Dieta do limo Perdi 7 kg em uma semana! No suportava mais me sentir humilhada, excluda, inferior.

Ento, no dia 1 de janeiro deste ano, um sbado, decidi entrar na academia. Fiz 20 minutos de caminhada e desci da esteira tremendo. Como sou determinada, no desisti. No mesmo dia, resolvi comear uma dieta. Algumas alunas da academia me disseram que tomar um copo de gua gelada com limo pela manh, ainda em jejum, me ajudaria a desinchar. Passei a beber a mistura todo dia e perdi 7 kg em uma semana! Tambm conversei com um amigo que nutricionista. Ele me indicou um mix de farelo de trigo, aveia e farinha de linhaa para enganar a fome e a vontade de comer doces. Misturo tudo em um copo de leite semidesnatado e tomo de lanche da tarde, que a parte do dia em que tenho mais fome. Tambm passei a comer bastante ameixa seca que, por ser doce, controla minha compulso por chocolate. Isso me deixa saciada e ainda regula meu intestino. 12 formas de turbinar a sua dieta com limo! O limo um poderoso aliado no emagrecimento. Tomado com gua gelada, de manh, ele diminui e at sacia a vontade de comer doces. Alm disso, a gua gelada tem efeito termognico, ou seja, faz com que o seu corpo gaste mais calorias para igualar a temperatura do organismo do ambiente, acelerando o metabolismo. Os livros "O Poder de Cura do Limo" e "Alimentao Desintoxicante", ambos da qumica Conceio Trucom, ensinam 12 maneiras de usar o limo para perder peso: 1. Para regular o metabolismo Tome limo com gua morna de manh, em jejum, e 15 minutos antes das refeies. 2. Para reduzir o apetite Acrescente ao suco de 1 limo rodelas de gengibre esmagadas e 1 pitada de sal. Consuma a mistura uma hora antes das refeies por oito dias. 3. Para eliminar gordura Bata no liquidificador 1 limo inteiro, 1 xcara de folhas e talos de hortel, 1 xcara de uvas sem semente e gua. Coe e adicione 1 colher de ch de farelo de aveia. 4. Para eliminar toxinas Bata no liquidificador 1 limo com o suco de 3 laranjas, 3 folhas grandes de couve, 2 rodelas de gengibre e 1 colher de ch de sementes de linhaa. 5. Para melhorar a digesto Bata no liquidificador folhas de capim-limo com gua e suco fresco de limo. Coe. 6. Para diminuir a celulite Esquente 2 litros de gua e acrescente, antes de ferver, a casca e a polpa de 1 laranja-pera, a casca e a polpa de 1 limo e 1 colher de sobremesa de sementes de erva-doce seca. Deixe em infuso por dez minutos. Tome ao longo do dia como substituto da gua por um ms. 7. Para enganar a fome Bata no liquidificador 1 tomate, pepino com casca, 1 talo de salso, suco de 1 limo e colher de ch de miss (mistura pronta de soja encontrada na seo de produtos orientais do mercado). 8. Para ativar o metabolismo Bata 2 mas descascadas, 1 pera, suco de 1 limo, 5 rodelas de gengibre cru e gua de coco. 9. Para combater o inchao Bata 1 fatia grossa de melancia com casca e sementes, 5 ramos de hortel e o suco de 1 limo. Coe. 10. Para atuar como laxante natural

Bata 3 colheres de sopa do miolo da abbora com semente, 3 laranjas com entrecasca e suco de 1 limo. Coe. 11. Para soltar o intestino Bata 1 xcara de mamo formosa picado em cubos, 3 ameixas-pretas, 1 colher de ch de sementes de linhaa (deixar de molho em 3 colheres de sopa de gua morna), suco de 1 laranja e suco de 1 limo. 12. Para deixar a salada light Misture o suco de 1 limo com 1 pote de iogurte desnatado, 2 colheres de sopa de pepino ralado, 1 colher de sopa de hortel, 1 colher de sopa de azeite, sal e pimenta a gosto. Modo certo de usar O suco deve ser feito com o limo fresco, se possvel orgnico, e consumido imediatamente aps o preparo. So cuidados que preservam as substncias teraputicas da fruta. Veja a maneira adequada de consumir para...

...emagrecer, desintoxicar e desinchar Esprema um limo fresco num copo dgua, como se fosse uma limonada sem acar. Beba em jejum, 30 minutos (no mximo 15) antes do caf da manh para que a "faxina" no seja prejudicada por qualquer alimento slido. Repita a receita de 10 a 15 minutos antes do almoo e do jantar. Por que sem aucar? Esse um ingrediente com ao contrria a do limo: intoxica o organsimo, alm de ser calrico. Mas se voc j tentou e seu paladar no aceita nada muito azedo, acrescente limonada de 10 a 15 gotas de lima-da-prsia - um pouco mais doce e tambm tem ao desintoxicante. De qualquer maneira, para perceber a diferena na cintura, voc deve se comprometer em consumir o limo diludo diariamente at atingir o objetivo na balana. Alm disso, crie o hbito de us-lo para temperar salada, peixe, carne assada (tipo quibe) e lentilha cozida. ...ativar o sistema imunolgico Bata no liquidificador (ou passe na centrfuga) um limo fresco com casca (retire apenas o miolinho branco e as sementes) com um copo de gua-de-coco (ou mineral), uma ma e um punhado de broto de alfafa (ou salsinha). Beba no meio da manh e no meio da tarde. A fruta e os vegetais agem em sinergia com o limo, aumentando o poder protetor e revitalizante do suco. ...diminuir os gases e estimular o intestino Dilua o suco fresco de um limo em um copo de gua morna e beba ainda em jejum por uma semana. Por que gua morna? Quanto mais prximo o alimento estiver da temperatura do corpo, menos trabalho o organismo tem de digeri-lo. E, nesse caso, o ideal que todas as substncias presentes na fruta sejam absorvidas. Se voc usar o limo com a parte branca, aquela que fica na entrecasca, o suco tambm vai ter pectina. E essa fibra serve de alimento para as bactrias boas - fundamentais para manter o intestino saudvel e pronto para absorver melhor os nutrientes dos alimentos. O cardpio da dieta Desjejum 1 copo de gua gelada com limo Caf da manh 1 iogurte natural 2 torradas integrais light 1 copo de caf com adoante Sugesto da nutricionista: Coloque uma colher de farinha de linhaa no iogurte. Assim, o caf da manh fica enriquecido com fibras e mega 3. Lanche da manh 1 fruta

Almoo 3 colheres (sopa) de arroz 2 colheres (sopa) de feijo 1 pedao de carne do tamanho da palma da minha mo 2 colheres de abobrinha refogada Sugesto da nutricionista: Prefira carnes magras e brancas, como peito de frango e peixe, e troque o arroz branco pelo integral. Lanche da tarde 1 copo de leite semidesnatado 1 colher de mix de gros (farelo de trigo, farelo de aveia e farinha de linhaa) Sugesto da nutricionista: Coloque o mix no iogurte ou suco de soja. Jantar Salada de frutas de mamo, laranja com bagao e melo Sugesto da nutricionista: Para no sentir fome, consuma algum alimento salgado, como sopa de legumes, sanduche de atum com salada ou at carne grelhada com salada. A salada de frutas pode ser a sobremesa.

sugesto de cardpio para ser feito com a dieta do limo Este cardpio foi elaborado pela nutricionista Lisia Kiehl para ser seguido junto com a dieta do limo. Voc pode tomar um copo de gua com o suco de um limo ao acordar, em jejum, ou mesclar o suco comida. O cardpio, junto com os "truques", ajuda a perder at dois quilos por semana, e com sade.

Caf da manh: Leite ou derivado desnatado com caf ou chocolate Po rico em fibras com manteiga ou margarina ou azeite Fruta ou poro pequena de salada de frutas com farinha de linhaa ou aveia Um copo de limonada com hortel, adoada com pouco acar ou adoante Truque: se no quiser fazer a limonada, adicione o suco de limo espremido salada de fruta ou na fruta. Lanche da manh (escolha uma das opes): Uma fruta Iogurte ou queijo magro Barra de cereais + queijo pasteurizado Achocolatado de soja ou desnatado Biscoito integral sem ou pobre em gordura trans Truque: tome um copo de limonada ou acrescente o suco de um limo espremido poro de fruta ou iogurte. Almoo: Salada crua e colorida com no mnimo dois vegetais folhosos e dois legumes Arroz (ou macarro ou batata etc.) Feijo ou lentilha ou ervilha Carne magra de boi, frango, porco, peixe, ou r Vegetal cozido ou refogado Fruta ou doce tipo compota em pequena poro

Truque: nesta refeio, tempere a salada com limo e acrescente suco de limo espremido sobremesa. Lanche da tarde (pode ser dividido em dois lanches): Sanduche de po integral com frios e queijos magros Fruta ou suco e uma barra de cereal Leite com aveia + salada de frutas Jantar (pores menores, sem excluir nenhum tipo de nutriente, como os carboidratos): Salada ou sopa base de vegetais como entrada Massa Carne magra Uma fruta Truque: prepare ch verde ou branco gelado e bata com um pouco de suco de limo, hortel e gengibre. Este conjunto de ingredientes altamente digestivo, alm de ajudar a emagrecer. Ceia (escolha uma das opes): Leite ou iogurte desnatado puro ou com aveia Leite ou iogurte desnatado, uma fruta, ch, biscoito rico em fibras e uma fatia de queijo magro.