La sombra Psicolgica Mientras creamos que todos los males residen en el exterior, nuestra nave (como la del capitn

n Ahab de Moby-Dick) se ver amenazada por la fatalidad. Cuando, por el c ontrario, nos percatemos de que la capacidad de hacer el mal tambin mora en nuest ro interior, podremos hacer las paces con nuestra sombra y nuestro barco podr, po r fin, navegar a salvo de las adversidades Alejandro Cussianovich La sombra vive reprimida pero siempre encuentra un modo de colarse en la relacin con nuestros semejantes, en los actos fallidos, olvidos, sueos, nuestras capacida des imaginativas, creativas e incluso humorsticas. Segn John Sanford la sombra es la que se rie y se divierte .Por lo cual lo ms probable es que quienes carezca de sentido del humor tengan una sombra muy reprimida .Expresamos as nuestras emocio nes ms bajas y reprimidas de un modo sutil en la mayora de las ocasiones. Para la psicoanalista MollyTuby la sombra puede reconocerse en diferentes manife staciones de la vida cotidiana. - En los sentimientos exagerados respecto de los dems. ( No puedo creer que se comp orte de ese modo tan egosta! No comprendo cmo puede llevar esa ropa!) - En el feedback negativo de quienes nos sirven de espejo. (Nunca me escuchas, no te importo ) - En aquellas relaciones en las que provocamos de forma continuada el mismo efec to perturbador sobre diferentes personas (No podemos creer que hayas mentido, no lo esperbamos de ti.) - En las acciones impulsiva e inadvertidas. (No quera decir eso.) - Cuando nos sentimos humillados (Me avergenza su modo de tratarme.) - En los enfados exagerados cuando los dems se equivocan ( Nunca hace las cosas a su debido tiempo! Siempre se deja engaar por todo el mundo.) - Cuando sentimos clera, ira o vergenza y descubrimos que nuestra conducta est fuer a de lugar Pero siempre regresa a su guarida porque descubrirla puede constituir una amenaz a terrible para nuestra propia imagen.Por ello con rapidez desechamos las fantasa s asesinas, los pensamientos suicidas y los sentimientos de celos y envidia .Dar les luz nos revelara muchas cosas de nuestra propia oscuridad. Trabajando Con Nuestra Sombra La sombra forma parte de la condicin humana, una condicin que exige ser aceptada e integrada para crecer y expanderse; se hace cuasi imperativo desenmascarar aque llos aspectos destructivos que entorpecen y dificultan dicho desarrollo. Al mismo tiempo mientras este proceso tiene lugar pueden ir aflorando capacidade s y potencialidades dormidas que an no han sido actualizadas y desarrolladas. El camino como indica R.D, Laing pasara por darnos cuenta de que no nos damos cue nta, superar esa negacin abrir el camino hacia el cambio Lo interesante como he podido comprobar en mi propia vida es que sta siempre te p resenta oportunidades muy bien definidas, slo hay que estar atentos, para trabaja r con algn aspecto de nuestra personalidad. Analizando lo que proyectamos hacia f

uera en forma de pensamientos, sentimientos adversos, negativos y contradictorio s, de esto modo atentos a lo que los dems ven pero que nosotros desconocemos pode mos ampliar el abanico de conocimiento sobre nosotros mismos, es por ello que un a relacin de pareja es el mejor caldo de cultivo para el ser vido de conocimiento personal. En ese sentido es importante que trabajemos los sentimientos encontrad os que nos puede desatar alguien en nuestra vida , hijos , padres, compaeros , pa reja , jefe etc., tenemos la gran oportunidad de que estos seres estn en nuestras vidas por la gran oportunidad que representan de poder profundizar en algn aspec to no trabajado o negado de nosotros mismos .Se trata de analizar los sentimient os que despiertan esas personas con las que no concuerdas en ti , ah estar la clav e ; Proyectar es ver en los dems partes nuestras no reconocidas y no aceptadas ni integradas en nosotros mismos.. Percibir la sombra es como mirarse en un espejo que nos muestra los recovecos de nuestro inconsciente personal, y, por lo tanto, aceptar la sombra es aceptar el "ser inferior" que habita en nuestro interior . Jung "Cuando un individuo hace un intento para ver su sombra, se da cuenta (y a veces se avergenza) de cualidades e impulsos que niega en s mismo, pero que puede ver c laramente en otras personas, cosas tales como egosmo, pereza mental y sensiblera; fantasas, planes e intrigas irreales; negligencia y cobarda; apetito desordenado d e dinero y posesiones.. A travs del mito de Persfone podemos ver conjugadas las dos dimensiones del proces o de encuentro con el mundo de la sombra: Una, que revela las caractersticas y di stintos aspectos de la bajada en la primer etapa del mito, cuando Persfone es la doncella raptada, inocente y frgil (sin conciencia de si misma) y el segundo aspe cto que alude a Persfone madura, en todo su poder, conocedora y reina del mundo s ubterrneo, adems de guardiana y gua de otros viajeros. (Dunn M., M.)Este mito repre senta el viaje que deber hacer toda persona que quiere ir en busca de su sombra y acceder a las profundidades del ser. El viaje hacia de integracin no es ms que el proceso donde yo me doy cuenta de lo que proyecto que no es ms que el reflejo de mi mismo/a y de aquello que no logro aceptar de mi , lo que tanto detesto , deploro , ignoro por no soportar , hago l as paces y supero esos sentimientos drenndolos hasta el punto de superarlos , ace ptarlos , tolerarlos y perdonarlos , no se trata tanto de perdonar al otro sino ms bien de un auto-perdn que dirige la mirada hacia esas debilidades que considera mos inaceptables e impedir as su proyeccin y el consiguiente efecto boomerang que tienen en nuestras vidas . Al final a otro nivel de conciencia reconocemos que todos somos uno y que ese ot ro al que tanto detesto no es otra cosa que mi reflejo.

No nos iluminamos al imaginar figuras de luz, sino haciendo conciente nuestra oscuridad. C.G.Jung