Alimentao: Perda de Audio (Surdez)

Aconselhamento Geral

NUTRIO: Desintoxicao Quem sofre de infeces auditivas recorrentes ou de problemas de excesso de cera no ouvido deve fazer um jejum base de sumos de frutas, o que ajuda a livrar o organismo do excesso de muco. O jejum tambm ajuda as pessoas cuja perda auditiva est ligada a alrgenos alimentares, j que a suspens!o de alimentos s"lidos durante tr#s dias livra o organismo da subst$ncia t"xica. Recomendado: %mbora n!o se ten&a provado que os antioxidantes podem reduzir ou evitar a perda de audi!o, sabe'se que eles retardam muitos aspectos do processo de envel&ecimento. (umentar a ingest!o de antioxidantes, pelo consumo de frutas e &ortalias coloridas, poder evitar ou retardar danos audi!o )juntamente com muitas outras doenas que costumam estar associadas vel&ice*. +ngerir bastante fibra em todas as refeies. %ntre as boas fontes est!o os cereais integrais, sobretudo a aveia e o arroz integral, os feijes, nozes e sementes, e frutas e &ortalias cruas ou ligeiramente cozidas. (s fibras mel&oram a circula!o em todo o organismo, inclusive nos ouvidos. Os alimentos fibrosos tambm costumam exigir mastiga!o, uma actividade que evita a acumula!o de cera nos canais auditivos. -omo o &ipotireoidismo pode levar perda de audi!o, incluir algas marin&as na alimenta!o. %stes alimentos s!o ricos em iodo, um mineral necess rio para a boa sa.de da tir"ide. /ode'se incorporar facilmente as algas em sopas, especialmente o miso, ou acrescent 'las a arroz integral e tofu. Evitar: 0e a pessoa sofre frequentemente de infeces ou de acumulo de cera no ouvido, talvez ten&a uma alergia alimentar. se algum alimento provoca problemas auditivos ou excesso de muco )que pode levar infec!o*, deve ser evitado. 1esmo que n!o &aja alergias con&ecidas ao leite ou aos lactic2nios, estes devem ser evitados durante uma infec!o ou um problema de excesso de cera. Os lactic2nios estimulam a acumula!o de muco, que pode provocar infec!o ou excesso de cera. 0e &aver presena de um problema auditivo cr"nico, deve'se eliminar da alimenta!o a gordura saturada, sobretudo carne vermel&a e alimentos fritos. ( gordura saturada contribui para a acumula!o de cera de ouvido e diminui a circula!o para as estruturas auditivas. ( elimina!o da gordura saturada das refeies tambm ajuda a reverter a aterosclerose, uma doena que pode provocar perda de audi!o. -omo as bactrias se alimentam de a.car, as pessoas com tend#ncia a infeces auditivas devem reduzir radicalmente seu consumo. ( mel&or op!o cortar todos os a.cares refinados e ingerir frutas ou produtos adoados naturalmente como sobremesa.

+mpresso a8 34 de setembro de 5637

/ gina 3 de 3