Usando a EFT no dia a dia Vamos agradecer ao problema!

Ser possvel sentir-se grato(a) quando se tem um problema? Em minhas prticas de EFT, tenho usado muito essa abordagem, tanto para mim quanto para outros pacientes. Muitos se assustam, achando incongruente agradecer quele mesmo problema que se quer anular. Mas os resultados tm sido muito bons. Parte-se da ideia de que, em algum momento de seu passado, todos os problemas qu e voc possa ter agora serviram como soluo a um problema anterior. Lgico que tudo isso funciona no nvel do inconsciente. Digamos que voc tenha se boic otado no querendo dinheiro (caso no entenda como ocorrem as crenas limitantes e os ganhos secundrios, eu dou uma breve explicao em meu manual, aqui). Esse boicote aco nteceu porque voc considerava, na poca, que dinheiro iria causar inveja em outras pessoas e atrapalhar sua vida. Esse boicote ao dinheiro serviu a um propsito. No entanto, ele agora se tornou um problema, pois voc quer, e precisa, comear a ganh ar dinheiro. Outro exemplo: Voc tem averso ao ambiente de seu trabalho e desenvolve uma doena crn ica, que o(a) faz conseguir uma licena para no ir trabalhar. Essa doena serviu a um propsito (evitar o trabalho!), mas agora voc tem um novo problema, pois no quer co ntinuar doente! Portanto, esses aparentes problemas surgiram de uma parte de voc, que agiu assim para solucionar problemas anteriores. No fundo, essa parte de seu ser ainda quer ajud-lo(a), mantendo essa suposta soluo . incongruente, portanto, tentar se livrar do problema, uma vez que ele ainda est servindo a um propsito. Seria muito mais efet ivo aceit-lo e conseguir contorn-lo. Assim, seria muito melhor se voc pudesse agradecer ao problema pela sua boa inteno no passado e agora pedir para que ele agisse diferente. As frases de EFT seriam mais ou menos assim (eu usei o termo genrico esse problem a , que deve ser mudado de acordo com a sua realidade): Ponto do Carat: Mesmo que eu tenha esse problema, eu ainda assim me amo e me aceito como eu sou. Mesmo que uma parte dentro de mim escolheu ter esse problema para que eu me livr asse de outro problema anterior, eu ainda assim aceito essa parte e todo o meu s er, como eu sou. Mesmo que esse problema ainda exista dentro de mim, eu agradeo a sua inteno e eu me aceito profunda e completamente. Sequncia: Sobrancelha: Gostaria de agradecer parte de meu ser que tem mantido esse problem a. Lado do olho: Ele me serviu a um propsito especfico, em certo momento de minha vid a.

Embaixo do olho: E eu sei que foi para o meu bem, apesar de ainda no entender dir eito. Embaixo do nariz: Mas agora eu quero que essa parte de meu ser saiba que eu no pr eciso mais desse problema. Queixo: O que antes era uma soluo, tornou-se um grande problema para mim agora. Clavcula: Eu agradeo a sua inteno original. Eu sei que antes parte de mim achou que isso seria uma soluo. Embaixo do brao: Alm de agradecer, eu gostaria de pedir uma nova soluo agora. Em cima da cabea: Eu gostaria de pedir uma nova maneira, mais positiva, de ajudar -me agora.

Sobrancelha: Eu gostaria de dizer que a inteno original era me ajudar, mas agora e u procuro uma nova soluo. Lado do olho: Uma parte de meu ser criou esse problema para me ajudar e eu agrad eo a inteno. Embaixo do olho: E eu espero que essa mesma parte de meu ser me ajude agora a en contrar uma soluo melhor. Embaixo do nariz: Eu agradeo o problema, que parte de mim. Queixo: Sei que foi para o meu bem, no passado, mas agora a situao outra. Clavcula: Eu gostaria agora de uma nova soluo, mais positiva. Embaixo do brao: Sem esses efeitos colaterais negativos. Em cima da cabea: Eu poderia ajustar esse problema agora, e torn-lo uma soluo.

Sobrancelha: Esse problema era para me ajudar antigamente. Lado do olho: Mas agora eu entendi que pode ser de outro jeito. Embaixo do olho: Eu j amadureci e aquilo que antes era uma aparente soluo virou um problema. Embaixo do nariz: Seria bom um ajuste. Queixo: Mais uma vez, eu agradeo a serventia. Clavcula: Mas eu quero deixar claro que agora eu amadureci e aquilo que era uma a parente soluo virou um novo problema. Embaixo do brao: Essa parte de meu ser pode me ajudar novamente, criando uma soluo mais positiva.

Em cima da cabea: Eu agradeo.

Minha experincia que, agindo assim, cria-se uma abertura para uma soluo ao problema atual (aquele que antes serviu para um propsito). Experimente deixar de lado as resistncias e a ansiedade por resolver o seu proble ma imediatamente, usando essa abordagem de agradecer ao problema. Voc ver que, sem a resistncia, o problema tende a se dissolver bem mais rpido.

Dificuldade em fazer a EFT? Por um lado a EFT fantstica. uma tcnica simples e eficaz, que produz resultados rpi dos e duradouros. Porm, muitas vezes pode-se encontrar algumas dificuldades ao pr atic-la. Como focar no sentimento certo? Como falar as frases certas? Como no se deixar le var por inmeros pensamentos e sentimentos que se misturam? So alguns dos problemas mais frequentes. Fazer a EFT altamente relaxante e benfico. No entanto, quando no se consegue dar o foco e ser objetivo, fica aquela dvida se o processo est certo ou at se a EFT , na verdade, uma tcnica difcil. Durante a sequncia, pode ser que apaream muitos diferentes pensamentos na mente, e difcil conseguir focar em que de fato se est tratando. Muitas vezes cria-se at a i mpresso de que a EFT no trar benefcio. Voc j teve aquela sensao de tentar fazer a EFT por uns 5 a 10 minutos e ver um turbi lho de pensamentos ao mesmo tempo e achar que no consegue focar em nenhum? Pois ento fica aqui a dica de uma EFT mais sistemtica e prtica. Mesmo que seja por poucos minutos por dia, pode-se pratic-la de maneira bastante eficiente. Talvez voc j conhea O Procedimento Pessoal da Paz , que eu sempre ensino em meus curso s. o mtodo que o Gary Craig desenvolveu para trabalhar nos problemas pessoais (se quiser, veja os detalhes aqui). No entanto, o Procedimento Pessoal da Paz pede para enumerar todos os seus probl emas possveis e imaginveis antes de comear a limp-los. Isso, s vezes, pode desanimar um pouco, pois os problemas so inmeros e as solues no to aparentes. Com esse processo agora, fica mais fcil fazer um elo com o presente, focando em u m problema apenas que possa estar incomodando no momento. Alm disso, ele tambm d um a abertura para uma possvel soluo.

Essa tal EFT mais sistemtica seria mais ou menos assim: 1. 2. Anotar o que incomoda no momento Usar a EFT para limpar esse incmodo

3.

Criar um novo quadro para sua vida (uma soluo ao problema)

A inteno dar maior clareza e nimo nossa prtica. Dia a dia, focar apenas no que incom oda no momento e poder criar uma soluo para ele. Para que desanimar ao ver a lista de tantos e tantos problemas? Basta ir com cal ma e pacincia: um problema por vez. O segredo para se ter uma mudana significativa fazer a EFT um pouco por dia. Depois, quando se olha para trs, d para ver o quant o j foi conquistado. Na maioria das vezes, basta dez minutos por dia, desde que se siga esse esquema bem claro. 1. Anotar o que incomoda no momento

Para que ela surta efeito claro e sensvel, o melhor ter por escrito o problema qu e se quer trabalhar e a sua suposta soluo, antes de comear a prtica. Fique quieto por um instante, preferivelmente sem qualquer interrupo, e comece a p ensar no que o(a) incomoda no momento. um sentimento? Uma emoo? Algum desconforto? Anote o que vier cabea. Se conseguir entender ou suspeitar o por qu do problema, timo! Anote tambm. Melhor ainda se conseguir dar uma nota, para ajudar a avaliar posteriormente. Ao lado do problema que voc anotou, escreva uma suposta soluo a ele (isso ser usado posteriormente).

2.

Usar a EFT para limpar esse incmodo

No se preocupe muito com as frases a falar. Repita o que voc anotou. O importante focar e sentir a emoo ao bater nas sequncia dos pontos. Com a EFT, pode-se limpar o peso negativo e assim obter uma clareza mental e emo cional. Preocupaes por questes do presente, passado ou futuro atrapalham a capacida de de fazer uma escolha do que se quer na vida. A inteno acabar com essa preocupao.

3.

Criar um novo quadro em sua vida

Quando voc sentir que est mais tranquilo em relao ao problema que havia anotado, est na hora de parar e reavaliar o seu peso. possvel que nesse momento a carga emocio nal j tenha diminudo sensivelmente. Se for este o caso, passe para o que voc havia anotado como soluo do problema. Mas se a nota ainda estiver alta (digamos, em uma escala de 0 a 10, mais que quatro considerado alto), continue um pouco mais com o foco no problema. Com a nota baixa (menos de quatro), voc pode ento fazer a sequncia da EFT repetindo a soluo que voc havia escrito anteriormente. Voc tem claro a soluo e o novo quadro qu e voc quer dar sua vida? timo! Siga em frente e voc ver a grande diferena. Se voc criar o hbito de fazer a EFT todos os dias, voc ter o controle de uma tima prti

ca para o autoconhecimento e crescimento. Mas, lgico, se voc fizer como se fosse u ma obrigao, apenas porque tem que ser feito, isso ser contraproducente. Sinta-se li vre para fazer a EFT quando quiser e achar necessrio.

A EFT no funciona Depois de ouvir tantas maravilhas e relatos positivos, lgico que esperamos que a EFT produza timos resultados em ns tambm. E quando ela no funciona? Voc tentou fazer a EFT da maneira certa? J leu o manual e seguiu suas instrues? Quan do sim, o mandamento seguinte sempre pedir persistncia. Como em todos os casos da vida, aprendemos com a prtica e, muito mais, com os err os. Pode muito bem ser que voc tenha dado nfase a um aspecto errado. Como Gary Cra ig (o fundador da EFT) costuma dizer, "na EFT tentamos descobrir os aspectos abr indo suas portas. Se abrirmos uma porta que no d em nada, s fechar e abrir outra". No desanime, abra possibilidades para outros aspectos. Ou na maioria das vezes, no se foi especfico o bastante. Ao invs de abrir uma porta especfica, talvez voc esteja com uma idia to vaga sobre o caso que nem consegue enx ergar a porta. Um caso especfico provavelmente vai estar apoiado analogia do tampo da mesa, que o problema em si, guram, so os diferentes aspectos? O ideal ir ao po da mesa desmorone. Ser possvel derrub-la sem muita persistncia e pacincia de sua parte. por inmeros aspectos. Lembra da enquanto os ps da mesa, que a se fundo e tratar p por p, at que o tam ser especfico, mas isso vai requerer

E quando duvidamos que a EFT no funciona em certos casos porque j no temos mais a p acincia para sermos persistentes. Mas lgico que existem outros obstculos para atrap alhar o tratamento com a EFT. Um dos maiores quando no sabemos nos entregar e nos deixar levar pela correnteza. Quando queremos nos livrar de um incmodo, naturalmente criamos uma certa resistnc ia. Ficamos obcecados e ansiosos pelo bom resultado e isso no natural. Para a EFT funcionar, acredite nela ou no, necessrio um toque de desapego, de entr ega a uma fora maior que nossa razo e intelecto. Quando reconhecemos isso, ento est amos abertos e prontos para que a EFT funcione. Ajuda muito se tentamos aplicar a EFT olhando para um espelho, onde temos que no s encarar e comear a ser o observador apenas e no mais o controlador. Tambm, tente reconstruir sua frase, tentando fazer com que ela seja a mais especi fica possvel. Diga a frase com fora. Persistncia e pacincia nunca so demais. Outra idia tentar aplicar a EFT em dois, com a ajuda alheia. Melhor ainda, com a assistncia e direo de um terapeuta de EFT. Mesmo assim, possvel que a EFT no demonstre resultados to rpidos quanto o esperado. Nesses casos bem possvel que as energias estejam invertidas (polaridade invertida ), criando o que se costuma chamar de Reverso Psicolgica. Eis aqui alguns exemplos de como as energias podem estar fluindo de maneira inve

rtida em nosso corpo: Negativismo pensamento ou comportamento negativo crnico.

Campo de fora eltrica ficar perto de algum campo eltrico por muito tempo (aparelhos celulares, computadores, TVs, etc.) Drogas legais ou ilegais, incluindo lcool e tabaco.

Desidratao gua um condutor de eletricidade. Se houver desidratao, pode haver inter no movimento da energia em seu corpo. Toxinas podem ser substncias (qumicos, tinta, solventes, etc.), alergia (comida, p erfume, poeira, plen, etc.) e sensibilidade (poluio, barulho, luz) Todos os casos so relativamente fceis de serem tratados, especialmente se a for descoberta. Por exemplo, basta tomar mais gua em caso de desidratao ou se de aparelhos eltricos. Tambm, faa a batida do carat, mas desta vez com , um ponto batendo no outro. No necessrio dizer nada, apenas bata as duas ora por uns 20 segundos. Isso reequilibra os meridianos. causa afastaras duas mos mos com f

No caso de algum que esteja tomando remdios (principalmente antidepressivos), bem provvel que qualquer resultado positivo aps uma aplicao no perdure muito tempo. Nesse caso, pergunte a seu mdico se possvel abaixar a medicao ou elimin-la totalmente. Mas isso voc s poder fazer sob aconselhamento mdico. Outro ponto de resistncia muito comum o chamado Ganho Secundrio. Talvez em seu sub consciente voc esteja apegado idia de no resolver o problema. Um exemplo a respeito algum que quer parar de fumar, mas em seu subconsciente est claro que no quer, poi s talvez o fumo o tranqilize, o que talvez ele no queira que acontea. Para esse cas o, antes de se tratar a questo de parar de fumar em si, necessrio tratar o aspecto da ansiedade. Uma maneira de reconhecer se h em nossos casos algum aspecto de Ganho Secundrio, p erguntar a si mesmo o qu eu ganho mantendo esse problema? ou o que eu perco se re solver esse problema? Em alguns casos raros, os efeitos benficos e positivos do tratamento com a EFT po dem ser totalmente revertidos. Isso pode acontecer at depois de alguns anos que o problema foi dado como solucionado. Nesses casos os mesmos sintomas podem volta r, s vezes at mais fortes do que antes. Isso acontece quando a pessoa experimenta um novo trauma muito grande em alguma situao de perigo e que em seu pensamento ela ligue isso ao seu problema anteriormente tratado com a EFT. A recomendao que, par a se evitar tais ocorrncias futuras, ao final de cada tratamento bata-se no ponto Gama durante trs minutos, enquanto se sintoniza no problema.