 #s.( por ejemplo( un gu.a puede tener un sorprendente e inslito sentido del &umor( un nombre e'tico o una especial aficin por la gesticulacin1 # veces( no usan palabras para comunicarse con nosotros( sino la transmisin directa de impresiones e intuiciones1 Puede suceder tambin -ue su gu.a cambie de forma e incluso de nombreG o -ue sea el mismo durante a=os1 )ambin puede ocurrir -ue tenga m"s de un gu.a al mismo tiempo1 +u gu.a estar" siempre a&. para -ue usted lo llame siempre -ue -uiera o necesite ma*or orientacin( sabidur.a( conocimientos( apo*o( inspiracin creativa( amor o compa=erismo1 /uc&as personas -ue &an establecido una relacin con su gu.a se encuentran con l diariamente en sus meditaciones1 L! -1* +*! '( $! %0&%07! &."! sta meditacin es tan sencilla como maravillosamente eficaz1 Daga lo siguiente3 Si&ntese o &c+ese cmodamente. Cierre los o*os y respire lenta, profundamente y con naturalidad. Vaya rela* ndose cada vez m s profundamente. -ma!ine al!o que le !ustara que se manifestase. Supon!a que ya +a ocurrido y dib*elo en su mente con tanta claridad como pueda. 2ue!o, con el o*o de su mente, rodee su fantasa con una burbu*a de color de rosa y coloque su ob*etivo dentro de la burbu*a. )l color rosa es el que se asocia al corazn, y si las vibraciones de este color rodean cualquier cosa que se visualice, &sta le aportar slo aquello que est& en perfecta armona con su ser. )l tercer paso consiste en desprenderse de la burbu*a e ima!in rsela flotando en el universo, sin de*ar de contener el ob*etivo visualizado. )sto si!nifica que 7se libera8 emocionalmente de &l para que sea libre y flote en el universo atrayendo y concentrando ener!a para lo!rar que se +a!a realidad. >o necesita &acer nada m"s1 M('+-!*+. (" *0&!-+4!" # continuacin les presento algunas tcnicas -ue pueden resultar mu* eficaces para curarnos a nosotros mismos * curar a los dem"s1 (ara curarnos solos

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sta meditacin puede a*udarnos a descubrir la causa sub*acente de alguna enfermedad * a empezar a liberarnos de ella &asta sanar por completo1 Si&ntese o tmbese. <espire y rel *ese profundamente. )mpiece por los dedos de los pies y vaya subiendo, concentrando su atencin en cada parte de su cuerpo, orden ndole que se rela*e y se libere de toda tensin. Sienta cmo se disuelven todas las tensiones y cmo se ale*an de usted. Si lo desea, +a!a la meditacin especifica para abrir los centros de ener!a y lo!rar que &sta fluya realmente. -ma!ine a+ora que una dorada luz de ener!a curativa rodea su cuerpo y si&ntala, note su contacto, !cela. Si +ay al!una parte concreta de su cuerpo que +aya pasado por una enfermedad o dolor, pre!ntele a esa parte de su cuerpo si tiene al!n mensa*e para usted. /re!ntele si +ay al!o que deba comprender o +acer, ya sea en ese mismo momento o en su vida en !eneral. /ermanezca rela*ado durante unos minutos y note si le lle!an palabras, im !enes o sentimientos como respuesta a sus pre!untas. Si obtiene una respuesta, +a!a todo lo posible por comprenderla y se!uirla. Si no la obtiene, contine con el proceso de la meditacin. )s probable que dic+a respuesta le lle!ue m s adelante, y quiz s, de una forma distinta a la que esperaba. 2ue!o, enve una ener!a especialmente afectuosa y curativa a cualquier parte de usted que la necesite y v&ala o si&ntala curada. /uede +acer que le ayuden a alcanzar la curacin su !ua, su maestro o su curandero evocando su presencia. Vea el problema diluy&ndose y liberando ener!a o manifestando su solucin del modo que le parezca me*or. 2ue!o, v&ase en un estado perfecto, radiante de salud. Visualcese en distintas situaciones encontr ndose perfectamente, activo y saludable. V&ase con una +ermosura divina y radiante. #firmaciones -ue puede &acer3 (e estoy amando y curando a todos los niveles; espiritual, mental, emocional y fsicamente. /uedo satisfacer mis necesidades sin tener que caer enfermo. )stoy aprendiendo a cuidarme bien. (e merezco !ozar de una buena salud y sentirme bien. Sentirse bien es al!o natural. 6a +e superado todas las formas de enfermedad. (e siento liberado y sano. )stoy rebosante de salud y ener!a. "mo y acepto mi cuerpo totalmente. Soy bueno para con mi cuerpo y mi cuerpo es bueno conmi!o. Soy en&r!ico y lleno de vitalidad. (i cuerpo est equilibrado, en perfecta armona con el universo. 4oy !racias por mi creciente vitalidad, belleza y salud. # partir de a&ora( siempre -ue &aga esta meditacin( no se imagine m"s -ue gozando de buena salud( ba=ado por una dorada luz curativa -ue le rodea1

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(ara curar a los dem"s sta meditacin &a* -ue &acerla a solas( no en presencia de la otra persona a -uien se desee curar1 Puede optar entre dec.rselo o no a esa persona( en funcin de cmo va*a a aceptar esa idea de acuerdo con su personalidad1 De a-u. lo -ue debe &acer3 <el *ese profundamente y +a!a cualquier tipo de preparativos para entrar en un estado mental sereno y profundo. /iense en s mismo como en un canal despe*ado por el que discurre la ener!a curativa del universo. )sta ener!a no procede personalmente de usted, sino de una fuente m s elevada y usted es el medio para canalizarla y diri!irla. 2ue!o visualice a la persona en cuestin tan claramente como pueda. /re!ntele si +ay al!o en especial que quisiera que +iciese por ella en su meditacin. Si es as, + !alo lo me*or que pueda si le parece adecuado. Si siente el impulso de curar una parte especfica de su cuerpo o un problema concreto, + !alo. Vea todos los problemas diluy&ndose, que todo se cura y funciona perfectamente. 2ue!o, ima!ine a esa persona ba#ada en una dorada luz curativa, con un aspecto radiante de salud y de felicidad. ? blele directamente Ccon el pensamiento,. <ecu&rdele que es en realidad un ser perfecto y divino y que nin!una enfermedad o padecimiento deben tener nin!n poder sobre ella. 4!ale que usted le ayudar a ser totalmente feliz saludable y que se!uir transmiti&ndole su ener!a y su afectuoso apoyo. Cuando crea +aber terminado, abra los o*os y vuelva al mundo e.terior sinti&ndose despe*ado, reconfortado, saludable y revitalizado. # partir de a&ora( vea siempre a esa persona en sus meditaciones en perfecto estado de salud1 >o conceda a la enfermedad m"s poder o energ.a mental1 !im.tese a ver a esa persona completamente curada1 l &ec&o de enviar energ.a a otra persona no tiene por -u &acer -ue se sienta usted agotado( dado -ue no es su propia energ.a personal la -ue est" enviando( sino la fuerza vital del universo canalizada a travs de usted1 +i siente -ue se est" -uedando sin fuerzas( es probable -ue la carga emocional sea tan elevada -ue &aga -ue est poniendo demasiado empe=o en ello1 n tal caso( puede servirle de a*uda imaginar -ue deja la curacin de esta persona en manos del poder superior del universo * afirmar -ue todo lo -ue suceda ser" en provec&o su*o1 6ecuerde -ue no siempre sabemos de antemano cu"l es el bien m"s preciado para nosotros o los dem"s1 L! *0&!*+3 ( )&0#. Cuando se realizan en grupo( las curaciones son mu* eficaces1 +i la persona -ue &a de curarse se encuentra presente( por ejemplo( en una &abitacin( &"ganla tumbarse en el centro o sentarse en una silla Mcomo est m"s cmodaN * sintense todos los dem"s formando un c.rculo a su alrededor1 1odos deben cerrar los o*os, !uardar silencio y rela*arse profundamente, y lue!o, empezar a ima!inar que transmiten ener!a curativa a la persona que est en el centro.
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<ecuerde que es la ener!a curativa del universo la que fluye a trav&s de los presentes. Vean a esa persona rodeada de una luz dorada, sinti&ndose bien y en perfecto estado de salud. Si lo desean pueden levantar todos las manos, con las palmas mirando +acia la persona que est en el centro, y sentir cmo a trav&s de las manos de todos los presentes fluye la ener!a +acia ella. 1iene un especial poder que todos canten 79(8 durante unos minutos mientras se +ace la cura, porque se a#ade la vibracin curativa del sonido a todo el proceso. Cantar 79(8 consiste en entonar esta slaba con !ran resonancia y solemnidad, des!ran ndola as; o-o-m-m-, tan sostenidamente como puedan y repiti&ndola sin parar. S entonar ese c ntico les resultara especialmente difcil a los presentes, puede prescindirse de &l sin el menor problema. +i la persona no est" presente en la &abitacin( informe a todos de cu"l es su nombre * de la ciudad donde se encuentra * luego procedan como si estuviese all.( pues el poder de la energ.a curativa no se ve afectado en absoluto por la distancia1 De visto tanto curaciones milagrosas realizadas por grupos desde otras ciudades( como en presencia de la persona enferma1 M('+-!*+3 *0&!-+4! #!&! ($ '.$.& Veamos una tcnica de meditacin -ue puede poner en pr"ctica con una persona -ue tenga dolor de cabeza o cual-uier otro dolor3 ?a!a que se ec+e, que cierre los o*os y se rela*e profundamente. (ant&n!ala concentrada en su propia respiracin, y durante un rato, respirando lenta, profundamente y con naturalidad. ?a!a que cuente lentamente de diez a uno, para que se sienta sumida en un estado cada vez m s profundo y rela*ado conforme va contando. Cuando se encuentre totalmente rela*ada, d!ale que ima!ine o que piense en un color brillante, un color que le !uste Cel primero que acuda a su mente,. 4!ale que se lo ima!ine como una esfera de luz brillante de unos quince centmetros de di metro. 2ue!o, d!ale que se ima!ine la esfera +aci&ndose cada vez m s !rande +asta llenar totalmente su propio campo visual en el pensamiento. Ina vez +ec+o esto, d!ale que ima!ine la esfera contray&ndose, +aci&ndose cada vez m s peque#a +asta volver a su tama#o ori!inal. 4espu&s, pdale que la ima!ine +aci&ndose an m s peque#a, +asta no tener m s que un par de centmetros, y que si!ue contray&ndose +asta desaparecer completamente. <emtase entonces al e*ercicio de visualizacin y +a!a que la persona ima!ine que el dolor es el color. I 4.*!*+. (" Invocar significa $llamar% o $pedir a*uda%1 !a invocacin utilizada en la meditacin es una tcnica con la -ue puede &acer -ue cual-uier tipo de energ.a llegue &asta usted1 Cierre los o*os y rel *ese profundamente. ?a!a al!n tipo de meditacin introductoria como la del asentamiento del flu*o de ener!a, la de abrir los centros ener!&ticos, o
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simplemente, la de diri!irse a su santuario, rela* ndose y respirando profundamente durante un rato. Cuando se sienta rela*ado y lleno de ener!a, d!ase a s mismo en silencio, pero con firmeza y claridad; 7-nvoco al amor8. Sienta lle!ar a usted la ener!a del amor, o emer!iendo de al!n lu!ar de su interior, llen ndole e irradi ndose desde su persona. /ermanezca unos minutos e.perimentando plenamente esta sensacin. 2ue!o, si lo desea, dir*ala +acia cualquier ob*etivo concreto por medio de la visualizacin y la afirmacin. Puede utilizar el poder de la invocacin para atraer &acia s. cual-uier cualidad o energ.a -ue -uiera o necesite3 Bortaleza Sabidura Serenidad Compasin 4ulzura Cari#o Claridad -nteli!encia Creatividad /oder curativo... ,.gase a s. mismo con toda firmeza * claridad -ue esa cualidad o energ.a flu*e &acia usted1 2tro medio e'celente de utilizar el poder de la invocacin es llamar al esp.ritu o esencia de una persona concreta -ue tenga las cualidades -ue usted desea1 +i apela a maestros como Tuda( Cristo o /ar.a( est" invocando las cualidades universales -ue estas personas simbolizan * -ue se encuentran tambin en nuestro interior1 #s.( por ejemplo( si llama a Cristo para -ue influ*a en usted * a travs de usted( est" convocando tambin de forma mu* poderosa su propia capacidad de amor( compasin( dotes curativas * capacidad de perdonar1 +i &a* algCn maestro( &roe o consejero con -uien se sienta especialmente identificado( ll"melo por medio de la invocacin siempre -ue sienta la necesidad de -ue sus cualidades se manifiesten en usted1 ste tipo de meditacin funciona estupendamente cuando se trata de fomentar alguna &abilidad o talento concretos -ue -uiera cultivar1 #s.( por ejemplo( si estudia mCsica o pintura( invo-ue a cual-uiera de los grandes maestros -ue m"s admire en sus respectivos campos1 Imag.nelo alent"ndole * a*ud"ndole( * sienta su energ.a * su genio creativo flu*endo por usted1 >o es necesario imaginarlo con los problemas * debilidades -ue pudiese tener1 Inv-uelo solamente en su aspecto m s elevado. ;racias a esta meditacin se pueden obtener resultados asombrosos1 M! (&!" '( 0"!& $!" !6+&,!*+. ("

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Da* muc&.simas maneras de utilizar las afirmaciones de un modo poderoso * eficaz con el fin de dotarse de una perspectiva m"s creativa * positiva * de a*udarle a lograr objetivos concretos1 6ecuerde -ue es importante estar rela*ado al &acer las afirmaciones1 Pero no se aficione demasiado a perseguir resultados1 )enga presente -ue usted *a es todo lo -ue necesita1 !o -ue venga por a=adidura( ser" como miel sobre &ojuelas1 Durante las meditaciones 71 'prese sus afirmaciones en silencio( mientras medita o se relaja profundamente( preferentemente antes de disponerse a dormir o nada m"s despertarse1 %firmaciones orales 71 'prselas en silencio o en voz alta siempre -ue piense en ellas a lo largo del d.a * especialmente mientras conduce( realiza las labores caseras u otros trabajos rutinarios1 B1 ,.gaselas en voz alta cuando se mire al espejo1 sto es mu* aconsejable cuando se trata de mejorar la autoestima * el amor propio1 /.rese fijamente a los ojos * afirme su belleza( su val.a * sus mritos para ser amado1 +i se siente incmodo al &acerlo( aguante &asta -ue consiga derribar esas barreras -ue provocan su incomodidad * sea capaz de mirarse * amarse1 s posible -ue al &acerlo e'perimente una especial emocin -ue termina por disiparse1 F1 ;rabe sus afirmaciones en cintas magnetofnicas * pngalas mientras &ace las faenas de casa( mientras conduce( etc1 Utilice su propio nombre * trate de e'presarse en primera( segunda * tercera personas1 Por ejemplo3 $?o( +&a:ti( esto* siempre profundamente relajada * centrada%( $+&a:ti( siempre est"s profundamente relajada * centrada% * $+&a:ti est" siempre relajada * centrada%1 )ambin puede grabar un pe-ue=o te'to( de unos tres o cuatro p"rrafos( describiendo una visualizacin determinada1 sto puede &acerlo( asimismo( en primera( segunda * tercera personas1 %firmaciones escritas 71 lija una afirmacin concreta * escr.bala de diez a veinte veces seguidas( pensando realmente en cada una de las palabras -ue escribe1 Puede modificar la afirmacin mientras la transcribe si se le ocurre otro modo de e'presarla mejor1 s una de las tcnicas m"s poderosas -ue &e podido e'perimentar( * resulta facil.simo ponerla en pr"ctica1 n la cuarta parte de este libro le dedico un cap.tulo1 B1 scriba o mecanograf.e afirmaciones * pguelas en distintos lugares de la casa o en el trabajo a modo de recordatorios1 Puede pegarlas en el frigor.fico( en el telfono( en el espejo( sobre la mesa del despac&o( en la cabecera de la cama o en la mesa del comedor1 %firmaciones $ec$as en compa)a 71 +i tiene un amigo -ue tambin -uiera practicar con las afirmaciones( pueden &acerlas juntos mu* eficazmente1 +intense uno frente a otro( m.rense a los ojos * v"*anse
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turnando dicindose afirmaciones el uno al otro * acept"ndolas1 ,#VI,3 2inda, eres +ermosa, cari#osa y creativa. !I>,#3 $S, ya lo s&' 6epitan esto de diez a -uince veces del mismo modo * luego cambien los papeles( de manera -ue sea !inda -uien afirme a ,avid * ste acepte la afirmacin1 !uego( &"ganlo en primera persona1 ,#VI,3 ?o( 4avid, soy !uapo, cari#oso y creativo. !I>,#3 S, desde lue!o que lo eres. 6ep.tanlo varias veces1 #segCrese de -ue &ace las afirmaciones sinceramente * d"ndoles todo su sentido( aun-ue al principio le parezca un poco tonto1 s una maravillosa oportunidad para dejar -ue flu*an nuestro amor * nuestro apo*o a otra persona * para a*udarla realmente a cambiar los conceptos negativos -ue tenga sobre s. misma por otros positivos1 s pr"cticamente seguro -ue despus de &acerlo juntos e'perimentar"n la sensacin de una profunda relacin amorosa entre ustedes111 B1 ,e manera m"s desenfadada( tambin puede pedirle a sus amigos -ue le &agan con frecuencia afirmaciones de este tipo1 #s.( por ejemplo( si -uiere afirmar -ue est" aprendiendo m"s f"cilmente( puede pedirle a un buen amigo -ue le diga a menudo3 7Aeannie, estos das +ablas y te e.presas realmente muy bien8. Convierta el &acer esto en un juego * ver" como le resulta Ctil1 )endemos autom"ticamente a conceder muc&a importancia a lo -ue nos dicen nuestros amigos( para bien o para mal1 >uestra mente tiende a aceptar lo -ue los dem"s dicen de nosotros1 Por lo tanto( recibir un apo*o fuertemente positivo de nuestros amigos en forma de afirmaciones resulta Ctil de verdad1 F1 mpiece a incluir afirmaciones en su conversacin( &aciendo rotundas afirmaciones de las cosas * de las personas Msin e'cluirse a s. mismoN -ue -uiera usted ver de un modo m"s positivo1 s asombroso comprobar -u cambios tan espectaculares pueden producirse en su vida con slo empezar a &ablar conscientemente de un modo m"s positivo en la conversacin diaria1 Una advertencia3 >o utilice esta tcnica de tal manera -ue &aga -ue se sienta en contradiccin con sus verdaderos sentimientos1 >o la emplee cuando de sienta alterado o pesimista( pues eso e-uivaldr.a a reprimirse1 Util.cela en momentos constructivos( para a*udarse a cambiar estructuras de su discurso negativo interno * los conceptos sub*acentes1 %firmar cantando 71 Propngase aprender canciones -ue afirmen la realidad -ue usted -uisiera crear para s. mismo1 scCc&elas * c"ntelas a menudo1 Una parte de nuestra actual conciencia se &a formado a travs de la mCsica popular( creando una realidad -ue &ace -ue nos sintamos tan dependientes como indefensos con relacin a nuestros amores( por-ue sin ellos nos morir.amos( nos cuestionar.amos si valdr.a la pena seguir viviendo sin $tener% a cierta persona( * tantos otros tpicos1 B1 Componga sus propias canciones( o simplemente estribillos( utilizando las afirmaciones -ue -uiere -ue se manifiesten en el plano real1
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'"s afirmaciones P!&! !*(#-!& ." -!$ *.,. ".,.": (e acepto completamente aqu y a+ora. (e quiero totalmente tal como soy, y cada vez soy me*or. "cepto todos mis sentimientos como parte de m mismo. Sienta lo que sienta, soy bello y di!no de ser amado. )stoy dispuesto a e.perimentar todos mis sentimientos. )s bueno que e.prese mis sentimientos. (e autorizo a e.presar mis sentimientos. Cuando e.preso mis sentimientos, me amo. P!&! "( -+& ." %+( : (e parece muy bien disfrutar y divertirme, $y lo +a!o' (e !usta +acer cosas que me produzcan bienestar. Siempre estoy profundamente rela*ado y centrado. Siento en este momento una !ran serenidad y paz interiores. (e siento feliz por +aber nacido y me !usta vivir. P!&! $!" &($!*+. (": (e amo y atrai!o con naturalidad relaciones amorosas +acia mi vida. Soy fuerte y cari#oso en mis relaciones. (erezco el amor y el placer se.ual. )stoy preparado para aceptar una relacin plena y feliz. (e siento dispuesto a cultivar todas mis relaciones. Cuanto m s me amo, m s amo a 3. "mo a 3 y 3 me ama. 1odas las dificultades entre 3 y yo se est n resolviendo. 1enemos una relacin maravillosa. )l amor divino penetra en m en este momento para crear una perfecta relacin con 3. Consi!o atraer a+ora el tipo de relacin que quiero. Soy a+ora divinamente irresistible para mi perfecto compa#ero. P!&! !%&+&"( ! $! *&(!-+4+'!': Soy a+ora un canal abierto para la ener!a creativa. 2a inspiracin y las ideas creativas acuden a m a diario. Soy el creador de mi vida. "+ora estoy creando mi vida tal como la deseo. A6+&,!*+. (" #!&! $! )0H! y ($ !,.& '+4+ .": )l amor divino +ace su obra perfecta en este momento y en esta situacin para mayor bien de todos. )l amor y la luz divinos se manifiestan a+ora a trav&s de m. )l amor divino va delante de mi y prepara el camino. "+ora 4ios me ense#a el camino. (i sabidura interior me est !uiando. )stoy siendo !uiado +acia la perfecta solucin de este problema. 2a luz que +ay en mi interior est obrando mila!ros en mi cuerpo, en mi mente y en mis ne!ocios aqu y a+ora.
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CUARTA PARTE TCNICAS ESPECIALES Si quer&is aprender los secretos de las buenas relaciones, ved slo lo divino en la !ente y en las cosas y de*ad el resto a 4ios. S1 #!I > T22> ( en 2azos con la vida.

C0!'(& . '( V+"0!$+2!*+3 C&(!-+4! s una buena idea empezar un cuaderno -ue puede servirle como libreta de ejercicios de visualizacin creativaR1 n esta parte del libro inclu*o una serie de e'plicaciones * ejercicios escritos -ue puede interesarle &acer * transcribirlos a su cuaderno1 Puede anotar afirmaciones -ue se le ocurran o -ue oiga para utilizarlas cuando las necesite1 Da* otras muc&as maneras creativas de utilizar su cuaderno( tales como escribir sus sue=os * fantas.as( llevando un diario de sus progresos en la visualizacin creativa( escribiendo ideas o pensamientos espirituales( o citas de libros o canciones -ue le resulten significativos( * dibujar * escribir sus propios poemas * canciones -ue e'presen la e'pansin de su conciencia1 )engo un cuaderno en el -ue anoto regularmente mis objetivos( afirmaciones( situaciones ideales( mapas del tesoro( etc1 ? &e descubierto -ue es un valioso instrumento en la transformacin de mi vida1 !e presento unas cuantas sugerencias para -ue empiece a llevar su cuaderno3 71 "firmaciones; scriba sus afirmaciones predilectas1 Puede incluir.as todas en una misma p"gina o encabezar una p"gina con cada una( con m"rgenes decorativos * dibujos( de manera -ue cada vez -ue la vea contemple algo bonito mientras se detiene a meditar sobre ellas1 B1 (aneras de fluir +acia los dem s; Daga una lista de todas las maneras en -ue puede &acer fluir su energ.a &acia el mundo * todos los -ue le rodean( tanto de manera general como espec.fica1 Inclu*a medios para fluir &acia ellos con dinero( tiempo( afecto( estima( energ.a f.sica( amistad( caricias( as. como con su talento * su capacidad1 #=ada nuevos aspectos a esta lista cada vez -ue se le ocurra algo1 F1 2ista de &.itos; Daga una lista de todo a-uello en lo -ue crea tener 'ito o lo &a*a tenido alguna vez en su vida inclu*a todos los aspectos de su vida * no solamente el trabajo1 #note todo lo -ue sea importante para usted( aun-ue no lo sea para los dem"s1
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Si lo desean, pueden adquirir el Cuaderno de ejercicios de Visualizacin Creativa, publicado por New World Library. Para m s detalles, !er la secci"n de lecturas recomendadas de este libro.

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Va*a a=adiendo cosas conforme las recuerde o consiga nuevos 'itos1 l objeto de esta lista es recordarle su propia capacidad( por-ue esto le dar" nueva energ.a para lograr nuevos 'itos1 H1 2ista de a!radecimientos; Daga una lista de todo a-uello por lo -ue se sienta especialmente agradecido o -ue estima muc&o en su vida1 Dacer esta lista e ir engros"ndola puede abrir realmente su corazn * su conciencia al reconocimiento de tantos bienes * venturas como disfrutamos en nuestras vidas( * -ue( con frecuencia( damos por descontados sin pararnos a apreciarlos demasiado1 sto aumentar" su conciencia de prosperidad * abundancia a todos los niveles( * por consiguiente( su capacidad de acrecentarlas1 E1 2ista de autoestima; Daga una lista de todas a-uellas cosas -ue le gustan de s. mismo( de todas sus cualidades1 >o se trata de una $e'altacin del ego%1 Cuanto mejor se sienta en relacin a s. mismo * cuanto m"s reconozca sus maravillosas cualidades( m"s feliz * cari=oso ser" usted( m"s fluir" su energ.a creativa * ma*or ser" su contribucin al mundo1 K. 2ista de satisfaccin personal; #note todo a-uello en lo -ue considere -ue es bueno consigo mismo( cosas agradables -ue pueda &acer por usted( cosas -ue sean para su propio disfrute * satisfaccin1 Pueden ser grandes o pe-ue=as cosas( pero piense en algunas -ue pueda &acer f"cilmente todos los d.as( * &"galas1 sto aumentar" su sensacin de bienestar * satisfaccin en la vida( lo -ue( a su vez( le a*udar" a situarse en un "mbito m"s amplio para crear su vida1 91 2ista para curaciones y asistencias; #note los nombres de personas conocidas -ue necesiten curarse de algo( o un especial apo*o * asistencia1 #note afirmaciones concretas pensando en ellos1 Cada vez -ue lea su cuaderno les &ar" llegar un poco de energ.a1 A1 Bantasas e ideas creativas; scriba todas sus ideas( planes( sue=os de futuro o cuantas ideas creativas se le ocurran por m"s remotas -ue puedan parecerle( aun-ue est seguro de -ue nunca las realizar"1 sto le a*udar" a liberarse * estimular" su imaginacin * su natural talento creativo1 Puede -ue le resulte dif.cil encontrar tiempo en su apretado programa de trabajo para llevar su cuaderno1 Pero( con slo unos minutos diarios o una o dos &oras por semana( advertir" -ue &ace tantas cosas en su plano interior -ue( con frecuencia( le parecer" -ue el tiempo -ue emplea es cien veces m"s valioso -ue si lo dedicase al plano e'terior1

C$!&+6+*!*+3 #prender a utilizar la visualizacin creativa puede sentirse internamente blo-ueado( de tal manera -ue se vea frenado en su af"n por alcanzar los bienes m"s elevados1 Un $blo-ueo% es un lugar donde la energ.a permanece encerrada Minmvil( sin fluirN1 Por lo general( los blo-ueos suelen producirse originariamente por sentimientos reprimidos de temor( culpabilidad( tristeza( autocr.tica( resentimiento o ira( -ue &acen -ue una persona se ponga tensa * se cierre espiritual( emocional( mental e incluso f.sicamente1
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n mi opinin( lo -ue se necesita para &acer frente a un blo-ueo es &acer -ue la energ.a se mueva * flu*a en la zona afectada1 !as claves para conseguirlo son las siguientes3 71 !a aceptacin mental * emocional de lo -ue uno siente M-ue a nivel f.sico se manifiesta en la relajacin * liberacin de las tensionesN1 B1 #nalizar la cuestin con toda claridad( lo -ue conduce a la comprensin de la ra.z del problema( -ue es siempre una actitud o creencia limitadora1 Por lo tanto( al &acer frente a una zona de la conciencia en la -ue tenemos un blo-ueo( primeramente tenemos -ue e'perimentar Mcon tanta plenitud como nos sea posibleN la emocin -ue se &alla encerrada en esa zona( * &acerlo con una actitud de amor * aceptacin1 #s. conseguiremos -ue se mueva la energ.a blo-ueada( d"ndonos la oportunidad de observar las actitudes o creencias negativas -ue sub*acen * -ue fueron la causa de -ue se originase el problema1 'aminmoslas con toda claridad * dejemos -ue desaparezcan por s. solas1 #un-ue no deja de ser sorprendente( parece -ue el simple proceso de &ilvanar unas creencias positivas * la aceptacin de los sentimientos -ue stas despiertan en usted son los -ue obran el milagro1 Casi indefectiblemente( la dificultad se disuelve * desaparece en cuanto se comprende * acepta a s. mismo1 s muc&o m"s sencillo de lo -ue pueda imaginar1 !a clave estriba en amarse * aceptarse $conmiserativamente% por el &ec&o de albergar una creencia negativa( *( al mismo tiempo( ver con claridad -ue est" dispuesto a liberarse de ella por-ue es limitadora( corrosiva( auto4destructiva e incierta1 Da* algunas creencias mu* arraigadas -ue resultan especialmente influ*entes * perturbadoras3 =o soy como debiera... ?ay al!o ne!ativo en mi... =o sirvo para nada y no merezco nada. ?e cometido malas acciones Co una mala accin, y merezco sufrir por ello Cque me casti!uen,. 2a !ente Cincluy&ndome yo, es b sicamente mala, e!osta, cruel, estpida, insensata e indi!na de confianza. )l mundo es un lu!ar inse!uro. =o +ay bastante... Camor, dinero, bienes de cualquier tipo, para todos, y por lo tanto; ten!o que luc+ar para conse!uir mi parte o es intil> nunca tendr& lo que necesito o si yo ten!o muc+o, al!uien tendr que pasar sin ello. 2a vida es dolor, sufrimiento, fati!as. =o est +ec+a para divertirse. )l amor es peli!roso... (e pueden +acer da#o. )l poder es peli!roso... /uede +erir a al!uien. )l dinero causa todos los males. )l dinero corrompe. )l mundo no funciona ni funcionar nunca. Cada da va peor. J%u& puedo +acer yoK =o puedo cambiar mi vida ni el mundo. #l leer estas ideas negativas( detngase a considerar si &a* alguna -ue refleje algo -ue tenga sub*acentemente asumido en su sistema de valores * pautas emocionales1
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Por m"s deprimentes -ue puedan parecerle al leerlas una detr"s de otra( sin parar( lo cierto es -ue todos nosotros &emos adoptado alguna vez estos negativos puntos de vista sobre la realidad( aun-ue sea en m.nimo grado1 >o es sorprendente -ue &a*amos incorporado estas ideas a nuestro sentido de la realidad( por-ue se encuentran &ondamente enraizadas en el actual estadio de evolucin de nuestro mundo1 ,e &ec&o( el mundo se viene gobernando con estas ideas( aun-ue( afortunadamente( esto es algo -ue est" cambiando r"pidamente1 !o importante es -ue advirtamos -ue no son m"s -ue creencias, -ue no son verdades objetivas1 +i a veces parecen ser ciertas al contemplar nuestro entorno( es solamente por la gran cantidad de personas -ue las sustentan * -ue actCan con arreglo a ellas1 2o m s eficaz que puede +acer Ceficaz de verdad, para cambiar el mundo, es modificar sus propias creencias acerca de la naturaleza de la e.istencia, de la !ente, de la realidad, por al!o m s positivo... y empezar a actuar de acuerdo con ello. ste libro le proporcionar" algunas &erramientas para conseguirlo1

Ejercicios de clarificacin +i tiene problemas para alcanzar un objetivo o siente una resistencia en su interior respecto a su consecucin( pruebe con este ejercicio3 F. Co*a un trozo de papel y escriba este encabezamiento; 72a razn de que no pueda conse!uir lo que quiero es...8. " continuacin, empiece una lista de todo lo que se le ocurra para completar la frase. =o le dedique demasiado tiempo, ni se lo tome tampoco demasiado en serio. 2imtese a escribir r pidamente veinte o treinta cosas que acudan a su mente, aunque le parezcan tonteras o estupideces. Cualquiera de estas listas podra empezar m s o menos as; 2a razn de que no pueda conse!uir lo que quiero es... Soy demasiado perezoso. =o ten!o bastante dinero. =o e.iste. 6a lo intent& antes y no lo conse!u. (i madre me di*o que no podra. =o quiero. )s demasiado difcil. (e da miedo. " 3 no le !ustara. )s demasiado divertido. 6 as sucesivamente. :. /ruebe a +acer el mismo e*ercicio, pero esta vez nombre concretamente lo que quiere. /or e*emplo; 72a razn de que no pueda conse!uir un buen empleo es que...8, y prosi!a a partir de a+. 2ue!o si&ntese tranquilamente durante unos minutos con su lista y vea si al!una de las frases que +a escrito le parece cierta. Si cree que lo es en cierto !rado o nivel, trate de descubrir qu& tipo de limitaciones se pone a s mismo y a su mundo.
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L. )scriba entonces una lista de las actitudes m s ne!ativas que pueda concebir con respecto a s mismo, a otras personas, a sus relaciones en !eneral, al mundo y a la vida. Si&ntese de nuevo con su lista y trate de descubrir si al!una de estas ideas tiene poder emocional sobre usted, a nivel consciente o inconsciente. +i al realizar estos ejercicios siente en cual-uier momento una emocin especial( no trate de reprimirla( * e'perimntela con toda plenitud( acept"ndola por completo1 sta emocin puede manifestarse como un flas+ de una e'periencia pasada( o como algo -ue sus padres o maestros sol.an decirle * -ue( de alguna manera( &a programado su visin del mundo1 E. Cuando crea +aber terminado el e*ercicio, especialmente si +a conse!uido detectar uno o varios conceptos ne!ativos alo*ados en su interior, rompa y tire todas las listas. )sto simboliza el escaso poder que, de +ec+o, deben tener en su vida. 2ue!o, si&ntese tranquilamente, rel *ese y +a!a al!unas afirmaciones que sustituyan los conceptos que m s le limitan y constri#en por otros m s positivos, m s constructivos y m s abiertos. Veamos algunos ejemplos de afirmaciones clarificadoras3 "+ora me libero de todo mi pasado. )s al!o concluido y me siento libre. "+ora +a!o que desaparezcan todos los conceptos ne!ativos y limitadores. =o tienen nin!n poder sobre m. "+ora perdono y libero a todos los que conforman mi vida. 1odos somos libres y felices. =o ten!o que tratar de!ustarles a los dem s. /uedo !ustar y ser amado independientemente de lo que +a!a. "+ora me libero de toda la culpabilidad acumulada, de todos los temores, resentimientos, decepciones y envidias. (e siento libre y limpio. 1odas las actitudes e im !enes ne!ativas que ten!o con respecto a m mismo se disuelven. (e amo y me estimo. 1odas las barreras que se oponen a que me e.prese plenamente y a que disfrute de la vida est n cayendo. )l mundo es +ermoso. )l universo siempre provee. MF" (7(&*+*+." '( *$!&+6+*!*+3 F. /erdn y liberacin; "note en un trozo de papel el nombre de todos los que considere que, a lo lar!o de su vida, le +an tratado mal, le +an +erido, per*udicado, o +acia quienes sienta o +aya alber!ado resentimiento, clera o rencor. "l lado del nombre de cada persona escriba lo que le +icieron, o el motivo de su resentimiento. 2ue!o, cierre los o*os, rel *ese y vaya ima!inando y visualizando una a una a todas estas personas. ?able un poco con ellas y e.plqueles que en el pasado sinti ira o rencor +aca ellas, pero que a+ora est +aciendo todo lo posible por perdonarles todo y
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por disolver y liberar toda la ener!a bloqueada que +aya entre ustedes. 5end!ales y d!ales; 79s perdono y os libero. Se!uid vuestro camino y sed felices8. Cuando +aya terminado, escriba; 7"+ora os perdono y libero a todos8 y tire el papel como un acto simblico para e.presar su liberacin de estas e.periencias del pasado. +on muc&as las personas -ue ven en este proceso de liberacin * perdn algo milagroso -ue les libera inmediatamente de viejas cargas * del resentimiento * la &ostilidad acumulados1 !o m"s maravilloso es -ue las personas a -ue usted se refiere( aun-ue nunca vuelva a verlas( captar"n su perdn en un plano ps.-uico( lo -ue contribuir" tambin a la clarificacin de sus propias vidas1 Puede suceder -ue la primera vez -ue &aga este ejercicio no e'perimente ningCn alivio o liberacin con respecto a algunas personas Mespecialmente si se trata de sus padres( su cn*uge o cual-uier otra persona mu* importante en su vidaN1 n caso de -ue albergue una fuerte carga emocional o sentimientos profundamente arraigados en relacin con esas personas( -uiz" le convenga &ablar con un terapeuta o un consejero( o bien &allar un entorno seguro en -ue poder e'presar abiertamente la ira * el dolor -ue siente1 >o debemos forzarnos a nosotros mismos a perdonar &asta tanto no &a*amos aceptado * e'presado nuestros sentimientos &acia esas personas1 Una vez -ue lo &a*amos &ec&o( lo normal es -ue el perdn surja de un modo natural1 +iga practicando este ejercicio de vez en cuando( continCe bendicindoles * perdon"ndolas tanto como le permita su corazn * ver" como su resentimiento acaba disip"ndose1 ? recuerde -ue lo &ace en su propio beneficio( en pos de su salud * de su felicidad1 /uc&as personas &an visto milagrosamente curados sus problemas f.sicos tras seguir este mtodo1 sto ocurre por-ue muc&as afecciones f.sicas como el c"ncer * la artritis est"n directamente relacionadas con la acumulacin de la clera * el resentimiento1 "note a+ora el nombre de todo aquel a quien, a lo lar!o de su vida, +aya podido +erir o per*udicar y escriba tambi&n qu& fue concretamente lo que le +izo. Vuelva a cerrar los o*os, rel *ese y vaya ima!inando a cada una de esas personas. ? bleles de lo que les +izo y pdales que le perdonen y le bendi!an. 2ue!o, ima!nelos +aciendo lo que les pide. Cuando crea +aber terminado con este proceso, escriba al pie de la p !ina o encima de todo lo escrito; 7(e perdono y me absuelvo de toda culpabilidad aqu y a+ora, y para siempre8. 4espu&s rompa el papel y trelo. *ltimo paso del proceso de clarificacin <ebusque por los trasteros, armarios, ca*ones, en el !ara*e, en el stano y en todas partes donde se +ayan ido acumulando 7trastos8 que no necesita y trelos o re! lelos. )sta accin concreta y vi!orosa en el plano fsico simboliza las que +a emprendido en los niveles mental, emocional y psquico Cdesembaraz ndose de trastos vie*os e intiles, de*ando fluir la ener!a y poniendo 7la casa en orden8,. )sto +ar que se sienta ma!nficamente, sobre todo si mientras lo +ace e.presa afirmaciones tales como; Cuanto m s fluyo +acia fuera, m s espacio creo para que entren en m cosas positivas. (e !usta dar y recibir. "l limpiar y ordenar mi espacio fsico, limpio y ordeno mi vida en todos los
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sentidos. )stoy poniendo orden en mi vida, prepar ndola para todo lo bueno que a+ora fluye +acia m. 4oy !racias por todo lo bueno que ten!o y por todo lo bueno que +a de venir. A6+&,!*+. (" ("*&+-!" !a tcnica -ue vo* a describir &a introducido en mi vida( en muc&as ocasiones( los cambios m"s espectaculares * r"pidos1 s una combinacin perfectamente coordinada entre el proceso de clarificacin * las afirmaciones escritas1 s una tcnica -ue me encanta por su sencillez * facilidad de aplicacin( * -ue( sin embargo( actCa a un nivel mu* profundo1 !as afirmaciones escritas constitu*en una tcnica mu* din"mica por-ue la palabra escrita tiene muc&.simo poder sobre nuestras mentes1I!as leemos * escribimos al mismo tiempo( * por lo tanto( es como una doble in*eccin de energ.a1 Veamos cmo &a* -ue proceder3 )li*a cualquier afirmacin en la que quiera incidir y escrbala diez o veinte veces en un trozo de papel. Itilice su nombre y trate de escribir la frase en primera, se!unda y tercera personas. /or e*emplo; 76o, Auan soy un cantautor de talento. Auan, eres un cantautor de talento. Auan es un cantautor de talento8. =o escriba estas frases maquinalmente. /iense de verdad en el si!nificado de lo que escribe. 9bserve si siente al!una resistencia, al!unas dudas o pensamientos ne!ativos sobre lo que est escribiendo. 6 si es as aunque sea en la m s mnima medida, vuelva el papel del rev&s y escriba al dorso el pensamiento ne!ativo> la razn por la que su afirmacin no puede ser cierta o no puede lle!ar a realizarse. "s, por e*emplo; 7=o soy lo bastante bueno. Soy demasiado vie*o. )so no va a resultar8. Ina vez +ec+o lo anterior, vuelva a escribir la afirmacin. Cuando +aya terminado, &c+ele una o*eada al dorso del papel. Si +a sido usted +onesto consi!o mismo, podr ver con claridad las razones que impiden que ten!a lo que quiere en cada caso concreto. 1eniendo presente todo lo anterior, piense en afirmaciones que puedan ayudarle a contrarrestar estas creencias ne!ativas o temores y empiece a escribir estas nuevas afirmaciones. Supon!amos, por e*emplo, que una de sus creencias ne!ativas es; 7=o puedo tener tanto &.ito como tena mi padre8. )n tal caso, podra afirmar; 7(i padre se siente or!ulloso y feliz de mis &.itos8. 1ambi&n puede insistir en sus primeras afirmaciones si le parece eficaz o modificarlas li!eramente para +acerlas m s precisas. /rosi!a con este e*ercicio de afirmaciones escritas, +aci&ndolas una o dos veces a lo lar!o de la *ornada durante varios das. 6 una vez que crea +aber captado con claridad su 7pro!ramacin ne!ativa8, de*e de escribir las creencias ne!ativas y limtese a anotar las afirmaciones positivas. /i e'periencia personal con este mtodo es -ue cual-uier cosa -ue &e afirmado se &a manifestado de un modo sorprendentemente r"pido despus de llevar a cabo el proceso de clarificacin1 ?( en muc&os casos( &e podido acceder a una valiosa introspeccin de mis propios patrones de conducta1
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F+7!*+3 '( .%7(-+4." Posiblemente( lo m"s complicado a la &ora de conseguir lo -ue uno -uiere en la vida es el simple &ec&o de concretarlo1 s lo m"s dif.cil( * sin duda alguna( lo m"s importante1 # lo largo de mi vida &e comprobado -ue esto es indefectiblemente cierto1 +iempre -ue &e tenido la rotunda * clara intencin de crear algo concreto( se &a manifestado casi inmediatamente Ma veces( pocas &oras o pocos d.as despus de &aberlo decidido claramenteN * con mu* poco esfuerzo por mi parte1 ?o lo e'perimento como una especie de $clic% en mi conciencia cuando( de pronto( conflu*en mi rotundo convencimiento de lo -ue deseo * el convencimiento igualmente intenso de -ue vo* a conseguirlo1 # veces &a* -ue emplear bastante tiempo * energ.a para llegar a ese punto de total clarificacin( * mu* a menudo( ese $clic de la claridad% se &a visto precedido por sentimientos de confusin( desesperacin o desesperanza de los -ue &e tenido -ue desembarazarme1 Por tanto( no se preocupe111 !as &oras de ma*or oscuridad son precisamente las -ue preceden al amanecer1 n lo -ue a m. misma respecta( el ejemplo m"s evidente de esto lo constitu*e el proceso de profunda reestructuracin emocional -ue llev a cabo en mi vida durante diez a=os &asta -ue logr aclarar mi intencin de encontrar una pareja para toda la vida1 #un-ue pensaba -ue estaba preparada para ello( sab.a -ue aCn ten.a -ue superar muc&os temores profundos * sentimientos contradictorios1 Cuando consegu. reconocer conscientemente esos sentimientos * me esforc por superar mis miedos * mis viejas pautas emocionales( mi intencin me -ued clara1 )res semanas despus( Iempec a salir con el &ombre -ue &o* es mi maridoJ ,escubrir lo -ue uno -uiere en la vida puede verse facilitado por un proceso de fijacin de objetivos1 /uc&as veces me resulta Ctil &acer ejercicios con l"piz * papel( -ue a continuacin les e'plicar1 #ntes de pasar a comentar dic&os ejercicios( cuando practi-ue la fijacin de objetivos es importante -ue tenga en cuenta varias cosas3 6ecuerde -ue fijar objetivos no si!nifica -ue tenga -ue aferrarse a esos objetivos1 Puede cambiarlos cuando -uiera o considere necesario1 6ecuerde tambin -ue fijar objetivos no si!nifica -ue tenga -ue perseguirlos esforz"ndose( forcejeando o porfiando1 >o significa -ue tenga -ue dejarse llevar por una dependencia emocional para conseguirlos1 /u* al contrario( fijar objetivos puede a*udarle a ir por la vida sin tantas preocupaciones( sin esforzarse tanto * disfrutando m"s1 !a esencia de la vida es el movimiento * la creatividad( * los objetivos le aportan un enfo-ue * una direccin por los -ue canalizar su natural energ.a creativa( contribu*endo por lo tanto a darse a los dem"s * a &acer una positiva aportacin al mundo( lo -ue( a la vez( refuerza su sensacin de bienestar * de satisfaccin1 !os objetivos sirven para a*udarle * para apo*ar sus fines m"s autnticos1 !os objetivos pueden concebirse con el "nimo de -ue la vida es un juego agradable( * -ue( adem"s( puede ser mu* gratificante1 >o &a* -ue tom"rselos demasiado a pec&o1 Pero( al mismo tiempo( debe concederles la importancia * el peso suficientes para -ue le resulten verdaderamente valiosos1 s probable -ue por el solo &ec&o de seleccionar sus objetivos descubra en usted ciertas resistencias emocionales1 Puede notarlo de mu* diversas maneras( a travs de la
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depresin( de la desesperanza o de sentirse abrumado al tratar de fijar los objetivos1 )ambin puede sentir el deseo de distraerse comiendo( durmiendo o &aciendo cual-uier otra cosa1 stas reacciones emocionales Men caso de -ue se le presentenN son indicativas del modo en -ue usted mismo trata de eludir lo -ue -uiere en la vida1 s importante seguir adelante * no cerrarse a la e'periencia de estos sentimientos * reacciones( asumirlos * abordarlos con el mtodo adecuado1 Dacerlo as. le ser" mu* Ctil1 Por otra parte( ver" cmo todo el proceso le resulta agradable( e'pansivo( divertido e iluminador1 Conf.o en -ue as. sea1 >o &aga una fijacin de objetivos demasiado complicada o profunda1 mpiece con cosas simples * sencillas1 6ecuerde -ue siempre est" a tiempo de cambiar * modificar sus objetivos sobre la marc&a1 )*ercicios F. Si&ntese. Co*a l piz y papel y anote los si!uientes conceptos; 1raba*oMcarrera 4inero 1ipo de vidaMpropiedades <elaciones ).presin creativa 9cioMvia*es 4esarrollo personalMeducacin "+ora, teniendo bien presente su actual situacin en la vida, anote ba*o cada concepto cosas que le !ustara tener, cambiar o me*orar en un futuro pr.imo. =o piense demasiado. 2imtese a anotar cualquier idea que le ven!a a la mente y que ten!a buenas perspectivas. )l ob*etivo de este e*ercicio es +acer que se suelte y que piense en lo que quiere en los distintos aspectos de su vida. :. Co*a otra +o*a de papel y escriba como encabezamiento; 7Si pudiera ser, +acer y tener todo lo que quiero, mi vida podra describirse idealmente as;...8. )ntonces vuelva a relacionar los siete conceptos y ba*o cada uno de ellos escriba uno o dos p rrafos Co m s si quiere, describiendo su situacin ideal en la vida, +asta donde sea capaz de ima!inar. )l ob*eto de este e*ercicio es proyectarle y situarle m s all de sus lmites actuales. /or lo tanto, de*e correr su ima!inacin y conc&dase de verdad todo aquello que le !ustara tener al!una vez. Cuando +aya terminado, a#ada un concepto m s; situacin mundialMmedio ambiente. 4escriba el tipo de cambios que le !ustara ver introducidos en el mundo durante su vida, si tuviese poder para cambiar las cosas Cla paz mundial, la pobreza, la concienciacin de todos respecto a los dem s y de nuestra tierra, las escuelas convertidas en apasionantes centros de ense#anza, los +ospitales transformados en verdaderos centros de salud, etc.,. )n este sentido, puede mostrarse tan creativo como
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quiera y comprobar cmo tiene todo tipo de ideas interesantes en las que +asta entonces nunca pens. "+ora, rel&alo todo y medite un rato. Cr&ese una ima!en mental de s mismo en un mundo +ermoso y llevando una vida maravillosa. L. Co*a otra +o*a de papel. 5as ndose en lo que le parezca m s importante con relacin a la situacin ideal que antes +a descrito, +a!a una lista de los diez o doce ob*etivos que en ese momento considere los m s importantes en su vida. <ecuerde que puede cambiar y modificar esta lista en cualquier momento Cya ver cmo lo +ace de vez en cuando,. E1 "+ora anote; 7(is ob*etivos a cinco a#os vista8, y +a!a una lista de los ob*etivos m s importantes que le !ustara alcanzar en los pr.imos cinco a#os. s estupendo escribir sus objetivos en forma de afirmaciones( como algo -ue *a &ubiese conseguido1 sto contribu*e a &acerse una idea m"s clara * rotunda1 #s.( por ejemplo3 "ctualmente poseo oc+o +ect reas en el campo, con una +ermosa casa, un +uerto, un arroyo y muc+os animales. ?e conse!uido !anarme la vida +ol!adamente coordinando seminarios y dando conferencias ante un pblico entusiasta que me aprecia. #l escribir sus objetivos( asegCrese de anotar cosas -ue sean verdaderamente reales * significativas para usted( cosas -ue pueda -uerer de verdad * no lo -ue piense -ue deber.a -uerer1 >adie tiene por -u ver su lista de objetivos a menos -ue usted lo desee( * por tanto( puede ser totalmente &onesto consigo mismo1 E1 <epita el proceso descrito m s arriba con relacin a sus ob*etivos para el a#o en curso. =o se impon!a demasiados. Si al principio tiene muc+os, no de*e m s que los cinco o seis m s importantes. Compruebe que son co+erentes con sus ob*etivos para los pr.imos cinco a#os antes previstos. )s decir, ase!rese de que, en lneas !enerales, van en la misma direccin, de manera que cuando +aya conse!uido los ob*etivos de un a#o, +aya dado un paso con respecto a sus ob*etivos para cinco a#os. /or e*emplo, si uno de sus ob*etivos marcados para el plazo de cinco a#os es lle!ar a tener su propio ne!ocio, uno de las metas para el a#o en curso podra ser reunir una determinada cantidad de dinero, o conse!uir un empleo en un ne!ocio similar en el que pudiese adquirir la e.periencia necesaria. "note a+ora sus ob*etivos para los pr.imos seis meses, para el mes si!uiente y para la semana que viene. 6, nuevamente, trate de que sean sencillos> los tres o cuatro que le parezcan m s importantes en los perodos de tiempo m s cortos. Sea realista con respecto a lo que le !ustara conse!uir. Vuelva a ase!urarse de que son co+erentes con sus otros ob*etivos a m s lar!o plazo. Puede resultarle dif.cil concretar tanto respecto a lo -ue &a*a de depararle el futuro * tambin puede sentir cierta incomodidad al planificar su vida1 >o obstante( el &ec&o de trazarse un plan no le obliga a seguirlo1 n realidad( lo lgico es -ue va*a cambiando considerablemente1 ste ejercicio tiene por objeto3 aN #d-uirir pr"ctica a la &ora de fijar objetivos1
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bN Dacerle ver -ue algunas de sus fantas.as pueden convertirse en realidad si usted -uiere1 cN )omar verdadero contacto con las directrices * propsitos m"s importantes en su vida1 s conveniente -ue anote los objetivos en su cuaderno1 ?( de vez en cuando( m"s o menos una vez al mes( o siempre -ue le parezca Ctil &acerlo( sintese( coja su cuaderno * re&aga algunos de los procesos descritos( revisando * remodelando sus objetivos como le parezca oportuno1 #segCrese de fec&ar sus notas cada vez -ue las &aga * pngalas por orden en su cuaderno( por-ue es mu* interesante e instructivo mirar &acia atr"s * ver cmo vamos evolucionando1 #lgunas normas generales3 71 Para los objetivos a corto plazo Muna semana o un mesN( no se enga=e * sea realista1 lija cosas -ue est bastante seguro de poder conseguir( a menos -ue se sienta especialmente impulsado a abordar algo importante Mlo -ue tambin es mu* recomendable de vez en cuandoN1 Cuanto m"s a largo plazo sea su objetivo( m"s imaginativo * e'pansivo podr" mostrarse para -ue sus &orizontes se ensanc&en sin cesar1 B1 Cuando compruebe -ue no &a logrado alguno de sus objetivos Mlo -ue inevitablemente suceder"N no se criti-ue o asuma -ue &a fracasado1 !im.tese a reconocer -ue no &a logrado tal objetivo * determine si sigue siendo v"lido para usted1 s decir( decida si -uiere intentarlo de nuevo o prefiere dejarlo -ue se va*a1 s sumamente importante -ue contemple de este modo lo no alcanzado1 ,e lo contrario( pueden acumularse en el fondo de su mente * &acer -ue inconscientemente sienta -ue &a $fracasado%( lo -ue &ar" -ue tienda a evitar fijarse objetivos1 F1 Cuando compruebe -ue +a lo!rado un objetivo( aun-ue sea pe-ue=o( no deje de felicitarse por ello1 ,se una palmadita en la espalda * disfrute por lo menos durante un momento del &ec&o de &aberlo conseguido1 Con demasiada frecuencia alcanzamos nuestras metas sin apenas advertirlo ni disfrutar del &ec&o de &aberlas logrado1 H1 >o se proponga &acer demasiado al mismo tiempo1 0.jese objetivos -ue sean beneficiosos para usted1 ?( si se siente desbordado( confuso o desalentado( simplifi-ue1 Puede centrarse en metas relativas a un aspecto concreto de su vida( tales como conseguir un empleo o entablar una relacin1 ste proceso no tiene m"s razn de ser en Cltima instancia -ue a*udarle a disfrutar m"s de la vida1 +i se fija muc&os objetivos -ue acaba por no conseguir( esto se debe( probablemente( a -ue se traza metas demasiado ambiciosas( de un modo poco realista( son cosas -ue en el fondo no desea * -ue( por tanto( no tiene en su fuero interno una verdadera intencin de conseguir1 Propngase cosas -ue de verdad -uiera * le gusten1 !as metas -ue se trace deben &acer -ue se sienta bien Manimado( e'pansivo( complacido * motivadoN1 ,e no ser as.( Ibus-ue nuevos objetivosJ L! "+-0!*+3 +'(!$ !a visualizacin creativa puede adoptar la forma de im"genes mentales( de palabras orales o escritas( o bien de im"genes f.sicas o dibujos Mver la seccin siguiente( dedicada a los $mapas del tesoro%N1 )odo lo -ue contribu*a a -ue cree una $pel.cula% para ser
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reproducida por el universo representa una a*uda en el proceso de la visualizacin creativa1 l siguiente ejercicio le a*udar" a trazarse un n.tido panorama a travs de las palabras1 l simple &ec&o de abordar este proceso contribuir" a -ue vea m"s claro lo -ue de verdad -uiere * le a*udar" a &acer -ue se convierta en realidad1 Personalmente( lo utilizo para alcanzar todas mis metas importantes1 /iense en un ob*etivo importante para usted, a lar!o o a corto plazo. /on!a por escrito ese ob*etivo tan claramente como le sea posible con una sola frase. "note deba*o; 7Situacin ideal8, y descrbala e.actamente como querra que fuese cuando su meta +aya sido plenamente alcanzada. 4escriba esa situacin en tiempo presente, como si ya e.istiese, y con tantos detalles como desee. Cuando +aya terminado, anote al pie; 7)sto o al!o me*or se +ace realidad a+ora de un modo satisfactorio y armnico para mayor bien de todos a quienes afecta8. "#ada despu&s otras afirmaciones que desee y frmelo. 2ue!o si&ntese tranquilamente, rel *ese, visualice su situacin ideal en un estado de meditacin y +a!a las afirmaciones que ven!an al caso. Conserve su situacin ideal en el cuaderno * tngalo en su mesa de despac&o( junto a la cama( o colgado en la pared1 !alo a menudo e introduzca los cambios oportunos cuando sea necesario1 vo-ue su contenido durante los per.odos de meditacin1 +i un d.a e'trav.a el cuaderno por los cajones * termina olvid"ndose de l( es mu* probable -ue descubra -ue sus objetivos se &an realizado sin -ue usted( conscientemente( &a*a gastado la menor energ.a1 # menudo &e vuelto la vista atr"s para considerar mis antiguos objetivos( situaciones ideales * mapas del tesoro( * me &e -uedado sorprendida al descubrir -ue cosas -ue &ab.a olvidado por completo( se &an realizado en mi vida como por arte de magia( casi e'actamente del modo en -ue las &ab.a imaginado en un momento determinado1

M!#!" '($ -(".&. Dacer un $mapa del tesoro% es una tcnica tan eficaz como divertida1 Un mapa del tesoro es una imagen f.sica concreta de la realidad -ue desea1 s valiosa por-ue constitu*e una imagen especialmente n.tida -ue puede atraer y concentrar energ.a en su objetivo1 0unciona igual -ue el plano -ue se realiza para levantar un edificio1 Puede &acer el mapa del tesoro dibuj"ndolo o pint"ndolo( o mediante un colla!e &ec&o a base de fotograf.as * palabras recortadas de revistas( libros( tarjetas postales( juegos de letras( etc1 >o se preocupe si no es un consumado artista1 !os mapas del tesoro sencillos e infantiles son tan eficaces como las grandes obras de arte1 T"sicamente( el mapa del tesoro debe representarle a usted en su situacin ideal( con su meta plenamente alcanzada1
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Veamos algunas directrices -ue contribuir"n a -ue sus mapas del tesoro tengan la m"'ima eficacia3 71 Daga un mapa del tesoro para un solo objetivo o aspecto de su vida( de manera -ue pueda estar seguro de incluir todos los elementos sin -ue resulte mu* complicado1 sto permite -ue la mente se concentre en ello con ma*or claridad * sencillez -ue si inclu*e todos sus objetivos en un solo mapa del tesoro1 Puede &acer uno para sus relaciones( otro para su trabajo( un tercero para su desarrollo espiritual * as. sucesivamente1 B1 Puede &acerlo del tama=o -ue m"s le guste( segCn -uiera incluirlo en su cuaderno( pegarlo en la pared o llevarlo encima1 ?o suelo &acerlos en cartulina por-ue se conserva mejor -ue el papel1 F1 >o olvide representarse a s. mismo en el dibujo1 ?( para darle ma*or realismo( ponga una fotograf.a1 +i no( puede tratar de &acerse un autorretrato1 6epresntese &aciendo( teniendo o siendo lo -ue constitu*a su meta3 viajando por todo el mundo( estrenando su nuevo vestido o viendo con orgullo la aparicin de su nuevo libro1 H1 6epresente la situacin en su aspecto m"s idealizado * pleno( pero como si *a fuese realidad1 >o tiene -ue especificar cmo va a realizarse1 +e trata simplemente del producto acabado1 >o represente ningCn aspecto negativo o poco grato1 E1 Utilice muc&os colores en el mapa del tesoro para aumentar su poder * su impacto sobre su conciencia1 K1 6epresntese dentro de esa situacin real * dle un aspecto lo m"s veros.mil posible1 N. Inclu*a algunos de los s.mbolos del infinito -ue sean significativos para usted1 Puede ser la s.laba $om%( una cruz( una imagen de Cristo o de Tuda( un sol irradiando su luz o cual-uier cosa -ue represente a ,ios o a la inteligencia universal1 sto sirve a modo de reconocimiento * recordatorio de -ue todo procede de la fuente infinita1 A1 scriba afirmaciones en su mapa del tesoro( tales como3 7"qu me tienen con mi nuevo coc+e y mi caravana. (e encantan y ten!o dinero suficiente para mantenerlos8. >o olvide incluir la afirmacin $csmica%3 7)sto o al!o me*or, se +ace realidad de un modo totalmente satisfactorio y armnico para mayor bien de todos a quienes afecta8. l proceso de creacin de su mapa del tesoro es un firme paso &acia la consecucin de su objetivo1 Por lo tanto( dedi-ue unos minutos a contemplarlo * piense en l de vez en cuando a lo largo del d.a1 >o tiene -ue &acer nada m"s1 %lgunas ideas sencillas para sus mapas del tesoro Para estimular su imaginacin le e'pondr unas cuantas posibilidades para sus mapas del tesoro3 Salud; 6epresntese rebosante de salud( activo( atractivo( participando en todas a-uellas actividades -ue pongan de manifiesto -ue goza usted de una buena salud1 /eso o forma fsica; 6epresntese con el cuerpo -ue idealmente le gustar.a tener Mrecorte una fotograf.a de una revista de alguien -ue se parezca a cmo ser.a usted si estuviese en perfecta forma * pegue una fotograf.a de su cara sobre la de la revistaN1 Puede escribir afirmaciones en bocadillos( tal como se representan en las vi=etas de los
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tebeos( -ue digan( por ejemplo3 7"+ora me siento fant sticamente bien. )stoy en mi peso ideal y con una sensacional forma fsica8. 5elleza y propia ima!en; 6epresntese tal como le gustar.a sentirse siempre con respecto a s. mismo3 atractivo( relajado( disfrutando de la vida( amable * cari=oso1 Inclu*a palabras * s.mbolos -ue sean para usted representacin de estas cualidades1 <elaciones; Inclu*a fotos su*as * de su amigo( pareja( cn*uge o &ijos en su mapa del tesoro con dibujos( s.mbolos * afirmaciones indicativos de -ue es usted feliz( amable( comunicativo( -ue disfruta de una profunda * maravillosa relacin se'ual o cual-uier otra cosa -ue desee * estime conveniente con respecto a esa relacin1 +i trata de entablar una nueva relacin( utilice fotograf.as * palabras -ue representen cualidades -ue usted desea de la persona * de la relacin1 6epresntese junto a la persona ideal para usted1 1raba*o; 6epresntese &aciendo lo -ue realmente -uiere &acer( con compa=eros de trabajo interesantes * agradables( ganando muc&o dinero Mespecifi-ue lo -ue le gustar.a ganarN( desempe=ando su labor en el lugar -ue prefiere( * cual-uier otro detalle -ue venga al caso1 Creatividad; Utilice s.mbolos( colores * fotograf.as -ue muestren -ue su creatividad se est" desarrollando1 6epresntese &aciendo * consiguiendo algo creativo( &ermoso e interesante -ue le &aga sentirse bien1 Bamilia y ami!os; 6epresente a los miembros de su familia o a sus amigos en relaciones armoniosas * de verdadero amor entre todos1 Via*es; 6epresntese en el lugar al -ue le gustar.a ir( con muc&o tiempo * dinero para disfrutar de su estancia1 ? todo cuanto se le ocurra1 !a idea es su*a1 I,isfrCtelaJ S!$0' E %($$(2! Da* muc&as maneras de utilizar la visualizacin creativa para conservar * mejorar la salud( la forma f.sica * la belleza1 #l igual -ue cual-uier otro aspecto( nuestra salud * atractivo son creaciones de nuestras actitudes mentales * emocionales1 Por lo tanto( cambiar nuestras ideas * el modo de sintonizar con el mundo puede tener profundos efectos f.sicos1 ?a me &e referido a lo Ctil -ue resulta &acer mapas del tesoro para estos conceptos de salud * belleza1 'pondr a continuacin otras tcnicas por cu*o uso siento predileccin1 Pero esto* segura de -ue usted descubrir" otras por s. mismo1 Ejercicio fsico Independientemente del ejercicio f.sico -ue practi-ue( puede utilizar como a*uda la visualizacin creativa * las afirmaciones para obtener el m"'imo beneficio * disfrute del mismo1 Puede &acer uso de la visualizacin creativa tanto mientras est" &aciendo el ejercicio f.sico como en otros momentos( cuando est" sentado meditando o relaj"ndose1
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Por ejemplo( si le gusta &acer footin!, visual.cese corriendo veloz( "gilmente * sin esfuerzo1 ? mientras corre( imagine -ue avanza un enorme trec&o a cada zancada * -ue lo &ace sin cansarse( casi volando1 ,urante sus momentos de relajacin( d.gase a s. mismo -ue cada d.a corre m"s deprisa * con ma*or potencia( * se encuentra en mejor forma1 Imag.nese ganando carreras( si fuera se uno de sus objetivos1 +i baila o practica el *oga( ponga toda la concentracin de su conciencia en su cuerpo( en sus mCsculos1 6epresntelos relajados * el"sticosG vase cada vez m"s atltico * fle'ible1 Utilice la visualizacin creativa para mejorar sus &abilidades en su deporte favorito1 Imag.nese cada vez m"s diestro &asta llegar a ser e'traordinario1 Tratamientos de belleza Daga( de manera regular( algo -ue demuestre -ue se cuida( -ue trata bien a su cuerpo1 Utilizar la visualizacin creativa puede convertir la rutina en un tratamiento de belleza1 Por ejemplo( dse una duc&a o tome un ba=o bien caliente * visualice el agua caliente como algo totalmente relajante( reconfortante * saludable1 Imagine -ue en ella se disuelven los problemas( -ue los arrastra * -ue no -ueda m"s -ue su naturaleza radiante * esplendorosa1 #pl.-uese lociones o aceites en el cuerpo * en la cara( mim"ndose( afirmando -ue su piel es cada vez m"s suave * m"s &ermosa1 Cuando se lave el pelo( concntrese en lo -ue &ace * afirme -ue est" m"s terso( m"s lustroso * saludable -ue antes1 Cuando se cepille los dientes( afirme mentalmente -ue cada d.a son m"s fuertes( sanos * bonitos1 ? as. sucesivamente1 +ituales para la comida /uc&a gente alberga conceptos negativos con relacin a los alimentos1 # veces( tememos -ue lo -ue comemos nos &aga engordar( -ue nos siente mal o -ue no sea bueno para nuestra salud1 ? sin embargo( tendemos autom"ticamente a comer esos mismos alimentos -ue causan nuestros temores( con lo -ue nos provocamos estrs * conflictos internos( * en ocasiones( aparecen los temidos efectos3 la obesidad * la enfermedad1 Por otra parte( muc&as personas apenas reparan en lo -ue comen1 +olemos estar tan ocupados &ablando * pensando en nuestras cosas -ue no apreciamos ni el valor nutritivo ni el delicioso sabor de los alimentos1 Comer es en realidad un ritual m"gico( un asombroso proceso mediante el cual diversas formas de energ.a del universo se transforman en la energ.a -ue constitu*e nuestro cuerpo1 ? todo lo -ue pensemos o sintamos en esos momentos forma parte de esa al-uimia1 )ranscribo a continuacin un ritual -ue puede poner en pr"ctica por lo menos una vez al d.a si es posible( independientemente de lo -ue coma3 Si&ntese delante de la comida. Cierre los o*os un momento, rel *ese y respire profundamente. 4& las !racias en silencio al universo por ese alimento y e.prese
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tambi&n su a!radecimiento a todos los seres que contribuyeron a aportarlo, incluyendo las plantas y los animales, las personas que los cultivaron o criaron y quienes los prepararon para usted. "bra los o*os y mire la comida. 9bserve atentamente su aspecto. ?u&lala. )mpiece a comer con lentitud, pensando realmente en comer y saboreando los alimentos. (ientras lo +ace, d!ase para sus adentros que ese alimento se est convirtiendo en ener!a vital para usted. 4!ase que su cuerpo utiliza todo lo que necesita y elimina lo que no necesita. -ma!nese m s saludable y m s +ermoso como consecuencia de la comida. 6 + !alo independientemente de cualquier otro concepto previo que pudiese alber!ar o de lo muc+o o poco que pueda !ustarle comer. Si le es posible, coma lentamente y d&se un respiro para disfrutar de la a!radable y c lida sensacin que emana de su estma!o cuando est satisfec+o y contento. Cuanto m"s a menudo recuerde sintonizar de ese modo con lo -ue come( m"s belleza * salud crear" para s. mismo1 Veamos a&ora otro ritual m"s sencillo si cabe3 "ntes de acostarse, cuando se levante o a lo lar!o del da, srvase un buen vaso de a!ua fresca. Si&ntese, rel *ese y b&bala lentamente. Conforme la bebe, d!ase que esa a!ua es el eli.ir de la vida y la fuente de la *uventud. -ma!ine que le limpia de todas las impurezas y que le aporta ener!a, vitalidad, belleza y salud. ? a&ora veamos algunas afirmaciones para la salud * la belleza3 Cada da estoy m s bello y m s radiante de salud. 1odo lo que +a!o aumenta mi salud, mi belleza y mi atractivo. Soy bueno para con mi cuerpo y mi cuerpo es bueno conmi!o. Cada da soy m s esbelto, m s fuerte y estoy en me*or forma, +a!a lo que +a!a. Cada vez ten!o m s fuerza y m s potencia. "+ora slo deseo comer lo que me sienta me*or en cada momento. Cuanto m s me amo y me estimo a m mismo, m s +ermoso soy. "+ora soy irresistible para los +ombres Co para las mu*eres,. Slo me apetece comer lo que mi cuerpo realmente necesita. "mo mi cuerpo tal como es. Soy atractivo por naturaleza sin necesidad de cambiar. L! V+"0!$+2!*+3 C&(!-+4! ( )&0#." /uc&as de las tcnicas descritas en este libro pueden adaptarse f"cilmente para su realizacin en grupo1 !a visualizacin creativa funciona especialmente bien cuando la utiliza un grupo por-ue la energ.a de todos los -ue lo componen le proporciona autom"ticamente una gran fuerza1 !a energ.a de cada persona tiende a reforzar la de los dem"s( * en este caso( el todo resulta ser algo m"s -ue la suma de las partes1 Independientemente del grupo de -ue se trate( *a sea de familiares o amigos( de compa=eros de trabajo( de miembros de asociaciones ciudadanas( religiosas( espirituales o de personas -ue espec.ficamente aprenden * practican la visualizacin creativa(
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comprobar" -ue le aporta instrumentos para conseguir los objetivos del grupo o para sintonizar con cada uno de sus componentes de un modo m"s profundo1 Veamos algunas de las muc&as maneras en -ue la visualizacin creativa puede utilizarse en grupo3 Cantando lijan canciones o c"nticos -ue e'presen un sentimiento( una idea o una actitud -ue -uieran cultivar * crear en ustedes * en el mundo1 !a mCsica es mu* eficaz para propiciar los cambios1 (editacin y contemplacin lijan un objetivo o imagen * sintense todos a meditar en silencio( visualizando * afirmando lo -ue &a*an decidido juntos1 +e asombrar"n de los resultados1 (apas del tesoro Daga -ue cada miembro del grupo cree su propio mapa del tesoro para un objetivo del grupo como tal( o bien -ue lo realicen entre todos1 )ambin puede elegir a unos cuantos para -ue lo confeccionen1 "firmaciones Dagan las afirmaciones por parejas( tal como &e descrito en la seccin sobre cmo usarlas( o -ue todo el grupo las e'prese en voz alta * al un.sono1 Curaciones !as curaciones en grupo constitu*en una maravillosa e'periencia1 Vea la seccin dedicada a las meditaciones curativas1 L! V+"0!$+2!*+3 C&(!-+4! ( $!" &($!*+. (" Una de las maneras m"s eficaces de utilizar la visualizacin creativa es la destinada a mejorar nuestras relaciones1 Como los seres &umanos somos tan sensibles unos respecto de otros a tantos niveles( somos especialmente susceptibles * receptivos en lo referente a las estructuras mentales -ue albergamos con relacin a nuestros semejantes1 +on estas estructuras mentales * las actitudes sub*acentes -ue reflejan( lo -ue conforma nuestras relaciones * lo -ue &ace -ue funcionen o no1 n las relaciones( como en todo( recibimos e'actamente lo -ue creemos( esperamos o $pedimos% en nuestro m"s profundo fuero interno1 !as personas con las -ue nos relacionamos son siempre un espejo -ue refleja nuestras propias creencias( * nosotros( por nuestra parte( somos como espejos -ue reflejan las creencias de los dem"s1 Por lo tanto( las relaciones constitu*en el m"s poderoso instrumento para nuestro desarrollo1 +i pensamos &onestamente en nuestras relaciones( veremos &asta -u punto somos nosotros mismos -uienes las &emos creado1 #dopte una actitud de plena responsabilidad con respecto a sus relaciones1 #cepte por un momento -ue es usted el Cnico responsable de
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-ue sea como es( aun-ue le parezca -ue la otra persona es responsable de algunas cosas1 +i &a* algunos aspectos de la relacin -ue le resulten insatisfactorios( pregCntese cmo * por -u los &a provocado1 n cual-uier caso( tenga presente -ue asumir la responsabilidad de su propia vida no significa -ue deba reproc&arse los problemas -ue puedan e'istir en su vida o en sus relaciones1R )rate de descubrir cu"les son esos pensamientos arraigados en usted -ue &an generado una relacin poco satisfactoria( poco grata( poco feliz1 Qu gana con condenarse a un "mbito de infelicidad? Mpor-ue siempre se gana algo con lo -ue &acemos( o de lo contrario( no lo &ar.amosN1 +i de veras desea tener en su vida unas relaciones gratificantes * felices( si cree -ue puede tenerlas( si est" dispuesto a aceptar esa felicidad * satisfaccin( puede crear * crear" sin duda relaciones -ue funcionen1 Para esclarecer las diferencias e'istentes entre responsabilidad * autocensura( les recomiendo la lectura de mi libro )l camino de la transformacin Mver la seccin de lecturas recomendadasN1 Consideremos algunos puntos -ue pueden a*udarle en sus relaciones3 71 #nalice cu"les son sus objetivos en la relacin1 Qu es lo -ue verdaderamente espera de ella? 'amine todos los niveles3 f.sico( emocional( mental * espiritual1 scriba su ideal o &aga un mapa del tesoro -ue e'prese la visualizacin de su relacin perfecta1 B1 Considere &onestamente cu"les de sus propias creencias * actitudes le impiden crear lo -ue -uiere1 Puede recurrir a un proceso de clarificacin -ue le a*ude a detectar sus actitudes limitadoras1 #s.( por ejemplo( puede escribir3 $!a razn de -ue no pueda mantener una relacin satisfactoria con U es -ue111%( o $!a razn de -ue no pueda obtener lo -ue -uiero en esta relacin es -ue111%1 !uego anote todas las respuestas -ue se le ocurran1 F1 Utilice las afirmaciones * las im"genes mentales para cambiar sus criterios negativos * para empezar a visualizar * crear relaciones gratificantes * plenas1 H1 mplee la visualizacin para sacar adelante una relacin -ue atraviese por momentos dif.ciles1 +upongamos -ue le est" resultando dif.cil sobrellevar a la otra persona * -ue desea crear una relacin m"s armoniosa con ella3 <el *ese +asta alcanzar un estado mental sereno y profundo de meditacin. " continuacin, ima!nese que ustedes dos se relacionan y se comunican de un modo abierto, sincero y efectivo. -ma!nese dici&ndole a esa persona todo aquello que crea que debe +acerle saber para aclarar las cosas entre usted y &l o ella. Visualcela escuc+ando con atencin lo que usted le dice, y lue!o, a su vez dici&ndole a usted lo que &l o ella necesita para aclarar la situacin, y v&ase a usted mismo prest ndole atencin. 6epita este ejercicio cuantas veces crea necesario1 +i su intencin * sus deseos son sinceros( * si de verdad est" dispuesto a cambiar( descubrir" al poco tiempo -ue la relacin entre ambos se &ace m"s f"cil * m"s fluida( * -ue se vuelve m"s sencillo * agradable comunicarse con la otra persona1 # la larga comprobar" -ue( de un modo u otro( el problema termina por resolverse completamente para el bien de ambas partes( tanto si esto conlleva una comunicacin efectiva con esa persona como si no1
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E1 !a tcnica de intercambiarse afirmaciones sirve a menudo de a*uda para mejorar espectacularmente las relaciones1 ,esde luego( es mu* importante -ue entre ambos se establezca una comunicacin relativa a los mutuos * verdaderos sentimientos acerca de lo -ue -uieren1 Pero en lugar de estar acus"ndose continuamente de las carencias * debilidades respectivas( traten de llegar a un acuerdo para afirmarse mutuamente -ue est"n mejorando * progresando en su desarrollo como personas1 #s. pues( en lugar de3 $Sorge( por -u me interrumpes siempre cuando &ablo?%( puede decirle a Sorge en los momentos adecuados3 $/e alegro muc&o de -ue ests aprendiendo a escuc&ar%1 ,e este modo( no slo le recordar" amistosamente -ue debe escuc&ar( sino -ue tambin estar" cambiando la imagen -ue tiene de l * la del propio Sorge sobre s. mismo1 Con demasiada frecuencia nos aferramos en nuestras relaciones a determinados roles e im"genes -ue nos atribuimos mutuamente * -ue nos resulta dif.cil cambiar1 s como si nos &ubisemos metido en una caja con una eti-ueta1 ? a pesar de -ue esto nos limita * nos estorba( no siempre sabemos cmo salir de a&.1 !a visualizacin creativa nos aporta un valioso instrumento para ir m"s all" de nuestros roles * ar-uetipos1 mpiece a visualizar * a afirmar una nueva imagen de s. mismo * de la otra persona1 'amine las posibilidades de cambios positivos en toda persona * situacin * transmita su energ.a * apo*o a estos cambios positivos a travs de la visualizacin creativa1 >o obstante( recuerde -ue las relaciones &umanas son mu* complejas1 >uestras relaciones reflejan a la perfeccin nuestro propio proceso interno( son espejos tremendamente eficaces para a*udarnos a vislumbrar cu"l debe ser el pr'imo paso de nuestro desarrollo personal1 #s. pues( si le resulta especialmente dif.cil entablar o mantener una relacin( ello es un s.ntoma de -ue debe iniciar un proceso de curacin espiritual a nivel profundo1 # tal fin( recomiendo encarecidamente -ue bus-uen el apo*o de un buen terapeuta o consejero -ue pueda a*udarles a ver con claridad lo -ue tratan de indicarnos nuestros problemas a la &ora de relacionarnos1

QUINTA PARTE VIVIR CREATIVAMENTE 2a nica realidad fructfera es la que aporta un cambio o desarrollo de la conciencia> es decir, aquella en la que se manifiesta 4ios, o se nos revela m s plenamente, a la vez que se manifiesta la forma. ,#VI, +P#>;! 6( en (anifestacin.

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L! *. *+( *+! *&(!-+4! !a visualizacin creativa no es solamente una tcnica( sino -ue( en Cltima instancia( es tambin un estado de conciencia1 Un estado -ue nos permite ver profundamente -ue somos los continuos creadores de nuestro universo * -ue nos responsabilizamos de ello en todo momento1 >o &a* nada -ue nos separe de ,ios1 +omos e'presiones divinas del principio de creacin en este nivel de la e'istencia1 !a carencia * la escasez real no pueden e'istir1 >o &a* nada -ue tengamos -ue &acer para atraer o conseguir algo( por-ue el potencial de todo ello se &alla en nuestro interior1 !a manifestacin a travs de la visualizacin creativa es el proceso -ue &ace posible -ue veamos o advirtamos nuestro potencial divino en el plano f.sico1

D("*0%&+& 0("-&." #&.#3"+-." ,F" ($(4!'." Una necesidad b"sica de todo ser &umano es la de aportar una contribucin positiva al mundo * a nuestros semejantes( as. como prosperar * disfrutar de la vida1 )enemos muc&o -ue ofrecer al mundo * a los dem"s( * cada uno de nosotros( de una manera Cnica * espec.fica1 n gran medida( nuestra sensacin de bienestar personal est" en funcin del grado en -ue seamos capaces de e'presar este &ec&o1 )odos tenemos algo importante -ue &acer en esta vida1 se algo puede ser mu* sencillo o abarcar muc&os aspectos1 # esta contribucin la llamo $nuestro propsito m"s elevado%( -ue implica siempre ser uno mismo de manera plena * natural( * &acer algo( o muc&as cosas( -ue realmente deseemos &acer de forma espont"nea1 n el fondo de nuestro corazn todos sabemos cu"l es nuestro propsito m"s elevado( aun-ue a veces no lo reconozcamos conscientemente ni ante nosotros mismos1 ,e &ec&o( la ma*or.a de las personas dan la impresin de recorrer grandes distancias para ocultarse de s. mismas * de los dem"s1 )emen * tratan de eludir el poder( la responsabilidad * la luz -ue significa asumir * e'presar sus verdaderos propsitos en la vida1 #l utilizar la visualizacin creativa descubrir" -ue cada vez sintoniza mejor * m"s conscientemente con su meta m"s elevada1 #nalice los elementos m"s recurrentes en sus sue=os( los objetivos * fantas.as( las cualidades espec.ficas -ue impregnan las cosas -ue &ace * -ue crea1 +e trata de claves importantes para entender el propsito * el sentido sub*acentes en su vida1 Con la visualizacin creativa descubrir" -ue su capacidad para realizarse est" en funcin de la medida en -ue actCe de acuerdo con su propsito m"s elevado1 +i trata de conseguir algo * no acierta a lograrlo( puede -ue no se ajuste a las pautas * al sentido sub*acentes en su vida1 )enga paciencia * no pierda el contacto con su gu.a interior1 Cuando va*a ad-uiriendo una ma*or perspectiva( ver" cmo todo se desarrolla perfectamente1

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Vivimos una poca de grandes transformaciones en nuestro planeta1 ? todos tenemos un papel -ue representar( -ue se concreta en estar dispuestos a aceptar nuestro magn.fico * verdadero ser1 +u vida es una obra de arte /e gusta imaginar -ue so* una artista * -ue mi vida es mi mejor obra de arte1 Cada momento es un momento de creacin( * cada momento de creacin encierra infinitas posibilidades1 Puedo &acer las cosas como siempre o evaluar todas las dem"s posibilidades( intentar algo nuevo * distinto( potencialmente m"s gratificante1 Cada momento nos brinda una nueva oportunidad * una nueva decisin1 IQu maravilloso juego es el nuestroJ IQue arte tan magn.ficoJ

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