Como eu mencionei anteriormente, a verdadeira cura a arte de viver.

. Vou explicar a vocs algumas tcnicas curativas simples que qualquer um pode usar em sua vida dir ia. Para realizar essas tcnicas voc no precisa ter nenhuma habilidade psquica. Eu es colhi estas tcnicas por causa da simplicidade delas e de suas utilidades. Quando incorporadas em sua vida diria, eles podem trazer equilbrio, aliviar a tenso e pode m lhe ajudar a criar sua prpria realidade conscientemente.

Um das tcnicas curativas mais simples que qualquer um pode usar, a respirao conscie nte. Respirar uma fonte de vida; sem isto, no sobreviveramos. Quando ns respiramos conscientemente, ns sentimos o controle desta fonte de nossas prprias vidas, acalm ando nossas emoes e nos fortalecendo interiormente. Para respirarmos conscientemen te importante aprender corretamente a respirar. Para respirar corretamente, voc t em que inspirar lentamente pelo seu nariz e lev-lo profundamente at seu estmago. En cha seu estmago, ento permita que o ar suba para seu pulmo enchendo-o de ar. Agora exale lentamente o ar de seu pulmo, e depois o do seu estmago. Eu particularmente exalo pela minha boca. Alguns xams defendem a idia que, ao inal ar e exalar, voc deveria realizar cada um deles com a mesma durao. Em todo caso, su a respirao deve ser lenta, rtmica e profunda. Esteja atento como o seu corpo respon de; veja se sente-se melhor! Conscientemente concentre-se em sua respirao. Tudo aq uilo que existe sua respirao. Inale. Exale. Se imagens vm, aos poucos deixe-as irem ao exalar. Relaxe e concentre-se completamente em sua respirao. Inale. Exale. Se voc deseja, voc pode realizar uma visualizao simples. Imagine que ao inalar, voc e st levando energia positiva para dentro de voc, e que ao exalar, voc est lanando ener gia negativa para fora. Pode ajudar, imaginando o ar como uma fumaa colorida entr ando e partindo com cada respirao. Com a prtica diria, dentro de algum tempo voc verdadeiramente estar respirando consc ientemente. Essa tcnica dever ser realizada dez minutos por dia. Em pouco tempo, v oc sentir muita paz, e se sentir mais sbrio e jovial.

Alm de exerccios longos, como danar o animal; movimentos de mos rpidos e simples tambm so teis. Exerccios longos so bons para aliviar a tenso e fortificar a confiana, enqua nto exerccios pequenos so maravilhosos quando voc precisa relaxar e no tem tempo. Eu sugiro que voc pratique ambos. Eu gosto de combinar a respirao consciente com o movimento simples. Um de minhas tc nicas favoritas levantar as minhas mos como se elas quisessem voar. Quando eu ina lo, eu viro as palmas de minhas mos para cima, e lentamente elevo minhas mos at a a ltura do peito. Ainda inalando, eu trago minhas mos para o lugar em meu corpo que eu sinto tenso (normalmente at meu umbigo, plexo solar, ou corao). Quando eu paro de inalar, eu viro as palmas das minhas mos para baixo, ento exalo enquanto abaixo lentamente minhas mos. O exerccio acima serve fundamentalmente para aliviar a tenso e traz o equilbrio e a coragem que eu preciso. Tambm fortalece minha conexo com a Me Terra. Por poder ser realizado rapidamente, eu uso freqentemente esta tcnica, quando eu necessito entr ar em ao imediata. Quanto mais realizarmos essa tcnica, mais nosso corpo responder a isto.

Porm, importante no esquecer que devemos sempre realizar outros exerccios para nos sentirmos bem. Alm de aliviar a tenso e equilibrar as emoes, essa tcnica xamnica reali zada juntamente com outros exerccios fsicos nos mantm fisicamente saudveis. Est conexo entre mente e corpo, promove o bem-estar emocional, bem como o mental.

Um dos melhores modos que eu sei de aprender a viver em equilbrio, realizar passe ios na natureza. O ar fresco das rvores e outras plantas ajudam esvaziar seus pul mes. A luz do sol alm de ajudar a reduzir a depresso, nos prov de Vitamina D. Devemo s aproveitar esses benefcios da Me Terra e do Av Sol, que tanto nos ajudam a relaxa r. Tudo isso, e muito mais vem da beleza da natureza. A natureza ajusta a tudo. As plantas provem de oxignio os animais, da mesma maneira que os animais provem gs carbn ico para as plantas. Plantas alimentam os animais, que eventualmente alimentam o utros animais, em eterno ciclo da cadeia alimentar. Quando eu entro na natureza, sinto o crculo perfeito da vida que a natureza inspira em mim. Eu encontro o meu lugar no mundo. A natureza me ensina que h esperana, e me d a coragem e a f que eu preciso para continuar vivendo. Por isso foi que eu escolhi seguir o caminho do xamanismo. Eu penso que qualquer um pode receber esta inspirao e este raio de esperana da natu reza, e voc no precisa ser um xam tradicional para fazer isso. Se voc pode aceitar a beleza da natureza, isso o bastante. Eu no posso descrever as maravilhas e inspi rao que eu recebi e continuo recebendo da natureza. Mas voc pode experimentar isto, em sua prpria vida. Entrar em contato com a natureza ajuda elevar nossas esperanas e nos d coragem par a viver. Nos ensina como ns somos merecedores dessa ddiva, porque ns somos as criana s da Me Terra, independente de raa, religio, ou de cultura. A natureza nos ensina a sentir e viver nossa unidade com todas as coisas, e esta unidade que nos ensina como entrar em equilbrio e em paz com tudo. Se voc pode manter sempre contato com a natureza, eu recomendo essa vivncia.

No, estou me referindo s vrias formas de toque de cura holstica que so populares hoje em dia. Estou de me referindo a um simples toque. Em nossa sociedade, ns ficamos paranicos sobre tocar o outro. Talvez ns tememos o toque, porque sofremos abuso, ou porque ns ouvimos falar de outros que foram abusados. Ns temos o temor de que o utros nos machuquem? Ou ns no nos sentimos merecedor de ser tocado de um modo amvel ? Como um ser humano, eu sou um animal social. Eu sinto que nossa sociedade prec isa se curar deste medo. Eu sinto que ns temos que aprender aceitar que ns podemos ser tocados, e tocar o outro, amando e sem necessariamente ter relao sexual. Eu v i como esta forma amorosa de toque verdadeiramente pode curar. Certa ocasio em meu trabalho, eu encontrei uma mulher que estava sofrendo uma gra nde dor. Me senti triste por no poder fazer nada para ajud-la. Mas eu segurei as mo s dela entre as minhas. E me lembro do sorriso que surgiu em seu rosto, os olhos dela estavam cheios de lgrimas. A mulher sentiu-se aliviada e feliz. Ento, eu cho rei. Palavras no podem explicar o que aconteceu naquele dia. Tudo que eu posso di zer, que daquele dia diante disso, eu descobri o poder de um simples toque. Meu professor de Reiki poderia dizer que foi transferida uma energia curativa pa

ra a mulher, e eu concordaria. Chame de energia do Reiki se voc gostar, mas voc pde d mesma maneira chamar isto de, man, prana, ch'i, entre outros nomes. Ou at mesmo de um simples toque. Tudo que eu sei que esta um essncia de ns como seres humanos, e de todas as coisas. Penso que esta uma verdade escondida dentro de uma concha no mundo em que nossa sociedade criou. Gosto de dizer, que Energia o que ns somo s. Quando ns aprendemos danar com uma energia, compartilhar isto com todos nossos irmos da terra, isto o que verdadeiramente nos faz o que ns verdadeiramente somos. Assim no tenha nenhum medo. Pergunte aos outros se eles precisam de um abrao. E no tenha medo de pedir um se voc precisa. E at mesmo, alm do toque, no tenha nenhum me do de sorrir e dizer oi para estranhos que encontra em seu caminho. No tenha medo de ser quem voc .

A rvore da Vida provavelmente foi uma das primeira meditaes que eu aprendi; foi qua ndo eu tive minha primeira conexo conscientemente com a natureza e o modo xamnico de vida. Eu comecei a crescer no meu caminho, assim que fiz esta meditao. Para mim , ela tornou-se uma fonte poderosa de energia e inspirao, e foi de grande ajuda em meu trabalho de cura interior. Tambm passou a ser considerado um exerccio prelimi nar em muitos de meu trabalho xamnico. A meditao da rvore da Vida pode servir para muitos propsitos. Nos ajuda a relaxar em todos os nveis. Ajuda a nos centrar e conectarmos com a Me Terra e o Pai Cu. E nos ajuda a lembrar de ns mesmos. Eu apresento agora os fundamentos desta meditao, esp ero que seja de grande ajuda em sua jornada na terra. Sente-se em uma posio confortvel. Tome algumas respiraes lentas e profundas. Respire pelo seu nariz e estmago. Quando seu estmago estiver cheio de ar, comece a encher os pulmes. Lentamente solte o ar de seu pulmes e estmago. Se voc sentir falta de ar, ento simplesmente encha de ar o estmago e no seus pulmes. Acima de tudo, uma respir ao deveria ser confortvel e relaxante para voc. Agora imagine um raio de luz saindo de seu corao e estendendo-o abaixo de voc na te rra. Permita sentir a energia que flui de sua espinha para o solo. Onde seus ps t ornam-se razes que aprofunda-se em baixo da terra. Sinta as razes que estendem de seu corpo. Como se elas fossem parte de voc; e sinta-as penetrando na terra. v Agora, direcione sua conscincia para seu corao e imagine outro raio de luz saindo d a sua cabea indo em direo ao cu. Sinta que esse raio transforma-se em galhos com fol has verdes, subindo cada vez mais alto em direo ao ce. Puxe por seu galhos a energia do cu, e leve-a para a terra. Deixe-a fluir por sua s razes. Deixe-a fluir profundamente em seu corao, como para todas partes de seu co rpo. Deixe dissolver toda sua dor, medo e frustrao. Relaxe completamente. Procure alimentar-se dessa energia. Permita que esse raio que saiu de seu corao, transform e voc completamente numa rvore. Sinta sua pele ficando rgida at tornar-se um tronco forte e vigoroso como uma rvore. Sinta a energia que flui dentro, abaixo e acima de voc. Voc tornou-se uma rvore viva. Sinta-se como uma rvore. No imagine que a est ve ndo de longe. Tente ao invs disso, simplesmente ser a rvore. Voc uma rvore! Imagine como uma rvore sente ao puxar a gua e outros nutrientes por suas razes que esto liga das a Me Terra. Sinta! Imagine como uma rvore se sente ao puxar o ar e umidade do Pai Cu. Sinta! Imagine como uma rvore sente seu alimento fluindo por seu tronco de cima a baixo. Sinta! Voc o centro de energia, arraigado firmemente entre o cu e a terra. Voc est em equilb rio perfeito com voc e com todas as coisas. Sinta a maravilha e a beleza desta co nexo. Sinta a pacincia infinita da rvore. Sinta a alegria de simplesmente estar viv o. Sinta o poder de ser um com todas as pessoas e coisas, de conhecer seu lugar neste mundo, de se conhecer verdadeiramente. Transforme-se!

Permita-se experimentar tudo isso, at que voc sinta o desejo de despertar sua cons cincia. Pode sentir como um puxo em seu estmago, ou uma memria lnguida que tenta aflo rar na sua mente. Sinta um esfera de energia encolhendo ao redor de voc, at atingi r o seu corao e, desaparecer. Sinta-se humano mais uma vez. Sinta sua respirao lenta e profunda. Permita sentir sua conexo para terra e cu pelas razes e galhos da rvore da vida. Sempre que voc estiver conectado com a Me Terra e o Pai Cu; voc ser a criana deles. Agradea-os por se lembrar de ser filho deles, e d graas por ter tido a cora gem de se lembrar. Agora tome algumas respiraes mais profundas e lentas. Se voc tem um trabalho xamnico para fazer, voc pode comear deste ponto. Caso contrrio , voc pode abrir seus olhos lentamente e pode despertar sua conscincia. Sinta a al egria de estar vivo, sentindo a maravilha e alegria de seu prprio corpo vivendo e movimentando-se.

Escute. Voc ouve isto? Voc ouve vozes levadas pelo vento? Voc ouve folhas sussurran do, os galhos rangendo, uma orao de vozes silenciosas? Elas esto ao redor de ns, e e sto nos guiando para nossa cura, para ns mesmos e nosso mundo. Elas nos ensinam lies infinitas de pacincia e de paz. Quem so elas? Elas so as rvores e outras plantas qu e compartilham nosso mundo, e que so ignoradas freqentemente. Na minha juventude, eu sempre levei muito tempo dentro de bosques solitrios, simp lesmente para achar minha paz e me conectar com o mundo. Eu no sabia nada de xama nismo, mas amei e amo os bosques. Eu sempre soube quanto alimento material e esp iritual a natureza me deu, como tambm efetuou cura em minha vida. Sempre corri pa ra a natureza como uma velha amiga, quando eu me sentia to s. Com a natureza eu se mpre soube, que eu nunca estava s. Quando criana, eu no entendia nada disso, mas ao s poucos eu soube que era tudo verdade. Como xam, e olhando para trs a minha infncia, eu agora entendo certas coisas. Como eu falei com a Me Terra, e como ela me nutriu. E quanto eu amei tudo como filho d ela. Quando criana eu me sentia nico com a natureza. Tudo que eu tenho agora so min has recordaes. Mas tais coisas desapareceram com a perda da inocncia, como vim a en tender recentemente. Lentamente, no xamanismo, esses sentimentos vem a superfcie, auxiliando-me a achar meu lugar neste mundo. Eu escuto s rvores, e elas me fazem l embrar quem eu sou verdadeiramente. As rvores sabem quem elas so, e elas esto aqui para nos fazer lembrar de nosso verdadeiro EU. Quando eu decidi primeiro (porque era uma escolha) escutar s rvores, eu fui confro ntado com muito ceticismo. Elas realmente estavam falando comigo? Simplesmente e ra com minha mente subconsciente que eu estava falando? Ser que sou um louco? Mas agora eu percebo que tudo isso no importa, eu devo aprender com a minha experinci a e vivncia. Se o que eu aprendo, me faz uma pessoa melhor, por que eu deveria me aborrecer me questionando? Todo esse processo me leva a ver a beleza e as marav ilhas da natureza, uma essncia de pura poesia que nos faz lembrar da verdadeira h umanidade. Como em minha infncia, eu no tento entender (neste momento em nosso des envolvimento, ns no temos qualquer tipo de respostas), eu pouco sei. Assim eu apre sento a vocs um segredo esquecido de quando eu era uma criana, escutar s rvores.

Como voc pode falar com as rvores? Primeiro, voc tem que escolher. Esta talvez a pa rte mais dura de tudo: ir alm do ceticismo, manter uma mente aberta. Freqentemente muito mais fcil falar com os animais. Mas plantas? O que to estranho afinal de co ntas? Se voc acredita em evoluo ou cr nas tradies do xamanismo, e que todos ns somos i mos, ento as plantas so nossas irms. Em segundo lugar, devemos aprender a respeitar as plantas. As plantas nos do o ox

ignio que necessitamos para a nossa respirao. rvores nos provem com madeira para casa s e papel. Plantas provem comida para ns e outros animais. rvores provem casas para numerosos tipos de animais. As Plantas ajudam a fertilizar a terra, todos os ano s quando elas perdem suas folhas. Plantas nos provem de medicamentos que nossa me dicina usa no dia a dia. H tantas coisa na nossa vida que ns podemos e devemos agr adecer a planta.

Uma coisa til realizar o exerccio da rvore da Vida, descrito anteriormente. Essa prt ica ser de grande ajuda para voc aprender a conectar com o mundo das plantas. Quan do sentir-se confortvel com aquele exerccio, voc pode mudar para comear a verdadeira comunicao com plantas. Aqui est uma meditao para lhe ajudar a comear a falar com as r ores. D um passeio pela natureza e procure uma rvore que voc sinta uma conexo. Confie em s ua intuio. Note o aparecimento da rvore: sua forma, seu tamanho e sua colorao. Examin e a forma de suas folhas, e sinta-a como folhas. Sinta o seu cheiro. Use todas s uas sensaes para experimentar a rvore. Olhe agora o ambiente da rvore. Como a rvore i nterage com seu ambiente, com a paisagem, com outras plantas e animais?

Agora sente-se prximo a rvore, com suas costas apoiada na rvore. Permita-se um temp o para relaxar, respirando o ar fresco, tomando vrias respiraes profundas. Sinta a r vore atrs de voc. dura, spera ou lisa? Esteja atento a todas suas sensaes. Sinta a rv re levando nutrientes em seu tronco atravs de suas razes, e levando gs carbnico de s uas folhas pelos seus galhos e pelos seus troncos. Sinta os nutrientes que vo de cima para baixo pela rvore. Sinta uma energia que flui na sua espinha como uma es piral ao apoiar-se contra a rvore. Comece agora o exerccio da rvore da Vida. Sinta que uma energia fluindo para cima e para baixo em sua espinha. Deixe essa energia crescer. Deixe ela envolver seu corpo. Agora deixe sua energia e a rvore se fundirem. Torne-se UM com a rvore. Sim plesmente, sinta a conexo. Sinta que voc gosta de ser UM com a rvore. Saiba que voc UM com a rvore.

Saiba que a rvore lhe dar as respostas que voc precisa para faze-lo lembrar quem vo c . Quando voc sentir-se completamente confortvel, poder fazer as perguntas que voc pr ecisa perguntar. As vezes voc nem ter a necessidade de falar com a rvore de seu cor ao. Em todo caso, saiba que voc ter sempre as respostas que voc busca, isso possvel p rque as rvores do as respostas livremente, e nunca pedem qualquer coisa em troca. Depois de fazer todas suas perguntas, aproveite o momento de ser UM com a rvore. Simplesmente desfrute esta conexo que voc compartilha. Aos poucos, separe-se da rvo re. Leve algum tempo nesse processo de desconexo. Simplesmente devolva a energia da rvore e sinta ela devolvendo a sua. Note como sua energia mudou na sua conexo c om a rvore. A rvore deu-lhe a energia que voc precisava. Relaxe e desperte devagar, abrindo a sua conscincia aos poucos. Ento abra lentamente seus olhos. Vire e abrace a rvore. (Isto comum em muitas tradies xamnicas. Mostra que voc honra a rvore. Tambm lhe permita devolver qualquer energia que voc no precisa, para a rvore) . Quando voc sentir que tempo de ir, agradea a rvore por tudo que ela fez para voc, dando-lhe respostas, provendo-o de energia e, de ar para que voc respire. Se voc d eseja repetir esta meditao com esta rvore em particular, por favor d pelo menos trs d ias de intervalo para que a rvore possa recarregar suas energias. Agora note como voc est sentindo paz, equilbrio e amor.