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DOCUMENTOS DE APOYO ELECTRNICOS

Estimados coleg@s y alumn@s, A continuacin les facilitamos una batera de enlaces de inters que pueden servir como documentos de apoyo al resto de materiales entregados para este curso. Todos ellos les conducirn a la seccin de Ejercicio fsico y Salud y Ejercicio fsico y patologas editada por el IICEFS en el portal cientfico-tcnico g-se.com. A travs de los mismos se presentan interesantsimas entrevistas a expertos de distintas reas, revisiones, y anlisis de diferentes temticas de gran relevancia y actualidad relacionadas con la prescripcin del ejercicio fsico en programas de salud y fitness. De igual manera incluimos algunos artculos, captulos de libros y libros publicados por el IICEFS por si son de inters.

DOCUMENTACIN DE APOYO POR TEMAS ESPECFICOS ANLISIS DE EJERCICIOS (blogs): 1. Ejercicios desaconsejados/contraindicados: existen? 2. La interminable guerra por iniciar la abduccin de hombro 3. Anlisis de ejercicios en SEP (sala de entrenamiento polivalente): prevencin de lesiones en programas de fitness. El Remo vertical 4. Anlisis de ejercicios en SEP (sala de entrenamiento polivalente): prevencin de lesiones en programas de fitness. Flexin raqudea tronco 5. Anlisis de ejercicios en SEP (sala de entrenamiento polivalente): prevencin de lesiones en programas de fitness. La salud del hombro II 6. Criterios para la seleccin y ejecucin de ejercicios: mmss-traccin en el plano frontal. Jaln polea tras nuca NUEVAS TENDENCIAS DE ENTRENAMIENTO (blogs): 1. Entrenamiento funcional?...del marketing a la realidad de una necesidad (I) 2. Entrenamiento funcional del marketing a la realidad de una necesidad 3. El entrenamiento funcional como producto del fitness actual 4. Batalla contra la osteoporosis mediante el entrenamiento vibratorio 5. El entrenamiento en inestabilidad: mitos y realidades desde la ciencia (1a parte) 6. El entrenamiento en inestabilidad mitos y realidades desde la ciencia (2a parte) 7. El entrenamiento en inestabilidad mitos y realidades desde la ciencia (3a parte) 8. El entrenamiento oclusivo Kaatsu a la palestra 9. Entrenamiento en el medio acutico para la mejora de la funcin neuromuscular 10. HIT, HIIT, CROSSFIT, etc.: Entrenamiento e intensidad una relacin poco comprendida de una necesidad real a la realidad del producto entorno a la necesidad 11. Efectos y utilidades del HIIT cardiovascular para la salud

PLANIFICACIN, PROGRAMACIN, PERIODIZACIN Y PRESCRIPCIN DEL EJERCICIO (blogs): 1. Diseo de programas de entrenamiento reflexiones para su aplicacin a programas de salud un cambio de paradigma 2. Procesos operativos en el diseo de programas de entrenamiento para la salud fitness reflexiones y propuestas pero solo algunas respecto a la planificacin 3. Un nuevo paradigma para la seleccin de los ejercicios de fuerza en programas de acondicionamiento fsico para la salud 4. Revisin de conceptos y procesos para el diseo de programas de entrenamiento para la salud

ENTREVISTAS (blogs): 1. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr Juan Martn. Hipertrofia inducida mediante oclusin vascular 2. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr Jos Enrique Campillo. La obesidad como epidemia. 3. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr. Francisco J. Vera-Garca. El entrenamiento del core. 4. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr Mikel Izquierdo. El entrenamiento de la fuerza en el adulto mayor. 5. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr Jos Francisco Marcos Becerro. Envejecimiento saludable. 6. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr David Garca-Lpez. El entrenamiento excntrico para la prevencin de lesiones. 7. Entrevista ciencia y practica sus protagonistas: Dr Julin lvarez. Rompiendo mitos de fisiologa del ejercicio 8. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: D. Felipe Isidro Donate. La Diabesidad como protagonista. 9. Entrevista ciencia y practica sus protagonistas: Dr Borja Saudo. La Fibromialgia como protagonista 10. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr Craig Liebenson. La importancia de la calidad de movimiento "cada ejercicio es un test" 11. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr Milton Pinedo. Del deporte a la salud 12. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr J.A. Lpez Calbet. Investigacin en las vas de sealizacin celular en respuesta al ejercicio 13. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr Juan Jos Gnzalez-Badillo. El entrenamiento de la fuerza en el deporte. POBLACIONES ESPECIALES Y CON PATOLOGAS (blogs): 1. Ejercicio fsico reflexiones respecto a su importancia e implicaciones para la salud y enfermedad 2. El ejercicio fsico y su importancia en la prevencin y el control del cncer

3. 4. 5. 6. 7.

Cncer, obesidad y ejercicio Biomarcadores, ejercicio fsico y cncer Ejercicio fsico y embarazo: es realmente saludable para ambos? Ejercicio fsico de fuerza durante el embarazo y posparto HIIT en la diabetes tipo 2

ENTRENAMIENTO (blogs): 1. La descontextualizacin una extraa tendencia en el fitness: un ejemplo con el entrenamiento del core 2. La ADM-flexibilidad en los programas de acondicionamiento fisico saludable (PAFS) 3. Entrenamiento de la fuerza hasta el fallo muscular? 4. Estabilidad raqudea: el concepto de zona neutra en su aplicacin a los programas de acondicionamiento fisico saludable fitness 5. Si las escalas de percepcin de esfuerzo son fiables por qu no las utilizamos? 6. La densidad control y utilizacin en la prescripcin de programas de fitness neuromuscular 7. Criterios para la seleccin de medios de entrenamiento cardiovascular: mquinas elpticas 8. Fuerza, aspectos y reflexiones para su comprensin y entrenamiento en base a la informacin actual 9. Entrenamiento de la fuerza reflexiones para su comprensin y entrenamiento en base a la informacin actual II JOURNAL OF EXERCISE SCIENCE UPDATE (blogs): 1. Journal of Exercise Science Update. El core training 2. Journal of Exercise Science Update. Core 3. Journal of Exercise Science Update (N 3): HIIT aplicacin a patologas metablicas obesidaddiabetes 4. Journal of Exercise Science Update (N 4): HIIT aplicacin a patologas cardiovasculares y metablicas 5. Journal of Exercise Science Update (N 4): HIIT aplicacin a la rehabilitacion cardiaca y funcion pulmonar 6. Journal of Exercise Science Update (n 6): Entrenamiento neuromuscular y mejora de la capacidad funcional en el adulto mayor OTROS TEMAS: Fisiologa, nuevas tecnologas, lesiones, etc. (blogs) 1. 2. 3. 4. 5. 6. El msculo, protagonista de la vida del adulto mayor (y del resto) Inteligencia artificial aplicada a la prescripcin del ejercicio: sera posible? Aplicacin de las nuevas tecnologas para diseo de programas de entrenamiento Introduccin a la biognesis mitocondrial estimulada por el ejercicio fsico Factores de riesgo de lesin isquiosural y su prevencin Ejercicio teraputico en patologas cervicales

ARTICULOS
1. Pea G, Heredia JR, Segarra V, Mata F, Isidro F, Martn F, Edir Da Silva, M: Generalidades del HIT aplicado a esfuerzos cardiovasculares en los programas de salud y fitness. EFDeportes. Ao 18, N183. Agosto 2013 2. Mata F, Chulvi I, Heredia Elvar JR, Moral Gonzlez S, Marcos Becerro JF, Da Silva-Grigoletto, Marzo. Entrenamiento de la fuerza y sarcopenia. Evidencias actuales. Journal of Sport and Health Research. , v.3, p.5-7, 2013. 3. Da Silva-Grigoletto ME, Viana-Montaner BH, Heredia JR, Mata F, Pea G, Brito CJ, Vaamonde D y Garca-Manso JM. Validacin de la escala de valoracin subjetiva del esfuerzo OMNI-GSE para el control de la intenisdad global en sesiones de objetivos mltiples en personas mayores. Kronos XII(1), 3240. 4. Pea Garca-Orea, G.; Heredia Elvar, JR.; Edir Da Silva Grigoletto, M.; Feriche, B. Efecto de la Vibracin Mecnica de Cuerpo Entero (WBV) sobre la Transmisin de la Aceleracin al Raquis Lumbar. G-SE - PubliCE Standard. 15 Enero, 2013. 5. Pea Garca-Orea, G; Heredia Elvar, JR; Isidro Donate, F; Moral, S; Mata, F; Segarra Nunez, V. Sarcopenia, Obesidad Sarcopnica y Papel del Ejercicio Fsico. G-SE - PubliCE Standard. 16 Enero, 2013. 6. Heredia JR, Isidro F, Pea G, Mata F, Moral S, Martin M, Segarra V, Da Silva M. Criterios bsicos para el diseo de programas de acondicionamiento neuromuscular saludable en centros de fitness. EFDeportes. Ao 17- N 170. 2012 7. Heredia JR, Isidro F, Pea G, Mata F, Moral S, Segarra V, Mendas M, Da Silva M. Criterios para el diseo de programas de entrenamiento de la amplitud de movimientos/flexibilidad para la salud. EFDeportes.com. Ao 17, N 171. 2012 8. Pea, G.; Heredia, J.R.; Moral, S.; Isidro, F.; Mata, F. Revisin de los mtodos de valoracin de la estabilidad central (CORE). G-SE Standard, 17/01/12. g-se.com/a/1381 9. Pea, G.; Heredia, J.R.; Moral, S.; Isidro, F.; Mata, F.; Da Silva-Grigoletto, M. Evidencias sobre los Efectos del Entrenamiento Inestable para la Salud y el Rendimiento. G-SE Standard, 30/05/12. gse.com/a/1405 10. Moral S, Heredia JR, Chulvi I, Isidro F, Mata F, Edir Da Silva, M: Revisin de tendencias en el entrenamiento saludable de la musculatura de la zona media (CORE): la Gimnasia Abdominal Hipopresiva y el Mtodo Pilates. Publice Standar. 2011 11. Mata, F.; Chulvi, I.; Roig, J.; Heredia, J.R.; Isidro,F.; Bentez Sillero, J.D.; Guilln del Castillo, M. Physical exerciseprescription during pregnancy. Rev Andal Med Deporte. 2010; 03 :68-79 - vol.03 nm02 12. Heredia Elvar, Juan R. Chulvi Medrano, Ivn. Isidro Donate, Felipe. Ramn, Miguel. Revisin del Entrenamiento Lumbo-Abdominal Saludable: Anlisis Prctico y Metodolgico. PubliCE Standard. 15/01/2007. Pid: 761 13. Heredia JR, Isidro F, Pea G, Chulvi I, Mata F. Evolucin de las propuestas para el entrenamiento saludable de la musculatura lumbo-abdominal (CORE). EFDeportes. Ao 15, N 149. 2010 14. Heredia Elvar, Juan R. Costa, Miguel R. Abril, Miguel M. Criterios para la Observacin, Control y Correccin de Ejercicios de Musculacin para la Salud. PubliCE Standard. 14/02/2005. Pid: 426. 15. Heredia Elvar, Juan R. Costa, Miguel R. Propuesta para Diseo de Programas de Fitness Muscular. PubliCE Standard. 13/09/2004. Pid: 354. 16. Chulvi, I.; Heredia, J.R.; Ramn, M. (2006) Agujetas: Prevencin y tratamiento. PubliCEStandar. Pid n96. ISSN 1667-4030. 17. Heredia , J R. Isidro, F. Chulvi, I. Ramn, M.(2006). Mitos y Realidades en el Entrenamiento de Fuerza y Salud. PubliCE Standard. Pid: 611. ISSN 1667-4030.

18. Heredia, J.R.;Chulvi, I.; Ramn, M. (2006). Entrenamiento Funcional: Revisin y Replanteamientos. La Rioja. Intergyms121 ISSN 16 19. Heredia, J.R.;Chulvi, I; Ramn, M. (2006). Core: entrenamiento de la zona media. efdeportes.comISSN 1514-3465. n 97. 20. Heredia, J.R.; Ramn, M.; Chulvi, I. (2006) Entrenamiento funcional: Revisin y replanteamientos. efdeportes.com . ISSN 1514-3465. n 98. 21. Chulvi, I; Heredia, JR, Pomar, R; Ramn M. Evaluacin de la fuerza para la salud: Reflexiones para su aplicacin en programas de acondicionamiento fsico saludable PubliCE Estndar Pid: 778. 2007. 22. Heredia, J.R; Chulvi, I.; Isidro, F.; Ramn, M. Fitness y composicin corporal: programas de disminucin del porcentaje graso y aumento de masa muscular. efdeportes.com Ao 11 n 105. 2007 23. Heredia JR, Chulvi I, Isidro F, Marn M, Ramn M. Ejercicios saludables realidad o ficcin? Acciones articulares con potencial riesgo lesivo. www.efdeportes.com 2007; 12 (115). 24. Chulvi-Medrano I, Pomar-Puig R, Heredia-Elvar JR, Colado JC. El entrenamiento fsico personalizado en la mejora de la salud y el rendimiento deportivo. www.efdeportes.com 2007; 12 (112). 25. Heredia, JR; Ramn, M; Garca, R. (2004): Ciclo Indoor para la salud. Aspectos a considerar para una practica segura. Prevencin de problemas y lesiones ISSN 1514-3465, N. 79 26. Heredia, JR; Ramn , M, Garca, R (2004): Clases colectivas para la salud?: Reflexiones sobres aspectos conceptuales y metodolgicos. www.efdeportes.com ISSN 1514-3465, N. 76, 2004 27. Heredia JR; Ramn, M (2004) Cmo programar y variar la intensidad de entrenamiento de fitness muscular? www.efdeportes.com ISSN 1514-3465, N. 74, 2004 28. Heredia JR; Ramn, M (2004) Propuesta para diseo de programas de entrenamiento en fitness. www.efdeportes.com ISSN 1514-3465, N. 69 29. Heredia, JR; Ramn, M: Medias verdades, grandes mentiras? en el entrenamiento de la musculatura abdominal: una visin integradora .www.efdeportes.com. ISSN 1514-3465, N. 71, 2004 30. Chulvi, I.; Heredia, J.R. (2006) Acondicionamiento deportivo. Anlisis del trabajo con fitball para el fortalecimiento de la zona media. Altorendimiento n 31 ISSN 1697-9354. 31. Heredia, JR; Ramn, M (2004): Estiramientos y ftbol Cmo? Cundo? Para qu?, www.efdeportes.com. ISSN 1514-3465, N. 70 32. Chulvi, I; Heredia, JR; Isidro, F; Masia, L: El entrenador personal y la obesidad. Portaldeportivo.cl N6 Mayo-Junio 2008

LIBROS
1. Heredia, JR; Isidro, F; Chulvi, I; Roig, J; Moral, S; Molins, A: Sobrepeso/obesidad, ejercicio fsico y salud: bases para la intervencin desde programas de fitness. Editorial Wanceulen. 2008 2. Isidro, F; Heredia, JR; Pinsach, P; Ramn, M: Manual del Entrenador Personal: del Fitness al Wellness. Editorial Paidotribo. 2007 3. Heredia JR, Isidro F, Chulvi I, LLoret M, Mata F: Entrenamiento de la flexibilidad/ADM para la salud. Editorial Wanceulen. 2011 4. Heredia JR, Isidro F, Chulvi I, Mata F: Guia de ejercicios de fitness muscular. Editorial Wanceulen. 2011

CAPITULOS LIBRO 1. Heredia JR, Pea G, Moral S: Entrenamiento funcional en Saudo B y Garca J (Coord): Nuevas orientaciones para una actividad fsica saludable en centros de fitness. Editorial Wanceulen. 2011 2. Pea G, Heredia JR, Isidro F: Consideraciones y aplicaciones prcticas del entrenamiento vibratorio en el mbito de la salud en Guilln, M (Coord): La actividad fsica, la salud y el alto rendimiento. Nuevas tendencias. Edt. Universidad Crdoba. 2011 3. Heredia JR, Isidro F, Mata F, Chulvi I, : Entrenamiento de la fuerza y flexibilidad para la salud. Perpectivas actuales en Guilln, M (Coord): La actividad fsica, la salud y el alto rendimiento. Nuevas tendencias. Edt. Universidad Crdoba. 2011 4. Mata, Chulvi, Heredia, Isidro, Lopez. Ejerciciofisico y gestacin en "El parto en la especie humana. 2011 5. Heredia, JR; Isidro. F, Roig, J; Chulvi,I; Paredes, J: Planteamientos actuales ante el sobrepeso/obesidad desde la perspectiva de los especialistas en ejercicio fsico y salud. en Patio, FA; Mrquez, JJ (2009). Actividad Fsica y ejercicio fsico en salud: Retos en un contexto globalizado. Universidad Antioquia. Instituto Universitario Educacin Fsica. Funmbulos Editores, (Serie Expomotricidad; 1) ISBN: 978-958-714-304 6. Colado JC, Chulvi I, y Heredia, JR. Criterios para el diseo de los programas de acondicionamiento muscular desde una perspectiva funcional. En: Ejercicio fsico en salas de acondicionamiento muscular: bases cientfico-mdicas para una prctica segura y saludable. Rodrguez PL, Ed. Madrid: Panamericana, 2008. pp 154-167. 7. Isidro F, Heredia JR, Chulvi I, Mata F: Adaptaciones en PAFS en personas con patologias cardiovasculares: fisiopatologa y prescripcin de ejercicio fsico en Guilln, M (Coord) : La actividad fsica, la salud y el alto rendimiento. Nuevas tendencias. Edt. Universidad Crdoba. 2011 8. Chulvi I, Isidro F, Heredia JR, Mata F: El entrenamiento Neuromuscular en poblaciones con requerimientos especficos en Guilln, M (Coord) : La actividad fsica, la salud y el alto rendimiento. Nuevas tendencias. Edt. Universidad Crdoba. 2011 9. Chulvi I, Mata F, Heredia JR, Isidro F: Entrenamiento Neuromuscular: Nuevas expectativas para la salud en Guilln, M (Coord) : La actividad fsica, la salud y el alto rendimiento. Nuevas tendencias. Edt. Universidad Crdoba. 2011

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