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PREPARADOR FÍSICO Clasificaciones de la fuerza Sesión 14 El trabajo de fuerza, puede tener muchas

PREPARADOR FÍSICO

Clasificaciones de la fuerza Sesión 14

El trabajo de fuerza, puede tener muchas clasificaciones dependiendo del teórico que lo proponga en su particular estudio; es por ello que haremos una clasificación de la fuerza a razón de las diversas conceptualizaciones que se han estudiado a través del tiempo.

1. Basándose en la longitud del músculo (Zaciorskij)

Fuerza isométrica

Fuerza concéntrica

Fuerza excéntrica

Fuerza

tónico

explosiva

resistencias elevadas)

(rápido

reclutamiento

muscular

a

Tensión reactivo – balística (resistencias externas mínimas precedidas por preestirasmiento muscular)

Tensión explosivo – balística (resistencias externas mínimas precedidas por un movimiento de parada o estático).

2. Basándose en los valores de aceleración (Kuznezov)

Dinámica

(contracciones

con

acortamiento

y

estiramiento

del

músculo)

Fuerza explosiva (máxima aceleración contra resistencias que no alcanzan la máxima, sino que se encuentra por debajo)

Fuerza rápida y fuerza veloz (rápido reclutamiento de las unidades motrices con resistencias mínimas)

Fuerza lenta (aceleraciones bajas con resistencias elevadas)

Estática (contracciones sin modificaciones de longitud del músculo)

3. Basándose en el tiempo de aplicación (Harre)

Fuerza máxima (máxima expresión de fuerza que el sistema neuromuscular puede realizar en una CMV con elevadas resistencias externas)

Fuerza veloz o rápida (capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias externas bajas a gran velocidad de las UM)

Fuerza resistencia (capacidad del músculo para enfrentarse a la fatiga en rendimiento prolongados de fuerza media baja)

Fuerza especial (expresión del tipo de fuerza característica de un determinado gesto deportivo)

Fuerza absoluta (cantidad más elevada de fuerza que un deportista es capaz de desarrollar independientemente del peso corporal)

Fuerza relativa (es la relación entre fuerza desarrollada y el peso corporal del deportista expresado en kg.)

Teoría del entrenamiento

PREPARADOR FÍSICO 4. Basándose en el tipo de contracción producida (Verkhoshankij) • Velocidad cíclica

PREPARADOR FÍSICO

4. Basándose en el tipo de contracción producida (Verkhoshankij)

Velocidad cíclica (manifestación del esfuerzo en relación a cargas dinámicas de naturaleza cíclica.)

Velocidad acíclica (manifestación del esfuerzo con contracciones rápidas contra una resistencia exterior relativamente pequeña y no continua)

Explosivo reactivo – balístico (esfuerzo extremo a una carga reducida con una consiguiente fase de estiramiento posterior)

Explosivo – balístico (esfuerzo extremo a una carga reducida)

Explosivo tónico (aceleración de la contracción con baja carga y con acto reflejo de mantención y rigidez muscular)

Fásico tónico (tensión muscular poco variable en cuanto a magnitud y relativamente prolongado, aunque la expresión de velocidad no sea relevante.)

Fásico (trabajo dinámico de los músculos pasa a cargas en mantención)

Tónico (característica en base a la tensión mantenida de posturas en cargas elevadas)

5. Basándose en el tipo de movimiento producido (Roi)

Estática o isométrica,

Anisométrica:

- Concéntrica

- Excéntrica

- Pliométrica

Para consultar:

Fisiología

y

metodología

Paidotribo, Barcelona, 2002.

del

entrenamiento”,

Billat,

deportivo”,

Verkhoshansky, Paidotribo, Barcelona, 2002. Las nuevas metodologías del entrenamiento de la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad”, Mirilla, Paidotribo, Barcelona, 2001.

Teoría

del

y

metodología

entrenamiento

Teoría del entrenamiento