Cmo prevenir la desnutricin

La desnutricin es una enfermedad producida por el bajo e inadecuado consumo de alimentos. Afecta principalmente a nias y nios menores de 5 aos, sobre todo los que: -Nacieron con bajo peso. -No suben de peso. -No reciben una alimentacin adecuada. -Se enferman muy seguido. -Tienen muchos hermanitos. -Son hijos o hijas de madres desnutridas. Las nias y los nios desnutridos no crecen, estn tristes, no juegan, no comen,

lloran muy fcilmente, se enferman con mucha frecuencia. Si la falta de una alimentacin adecuada se prolonga, la desnutricin se agrava y presentan: -Prdida permanente de peso. -Desgaste de grasa y msculo. -Detencin de su crecimiento y desarrollo. Tambin pueden presentar: Hinchazn sobre todo de piernas, brazos y cara. -Delgadez excesiva (demasiado flacos). -Problemas de la piel. -Debilidad del cabello. Esto significa que la desnutricin ha llagado a agravarse, por lo que las nias y nios tienen mayor riesgo de morir. Las mujeres embarazadas y las que amamantan, estn en mayor riesgo de desnutricin cuando: -Se alimentan mal. -Tienen embarazos frecuentes. -Viven en malas condiciones.

Las mujeres embarazadas y las mujeres lactando que estn desnutridas: -Pesan menos que las que no lo estn. -Sufren anemia y descalcificacin. -Su hija o hijo tendr bajo peso al nacer.

Cmo prevenir la desnutricin en nias y nios?

-Acude a la unidad de salud para que controles tu embarazo. -Dale slo leche materna hasta los 6 meses de edad. -No utilices bibern.

-A partir del cuarto o sexto mes dale otros alimentos adems de la leche materna -Dale de comer 5 veces al da de los alimentos que tengas en casa. -Prepara los alimentos con limpieza. -Vigila su crecimiento y desarrollo y llvalo a vacunar. - Incluye en cada comida alimentos de los tres grupos: 1. Cereales y tubrculos (tortillas, pan, arroz, pastas, camote o papas). 2. Leguminosas y alimentos de origen animal (frijol, lentejas haba, pollo, huevo, pescado, carne, leche o queso). 3. Verduras y frutas de temporada y de la regin. -Lava tus manos antes de preparar o darle los alimentos y despus de ir al bao o cambiar el paal. -Si observas que el nio o nia est triste, no juega y no quiere comer, llvalo de inmediato a la unidad de salud, puedes estar a tiempo de evitar que se desnutra. Cmo prevenir la desnutricin en mujeres embarazadas y madres que amamantan?

Durante el embarazo o la lactancia, la mujer debe incluir en su alimentacin diaria cereales como el maz, arroz, trigo; leguminosas como el frijol, soya lenteja; leche, queso, huevo, carne, verduras y frutas. -Si ests embarazada, consume un plato ms de la comida principal. -Si ests amamantando, dos platos ms. -Recuerda, es importante acudir a la unidad de salud desde el inicio de tu embarazo.

Qu hacer en caso de desnutricin?

Los nios y nias con desnutricin pueden ser atendidos en su hogar, mejorando su alimentacin con lo disponible en el hogar y vigilando su peso.

Si tiene menos de 2 aos, contina dndole leche materna adems de otros alimentos. Si ya no le das leche materna procura darle otro tipo de leche por lo menos dos veces al da. Dale de comer pequeas cantidades de alimento 5 o 6 veces al da. Dale en cada comida alimentos de los tres grupos.
Dale los alimentos en preparaciones sencillas, atractivas y variadas para estimular su apetito.

Procura alimentarlo con paciencia y cario, y esto ayudar a que se recupere ms pronto. Prepara los alimentos con mucha limpieza para evitar que le d diarrea y se desnutra ms. Si tiene diarrea, tos o cualquier otra enfermedad, sigue dndole de comer. Llvalo cada mes o cada que el mdico te diga, a la unidad de salud. Si sospechas que tu nio o nia tienen desnutricin grave, llvalo de inmediato a la unidad de salud.